手指抽筋快速解决方法

‘壹’ 手指抽筋怎么办

抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩(痉挛)，一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张，在受波及的部位，肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。常见的发病肌肉是腓骨肌。 抽筋可以由剧烈的活动、重复性运动或躺坐姿势不良引起。由活动引起抽筋的原因是因为出汗过度引起缺盐造成的，所以在锻炼前多饮些水，可以预防抽筋。只是少数情况下，血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋。 如游泳时抽筋切勿慌乱，可根据抽筋的部位，采用下列相应的自救法，能解“燃眉之急”。 小腿和脚趾抽筋 先吸一口气仰浮在水面，用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾，并用手向身体方向拉；同时用另一手掌压在抽筋的膝盖上，帮助小腿伸直，使其恢复。 大腿抽筋 先深吸一口气仰浮水面，屈曲抽筋腿，然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加以震颤动作，使其恢复。 手指抽筋 将手指用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做数次，直到恢复为止。 手掌抽筋 用另一手掌将抽筋的手用力向下按压，并做震颤动作，直到恢复。 上臂抽筋 握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复几次，直至恢复为止。 此外，抽筋时，用手指重按鼻唇沟上1∕3处的人中穴，效果也很好。

‘贰’ 手指抽筋是什么原因造成的哪些小方法能够缓解手指抽筋

在日常生活中，我们经常会出现抽筋的现象，而手指抽筋也是一种非常常见的情况。但是因为一时的抽筋影响不了我们的日常生活，所以很多人都选择忽略它。但其实这样是不对的，尽管抽筋看起来是一件小事，但是如果频繁的手指抽筋也会给生活带来不良影响。那么接下来随着小编了解一下手指抽筋都是由什么原因造成的，以及有什么方法能够缓解手指抽筋。

总之，手指抽筋虽然是一件小事，但如果频繁的发生，我们还是要重视起来，因为这确实关乎着身体某方面的健康。

‘叁’ 手脚抽筋时该怎么办

亲～手脚抽筋时应该尽快按摩抽筋部位缓解抽筋的发作。再查找抽筋是怎么造成的。鱼儿为您归纳了几种治疗抽筋时方法，希望可以帮到您。手脚抽筋可以口服药物、中药泡洗以及做好保暖工作进行治疗。

1、当身体缺钙的情况下，有可能会引起手脚抽筋的现象，可以及时的补钙来改善，建议遵医嘱服用葡萄酸钙口服液等药物来缓解症状。平时也可以多晒太阳，能够促进身体对钙质的吸收。

2、如果是长时间运动或者是经常做一些过重的体力劳动，导致的肌肉过于疲劳，从而引起的手脚抽筋，可以采用温热水泡手脚的方法来促进血液循环，从而缓解肌肉疲劳，对手脚抽筋有一定的改善作用，如果症状长时间得不到缓解，也可以采用针灸或者是按摩等方法来改善。

3、如果天气比较寒冷而在穿衣服的时候比较单薄，也不排除会引起手脚抽筋的现象，要及时的增加衣物，做好保暖工作，避免去潮湿的环境内活动可以使症状缓解。

‘肆’ 手抽筋怎么办

手抽筋的处理方法有去除诱因、按摩、热敷、对症治疗。
能产生手抽筋的原因很多，比如寒冷的刺激、紧张的因素、运动过度导致的手部肌肉强收缩、机体缺钙及血脂高、癫痫发作等等。有环境的因素也有疾病的因素，首先应要去除诱因，比如脱离寒冷的环境，克服或者远离紧张的因素，停止疲劳手部的运动等。对于疾病引起的手抽筋应及时送往医院就诊。
对于非疾病引起的手抽筋可以采用按摩揉搓的方式进行处理，缓解手部肌肉痉挛的现象。3.若现场情况允许的条件下，可以采用热敷以促进手部血液的循环，加快手部血液的循环也可以缓解手抽筋。
手抽筋还需要进行对症治疗，缺钙、缺镁、血管壁硬化的人群，应针对自身的疾病去医院遵医嘱进行治疗，勿乱用药物，解决因疾病引起的手抽筋。
特别提醒的是癫痫发作引起的手抽筋，勿在发作时硬性掰开痉挛的手指，这样做会过分用力可造成骨折和肌肉拉伤，增加患者的痛苦。周围人群应迅速松开患者衣领，使其头转向一侧，以利于分泌物及呕吐物从口腔排出，勿因窒息造成生命危险。

‘伍’ 手抽筋的情况下，我们应该做什么动作来缓解症状

引言：抽筋在我们日常生活中是一种非常常见的症状，不管是手抽筋，还是腿抽筋，都会使人体的肌肉出现剧烈的抽搐症状，而且也会伴随疼痛现象发生，甚至会达到无法忍受的局面。如果我们发现手出筋，也需要采取一些有效的方式来缓解这一方面所带来的疼痛。那么应该怎样具体操作呢？如果是腿抽筋，又应该怎样来缓解这一方面的疼痛？

三、药物治疗

如果我们发现手指抽筋的现象比较严重，就可以到医院进行咨询，也可以选择一些药膏进行贴敷。有医生会建议使用一些喷雾类的药物，然后喷在手指抽筋的部位，也可以达到缓解的作用。我们在用药之前，一定要咨询一些专业的医生，而不是滥用药物，否则就会使局部疼痛加重，无法达到缓解的作用。如果在这方面有一些不懂的情况，也可以向专业人士进行咨询。

‘陆’ 手抽筋怎么才能快速的缓解

肌肉痉挛就是俗称的抽筋，它是因为肌肉产生不自的强直收缩，在日常生活之中，尤其是运动时经常可，特别是一些长时间的运动或游泳。当发生时，肌肉坚硬，疼痛难耐，往往无法立刻缓解，处理不当时更会造成肌肉的损伤，因此，我们应对其有充分的认识，并了解处理方法，进而避免肌肉痉挛的发生，将伤害降到最低。

一、引起肌肉痉挛常见的原因：

1.
疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，
此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺肌肉痉挛。

2.电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热的气候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。

3.寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如游泳时受到冷水的刺激，特别是热身运动没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。

二、处理方法：

1.发生抽筋时，不要紧张，先检查并确定何处的肌肉
产生痉挛，在针对此处的肌肉加以处理。

2.发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛
的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。处理时要注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。

3.腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，
还可以进行腹部的热敷及按摩。

4.小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双
手握住脚用力向上牵引即可。

5.
仰浮于水面，并立即求救，在水中自救的方法是用没抽筋的一侧手握住抽筋的脚趾，用力向身体的方向拉，同时用抽筋一侧的手掌按住抽筋腿的膝盖上，帮助膝关节的伸直，待痉挛缓解后，在慢慢游向岸边。

三、肌肉痉挛的预防：

1.要加强身体的锻炼，提高本身之健康状况及身体素质，尤其应注意耐寒力及耐久力之增进。身体情况不佳时，特别是疲劳和饥饿时，不要进行剧烈运动。

2.运动前，必须认真地做好准备动作及暖身，对容易
发生痉挛的肌肉可先做适当的按摩，不可突然进行紧张用力的动作或剧烈的运动。

3.在高温或进行长时间剧烈运动时，应是当的补充电
解质，身体疲劳时，应有充分的休息再进行运动。游泳下水时应先用冷水淋浴，并做暖身运动。使全身肌肉逐渐适应冷水的刺激，水温过低时，游泳的时间不宜过长。

4.预防胜于治疗，当发生肌肉痉挛时需镇定并小心
处理，运动时更不可以勉强。

‘柒’ 手抽筋的最快治愈方法

你好，很简单，手抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

‘捌’ 手总是容易抽筋，要如何改善

引言：抽筋是生活当中最为常见的一种症状，无论是手抽筋还是腿抽筋，都会导致肌肉出现剧烈的抽搐，还会伴有疼痛的现象发生，有的还会让人难以忍受。手总是容易抽筋，要如何改善？接下来我们来了解一下吧。

三、如何预防手抽筋？

如果是缺钙和劳累和缺钾受寒导致的，需要及时适当补充，钙要多注意休息，饮食上可以多喝骨头汤和鲫鱼瘦肉，喝牛奶也是补充钙剂最安全的有效方法。平时要注意保暖，不要让局部肌肉受寒，要加强体育锻炼，要注意补充钙和维生素，D可以吃钙片，也可以吃含钙丰富的食物，比如虾皮，牛奶，豆制品，多次频繁发生手抽筋现象，应该及时就医治疗。

‘玖’ 手指经常抽筋是什么原因

手经常抽筋可能与缺钙、骨质疏松、癫痫等有关。需及时到医院通过各种相关检查进行具体诊断，对症治疗，缺钙可用三维葡磷钙咀嚼片等药物、骨质疏松可用盐酸雷洛昔芬片等药物、癫痫可用奥卡西平片等药物。具体如下：

1、缺钙：是机体缺乏钙元素致使身体出现不适的一种疾病。一般会出现身体疲劳、肢体发软、疼痛、手指抽筋等症状。可以通过临床表现坦腊、血常规、PTH等检查方式进行诊断，在医生的指导下使用碳酸钙胶囊、葡萄糖酸钙锌口服溶液、三维葡磷钙咀嚼片等药物进行治疗。日常可以多晒太阳、多食用含有钙元素和维生素的食物，如瘦肉、牛奶、苹果等。

2、骨质疏松：指机体内骨量减少、骨微结构被破坏导致骨发脆，容易出现骨折现象的一种疾病。一般会出现局部疼痛、手指抽筋、易骨折等症状。可以通过临床表现、X线检查、骨密度检测等方式进行诊断，在医生的指导下使用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片、盐酸雷洛昔芬片等药物进行治疗。日常需避免饮酒及饮用含有酒精的饮料。

3、癫痫：是指大脑神经元出现异常放电的现象，随之引发身体出现一系列不适。一般会出现突发性口吐白沫、面色青紫、全身抽搐、手指抽筋、意识丧失等症状。可通过血常规检查、脑脊液检查、神经病理检查等方式进行诊断，在医生的指导下使用拉莫三嗪片、丙戊酸钠缓释片、奥卡西平片等药物进行让耐滑治疗。日常需避免熬夜、保持心情愉悦。手指长时间抽筋的治疗方法一般有局部肌肉按摩，牵拉肌腱，局部热敷，去除病因等。1、局部肌肉按摩：手指长时间抽筋可以用手掌快速搓动，按摩，可以缓解肌肉痉挛，从而缓解抽筋。2、牵拉肌腱：沿着手指长时间亩销抽筋的方向，朝着肌肉伸长的方向拉筋，可以快速解除肌肉痉挛，放松肌肉。3、局部热敷：手指长时间抽筋后可用热毛巾热敷，可促进血液循环，放松紧张的肌肉，从而迅速缓解症状。4、去除病因：手指长时间抽筋需要快速去除病因，如缺钙、剧烈运动、着凉等，从而在短时间内缓解症状，防止复发。平时可以多吃含钙的食物，如牛奶、虾皮、青菜等。建议去户外运动，晒晒太阳，促进身体对钙的吸收。