九年级如何变自律的方法

㈠ 如何让自己更自律(学生党必看)

1、为自己的目标设定一个切实可行的方案，比如我为了增进学习成绩，需要看几个科目的书，这些书我一天需要看几页并且搭配了几页的巩固习题。方案跨度不要大以免完不成而影响后续的跟进。
2、在固定的环境中做固定的事，一般来说七天就可以养成一个习惯。比如起床后在床边朗读两三个单词，在洗漱之时默背出来，重在积累。假期中给自己划出一个专门学习的地方就很重要，手机不带进学习桌旁，一但坐进桌子里，就必须完成一项计划再离开玩手机或者做别的事，逼自己一下，告诉自己是个有原则的人。
3、注意时间。可以买一个小小的计时器。一开始可以设定我今天早上要做完任务一，下午做完任务二，晚上做完任务三。习惯渐渐养成后，就可以开始要求自己要在多长时间内完成任务了，按时完成就可以给自己奖励。时间长了之后，就可以测试出自己最快的速度在哪。当了解自己的速度后，可以测试自己的耐力，如，我最多完成几项任务就开始疲劳想要放弃。给自己设置一个耐力区间，能继续忍耐完成更多的任务就给奖励，没有忍耐下去也没有关系，适度最重要，压力过大反而更容易导致计划流产。
4、放松项目搭配运动效果更好，如果只是给自己一个小时半个小时这种放松时间不建议选择打游戏或者玩手机。手机的娱乐性繁复多样，短时间的娱乐不仅可能玩不尽兴导致接下来任务时间都在想着刚刚接收到的新信息，还有可能因为诱惑太大而弦一松彻底放弃导致剩余计划全部破产。不如选择做个小运动，精神自律搭配身体自律会取得你意想不到的效果。

㈡ 学生如何变得自律

学生如何变得自律

学生如何变得自律。自律对任何人来讲都是非常具有挑战性的事，但要想跟其他大部分人过的生活不一样，甚至想成为这个社会出类拔萃的人才，就一定要学会自律，来看看学生如何变得自律吧。

学生如何变得自律1

1、制定行动计划

2、写下自律的原因，找到自律的内在驱动力，而不是别人强迫你自律的。

3、每天制定任务清单，让目标可视化，当天的事情当天一定要完成。

4、每天保持良好的状态。

5、晒努力，不如晒结果。

6、不要相信一夜暴富，而要相信一夜成长。

7、自律是一种由量变到质变的过程，而不是一种简单的结果。

8、与其因为别人成长产生的焦虑，不如专注当下做好自己。

9、每天进步一点，生活就有大改变。

10、有一个好的老师带着你学习，远比自己摸索更加高效。

学生如何变得自律2

一、每天早上六点半一定要起床。无论你昨天晚上几点钟睡？一定六点半要起床，这是一个习惯的问题，也是给自己的一个标准。

二、坚持每天写一篇日记，因为写日记日积月累，可以提升自己的阅读，也可以提高小学生的作文。

三、坚持每天练一篇字，因为写字可以让浮躁的心平静下来，可提高自己的修养，可以让自己的字写得更漂亮。

四、每天坚持锻炼身体，比如每天做100个下蹲100个俯卧撑，100个仰卧起坐，跳两分钟的绳。

五、每天喝500毫升的水，因为我们社会发展很快，很多人为了工作，为了学习，每天忽略了自己的身体，所以我建议每天一定要让自己喝500毫升的水，让你的身体变得更轻松。

学生如何变得自律3

学校让学生变得自律的方法

1、公约法，培养学生自我教育能力

可以在老师的引导下让学生们反思自身课堂不良行为，共同推出课堂公约，以下是一个公约模板可以作为参考：

听铃声，速回位，书备好，听指令。

不乱言，身端正，整堂课，自管自。

下课声，不慌动，谢老师，再出行。

学做人，智慧生，会做事，成绩升。

公约好，大家守，自律性，要培养。

2、榜样法，激励学生效仿模范典型

同伴往往是学生们模仿的直接对象，老师可以利用集体氛围的渲染，在课堂和集体活动中，有意识地对一些表现好的学生加以肯定和表扬，指出他们尊敬老师、遵守纪律、听课认真等优点，为其他学生树立榜样，并鼓励孩子们向表现好的同学学习，从而激发起学生们的积极性、主动性，用榜样的力量激励他们自觉遵守纪律，规范自己的言行。

3、评价法，促使学生进行自我监督

教师可以要求孩子们对照大家共同制订的《课堂公约》，定期不定期的'检查自身遵守纪律的情况，并进行反馈，然后根据反馈情况不断调整自身行为，用自我评价来调动他们的积极性，充分发挥遵守纪律的“内驱力”，从而达到自我约束、自我监督的目的。但是，仅凭孩子的自我评价并不能最大程度地对他们起到约束作用，因此，老师还要适时给他们以指导和帮助，必要时让他们写一写反思，促使其遵守课堂纪律，尽快帮助他们养成良好的课堂行为习惯。

4、说理法，帮助学生不断完善自我

一般来说，凡是自我修养较好、认识水平较高的学生，都比较遵守纪律；反之，自我修养欠佳或认识水平较低的学生，遵守纪律情况会相对较差。因此，要想让孩子养成遵守纪律的良好行为习惯，就要从提高他们的认识水平、提升自我修养做起，“说理法”便显得尤为重要。比如，在孩子上课随便说话、违反课堂纪律时，老师可以要求他们进行自我分析，找出违反纪律的原因，并为自己提出克服缺点的办法。这样，他们就可以在自我说理的过程中，分析自我，提高自我，超越自我，完善自我，逐渐改掉自己的缺点。

5、训练法，养成学生良好行为习惯

习惯是一种动力定型，是条件反射长期积累和强化的结果，必须经过长期、反复的训练才能形成。要想让孩子养成遵守纪律的良好习惯，最基本的方法就是严格要求、反复训练。

训练首先要强调“严格”二字。对孩子们来说，培养遵守纪律的良好习惯是一个痛苦的过程，在关键时刻，要严格要求他们，着重培养他们和缺点过不去的精神，防止旧的不良习惯占了上风。

训练更要强调“反复”二字。养成好的习惯好比一个“系统工程”，要有持之以恒的精神。特别是不遵守纪律的孩子，已经有了违反纪律的不良习惯，矫正这个习惯就更需要持久、反复的训练。

㈢ 如何变得自律

如何变得自律

如何变得自律？在现实生活中，自律就是自我约束、自我成长，成为一个自律的人才能提升自己，想要变得更加自律并不容易。接下来就由我带大家了解如何变得自律的相关内容。

如何变得自律1

1、养成好的生活习惯。一个习惯的养成一般需要28天，习惯可以帮助我们自律起来，习惯是保持自律的绝好方法。

2、制定一个详细的日程表，这样我们就能有条不紊地做事，不会顾此失彼了。

3、做事果断些，不要拖拖拉拉，不要有偷懒的心理。一旦懒下来，就会打乱计划，生活可以很混乱。

4、要学会抵制诱惑，坚持自己的本心，按照自己的想法去做。

5、要强化时间观念，人很多时候不自律就是因为时间观念不强，虚度了光阴。

6、摆脱偷懒的借口，如果想培养自律的生活方式，首要的`功课之一就是破除找借口的倾向。

7、学好掌握自己的情绪，去驾驭自己的情绪、欲望和情感，征服自己的弱点，才可能成为一个能听从自己内心的自律的人！

如何变得自律2

1、计划性训练。对自己需要处理的事务进行规划，用文字化去规范自己的预期和方向，用量化去控制自己的主观反应和偏差。

2、目标性训练。明确即将处理的事务的目标，并且将目标的执行性予以时间节点的控制，目标用清晰可追踪的指标予以标记。

3、分离式执行。自己对自己进行自控是相对困难的，弱化自己主观意志的好方法就是通过别人去执行。

4、刻意性训练。有意识主动的去控制自己的一些行为举止，以达到中止或者完成既定目标为评断标准。

5、痛苦式训练。记录曾经因未做好自律而承受的痛苦事件，文字或影像，市场翻阅，并强压自己回忆或者复述痛苦，以达到加深记忆的目标。

自律对每个人来说都是说说容易，但实际啥上行动起来，相对于每个人都有一定的难度。其制度的设计和存在就是用来规范行为，弱化主观，原则的坚持是自身对自身的考验，痛苦在所难免，但只要看到美好，坚持下去！

如何变得自律3

1、制定行动计划

2、写下自律的原因，找到自律的内在驱动力，而不是别人强迫你自律的。

3、每天制定任务清单，让目标可视化，当天的事情当天一定要完成。

4、每天保持良好的状态。

5、晒努力，不如晒结果。

6、不要相信一夜暴富，而要相信一夜成长。

7、自律是一种由量变到质变的过程，而不是一种简单的结果。

8、与其因为别人成长产生的焦虑，不如专注当下做好自己。

9、每天进步一点，生活就有大改变。

10、有一个好的老师带着你学习，远比自己摸索更加高效。

㈣ 初三的孩子想要学习好，需要强大的自制力，初三学生不自律怎么办

如果你想学习好，你需要很强的自控力。有些初中生自控力差，每次“放纵”都会后悔。面对学习，自控力强的人会不断挑战自己到更高的难度；而自控力较弱的人会不知所措而放弃，结果一事无成。

5、加强实践锻炼。一方面，要加强学习，积累知识，开阔视野，以知识武装自己，充实自己，提高分析和解决问题的水平，通过学习他人的经验，扩大决策能力；另一方面，要积极参与部队生活的实践。

6、加强意志力。在你自己的性格中培养良好的意志独立性。对你所追求的目标有高度的自我意识。只要你经过自己的实践认可的事情，就应该义无反顾地走下去，想办法达到预期的目的。不需要追求什么就可以做到完美，不需要要求自己没有一点失败。