长板的使用方法和技巧

① 长板的各种玩法

代步（cruising）这是大多数人选择长板的主要原因，长板有优于滑板的速度，优于轮滑鞋的便捷及路面适应能力，优于自行车的随身携带，因此，长板在今后一定会成为新一代的绿色出行交通工具，甚至经常会有人用长板代步去横穿国家，作为长途旅行的工具。速降（down hill）这类玩法是长板里最刺激，最有竞技感的玩法，长板速降一般都是依靠重力来驱动，也就是说一定会找坡找山去玩，同时，速降在全世界有着类似IGSA之类的专业赛事，速降冠军是每个专业长板滑手所梦想的荣誉。值得一提的是，长板速降世界纪录达到了时速130公里！这类板子一般比较硬，长度适中，科技含量很高，轮子一般选用专业的速降轮，非常抓地，并会根据不同比赛路面调整轮子的硬度。高速自由式（free ride）这类玩法属于非常高阶的玩法，一般玩的时候都会找一个比较长的坡，在整个下降的过程中做出很多例如漂移，转体之类的动作，这种玩法非常刺激，同时也伴随着比较高的危险性，长板的极限性能够从这种玩法充分的体现。同样，因为速度，这类板子一般比较厚重，没有弹性，脚窝锁脚，轮子选择要根据具体的速度来选择。漂移（slide/drift）这也是长板比较特殊的一类玩法，因为长板速度非常快，同时没有刹车系统，因此这类玩法玩的是高速时的减速和刹车技术，一般长板漂移玩家都会使用特殊的手套来辅助，这种玩法不论玩还是观赏都非常刺激，非常酷！因为速度，这类板子一般比较厚重，没有弹性，同时板子的脚窝会比较锁脚，轮子会选用比较合适漂移的轮子。舞蹈（dancing）这虽然并不是字面上那样踩着板子跳舞，但是这种在板子上来回挪动步伐，转动身体的动作做出来确实像舞蹈一样，飘逸，漂亮。这类动作对平衡有着很高的要求，看起来容易，做起来很难。这类板子一般很长，如果你看到板子超过了42英寸，那它一定是一块dancing板！平地花式（freestyle)这类玩法其实和街式滑板类似，以花样技巧为主，但是因为板子更长，更大，动作不会像街式滑板那样灵活和高飞，大部分动作比较舒展和飘逸，同时，双手在技巧里的应用更多。这类板子一般都会有上翘的板头板尾，板身不会太大，太沉。绕桩（pumping/slalom）与轮滑绕桩类似，通过身体的扭动，使板子以S型线路滑行绕过立柱，具有很高的技巧性。这类板子多是较短的板面，使用灵活的正立轴支架，以及使用有角度的桥垫。长板玩法并非固定，可以灵活穿插，滑手们都有自己的风格。如果你真心喜欢长板，以上玩法都可以尝试下。长板另一魅力在于滑手之间的交流，几个人一起玩总比一个人更富有乐趣。更有人以长板做为交通工具，长途旅行。

② 滑板长板和短板区别，滑板初学者适合什么板，滑板的

一、适用性不同：

1、长板：

长板适用于速度竞赛和代步。

2、短板（双翘）：

双翘适用于专门用来做技术动作。

二、特点不同：

1、长板：

板面更长更宽，轮子更大更软更宽，拥有更长的续航能力，更佳的路面适应能力及更快的上手时间和更好的操作感。

2、短板（双翘）：

主要特点就是两头翘起，板面是比较圆的，形状比较对称，轮子比较软，弹性比较好，直径小但是硬度高，非常适合用来练习一些花式的动作。

三、初学者适用：

初学者在前期更适合长板，稳定性更好，滑行距离唱，等后期则可以适用短板（双翘）进行复杂动作。

(2)长板的使用方法和技巧扩展阅读

九十年代初，滑板运动走入了一个低谷时期。由于正处于滑板换代的时期，滑板从一头改为两头，因而出现了许多前一代滑板不可能完成的动作。

这个时期是滑板运动的技巧性动作(technical tricks)时代。滑手们发明了很多新的动作。同时为了使滑板更容易做翻转等技术动作，滑板板面变得很窄，轮子变得很小，这就是的双翘类型滑板。

长板的玩法特别多样。这些玩法在国际上并没有一个严格的规定。长板的玩法几乎都是速度挂钩，在downhill时，速度通常可达（30--120km/h）。现有世界纪录为143.89km/h。

长板的乐趣在于：速降downhill，slide，drift（漂移）， dancing（在板面上做出各种技巧动作，形似跳舞），花式freestyle，过障碍slalom，代步等。

③ 如何滑长板

目录方法1：起步1、决定你想要什么样的板。2、准备更多运动防具。3、确认你是左撇型还是一般型。4、试着在平整的表面上滑几次。5、做好基本站姿。6、找一个缓坡并从上面滑下，练习在板上保持平衡。7、保持身体平衡。滑长板是一种类似滑板的运动。它使用一种更长的板，有更大的轮子，有时还有更大的支架，让人做出包括加速、自由滑和障碍滑之类的动作。滑长板很有趣，可以说比滑板更容易让初学者学习。如果你有个长板，还有空闲时间，就出门开始练习吧！在你开始之前，看看这篇小教程吧。
方法1：起步
1、决定你想要什么样的板。你在找一个可以绕着镇子长距离滑行的滑板吗？找一个去滑板场用的？或者你在找一个可以从高山上俯冲下来的？ 不同样式的板可能有不同的优缺点。更短的更灵活（意味着你可以更易转弯）但更不稳定（意味着更容易翻倒）。更长的更稳定，但较不灵活。初学者应当坚持用长的。
2、准备更多运动防具。你可能不认为这是滑长板最酷的方式；但特别是当你正处于练习阶段时，做好防护绝对是个好主意。如果你要做更多极限动作，防护是必须的。对于运动装备，确保有：
一个合适的头盔
滑板鞋（平底的）
护肘（可选）
护膝（可选）
3、确认你是左撇型还是一般型。如果你滑的时候右脚向前，就叫做"左撇"。左脚向前，就叫一般型。为了找出你是一般型还是左撇型，让人站在你背后，在不告诉你的情况下，突然推你一把。你先伸出哪条腿来确保平衡，那条腿就是你会滑板时会出的腿。如果感觉不对，试着换另一条腿。
另一种找出你的类型的方式，是穿袜子在平滑的表面滑行。你也可以躺在地面上，看自己用哪只脚起身，哪只脚就会是你滑板伸出来的那只脚。
4、试着在平整的表面上滑几次。努力感觉在混凝土上滚过的平滑感。你重心保持得越低，你感觉会越好。确保你在开始行动前感觉舒适。
5、做好基本站姿。在支架（连接轮子的轴承）间站立，脚比肩宽稍宽分开。前脚略微前倾，大约成45度角。后脚大幅度倾斜，与你要滑向的方向垂直。这只是你可以使用的"一种"站姿。在你对长板稍微熟悉一点后，你很可能找到其他更适合自己的站姿。哪种舒服就用哪种。
6、找一个缓坡并从上面滑下，练习在板上保持平衡。了解在长板上的感觉是什么样的。用你的胳膊保持平衡并微曲膝盖。
7、保持身体平衡。如果你感觉失控了，确保你直视前方，用余光引导你。这会让你的身体自然地受到控制或得到平衡。

④ 长板15个入门动作

长板15个入门动作如下：
1、正常姿态(normal)：即左脚在前的regular姿态与右脚在前goofy的姿态。
2、倒滑姿态(fakie)：即以regular姿态向板尾方向滑行。
3、反脚(switch)：即以与正常姿态相反的姿态(如你本来是regular则换为goofy)做各种动作。
4、nollie：姿态-将反脚姿态与倒滑姿态结合即是nollie姿态。
5、mongo：姿态-这是一种很别扭的姿态，即以前脚滑行而将后脚置于板上的一种滑行方法。
6、空中转体(bodyvarial)：此动作极简略，即身体跳起后于空中转体180度再落于板上，通常与其他动作如踢翻等结合。
7、ollie：即用双脚带板起跳。这个动作是进入滑板自在国际的门槛，我想也是令许多人踏上滑板之路的原因。(ollie的来历：ollie这一动作由美国滑手allangelfand首创，而他的小名就叫“ollie”。1979年，15岁的allan在福罗理达州的好利坞市的一个滑板公园中操练，在一个碗形游水池中，他发现自己竟然可以不必手抓板而带板腾空。他的火伴就将这个动作称为“ollie”。各位滑友大约想不道在79年的美国才出现这个动作吧?allan后来变成其时最劲的白骨队成员，但他只作了两年pro就转行搞赛车了，但这个发明的含义是不言自明了。)
8、外跳转(frontside180ollie)：即做ollie后，在人与板上升过程中，带板向身体背侧转体180度后再落地。
9、内跳转(backside180ollie)：与上一个动作相似，是转向身体的内侧。
10、滑后轮(manual)：即滑行并坚持一定的速度后，以后脚压板尾抬起前轮(板尾不着地)仅以后两轮滑行。olliemanual则指ollie后再做此动作。
11、滑前轮(nosemanual)：与上一动作相似，唯以前两轮平衡滑行ollienosemanual则指ollie后再做此动作。
12、倒板(popshoveit)：这通常指向内倒板。站立姿态好像ollie，后脚用力下压板尾，然后以前脚拨板，使之转变，紧接着身体跃向空中，耐心等候板转过180度，身体回到板上，曲膝以缓冲。
13、踢翻(kickflip)：这是马路式的根本动作。学习此动作前，必须练会ollie.后脚置于板尾(脚掌重心置于板尾中间)，前脚置于前桥螺钉附近，与板边际大致成45度，两脚跟最佳置于板边际以外。好像ollie，后脚压板打地，前脚向上带板。不一样的是在前脚脚尖到达板头时轻轻向前外侧踢出，一起身体跃向空中。耐心等候板转过360度，以后脚接板，然后身体站回板上，屈膝以缓冲。
14、脚跟翻(heelflip)：与上一动作相似。但前脚站姿不一样：前脚尖应置于前桥螺钉后一点的方位，以感觉舒服为宜，脚趾头坐落板边际以外。ollie后以前脚脚跟向前内侧踢出，注意用力别太大，一起身体脱离滑板，待板垂直转变360度后以后脚接板即可。
15、cabalero：这一动作由stevecabalaro首创而得名。具体做法：以倒滑姿态滑行，后脚猛踏板尾后，前脚好像ollie向上带板，使人与板一起向内转变360度。这个动作有一定难度，关键是要快。

⑤ 长板怎么转弯

1、长板转弯需要把双脚站在滑板上，往前或者是往后压，这样就可以转弯了。大家在选购长板的时候，不是一定要选择贵的，而是要选择适合自己的一款，如果对长板一无所知，就需要多做做功课才行。

2、往右是脚尖用力下压，往左就是脚后跟用力下压。到目前为止已经有很多种玩法，为了避免走弯路，新手最好提前给自己定好玩法，是想花样玩长板还是想简单的刷街，自己心中最好有个打算，这样有针对性地玩板会起到事半功倍的效果。

3、不管新手还是大神，玩长板难免会遇到安全问题，为了自己的安全，建议新手刚开始玩板就给自己佩戴好护具。不管是不是简单的滑行还是转弯的地方，尽可能的都带上自己的护具，有个保护总是好的，这样就不会让自己受到伤害了。

长板的玩法：

1、速降

这类玩法是长板里最刺激，最有竞技感的玩法，长板速降一般都是依靠重力来驱动，也就是说一定会找坡找山去玩，同时，速降在全世界有着类似IGSA之类的专业赛事，速降冠军是每个专业长板滑手所梦想的荣誉。

2、平花

这类玩法其实和街式滑板类似，以花样技巧为主，但是因为板子更长，更大，动作不会像街式滑板那样灵活和高飞，大部分动作比较舒展和飘逸，同时，双手在技巧里的应用更多。

⑥ 长板有什么玩法

文字表达不出来的，建议你在网上多找一些视频看好一些。长板(longboard)，是滑板的变体，类似于带轮子的冲浪板/滑雪板。它和普通滑板相比，板面更长更宽，轮子更大更软更宽，拥有更长的续航能力，更佳的路面适应能力及更快的上手时间和更好的操作感。 长板的长度通常在33-59英寸 (84到150cm) 之间，宽9.0-10.0英寸(22.8-25.4cm)之间。主要材质包括枫木，竹木，玻璃纤维，碳纤维，金属等。

拓展：

1、关于长板的起源有两种说法，一种是和滑板相近的说法，起源于冲浪。话说在60年代末，美国冲浪运动非常发达，但是天气对于冲浪来说有着很大的制约，因此，有些玩家开始在冲浪板上按上旱冰鞋的轮子，在城市的马路上滑行，这也就是为什么长板中最基本的"鱼形"板会非常像冲浪板的原因，我们叫它为surfway longboard。

2、而关于长板起源的另一种说法来自于一个板类运动的传奇人物Sims。据说，sims本人是一个板类运动的超级达人，从冲浪，滑雪到滑板样样玩，样样精通。慢慢，他开始尝试着去把三者结合在一起，并开始不断发明各种不同的板型。时至今日， Sims公司依然在不断发明及开创着长板的不同板型。

⑦ 女生学习长板，新手

技巧先放在一边，首先你要学会流畅的滑行，长板的确贵一些，刚接触我其实建议你先从双翘入手打好基础，一个人学是很辛苦的，以前天天晚上练ollie深有体会，最好有几个板友一起不枯燥提高也快，学会以后还是蛮拉风的。