如何管理自己的内容和方法

‘壹’ 15如何管理自己：自我管理，做最好的自己

管理自己：人类首先要面对的是自己
1. 时间管理 （合理分配自己的时间，工作，休息，家人，朋友） 分类：转载篇
2. 知识管理（知道自己的知识结构，知道自己能做什么，不能做什么，喜欢做什么，不喜欢做什么；脑袋决定口袋）（经验+反思=知识；知识+难题=解决方案。）
3. 金钱管理 （你不理财，财不理你）
4. 情绪管理 （管理自己的情绪：喜怒哀乐 悲欢离合；管理自己的心态）
5. 关系管理 （管理自己的人脉，管理友情与亲情）
6. 健康管理 （健康是一个人最大的成功）
7. 信息管理 （知识是一个人最大的资本，而信息则是一个人最大的机会）
8. 工作管理 （分清楚工作的重点，次点；要做什么，要怎么做；哪些是重点，哪些可以延后）（压力管理，价值观管理）
领导者的压力管理
·压力源于非理性想法
·压力源于缺乏自信
·压力源于本我和自我的矛盾
·压力源于自我中心的生命意义
领导者的价值观管理
·利他性利己
·利他和利己是互惠价值的统一体
市场上的竞争激烈，上司们的“日理万机”，也许别人无暇为你提供更多支持，此时自我管理就成了我们脱离困境的法宝。谈到自我管理，简单的解释就是去主动管理。成功管理者的秘决就是今天做明天的工作。只有你有所准备，才能应付自如。
充分的准备是任何事情都需要的，包括从心理状态到资料自如，从你对自己的态度到你与他人的关系。这样，当你需要时，他们就会积极地给予你帮助。
1、必要的物质准备。如果光盘和文件摆放得井井有条，你就可以在就几分钟内迅速查找到所需信息。以避免不能轻易地找到所需物品而放慢，甚至中断工作。
2、最好把便条固定地放在某个地方，或把它们收集在标有日期的日记簿里，以便能迅速地找到。
3、必须熟知可能遇到的所有组织程序。如果确有合理的程序，你就要找到它。如果没有，那么就该制定一个了。
4、足够的睡眠和合理而健康的日常饮食，是保持良好身体状况的必要准备。
5、把握时间灵活度，快速判断什么时候需要寻求更多的帮助。这样会使你按时赶到工作地点，实施工作计划；合理调整工作任务。
6、与你的同事建立了良好的关系，当你需要帮助时，他们愿意考虑为你提供帮助。而且，对上级主管和客户来说，你完成任务的情况必须一向很好，这样，当你迫不得已说“不”的时候，他们也能给予充分的理解。
7、预先作好一天的计划。你了解每项工作可能会发生的问题，并能采取预防措施，防微杜渐。只要可能，或许你昨天就能完成今天必须完成的任务。
8、喜欢并善于解决问题。当事情出了问题时，不会恐慌得坐立不安，也没有为最坏的情形吓倒。你考虑的是，为什么会出现这些问题，现在要做什么，以及今后怎样才能避免这个问题。良好的准备对你保持冷静极有帮助。
你是否具有自我管理的能力呢？经常询问自己以下几个问题，发现不足，是完善自我的万金油。
* 你能在一分钟左右的时间里，找到你已经归档的任何材料吗？
* 如果必要，你的身体状态能否允许你今天加快工作速度？
* 你知道今天的时间安排吗？
* 你能查看哪些任务可以移到其他时间完成吗？
* 你愿意帮助多少同事摆脱困境？
* 有多少同事会帮助你摆脱困境？
* 你遇到的重要问题是哪些？
* 你怎么能防止问题的再度发生？
管理好自己-----对自己够狠
要成为一个成功的管理者，要花50％以上的精力管理好自己。
一个管理不了自己的人，如何管理别人？
一个每天上班不守时的人，下属会守时吗？
一个下班逛街泡吧看连续剧，书都不翻一下的人，下属会热爱学习、追求进步？ 一个上班常打私人电话、上网聊天的上司，下属会集中精神、全力以赴工作？
一个背后说客户坏话、算计客户的上司，你能要求下属心正意诚、以客为先？
相反的：
一个刮风下雨、雷打不动准时上班的上司，他的下属很少敢迟到早退！
一个天天学习、不断进取的上司，他的下属不更努力，很快就会被淘汰！
一个严以律己的上司，他的下属也不敢造次！
一个对客户毕恭毕敬、真诚服务的上司，他的下属如何敢傲慢滑头？
管理好自己的人，他的部门不用怎么管理，下属都很自觉。
一个管理不好自己的人，他的部门怎么管也管不动，上梁不正下梁歪！
你有管理好自己吗？
如何管理好自己呢？
1、 对自己够狠，是管理自己的心态！
人之初，性本懒，让自己停留在舒适区，是人的本性。
磨灭斗志的最“好”方法，就是让自己保持最舒服、最喜欢的感觉。
这种人，碰到困难，选择退缩，而不是挑战；
失败一次，选择放弃，而不是坚持；
太累的事，选择逃避，而不是承担；
于己不利，明哲保身，而不是挺身而出。
可是，要成为成功的管理者，哪里有舒适、平坦的道路
成功的正道就是坎途！
真正有智慧的人士，会选择让自己一直处在艰难、危机的状况之中，卧薪尝胆、刺股悬梁，保持自己的意志。
对自己够狠，才能管理自己！管理自己，就是让自己知难而上、热爱挑战！
其实，大多数人都懂得正确的道理，能够行动的却只是少数。原因在于，普通人对自己不够狠，只懂得率性而为、随波逐流。
记住：对自己不够狠，社会就会对你很狠！生于忧患，死于安乐，是已经验证了的真理。
2、 言出必践，是管理自己的结果！
成功是一种习惯，诚信形成领导力！领导力来自好多方面，可是一个言而无信、信口雌黄的人，是没有领导力的！
领导和管理，都要做到令行禁止！
管理自己，兑现承诺，应该是一个领导者的应该有的习惯！如果在下属面前，事无大小，言出必践，那非常不容易。
但是假如长期如此，必将铸就个人的诚信，形成强大的领导力。
上司注重自己的承诺，下属如何敢信口开河说不负责任的话、做不负责任的事？
相反，有些人要求别人要信守承诺，却管理不好自己，三天打鱼两天晒网。这样的人，他的部门，定下的目标，往往不能完成，他的下属最大的特长，就是为自己不能达成目标找借口。
3、 不断学习，是管理自己内容！
懂得要管理自己，可是，如何管理自己，管理自己去什么事情？这个问题，要靠不断学习去填充答案。
我们都不是天才，不可能天生就懂得各种知识和智慧。必须靠不断学习。
比如：学习销售技巧。
我们知道：一个成功的销售人员，要观念正确、方法正确、还要比人快、比人努力，才能出人头地。
懂得这些道理和技巧不难，但是，要100％做到位，就很难。
这里，就要靠管理自己，对自己够狠！让自己不畏困难、不畏挑战，充满热情地去做，这样，我们的知识，才真正变成能力，并改变我们的人生。
而我们也可以通过学习，学会如何更好地管理自己。
比如：时间管理，可以帮助我们管理好自己得时间；
而情绪管理，可以帮助我们管理好自己的情绪；
会议知识，教我们如何管理自己，让会议更高效有益；
几乎所有的问题，都可以通过学习，让你更好地管理自己。
21世纪，竞争就是比谁学得更多、更好、更快！
也许你不学习，可是你的竞争对手一定不会这样。
一个不断学习的人，绝对是一个自我管理能力越来越强的人。
一个不需要别人管理的人，一定成为管理别人的人！
有人说：管理自己那么辛苦，我干嘛要搞得自己这么累呢？
恭喜你，因为这个世界上都需要一群你这样的人——被人管的人，你就是天生被人管的好料子。
要没有你这种人，管人的都失业了！这也算一种社会贡献吧。
不能管理自己人，都需要别人来管他的。
精神病要是没人管，都出去发疯了；
杀人犯要没人管，都出去犯罪了。
我们思考一下：不知道是在管人的累，还是被人管的累呢？
很多人实在很可怜，懂得很多道理，知道很多东西，明明知道，却做不到。
这种人，最不快乐。
我们看到，很多老农，生活不是很富裕，可是也很快乐。因为对自己期望不高。
上面讲到的那些人，如果不知道，还好。最痛苦的确实知道，却管不住自己，不愿意吃苦，不愿意付出，结果郁郁不得志，最后自暴自弃。
希望更多知道的人，也能通过管理自己做到，变成快乐的人。
情绪管理
正确的情绪管理分三步走，首先要准确认知自己的情绪，其次不论正负情绪都应合理宣泄，找到一个合适的出口，最后要学会控制情绪，不要过分情绪化。大学生处于青年成长的高峰期，情绪具有其特殊性，大学生情绪、情感特别丰富，表现出活跃、浪漫、热情，并富有创造性；又具有强烈的冲突性、爆发性和不稳定性，自控力远不及成年人；大学生情绪中的肯定与否定、积极及消极、紧张与轻松、激动与平静两极性突出，且受情绪感染；因此，大学生更需要对情绪引导、控制和调节。
自我管理的“八项基本原则”
做好自我管理的要坚持以下“八项基本原则”：
一、目标原则
每个人都曾有一个愿望或梦想，也会有工作上的目标，但经过深思熟虑制定自己的生涯规划的人并不多。生涯规划的实现，需要强有力的自我管理能力。
有目标的人和没有目标的认识不一样的。在精神面貌、拼搏精神、承受能力、个人心态、人际关系、生活态度上均有明显的差别。通过同学聚会，分析成败的原因，可明显的看出这一点。
早定生涯目标并坚定不移地为之奋斗，20年后才不会后悔！
二、效率原则
浪费时间就等于浪费生命，这道理谁都懂得。但是，我们每天至少有1/3的时间做着无效工作，在漫漫的浪费自己的时间和生命！所以，要分析、记录自己的时间，并本着提高效率的原则，合理安排自己的时间，在实践中尽可能的按计划贯彻执行。
坚持下来，你会发现，你的时间充裕了，你的工作自如了，你的效率提高了，你的自信增强了。
三、成果原则
自我管理也要坚持成果优先的原则。做任何工作时，都要先考虑这项工作会产生什么样的效果，对目标的实现有什么样的效用。这是安排自我管理的工作顺序的一个重要原则。 与成果关系不大的事，交给别人干好了。

‘贰’ 如何进行自我管理

1、目标管理 ：

个人认为就是目标分解管理，比如我这一生要怎么样，未来五年要怎么样，未来一年要怎么样，这个月要怎么样，今天要怎么样，甚至几个小时要怎么样。而这些近期的目标都是为更远的目标做准备。这样一来，我们就会感觉很充实，向着这个方向努力，知道自己在做什么，要做什么。

2、时间管理：

每个人都同样地享有每年365天、每天24小。为什么成功的只是少部分人？因为大部分人都是缺乏时间观念的。一方面是耽误别人的时间，一方面是耽误自己的时间，我们每天至少有1/3的时间做着无效工作，在漫漫的浪费自己的时间和生命。所以，要分析、记录自己的时间，把手里的事情进行简单的过滤，知道哪些事情是最重要而且很急的，哪些事情是可以暂时缓一下的，把有限的时间分配好。

3、沟通管理

70%以上的管理工作是在沟通中完成的，70%以上的管理问题是因为沟通不畅造成的。掌握信息发送、信息接受的技巧，善于倾听并积极反馈，才能在与客户、上司、下属、同事等人际交往中争取主动，提高工作效率和效果。

4、情绪管理

智商决定录用，情商决定提升。在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄；最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。这需要一个良好的心态，一是把姿态放低，真正成功的人都是最先愿意做牛做马的人。二是要有高瞻远瞩的心态，不在乎现在受点委屈，换句话说就是要沉得住气，不要单纯的去计较目前的得与失；三是要有平静的心态，为了争一口气而咄咄逼人、决不让人是非常不理性和愚蠢的做法

5、人脉管理

成功＝30%知识＋70%人脉。一个人的成功不在于知道什么，而是认识谁、与谁同行。人的生命永远不孤立，我们和所有的东西都会发生关系，而生命中最主要的，也就是这种人际关系。不少人总盼望着在关键时刻有"贵人相助"，那么，这些"贵人"在哪里？他们是谁？他们愿意帮助你吗？你如何行动才能争取他们的帮助？所有这些都需要对人脉资源进行有效的规划、管理和经营。

6、行动管理（克服懒惰与恐惧）：

无论我们有多么好的想法或者眼光，没有行动，一切都是空的。在付诸行动之前，我们会顾虑很多事情，有时候是懒惰，有时候是害怕，害怕失败，害怕困难。所以让自己赶快行动的办法就是不断告诉自己，没有什么大不了的，失败了就再来。

7、健康管理 （身体、心理、家庭）

在激烈的竞争环境中，必须重视自己的身体健康、心理健康与家庭健康管理，用饱满的精神、昂扬的斗志和充沛的精力去迎接职业挑战，创造职业辉煌。

8、学习与成长（不会学习=文盲）

学习管理就是每天多多向书本或者身边的人学习。看别人怎么做事情，自己怎么做，不断反省。在工作中学习，在学习中创新是成功人士的基本生存方式。

‘叁’ 自我管理的内容有哪些

自我管理的内容有哪些

自我管理的内容有哪些，每个人都渴望自己可以取得成功，但是成功的背后需要自我管理的协助，我们要多多了解自我管理的内容有哪些，才会让自己变得更加优秀，希望下面的内容可以帮助到大家对自我管理有一个大致的了解！

自我管理的内容有哪些1

自我管理包括哪些内容？人要怎样进行自我管理？这是一个简单的问题，也是一门管理科学。自我管理和他人管理的目标都是一样的，手段及方法基本雷同。通过多多阅读《自我管理必读12篇》一类的专业书籍，你可以了解这些基本原理，最终就能实现自我管理的目的。人进行自我管理的主要内容包括言行举止、品行素质、知识能力以及如何做事。人们如果能够明白这各个方面的作用、内容和做法，就懂得了最基本的自我管理常识，就比较容易进行自我管理，也比较容易管理好自己。

言行举止属于自我行为管理，基本要求是得体。人只有与人交流、与人打交道才能获得更大的收获，这个过程中人要通过得体的言行举止使别人认识自己，言行举止是否得体决定了对方是否愿意与你继续交往。人如果不能规范自己的言行举止，就会使人反感，别人反感自己，就不会过多地与自己进行交流、一起共事，同时就不会获得别人的支持，这样就陷入了孤立的境界，一个人本事再大与一个群体相比也只是很小的本事。所以言行举止是个人对外的窗口，必须认真对待，尽可能进行规范，做一个别人喜欢的人，才会赢得发展的机会。

品行素质属于自我综合管理，基本的'要求是仁义礼智信。综合考量一个人的品行素质，就要从这几方面进行。无论哪个方面，对个人的发展和影响都非常大。比如说，一个人不讲信用，当自己遇到困难时，别人也不会帮助。

知识能力方面属于个人发展管理，基本要求是学以致用，讲究技巧。这是指人要不断地学习，不断地运用，坚持把学习到的东西与实践联系起来，与自己的实际工作联系起来。不仅要学会认识规律，而且要学会利用规律。

如何做事的基本要求是会决策、有计划、有步骤。比如说你的一生打算做什么？人生的目标是什么？这是决策，然后要针对决定有计划、有步骤地进行，这才是正确的做事方法。

自我管理的内容有哪些2

自我管理内容主要包括个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己，自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。

工人在较小的团体中直接地而在较大的团体中则通过他们在工人委员会的代表决定生产和收入分配的基本问题；技术业务管理归他们主持、监督。从广义上说，自我管理是整个经济的民主组织形式，由若干级委员会和大会构成。

各个企业的主要工人委员会向整个部门和整个经济的上级机构派遣代表。在每一级上，自我管理机构是负责方针的制定、实施和相对独立的企业之间实行协调的最高权威。

自我管理的方法有：

一、自觉学习

反省检讨自己的心结在哪里，盲点是什么、有哪些瓶颈需要突破是自我精进的关键途径。

二、流通学习

与人分享越多，自己将会拥有越多。

三、快乐学习

终生学习就要快乐学习，开放心胸并建立正确的思维模式，透过学习让自己完成心理准备，应对各种挑战及挫折。

四、改造学习

自我改造，通过学习向创造价值和降低成本努力，这种改造的效果往往是巨大的。

五、国际学习

面对无国界管理的时代，不论是商品、技术、金钱、资讯、人才等，皆跨越国界流通。因此，身为现代经理人，学习的空间也应向国际化扩展，开创全球化学习生涯。

‘肆’ 如何管理好自己

管理自己，可以做一个精要主义者，下面是三个步骤：

步骤一：探索，区分无意义的多数和有意义的少数事情。

先去弄清楚，自己的事业和人生的目标是什么，并且在要去做每一件事情之前，先去慎重地探索更多的选项，来确保自己即将要去做出的选择是正确的，而不是什么都要、什么都要去做。比如锻炼身体、学习精英特快速阅读、考资格证等等，哪些要做哪些可以暂时不做，哪些对你意义较大，先明确、区分出来。

步骤：排除，摆脱无意义的多数。

在很多时候，勇敢地说“不”，才是明智的决定。淘汰对你来说“非精要之事”，不仅是你心智的锻炼，也是情感的训练。如果你不做决定，不去拒绝，不去舍弃，就等于是把做决定的选择权交给了别人。

步骤三：执行，让有意义的少数，做起来毫不费力。

实际的人生中，经常会出现很多更复杂的事情，自己的规划往往会被其他人要求的紧急事情打乱，面对这种情况，我们能做的就是：加强自身的能力。比如你的某项工作能力不足，那就要去读相关书籍或者上课完善自身；如果阅读理解能力差，那就要想办法提升阅读能力了，例如通过训练“精英特速读记忆软件”来提升等等。

‘伍’ 如何管理好自己

最近一段时间研究了下社会学，在此总结一下自己的心得和知识体系分享给大家。很多人一看到自我管理，就想是不是要控制自己的情绪。其实这样做其实只是短期效果，憋着对身体造成伤害不说，早晚会在某一个点上爆发。

伤心，难过，悲哀，愤怒等情绪是身体的本能反应，它没法从身体里抽掉，所以没法改变；欲望是原始驱动力，所以它也不能被改变；压力是每个人都有的，压力小则影响行为，大则影响情绪，乃至影响性格，造成习惯性逃避，而它也同样不能被改变。

那要怎样解决呢？答案是可以通过六个方面来疏导和管理：

一、情绪管理

二、欲望管理

三、行为管理

四、压力疏导

五、能力训练

六、效率训练

情绪管理的核心 ：情绪是一个点造成的结果，是本能反应，只能被疏导和管理，不能压抑 。为什么说情绪是一个点造成的结果？比方说别人骂了你，你的立马就情绪上来，你很在意他不尊重你，在意这个集中的点。而且这时候你并不能压抑自己的情绪，因为迟早会爆发。

例： 失恋了，有没有什么方法让我不难受？很多人会回答去挽回。其实挽回是错误的做法，虽然电视剧里的的桥段都是这样。因为在这个时候，无论什么都会听不进去的，即使和好了还会分手的，你最终还是按照你心里面真实的想法来干，问题并没有解决。

方法： 你要问自己：这个事情最终会发展成什么样，是什么原因造成了你们分手，然后再考虑生活中有没有其他办法，有没有其他事情可以做。我们总结可行的步骤，分为以下：

在生活中，失恋走出来其实不是因为新恋情的关系，有可能你还会把上一段感情带到新恋情里，失恋的走出来的套路是：结果推演。

例： 一个女生会说，还好我认清他是一个渣男，不然以后结婚会痛不欲生。

情绪是一种本能反应，是一对一的结果，是一个点上产生的结果。当你老是关注一个点所带来的情绪的时候，你是偏激的，盲目的。在这个时候别人给你的建议你是听不进去的，如果不走出来，你会发现问题始终解决不了。

例： 情绪爆发时，关注度和注意力都集中在那一个点上，但一个事情发生有时候有很多原因。

方法： 如果能找到在这件事情上其他的一些关键点，当你有多个点、多种办法、多种思考的时候，产生的问题会清晰明了，情绪也自然而然就没了。有兴趣的可以了解一下情绪ABC理论，有时候换一个角度思考，换一种解释，就能换个心情。

情绪化最可怕的是，只关注一个点，然后影响了生活的全部。 做利益分析，首先就要搞清楚状况。因为这时候别人和你讲道理是没用的，只有看清利益关系之后，情绪才会改变。

例： 一件事忙的焦头烂额不如安静下来，提前想好所有的流程，这样才不会在做的时候慌乱。

方法： 建议情绪来的时候，在纸上画，写这件事的来龙去脉，做做思维导图。

生活中没心没肺的人，他什么都会去喜欢，什么东西都感兴趣，什么东西都会关注，这些人你骂了他，他不是愤怒，他会觉得他接下来有饭局，可以玩游戏等等。把在情绪上爆发的点转出来，用新的东西满足自己可以进行自我情绪管理。

欲望是原始驱动，只能达成不能满足，更不能被改变！ 佛教的管理欲望是做修行，他们的本质是：不要讲你想要，而是要讲你去做。比如高僧还是会有性欲，他使用的方式是进行转化，是立即去做其他事情，比如打坐冥想等。我们要怎么管理欲望呢？

例： 整容是要面临毁容的代价，减肥如果想立刻起效的话就要抽脂，吃药，这样身体会被搞垮。男生如果立刻想要钱，就会去坑蒙拐骗偷抢。女生如果立刻想要钱，就会去出卖自己的身体。这里面没有一个行为是对的！

如果要达到某个目标，满足某个欲望，你需要清楚每一步需要做什么，而且最重要的是要去做！要去做！要去做！重要的事情说三遍。鸡汤之所以有毒，是因为你不去做，所以觉得它毒害了你。

例： “失败是成功之母”这句鸡汤，它是有落脚点的，不然大家都不会相信，它的落脚点是什么？那就是多尝试，多做，等你做到一定程度，失败的多了，量变引起质变，自然就成功了。

搞清楚自己为了满足某个欲望，需要付出什么，自己凭什么能得到满足。

例： 很多女生都幻想和高富帅结婚，而没想过自身的外貌，人品，思维，能力等等哪一点能长久吸引高富帅。

方法： 人在做自我定位时都会加一层美颜，一定要客观的看待自己：你的自身角色，跟对方的关系，别人眼中的你，跟周围环境的关系，你拥有的条件和资源，自己的主观意愿等等都是要考虑的。

找人帮忙，利益转换，把自己的利益变成大家的。

例： 如果把你的欲望变成大家的欲望，这才是情商高的表现。能不能跟别人想要的结合，创造共同欲望，这是一个非常知易行难的话题。统一了大家的目标、欲望和梦想，那你就是值得托付的人。

人的行为有时候是随意性的。 在这种情况下为什么不做是不清楚的，有时候面临正确的选择你也会不做，可能在道理上和逻辑是讲不清楚的。

例： 乌合之众里说：人一旦进入群体后，个性会被淹没，丧失独立思考的能力，自己的行为不受控制。

我要干什么，做到行有据（有理据）、行有矩（有规矩）、行有具（有具体的方案）。

过程展示要有清晰的过程，让别人清楚你在做什么，你想要什么，你做到哪些步骤了，这样人家才能搞清楚怎么帮你，能不能帮到你。有互动了，你的社交关系自然好。

要有使命感，不能半途而废。弄清楚为什么要这么干，这么干了有什么好处，别人会怎么想。

这是最重要的一点，一定要有互动，要做行为展示，因为行为的目的就是社交。 我们的误区是，在别人有诉求的时候一定要拿出好的结果 。其实你在做事时，人家看见你的过程的时候，这时候他对于你的信任才是最强的。无论结果好坏都会有所帮助，总比你直接给人家一个坏结果强。结果并不是关系决定的因素，互动才是，不要想着一个人愣头青的傻干。

例： 有个人做事很认真，很努力，并且让别人知道，你会发现身边的人会主动帮他。

首先我们明确一点： 压力是先天的，是每一个人都有的，不能消灭，只能疏导。 压力来源于对事情处理不了、忙乱无措。压力不是情绪，但可以转化为情绪。它是生活中遇到的困难、挑战，内心的担忧、不安稳等等，这些对于自己内心会产生负面的情绪，暗黑的心理，觉得别人不尊重自己。很多人会表现为害怕承担压力。

例： 生活中大家都会遇到矫情的人，他们有自己的行为方式，有自己的意愿，虽然有自己的一套，但是抗不了压。他们怕承担压力。一堆人一起去吃饭，矫情的人这不愿意吃，那不愿意吃，但你让他来定，他又说随便，这个就是怕承担压力。对于压力疏导，我们从以下四个方面入手：

把大目标切成小目标。比方说，先挣他个一个亿~

步骤方式计划，这其实也是释放压力的过程，而且最起码知道怎么干了，心理有底了。

找人帮忙，其实压力是不能变成动力的，因为你本身就怕压力，怎么会变成动力呢？真正让你压力转换为动力的是外界，都是别人的激励。自我激励的效果其实非常弱的。

调整目标要有及时性奖励，这是破解压力的核心办法，如果达不到目标，就分成小目标，就退而求其次，一定要有及时性奖励，每个阶段完成目标后都要犒劳一下自己，而后形成良性循环。

能力训练的核心就是：去尝试新的目标、新的方法、新的环境。这就要求不要一直做单一的事情，自己进行多目标管理：多做、多吸收。这时候你会发现自己自己能力提高的相对单一目标来说快的很多。多步骤尝试：别老是想着一招鲜吃遍天。再者多条件选择：多选择多判断多试错。能力的训练存在结果导向：只有结果的才会积累。

例： 上学时，学习差的同学就是很多题不会做，这时候没有结果，然后带动情绪，最后导致学习成绩越来越差。其实能力都是靠结果来累积的，结果的好坏会对一个人产生马太效应，也就是好的越好，差的会越差。

方法： 我们要思考的几个方面：除了这个，还能做什么？只有这一种方法吗？如果是……又会如何？最后必须搞定，出结果。

效率是转化一切的催化剂，效率的最核心是成功率，能输出一个好的结果。效率不是快和慢，不是单位时间里干的多与少，跟质量也没关系，但跟他们合起来是有关系的。

例： 可能你做的很慢，但是你一次搞定了，这也是效率高。可能你做的很快，但是错误率高，这就不是效率高。如果脱离了效率，成功就无从谈起。而且不能保证结果的行为，肯定没效率。效率反面例子：东一榔头西一棒子，干的事情总是南辕北辙。

这点非常重要，有时候你会发现你在做的和你想要的完全不是一回事。比如你想要很多钱，但是很多人就会把这个事情做偏了。

有时候你发现把事情做偏了，是因为你把经历放在某一个点上了，可能没有考虑通盘的需求，这时候加入了时间限制你就会时时注意不让自己偏。

在生活中，我们分不清主次，这就会导致做事情混乱，没有结果。有清晰的关键节点会让你把控全局，不至于慌乱，而逃避压力。

有很多人在做事过程中才发现这也没有，那也没有，才退而求其次的选择低一级的资源，或者干脆会把自己的立场，目标都改变了，这就背离了初衷。

本文要讲的只是大概率事件，生活中逆袭的人还是在少数，请不要拿个例来怼我 我也是个普通人，文中所说也不一定全都能做到，学社会学就是为了能更好的生活罢了，所以如果你对生活有不一样的看法，就当看个开心好了 另外，本文的插图都是我自己照的哦。
原文： https://my.oschina.net/liughDevelop/blog/1784709

‘陆’ 如何进行有效的自我管理

导语：李嘉诚先生曾经说过:“自我管理是一种静态管理，是培养理性力量的基本功，是人把知识和经验转化为能力的催化剂。”从这个意义上说，自我管理既是一种自我完善，也是一种自我激励，更是一种自我实现。对企业管理者来说，自我管理是其他一切管理工作的基础。

如何进行有效的自我管理1

自我定位管理:

看不清自己的时候是最危险的。所以，我们每天早上要对着镜子问一句:“我是谁?”管理者应该时常对照自己的工作职责，问一问:哪些做到了?哪些没有做到?这样，有利于我们更好地切入工作和反省自己。管理者要珍视而不是漠视存在的问题，自身无法实现的工作，不能听之任之，要积极地协调和充分利用外部资源来实现;只有真正认识了自己，并付出了相应的行动，才能不断完善自己。

自我目标管理:

人生最大的悲哀并不在于没有实现目标，而在于根本没有目标。唯有目标才能指引我们走向成功。要想出色地完成任务，最重要的是不断地确立新的目标，对每一项工作、每一天都要进行目标管理，这样才会选对努力的方向，少走弯路，循序渐进，实现目标。

自我心态管理:

要避免情绪化管理。管理者要心静，要善于释放工作压力，避免在工作中宣泄情绪，避免浮躁。浮躁就会草率、草率就会犯错;管理者要尊重员工，做到与员工坦诚沟通，让他们知道目前所面临的困难和存在的问题，要利用团队的力量，上下同心。没有完美的个人，只有完美的团队。

自我突破管理:

当我们工作劳累、思想困惑、止步不前、无计可施时，是因为我们的思维被固有的模式所禁锢，我们的管理方法往往是画地为牢，难以突破。因而，管理者要经常变换角色，要多角度地去思考问题，要不断地创新思维。这样才会摆脱对过去的依赖，只有思维具有灵性且具有实干精神的人才能开拓创新，锐意进取。“问渠那得清如许?为有源头活水来。”所谓的“活水”就是自我突破。

自我学习管理:

未来的文盲不再是没有知识的人，而是不知道怎样获取知识的人。获取知识的唯一途径就是学习。管理者要有一种拗劲，做得不好的时候要反问自己:“别人能做到，我为什么不能做到?”因而，我们必须给自己留下足够的'学习时间，不断钻研技术、获取养分、借鉴经验，这样我们的管理能力才能提高。

如何进行有效的自我管理2

1、我们所处的到底是什么样的环境：“影响”与“被影响”时代。

酒香也怕巷子深，我们需要建立个人影响力。影响力衡量指标是PDI，有两个维度：层级和幅度。我们处于一个“影响”与“被影响”的时代，不是你影响我，就是我影响你。影响力的大小，其实就是个人无形权利的大小，也是个人魅力的展现。

2、我们到底是那类人，如何进行归类和自我管理?

其实人生就像一支行走的队伍，走的快了，发现走出了队伍，走的慢了，也发现走出了队伍。必须建立自我管理体系，跟上队伍的步伐，才不至于走的过快，走出队伍--高处不胜寒;过的过慢，掉出队伍--落后就要挨打。我们可以保持超前的思想，但必须保持低调的姿态，方能工作中游刃有余、生产中谦虚平和。

3、何为进步，何为个人真正成长?生产上很难理解什么为真正的进步。

什么是进步、什么是成长?很多人没有深思和思考过。前进不代表进步也不代表成长，也许是岁月的积累、环境的磨练，自身的自然现象。

4、自我管理涉及的内容，和其他管理的交叉关系。

人，不是自然人，而是社会人，不是孤立的个体，而是相互关联的群体;自我管理也不是孤立的管理活动，相交叉的有向上管理和平行管理。自我管理是基础，平行管理是同事间、跨部门间的相关管理方法和技巧，同时也对自我管理提出更高要求，向上管理是更好理解和执行上司安排任务及工作更出色的一种管理方法和技巧，大有“揣摩上意”的味道。

5、衡量人的三个维度指标，从那些方面进行宏观个人管理。

长度丈量人生、角度改变视野、高度衡量人生境界。一个人能走多远，看看他的格局有多大。格局就是人生境界，即需要先天而生，更需要后天培养

6、自我管理的主要内容

自我管理包括：时间管理、会议管理、目标管理、团队管理等系列内容，每个模块都有很多很深的内容去学习和探讨。

‘柒’ 自我管理八个方法

自我管理八个方法

自我管理八个方法，自我管理对于我们来说是非常重要的一个过程，也是塑造更好的自己的一个方式，那么也是控制的自律体现。那么对于自我管理的情况，下面介绍自我管理八个方法，一起了解一下吧。

自我管理八个方法1

一、如何提升自我管理技能?

1、凡事提前10分钟

凡事提前10分钟，会让你有充裕的时间应对可能的突发事件，更加从容。试着把起床闹钟提前10分钟，你就会发现你出门不必急匆匆，早饭也可慢慢享用，一整天的状态也更精神抖擞。

2、工作前梳理，工作后整理

工作之前，把一天要做的事按重要和紧急列出一个四象限，先完成重要且紧急的事，每完成一项就打个勾，保证今日事今日毕。工作结束之后再进行整理回顾，看看哪些地方还可以提高效率。

3、多发现别人的优点

想要得到更多的自我发展，你不只要发现自己的优点，也要多发现别人的优点，每个人都是独特的个体，你可以不用完全认同他人的观点和处事方式，但要抱着欣赏的态度与他人交往，发现他有什么优点可以被你吸收。这样就会少很多偏见和争执，保持和谐融洽的氛围。

4、保持阅读习惯

读书会潜移默化地涵养你的心灵、塑造你的气质。每天晚上上下班后抽出1-2个小时看看书，养成阅读的习惯，久而久之就会发现自己的见识和谈吐不一样了，这样自我管理技能也会在潜移默化中得到提升。

5、遇事少抱怨

抱怨是一种很负能量的行为，抱怨只会让人过过嘴瘾，给自己的平庸找一个外界因素作为借口，并不会改变你的处境。所以请不要抱怨，并远离抱怨的人。如果不满意现状，就努力改进。

6、投资自己

跨出自己的舒适圈，去接触外面的未知区域，无论是知识、思维还是人，培养新的兴趣爱好，如练练毛笔字、学学绘画，不断学习和改进，是对自己的投资。

二、如何进行自我分析?

想要得到更多的自我发展与成长，我们还要学会自我分析，都说知彼知己，百战不殆，进行自我分析对每个人来说都是非常有必要的，人在不断的变化、进步，自我的分析也应该不断的更新，只是你该如何了解自己呢?

1、从别人对自己的态度来了解自己

我们看不见自己的面孔，常常借助于镜子，同样，我们不易评价自己的品质，就得依靠别人对我们的态度和反应。这正如心态学家库里所指出的，别人对自己的评价是自我评价的一面镜子。在与他人交往的社会生活中，我们借自己的外显行为将自己介绍给别人，反过来别人对我们的看法又影响着我们对自己的认识。因此，个体对自己的认识在很大程度上取决于周围的人对自己如何评价。

当然，他人的评价并非都很准确，这正如镜子因凸凹不平会歪曲人的形象一样。倘若我们能和多数人交往，注意倾听多数人的意见或反应，善于从周围的人的一系列评价中，概括出一些较稳定的评价作为自我评价基础，这将大大有助于自我了解。

2、通过和别人比较认识自己

社会心态学家费斯廷格的社会比较理论认为，人有一种评估自己的内驱力;在缺乏客观的、非社会标准的情况下，人们将通过与他人的比较来评估自己。社会实践证实了这个理论的这两个观点。每当我们怀疑自己的能力，反躬自问自己：“我在某方面的能力到底如何”时，就会很自然地想到和别人进行比较，以判定自己在社会生活中的位置和形象。

自己跑步的速度是通过与别人赛跑中比较出来的;个子的高矮也是通过“比个儿”而确定的;个人认识评价自己的品质、能力等都是如此。我们总是通过和自己地位、条件相类似的人的对比来估价自己以及自己和周围环境的关系。

自我管理八个方法2

（1）自己穿衣

要想让孩子自己在3、4岁之前完全学会穿脱衣服是不可能的，但自己穿衣，自己叠被，自我管理的.意识都需要从小开始培养。两岁左右的孩子已有自己穿脱衣服的独立意识，虽然费时很长，也穿不好，但还是要不厌其烦地鼓励孩子慢慢实践，同时教给孩子正确的穿脱衣服方法。否则依赖性一旦形成，孩子会做的事也不愿自己动手。

除了鼓励孩子自己穿脱衣服，还可以通过言传身教使孩子逐步具有冷了添衣，热了脱衣的意识。并可以教孩子叠自己的小棉被，洗自己的小手绢，小袜子等等。

（2）自己整理玩具物品

在自我管理中，玩具物品的收拾整理是非常重要的一环。

①父母可以为孩子的玩具和物品准备一个专门的放置地方，让孩子知道这些东西各有各的“家”，每次玩好用好都要送回“家”去。

②要让孩子意识到收拾玩具是自己的事，父母只是帮忙而已。

③要尽可能地用游戏的方式吸引孩子参与收拾整理，并坚持不懈不断强化，最后形成习惯。

（3）自己安排和自己负责

这一点对于自我意识还没有形成的小婴儿来说确实勉为其难。但这个意识却要在点滴的生活小事中及早播种，及早萌芽。

①每次抱孩子出门玩，可以让孩子想想要带什么？几次提醒，孩子便主动想起要戴好帽子或穿好外套。

②孩子会表达会思考以后，可让孩子试着安排一下今天到哪里玩?准备做些什么?并帮助孩子分析这样做的优劣和可能性。

③当孩子要带东西出去而忘记带或把带出去的东西忘在外面而生气发脾气时，父母千万不能自揽责任包办代替，而要让孩子意识到自己想做的事自己应该安排好，并且学着负责到底。

④每次注意给孩子这样的提醒，教育和帮助，孩子便逐渐地有了这种“负责”的意识。

总而言之，早期的习惯培养就像一粒种子，绝不能等到要收获的季节才匆匆忙忙想到播种，而是要赶在生命的春天里就有意识有计划地培土，撒种，并坚持不断地施肥、灌溉，才能使它及早地生根发芽，茁壮成长，并在人生成功之路上结出累累硕果。