如何爱自己的方法允许自己有缺陷

‘壹’ 爱自己的十种方法

最近脑海里一直在想一个问题，我觉得自己不够爱自己，而且仔细想来，不知道怎么爱自己，于是我想到了曾经好像看过樊登老师的一个视频，说到十种爱自己的方法。

1.停止自责。爱自己的方式之一是停止自责，回想自己经常自责，觉得自己做的不够好，这样的自己怎么能爱自己呢。停止自责，是爱自己的第一步，不要觉得自己什么都不好，每个人都是独一无二的，每个人都不是完美的，要学会接纳不完美的自己。

2.停止恐吓自己。我们其实经常恐吓自己，只是自己没有发现，就是总是想万一有个事情没做好，会发生不好的事情怎么办。不要总是想着没有发生的万一，先想着做好当下的事情。

3.温柔友好，要有耐心的对待自己。其实，我们经常不仅对别人没耐心，对自己更没有耐心，对自己好一点耐心一点。

4.善待自己的心灵。每个人的初始心灵都是美好的，我们要善待自己的心灵，不要让自己的心灵感到疲乏和劳累。

5.赞美自己。你经常对自己进行赞美吗？我想很多人都没有，包括我自己，几乎没有对自己赞美过，嫌自己做的不够好还来不及，哪还有时间赞美自己。我们要学着经常赞美自己。我们总是觉得父母严肃，从来不喜欢赞美我们。如果父母没有给予足够的赞美，那就让我们自己多赞美自己，做的好的地方多赞美赞美，我们自己的心情也会跟着好很多。

6.爱自己的缺点。我们对自己的缺点也是深恶痛绝，经常对自己的缺点进行指责、自责、愧疚。每个人都有缺点，我们总想把自己的缺点丢掉，但是缺点是丢不完的。我们更应爱学会去接受它，去爱它，只有这样，它也许才能慢慢消失，慢慢从你的视线中淡去，你不爱它，它就永远会困扰你。想要爱它，就要学会觉知和接纳。这个时候，不能批评，越是批评，缺点会越严重，陷入恶性循环。

7.照顾好自己的身体。我们要照顾好自己的身体，大家都知道身体是革命的本钱，我们照顾好自己的身体，一定不要到年纪大的时候再做。养生这件事，要在年轻时候就开始做，不要等到五十多岁有糖尿病的时候，再想着如何去抵抗糖耐病。在25岁以后，就要想着如何养生。

8.坚持锻炼。坚持身体锻炼，是一件长久的事情，可以是跑步，可以是瑜伽，可以是跳舞，可以是跳绳……锻炼的方式有很多种，选择自己喜欢的方式，并坚持下去，一定会有意想不到的惊喜带给你。

9.经常照镜子。经常照镜子，看看自己，可以对镜子里的自己微笑，可以说话，好好看看自己的样子，认识自己。

10.现在就爱自己。说爱自己的方式说的太多，列了N条，都没有立刻马上开始行动来得更实际，所以，从现在开始，就爱自己。

‘贰’ 如何学会爱自己的方法

无条件的爱是我们来到这个世界上的目的，请从爱和接纳自己开始。
我们来到这个世界，不是为了取悦别人，不是要走别人的路，而是要用自己的方式走自己的路！当你离开这个世界的时候，你无法带走各种人际关系，无法带走车子，房子，孩子，你唯一能带走的只有爱。
学会爱自己，有以下八种方法。
一，停止自责。
每个人都不完美，都会做错事，我们只是凡人！请别故作完美。原谅自己所做的一切，无论对错，不要再自责！
二，停止让自己感到恐惧。
许多人总喜欢吓唬自己，使得处境越发恶化。我们把一点小事想得很严重，时刻准备着迎接生活最坏的境遇到来，这是一种可怕的心态。
每次当你发现，你在吓自己的时侯，请马上转变为想象美好的画面，告诉自己：不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布。
只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯。当然，这需要练习。
三，耐心呵护自己。
只要你选择光明的思想，并信守承诺，耐心等待奇迹，好运即将来到。
四，善待自己的心灵。
每天花点时间，让身体和心灵放松，随时随地你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出去，呼气的时候，请轻轻地对自己说：“亲爱的，我爱你，一切都会好的。”然后你会体验到那份宁静，你正在为自己创造崭新的世界，创造和平喜悦欢乐的空间。
在每天冥想时，倾听自己的心，内心智慧，我们还可以和自己重复：“我爱自己，我原谅自己，我得到了宽恕。”

五，赞美自己。
自责会摧毁灵魂，而赞美却可以塑造灵魂！
请认识你的力量，我们是无限智慧的体现，如果你轻视自己，就是轻视创造你的力量！
请从最小的事情做起，告诉自己你很棒，不论你是否认为自己配得到，请让自己接受美好的事物。
六，照顾自己的身体。
身体是你体验人生旅程的载体，是美妙的家园，我们是不是要照料呵护好自己的家园呢？
过量饮食是一种拒绝自爱的表现。请注意观察哪种食物能使你提升能量？哪种食物会让你持续走低？你可以通过实验不断总结，也可以咨询营养师，让他们帮你找到答案。
七，从镜子里看自己。
我们可以通过照镜子来找到自己不爱自己的原因，可以用镜子来做许多练习。
比如，每天早上做的第一件事，就是对着镜子里的自己说：“我爱你，今天我要为你做点什么呢？我怎么才能使你幸福呢？”听听心里的声音，按你听到的声音去做。
无论世事怎样变化，只有你对自己的爱不会变，这是生命中你拥有的最重要的东西，如果有什么不如意的事，请走到镜子面前说：“无论发生什么，我仍然爱你！”
你还可以在镜子里学习原谅自己和别人。
你可以在镜子里，和别人对话。特别是当你害怕和他们直接对话时，你可以在镜子里面前说出所有不敢说的话，清理一切和父母，老板，朋友，孩子，爱人之间的不愉快！请注意一点，最后要向他们献上爱和接纳，因为那才是真正需要的。
不爱自己的人往往是不懂得原谅的人，因为“不原谅”是个障碍，当我们原谅并释放一切，不仅自己卸下了沉重的包袱，还为“爱自己”敞开了大门！然后我们会说：“哦，我终于卸下了包袱。”
八，先学会爱自己。
如果你现在就能爱自己，接纳自己，对自己满意，那么一切事物的出现都会让你感觉无限幸福和满足，如果你学会了爱自己，你也能接纳允许热爱别人。
我们不能控制，替代别人！每个人都要学习属于自己特定的生活经验！我们唯一能做的就是先学好自己的经验，学好怎样爱自己，然后别人的行为就不会令我们感到失望。

‘叁’ 如何爱自己的具体方法

1、接纳自我，对自己宽容，不要自责；

2、学会勇敢，不要让自己对外界感到恐惧；

3、耐心地呵护好自己，不要对自己马虎，饮食起居、锻炼休闲都要注意；

4、善待自己的心灵，坚持找一个安静的地方，经常冥想，并暗示自己我非常好，我很棒，我好喜欢自己。

5、经常赞美自己、帮助自己，遇到困难时要主动寻求帮助，有助于帮助自己找到更好的出路，发展自己；

(3)如何爱自己的方法允许自己有缺陷扩展阅读：

停止自责

这是最重要的，如果我们告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们都能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。我们每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活、

给自己创造有价值的感觉是很有必要的，当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛。拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。

‘肆’ 怎样做到爱自己

爱自己的方式有很多就是尽可能给自己最好的。照顾好自己，不让自己生病。你在自己难受的时候记得一定要吃药去医院不要自己硬扛因为身体还是革命的本钱万一。落下了什么片刻就不好了。

‘伍’ 这几个步骤让你学会爱自己，你可以聊聊吗

鸡汤里边儿经常教我们爱自己，例如说要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多的名牌，各种奢侈品，奢侈的消费，这些爱自己无非是两个方面，一个呢是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。而这两种爱自己其实都是在自我迫害，因为这些爱越多，你就会离自己的心越远，越听不到自己内心的声音。在这里，我想告诉大家，爱自己的核心是关注自我的感受和感觉，时时刻刻都问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受自己陪伴自己的这些感受，这才叫做爱自己。留意真正的爱自己有以下的特点，允许自我满足，如实的尊重自己，全然的接纳自己，原谅和包容自己，不会自我怀疑。那么如何才能真正的做到爱自己呢？

第三，表达自己的一致性的需求。所谓一致性的需求，就是表达你的真实的需求。我们很多的时候表达的都是假性的需求。我们在向他人提出需求的时候，经常会有一种指责的方式来表达，这在恋人之间和父父母与孩子之间更为常见。总结一下，当我们开始真正的爱自己，我们才会认识到，所有的痛苦和情感的折磨都只是提醒我们活着不要违背自己的本性。