⑴ 产后如何快速出奶
孕晚期，大多数准妈妈关心的是临产和生产时的注意事项，很少想到产后如何哺乳甚至是开奶的事情，但产后开奶对喂养宝宝是非常重要的！如果你不提前了解，生产完手忙脚乱，很有可能就会来不及了。为了让各位准妈妈产后顺利开奶，管家为大家总结了一些开奶的要点和注意事项，希望对大家有帮助。待你晋级人母，管家也会一直陪伴你哦。
1、产前就开始乳房按摩
准妈妈千万别觉得开奶是产后的事情，其实产前就可以做一些准备了，产前按摩乳房能让刚出生的宝宝更容易吸吮到奶水。
2、乳房按摩2步走
乳房按摩：用温热毛巾热敷整个乳房，双手重叠用力向胸中央推压乳房，然后再斜上方推压按摩。
热敷按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各5分钟。
3、产后开奶：让宝宝吸母乳
顺产的妈妈应该让宝宝在出生30分钟内喝上初乳！越早让宝宝吸到母乳，开奶就越顺利。这是母乳喂养的第一步。剖腹产的宝宝一般要在观察室里观察6个小时才能抱到妈咪的身边。产后30分钟后，妈咪应该用吸奶器来代替宝宝完成开奶的工作。
4、中药或食疗开奶
相比苦苦的下奶中药，相信更多新妈咪愿意通过食疗来开奶。产后你要注意补充水分，多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等，最好保持每天喝牛奶的良好习惯。当然，如果真的有必要，你也可以让医生开点下奶的中药来喝一喝。
5、民间妈咪开奶金点子
（1）让老公吸奶：别害羞，很多妈妈都会让老公帮忙吮吸乳房的，你也可以试试哦。
（2）捏一下乳头，看一下是否已经有乳头出口并有乳汁冒出；判断乳腺是否通畅，还可以借助吸奶器看一下有多少条奶线。一般情况下，新妈咪通常每边有2-3根。
（3）实在不行，你可以请一个催乳师，通常按摩一个小时就会有效果，催乳师还会教你一些喂养方法。
⑵ 有什么快速有效的办法催奶
如果还在医院的话，可以做个催奶机，就像按摩一样疏通乳腺的，很快见效的。 在家的话，一、汤水方法催奶 1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。 2、 猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。 3、 花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。 4、 冬瓜皮煮鲢鱼。 5、 红小豆煮粥，加红糖。 6、 鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。 7、 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。 8、 鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。 9、 黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日. 10、 豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。 11、花生猪蹄汤：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。“做法”将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。“评价”花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。 12、黄芪炖鸡汤“原料”黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，盐、米酒适量。“做法”黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。“评价”黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。 13、猪蹄通草汤：“原料”猪蹄2只，通草6克，葱白3根。“做法”将以上3味共同加水煮汤。“评价”通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。
⑶ 没奶水怎么催奶最有效
没奶水怎么催奶最有效
没奶水怎么催奶最有效，教育好孩子的前提是重视孩子，培养宝宝的智力是刻不容缓的，解决问题、培养能力，是很多孩子的发展目标，家长不去责骂孩子，现在分享没奶水怎么催奶最有效。
1、热敷
很多时候宝妈没有奶水是由于乳房淤堵造成的，此时只要选择正确的方法来缓解乳房堵塞就可以达到通奶的效果。操作方法很简单，取一个热毛巾进行乳房部位的热敷，在热敷的同时也可以用手来按摩乳房，促进局部的血液循环，利于奶水的快速流出。
2、通草下奶
当宝妈没有奶水时，不要过于着急，一定要保持愉悦的心情，可以选择用通草来下奶，核行在宝妈每天喝的汤饮中加入适量的通草，能够有效的帮助疏通乳腺，促进下奶。需要注意的是，每次放入量不可过多，不然不会达到该有的效果，对身体也不利。
3、下奶汤饮
日常生活中相信很多人都有所了解，想要奶水充足每天就要多喝汤。但是在喝汤时也要注意，并不是所有的汤都适合宝妈饮用。对于奶水不好的宝妈来说，日常就应该多喝一些排骨汤，鲫鱼汤等比较温和的汤饮，可以起到一定的下奶效果，让宝宝有充足的奶水可以饮用，不至于饿肚子。
其实日常生活中并不是每一个产妇都有充足的奶水，很多宝妈由于营养不均衡、催乳素比较低等原因，就会出现奶水少的情况。针对这一状况宝妈一定要平常心对待，不可着急上火，不然不仅影响奶水量，也会影响奶水质量，不利于宝宝健康食用。
1，当妈妈们生完宝宝以后发现自己的奶水不足，最直接的催奶方法就是让宝宝不停的吸吮乳房，这是因为宝宝不断的吸允【乳】头，可以促进妈妈的脑垂体分泌更多的催乳素，奶水就会自然而然的增多。
2，同时妈妈们一定要注意营养的补充，比方说多喝一些骨头汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，这些食物都是增加奶量的好方法。
3，妈妈们在生完宝宝以后情绪上都会有非常大的波动，这是因为生理因素以及生产的疼痛造成短暂的情绪低落，可能造成奶水不足。所以保持心情愉快也是促进乳汁分泌的好方法。
首先，女性朋友们的乳房是既娇气又比较敏感的器官，所以千万不要盲目并暴力的按压乳房，不但没有把乳腺疏通开还会造成更严重的乳汁淤积从而引发乳腺炎。所以女性朋友们可以找一些经过正规培训的医生，来进行正规的催奶。
其次，斗空如果女性朋友的【乳】头发生了破裂现象，那么最好是不要进行按摩，即使是按摩也要注意清洁卫生，因为细菌会通过【乳】头感染到整个乳房引发乳腺炎。
最后，乳汁的分泌是受人体的神经系统分配的，所以说经常性的抱宝宝以及给宝宝哺乳也能促进奶水的分泌，女性朋友可以生完宝宝以后接着给宝宝哺乳，通过尽早的对【乳】头刺激，来使奶水不断的充足。
催奶的食谱有哪些
1，丝瓜鲫鱼汤：取新鲜的野生鲫鱼1到2条，新鲜的丝瓜一根切段备用。鲫鱼刮鳞去内脏然后放到锅内用油煎透，待鲫鱼两面金黄的时候取出备用。
葱姜蒜少许，放到备好的油锅里微微煸出香味，然后放入备好的鲫鱼并加入滚烫的热水，熬出奶白色的汤汁再放入丝瓜段，小火熬制20分钟即可食用。
2，黄豆炖猪脚：取猪脚一只洗干净与泡开的黄豆3两一起放入锅内，加入适当的开水葱姜蒜等切大块放入锅里一起炖，大火炖一个小时左右该小火慢炖，用勺子搅拌汤有轻微的粘稠后即可出锅食用。
3，香菇老鸡汤：把香菇泡发洗干净备用，取老母鸡一只用热水焯去表面的血水和污渍，然后用刀切成大块放入锅内，葱姜蒜大块放入，少许盐调味，倒入漫过鸡肉的开水大火炖至半小时改小火慢炖，然后放入洗好的空氏瞎香菇继续炖，等鸡肉软烂就可出锅食用了。
要先判断奶下不来是没奶，还是因为乳房胀痛不通顺导致的奶下不来。
如果是奶少，那就要想办法长奶。奶少可能是因为你喝的汤少，你想一下奶其实就是奶水，你都没有水哪里来的奶水呢。所以要多喝一些骨头汤，吃些肉，喝些粥什么的。肯定会有用的。相信我。
另外要让孩子多吃，多吸你的【乳】头。很多老人会说你不要总是让孩子叼着你的【乳】头，这样不好。可是如果你的奶水都还没下来，在不让孩子吃，那奶就更下不来了。而且如果月子里小孩子哭闹大多数是因为没吃饱。
如果你的乳房自己摸着有硬块，而且有胀痛的情况。那说明你的乳房堵着了，不通顺，所以奶也不容易下来。要先让乳房通顺才行。
你可以热水把毛巾烫一下，毛巾的温度要热，但是不烫着你的皮肤为适宜，真的.很舒服。而且也很有效。当然最好是能有个贴心的人来帮你才好。月子里不要不好开口，照顾好自己也是非常重要的。
要保持好的心情。说实话我也是两个孩子的妈妈。只有经历过这个阶段的人才会体会和了解这个时期自己的状态。我们刚生完孩子，心里和身体都经受了双重的变化，心里有时无法接受。出现不好的情绪都是可以理解的。但是只有你有好的心情，你的母乳才会更好，也才会刺激身体产生更多的奶。
躺着的时候把胳膊伸过头顶平放，要伸直。我那个时候月子里乳房有硬块就是经常这样做，自己自创的。可能是这样伸直就把那不通的给捋顺了。确实挺有效，就像是伸懒腰的感觉很舒服一样。可以试试。而且还不用麻烦别人。
可以让催乳师给催奶。如果这些方法还是行不通，你也可以让催乳师给你按摩一下。我没弄过，他们说挺疼的。而且也不是一次就能好的。
可以吃点催乳的汤药。汤药我也吃过的，用中药炖猪蹄喝汤，一般都很腥，而且有味，反正我是为了孩子拼了。当然还有别的催乳的汤药。效果也还是有一些的。也没有什么副作用。
⑷ 宝妈奶水不足，吃什么食物下奶快
金牌月嫂的5种素食下奶汤，清爽营养，下奶不发胖，宝宝营养好
黄阿姨是月子中心的一名金牌月嫂，已经从业二十多年了，遇到最多的产后难题就是没有奶水，很多产妇为了下奶，能让宝宝喝饱，经常会走近下奶的误区，大量摄入油腻的汤水，比如猪蹄汤、母简首鸡汤等交替着喝，可是奶水也没见多起来，身体却一天比一天圆润，导致很多产妇都懊悔不已。
黄阿姨说那些油腻的汤水含有大量的脂肪，很容易造成堵奶，再加上产后身体虚弱，消化能力不好，黄阿姨不赞成喝肉汤来下奶，她说很多素菜也有下奶的作用，清淡爽口，营养丰富，比肉汤效果好太多了，今天就来分享黄阿姨经常煮给产妇喝的5种素食下奶汤：
1、红豆牛奶
食材：牛奶 红豆 冰糖
做法：红豆提前用冷水浸泡两个小时以上，然后把红豆放入锅中，加入冷水，开始煮一个小时，直至煮到软烂后，放入牛奶和冰糖搅拌均匀就可以了。
作用：红豆能改善产后盗汗的问题，祛除湿气，而且还气血有一定的滋补作用。
2、青菜豆腐汤
食材：上海青 豆腐 盐
做法：青菜择洗干净之后，对半切，豆腐提前放在清水里面浸泡几分钟后切成正方形的小块，锅中放入清水，然后加入青菜和豆腐进去煮八分钟后，加盐调味就行了。
作用：青菜中含有多种维生素，可以补充身体流失的维生素，豆腐含有蛋白质，组合来吃清淡爽口。
3、菌菇丝瓜汤
食材：菌菇 丝瓜 鸡蛋 盐
做法：鸡蛋打散备用，丝瓜削皮切成小块，菌菇择洗干净，锅里热油加入丝瓜翻炒后加入清水煮开，然后放入菌菇煮熟，淋上打散的鸡蛋液加入盐调味就可以了。
作用：丝瓜可以通乳下奶，菌菇中富含多种氨基酸，可以补充营养。
4、花生莲藕红枣汤
食材：花生 莲藕 红枣 冰糖
做法：莲藕洗干净削皮，切成小块，花生提前浸泡两个小时，红枣去核对半切开，把所有食材放入锅中，煮半个小时后放入冰糖调味即可。
作用：莲藕有清热的作用，花生可以补气，挺适合产妇喝的。
5、木瓜豌豆蛋白粉
食材：牛奶 木瓜豌豆蛋白粉
做法：先拦派数将牛奶稍微加热后倒入木瓜豌豆蛋白粉搅拌均匀，还可以放入自己喜欢吃的水果进去羡御一起吃，冲泡方便，做法简单。
作用：能补充产妇身体中的蛋白质，提高奶量和奶水的质量，而且里面含有木瓜、豌豆蛋白、红枣、葛根都是可以下奶的材料，坚持喝奶水浓稠营养，加上是低脂的，不怕发胖，还可以加快产后身体恢复的速度。
日常生活中坚持做3件事，有助于下奶：
1、充足的休息：这是无可厚非的，只有精力充沛，才能更好的帮助产妇促进母乳的分泌，宝宝也才会每天吃的饱饱的。
2、良好的心情：不好的情绪也是会影响奶水的分泌，宝妈心态积极乐观比什么都强，家里人也要多照顾一下宝妈的情绪才行。
3、充分的吮吸：宝宝的吮吸是有助于刺激宝妈分泌更多的催乳素，有利于生产更多的乳汁的，所以一天至少要保持8次以上的吮吸次数哦。
奶水不足的问题一直困扰着不少宝妈们。奶水不足其实解决的方法也有不少，比如食补催乳、按摩催乳、中药调理等。当然食补催乳是最受欢迎的一种，
一、黄豆猪脚汤
黄豆猪脚汤是一种最常见的药膳，营养丰富，味道可口，猪脚中还含有丰富的胶原蛋白与与黄豆一起炖，具有气血双补、通乳等功效，对于乳汁分泌有良好的效果。
二、豆腐鲫鱼汤
说到豆腐鲫鱼汤美女药师口水都快流出来了，鲫鱼是公认的催奶食品，有着无可置疑通乳、下奶的功效，当然还有丰富的维生素、矿物质及蛋白质；豆腐有益气中合、生津润燥之功效，当然它也有催乳的功能。当鲫鱼配上豆腐自然是下奶功效增倍的绝配。
猪骨通草汤
通草听名字就知道是一种通乳下奶的药材，配上还有丰富钙质的猪大骨，又补身体又通乳，一箭双雕。
对于通乳的食物今天就介绍到这里希望对少奶的孕妈有所帮助。
一.各种汤类，汤汤水水的对于下奶和追奶，都是非常非常重要的：
推荐1:鲜鱼汤炖豆腐， 豆腐可益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，有很好的催乳作用，鱼汤含有高蛋白，低脂肪，有很好的催奶，又不用担心摄入过多营养导致肥胖。
推荐2:黄豆花生炖猪手，黄豆，花生都有很好的下奶作用，炖之前可以先将猪手先热水里过一下，炖好后，用勺子撇去表层油花，喝汤就好。
推荐3: 莲藕炖排骨
推荐4:莲藕炖鸡块，如果能买到家养的鸡更好。
这几种汤根据个人口味爱好，可交替的炖着喝，我个人喝鱼汤和鸡汤较多。
二.蔬菜食物类推荐：①丝瓜，可以做丝瓜炒鸡蛋，② 红枣，炖肉熬粥的时候都可以放， 红枣是水果中最好的补药，可以通乳，使产妇大量的下奶。 ③豆腐 ④木瓜 ，木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。
三，让宝宝多吸最重要，不管是下奶还是追奶，不要过分焦虑，一定要有信心！让宝宝多吸是关键，多吸可以刺激分泌更多乳汁，奶水原则上大部分都可以刚好满足宝宝，实现供需平衡。
四，渴了就喝水，喂奶时需要适当多喝水
宝妈奶水不足，吃什么食物下奶快？
我们要从一个孕妇期开始做一些正常的护理：
1、发现自己怀孕了就要开始穿孕妇文胸，胸杯和下围都不宜过紧，因为怀孕早期，乳房发育非常快速，晚上睡觉要养成不穿文胸睡觉的习惯。
2、在孕中期就要坚持做一些乳房清洁处理，每天早晚要用温开水轻轻擦拭乳头和乳晕，把上面的污垢慢慢的洗干净，但是切记不要去扣和乱揉。用温热的毛巾从腋窝热敷慢慢推向乳头，这样重复每天重复做几遍，可以起到很好的疏通乳腺管的作用。
3、在生产半小时后就可以让宝宝学着吮吸乳头，时间不宜超过20分钟，要少量多次的吮吸，吮吸完要及时清洁乳头和乳晕，及时更换内衣，注意卫生，还没有初乳的情况下产妇切记不要吃大荤，饮食要清淡易消化，注意多休息。
4、已经开始产奶的宝妈，饮食方面也要慢慢增加营养，不要吃太油腻的东西，通草煮鲫鱼汤、花生马蹄汤、红糖鸡蛋汤、酒酿蛋花汤等等都是下奶比较好的汤，宝妈是宝宝标配的奶牛，宝宝有多能吃，宝妈就有多能产奶，奶水是越吸越多，如果有涨奶的情况要及时让宝宝吮吸或者用吸奶器吸出来放冰箱储存。
在宝宝出生过后，妈妈想要纯母乳喂养，那我们要如何去调整奶量呢？
其实在宝宝刚出生后，乳汁就已经在分泌了，做到以下几点可以帮我们提升奶量
让宝宝有效地吸吮，刺激的越多，奶量就会越多
在妈妈哺乳的过程中食物也很重要，我们可以适当吃一些增奶量的食物，比如米酒蛋汤、丝瓜汤，这个是帮您疏通乳腺的，还有我们可以适当喝一些，牛奶、豆浆这之类的。
很多妈妈有疑问，为什么睡眠跟这个有影响，因为我们在休息不够的情况下，我们的激素水平是不平稳的，我们的奶量会波动比较大，但宝宝又需要那么多奶量的时候，
我们的奶量没有那么多，就会导致乳汁不够的现象。所以要保证充足的睡眠，每天尽量睡到8-10个小时。最后要提醒妈妈，在哺乳过程中要保持心情愉悦，如果心情不好，会导致回奶，以及奶量下降。
首先祝贺宝妈妈们，同时也要提醒宝妈妈们一定要注意休息。
奶水不足可能的原因有：
1、漏奶。大多数母乳妈妈都会遇见漏奶的情况，最常见的就是宝宝吃这边，另一边跟着流。
2、宝妈们营养不良，休息不好。会不利于泌乳反射，同时乳汁的质量也受影响。
3、乳腺发育不良。甲状腺功能低下等，均可使乳汁分泌减少。
所以，宝妈妈们，在注意以上问题的情况下，合理的调养，保证源源不断供应。
建议宝妈们可以参考以下几点：
1、多喝本地鲫鱼豆腐汤。补充蛋白，有利于奶水
2、黄豆猪手。滋阴液充乳汁。
3、用手按摩乳头，促进奶水流通。
这个问题，我也经历过
生大宝的时候奶水足，没怎么吃下奶的东西，但是到二宝的时候，不知道为什么奶水不是很够，当时很着急，尝试了很多种方法，有几种还挺有效果的
1、通草煮鲫鱼
这种方法下奶快，就喝汤就好，鱼吃的下就吃，吃不下就算了，不过这种不能吃太久，通草伤脾，吃通草会让小便增多。
2、花生马蹄
花生煮马蹄汤要煮成甜的
缺点就是吃多会很腻但是没副作用
3、红糖鸡蛋糖水
这个挺好喝也不容易腻，你可以根据爱好加枸杞红枣等
4、鲫鱼汤
这种也是下奶的好方法，就是吃太久也不习惯
吃什么都不顶用，我就是活生生的例子。吃了各种各样的汤汤水水的，把自己吃了个胖，结果就是不涨奶，还漏奶。我第一胎就是什么都是吃正常吃，宝宝奶水特别多多，往外喷。二胎就走了不少弯路。最后还是看了一篇文章，和图片，奶水就是和眼泪一样，我才动了宝宝饿了你就让她吃，越吃越多。母乳就好比工厂，订单越多工人就越忙。排的多产的多。宝宝吃完你可以用吸奶器吸出来，吸完你用手挤出来，无论多少，都会比之前多。
下奶的食物很多，花生猪蹄汤、鲫鱼汤、面疙瘩汤、甜酒煮鸡蛋，就是多喝汤汤水水。
但是每个人吃这些东西的效果都不一样，有些人吃了能下奶，有些人吃了一点效果都没有，我有个阿姨那会没奶，吃了甜酒煮包子后奶超级多，但我吃了就没用。
还有一个方法就是要让宝宝多吸，越吸越多，不吸就回去了，然后要保持愉快的心情，不挑食，多吃点东西，奶会变多一点的。
我是两个娃的宝妈，两个孩子都是纯母乳喂养的，大宝的时候，奶水不够，整天的汤汤水水的喝，后来上网查了一下好像公鸡炖汤喝挺有用的，还有就是鲫鱼汤，一定要清炖，不要炒，炖好之后放一点点盐，一点点芝麻油，不要吃太油腻的东西，对奶水也会有影响的！希望对大家有用处
⑸ 快速下奶方法
调节好心态和情绪，保证休息 你愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证，因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统，从而影响奶水的产生。所以，你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的帮助。当然，你也要在日常生活中注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，保证充足睡眠。如果有家人或保姆帮忙，你就可以在白天多休息一会儿了。 2 均衡饮食，注意补充水分 你在产后的两个月内由于雌激素的影响，需要一段时间才能恢复胃肠系统功能，所以，你产后的饮食要注意营养均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立规律，还要少吃生冷食品。 你每天所摄取的食物种类，也会影响到乳汁的分泌与质量。因此，你每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。你还要特别注意钙质与铁质的吸收，可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取。当然一些常用的催奶食谱也是有帮助的。了解哺乳期间如何均衡饮食。 母乳喂养中，及时补充足够的水分也相当重要。由于你喂奶时很容易感到口渴，你可以在手边准备一杯温水随时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。水分补充足够，乳汁供给才会既充足又富营养。 如果你为了恢复身材而急于减肥，可能会出现奶水不足。因此，你还是最好不要急着控制饮食减肥。其实喂奶已经会消耗你很多热量，只要饮食不过量，再配合做一些产后运动，你就能避免脂肪的囤积。 3 产后尽早开奶 如果没特殊情况，最好在你的宝宝出生后半小时内，让他尽早吸吮到你的乳头。因为宝宝在出生后20～30分钟左右，吸吮反射最为强烈，这时，宝宝最想也最需要吃到你的的乳头。早吸吮，对于你和宝宝都有很多好处。早吸吮可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激，更快适应新环境，还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮对你来说除了有利于顺利下奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。 4 让宝宝多吸吮 宝宝的吸吮，能刺激哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使你乳房内的腺体制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次数有助于下奶，尤其是夜间增加吸吮次数。吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的激素产生，奶水分泌也会越旺盛。如果可能，你最好和宝宝待在一起，及时了解宝宝的需求，只要宝宝需要，就可以把宝宝抱到怀里喂奶，不必规定时间，而是按需喂养，这是母乳喂养的基本原则之一。喂奶的间隔时间是由你的宝宝自己决定。最初宝宝一天可以吃8～10次奶，甚至更多。经过1～2个月的慢慢磨合，宝宝会形成自己一定的吃奶规律。 5 每次喂奶都吸空乳房 “吸空”乳房对下奶非常重要，但也很容易被忽视。你的乳汁产生受激素的影响，乳房在激素影响下制造乳汁时，也会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量。保证每次乳房被真正“吸空”，能够促使下次分泌更多的乳汁。所以，在宝宝吃奶后，你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶尽量挤空，量比较多的话，可以保存在干净容器中冷藏，24小时内是可以温热后再次给宝宝吃的。不要担心这次吸空会影响下次的奶量，事实上，你的乳房在下次会产生更多的奶来满足宝宝的需要。相反如果你没有吸空乳房，下次的泌乳量反而会相应减少。 6 不过早补充配方奶 如果你过早地使用其他食物（葡萄糖水或配方奶）来止住宝宝的哭闹，会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而降低了对母乳的需要，而且在宝宝看来，吃奶嘴多半比吃你的乳头更容易，所以会选择适应奶嘴，而可能不愿再花力气来吃你的乳头。随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低，会直接影响你的激素分泌，最终影响下奶。所以不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物（如配方奶）。了解怎样判断宝宝是否需要混合喂养？ 7 乳头有问题时也别放弃喂奶 如果在你喂奶的过程中，出现乳头疼痛或乳头破裂，会让你很难把母乳喂养继续下去。其实这些情况往往是由于喂奶姿势，尤其是宝宝含接乳头的姿势不正确造成的。宝宝每次吃奶都要把你的乳头和乳晕尽量都含到嘴里，这样的吸吮最有效，而且也不容易出现疼痛或破裂的问题。只要及时调整，多半很快就会改善。乳头破裂时，你可以试试每次喂奶后挤一滴母乳涂在乳头上，能够促进伤口愈合。如果伤口较大，可以暂停这侧的喂奶，每次用吸奶器吸出，等伤口基本愈合再继续喂奶。在孕期和产后进行一些乳头护理，也有助于减少乳头损伤的出现。 8 根据乳头情况处理 对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头，多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候，宝宝吃奶会比较费力，此时，你需要耐心和宝宝配合，你的坚持会最终顺利完成母乳喂养的。如果你有乳头凹陷的情况，可以使用乳头吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳头的弹性，帮助宝宝顺利吸吮。 9 自信是成功的基石 妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。 10 注意“食”效 新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯（不要分娩后马上喝，否则容易胃涨，感觉肠胃好了才开始），多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，太多的传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。 11 按摩热敷刺激 按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式： 环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房； 螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩； 指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 12 禁食 韭菜，茴香，绿豆，尽量不吃或少吃西瓜这些凉性的东东。 13 按摩 按摩的方式有：环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。螺旋形按摩： 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。指压式按摩： 双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 14 外敷 妈妈取干净的纱布，或是用毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭。两侧轮流上，上下左右轻轻揉按，反复数次。 15 中医 比如气血虚弱者，可采用补气养血的方法来增液通络，中药可服用通乳丹。肝气郁滞者可采用疏肝解郁的方法来通络下乳，中药可用下乳涌泉散。另外，针灸推拿医院的针灸专家建议，妈妈们产后一周发现乳汁过少，还可以配合针灸疗法。医生将选取新手妈妈的少泽、潭中、乳根等穴位施针。一般来说，每天一次或隔天一次，连续七天后，就能有效果了。
⑹ 怎样下奶最快最有效的方法
众所周知，孩子都是喝母乳才能得到更加全面的营养和免疫力，很多产妇都是想用自己的母乳哺乳，但是有时候总是事与愿违，产妇奶水如果不够，就没有办法使得宝宝得到充足的营养，只能冲奶粉，那么，怎么样下奶最快最有效呢？
怎么样下奶最快最有效
1、做为新妈妈，为了自己的身体健康，为了孩子的奶水着想，都应该保持良好的心情，积极向上的心态，这样才能够给顺利下奶做好一个身体基础。
2、保证自己有充足的睡眠，才能促进乳汁的顺利分泌。
3、由于小宝宝嘴比较小，有些产妇的乳头又比较大，而开始又是经验不足的新妈妈，所以很多人都可能会造成乳头的受伤，这时候，更加不敢的喂孩子，造成乳汁分泌减少，所以新妈妈一定要学习正确的喂奶姿势，让孩子的嘴含住乳晕，并且每次吸吮的时间都不要太长，10分钟就换一侧乳房，这样可以避免乳头被孩子吸伤，同时还刺激乳汁的分泌。
4、在孩子不喝奶的时候，新妈妈可以自己动手按摩一下乳房，当然也可以劳驾准爸爸帮忙，也可以用温热的毛巾进行一下热敷，同时从外向内的按摩一下乳房，更是能够促进乳汁的分泌。
奶水少怎么办
1、让孩子吮奶头。
2、不要随便补充奶粉。
3、适当的按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
4、加强营养，均衡饮食，充分摄取营养。
⑺ 怎么样催奶
如何催乳开奶，也就是要做到让宝宝早吸吮，一般尽量生完小孩以后，半个小时之内要开奶，尽量让宝宝吸吮乳头，刺激乳头，奶水就慢慢会充足。一般要催奶，有以下三种方法：第一、多喝点汤水的食物，像肉饼汤、排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄炖黄豆、猪蹄炖通草等，多喝那些带肉的汤汤水水的食物，奶水就会增多。第二、要让宝宝勤吸奶，按需哺乳，一两个小时喂奶一次，勤吸乳，排奶多，第二天产生的奶水就会多。第三、也要保持心情的舒畅，心情舒畅，奶水就会多。
⑻ 怎样才能下奶快一起来了解一下
1、多让宝宝吮吸，宝宝在喝奶的时候，也是对妈妈乳房的按摩，乳房被吮吸的次数越多，奶水分泌越多。
2、两边乳房一起喂，不要只将一边乳房喂宝宝，尽量让两边乳房保持平衡。
3、保持良好的心情，新妈妈的心情抑郁，会让乳房下奶更少更慢。而保持愉阅的心情，有利于产后下奶。
4、给宝宝喂奶时，可让宝宝将乳房的奶水吸空，这样有利于乳房产行清弊生更多乳汁。
5、补充身体所需的水分，平时多喝白开水、豆浆、果汁、蔬菜汁等。
6、对乳房正悄进行适当的档族按摩，促进乳房的血液循环，这样也能让乳房更快分泌乳汁。
⑼ 怎样才能快速产奶
要想产后下奶快，首先可以多让宝宝吮吸，宝宝在喝奶的时候，其实也是对乳房的一种按摩。宝宝吮吸的次数越多，奶水分泌的也越快越多，而且要两边乳房一起喂，让两边乳房保持平衡。其次，新妈妈要保持良好的心情，心情抑郁可能会使乳房下奶更少，心情愉悦下奶比较快。此外，在给宝宝喂奶的时候，应该让宝宝将乳房内的奶水吸空，这样有利于下奶。另外，还要补充身体所需的各种水分，多喝些白开水、豆浆、果汁、蔬菜汁等，还要对乳房进行适度的念缓按摩，促进血液循环，这样也能促仔罩模进乳汁的分泌比较快，要保护好乳头，避免乳头受伤。最重要的是在饮食上应该多吃下奶的食物，比如猪蹄金针菇汤、丝瓜鲢鱼汤以及鲫鱼汤、猪骨头汤等，这些都是催乳比较快汤类。
饮食疗法一、
取川芎10克、黄芩5克、通草5克，每日用这三味中药材熬成一碗药汁，在给孕妇做的各种各样食材上都再加一勺，那样中药材的味道不重，又能具有补气补血和催乳的功效，另外，这三味中药材的使用量并不大，合适体质虚弱的孕妇调补，并且不容易容易上火。
饮食疗法二、
猪脚2个，花生仁、大豆、大枣各一两，放进石锅内，放水，再添加姜片、盐、米酒，大火烧开后，用文火炖至软烂。常常服用可具有补血补气、健脾开胃、催乳的作用。
饮食疗法三、
鸡一只、黄芩一两、姜片3～5片，将鸡洗干净切片放进锅内，添加黄芩、姜片，火灾烧开后改为文火煮一个小时，熟时放盐。常吃能增强抵抗力、止冷汗，并医治生完孩子缺乳。
饮食疗法四、
黑芝麻粉适当，炒后捣碎，小猪脚煎汤服用，每天3次，每一次30克。增强抵抗力，医治生完孩子缺乳。
饮食疗法五、
牛肉250克、猪脚1000克，添加葱、姜、盐一起炖熟。肉食饮汤，每天一次，连食3～5天。可以加快新手妈妈出乳。
饮食疗法六、
泥鳅一斤、猪瘦肉500克，放姜片5～8片、葱一根、蒜10瓣，再添加盐、生抽、糖、醋、米酒，大火烧开后，用文火炖至软烂。常常服用可具有补血补气、闷轿补肾壮阳、祛肾寒的功效，还可以医治腰酸腿疼、四肢无力、缺乳。
饮食疗法七、
猪小排一斤、黄花菜500克，将猪小排清洗后放进冷水中烧开，随后捞起来，扔掉锅中的水，再放进小排和清洗的黄花菜，放水适当，放进适当的姜片、盐，用火灾烧开后变为文火炖，至猪排骨烂熟才行。此方合适夏天催奶时服用。