如何控制劈腿的方法

⑴ 如何应对劈腿的男友 4种方法来应对劈腿的男友

目录方法1：判断他是否出轨1、调查。2、不管小三的身份是否被确定，你都可以找她出来摊牌。3、找他问清楚。方法2：与他对质1、准备好应对各种可能性。2、想清楚两性关系中，什么事情是你绝对不能接受的。3、你也许要为他的出轨承担部分的责任。4、冷静地和他对质。5、问清楚他出轨的程度。6、问他打算怎么处理和你的关系。7、你需要作方法3：继续在一起1、让他知道怎样才能赢得你的信任。2、问他想要你怎么做。3、沟通。方法4：男人劈腿的理由1、给他空间。2、满足他性方面的需求。3、小心不要一出问题就指责对方。4、不要争权夺势。当爱人出轨，有人选择分手，有人选择原谅。每个人的情况都不一样，除了考虑各种因素，你的情绪也会影响最终的决定。下面这篇文章将教你如何应对男友的劈腿行径。
方法1：判断他是否出轨
1、调查。像侦探一样观察他的言行举止是否可疑。问问自己： 他对你是否不如以前那么亲密了？如果你们做爱的频率越来越少，也许是因为他已经在外边“吃饱”了。
他最近是否开始重视穿着打扮？男人刚有心仪的对象时，往往特别注意形象；不过一旦关系确定下来，他们又会变得不修边幅。如果他冷不丁开始健身，或者突然在穿衣打扮上讲究起来，多半是为了讨好新欢。
他加班的次数是否愈加频繁？如果男友最近总是加班，或者常因为出差在外纤返过夜，你可得小心了——说不定他正和别的女人共度良宵呢。当然，也许他真的忙得不可开交。这种情况下，你一定会听到他抱怨事情多，压力大。当被问起加班或出差的情况时，如果他含糊其辞或者不愿多说，很可能是因为他根本没在工作，而是跑去私会情人了。
他老是偷偷摸摸看手机？有些男人的确比其他人更加注重隐私。但是当你问他到底和谁联系时，如果他变得警惕提防，这当中一定有猫腻。
他是不是比以前更加注重个人账户的安全？如果他突然给手机或电脑设置了密码，或者私下开始拦截银行对账单的邮件，不让你看，那么很遗憾地告诉你他可能已经背叛你了。
他最近是不是对你不理不睬，态度冷淡？男人出轨时，可能会在女友面前表现出心神不宁、焦虑烦躁毁缺饥的样子。不过记住，男人疏远女人的理由有很多，所以你也不必妄下结论。如果你真的遭遇爱人背叛，对方一定会因为愧疚或者多疑而紧张不已。
你最近是否常被他当着众人的面数落？扮斗他这么做也许是为了让自己相信一切都是你的错，给自己的背叛找借口。
他最近是否总提起某个女性友人或者同事的名字？不管你的男友是否意识到这一点，这个女人已经引起了他的兴趣。不过可以放心的是，如果你还有听到这个人的名字，说明男友贼心已起，只是尚未付诸行动。如果这俩人已经搞在一起，你恐怕再也听不到小三的名字了。
2、不管小三的身份是否被确定，你都可以找她出来摊牌。很多女人都会因为同情你的遭遇而说出实情。而且大多数情况下，挑明一切也是对方希望的。她巴不得“大老婆”主动离开，这样自己就能正式上位，彻底拥有这个男人了。大多数女人都不甘心过这种偷偷摸摸，永远屈居第二的生活。
3、找他问清楚。他也许不会诚实作答，但是你还是能从他的反应推断出他是否对你有所隐瞒。如果他显得焦虑不安，或者充满抵触情绪，并且强烈否认一切指责，这其中一定有蹊跷。
如果不管你问什么，他都懒得回答，通常表示他不想说谎，更不愿意告诉你真相。虽然没有正面回答，他可能会问：“你怎么能怀疑我劈腿？你就这么不相信我？”如果他真这么说，表示他在逃避你的问题。
如果他彻底坦白，原因可能是他想和你分手，或者他受不了良心的谴责。如果他情绪失控，痛哭流涕，说话时埋头不敢看你，多半是因为他为自己的行为感到羞耻、后悔。问问他承认出轨之后有什么打算？想不想挽回这段感情？
方法2：与他对质
1、准备好应对各种可能性。出轨并不是什么十恶不赦的大罪。你们的关系能否挽回还得由下面这些因素决定：他总共劈腿多少次？他背叛你有多长时间了？他对那些女人投入了多少？他一共和多少女人有来往？如果他长期只和一个情妇见面，并且在物质上满足她，做浪漫的事情讨她开心，这说明你的男友已经爱上了这个女人，除了分手别无他选。
如果他经常出轨，但每次的对象都不一样，而且事后他根本不在乎，也再没联系过这些女人，这说明你的男友还有救，因为你能给他其他女人给不了的东西。所以不管他在外面怎么浪，最后还得回到你的身边。如果你想让他改过自新，你也得做出改变，否则日子久了，他又会重蹈覆辙。
假如他一向对爱坚贞不渝，只是一时意乱情迷才做出了对不起你的事情。而事后，他也痛彻心扉地表达了悔过之心，那么就再给他一次机会吧。
2、想清楚两性关系中，什么事情是你绝对不能接受的。和解和分手的界线在哪里？当知道了男友背叛的严重程度，哪一步是决定你们分手的关键？你想要尽释前嫌，留在他身边的决心有多坚定？
3、你也许要为他的出轨承担部分的责任。劈腿当然是无可争辩的事实，不过背叛的背后也许隐藏着更加深层次的原因，而你正是其中的一部分。扪心自问，你是否时常让人难以接近？也许你总是对他厉声斥责，或者给他太大的压力？也许你太过心急，早早就把结婚提上日程？或者你表现得轻浮无所谓，让他觉得你只是玩玩而已？男人劈腿的原因有很多，但归根结底都是因为他们的需求得不到满足。想要解决这些问题，你就必须做出改变。
4、冷静地和他对质。如果你一开始就怒气冲冲，他也会马上进入防御模式。这么一来，你就别指望他会理性、诚实地回答你的问题 。尽可能理解他。正是因为你们之间剑拔弩张的关系才导致了他最初的背叛，所以你要认真倾听他的每句话、每个字，缓解紧张的气氛。
5、问清楚他出轨的程度。一共出轨了多少次？
和多少个女人有来往？
多久劈腿一次？
已经持续了多长时间？
和前女友一起时也“偷吃”过吗？
对外面的那些女人有多认真？
6、问他打算怎么处理和你的关系。想和你继续在一起吗？还是借劈腿来和你撇清关系？他是不是爱上别人了？
7、你需要作出选择：是克服困难继续在一起？还是斩断情丝，分道扬镳？如果你心里实在过不去这道坎，而且你也明白强扭的瓜不甜，那么不管重修旧好的愿望有多么迫切，你的辛苦付出都只是白费。
如果你相信他经过这次一定会痛改前非，对你忠贞不渝，那就再给他一次机会。
方法3：继续在一起
1、让他知道怎样才能赢得你的信任。最好禁止他登录社交网站，或者要求他将某些异性的联系方式删掉。
注意，完全禁止他和异性说话可能激起他的逆反心理。
你完全有理由要求他取消手机的密码。必要的话，让他公开社交网站或者邮箱的登陆密码。但是正如之前说到的，这么做也许会让他觉得失去自由，再次劈腿。
2、问他想要你怎么做。你们之间一定缺失了些什么，否则他不会从你身边逃走。
3、沟通。从今以后你们一定不能再任由矛盾加剧。信任是建立在公开和诚实基础上的。
方法4：男人劈腿的理由
1、给他空间。太强烈的爱会让他感到窒息。如果你老粘着他，或者表现出极强的占有欲，他可能会躲得远远的。如果他感觉被禁锢，就会借劈腿来重获自由。
2、满足他性方面的需求。欲求不满的男人绝不会就此罢休。如果你不能让他满意，他就会从别的女人那里寻求“帮助”。在床上放开手脚，大胆探索。只要他的要求合情合理，就尽量满足他。
因为忍受不了千篇一律，枯燥无聊的性生活，他才会想从其他女人那里获得满足。
是否真正享受性爱是一切问题的关键。正因为在你这里受了挫，他才会去情人床上证实自己的“实力”，重拾失落的信心。
3、小心不要一出问题就指责对方。如果连芝麻大的问题也要斤斤计较，怪罪于他，那他肯定会从别人那里寻求认可。这种认可不只是性方面的，也有感情上的。
4、不要争权夺势。爱情不是比赛，即使胜出又能怎样？如果你总是忽略他的意见，或者表现出居高临下的姿态，那就别怪他用出轨来报复你了。
小提示两性关系成功的关键是开放、坦诚和沟通。
静下心来听他解释。也许他的解释不足以获得你的原谅，但是你可以借此了解他的动机，和他达成协议。
依从你的直觉。如果直觉告诉你宽恕他，那就和他一起努力解决问题，相信你们的爱会越来越坚固。但如果你打心底里不相信他，还是趁早分手吧。
愿意为他做出改变。当两性关系出现深层次的问题时，其结果往往是一方的背叛。

⑵ 劈叉老劈不下去怎么办有什么基本功是帮助劈叉的吗每样要练多久

劈叉劈不下去关键在于身体柔韧性槐纤氏不够，需要做更多的柔韧性练习。

发展柔韧性的练习方法

1、主动或被动的静力性伸展法主动或被动的静力性伸展练习是一种行之有效且比较流行的伸展方铅散法，它是缓慢地将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀和痛的感觉位置，并维持此姿势一段时间，一般认为停留10～30秒应该是理想时间，每种练习应连续重复4～6次为最好。

这种方法可以比较好地控制使用力量，比较安全，尤其适合于活动少和未经训练的人，它由于拉伸缓慢可避免拉伤。

2、主动或被动的动力性伸展法主动或被动的弹性伸展练习是指有节奏的、速度较快的、幅度逐渐加大的多次重复一个动作的拉伸方法。主动的弹性伸展是靠自己的力量拉伸，被动的弹性伸展是靠同伴的帮助或负重借助外力的拉伸。

利用主动或被动的动力性伸展法进行练习时，所用的力量应与被拉伸的关节的可能伸展力相适应，如果大于肌肉组织的可伸展能力，肌肉或韧带就会拉伤。在运用该方法时用力不宜过猛，幅度一定要由小到大，先做几次小幅度的预备拉伸，再逐渐加大幅度，从而避免拉伤。

发展柔韧性锻炼模式

1、柔韧性练习强度柔韧性练习应采用缓慢、放松、有节制和无疼痛的练习，做到“酸加”、“痛停”“麻停”。只有通过适当的努力柔韧性才会提高。随着柔韧性在锻炼过程中的提高，练习强度应逐渐加大。

2、柔韧性练习的时间和次数柔韧性每种姿势练习的时间和次数是逐渐增加的，应从最初的10秒练习时间，逐渐增加至30秒，每种姿势应重复次数在3次以上。如果是平时体育锻炼时的柔韧性练习，5～10分钟的时间就足够了，如果是专门为了提高柔韧性练习或运动员的训练，则练习时间必须达到15～30分钟。

3、循序渐进、持之以恒初次练习易产生不适感，甚竖帆至酸痛感，经过一个时期的练习，疼痛感和不适应感才能消除。如果柔韧性练习停止一段时期，已获得的效果就会有所消退。因此，柔韧性练习要持之以恒才能见效。

4、柔韧性练习要全面不论是准备活动中的伸展练习，还是专门发展某些关节柔韧性练习，都要兼顾到身体各关节柔韧性全面发展。因为在身体活动中，完成动作要涉及几个相互关联的部位甚至全身。

5、柔韧性练习之后应结合放松练习每次伸展练习之后，应做些相反方向的练习，使供血供能机能加强，这有助于伸展肌群的放松和恢复，如压腿后做几次屈膝下蹲动作。

(2)如何控制劈腿的方法扩展阅读

劈叉

将两腿较大的叉开且成一“字”，分为横劈叉和竖劈叉两种。

竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。

横劈叉（Center Split）：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。

劈叉（Split）为柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。

⑶ 该如何惩治劈腿男

一般情况下，对方有劈腿苗头，也意味着两人的关系出现了一些间隙：比如两个人的距离感增加了，亲密感下降了等等。

如果我们可以从这些“劈腿苗头”上得到一个信号，回头审视我们的婚姻，那么我们就走出了最关键的一步。

大多数夫妻都是因为爱走在一起的，对你们来说，哪些是彼此吸引和愿意做的就一起做。生活中会越来越多地出现差异和冲突，幸福的夫妻也不例外。

当你觉察到关系中出现某个问题的时候，要用一种比较有效的方式去平衡和疏通。

夫妻间确实有很多差异是终身不能调和的，但如果在爱的基础上，基于对对方的接纳，我们对这些差异就可以有一个相视而笑的、彼此允许和接纳的过程。

婚姻生活中的绝大多数冲突都是永久性的。戈特曼《幸福的婚姻》一书中提到，这个比例是69%，蛮高的。那么幸福的夫妻在处理这69%的永久性冲突的时候都是有自己的策略的。

⑷ 我想劈腿，怎么控制住不这么想

爱情是猜型或人最基本的需求之一，对于女性来说尤其如此，我想楼主应该首先想想劈腿的原因是什么，是男友对你一边，让你不满意，还是男友不浪漫，给不了你想要的爱情生活，还是你遇到了一个让你更有感觉，更值得交往的对象，还是经过一段时间的交往之后，你发现现男友根本不是你原来想象的那样，也就是说在最初的交往中，他对你用了虚拟吸穗伍引，而非真实的他；抑或是你本身就是不习惯在一个男人身边吊死，需要经常换男友才能得到爱情的新鲜感？

以上这四种情况，并没有道德上的高劣质之分，单纯的从道德上去评判一个人，绝对是最低级的，任何人都可以有自己的选择，选择自己想要的生活，选择自己想要的爱情方式。

我想对楼主说，听从你的内心吧，只要你感觉快乐，幸福，那就做怎样的选择，人首先要为自己活着。

这是自私吗？不，一个为了别人而委屈自己的人，才是对自己的最大的不负责任。只有对社会的不负责才是自私。

因为对其他个体而对自己不负责任，是违反人性和社会发展规律的

最后，楼主想劈腿，其实有三种方法：

一，继续保持和现男友的关系，背着他开始一段新的恋情，但这需要要做好保密措施，如果被闲男友发现，可能会对楼主有一些不利的影响。

二，果断与现男友分手，另开始一段全新的爱情

三，先和现男友保持现状，等确定找好了新的交往对象，再和男友分手，这是一个折中的方法。

不要给爱情戴上租氏道德的枷锁， 在爱情上无论做什么样的选择，都和道德无关。你的爱情你做主。

⑸ 怎样正确练劈叉

男生的劈叉和女生的劈叉都是差不多的，只不过韧带的柔软度要比女性拉开一点，具体劈叉做法如下：

1、首先要想快速劈叉最重要的就是柔韧度要拉开。练柔韧的时间最好选择在下午，而不要在早上跑步后猛练柔韧，因为早上人刚起床，各部位的关节还没有活动开来，即使是跑完步也不会对身体有很好的活动。

(5)如何控制劈腿的方法扩展阅读：

1、竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。

2、横劈叉：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。

3、劈叉不能一下子就学会，只能日积月累。练柔韧绝对不能心急，要慢慢来。如果太急的话，一下子劈下去，可能会产生剧烈疼痛。所以一定要小心。甚至网上还出现过高中女生因舞蹈老师强行给她劈叉而残疾的新闻。

⑹ 大学生如何防止女友劈腿

1，不要对这段感情抱有太大太大的希望与期待，因为对另一个人期望值越大失望就越大。而且自己也不要有特别热烈充沛的感情跟她表达，因为可能对对方来说这也可能是一种压力

。

2，保持距离，不要在一起之后什么知乎账号啊，微博账号都让别人知道，QQ也不需要关联。因为有时候真的会产生一些没有必要的猜忌与怀疑。而且这个一旦发生就很难消散

3，不要一门心思谈恋爱，大学还有更加重要的事情去做。女生不会因为你多么多么爱她而不变心的。她需要看到你身上有别人没有的优势，可以是外貌，阅历，成绩。

4、不要有太多的谎言，纸是包不住火的。

谎言能够一次次地让对方安静下来，但这毕竟只是权宜之计。情侣之间相处的最重要的就是信任，那你枯虚就不要一次次地去消耗这份信任。

5、爱是不公平的，你付出的越多，可能收获的越少，越不会被重视，越不会被珍惜。

得不到的永远在骚动，被偏爱的却有恃无恐。亲身经验，大学里谈恋爱，不要全身心投入，还要分出相当一部分精力和时间来学习，不然到最后可能就是赔了夫人又折兵。

6、不要一上来就把所有的故事分享完。

恋爱期间，最最重要的就是共同语言了，也就是所谓的话题。如果一开始你就因为太兴奋太激动把心中所有的话都说完，那到最后肯定会无话可说。而两人之间一旦没有共同话题，只能大眼瞪小眼时，离分手也不远了。

到最后枣握只能空叹：人生若只如初见，何事秋风悲画扇。

7、不要忘了提升自己，要让自己的魅力持续下去。

很多人总是抱怨：他变心了，他不爱我了。但是你有没有想过。为什么他(她)会变心?

还不是因为你现在没有值得他爱的点了。没岩燃努力保持自己的魅力，气质真的很有必要，这也是唤起对方激情一个很重要的点。

⑺ 劈腿的方法 7个步骤教你劈出一字马

很多小伙伴不知道劈腿的方法，咱们教你7个步骤劈出一字马，那我们就一起来看看吧！

第一步：腰部腿部拉伸

腰部腿部拉伸：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，身体向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉手行猜到双腿内、后侧有拉伸的感觉。

第二步：花环式练习

双腿打开略宽与肩，脚尖朝外，膝盖向外打开；腹部向内收紧，脊骨向上延伸，胸腔向外打开，锁骨展开，眼睛看行前方，毕型保持五分钟。

第三步：单腿头碰膝式练习

坐立在垫子上或者地上，弯曲右腿，将腿房子左腿内侧，身体向前折叠，脊骨向前延伸，髋部摆正，头往膝盖方向靠，保持一分钟，然后换边继续坚持一分钟。

第四步：坐式拉伸韧带

前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。

第五步：盘腿前俯

两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。

第六步：战士室犍陀式练习

在之前花环式的姿势，右腿向右伸直，腿背绷紧，大腿和小腿尽量贴近地面，臀部向下压，腹部向内收紧，脊柱延伸，锁骨向外展开，保持正常呼带闭吸，坚持30秒，换一边重复训练。

第七步：耗腿

踢前腿：踢腿时腿一定要打直，上身也要直，用力向上踢，对劈叉大有帮助。接着劈不来180度，也要耗着，身体向后靠。不大提倡别人帮你压，有可能会韧带拉伤。经常耗，耗着耗着不知不觉就下去了。

⑻ 快速练劈腿方法（我是男的）

背对着墙，双手撑在墙上，慢慢地慢慢地往下撑，你要不怕痛才好，但是最好是旁边有床的墙，因为一开始有可能站不稳。谨喊每天不要太心急的练太多，最好不要超过20次，慢慢的，练一段时间后就会好的，你就可以下腰自如了！
注：
你最好已开始先躺在床上，用下腰的姿势把自己撑起来（不知道说得够不够仔细)，感受一下下腰的感觉，再扶着墙下，这样会比较好！
动作规格：
实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同祥燃野时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。
动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。
易犯错误：
1、起腿不够高，不够充分，重心不往高起；
2、踝关节紧张，往下压太用力；段余
3、重心控制，腿控制不好，落地太重，
4、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立。