1. 如何缓解生气的方法
缓解生气有多种方法，下面我就说以几种，第一种深呼吸。当我们的情绪即将爆发的时候，这个时候可以迅速的深吸几口气缓解下自己的这个情绪，第二种，听听音乐，舒缓的音乐能缓解人的情绪，相同的当我们生气的时候，可以听听音乐平复下自己的心情，第三，吃东西。有句话叫化悲愤为力量，这句话说的很好，当我们很生气的时候，不妨用吃东西来缓解下，第四种，哭。这也是一个很好的缓解情绪的方法，向朋友倾诉用哭来发泄情绪，这样的话也可以缓解情绪，第五种。自我鼓励，法。用某些哲理或某些名言安慰自己鼓励自己，同痛苦逆境作斗争。自娱自乐。会使你的情绪好转。第六种语言调解法。语言是影响情绪的强有力工具如你悲伤时。朗诵滑稽，幽默的诗句可以消除悲伤。用制怒忍冷静等自我提醒自我命令自我暗示，也能调节自己的情绪。缓解生气的方法有许多不妨你用上面几种方法去试试吧。
2. 怎么改掉爱发脾气的毛病
怎么改掉爱发脾气的毛病
怎么改掉爱发脾气的毛病，每一个人都有自己的脾气只是好坏而已，建议要可知自己的情绪，不要因为自己的情绪就把简单事情复杂化了，来看怎么改掉爱发脾气的毛病，希望对你有帮助。
1、要有改掉的决心。
生活当中很多事情本来就不可能都由着自己的性子来发展的，可能还会事与愿违，所以不能因为自己的性子就这样，没有克制的意思，只能让很简单的事情就变的更复杂，矛盾也会加深，所以要有改掉坏习惯的决心。
2、要有认知的态度。
你自己要意识到自己的坏脾气对身边的人和事造成的后果是有多大，有没有伤害到他人，然后对自己好好的反思，要对自己的脾气有一定的认知能力，才能下定决心去改变。
3、要有克制能力。
你认识到了自己的脾气很坏以外，你还要有一定的克制能力，平时没事的时候还好，一旦遇到事情，脾气马上变的暴躁起来，这样是没有办法改进的。，要有一定的克制能力。
4、借助他人的力量。
在你自己意识到自己的脾气很坏，需要改进的时候，如果没有可知不住，你还可以借助第三方的力量帮助自己改变，并且监督，比如，你想要发脾气的时候，你可以嘱咐第三方对你进行劝导，加以阻止。
5、多修炼自己。
除了自身的努力以外，还可以通过外界的途径进行改变。比如，你可以多多看看关于这方面的书籍，甲乙鼓励自己激励自己，认识到自己身上的缺点，有意识的进行改进。
6、端正自己的态度。
每天都要保持积极、乐观、向上的态度，凡事都要往好的方面去想，臭脾气自然也就提不起来了，时间久了你的坏脾气自然也就改变了很多，所以要想改变坏脾气，生活的态度也是很重要的。
7、尽量远离激发情绪的事物。
遇到事情自己突然控制不住自己的情绪的时候，你可以选择离开所处的环境和人，出去透透风，让自己冷静下来了，再回到原来的地方和她们沟通和商量，这样也可以避免脾气的爆发，时间久了自然能修炼出沉着的处事方法。
怎样改掉宝贝坏脾气9法
1．先转移宝贝的注意力
如果宝贝因想要出去玩而发脾气，可以他喜爱的事情先吸引他，转移注意力，如看他最喜欢的动画片等。待宝贝发过脾气后再给以安慰，并加以教育。
2．故意置之不理
当宝贝发脾气时，父母可以采取置之不理的态度。宝贝看到发脾气没人理他，过一会儿便自己觉得没什么意思，自然平息怒火。千万不要在宝贝发脾气时向他发火，这样只会火上浇油，使宝贝的脾气更大，也会让宝贝误认为发脾气是解决问题的正确方式，以后就用发脾气对付别人。
待宝贝的攻势被削弱后，“乘虚而入”，不失时机地进行教育。这种方法适用于小一点的宝贝，采用这种方法时不能因宝贝的眼泪而妥协，也不要在旁边说赌气的话：“哭呀，看你能哭多久……”
3．父母要先把握住自己
宝贝为什么会不停地提出要糖果、要好吃的东西、要新玩具等要求，稍不满足就大发脾气呢？其实，有时是由于他把父母的心理都摸透了，知道只要自己拼命吵闹就可以达到目的。因此，父母要先了解宝贝的需要，认真考虑后再决定是否答应他的要求。
如果决定“不行”，那就是“不行”，而不是“可能不行”。但如果要求合理，又能够办得到，就应该答应宝贝的要求，一味地拒绝或迁让都会产生不好的作用。如果在第一家商场拒绝了宝贝所要的东西，到了第二家商场，宝贝可能又会纠缠不休，但也不能因此而又答应，否则会强化宝贝的行为。
4．不要对宝贝让步
一旦父母告诉宝贝的决定，就要坚持住。即使宝贝又哭又闹也不要让步。比如，正在超市付款台交费时，宝贝看着琳琅满目的诱人商品，不停地闹着要买。当父母同意给他买一块泡泡糖正准备付款时，宝贝又吵着要棒棒糖。父母决不能动摇，让步只会进一步助长宝贝利用哭闹要东西的习惯。
5．父母要坚持意志
父母的意志是改掉宝贝在公共场合闹着要东西的最好方法。比如，父母带宝贝在餐馆里吃饭，宝贝对其他盘子里的东西碰也不碰，却一连吃了3个蛋卷。当他还想再吃，父母却告诉他没有了，于是他就发起脾气来。如果宝贝不肯听父母的劝告，就带他离开餐桌，待在汽车上或什么地方，直到他不发脾气了再让回来。如果宝贝哭闹得父母不得不带回家，要尽快再找一个时间到餐馆吃饭，但要把不听话的宝贝留在家里（当然是有人照看），在下一次全家出去吃饭时再带他去，给他一个证明自己已经改掉坏脾气的`机会。
6．父母说话要算数
当宝贝发脾气时，有些父母为了赶快让宝贝平息怒火，经常给宝贝许愿，如你好好穿衣服，我就带你去游乐场；你好好吃饭，我就给你买个大玩具等，然而仅是说说而已，待宝贝怒火过去并没有真正兑现这些话。所以，常会听到宝贝说“妈妈说话从来不算数”或“爸爸总骗人，别听他的”等，试想，这样的宝贝能听父母的话吗？因此，父母要注意“说话算数”，不仅包括对宝贝的许诺，也包括对宝贝的要求。而且，父母自己也要做出榜样，要求宝贝做到的，自己应先去做到。
7．让宝贝逐渐认同父母的要求
当宝贝因无理要求未满足而发脾气时，父母不宜立刻与宝贝对着干，而要对宝贝循序渐进地提出要求，进行引导。
比如，先提出让宝贝能接受或容忍的要求，再逐步提高要求，一步步地与所要求的目标缩小差距，最后使宝贝能够接受一开始自己不接受的要求。或在提出某种要求前，先故意表现出自己与宝贝在某些方面很相像，如对宝贝说：“我以前也很懒，后来……”以此缩短引导观点与宝贝原有态度之间的差距，消除或弱化宝贝的防范心理和对抗心理，从而更容易说服宝贝。
注意让宝贝多说是，而少说不是，这样会在无意中形成潜在的具有肯定倾向的心理定势，使宝贝更容易听从父母的要求。
8．适度惩罚宝贝
对于还未进入理性时期的宝贝来说，不能指望理性说服都能产生积极作用。因此，有时只有采取惩罚的手段，才能使宝贝更为清醒。
当宝贝的无理取闹是针对父母的权威地位，象征性地惩罚没有效果，要真的让宝贝吃点苦头，这也包括“打”。只有这样才能使宝贝深刻体会到，有些事是绝对不能做的，从而克制自己。但体罚要注意根据宝贝的年龄、性别有所区别。一般来说，5岁以下的儿童可以适当地给点体罚。父母不要很快地饶恕宝贝，否则惩罚就不起作用了。不过，惩罚程度要因人而异，还要注意不要伤害宝贝的自尊心，也不要在公开场合体罚宝贝。
9．惩罚后进行沟通
从心理学的角度看，教育孩子的最佳时机是奖励或惩罚之后。受到奖励时，宝贝的身心倾向于肯定方面，最容易接受父母的教育；受到惩罚时，宝贝因惩罚而产生消极甚至对抗情绪，不及时疏导就可能产生不良后果。有些宝贝被惩罚后会“锐气顿减”，显得格外顺从，渴望与父母缓和。这时，父母应尽可能多给宝贝一些爱的表示，如搂抱、亲吻等，以能与宝贝更好地谈话。趁此时机告诉宝贝他为什么被罚，下次应怎样避免，但决不能向宝贝否认体罚本身。
试试把握这“黄金60秒”，也许你能控制自己的坏脾气。
当孩子做了不好的事情——
1-6秒：控制情绪
先把所有责骂的话语都吞进肚子，试着深呼吸，平稳自己的坏情绪。
6-10秒：判断事态
判断孩子做的事情是否安全，一定要保证孩子安全第一。如果孩子正在做的事情容易造成人身伤害，那家长一定要快速反应，马上制止。如果是非安全类的生活琐事，家长不妨冷静一下，观察下孩子的行为。
10-20秒：准备互动
当你调整情绪后，不妨像往常一样走到孩子身边，轻描淡写地问一句：“你在做什么？”尽可能用语气和眼神去吸引孩子的注意力，让他停止刚才做的举动。不管你再怎么想发作，都一定要告诉自己：这是件小事，我不能太生气。
20-30秒：了解问题
可以在孩子沉默或者回答的时候，想清楚孩子这么做的原因是什么。如果一个孩子平时不爱收拾，可能是因为他太依赖父母，认为父母肯定会包办一切；如果一个孩子大半夜就想要吃零食而哭闹，那你就要反思是否平时会因为孩子哭闹而迁就对方，导致孩子变本加厉。只有了解问题，找到源头，你才能更有针对性地解决问题。
30-50秒：声明态度
告诉孩子做错了什么，同时补充怎么做才是对的，然后趁机阻止他的错误行为。比如当孩子看动画片看得着迷，家长可以说：“不能再看动画片了，先把作业写了，免得待会还熬夜，写不完就不好了。”然后趁机把电视关掉，再鼓励孩子：“你是个好孩子，爸爸妈妈相信你愿意去写作业。”
比如孩子起床很磨蹭，家长可以说：“我们弄完就出发了。不然迟到了，让老师批评就不好了。”然后趁机给孩子设置个“人工倒计时”（如两分钟倒计时要穿好衣服，两分钟倒计时要收拾好书包），慢慢有意识地引导孩子把握好时间，并且鼓励他完成得很好，让孩子更有自信。
50-60秒：强调规则
当孩子有些犹豫，甚至试图反抗时，一定要强调你的规则。比如孩子贪图看电视不去写作业，当孩子处于三年级以下时，比如当家长关掉电视后，孩子却挣扎着重新打开电视，或者哭闹时，一定要告诉他：“我现在再说一次，先把作业完成了，不可以看电视了。”
如果孩子已经读三年级或以上，你还可以跟他谈条件：“如果你继续看电视，那我只能惩罚你了，你上次说要去游乐场，我就不带你去了。你想想，要不要为了看电视接受这个惩罚，而且作业写不完还会被老师批评，这个是你自己的事情了，爸爸妈妈已经提醒过你了。”当孩子出现片刻犹豫时，立马抓住机会再鼓励他：“你是个好孩子，爸爸妈妈相信你不会为了看动画片忘记写作业的。”
孩子也有喜怒哀乐，家长没必要因此火冒三丈。成年人都会在最亲近和最信任的人面前表现出最“坏”的一面，何况是孩子。只有真正愿意去懂孩子，才能改正他们的坏毛病。
3. 如何让自己快速不生气
如何让自己快速不生气
如何让自己快速不生气，每个人都有自己得情绪，很多人会因为一些事情导致自己生气，但其实生气对我们的身体健康还有身心健康都是有影响的，那么如何让自己快速不生气呢？
一、先喝一口水
在生气前或生气的时候，喝杯水是很有必要的。因为人的精神状态和生理机能是相互联系的，肾上腺素通常又被叫做痛苦荷尔蒙
当一个人痛苦烦躁焦躁生气的时候，肾上腺素就会迅速的飙升，但是它如同其他毒物一样也可以排出体外，多喝水就可以把它排出体外。这样就可以避免或者是缓解我们的生气给我们带来的坏处。
二、转移注意力
人往往情绪控制不住或者是要发火的时候，都有以下几种情况，一时把火发在自己的身上，自我惩罚。也可以是把火憋在心里头，生闷气，还有一种就是把火发出来发到人身上，或者是物身上，摔东西或打人。
转移注意力是比较好的方法，可以消除心中的怒火。当一个人要发火或者是正在发火的时候。对那些惹自己生气的人或者事，往往是越看越生气火大，这个时候你最好做几个深呼吸。
转移一下话题，或者干脆离开发怒的场所。去打扫厕所，想想扫除道中是如何把厕所打扫干净的，你一定会平静下来。
三、深呼吸
深呼吸实际上是一个动作，个人认为可以缓解生气，实际上是通过这个动作分散了注意力，暂停了对之前问题的思考。有些问题当时是解决不了的，想不明白的，但是过一段时间再去想一下就解决了
如果条件允许的话，当生气的时候，任何与导致你生气的事无关时都可以缓解你的生气，比如听歌跳舞，跑步，或者是大吼。当然深呼吸可以让你全身放松，这是不可否认的。
四、自我安慰法
要学会自我安慰，这种方法可以让你有意识地消去怒火，有这样一句话：“千万不要跟驴打架，否则你只会弄得一身脏，而且让驴很快乐”，不要笑人，真的很多人都是把这句话当作至理名言，虽然有人说这种做法有点自欺欺人。
其实自我安慰也是一种自欺欺人，我们的邓小平爷爷说过，”不管白猫黑猫抓到耗子就是好猫”。只要能让自己的火消下来
不管怎样都是一种好办法，把别人比作驴，并不是侮辱别人，只是一种比喻而已，其实质主要是让我们得到一种心理平衡 ，有谁会跟驴过意不去呢？这样一想，我们只会笑一笑而已了，也就不会生气了。
1、转移注意力
当火气上来的时候，有意识转移下自己的注意力，心里默念“冷静，这件事情会处理好的！”等暗示类的语言，这样可以让自己尽可能的缓和下来并保持相对的冷静。
怒气还没有消除的时候，可以听听音乐、看看电影、看书等自己比较习惯的行为，降低心理预期。或者参加一些比较能放松的活动，让情绪逐渐消除。
2、宣泄自己的情绪
任何人都有可能面对火冒三丈的时候，采取必要的措施和适当的发泄方法非常重要，以避免对自己的身体产生的不良影响。发泄可以有很多种，对着自己熟悉的地方大声喊嗓子是一种方式，或者去健身房打打沙袋。
有朋友可能会说，我要是会这么释放，还需要把脾气爆发出来吗？我想说的是，凡事都有解决的方法，无论何时，一个想要走向成功的人，合理控制脾气和进行脾气宣泄是非常重要的，这一点，迟早都要经历。
3、学会自我安慰
适当的时候应该有一点阿Q的精神，成功的人都会遇到这样的事情，更何况自己是一个普通的人，这种理由看似冠冕堂皇，但实际上在一定程度上是非常奏效的。
攀登珠峰的人会认为自己征服了一座高山，甚至是心灵上得到了巨大的成长，但返回来而言，想想，珠峰上面的风景，也未必就是“繁花似锦”。。
4、寻找理想引导
人的一生，经历各种事情应该是家常便饭，即便是腰缠万贯的富翁，还是穷困潦倒的屌丝，都一样拥有自己的梦想。脾气快上来的时候，自己试着想想自己的人生梦想
有没有必要为这一点小事丢失自己的伟大人格魅力（别较真，这里的意思并不是说，成大业者没有脾气和秉性），自己应该紧盯未来的计划，而不是被眼前的琐事所干扰。所谓“小不忍则乱大谋”。
5、积极地心理暗示
人，有情绪非常正常，毕竟，七情六欲是人的天性。但良好的心理暗示是走向成功的重要心理激励，假设自己有一天和一个客户因为某一些事情而起了争执
这时候要让自己的注意自己的角色还有身份是否应该这么做。可以暗示自己“我没有必要和客户过不去”，“不能这么简单就让TA把我给激怒了”，“我要尽快冷静下来”等等，让自己的情绪快速冷静下来。
6、暂时离开现场
合理的回避是面对争执或者尴尬局面的一种解决办法，三十六计走为上，这并不是躲避问题，而是让自己的在冷静的时候有更好的解决方法来面对这样的问题。整理好自己的思路，即便将来还有可能面对这样的问题的时候，也有了很好的预期和解决方法，总结多了，就会让自己有所成长。
7、深深呼吸
人之所以生气是因为在面临紧张情绪的时候人的大脑处在比较紧张的'情况下会变得思维混乱，这个时候就会容易让自己不清楚解决问题的方法，深呼吸可以让自己的情绪冷静下来，思维方式回归到正常状态。
8、尝试沟通
大多数情况下，生气是因为双方考虑问题的方法在一定程度上相左，或者观点产生了冲突，暂时无法达成一致，不能同意，单纯的争执是没有意义的
而是应该在冷静的时候找到合理的解决方法。待自己冷静下来的时候，双方约定统一的解决方法，这样将来的时候就不至于对彼此都产生非常大的心理伤害。让事情得到合理解决。
9、分析背后原因
任何一件事情的发生都有它的原因。认真考虑问题发生的原因对于总结自己的情绪发展规律非常重要。或许我们可以从中找到自己原本并不是很清楚的事情，让自己的短时间内得到快速的成长。发展的过程就是逐渐认识自己的过程，对自己的认识越清楚，也就越容易找到合理的解决方案。
10、找人倾诉心中不快
有的时候，我们是没有办法对着说话的人发脾气或者发怒的，比如你的上司，在职场中，这种情况是大忌。因此，我们可以找一个自己非常信任的朋友来聊聊自己的不满和怒气，也就是抱怨抱怨，借机来释放内心的恼火我怒气，这样以来，我们的感受就会好很多。
容易生气的人很可能会出现以下疾病：
1、有可能会出现抑郁症、焦虑症的问题，比如表现得心情压抑，总是开心不起来、闷闷不乐，总是以泪洗面，对自我评价特别低，对于未来悲观、失望或者总是焦虑、脾气大、烦躁不安，每天忧心忡忡，总是担心未来，没有办法安静下来，容易与人发火等等。
2、也有可能会有很多躯体疾病问题，最常见的可能会出现内分泌紊乱，比如甲亢疾病。同时脾气比较大、爱生气容易让自己心律异常，出现心慌、心悸的问题，严重时有可能会出现冠心病。
当然脾气比较大、容易生气的人也很容易出现血压不稳的症状、表现，长此以往很有可能会有高血压等一系列心脑血管疾病。
老是生气会得什么病
患者总是生气会得一些相关疾病，比较常见的有以下几点：
第一点是消化系统疾病，包括胃溃疡还有胃肠部息肉以及出现食欲不振，还有胃肠蠕动减慢导致相关的疾病都会出现。
第二点是针对于皮肤会长一些色斑，特别是皮疹、皱纹还有毛囊炎所导致的痤疮。
第三点是爱生气会导致肝经受到损伤，容易诱发胆囊炎、胆囊息肉以及出现肝酶改变、脂肪肝等等。第四点是引发甲状腺功能亢进等一些内分泌紊，容易出现失眠、脾气暴躁等一些情况。第五点是损伤免疫系统，表现为患者的免疫力下降、容易感冒等等。
4. 生气了八种消气方法（八个让自己不生气的技巧）
做人，学会不生气很重要，因为只有不生气，你才能更容易地赢得人生的成功和幸福，这就需要我们修炼自己的心性，加强自身的修养，还要掌握不生气的技巧和方法，用行动去改变一切不如意的现状，而不只是因此生闷气。
那么，做人，如何才能做到不生气呢？掌握以下这八个让自己不生气的技巧，不生气，你的人生就赢了。
一、生气不如微笑：懂得微笑，易于消气
做人，难免会遇到让自己想要生气的事情，这时，不妨尝试让自己微笑起来，这是一种很神奇的方法，一个微笑，就很容易消气，就能把事情想开、看开，这里面或许有什么生理或心理的原因，很难说的清楚，但不管怎么说，微笑在消气方面的作用的确是很神奇的，不信的话，你不妨多尝试一下。
二、生气不如包容：大度包容，化解怨恨
“人无害虎心，虎有伤人意”，做人，因为利益冲突或目的的不同，我们常常会受到他人的一些伤害，这是可以理解的。被伤害的时候，关键是要学会包容，而不是生气和报复，学会了包容，怨恨就能得到有效化解，也就能相对容易地做到不生气。
三、生气不如忍让：学会忍耐，以退为进
“忍”是一种让自己做到不生气的大智慧，只要你能学会忍耐，不逞一时之气，那就会免去许多无谓的烦恼和祸端，而且，忍耐并不是消极的，它是让你忍住自己的情绪，不要生气和愤怒，保持理智和冷静，如此，才有利做出正确的决策，也才能真正做到以退为进。
四、生气不如和气：心平气和，以和为贵
与人打交道，在发生矛盾乃至冲突时，要保持心平气和的态度，寻求以和为贵，得饶人处且饶人，不要因小失大，也不要因为小事就轻易得罪人，如此，才能做到不生气，也才能有一个相对和谐的人际关系。
五、生气不如理解：重在沟通，理解万岁
很多时候，你生别人的气，是因为双方有了误会和隔阂，这并非是不可化解的，一旦化解，你常常就会觉得自己之前生气实在是莫名其妙。所以，在与人产生分歧、矛盾、冲突时，要先寻求和对方沟通，争取相互之间的理解，因为只有相互理解，才不会生不必要的气。
六、生气不如放下：放下过去，活在当下
西方有一句谚语说，永远不要为打翻的牛奶哭泣。过去的已经过去，不管你有多生气，都不能改变什么，不如放下过去，放宽心态，活在当下，好好地享受当下。要知道，世界上没有后悔药可吃，为已经过去的事情生气，是最愚蠢的一种行为。
七、生气不如感恩：感恩折磨你的人和事
人活一世，没有一个是容易的，难免在人和事上碰到许多困难，也难免遭遇别人的非议、嘲笑甚至是侮辱，这些无疑让人生气和愤怒，但是换一个角度讲，但凡杀不死你的，都只会是你更强大。面对折磨你的人和事，不要生气，要学会从中积蓄力量，不断强大自身，这才是不生气的根本。
八、生气不如争气：争气翻身，远胜生气
俗话说，“生气不如争气”，一个人要想赢得成功，在面对让自己感到生气的事情时，就不要抱怨和苦恼，而要“知耻近乎勇”，将其当作自己奋发向上的动力，拼命为自己争一口气，这才是最正确的做法。
5. 解决生气的办法是什么
人这一生，避免不了生气。但生气总是不好，会损害身体的健康。所以，人要少生气，最好是不生气。下面有6种方法，学会了，一辈子都不会生气。
01 倾诉。
当心里有了委屈，不要一个人憋着，和自己身边的朋友、亲人或者是找个镜子，对着镜子里的自己说一说，把心里的苦和闷都倒出来，堵在心中的气自然也就顺了。
02 回避。
有句话说得好，叫眼不见心不烦。三十六计中也有一计叫：跑为上计。在你很快就要克制不住自己的脾气的时候，转身离开，回避一下，气慢慢也就没有了。
03 找点事干。
气都是闲出来的。当想生气的时候，去找点事干。比如出去跑跑步、游游泳，或者爬爬山，人一动起来，自然就不转移了注意力，不会去瞎想了。
04 想得开。
遇到了事，自己多多开导自己。想透了，想明白了，你就会觉得，最大的事也不过就是如此，没有什么大不了的。心情自然也就豁然开朗了。
05 换位思考
不要总是站在自己的角度来想问题。好好地捊一捊，从自己身上找找原因，看看是不是自己有做得不对，想得不周到的时候，自己的行为是否有会么不妥、或者侵犯了对方的对方，只有如此先自己先他人，就会减少彼此间的矛盾。
06 提高境界。
要不断地提高自己的思想和品行修养，不要事事都去计较，心胸放大一点，眼光放远一点。要有成大事者不陷小节的气度和雅量。
6. 如何改掉生气的坏毛病
我有一个坏习惯：喜欢为一点小事发火、生气。于是妈妈送给我一本书——《我不再生气》。这本书用“马夫之罪”、“老鹰和田鼠”、“生闷气的灰姑娘”等11个生动有趣的故事告诉我们关于生气的缘由以及不能生气的道理。其中给我印象最深的有三个方面：
一、发火之前要先考虑一下，站在别人的角度上想一想他的感受。因为如果你发火，就会让对方紧闭心门，两人无法心平气和地互相交淡，矛盾就会越来越深。
二、生气的时候不能一味地忍着。因为要是把“气”都堆积在心里，很有可能有一天突然爆发出来，把别人吓跑，我们应该做做自己感兴趣的事情，如：听听自己喜欢的音乐音乐，音乐可以慢慢带走你的忧愁和“气”，还可以运动运动，看看电视等，“气”就会自然而然地消了。
三、要有一颗宽容的心，遇到了不顺心的事，如正准备郊游却下起了雨；正在兴致勃勃的玩电脑游戏却停了电等，这时都会有一些扫兴，有的人就会发火，但是发火也不能让雨停，不能来电，那还不如往好的方面想一想，从容地面对。
看完这本书，再想想过去的我：当妈妈满足不了我上网玩游戏、买冷饮之类的愿望时，我会撅嘴跺脚、屁股一扭走人；当我考试没有达到理想的成绩时，我会怨天尤人、独自伤心落泪，自己生自己的闷气；当妹妹到妈妈那打我的小报告、告我状时，我会对他们大喊大叫、气急败坏地反驳辩解；当老师冤枉我时，当和同学之间闹别扭时，当妈妈打骂我时，当我坐在钢琴旁弹了两、三个小时时，我不是叫苦连天，就是大声吵闹，甚至和长辈顶嘴，离家出走……
读了这本书后，我明白了一个道理：生活不可能总是一帆风顺，谁都会遇上生气的事，习惯性发火不但伤害别人，还伤害了自己。学会与人交谈、学会换位思考、培养一颗宽容之心、掌握发火的技巧是保持愉快心情学习生活的好方法。最后，我想送给爱发火的小朋友一句话，这也是《我不再生气》这本>