腿软如何处理方法

A. 腿软怎么办

腿软无力，有以下几种缓解方法：

1. 如果是由于下肢供血不足所致，生活中可以泡泡热水澡，适当进行腿部的热敷，促进血液循环。

2. 低血糖也会出现腿软无力的症状，这种情况建议先去医院做一下血糖监测，然后可以适量的补充糖分，增加营养。

3. 由于腿部骨质软化导致，平时注意适当的锻炼，多晒太阳。适当补充一些富含钙类的食物，比如骨汤、牛奶、蛋类食物。必要可用高钙软胶囊，每粒含：钙352mg，每日一粒。配合维生素D，更能促进钙质的吸收。

tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

B. 腿发软无力怎么回事和缓解方法

腿发软又称“打软腿“、“腿打软”、“膝盖打软”，是指正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，想跪下去的感觉，有时会并发剧烈疼痛而真的摔倒的现象。这到底是怎么回事?下面我就帮大家解开这个谜。
腿发软无力现象：年轻人腿发软
在剧烈运动之后(如 长跑 、踢 足球 )，由于体液丢失过多而又未及时补充导致的电解质紊乱，会伴有肌肉酸痛的无力，但是经过休息和补充电解质就会很快恢复。
腿发软无力现象：老年人腿发软
老年人是膝盖周围软组织受到疼痛刺激时，突然发生痉挛所致。
腿发软无力病因
1. 关节运动损伤

半月板损伤：下肢负重、足部固定、膝关节微屈时，突然过度内旋或外旋伸膝可能引起半月板撕裂。表现为走平路打软，有时还有关节痛、活动受限及活动时弹响等。

膝关节韧带损伤：膝关节微屈时稳定性较差，突然受到外力导致外翻或内翻，可能引起韧带损伤。表现为感觉伤腿没劲，走路打软的次数比较多，膝关节有错动的感觉，而且部分会肿。

2.关节慢性疾病

由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连时，就会发生脂肪垫劳损，从而使膝关节活动受限。多发生在经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。

表现为膝关节疼痛，打软，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制，劳累后症状明显。

3.退行性改变

膝关节骨性关节炎多见于中老年女性，出现骨质增生，软骨退变剥脱会产生游离体，当这些炎性因子刺激膝盖周围软组织时，肌肉会突发痉挛，导致关节发软，有的活动关节会有摩擦音。严重的膝部可出现内翻畸形及内侧疼痛。

还有一种发生在年轻人的属髌骨与股骨之间的软骨病变，即“髌骨软化”，由于髌骨软骨面变得不平，有时伴有先天性的髌骨脱位，会造成软骨过早退化、缺损，从而使膝关节出现打软症状。

如果是经常性的发生一侧或两侧打软腿，则需要到医院检查，在排除了由于脑血管意外导致肢体偏瘫、肌力下降等打软腿外，多半是属上述骨关节方面的问题。有望通过体检、拍片、甚至做核磁共振等检查明确病因。

关于调理：

小腿沉重无力(湿气重)的人，可以最简答的刮痧拔罐的 方法 解决，比较好的方法是中药火疗。

小腿酸软无力(气血虚)的人，可以用艾灸久灸承山穴、委中穴。同时灸脾腧穴、胃腧穴、中脘穴，加强脾胃吸收功能，气血的充盈。

备注：这是临床中比较常见的，具体问题需要具体讨论，也会有一些其他问题会导致小腿无力感，例如脊髓型颈椎病，就会导致四肢无力，踩棉花感等等。
腿发软无力如何缓解
1、干洗腿

用双手从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

2、揉腿肚

双手握成拳头，置于腿肚两侧，旋转揉动数十次，揉动前将腿平伸在床上练，这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

3、扭膝

双腿并拢屈膝、微下蹲、双手置于膝，顺时针方向和反时针方向揉动数十次。此法能舒通血脉，治下肢乏力，膝关节病。

4、摆腿

坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动均可强健下肢关节肌肉。

5、暖足

俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是要经常保持双足温暖，每晚要用热水泡脚，能使全身血液畅通。
老年人腿发软的原因
1、急性发作——脑血管病变

对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛，则要排除是否由脑血管疾病引起，因为脑血管疾病可能出现偏瘫。

另外，双下肢无力也可能出现脑血管疾病。如脑梗死、脑出血等，一定要及时诊治。

2、踩棉花感——颈椎脊髓病变

有的老人感觉双下肢没劲，走路像踩棉花，深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点，就会觉得吃不消，好像随时都可能瘫倒。

这时候要留意是不是颈椎的问题，需要到医院做一个霍夫曼征检查(脑血管疾病或颈椎病变的神经病理反射检查)。

如果是突然两腿不能动，且有小便困难，要考虑是否突发脊髓病变，椎体压迫脊髓造成运动神经紊乱，如果不及时治疗，可致瘫痪。

3、伴腰腿疼——腰椎管狭窄

有些老年人，下肢无力且伴有腰腿疼，要考虑腰椎的问题。因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓。

老年人腰腿上出现一些毛病是很常见的情况，一些腰椎疾病也会因为腰椎渐渐突出而压迫到神经，这时候常会出现肢体麻木的情况，甚至有的会出现疼痛的症状，这时候建议老年朋友及时的医院具体检查再配合适量锻炼，尤其不可轻易做按摩，以免加重腰椎损伤。

4、笨拙僵硬——帕金森病

帕金森病还可能表现为行动迟缓，患者也会感觉走路没劲，其实是迈不开步。这其实是由于帕金森出现的僵硬感，肌张力增高，走路不灵活。通常病情初发时，患者会感觉迈不开步子而且腿没劲，但走一走步子就可以迈开。

C. 腿软怎么办

腿软只是表象 你要搞清楚原因 是生病了还是身体虚 一般有病治病 没病好好锻炼身体加强身体素质

D. 跑步腿软了怎么解决 如何解决跑步腿软

1、做好准备活动。首先运动前要做足准备活动，活动全身肌肉，给身体预热。

2、不要立即高强度运动。如果长时间没有运动，建议不要立即进行高强度的无氧活动，可以选择慢跑或者快走的有氧运动。

3、注意控制好时间。不要一次性运动太久，让身体负荷太重。长久未运动的话，运动时间建议控制在一个小时左右。

4、跑步后不要立即休息。跑步停止时，不要立即坐下休息。可以从跑步状态逐步减速到正常行走，让身体慢慢恢复平静。

5、放松肌肉。运动结束后用手拍打按摩大腿、小腿肌肉，起到放松肌肉的作用。

6、洗热水澡。半个小时以后，再洗个热水澡，让身体彻底放松下来。睡觉前，再简单的按摩按摩腿部，这样下来，即便是长时间没有运动，腿部也不容易酸软哦。

E. 走路不稳腿软无力，应该怎样才能快速有效的改善

原因有很多，但最好是做相应的检查，然后再结合临床，才可以明确病因，找到症结所在。可以通过这个验血来检查一下，看是否是这个甲亢病史，因为如果有这个甲亢病史的话，确实也会导致患者出现走路不稳双腿发麻。甲亢是比较容易查出病因的，验血就可以得出一个明确的诊断，所以还是要第一时间到医院进行了解清楚，不能够拖延，要遵循早发现早治疗的原则。

再者颈椎病压迫的神经都会让人觉得自己好像踩了棉花一样，非常的无力。颈椎病是容易出现在一些经常在办公室办公的人员，或者说长期久坐坐姿不良的人员。患有颈椎病的人很容易导致腰酸背痛，双腿发麻，一定要积极的配合医生的检查以及相应的治疗才能够得以改善。

当然也会有的人可能是因为营养不良所引起，但不管怎么说一定要及时到医院进行检查，生命只有拥有健康那才叫生活。

F. 总是腿软怎么办

腿部酸胀，中医认为肾虚导致，伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力，双腿发沉，肾精不足而引起发酸，血液运行不畅引起发涨，而血液运行不畅则导致血瘀。也有腰间盘突出压迫神经根导致小腿麻木酸胀感觉者。泡脚只是缓解，并非治疗。你现在的这种症状是属于一种很异常的现象，首先应该排除是否有糖尿病的可能性。两腿同时发软最大的可能性就是短暂性脑供血不足,也有可能是贫血引起,其次缺钙也会腿发软或抽经.根据你现在的具体症状，建议你尽快的到正规医院的内科进行检查确定，就诊一定要空腹啊，因为需要做一个空腹血糖的化验检查，必要时去医院查一下微量元素,量量血压.平时,要多吃含钙量高的食物,如骨,虾皮,骨头汤,鲜鱼,活虾,海带。意见建议：建议：1把双腿抬高。2少走动，主要是不要脚下垂的时间过长。3服用济生肾气丸或者桂附地黄丸或者六味地黄丸。4对于腰间盘突出者要根据情况适当选择治疗方法（如：按摩、针灸、中药等）。

G. 两腿发软，没有力气

1、贫血症状的有无或轻重，取决于贫血的程度，贫血发生的速度，循环血量有无改变，病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血发生缓慢，机体能逐渐适应，即使贫血较重，尚可维持生理功能。
2、长时间坐姿使下肢血液循环缓慢，供血不足，导致肌乏力。缺乏锻炼，肌肉韧带松弛无力，腓肠肌无力。
3、休息的时间不够，肌肉组织得不到有效的调整，细胞所提供的能量不够，导致肌肉酸痛，双腿酸软无力。
下面我们来说说双腿发软无力的治疗方法
1、小腿乏力酸痛，中医认为多与气虚有关，可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理疗。
2、建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引，针灸，理疗，服中药和练功等保守治疗。
3、我们来说一下如何改善两两腿酸软无力，古人常说人老腿先老，腿不老人就不老，所以说人的双腿对于人的寿命是何等的重要。在医学上说双腿是人的第二个心脏，因为人的双腿运动可以帮助心脏的血液循环，如果心脏的血循环正常，全身的四肢、百骸、五脏六腑和大脑都会受到心脏的血液供应，各种器官才会正常的运作和健全的发展

H. 腿软是怎么回事

腿软是怎么回事

腿软是怎么回事，在日常的生活中，不少人会出现腿发软的情况，而且还是无征兆的腿发软，大家很容易忽略这种问题，但是这可能会使问题更严重，下面我带大家简单了解一下腿软是怎么回事。

腿软是怎么回事1

1、过度劳累

如果自身长期处于压力过劳的环境当中，身体长期进行负荷活动，四肢过度劳累，腿软无力就是身体发出的严重警告；如果不改善这种情况，腿软无力就只是各种身体疾病的排头兵，虽然生活不易但也要保护身体，身体才是革命的本钱。

2、肾虚

常见的过度劳累就有肾虚的影响，平时患者要注重身体的休息，避免身体过度劳累以及情绪过于激动；患有肾虚的病人要多摄入带有黑色素的食物，也可以服用六味地黄丸等相应提高肾功能的药物，多吃蔬菜蛋白少吃油腻辛辣的食物。

3、贫血

长时间蹲下或者卧床后突然站起，不少人会出现双眼发黑头部发昏的症状，也会伴随出现腿软无力；低血糖也会造成四肢无力冒虚汗的症状，气血亏虚的话就需要补充气血，提高铁元素的摄入，多吃红枣等食物加强身体的营养补充。

4、体质较弱

这一类的腿软无力属于物理性腿软，通常出现在体育考试后或者大型身体机能活动后，感到双腿发软身体发抖，这是非常正常的现象。这时需要患者加强体育锻炼，提升自己的身体机能，在拥有一个强壮的身体后腿软无力自然就解决了。

人体出现的任何异常反应都是身体发出的警告，在生活当中大家千万不要忽略这些症状，就比如腿软无力，腿软无力出现必定是有原因的。如果无力现象持续并且非常明显，患者最好去医院进行身体的全面检查，排除各种危害身体健康的疾病，积极的进行治疗。

腿软无力怎么办

1、干洗腿： 用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝往回按摩至大腿根;用同样的方法再按摩另一条腿。重复10—20遍,可使关节灵活,步行能力增强。每天坚持做此项运动,还可预防下肢静脉曲张、下肢书肿及肌肉萎缩等。

2、甩腿： 一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向上翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直。两条腿轮换甩动,每次甩动以80—100下为宜。此法可防下肢肌肉萎缩、软弱无力,或麻木、下腿抽筋等症。

3、 揉腿肚 ：以双手紧挟小腿肚子,旋转揉动,每侧揉动20—30次,两腿交换6次。此法能疏通血脉,加强腿部力量,防止腿脚乏力和酸痛。

4、扭膝 ：两脚平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针扭动树十次,然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉,治下乏力、膝关节疼痛。

5、扳脚 ：端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳双脚的脚趾20—30次。此法能练腰腿、增脚力,防止推部乏力。

6、搓脚 ：将两手掌搓热,然后用两手掌搓两脚心各100次。此法具有滋肾、降虚火、舒肝明目等作用,还可防止脚部酸痛、麻木、水肿等症。

7、暖脚： 俗话说“暖脚凉脑”,老年人一般是上热下寒。暖脚就是每晚都用热水泡脚,可使全身血脉流通,有利于身心健康。

8、蹬脚 ：晚上入睡前,可平躺在床上,双手紧抱住后脑勺,一条腿弯曲成90度,另一条腿由缓到急向空中进行蹬脚运动,每次3分种,然后再换另一条腿,反复8次即可。这样,可使腿部血液流畅,有助于尽快入睡。

腿软是怎么回事2

1、 缺钙严重

当人体内的钙元素不足，严重不够用的时候，就会引起腿软无力的情况。

2、荷尔蒙失衡

当人体荷尔蒙水平失衡了，也会使得女人感到腿软无力。而荷尔蒙失衡是女人常见的疾病之一，一般是因为日常生活方式不健康所致的。

3、骨质疏松

这种疾病多半出现在更年期的时候，很多女人进入更年期之后，都有此问题。而腿软无力则是骨质疏松常见的症状。

因此，当你进入更年期之后，若是时常腿软无力的话，就要考虑患上骨质疏松了，需要尽早就医。

总而言之，造成人体腿软无力的原因有不少，女人们若时常感到腿软无力，甚至严重影响了生活和工作的.话，就请尽早到医院检查，以便尽早找到对应的方法调理。

腿软无力的改善方法

1、热敷

热敷有助减轻酸痛，因此，可以热敷的方法改善腿软无力的问题。其中，做法是这样子的：

准备好一个热水袋，之后用毛巾活或者是布袋套着，然后将其放入酸痛处比较明显的地方敷上几分钟。

2、按摩

通过按摩腿脚，促进血液流动，来缓解酸痛，也是有助改善腿软无力问题的。注意了，按摩局部就可以了，不用整条腿都按摩。

3、保暖

要特注意保暖，因为当双腿被寒冷刺激之后，会使得腿部的酸痛感加剧，反而让你的无力感加重。

所以说，双腿时常出现发软无力的女人，请少穿短裤、短裙，更不要让风扇对着你的双腿吹。

4、揉搓

将双手清洗干净，之后再将双手分别放在小腿肚子的两侧。然后将小腿肚子紧紧地夹住，再稍稍用力旋转揉动。揉动次数差不多二三十次就可以了，之后再换腿揉搓。

这样做有助疏通腿部血脉，帮助加强腿部的力量，防止腿脚乏力。

I. 腿酸软无力的原因，你知道哪些应该怎么解决呢

引起腿酸软、无力的原因有很多，常见的有以下几个方面：

一、骨科疾病：较为常见。

1、腰椎病，支配下肢运动的神经是从腰椎发出来的，所以腰椎病，包括腰椎间盘突出、椎管内明显突出、腰椎滑脱或者腰椎管狭窄、椎间盘压迫脊髓影响神经根传导功能，均可能导致下肢疼痛、无力，出现腿酸软症状，这方面可以做腰椎的CT或者磁共振检查，就能够基本上明确是不是这方面的问题。还有就是梨状肌综合症、神经炎或者神经受到损伤，也可以出现腿的酸软、无力。休息并减轻压迫后，腿酸软症状随之减轻；

建议到医院详细检查，需告知医生相关病史，便于进行针对性检查并明确病因，从而进行针对性治疗，通常可以较快治愈。所以，要针对不同的原因，给予相对应的治疗和调整。