① 早上如何快速清醒
秋冬季节到，湿冷的天气最适合躲在暖暖的被窝里，但对于必须早起的上班族而言，却是千百个不愿意。
每天起床都是和意志力对决的时刻，总得挤到最后一秒才肯起床吗？ 我来分享的8个醒脑小妙招，让你能舒适的起床。
1、起床后立刻洗澡
。起床后洗个澡能提振精神，透过温热的水加强血液循环，达到放松效果。还可搭配含薄荷香气的沐浴乳，能更快的将你从睡梦中唤醒。
2、睡前打开窗帘
。由于人本身就是“日出而作，日落而息”的顺阳体质，因此体内会分泌褪黑激素维持规律的昼夜作息。透过早晨的太阳光，能让体内安眠的褪黑激素浓度降低，自然会慢慢的苏醒。太阳有如大自然的闹钟一样，会叫你起床。
3、前一晚先将代办事项记下。
睡觉前先将所有隔天要做的事情写下，让脑袋清空，轻松无烦恼自然能提升睡眠质量，不仅让你早上起床不慌乱，还会提醒你，还有许多事情没完成，一有了目标就更有毅力对抗瞌睡虫。
4、别养成“再睡5分钟”的习惯
。每天早上每隔5分钟就设一个闹钟，是担心自己叫不醒，还是给自己赖床的空间？ 其实这会说服自己有千百种理由可以再睡。大家应训练自己一听到闹钟响就起床刷牙、换衣服，久而久之身体习惯这种反射动作，就不需要再靠意志力爬出棉被了。
5、起床先喝杯水
。起床喝一大杯水，有助激活一天的新陈代谢，让你保持清醒。所以每天睡前在放杯水在床头柜上，起床慢慢喝，不仅能补充身体在夜间所流失的水分，还能促使你离开床去小便。
6、用湿毛巾擦脸
。起床后用湿毛巾擦、洗脸，能让昏昏欲睡的感觉消失。
7、伸展四肢
。当你在床上睁开眼睛的那刻，将四肢缓缓伸出棉被、慢慢的伸展，就像伸懒腰一样，这些简单的动作能增强血液流动、刺激脑部，让人更有活力。
8、一起床看见花
。曾有研究发现，女性在早上眼睛睁开的那一刻看到花束，能拥有好心情，提升正面能量，并持续一整天。
② 学生早上如何清醒最快 有效立刻清醒的办法
相信很多中学生早上起床都很困难，起床拖延症是很多中学生都会有的一个毛病。那么，下面，我就为大家解答一下学生早上如何清醒最快仅供大家参考。
很多学生一到了晚上就熬夜，经常半夜十二点钟以后才睡觉，有的甚至会更晚才睡。人体最基本的是要保证一个基础的睡眠时间8个小时，睡足八个小时基本上白天都是不会困的，晚上十点之前睡觉，早上六点中起床，这样能保证一个最基本的睡眠质量，而且白天不会犯困，长时间可以养成一个良好的睡眠习惯。
每天早上当闹钟响了之后还是感觉不能快速清醒，有很多学生闹钟响了之后还是处于一个迷糊的状态，这个时候自己可以打开手机放一小段音乐，可以听一些自己喜欢的，也可以找一些节奏感特别强的音乐来让自己迅速清醒。
闹钟响了之后可以把自己的床头灯打开，打开灯就是一个信号，让你赶紧从床上爬起来，在房间里睡觉肯定是要拉窗帘的，窗帘会造成很昏暗的感觉，虽然睡觉的时候是加上窗帘的效果好一些，及时到10点都感觉不出时间，想要在起床后快速清醒，可以把灯光打开几分钟就好。
实在是醒不过来就用一个稍微刺激的方法，在床头备一个喷雾壶，闹钟响了之后还是不能清醒那就试试用一个喷壶在额头上喷几下，凉水可以让中学生快速进入清醒的状态，或者觉得凉水太凉的话可以灌一些温水，放在小瓶子里留着早上喷几下可以达到快速清醒的状态。
③ 如何使中学生在早上起床时快速清醒 瞬间清醒的方法
学生懒床是很常见的现象，那么如何使中学生在早上起床时快速清醒呢。下面我为大家整理了一些相关资讯，供大家参考。
最简单的方法就是洗脸，使自己瞬间清醒。当然不一定非要使用凉水，尤其是在冬天，虽然是瞬间清醒了，但是会对皮肤造成不良的影响。最好是使用温水，一样可以使学生清醒过来，而且对身体还是比较好的。
运动，中学生在早上起来的时候可以先做些运动，不一定非要下床运动。可以在床上做一些俯卧撑或者仰卧起坐等，都可以是自己迅速清醒，而且还可以增强自己的体质。
喝水，早上起来的时候喝点温水，这样可以迅速唤醒你身体的所有细胞体质，这样也会使学生瞬间清醒。如果想要强制起床的话，还可以在晚上多和点水，在上的时候就算你不想起来也是不可能的，因为你的分泌系统会迫使你起来。
在早上起床的时候不防打开手机前置摄像头试试，可能会使你瞬间清醒。多想想自己体重秤上的数字，摸摸自己的肚子，看完想完摸完后是不是瞬间清醒了呢。
中学生在上课犯困的时候，可以尝试着在太阳穴上涂抹一些风油精，保证你会瞬间清醒。但是在涂抹的时候一定要少涂，而且还要注意不要碰到眼睛。
中学生在自己不能保持清醒的时候，可以把窗户打开，让风吹下一子，多呼吸两口新鲜空气。实在太困的时候还可以掐一下自己的大腿内侧，一定会使你瞬间清醒。