如何克服怕水心理的方法

① 孩子怕水怎么克服恐惧 如何让孩子克服对水的恐惧

1、从小开始：向孩子介绍水的最开始办法就是，在他们小时候为孩子创造一个有水的舒适的环境，让他们以温和的方式了解水，可以从浴缸开始，在里面放上温水，水不要放的太多，到膝盖部位就可以。

2、使用玩具：当孩子坐在浅而温暖的水中时，把他们喜欢的玩具放在水里，尽量是一些能够漂浮在水面上的玩具，也可以适当放一些沉在水下的玩具，让孩子通过对不同玩具的感知，来了解水。

3、倒水：当孩子坐在水中不感到害怕的时候，就可以进一步操作了，将水倒在杯子里或者小桶里，开始尝试将水倒在他们的身上，千万不要倒在脸上，这样会增加孩子对水的恐惧的。

4、吹泡泡：家长可以准备几根吸管，自己先给孩子做示范，往水里吹气，这时水面就开始不断的形成泡泡，孩子的好奇心会使他们也开设模仿家长的动作，这时给孩子一根吸管，教会他们吹泡泡，这样随着孩子的脸部与水越来越近，他们会消除一部分对水的恐惧。

5、踢水：当孩子在浴缸里不感觉到害怕之后，就可以将他们带到游泳池了。开始先坐在游泳池旁边了，让孩子将脚伸入水中，让孩子靠近您的身边，鼓励他们用脚来踢水，一旦他们接受了坐在游泳池边不感到害怕，就可以让他们站到游泳池的儿童浅水区，逐步的让孩子自己往深一点的区域走，但是家长要注意孩子的安全。

6、带上朋友:孩子还是喜欢和小朋友一起玩耍的，当孩子看到他们的朋友在水里玩耍的时候，他们更有可能尝试一起进入水里去玩耍。

7、上课:现在有专门针对小孩子的亲子游泳课，家长陪同孩子一起在水里玩耍，通过教练的引导教学，在父母的安全保护下，让孩子能够在水中通过游戏找到乐趣，从而消除对水的恐惧。专业的游泳教练不仅受过训练，还可以通过语言来鼓励孩子，提高孩子对于游泳的兴趣。

② 怕水怎么办

恐惧、害怕水一定要考虑心理治疗以及自我调整，目前情况下最有效的就是及时去精神科、心理科就诊，可以考虑认知行为疗法、系统脱敏疗法、人本主义疗法、家庭疗法，最为有效的是系统脱敏疗法以及认知行为疗法，积极改变恐惧水的歪曲信念，同时循序渐进建立健康行为，这样就能够有效的解决恐水的问题。当然自己也要积极调整，比如转移注意力、减少恐惧心理，应该自己矫正恐惧水的害怕信念。同时树立自信，比如适当去做运动、和朋友聊天，积极寻求家人、朋友的理解和支持，增强自己的安全感和独立意识等等，这些方面都可以有效解决恐水问题

③ 学游泳怕水，该怎样克服对水的恐惧

学游泳怕水，该怎样克服对水的恐惧的回答如下：

④ 怎么才让自己不怕水

让自己不怕水过程：1、天天洗澡，这样就会对水熟悉。2、到游泳馆，游泳馆的水深都是有层次之分的，你可以先去浅水区，在浅水区练游泳。练得差不多可以在水面上浮起来了，你就可以下深水了。但是你要是下河的话，此办法无用。

⑤ 游泳教学如何让少儿克服怕水现象~

1、在家里练习

可以要求家长在浴缸里教孩子练习游泳，当孩子在浴缸里洗澡时，可以朝脸上泼水。鼓励屏住呼吸，把脸放在水里。带来自信，知道在泳池里这样做和在浴缸里并没有太大的区别。

2、孤立核心问题

是否刚好有孩子害怕水。可能会觉得水会淹没鼻子导致不能呼吸，或者是可能严重的害怕溺水。可以帮助处理这个事情，可以计划一下步骤。

3、从小事做起

忽略孩子的情绪，迫使进入深深的池底，肯定会适得其反。相反，带去水池边，在身边溅起水花。然后逐渐转移到水池边缘，再慢慢进一步深入池水中。

(5)如何克服怕水心理的方法扩展阅读：

消除怕水方法

1、在闭气中不在呛水、喝水的方法：先在陆上模仿练习闭气动作，吸一口气，闭住，保证鼻子和嘴巴都是在闭气状态，不漏气，不跑气，默数5秒，然后由嘴巴出气，发出“啪”的声音。

一定只是嘴巴出气，而不是鼻子和嘴巴一起出气的，这一点一定切记！反复在陆上多练习几次。熟练后，站在水中，双手扶池壁，脚踩池底，戴好游泳镜，实战练习水中闭气，按照陆上模仿动作一点一点的将头部侵入水中。要注意侵入过程一定要慢，越慢越好，越慢越不会呛水。

2、对于溺水而产生的对水恐惧心理的方法是，再次熟悉水环境，在浅水池中从水中行走，水中走跳，水中小幅度的活动，原地闭气练习，或者有老师的辅助情况下练习下动作。

一个有经验的游泳老师都会将对有溺水的学者，在水中初步练习都以聊天为主，聊一些学者感兴趣的话题，主要就是转移学者的怕水思想，让学者在水中充分放松，没有老师找朋友代替哦！

⑥ 学游泳怕水怎么办

先了解一下小孩子为什么怕水，耐心地给孩子解释、引导。等孩子情绪平复时，给孩子讲一些关于小动物的故事或笑话。
让孩子心情变得乐观起来。带孩子买一些孩子喜欢的塑料的小动物，让孩子边洗澡边玩塑料玩具。第一次游泳的时候不宜太长，当孩子玩得很嗨的时候，就结束。建议当面表扬孩子，给予鼓励。
其实我们大家真的没必要对水那么紧张，人天生就是会水的，在未出生时，我们就在妈妈的羊水中游泳了。将泳圈拿下，站在池边下水处，双手平伸，手指扶住池边扶手或池沿，原地在池中跳跃，整个过程中要去感受水的感觉，想象自己就是在草地上或是自家床上跳跃一样，全身放松不紧绷。

⑦ 如何克服游泳的恐惧

首先你要有自信，没有人学不会游泳的，没有手或脚的人都能学会（残疾游泳者和运动员）。\x0d\x0a再次你要去游泳池，这里池底平坦，也绝对安全，到水深平你腹部左右的地方，慢慢下蹲起立，用手控制身体站稳，下蹲时憋气，渐渐使水过嘴-过眼-过头。然后渐渐加深水位到胸部，到颈项，同时可以练习双手抱膝水里漂浮，再站立。\x0d\x0a这样你就基本可以克服了对水的恐慌。\x0d\x0a接下来是如果学游泳了。祝你成功。一定能行。

⑧ 学游泳怕水怎么办

(1)呛水：因为闷气时呛到水产生排斥学游泳而怕游泳。
(2)溺水：溺水最怕的就是不小心跌落，又不会游泳或是幼儿者。这种经验会留在记忆中很久，对游泳教学会有一定的障碍。
(1、克服怕水的弱点，刚开始下水的时候，可以先从浅水区开始练习。
(2、练习平衡，平衡就是能够让自己平稳地浮在水面上；
3、练习换气，带上泳帽，带上眼镜，慢慢熟悉一下换气的节奏。
4、练习手脚动作，如果是练习蛙泳，可以先在岸上把基本功练好。总之，要将在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。游泳是一项实践性很强的运动，需要多多练习。

⑨ 游泳的时候总是害怕，怎样才能改善这种情况呢

夏天到了，水中带来的健康和喜悦越来越受到更多人的欢迎，走进游泳馆当你看到别人在水中如鱼得水的欢乐，也十分的希望自己可以那样。但自己一下水就腿打哆嗦，恐惧油然而生，今天小编来支招，让怕水的你，告别恐惧，清凉一夏。

5、转移有溺水经历人的思想，消除游泳带来的内心恐惧

有真实溺水经历的人，怕水不敢游泳的阴影会笼罩他们很久。在练习过程中，要和教练或同伴聊一些自己感兴趣的话题，转移自己怕水的思想，让自己充分放松。恐慌严重的时候靠边游，随时可以停下来，最好和同伴嘻嘻哈哈多玩玩水，转移注意力。