孕妇快速煮饭的方法

1. 煮饭的步骤顺序

煮饭秘笈-让人觉得前半生的饭都白吃了

2. 孕妇有孕期反应怎么做饭

适合孕中期的3款营养食谱

火腿沙拉

材料 火腿肠150克，鸡蛋2个，胡萝卜、黄瓜各50克。

调料 沙拉酱、盐、胡椒粉各适量。

做 法

1. 将胡萝卜洗净，蒸熟，切丁;黄瓜洗净，切丁;火腿肠切丁;鸡蛋煮熟，取蛋白，切丁，备用。

2. 将胡萝卜丁、黄瓜丁、火腿肠丁、蛋白丁放入大碗中，加入沙拉酱、盐、胡椒粉，拌匀即可。

糖醋莴笋

材料 嫩莴笋100克。

调料 醋、盐、白糖、葱末、姜末各适量。

做 法

1. 将莴笋去根，去皮，洗净，切滚刀块，焯水，捞出沥干，加盐拌匀，晾凉，备用。

2. 将白糖、醋、葱末、姜末放入碗内，调成糖醋汁，倒入莴笋中腌渍入味，装盘即可。

温馨小提示

新鲜的莴笋茎长粗大，肉质细嫩，多汁新鲜，没有枯叶、抽薹和空心等现象。

扒银耳

材料 银耳100克、豆苗50克。

调料 盐、香油各适量。

做 法

1. 将银耳泡发，去蒂，洗净，撕小朵，焯水后沥干;豆苗洗净，焯水后沥干，备用。

2. 锅置火上，放入适量清水，加入盐、银耳煮沸，捞出盛入碗内过凉，撒上豆苗，加入盐拌匀，淋上香油即可。

温馨小提示

银耳能增强机体抗辐射的能力，促进骨髓的造血功能。

3. 孕妇吃的五谷杂粮饭怎么做

材料：红豆、绿豆、江豆、黑豆、鹰嘴豆、花生、玉米碎、薏米、小米、粳米、糯米、红米、糙米。

1、准备好所需材料，豆类需要提前泡一夜。

4. 没有电饭锅煮饭的方法和技巧有哪些

如果我们在煮饭的过程中，电饭锅这时出现了罢工的情况的话，应该怎么办，其实不用电饭锅也是可以制作出美味的米饭的，你知道都有哪些做法吗?以下是我为你整理的没有电饭锅煮饭的方法，希望能帮到你。

没有电饭锅煮饭的方法

1、把米粒舀在汤锅里，淘干净米，最后往锅里倒水，到水量大约超过米粒表面一个指甲盖高度，盖上盖，放电磁炉上煮。

2、等到煮开了，它会从盖子里溢出来，此时要把盖子倾斜，不要盖死。

3、等它慢慢把水收干了，就差不多好了，可以拿一粒尝尝软硬度。

妈妈们做饭的注意事项

一、过咸食物。

过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。

二、含味精多的食物。

医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。

三、含过氧化脂质的食物。

过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质，父母应少给孩子吃。

四、含铅食物。

医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多，父母应少给孩子吃。

五、含铝食物。

经常给孩子吃含铝量高的食物，会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。所以，父母较好不要让孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。

好吃的做饭料理推荐

蒜蓉棒棒糖

原料：长豆角、大蒜、盐、香油、鸡精、白醋、芝麻酱

做法：

1. 长豆角洗干净，放入开水中煮熟，捞出过冷水，然后从头卷成卷，用竹签串起来。

2. 把白醋、食盐、香油、蒜蓉、鸡精拌成料汁浇在棒棒糖上腌制入味即可。

小兔蔬菜丝

原料：水煮鹌鹑蛋、胡萝卜、白菜、水发干木耳、黑芝麻、盐﹑香油

做法：

1. 从鹌鹑蛋侧面，蛋白比较多的部分切下一刀，切下来的小块，做出兔子耳朵的形状，从鹌鹑蛋1/3处，靠近尖的那端下刀，不要切断，把兔子耳朵放到刚才切的缝隙里面，两颗黑芝麻沾点水粘上去，作为眼睛小兔子做好了。

2. 白菜切丝，胡萝卜﹑黑木耳切丝，锅中烧水，把切好的丝全部倒进去，焯1~2分钟捞出沥干水分。

3. 放少许盐和香油调味，盛到碟子里，小兔子摆在前面即可。

南瓜蛋羹

原料：小南瓜、鸡蛋、盐、醋、香油

做法：

1. 小南瓜洗净，顶部切去1/4，用小勺把南瓜里面的籽挖空，再挖去一小部分果肉，留1cm左右的厚度。

2. 鸡蛋打入碗内，加入适量温水，加少许盐进行调味，将蛋液与水打散，倒入南瓜盅内，盖上保鲜膜，在保鲜膜上穿几个孔。

3. 锅中水烧开，将南瓜盅放入锅内。大火蒸1~2分钟，转小火再蒸8分钟左右即可。

山药红豆糕

原料：山药、红豆、白糖

做法：

1. 山药洗净，放锅上蒸，把蒸熟的山药去皮，切成段。取一块保鲜膜，山药放上去，保鲜膜对折，将山药段碾压成山药泥。

2. 红豆提前泡4~5个小时，锅中放适量冷水，红豆放进去煮熟，捞出。

3. 锅中倒入白糖，在加入冷水，大火开始熬，熬至汤汁产生粘性，改为小火，把红豆倒进去，每一个红豆都均匀的裹上糖份。

4. 红豆加到山药泥中，搅拌均匀，拿平时吃剩的果冻壳塑型，即可。

奶香南瓜羹

原料：小南瓜、牛奶、糖

做法：美食天下菜谱大全

1. 南瓜削皮去瓤，切片;上火蒸软(10-15分钟)，放入搅拌机中搅成泥。

5. 孕妇能不能自己煮饭

你好
女性在怀孕后会发生各种类型的身体反应，并且由于胎儿在怀孕后会继续在子宫内生长，女性需要避免接触特殊物品或某些辐射环境。因此，很多人怀孕时都非常谨慎，担心自己的一些行为会伤害宝宝，但很多人仍然不明白哪些事情是不能做的。那么，怀孕可以做饭吗?

怀孕后能在厨房做饭吗

1、孕妇是可以自己做饭的，而且自己做饭能够根据自己的口味来调整，对孕期增加营养摄入也有很大的帮助。有早孕反应时，尽量不要到厨房里去，因油烟和其他烹调气味会引起恶心、呕吐。

2、孕妇做饭时要尽量避免油烟，厨房里由于燃烧的煤气，液化气可释放出有害气体，煎炒食物产生的油烟等对孕妇及胎儿也很不利。故厨房应安装抽油烟机，可减轻有害气体对孕妇及胎儿的损害，有条件的孕妇应少进厨房，并尽可能把停留在厨房里的时间缩短，厨房里应保持良好的通风换气。
3、孕妇要尽量少碰冷水，菜最好用温水清洗，或者让丈夫洗好，尤其是在天气比较寒冷的时候要更加注意，以免过于冰冷刺激子宫诱发早产或者流产现象此外，孕妇做菜还应注意远离电磁炉。如果家中是使用电磁炉炒菜的话那么孕妇就尽量不要去厨房，因为电磁炉会释放一定的辐射，对胎儿的健康发育不利。
孕妇做饭时需要注意什么
1、不可弯腰或者下蹲，以免腹部收到压迫而影响胎儿健康，而且别让灶台直接顶着腹部。
2、由于炒菜需要用煤气和液化气，而它们所释放出来的气体以及尘埃对胎儿和准妈妈非常有害，所以一定要安装抽油烟机，这样可以缓解孕妇吸进去过多的毒气，如果可以，还是建议尽量少去厨房。
3、再洗菜、洗完时候别直接将双手浸泡在冰冷的水中，以免导致孕妇感冒，或者引发流产的现象。
4、孕妇在早期一般都会出现不同程度的妊娠反应，比如闻到刺鼻的气味就会反胃呕吐，那么最好远离粗放，以免油烟的气味让准妈妈反胃呕吐，影响食欲和胃口，从而不利于胎儿健康发育。
望采纳祝你好运

6. 80后孕妇的一日三餐，坚持自己买菜做饭，营养好吃，顿顿光盘

80后孕妇的一日三餐，每天坚持自己买菜做饭，营养好吃，顿顿光盘！

早餐：鸡蛋茶、黄油土司、坚果、苹果

每天早上都要吃1-2个鸡蛋，蒸鸡蛋羹或做鸡蛋茶都会吃2个，做水煮蛋吃1个。鸡蛋茶的营养很丰富，含有蛋白质、氨基酸、钙，以及多种微量元素。夏天喝鸡蛋茶有清热降火、改善睡眠、增强骨骼等功效。在怀孕期间，水煮蛋容易吃腻味，我常喝鸡蛋茶，爽滑又利口，夏天喝最合适。

做法：将两个鸡蛋充分打散，小奶锅中放一碗清水，煮沸之后，淋入蛋液，用筷子快速搅拌，10-15秒后关火即可。

孕妇不建议用开水冲鸡蛋茶，会有细菌，下锅煮10-15秒，喝了安全又放心。

午餐：可乐鸡翅、蚝油生菜

鸡翅含有丰富的胶原蛋白、蛋白质，常吃可促进骨骼的发育，具有温中益气、补精添髓、提高免疫等功效。

我很喜欢吃可乐鸡翅，做法也十分简单，买来的鸡翅在表面划上两刀，可充分入味，接着用料酒、盐、胡椒粉，腌制15分钟以上。平底锅中少许油，依次放入腌制好的鸡翅，中火煎至两面金黄，淋入料酒去腥。然后倒入可乐，可乐没过鸡翅，加少许盐调味，中火慢炖15分钟，大火收汁即可。

生菜洗净沥干水分，热油爆香蒜末，放入生菜，淋入蚝油，大火快炒一分钟即可。

每天吃2-3样水果，上午吃的苹果，下午吃的青提。青提含有花青素，为皮肤提供抗氧化的保护。但它含糖很高，每次不建议多吃。青提具有增进食欲、补虚补血等作用。

晚餐：虾仁鲜肉馄饨

自己做的虾仁鲜肉馄饨，比外面卖得好吃百倍，鲜嫩多汁，营养好吃。

做法：前腿肉在家用绞肉机打成肉馅，放入生抽、蚝油、盐、白糖、花椒粉、香油、姜末、葱花，充分搅拌均匀。虾仁处理干净，每个切成两半，用料酒、胡椒粉、盐，腌制5分钟以上。馄饨皮里放入肉馅，再放入半个虾仁，最后包成自己喜欢的模样即可。

我每次做虾仁鲜肉馄饨，每个馄饨里都会放半个虾仁，因为放整个虾仁，总是包破皮。

7. 快速 煮饭 方法

早饭：
1，烧牛奶或热头天的剩稀饭、糊糊，6分钟。就着饼子吃就是早饭了。头天下午用电饼铛炕好带黑芝麻、核桃和红糖的饼子，至少够三天的。定牛奶。
2，荷包蛋。10分钟.
3，做豆浆，20分钟（期间可以去洗脸刷牙)。吃饼子。
4，馒头。10分钟，溜一溜馒头就好了。头天炒好花生米，做早餐副食。还可备豆腐乳、带盐黑芝麻末、蜂蜜。
午饭：
1，米饭，菜，20分钟。早上上班前把米饭蒙上，把冰箱里的冻肉拿出来，中午炒菜，20分钟，常做凉菜皮辣红、拌黄瓜、红心萝卜、小葱拌豆腐(开水过一下)、蒜泥茄子。热菜有木耳炒肉片、素炒葫芦、白菜粉条肉、西红柿炒鸡蛋、各种青菜、清蒸武昌鱼，鲫鱼豆腐。
2，饺子，15分钟。周末包饺子冻在冰箱，平时中午现吃现拿。
3，吃剩饭，10分钟。周末做鸡，做抓饭，周一中午可以溜一溜剩菜、剩饭吃。
4，饼子，稀饭，菜，30分钟。早上上班前把稀饭做在电饭锅里，发面，把冰箱里的冻肉拿出来。中午回来炕饼子炒菜。
晚饭：
1，米饭，菜，15分钟。米饭是早上蒙好的，中午下午都是米饭，只需炒菜。
2，饼子、稀饭、菜。15分钟。饼子和稀饭都是中午剩的，也是只需炒点菜就好啦。
3，馒头、糊糊，菜。30分钟。中午发面。下午回来熬糊糊，炒菜。
周末：大盘鸡、抓饭、排骨冬瓜/萝卜、清炖羊肉、饺子，或者偷懒出去打个牙祭。