❶ 一个人内心痛苦时，如何减轻痛苦感受
我想要向你说明一件事：1 痛苦是一种正常的心理感受，和生理现象，没必要去刻意回避它。 2 痛苦具有主观感受性，也就是说，痛苦的本身是自己加给自己的，同样的事件别人可以没感觉，而自己却很难受。所以你大可把自己看成是旁人，想想这件事要是发生在人家身上，你自己会自己想，会有什么感觉？是否也会这么痛苦？如果答案是否定的，那么你可以尝试着用换位思考的方式来缓解自己的压力。 3 痛苦其实并没有你自己想象的那么可怕，痛苦也是一种感受，它跟快乐是一样的。如果没有痛苦，也就不存在快乐了。试想一下，一个人如果什么事都不觉得痛苦了，那么世界对于他而言还有快乐存在的意义吗？之所以有痛苦的感受，才使快乐显得那么珍贵。 如果你能理解我上面的话，那么你也就能够减轻痛苦对自己带来的压力了。 至于说到缓解痛苦的手段问题，我想这是一个没有具体答案的问题。因为一种手段并不是对每个人都有效。适当的发泄一下情绪，与朋友聊天，说说自己的经历，换一个生活环境都可以作为“手段”。但这都不能解决根本的问题，而如果你有了正确的人生观和世界观，就可以从容不迫地应对大部分事情的发生了。 朋友，放松点，其实事情并没有你想象中那么可怕，勇敢地面对它，挑战自己对痛苦的忍耐力，在对意志的考验中，你会慢慢成熟！
❷ 如何做好急诊患者的心理护理
来急诊科就诊的患者因疾病意外突发而缺乏心理准备急诊科护士首先接触患者，护士的语言行动都会对患者产生很影响，因此，接诊护士应敏捷、冷静、沉着、和蔼、有序地处理各复杂情况，用温和的语言安慰患者，减轻其恐惧心理，取得患者的信任，使患者的心理处于最佳状态，保证对患者及时诊断治疗。 1 针对不同的患者进行心理护理 1.1 外伤患者的心理 1.1.1 恐惧心理 在临床中100%患者具有不同程度的恐惧心理，多患者突然遭受意外伤害，缺乏思想准备。表现惊慌失措、恐惧万分，迫切要求尽快得到最佳治疗护理。对入院进行的各项检查治疗缺乏认识，还会增加患者的痛苦。 1.1.2 急躁心理 由于突然患病，伴随的外伤、出血、伤残等，都会对患者产生不利的心理刺激、身体上的痛苦、精神上的失落以及后悔恐惧交织在起，表现出急躁不安，甚至不能配合治疗。 1.1.3 焦虑孤独心理 多数外伤患者以中青年为主，大多正处在事业和家庭的关键时期。因伤势重，病情变化快，担心肢体伤残是否能恢复，心理功能也相继遭到损害，加之发病突然，患者家人不能及时到医院，在抢救室、监护病房远离亲友、家属，探视的时间受限，因而引起患者的隔离感和孤独感。 1.1.4 其他 由于外伤原因不同，也就有各种不同的心理活动，如部分因车祸或打架致伤的患者，除有以上心理活动外，还可能担心医护人员不能根据病情做出正确处理或有偏向。还有别患者不能如实叙述病情或有意把病情说重，给诊断和治疗带来困难。因此，对一些有纠纷因素存在的患者，除积极给予治疗外，还应针对其心理活动，高度热情地对待患者，耐心向患者讲明救死扶伤、一视同仁、秉公办理的原则，取得患者信任。 1.2 腹痛患者的心理 急腹痛时患者腹痛剧烈，多有迫切要求止痛的心理，认为医院不给用止痛药就是不积极治疗，有烦躁、不信任的心理。 1.3 服毒自杀患者的心理 此类患者多有家庭、事业等因素，多处于狭隘的心理状态，心理变化复杂，故意不合作，不愿意洗胃，故意拖延时间而失去抢救时机。 2 护理 积极主动并以娴熟的护理技术，准确及时地实施各种抢救措施，尽快采取如吸氧、输液、输血、包扎、止血、固定等措施，维持生命体征平稳，解除患者痛苦，减轻疼痛。使患者看到生命希望，树立患者战胜疾病的信心。根据医嘱适当给予镇静剂，尽量减少患者的恐惧、焦虑心理。 树立时间就是生命的观念，抓住抢救的黄金时间，以认真负责的精神对待患者，看到患者及家属主动上迎接，迅速安排抢救室，询问病情的同时应评估病情，尽快采取相应的急救措施。使患者增强安全感，能尽快配合抢救治疗。 做好说服开导工作，消除患者急躁情绪，对需要急诊手术的患者，要向家属说明手术的紧迫性和必要性，说明手术的目的、一般步骤及手术过程中可能出现的情况，增强患者和家属的信心。对服毒自杀患者，以同情的语言去感化，使其认识到生命的可贵，不应轻易放弃生命。对有些病情不宜向患者交待的切勿在患者面前交代和议论，以免影响患者的情绪。 热情地关心患者，尽可能多地接触患者，多与患者交流，解除患者的孤独感，尤其是伤残患者生活能力下降，饮食、起居要妥善安排，使患者感到医院的温暖，在不影响治疗、监护的情况下，鼓励家属亲友探视，以解除患者的孤独感。 总之，急诊科护理人员在护理过程中，应不断提高思想和业务素质，方法要妥当，态度要和蔼，情感要真诚，委屈要克制，善于忍耐，对患者的过激言行切勿计较，不要与患者争吵，要充满同情心，耐心劝导，语言要艺术，待患者如亲人，调动患者战胜疾病的积极因素，从而有利于患者的治疗及康复。 作者单位： 442000 湖北十堰，太和医院 （编辑：陈 沁）
❸ 怎么摆脱心里的痛苦
怎么摆脱心里的痛苦
怎么摆脱心里的痛苦，在生活中，偶尔因为生活中的压力或者是工作上的压力导致自己十分的辛苦，这个时候不知道该如何摆脱心里面的压力，我和大家一起来看看怎么摆脱心里的痛苦的相关资料。
不管是认知疗法森田疗法正念疗法或者意识疗法其疗愈的对象是痛苦，痛苦在不同的心境障碍中的体现各有不同，我们常说时间会冲淡一切，随着时间的推移可能会忘记某个人某些事，但讽刺的是这不包括痛苦！
人在遭受痛苦的时候并不痛苦，你可以回想一下当你遭受痛苦的那刹那，会下意识的将这种痛苦压制下来，压制进入你的潜意识，这让你误以为自己很坚强，时光荏苒，随着思维参与进来，头脑开始编织故事，沮丧内疚后悔懊恼自责憎恶紧张恐惧焦虑诸多负向情绪由思维创造出来，轮番折磨着你，绵绵无期的痛苦像是钝刀子割肉，于是你开始抑郁了焦虑了强迫了。
时间并不能治愈痛苦，就算从痛苦中挣扎出来，忘记一切，得到的也只是停滞，无法前进，可人怎么能忘得掉一切呢？除非像鱼那样，只有七秒钟的记忆，时间不会治愈痛苦，时间只会让人习惯痛苦，当你习惯于痛苦，你会变得更痛苦，痛苦会创造地狱！
人生每个阶段都有痛苦相伴，你以为你的人生很痛苦了，其实今后会有更多痛苦等着你，婴儿出生的啼哭预示着有着一辈子的痛苦等着他，这个世界本就是充斥痛苦的娑婆世界。
所以不要说什么治愈痛苦，没有人能够治愈痛苦，除非他没有思维也没有记忆，人生来就是痛苦的，这一过程也是痛苦的，目的也是痛苦的。为了摆脱痛苦，多数人会为自己构建一个幸福的目标。如果你有幸达到了，你会得到快乐。不过这快乐必然是短暂的，因为它不过是一种情绪，快乐过后你有开始陷入另外一种痛苦，由思维派生出来的情绪来回交织纠缠于你的整个人生，如此反复，直至尽头。
心理疗愈的目的不是摆脱痛苦，而是如何面对你的痛苦，如何跟你的痛苦相处，如何超越你的痛苦，亦是跟这个娑婆世界相处的方式！
多数时候我们不知道为什么痛苦！但就是痛苦，因为我们甚至不知道造成痛苦的伤口在哪里？弗洛伊德说，即使是内容痛苦的梦，肯定会牵扯到很多我们不愿意面对的事情。每个人都有一些隐私，不愿意告诉别人，甚至自己都不愿意承认。梦是潜意识中欲望的表达，梦中唤起的痛苦感情，正是为了阻止我们提及或者讨论那些痛苦的事情，亦是未曾满足的欲望。
如果头脑运作的很好，将你的痛苦压抑的很好，掩饰得很好，你连需要疗愈的伤口在哪里都找不到，《了凡心疗愈》意识疗法要求你必须变得觉知，觉知所有痛苦都源自于你未曾满足过的欲望，那就是一切痛苦生发的地方，完全警觉地跟着那些欲望走，跟着你的情绪走，情绪为你深入潜意识留下了一道门缝，你会达到地狱，到达潜意识中痛苦生发的地方，那也将是你需要被疗愈伤口所在的地方。
然后将你的痛苦从潜意识层面拉出来，将他们带进你的意识当中来，这时候你的痛苦也会达到巅峰，你会更加痛苦，随后痛苦才能慢慢地减轻，任何东西达到高峰之后自然会走下坡路。这个过程就是《了凡心疗愈》的观照，如果你能观照你的痛苦，那么你就会自痛苦中解脱，观照就是带有意识的来和看，像镜子一样反射你的痛苦，一个人面对外面的世界，需要的是窗子；一个人面对自我时，需要的是镜子；你的心如窗，就看见了世界；你的心如镜，就观照了自我。
在这个世上，我们既是参与者又是观照者。参与的程度越深，观照的程度越浅，一个人就会越焦虑和痛苦，反之，如果一个人参与的比较少，而观照的比较多，那么他就会越轻松和喜乐。疗愈不能流于形式，把这种观照化成一种实际的生活，你是谁，你在做什么，你知道自己在做什么。处在观照中，思维停止了聒噪，你会意识到除了肉体的痛苦，所有所谓的痛苦都只是你想出来的，佛陀在菩提树下看穿了那个幻象。
意识疗法的过程就是持续意识的提升让你变得觉知，觉知将会帮助你变成一个观照，它将会减少你的快乐，它也将会减少你的痛苦。当有一个片刻会来临，快乐和痛苦会变成一样，你就超越了情绪的二元对立标准，你将变得自由，你将变得喜乐，那不是情绪，那是一种恒久的心境，像是海洋一般弥漫开来。
那怕沉浸在痛苦和忧伤中加以观照，那么痛苦和忧伤也是自由的，这自由给你带来喜乐与安详。即使你的身心遭受痛苦，恐惧，或屈辱，只要你能保持观者的心境，它们便侵犯不了你。你不必与它们缠斗，就能超越它们。换句话说，当你能够观照自己的苦难，你便已摆脱了苦难。没有了苦难。但凡能观照痛苦者，本身即无痛苦；但凡观照恐惧者，本身即无恐惧；但凡能观照你的焦虑，本身即无焦虑。正视这些处境，便已超越了这些处境，不受它们暗中袭扰。
意识疗法就是从提升意识到觉知再到观照的过程，这不是一蹴而就的事，是很艰难的事，是需要知行合一的事，但也唯有这样你才能从痛苦中解脱出来，否则你将再次陷入头脑思维，那不是疗愈，那是鸡汤！
疗愈之后你将获得身心极大自由，痛苦还在，抑郁还在，焦虑还在，但是它已经不再是你主要关注的问题了，你会调动极大的意识活在当下，感受当下无限的美好，光着脚与地表接触，迎面感受烈烈的季候风，犹如重生般呼吸着空气，你将如夏花般绽放于当下！
（一）伤痛，一种是自己受到别人伤害，心痛；一种是自己伤害别人，心痛。
你一定要明白伤痛分来自于两方面：一种是我们自己心灵受到伤害，受到伤痛；一种是我们伤害别人，伤害别人自己的心也会受到伤害。（一般人自认为自己受到伤害很痛，其实伤害别人自己也会很痛，尤其是家人。家人置气处理不好反而伤害更大，爱恨交织，受伤更重。）
我们伤害了别人引起别人痛苦，当别人痛苦，我们也会产生痛苦。如果我们引起别人痛苦，要知道别人会对我们一直怀恨在心，那彼此之间就会产生很多心灵的纠结，结缚，会恨我们。那彼此就会产生很多心灵的纠结，对方痛苦我们也痛苦。所以，我们要如何来化解呢？
（二）如何化解：伤害了别人，要放下面子，勇于承担，诚意道歉，反省自我；别人伤害了我们要宽恕别人，解开心结（学会放下，学会宽恕）
第一种，当我们伤害别人带给别人痛苦。我们伤害别人又分成两种：一种是有意的，伤害了自己能意识到；一种是无意的，伤害了自己意识不到。（要学会承担。）（学会软化你的心，低下你的头，弯玩下你的腰。）
当我们去伤害别人，不管有意或是无意，只要我们身、口、意去伤害别人，这方面我们都要由衷的来道歉。“对不起，请原谅我”，很多人腰弯不下来，头低不下来。
所以伤害可以分为两种，一种是明显的，看得见的；一种是隐藏的，看不见的。
一种是有意识的，有意识地去伤害别人，因为愤怒、生气，或是某种原因，刻意或是主动的去伤害别人。
要抚平这些伤痛，走出伤痛，源头来自自己，因为我们伤害过别人。所以我们要勇于去承担，勇于去面对。不要放不下这个面子啦！只要我们伤害过别人,引起别人的伤痛，痛苦，你真的要化解这些恩怨。如果你没有化解，这些恩怨它会继续存在。只要我们诚心诚意要化解；只要我们诚心诚意，愿意来面对，再大的恩怨都可以逐渐的大化小，小化无。
生活工作中许多伤害来自于误解，来自于无意识。而无意识的伤害更大。（这种伤害会更痛，一方受到伤害，另一方却没有感觉到，久而久之，这种积累会迎来大爆发，还出现不可挽回的伤害。）
一种是无意的，很多情况我们不认为是伤害别人，我们或是在不知不觉情况之下伤害别人。但是对方明明感受到被伤害，这一种情况占得非常多，我们可以觉察得到的那个伤害，是比较粗浅的，比较明显的。才觉察得到，看得到。而很多是细微的，隐藏的，还有很多情况是我们自己习性的造成的，我们自己不知道，别人却认为他受到了伤害，所以无形之中无意之中，他对我们一样会怀恨在心，那这个一样会形成很多的无形的那种恩怨。
面对这方面我们一样要承担，要道歉。不要认为，我没有错啊！为什么要道歉？如果你越强悍，心中障碍就会越多。误解，夫妻之间的相处，亲子之间的相处，亲戚之间跟朋友们之间,还有同事之间的问题，很多会产生心结，都是这样慢慢累积下来。很多都是来自于因为误解，或是因为我们伤害别人，而我们不知道。像这方面只要别人对我们有所不满；只要别人对我们有所抱怨，我们不管能不能找出原因，我们道歉，只要别人对我们有所不满，表示我们一定在某些方面有做得不理想，或是有做得不对的地方，能觉察得到我们明白的道歉，觉察不到的我们也是一样，由衷地跟对方道歉。那能够解释的我们就解释，能够化解的我们就化解。
学会真诚道歉，一是对别人的，求得别人的宽恕和原谅；二是对自己的，让自己放下心中的包袱，打开结界。
由衷地跟别人的道歉，过去很多对我们怀恨在心的，那些心结可以化解开。那如果我们死不道歉，不敢承担，还在设法脱罪、脱逃，那你会把朋友们变成为敌人。那你是把朋友变成敌人，还是把已经造成的敌人变成朋友，那就看我们能不能柔软得下来，能不能真心道歉。你如果能够敢于去承担，敢于去面对，大家会被你的诚心诚意所感动，各种环境及因缘都会逐渐的改善，会越来越好。
第二种，就是别人对我们的伤害，我们感受到别人对我们的伤害。（要学会宽恕别人，宽恕别人其实就是爱自己）
受到伤害需要及时抚平，不能憋着，聚集会形成心结，通会变得更痛。
如果你心灵的伤害，身体的伤痛容易化解，心灵的伤痛，如果你没有化解开来的话，心灵的伤痛，会产生心灵的纠结，会常驻在我们内心里面，因为心灵打结，心不开，不开心，我们会陆续伤害我们自己，你的心不开心，增加嗔恨心，纠结不开心，这些负面的情绪，负面的不满，会形成我们身体受到连累，受到影响，心灵打结。
这个无形的气，它打结之后，会影响到有形身体的疾病。会让身体产生很多疾病。所以一个常常喜欢嗔恨心，或是常常这样在哀声怨气的人，或是在抱怨，怨东怨西的人，或是他受心灵创伤之后，然后一直躲在幽暗心灵的人，像这样的话，他往往他的身体都会越来越不好。身体受到心灵影响很大，现在我们要怎么样来化解我们自己内心所受到的伤害呢？
不要等别人道歉，不要与没有修养的一般见识，要放下，要宽恕原谅别人，原谅放下自己才能走出伤害和痛。宽恕和原谅伤害自己的人是一种境界，也是解开心病的关键。
别人不管是有意或是无意，只要我们感受到别人对我们的伤害，我们不要等别人来跟我们道歉，你不要想说等这个人，因为等到那时候，你已经很严重的伤害自己。（主动地来抚平我们的伤痛。）
我们怎么样主动来化解我们身心的这些伤痛呢？（原谅宽恕别人，就是爱自己）
第一，原谅别人。如果别人有伤害我们，不要去等别人来道歉，而是要第一时间原谅别人。先把自己从心灵的结缚中解救出来，自己先疗伤止痛。如果不原谅别人的话，内心会有嗔恨心，继续嗔恨的时候，生命就在继续分泌毒素，嗔恨的情绪，也会分泌毒素出来的。所以继续还在那里心结不满，嗔心，要知道别人伤害我们只是一时，我们却持续一直在伤害自己，何苦来哉，得到了什么？放不下，不甘心，不甘心就是继续在伤害自己呀！
（而且许多伤害还是误解造成的，误解是最伤人和伤己的。）
第二，爱自己，就要停止自己伤害自己，生气时最傻的事，就是自己跟自己过不去，就是自己伤害自己。你能够原谅别人，宽恕别人，一方面这个就是在原谅我们自己，在爱我们自己。第一个就是在爱我们自己，让我们自己，不要再受到二度伤害。如果别人伤害我们之后,我们一直耿耿于怀，一直怀恨在心，这个就是我们再次又在严重伤害自己呀！二度伤害，那是自己又在伤害自己，而且持续的更久，更严重，你得到了什么？
（情感冷战要不得，冷战最伤人，冷战的.人是最傻的最没有智慧的人，冷战是以消灭对手的手段，美苏冷战，苏联解体，爱人之间的冷战要不得。）
（三）直面伤害，承受伤害，接受伤害，心气就顺了，人生之事十有八九不如意，人在江湖哪有不挨刀的。
林子大了什么鸟都有。看到了就不会那么矫情。学会宽恕，学会站在对方角度看问题可能会更好一些。
身体需要锤炼，心灵一样需要锤炼，心结实了自然受到的伤害就小，走出伤痛的关键是放下，放下了自然就走出来了，放不下越久就越痛。
人生就是炼狱，不喜欢境界的考验，不喜欢逆境的冲击，不喜欢各种境界，由其是逆境方面的这一种挑战。但是，如果你一直都排斥这方面，然后认为那些都是在伤害你的话，那你不会长大，就象你如果一直设法让自己处在温室，你就像温室里面的花朵，处在象牙塔里面，那你不会真的长大，你也没有免疫力。那如果我们能够正面的去看，各种境界，尤其是逆境，各种境界都在帮助我们成长。
接受伤害，直面伤害，让伤害停止继续产生伤害。
（四）心灵的问题在于自己，其实许多问题都不是问题，心病其实就是一念间，或者换个方向就可以治疗了，不要纠结，不要复杂，越不当回事就越没事，越当回事就越矫情。（心胸要空旷，心空藏智）
不要集结，不要聚集，人以群分物以类聚，好的会聚集，坏的也会聚集。（不要常去想伤害，让一切止于当下是最好的方法，断掉源头，不再造伤害和生气）
你要学会看穿心灵的意图，不要成为情绪和伤害的奴隶，要学会主导自己的情绪，弱者任由情绪像瘟疫一样蔓延，人由情绪主导，而且理所当人的认为正确，因为在一般人看来，情绪就是要发泄，而强者呢，会斩断情绪的蔓延，用逻辑思维和行动代替情绪。
斩断情绪，即斩断烦恼，“烦恼即菩提”的意思是会正确认识和处理烦恼，烦恼是及时提醒出问题了，需要你及时解决。
（五）正念前置，心中永存善正，用善正替代伤痛（把正念和善置于面前，置于事前）
人心态一改变，世界跟着改变。一念智则明，一念愚则无明；一念清净，明觉，法正，念念清净，明觉，法正。
心念是源头，心念变了，你会从过去愁眉苦脸抱怨不断的世界转变过来，成为处处感恩。如果一个人你懂得感恩的话，懂得从正面去吸收各方面的能量的话，那你的人际关系一定大大改善，你家庭关系会大大改善。不管是夫妻的相处，亲子的相处都会大大改善，你跟同事或是跟同参道友，跟朋友，跟亲戚朋友的关系，都会大大改善。你的人生会越来越快乐、越祥和、越感恩。当一个人越懂得感恩，你所接收到的各种礼物就会越来越多，你所接收到的祝福就会越来越多。如果一个人常常在抱怨，你越抱怨，你的礼物就会越少，你越抱怨，各种善因善缘就会一直的离开。
所以，如何走出伤痛，需要心中存有善念，时时觉察自己，不要处处看见别人的长短黑白，多看看自己，幸福会自动来敲门。
最后再告诉一个秘密“把正念放置在面前，把正念放置在事前，把正念放置在念前”，能做到这就是悟透天机心机。（大家慢慢的去领悟）
明白痛苦的事情让你得到了什么。沉浸于痛苦中，想要走出来，需要明白你失去的同时得到了什么，只有这样你才能把握好自己，积极地面对未来的生活。
通过文字把痛苦的经历写出来。写的时候可能会感觉到更加痛苦，但过后你会发觉，其实痛苦的经历已成为过去，起到缓解痛苦的作用。
找个知心的好友，把内心的痛苦向他倾诉。通过倾诉可以释放内心压抑的情绪，得到好友的安慰和鼓励，心情会好很多。
多参加集体的活动。通过参加聚会、活动，认识新的朋友，建立新的感情关系，可以慢慢的改变原来的生活状态，重新开始生活。
保留和珍藏美好的回忆。可以珍藏相片、物品等，把它们放在一个盒子里面，时不时拿出来翻看，其实生活还是很美好的。
静下心来阅读书籍。通过阅读，了解外面的世界，他人的经历，提高心理素质，增强心理承受能力，改变心态，正确面对痛苦。
如果自己通过各种方式都无法缓解内心的痛苦，建议找心理医生，采取科学和有效的方法，调节情绪、心态，走出痛苦。
❹ 如何进行心理治疗
心理治疗可通过语言和非语言的方式，调节和改善求助者的情绪和躯体问题。
心理治疗首先需要建立良好的治疗关系，利用心理治疗的相关理论和技术，通过语言或非语言的方式，帮助患者消除和缓解心理问题和障碍，促进人格成熟和发展。临床上心理治疗的方法较多，主要包括人本主义疗法、认知行为疗法、家庭疗法、精神分析疗法等。
心理治疗时，医生会通过表情、言语、行为动作和某些特定的场景，帮助患者提高个人认知、情感、意志、感知觉等方面变化。利于患者解决日常生活、工作、社交等方面问题，可以更好的适应各个环境变化，维持心理健康。心理治疗就是对精神的治疗，患者可以去专业的机构通过心理辅导进行治疗，也可以适当的服用一些治疗心理的药物进行治疗。每个患者的病情不一样，治疗的办法也是不同的，最好是去医院做一个详细的检查，然后做针对性的治疗，平时要保持一个好的心态，不要有太大的压力心理疾病的种类很多,主要包括人格障碍,神经症,身心疾病以及重性精神病.比如反社会性人格障碍,强迫症,焦虑症,心身疾病如哮喘,高血压,抑郁症,精神分裂症等都是心理疾病.
在日常生活中,如按照下列的方法去做就可以防治心理疾病.
①遇到不称心的事,要心胸开阔,豁达大度,遇事冷静,从而保持愉快,开朗,平稳的心境.
②积极参加文娱,体育活动,培养多种业余爱好,丰富生活情趣,用各种办法转移注意力,从发怒的人或事上转到高兴的事物上去,松弛紧张的精神,使情绪得到稳定.
③扩大社会交往,结识良师益友,这样可以通过朋友的启发,忠告,劝说和帮助,使情绪变稳,减轻心理冲突.这是积极的消除心理障碍的方法.
④学会自我调整情绪的方法.遇到挫折和精神刺激,要尽量控制自己的情绪,当怒气涌向心头时,要默念“生气是自我惩罚,烦恼是和自己过不去”的警言,或听听音乐,作深呼吸等转移注意力,求得情绪上的缓冲.
⑤正确认识疾病.体弱多病容易焦虑烦躁,忧心忡忡,甚至怀疑病入膏肓.这种心理不仅不利于治病,反而会加速疾病的发展.乐观主义精神和坚强意志是中老年人与疾病做斗争的最宝贵的心理状态.
(3)要认识到每个人都有可能患心理疾病.任何人在一定的时间和地点等条件下,都可能会有某种程度的失常的表现,可能得心理疾病,只是在某些行为偏差上, 有程度不同的分别罢了.况且所谓“失常”,还有健康与不健康的不同.因此,任何人都不必为自己“幸免”心理疾病而庆幸.
以上就是专家为我们介绍的这个问题的看法，按照上述的专家介绍的方法进行治疗，这样能够帮助患者很快的康复痊愈，避免出现其他的状况影响到患者的健康问题，尤其是心理的问题，这样才能够保证患者的心理的健康和身体的安全的问题。
❺ 癌症家属的心理调整
对于癌症患者来说，一方面要面对身体上的巨大疼痛感，一方面要承受 心理 方面诸多困扰，癌症患者该如何合理调节才能走出这重重关口，作为家人也是忧心忡忡的，大家不妨来看看我推送的癌症家属的心理调整，希望给大家带来帮助！
1、与病人“共情”，但永远不能失去自我
“共情”对于病人家属来说，就是站在病人的角度、用病人的视角看待他的痛苦和担心，但一定要知道这些问题和感觉是病人的，而不是自己的。如果失去“犹如”两个字，病人家属很容易和病人边界不清，不仅自己精力、体力耗竭，不能有效地照顾病人，还会增加病人的无力感、无能感和罪恶感，使病人更加痛苦。
2、建立稳定的社会支持系统
作为家属，不仅要看重和维持病人生命的延续，更应重视他们的生活质量，接受“治疗疾病不是为了消灭疾病，而是为了过有质量的生活”的理念，使病人能带着疾病过高质量的生活。家有病人，病人家属处于应激状态，生活质量会受到严重影响。此时，亲朋好友的问候、关心、帮助是病人家属战胜困难的重要资源，他们会感觉不是自己在孤军作战，从而增强信心和勇气。
3、在照顾病人过程中学会自我照顾
家里有病人需要照顾，原来相对稳定的生活规律会被打乱，需要建立新的、适合照顾病人的生活模式，因此，病人家属要做出一些调整，放慢个人工作与生活速度，以适应家有病人的生活状态。一般情况下，病人家属应该保存精力和体力，做一些对病人来说是最重要的事情，比如安排病人何时复查，查阅一些与疾病有关的资料，学习怎样护理病人、怎样为病人做营养餐，处理突发事件和医生联系等。家庭成员间合理分工，发挥每个人的优势，不必事事全家出动，让自己有精力在关键时候充分发挥作用。
癌症患者的自我心理调节方法
1、要有康复新理念
对个人来说，不用觉得作为癌症患者就该得到更大的关注与照顾，要把自己当作正常人。
另外，癌症患者还应建立自己的支持系统，与其它病人及其家属，还有医护人员交流，会适时安慰他人，对自己身边的亲人朋友也应多多体谅关怀，不苛求一方的付出。
而作为病患家属，应在最大程度上扮好身为倾听者、提倡者、护理者的角色，尽量学习了解病情，明白病人的焦虑，与他们多多沟通。
2、多于癌症康复患者
与其它癌症康复患者交流沟通，为他们提供力所能及的服务，再次回归社会，用自己的亲身经历鼓励患者，既能帮助到他人，又在很大程度上肯定了自己。
2、多于癌症康复患者
早期经过治疗的康复病人，不应该再把自己当病人看待，应争取尽快回到原来的生活、工作和朋友圈子去，继续正常地工作，尽量让自己保持正常的心理状态。
❻ 应该如何缓解内心的痛苦
如果内心痛苦、难受，应该使用以下方法进行治疗。
1、一定要积极的进行调整，尤其是积极的与人沟通，这个时候可以将自己的负面情绪、心里压抑的事情及时沟通出去，只有这样才能让自己变得开心。
2、也应该积极的调整自己的人际关系，尤其是当自己内心特别痛苦、焦虑的时候，多和自己的父母、朋友拉近关系，才能让自己获得支持，同时变得有安全感，因为人际互动对自己有很大的好处，尤其是缓解焦虑、抑郁等负面情绪。
3、也可以考虑服药治疗，比如服用舒肝解郁胶囊、安神补脑液，进行缓解心里痛苦的治疗。
❼ 如何排解内心的痛苦
一、明白痛苦的事情让你得到了什么。沉浸于痛苦中，想要走出来，需要明白你失去的同时得到了什么，只有这样你才能把握好自己，积极地面对未来的生活。 二、通过文字把痛苦的经历写出来。写的时候可能会感觉到更加痛苦，但过后你会发觉，其实痛苦的经历已成为过去，起到缓解痛苦的作用。 三、找个知心的好友，把内心的痛苦向他倾诉。通过倾诉可以释放内心压抑的情绪，得到好友的安慰和鼓励，心情会好很多。 多参加集体的活动。通过参加聚会、活动，认识新的朋友，建立新的感情关系，可以慢慢的改变原来的生活状态，重新开始生活。 四、保留和珍藏美好的回忆。可以珍藏相片、物品等，把它们放在一个盒子里面，时不时拿出来翻看，其实生活还是很美好的。 五、静下心来阅读书籍。通过阅读，了解外面的世界，他人的经历，提高心理素质，增强心理承受能力，改变心态，正确面对痛苦。 六、如果自己通过各种方式都无法缓解内心的痛苦，建议找心理医生，采取科学和有效的方法，调节情绪、心态，走出痛苦。 如何排解内心的痛苦2 大声痛哭发泄出来 人在悲伤痛苦的时候，就会用哭这种情绪来表达。因为这是人的一种生物本能。高兴了会笑，痛苦了会哭。当一个人非常痛苦的时候，内心的郁闷得不到排解一直按压在心里，如果哭出来的话，会对内心情绪的发泄有相当大的帮助。所以有事不要放在心里，哭出来吧！ 认真做一件事，暂时逃离痛苦 大部分的人都是只能在同一个时间内做一件事情。因此当一个人在痛苦的时候，用做另外一件事情来进行转移痛苦这件事情，就会变得容易。当你在认认真真的做事的时候，脑子里想的就是这件事，而痛苦的情绪会暂时变的安静，因为人的大脑就是有这种特殊的转换功能。当然如果你停下做的事时，你时不时的还是会想起痛苦的。 找一个倾诉的对象 我们知道人类是一种情感动物也是群居动物。所以当有某种情绪在心里挥之不去的时候，这时就可以找一个好朋友或者亲人来对他们讲述你的事情，把痛苦的情绪缓解出去。因为情绪憋在内心会对知身体和心理都会造成不好的.影响，因此在痛苦的时候，找人诉说也是排解痛苦的一种方法。 勇敢的面对 当痛苦发生的时候，我们要正视它，面对它。因为你越害怕越恐惧，你反而会更加深自己的痛苦。所以面临痛苦的时候，我们要勇敢的面对它，这样不仅能加强自己的心理素质，也对以后发生痛苦的事情有一个好的合理应对方法。 听听音乐舒缓心情 音乐是治愈心灵的一剂良药。当一个人心情不好的时候，或者痛苦的时候，我们可以听听一些舒缓的音乐。但是记得不要听一些太悲伤的音乐，因为本来心情就是极其的不好，痛苦的情绪还没有排解出去，就听悲伤的音乐，会更让自己陷入其中，因此我们可以听一些动感可以狂唱的音乐。 用文字的方式，把情绪发泄出来 当我们面对痛苦的时候，表达与发泄的方法有好多种。但是这里我们选择这一种安安静静的方式。就是把自己的情绪通过文字表达出来，因为文字的方式，让人更加的具有想象力，人们可以通过把自己的痛苦用笔写出来，相当于是用笔进行发泄。 如何排解内心的痛苦3 1、学会直面悲伤的源头 曾有人说过：悲伤是最有深度的，它会带我们走到灵魂深处，若能驾驭，我们就会对自己的未来有新的认识。因此当我们抵触悲伤，不敢面对悲伤时，就是不敢与自己的灵魂对话，我们的心也远离了直面自己的人生。只有敢于直面自己悲伤的人才敢直面自己的人生，才会让自己的心灵接受真正的洗礼，才会获得巨大的能量。 鲁迅先生曾言：真正的勇士敢于直面惨淡的人生，真正的“勇士”也会直面悲伤，不管是多大的悲伤。悲伤是非常令人难受的情绪，我们都很抵触，想要逃避，想要摆脱却从不想去面对。 但是再怎么躲闪，悲伤也不会无故消失，而是钻入我们的潜意识，躲到我们的心灵深处，在阴暗的角落里无时无刻地折磨我们，这恐怕是最痛苦的事情。因此，对于悲伤，我们千万不要压抑或者躲避。俗话说：既来之，则安之。既然无法避免，何不勇敢地面对它，接纳它，最终才有可能驯服它。 2、尝试化悲痛为力量 悲伤是我们无法避免的一种情绪反应，凡是有感情的动物都会有此反应，人类最为显着。人的一生不可能一帆风顺，每个人都会有大大小小的悲伤萦绕心头，俗话说：哀莫大于心死。释放心灵上的悲伤，才是真正的解脱，正如卡耐基先生所言，我们也可以从关注自己的心灵做起。 曾经有位着名咨询师感叹说：“悲伤，是完结的力量！”这里的完结所指的是对人生真相进行赤裸课的坦白和面对，就比如有些人得了绝症有一天会死，平常也许很恐惧，但是真正到了死的那天相反心里会很平静。 虽然死的真相不会改变，但他的心灵会在悲剧中获得了解放。我们所面临的悲伤，也正是如此，当真正看到了悲伤的真面目，就会坦然面对，就会“大彻大悟”,这时是心灵的真正释放。 3、尝试用泪水冲垮高厚的“心墙” 当陷入无尽的悲痛时，眼泪是最好的释放器。泪水就宛如心灵的洪水，会冲垮我们在自己的心中建立的各种各样的“心墙”,最终让我们的内心成为一个和谐圆满的整体。有人说：上帝在创造人的时候不小心流了滴眼泪，因此人有了悲伤。因果循环，那么就让眼泪再把悲伤还回去吧。 我们总是习惯将悲伤放大，有的人悲伤过度，得了某些疾病，更有的人亲手结束自己的生命。这些人是可怜的，同时也是可悲的，有些人说那是事情没有发生在你们身上。的确如此，人生有太多不同，太多不公平，但有一点毋庸置疑，容易悲伤的人，心是脆弱的。 俗话说“家家都有本难念的经”,有时候只是我们没有发现，没有看到。每个人的人生都不会毫无涟漪，每个人都会面对不同的打击和挫折。 可以说在人生中，悲观的情绪笼罩着生命中的各个阶段，年少有之，年长有之，这是人生中的“必需品”。我们不能丢掉，但我们可以选择不让悲伤冲击我们的生活，甚至让我们的生活陷入到绝望的境地，这是我们最需要避免的。
❽ 感觉很痛苦的时候 该怎么办
每个人都不想有痛苦，无论是男女还是老幼，都不会喜欢去品尝痛苦的滋味。可是偏偏在人的一生中，痛苦往往会不约而至，如影相随，这是为什么？人为什么会感觉到痛苦呢？当我们感到痛苦时，该怎么办？
首先，我们还是要从人性上去分析。但凡生命体，肯定会对外端口环境所施加给他（或者它）的各种外力或信息，以及物理或生物电波产生反应。这很客观，无论是动植物还是微生物，只要属于生命体的，就会有反应。既然有反应，那肯定就有这个生命所愿意接收或者不愿意接收的。愿意接收的被生命体接收到了，那肯定产生的是愉悦的反应；不愿意接收但又无法躲避或拒绝，就产生了抵御性的本能意识反抗。这种被迫的感受和本能的意识抵御，对生命体来说就是感到了痛苦。所以说痛苦这个概念属于生命感觉范畴的，是人，包括动物的性情本能。
有趣的是，不仅人和动物有痛苦这种性情，植物也会有类似的反应。查理·达尔文在他的《植物的运动能量》一书中，就肯定地认为在某些特定的时间和条件下，植物和动物具有共同的情绪反应习性。后来有位叫巴克斯特的学者，也通过研究发现了植物和人一样，有完整的神经系统，有它们自己的思维规律。他发现植物在饥渴时，就会出现类似于人在饥饿时那样被饿的“瑟瑟发抖”；在阳光充足的时候，植物们就会很惬意地放松它们的躯干和枝桠，进入类似于人那种惬意的安逸状态……这很有意思吧？
所以说，人有痛苦的感觉是很正常的心理活动现象之一，是一个人的本能性情对外端口因素的客观反应。既然这样，当人在遭遇或感觉到痛苦时，就可以参考用以下的方式来终止或减轻痛苦：
首先，我们在思维意识上要能自觉自悟。既然痛苦是人的性情本性，那我们就不必遇之惶恐，自乱了方寸。当我们感受到痛苦时，往往是周围环境比较恶劣，外界给人自身的压迫性比较强，人内心对这种外端口因素所产生的排斥性自然就强烈。这也是人的判断力、心智相对脆弱的时候。所以越是在感觉痛苦的时候，越是要强迫自己冷静下来，尽快恢复正常的思维力和判断力。这就是自觉自悟。
其次，一定要淡定，要坚信人内心的力量。美国现代“成人教育之父”戴尔·卡耐基在他所着的《淡定：内心强大的力量》一书中明确告诉人们，淡定是人的一种理性、豁达的性情，一种超然的人性内在的力量。面对那些已然到来的，或必然到来的疼痛和痛苦，我们应当泰然处之，宠辱不惊，这样才能做到快乐时不忘乎所以，悲伤时不痛不欲生。
再者，我们要有控制自己欲望的能力。佛教理论认为，人的一切苦难来源于人的内心的感受，因此所谓的痛苦只是人内心的苦恼而已，是人有了太多的欲望而这些欲望又得不到自我满意的性情反应，因此只是人感觉到了痛苦，而不一定就是人生苦难。所以佛法希望人们通过欲望的止息来达到心的安定。所谓“心安”理得，要心安，就要懂得控制自己的欲望。当人的欲望寡少了，苦恼自然就会少，痛苦也会减少或消失。佛家有个入门的仪式叫“剃度”，但凡皈依佛门的人是要削发的。但削发只是一种形式，其实就是“剃除”人的一切“烦恼丝”，从而遁入到心静如空，无欲无求的佛道境界。
总之，人感觉到痛苦是很正常的，虽然痛苦的滋味不好受，谁也不愿意去品尝，但人既然是万种生命当中的一个种类，那就不可能一辈子都不会感觉到痛苦。我们只有在面对痛苦的时候，做到自觉、自悟、自醒，就肯定能淡然处置，心性安好。
❾ 如何战胜恐惧心理，5招摆脱痛苦
我们的生活虽然平淡但是充满幸福，我们不和任何人比任何事，那样没有任何意义，我们只和自己比，自己一天比一天过得好我们就开心了，我们讨厌攀比，因为我们自己在双方心中的重量没有人可以衡量，我们讨厌吹捧自己的子孙如何有才华，因为我们自己的潜能是无极限的，我们的路还长，短暂的成功说明不了任何有意义的问题
紧张的本质是恐惧，我们每个人都未知的事物和自己不可控制的事物都会产生出紧张和焦虑，这一点每个人都是一样的，这是我们在面对未知和，不确定的事物时产生出来的一种自我保护的身心反应，是非常正常的一种心理表现。
恐惧的发生，和个人性格、心理、外界环境、压力以及生活事件等都是有直接关系的。
如何缓解：
1.找出恐惧根源
不要害怕内心深处的恐惧，越是害怕就越会害怕，既然怎样都害怕，莫不如冷静下，挖掘出内心容深处那种让你恐惧的一切。
2.自己理清楚
恐惧有多种多样，有的是亲身经历过的事情，而有一些根本就是自我的一种心理暗示，这就需要你自己慢慢去理清了，不要着急，用点心，一条一条的捋顺。
3.切勿依赖别人
想要解决内心的恐惧不能依靠任何人，就算你身边有很多人陪伴你，可如果你战胜不了自己的内心一样白搭，所以说千万那不要指望别人，指望自己才是最好的办法。
4.学会勇敢面对一切
5.接纳最真实的自己是指人能够欣然接纳自己现实中的状况，不因自身的优势而骄傲，也不因自身的缺陷而自卑，是引导人积极向上的动力，是帮助人快乐生活，走向成功的正能量。
人或多或少都有对自己不满意的地方，都希望自己能够再完美一些。然而，天不遂人愿，世上几乎不存在完美的人。
恭喜你，走到了这一步，你已经成功了，你要做的，就是勇敢面对一切，你连自己内心世界的恐惧都不怕了，亲爱的人们，你还会怕什么呢?勇敢面对生命中的一切吧，你会幸福的!
以上方法可能对你有用，也可能没有用，如果你内心一直被恐惧困扰，你想做又不敢做，那你就行动起来吧，改变没有那么难，正确的方式方法非常的重要
现在的你还在观望，还在备受煎熬，那么不要让自己永远只是观众，行动起来，你会看到改变的力量，你会感受到生命无限的潜能。
“想做”和“在做”是两码事，中间隔着“行动”，“在做”和“做成”也是两码事，中间隔着坚持
你需要力量，需要勇气，需要自信去面对，去做自己想做的事情
❿ 在心理学中采用何种方法可以较好的治疗因为感情受挫所给病人带来的痛苦
医生的标准治疗方案（心理治疗方面）：
(1)尽快让患者脱离应激源，改变原来的生活环境。
(2)给予支持性或疏导性心理治疗。
(3)帮助患者认识有关的应激源，正视和面对现实，使患者认识到人在一生中，会遇到各种各样意想不到的困难，生活就是与自然斗争，调整自己，去适应和处理各种变化了的事情和环境。
(4)鼓励患者锻炼自己的意志，发挥患者的主观能动性，培养自己应付或处理各种复杂情况的能力。
(5)如家庭治疗、社会环境治疗等。
本人认为，就两个字：交谈！都不见得一定要是心理咨询师。只要跟自己信任的长者多交谈、多沟通都可以达到疏导的作用。
希望楼主是位专业人士或本专业学生。不然，上面的标准治疗方案有可能误导人。
再次提醒，非专业人士请不要使用专业方案进行不当的诊疗或自检。