如何提升自己的专注力的方法

A. 提高专注力最有效的方法

提高专注力最有效的方法有以下几个：

1、营造安静的学习环境。给小孩子制造安静的环境：孩子在做题的时候，你在旁边大声说话或看电视，这会造成孩子一边想看电视，一边做其他的事情，所以要给孩子一个安静的学习环境。

2、不在孩子做事的时候打扰他。孩子专注的时候不要去打扰他，让他单独完成自己的事情：如在拼积木时，等他先拼好，再去让他做其他的事情，孩子对感兴趣的事情肯花时间，就是无意中在培养专注力。

3、一次只做一件事。让孩子一次只做一件事，人的注意力是有限的，一次做不同的事情，会消耗注意力，所以不宜一次给孩子一次进行多件事情。比如孩子做作业的时候，把电视关掉。

4、让孩子独立思考解决问题。让宝宝独立思考，不要急于帮助他解决问题。父母不是一辈子都能在孩子旁边解决问题的，所以孩子遇到问题，让他自己说出解决方案，不管对与错，学会独立表达自己的观点。

5、多鼓励，减少唠叨和训斥孩子。当孩子做事的时候，避免在一旁唠叨个不停和训斥他这做的不对那做的不对，要多鼓励，让他自己做喜欢的事情，更让他有成就感。不要总拿他和同年龄段的小孩比较，比多了，就把孩子的信心比下去了。

B. 如何提高专注力

很多考生都会有这样的情况，上课一会儿就感觉专注力不能集中，听讲总是走神。专注力集中，是提高工作读书效率的关键。这位同学，你可以用3个方面来提高专注力：
1多读书：读书是通往梦想的一个途径，读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。人的潜能是无限的，只有不断的读书，才能开发我们的潜能，获得成功。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有DHA、EPA和微量元素，能够补给大脑所需的营养，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。
3吃有锌的食物：锌是分布最广泛的必需微量元素。锌能使大脑精力集中，思维敏捷。锌的食物如核桃、黄豆、白木耳、萝卜、白菜等。曾经在我读初一时，我理解力常常不好，背公式记不住，各科成绩也很糟糕。终于在网络找到了一个可以增强智力的“特斯拉大脑开发”，看完之后，我的情况才得到改变。全面提高了我大脑的潜能，看书不再走神，成绩都提升了。愿你一帆风顺！

C. 提升注意力的方法

缺乏微量元素锌是注意力不集中的主要原因。注意力集中，是提高工作读书效率的关键。你可以用以下3个方面来提高自己的注意力：
1保持充足的睡眠：睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，每天至少要睡7个小时。熟睡7个小时一个晚上，能够使得你的大脑得到充分的休息调整。
2吃坚果类：其中里面有脂肪、碳水化合物，可供给大脑营养，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，改善智力。
3补充葡萄糖：葡萄糖可以转化成能量，葡萄糖是大脑需要的燃料之一，成为大脑的食物，如香蕉、葡萄、桃等。我还记得在初三的过程，我注意力常常很差，写作文记不住，导致成绩也很糟糕。之后在网络上看到了能增强智商的“尼古拉特斯拉大脑课程”，听完后，才改善了我这种不好状况。成绩都取得了很大的进步。愿你一帆风顺，祝你好运。