❶ 如何去除湿气
一般产生湿的主要原因是脾胃功能较差，所以首先建议健脾，脾虚湿盛是基本原则，具体方法如下：1、这类湿表现是没有食欲、舌苔较厚，部分人有水肿，部分人会有皮疹或觉得头脑不清楚。在这类情况下，一般是以健脾为主，比如用参苓、白术、六君子、四君子、补中益气等，补气、健脾、去湿；2、如果水肿可以用五苓散、八正散类的利水去湿。夏天因为是暑季从外来的湿邪较重，导致湿邪重，可以用藿香正气散，所以对于湿邪重，要考虑是外来还是内来，内里的因素是脾的问题还是肾的问题，从而考虑选择不同的方法。除了上述药物之外，比如暑天可以用藿香、佩兰代茶饮。因为脾胃的运化功能不好，可以用山楂、砂仁类来代茶饮；3、除了药物之外需要运动，运动以后增加整个血液循环、脾胃的运行也会加快，导致水湿代谢增快；4、除了上述之外，还要注意平常的环境，比如湿气重的人，避免使用加湿器或者到潮湿的环境里居住，比如住地下室，南方较潮湿，北方较干燥，但是地下室很潮，已经发现湿气重，因为内外相合会导致疾病产生，所以一定要注意。5、藿香、佩兰治疗外湿，比如因为脾虚湿盛，可以用山药、薏米煮山药粥、薏米粥，但薏米比较偏凉，不能长时间服用，还可以使用赤小豆去湿，使用薏米、赤小豆时加点芡实，芡实可以温补，脾是喜温而恶燥，不能给脾湿气，本身湿气太重时，要加温补的药，要不然寒凉时间久了以后，脾的运化功能会更差。
❷ 湿气重怎么办
1、坚持运动
湿气重的人，日常的身体状态就是懒洋洋的，很不喜欢动弹。想要改善这种情况，就是要跟身体做对抗，坚持做运动，这样可以有效祛湿气。
2、泡脚
湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可。但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生姜、艾叶等，这样会让泡脚的效果更加好一些。
3、日常调理
平时不要直接睡在地板上，不要穿潮湿没有干的衣物，日常睡的床和被子也要保持干燥，下雨天的时候要避免外出。除此之外，晚上不要洗完澡就睡觉，洗头之后要及时吹干头发。
4、食疗调理
食疗可以有效帮助身体祛湿气，并且是比较方便实用的。在日常多吃一些具有祛湿、排毒、利尿的食物，可以起到很不错的除湿效果，常见的有薏米红豆汤、冬瓜排毒汤等。
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(2)女性如何去除湿气最有效的方法扩展阅读：
湿气重的表现
第一、湿气重的人在早上起来之后，会感觉整个人很没有精神，昏昏沉沉的，跟没睡一样。就算是头天晚上很早入睡，在第二天起来之后依然会感觉自己没有睡够，没精神。
第二、伸出舌头照下镜子，看看你的舌头是否有出现肥大，并且边缘有很明显的齿痕。如果有这个情况的话，则说明体内的湿气比较重，并且很多人除了舌苔厚重之外，还会伴随着面色晦暗且发黄的情况，早起的时候眼皮还会浮肿。
第三、到饭点的时候，会感觉没有饥饿感，完全不想吃饭。就算勉强进食，也会出现吃一点点就很胀的感觉。吃饭过程中有些人还会出现隐隐的恶心感，这是因为脾胃功能太弱，体内湿气重所导致的，一般情况下这个症状在夏季出现的比较多。
第四、在晨起之后，会感觉到整个小腿肚都很酸痛，并且起来走动的时候感觉很沉重。在短时间内，体重上升过快，这是虚胖的表现，也是体内湿气过重的表现。
第五、在刷牙的时候会出现恶心干呕的情况，感觉自己的嗓子里总是不清爽，老是有残留物存在的感觉。
第六、湿气重的人皮肤上会经常感觉痒痒的，像有蚂蚁在爬一样，总想用手抓挠。皮肤上会出现一些红色的凸起物，就跟被蚊子咬了一样，但是这种情况一般持续的时间比较短，过一会就会自行消失。
❸ 如何去湿气
可以通过食疗、拔罐、运动、服用中药、改善生活方式等多种方法去湿气。
1、通过食疗，平时多吃赤小豆、绿豆、冬瓜、莲子、薏米等食物，可以起到去湿气的功效。
2、可以通过拔罐的方式去湿气，一般湿气越重，拔罐的效果越明显。
3、通过运动改善，运动过程中会大量出汗，能够起到很好的去湿气效果。
4、可以服用中药调理，具有去湿气作用的中药主要有茯苓、白茅根、苍术、木棉花等，或者服用具有去湿气作用的的中成药物改善，如参苓白术散、人参健脾丸等。
5、改善生活方式，平时注意饮食清淡，避免吸烟饮酒，适当的午睡等良好的生活方式，对去湿气有很大的帮助。
如果通过上述方法依旧不能去湿气，建议前往医院在专业医师的指导下进行诊断治疗，以免延误病情。