如何控制应激的方法

❶ 什么是应激怎样预防和减少应激

应激是指动物机体在不适应的环境因素刺激下发生的一系列复杂而深刻的反应变化。应激反应不仅表现为鸭群的发病率和死亡率增加，更多的反应是引起生产性能下降，如生长缓慢、产蛋下降和受精率降低等，因而，对应激带来的危害也不能忽视。鸭群对应激反应的最初特征是神经过敏，表现为烦躁不安、易惊群，随之而来的是心跳加快、血压升高，有时会发生突然死亡。如果应激因素作用时间短，鸭子很快会恢复，但当应激因素多次或连续性刺激时，就可引起鸭采食减少，增重减缓，产蛋下降，以及机体内免疫器官组织萎缩，而导致抵抗力下降，使鸭群易于发病。

能引起鸭群应激反应的环境因素很多，而且十分复杂，如饲料营养、温度、鸭群密度、舍内空气成份和饮水等不符合标准，是引起应激发生的一类主要原因；还有接种疫苗、称重、运输和发生疫病时，也常引起不同程度的应激反应。要完全避免一切应激是根本不可能的，但可以采取措施预防和减轻鸭的应激反应。预防应激的主要方法是改善鸭群生产的环境条件和选育抗应激品种，还可选用适当的药物。第一，改善环境条件：可通过合理规划和设计鸭场、鸭舍，为鸭群创造一个良好的环境条件；应避免环境过热、过冷和噪音干扰；改善环境卫生，防止各种环境污染；饲养密度不应过大，舍内注意通风换气。第二，应用药物：为减轻应激反应带来的不良后果，可补充大剂量的维生素C（每吨饲料中加维C100～200克），也可在饲料中添加抗应激药琥珀酸盐（每吨饲料中加1000克，喂10～20天）或延胡索酸（每吨饲料中加2000克），它们能使处于应激状态的鸭群较快恢复正常生理状态和生产水平，还可提高雏鸭的存活率和生长速度，增强抗病力。此外，现在还有一些利用多种维生素、多种电解质、微量元素和其他物质配制的抗应激药物，如速补-14，苏威电解多维等，都有较好的抗应激效果。

❷ 我们可以通过什么方法去克服应激反应

应激障碍的治疗原则：积极消除应激原，采用心理、社会、药物的治疗方法缓解。
一、改变环境是治疗应激障碍重要的措施。使患者脱离应激原的刺激，减轻和缓解心理压力，使之产生一个有利的心理缓冲空间。可以通过疏导、解释、支持、鼓励和指导病人摆脱痛苦。
二、对于人格缺陷可采用认知治疗，提高内在的醒悟能力，使其有利于改变不良行为模式和思维模式。
三、支持治疗。对于伴有食欲减退、严重忧郁状态、不能自主进食者，以及兴奋、躁动、行为紊乱者，应注意补充营养，或通过输液的手段，给予抗精神病药和抗抑郁类药物。
四、电休克治疗。对于伴有严重消极、自杀企图者，可通过电休克迅速控制症状。
五、药物治疗。对于出现兴奋、冲动、妄想、夸大等症状者，可用抗精神病药物，如氯丙嗪、氟哌啶醇等。对于有情绪忧郁等症状的患者，可以应用抗抑郁类药物。
六、心理康复治疗。明确向病人指出，应激障碍的发生和本人的需要、个性特点等有关系。所以应该在一定程度上，根据个人的情况，改变学会适应社会，提高应付应急事件的能力。做到清静无为、顺其自然，以减轻对社会应激原的应激反应。

❸ 电大心理学应激应对有哪些调节方式

应激是机体（应激中介机制：认知评价、应对方式、社会评价和个性特征、神经-内分泌-免疫系统）对紧张刺激物（应激源）的一系列非特异性的适应（心理、生理、行为）反应。可针对应激源和应激中介机制下手。

1．回避或逃避过强的心理应激源，如逃避引起吵架、愤怒的场所。
2．心胸宽大、乐观地应对和处理负面生活事件。
3．增强自身应对能力和耐受挫折的能力。
4．通过各种放松措施控制或转移负性情绪。
5．学会各种放松技术，如气功、生物反馈疗法、散步、白日梦等。
6．取得社会支持，取得亲人、友人支持和理解。

❹ 心理应激如何预防

心理学研究表明，刺激物若具备超负荷、冲突、不可控制性三个基本特点，就可能成为一个应激源。超负荷指的是刺激的强度超过个体的正常承受水平;冲突是指刺激物引起两种或两种以上的矛盾情境，主体难以抉择;不可控制性是指刺激物不随人们行为而变化和转移，因此引发主体恐惧、紧张的心理。你说的大概就是这个吧?
对应激引起的心理问题，典型的治疗有以下几种:1、排除应激原;2、糖皮质激素的应用;3、补充营养;4、综合治疗。
如果仅仅是预防，可以让个体在暴露于应激情境时，一旦成功地学会处理程度轻微的应激性事件，对应激情境的认知和应付能力就会得到发展或提高，渐渐地就能承受强度越来越强的应激性情境。包括三个阶段:(1)教育阶段:让个体理解应激反应的本质，阐述认知的基本原理;(2)演练阶段:个体应用放松训练法以减轻焦虑，发展有关情境多次重复的适应性自我对话或应付性自我对话;(3)应用训练阶段:鼓励个体在应激情境中使用新的应付技巧，在这一阶段应付情境可以是实际生活中的，也可以是模拟的，包括采用角色扮演的方式。研究表明，这种方法对减轻回避行为、促进情境的应付技巧最有效，也应用于减轻愤怒、物质滥用与减轻疼痛等方面。在心理咨询与治疗、体育心理训练中也得到广泛应用。
这种心理预防，需要专业的心理咨询人员，做为心理咨询师，我建议你找专业人员进行调试。祝福。

❺ 根据心理应激的中介机制论述心理应激的调节方法

1、回避或逃避过强的心理应激源，如逃避引起吵架、愤怒的场所。

2、心胸宽大、乐观地应对和处理负面生活事件。

3、增强自身应对能力和耐受挫折的能力。

4、通过各种放松措施控制或转移负性情绪。

5、学会各种放松技术，如气功、生物反馈疗法、散步、白日梦等。

6、取得社会支持，取得亲人、友人支持和理解。

(5)如何控制应激的方法扩展阅读

心理压力往往来自生活，包括来自心理的、社会的、文化的和生物的各种事件，也称为生活事件。比如工作环境的恶劣或工作本身的紧张与刺激；家庭问题；人际关系问题；经济方面的问题；健康问题；环境问题；甚至一些喜庆事件也会给心理造成巨大的压力。

具体问题包括：注意力高度集中、消耗脑力的工作，经常改变生活节律无章可循的工作，不能获得足够睡眠时间的工作，长期在高温、低温、噪音等恶劣环境下的工作，高度消耗体力及威胁生命安全的工作，单调重复的流水线工作，远离社会等等的工作问题。

多次恋爱不成功、失恋，离婚、丧偶、夫妻关系不和、两地分居、有外遇被发现、情感破裂、子女管教困难，住房拥挤，经济拮据，有长期需要照顾的老年人、残疾人、瘫痪患者或是家庭成员之间关系紧张等等家庭问题。

❻ 在畜牧生产中怎样正确运用和控制家畜的应激

（一）、改善饲养管理，降低环境负荷：采取适当措施，创造适宜的家畜小环境，应激是可以预防的。
（二）、提高家畜的应激能力：1、药物预防：是简单易行的方法。
2、不同品种，同一品种、不同个体的抗应激能力不同。因此，可以通过品种选育培育出抗应激能力强的品种。
3、通过适当的煅炼可以提高抗应激能力。

❼ 应激反应综合征有哪些防治方法

正确面对应激反应综合征的办法应该是：1.心理准备要充分：认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常，乐观豁达，不为小事斤斤计较，不为逆境心事重重。要善于适应环境变化，保持内心的安宁。

2.自我期望适当：据报道，广州有位白领人士定下的人生目标为“一百万存款，一栋花园别墅、一辆本田车”，并为此而没日没夜地干，结果不幸出现了严重的精神疾病。就是一个值得汲取的教训。

3.有劳有逸：要忙里偷闲，暂时丢掉一切工作和困扰，彻底放松身心，使精力和体力得到及时恢复。此外，要保持正常的感情生活。事实表明，家人之间、朋友之间的相互关心和爱护，对于人的心理健康是十分重要的。

4.自我疏解：遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我疏解，如参加文体、社交、旅游活动等，借此消除负面情绪，保持心理平衡。

❽ 应激事件的应对方法

在应对心理应激的过程中,可以有不同的方式.如：
1、逃避或回避应激源,即远离应激源,这是一种比较消极的方式,但也不妨尝试.
2、增强自身的各种能力,改善自身的性格特点,学会采取不同的但对于自己试有效的措施是十分重要的方法.
3、防御机制可以在心理应激初期使用,可以减轻心身反应,保持暂时的心态平衡,但长期使用,并不能从根本上消除紧张.如,否认、合理化等.

❾ 应激反应怎么克服

人在精神紧张时一般均会导致交感神经兴奋，从而引发应激反应。应激反应会出现血压轻度升高、心率增快、四肢肌肉收缩，应对外来的刺激。当人体过度紧张时就会导致手抖的症状，如果经常出现紧张手抖，通常与精神、心理因素有关，部分人精神过度紧张、焦虑等就容易出现上述症状。患者要消除紧张的情绪，保持心态放松，尽量多做户外运动，可以多与其他人交流，有助于改善以上症状。对于性格比较内向的患者可以鼓励多做演讲之类的活动，调节紧张的情绪让精神放松。如果在紧急状态下如果没有严重的心脏疾病，可以服用降低交感神经兴奋性的药物临时改善症状，常用药物有心得安等，但此类药物应该在医生指导下服用，以免出现严重不良反应

❿ 心理学应激管理的策略和方法

拉瑞鲁斯（1968）认为，心理应激是指人对外界有害、威胁、挑战经认识评价后，知其将危害个人的生存和地位时，所产生的生理、心理和行为的反应。
应对是指面对威胁性的应激源时，需要通过各种适当的心理行为策略，经过努力、行动、克服困难，解决问题来消除或缓解自己的紧张状态。

适当的心理应激可以提高个体生活中的应对和适应能力，可提高注意力和工作效率，从而促使心身成长、发展和身心健康。
近期研究发现，持久、过强的紧张、焦虑、愤怒情绪，可使交感－肾上腺、下丘脑－垂体－肾上腺皮质系统、垂体－甲状腺系统活化而产生高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病等；而持久、过强的失助、失望、压抑、孤独、抑郁则使副交感神经、垂体－肾上腺皮质系统障碍而产生哮喘、溃疡病、皮肤病、肿瘤等。

霍尔姆斯和雷赫（1966）把在现代社会中人体遇到的重大正性生活变化（结婚、升学等）和遭受到的负性生活危机（离婚、死亡等）称为生活事件，不同的生活事件所产生的心理应激量或心理刺激强度是不同的。他将43种生活事件经统计计算后列出分值，称为生活事件单位（LEU）。最强的为配偶死亡，LEU为100；最弱的为轻微违法，LEU为11；居中的为结婚，LEU为50。霍尔姆斯发现，一年内LEU累计分超过300，则75%的人，在今后两年内有重大疾病发生；一年内累计在150～300者，则来年有50%的人发病；一年累计在150以下者，只有33%人患病。

1．回避或逃避过强的心理应激源，如逃避引起吵架、愤怒的场所。
2．心胸宽大、乐观地应对和处理负面生活事件。
3．增强自身应对能力和耐受挫折的能力。
4．通过各种放松措施控制或转移负性情绪。
5．学会各种放松技术，如气功、生物反馈疗法、散步、白日梦等。
6．取得社会支持，取得亲人、友人支持和理解。