❶ 跳绳把脖子筋扭了 有什么好办法快点好啊疼死了
先轻轻的按摩脖子，找到疼的地方，在那里用点力由着劲，往扭伤的时候相反的方向扳一下。能感觉到脖子喀嚓响一下，响过以后，会感觉脖子瞬间轻松。然后平卧休息一个小时，就可以了。
千万不要用热毛巾敷。用热毛巾会加剧症状
❷ 脖子练舞蹈的时候扭伤了，应该怎么办
1、首先放松脖子。 2、做头部运动，低仰，左右，转圈，平移，前后伸缩脖子，找一找扭脖子的感觉。 3、动脖子时，下巴收回，双肩下垂，关键是寻找脖颈的意识，用后脑勺的感觉带,有时能听到骨头动的声音。 4、动脖子时候，眼神很重要
❸ 穿衣服的时候扭到脖子了怎么办
用红花油之类的药物涂在脖子上揉揉,多揉揉,揉的时候脖子轻轻活动,按这种方法做,比较有效。
进行按摩。如果脖子扭的不是很严重，可以用手轻轻的按摩按摩，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。
用热毛巾热敷。有时候扭到脖子是由于之前脖子受凉所致，因此当因受凉而引起的扭到脖子，可以用热毛巾热敷几次，效果会比较好。
介绍一套简单的肩颈保健操,动作应轻柔,呼吸自然,每个动作可重复3至5次：
①先作缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌.
②两肩向耳都耸起,挺直背脊,然后使两肩尽可能地下垂.
③两肩分别作圆周活动,先抬肩向前转动,再向后转动.
④坐着将双手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后使头从左至右再从右到左转圈,深吸气大声呼气,使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅.如出现劈啪声不必担心,那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音.
⑤将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上;然后非常轻柔地试将头向左拉;再将头偏向右肩,做同样的动作.如果感到手的压力过大,可以简单地将部剧痛,
希望可以帮到你。
❹ 脖子打球的时候扭了，怎么才能快速恢复
脖子还是脚脖子？脚脖子的话，用冰敷，再喷点云南白药喷剂！脖子的话按摩，按摩，把淤血按出来！还有多休息
❺ 脖子睡扭了怎么办
问题一：睡觉脖子扭了怎么办 落枕自我疗法
落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩
部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到
颈部疼痛，且不能转动。用指压有痛感。治疗落枕的方法：
（1）局部热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较
好。
（2） *** 、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动。
（3）贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。
预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高
问题二：晚上睡觉扭到脖子了怎么办? (1)热敷疗法。在后枕部使用50℃-6O℃的热水袋热敷，约半小时左右即可奏效。同时局部经常轻度地 *** 半小时，可起到活血化瘀、通经活络的预防作用。
(2) *** 颈部。在发生了落枕后，可在其后枕部作 *** 。先令患者倒座于靠背椅子上，双手按扶在椅子背上。 *** 时，先顺着枕后的肌肉由上到下的按压，往往能找到明显的压痛点。用小鱼际肌(拳底多肉之处)在压痛点的左右按压5-10分钟，然后令伤者的颈部作来回转动，其速度由快到慢，如此4-5分钟即可。
问题三：晚上睡觉扭到脖子了怎么办 治疗脖子扭的方法
1、 ***
如果脖子扭的不是很严重，可以用手轻轻的 *** *** ，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。
2、贴膏药
可以选用治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方，贴的时候要使劲按一按，把膏药贴紧了。
3、用支架或护颈枕
如果脖子疼的厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑，以免伤到脖子造成二次伤害。
4、做肩颈保健操
将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上，然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。
5、热毛巾热敷
有时候扭到脖子是由于之前脖子受凉所致，因此当因受凉而引起的扭到脖子，可以用热毛巾热敷几次，坚持热敷几天效果会比较好。
6、颈部侧扳法
让医生站在病人的后面，病人坐在椅子上。医者右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，向左用力，嘱病人充分放松，两手成相反方向。当侧屈至最大角度时，稍加用力扳动，并可发出“响声”，然后用同法施于对侧。
7、颈部旋转扳动法
病人端坐于方凳上，医者站于其后。医者一手扶于后枕部，另一手扶于下颌部，稍加活动后，嘱病人充分放松，当旋转至最大角度时，两手成相反方向扭转，并可发出“响声”，然后用同法施于对侧。
问题四：脖子扭到怎么办？ 颈部的急性软组织损伤，一般是由于外伤、扭挫、突然回头或扛拾重物使颈部过度侧弯等，造成颈部肌肉无准备地强烈收缩或过度牵拉，形成颈部肌肉、筋膜、韧带等软组织部分撕裂或损伤。有时也将这类损伤称为急性颈部扭伤。在急性颈部扔扭伤的致病原因中，有相当一部分发生在高速行驶的汽车突然刹车时。在汽车紧急刹车时，惯性的作用使乘车者头颈部快速地前后摆动，造成颈部急性软组织损伤，而且伤情一般较为严重。 颈部急性软组织损伤，一般可采用中医手法治疗。如采用局部的揉、按、推、摩等理筋解痉 *** 手法，即可达到较好的效果。基本手法包括：①点核定位：术者用拇指点按肩井、天鼎穴，每穴点按约2分钟，以达到局部镇痛目的；②肌肉提拿：术者将拇指、食指、中指及无名指放置于与肌肉纤维垂直的方向，捏住肌腹用力提拿l一2次。提拿部位有胸锁乳突肌、斜方肌、提肩胛肌等处；③按揉痛点：痛点处一般有条索样或硬结样物。痛点面积小时，可用拇指指腹按揉。痛点面积大时，可用掌根部按揉；④纵向牵拉肌纤维：为了使斜方肌或胸锁乳突肌拉开，术者可将患者患侧肩部固定，另一手推动患者头部向对侧侧屈，将肌纤维拉长，达到缓解肌痉挛的目的。 除了中医手法治疗外，急性颈部软组织损伤还可采用药物、理疗、针灸、封闭等疗法。药物疗法主要有内服和外用2大类。常用内服药有优布芬、消炎痛等；常用外用药有扶他林、解痉镇痛酊、红花油和沈阳红药膏等。理疗主要选用透热疗法，如超短波、红外线等。针灸一般可选择落枕、后溪、风池、悬钟、大椎、天柱穴。落枕穴位于胸锁乳突肌后缘上中1／3交界处，直刺1寸一1.5寸。封闭疗法一般选用1％普鲁卡因10毫升一15毫升，或加入酯酸强的松龙，作痛点封闭，每5 日注射1次，共2―3次。 在颈部急性软组织损伤的早期治疗中，一项特别重要的治疗是休息，尤其是急性期，更应避免颈部过多的活动。颈部过多的活动可使损伤的软组织不易恢复。必要时，可采用颈围或牵引等制动治疗方法，但制动时间不宜过长，否则会发生颈部肌肉萎缩、活动受限等不良反应。在颈部疼痛消失，颈部软组织损伤基本趋于恢复时，应逐渐开始颈部的肌肉锻炼，以增加肌肉力量和弹性，确保颈椎的稳定性和灵活性。
问题五：脖子在睡觉时扭了，要怎么办.上下左右都动不了了 打120医院满意答复你
问题六：睡觉时脖子总是扭到怎么办有什么办法解决 那就是你睡觉姿势有问题，我之前也是，我的解决方法是枕头要大，并且很瞌睡的时候再睡