快速上厕所的方法

A. 便秘了怎么能快速排便 试试以下这四种方法

1、饮食清淡

在饮食上要清淡，多摄入膳食纤维，不要暴饮暴食。尽量少吃辛辣刺激的食物，例如;辣椒、烧烤等。

2、多喝水

我们都知道多喝水可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。每天早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。

3、按时上厕所

每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。经常便秘的人要注意合理安排大便的时间，到了时间就去上厕所，这样养成一个良好的排便习惯。

4、规律的运动

适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。

B. 怎么快速有尿意

在某些大型的会议、晚宴，或重大考试等正式场合中，大家常常会因为要保持良好的仪态，或所穿礼服不方便上厕所等原因，没有办法在中途去解决自己的生理问题，而憋尿的话，又会让自己很焦虑，给自己造成严重的心理负担，更有甚者会引起肾脏的疾病。

那么这个时候，为了避免自己在中途有上厕所的需求，很多人会选择在开场前提前去上厕所，那么又有问题来了，如果自己在开场前并不想如厕的话，那么如何才能在开场前快速有尿意？

另外，可以靠想象，在自己的脑海中不断想象清泉、小溪等流动的水，靠这些具象的流水意境来让自己产生一种想要去上厕所的心理暗示。当然，如果条件允许的话，可以打开水龙头，让自己听到流水声，这样在心理和环境的双重刺激下，往往会加快尿意的产生。

C. 拉萨如何一分钟快速排便

多喝水，建议温开水为主，或者稍微加点蜂蜜。喝水时，最好一大口一大口的喝，喝完十分钟后，如果无便意，请继续第二个步骤。喝完水后，双手举过头顶，踮起脚后跟，可以在屋子里来回踱步，大约五分钟，此过程结束，如果还是无便意，请继续第三个步骤。踱步结束后，可以做上下深蹲50个，速度不宜过快，但是深蹲幅度一定要大，深蹲50个结束后，如果还是无便意，请继续第四个步骤。深蹲结束后，可以平躺在床上，弄一个热毛巾或者热水袋，敷在肚脐上方两手指处，热敷五分钟。经常便秘要注意什么,每天早上起床一杯凉开水，绝不耽误。这个习惯基本上养成了，如果不喝还真不习惯，口干有点。我一般都是起床之后就去倒杯热水，凉在那里，然后去洗漱。 每天早上养成排便的习惯，如果有点困难，就轻柔小肚子。当然，这个是个人习惯所导致的，不是非得要你早晨起来上厕所。不过，最近得一方法，就是轻柔自己的小肚子，以顺时针的方向，几分钟就可以了，很舒服，很有效果的。不信，你也可以试试无妨。早餐喝杯酸奶。每天早餐后，都会喝一小瓶，也不多，几口就喝完了，也挺好喝的。如果在外面吃早餐，我就会带出门，吃完早餐再慢慢喝。上午，上班的时候，大概11点的时候，我会抽空休息一下，泡一杯蜂蜜水喝，就一小勺子就可以了，然后根据个人的口味适当的加点温水就可以。

D. 厕所堵了怎么上厕所

厕所堵了解决方法：

1、首先可以用水冲，我们也也先尝试使用原有冲厕的设备多冲几次，如果还是不行的话可以用一盆水一口气的冲下，这样反复的试几次。如果堵得不是很严重的话，大部分都可以解决。

2、除了直接冲之外，利用水压将堵塞的东西清除掉。可以找一根长点的塑料水管(不要太细，效果不好)，然后一头用于接自来水管，另外一头塞入管道口，后可以使用破布，碎步一类的物品把管道口堵上，接着就可以打开自来水，利用水压来清理厕所了，塞入管道的那头水管可以根据情况适当的往里延伸一些。

3、马桶吸，厕所必备之利器，专门用于厕所堵之时通厕所用。在使用马桶吸之前我们需要在厕所里多放一些水，然后把马桶吸对准管道口那里用力的往下按(千万不要往上吸哦)，如果一次不行的话，就要多试试几次。

4、如果马桶吸不足以解决问题的话，可以用拖把。使用方法：先把墩布的布头放在管道口，然后放水，把整个墩布完全淹没，然后用力压墩布，尽量把它塞进管道口，然后快速提起墩布，反复几次，堵厕所的物品就会被倒吸出来，厕所即可畅通。

防厕所堵塞：

一旦发现马桶或者蹲便器出现了堵塞的现象，后期再来解决是非常麻烦的，而且也会让人感觉恶心，所以还不如一开始就要预防马桶堵塞。

1、平时使用完的手纸或者一些杂物等等，不要随意扔进马桶或者蹲便器坑中，要不然就会导致马桶出现堵塞的现象。

2、另外有些女性朋友洗头发的时候容易掉发，不要将头发直接掉落到马桶中，因为难以溶解，后期就会出现堵塞。

3、平时也需要注意，定期对管道进行清洁，管道使用时间久了之后，内部就会有水垢，所以我们可以往里面倒入火碱或者用疏通剂倒入进去，也能够有效防止堵塞现象越来越严重。

E. 一分钟快速拉出大便方法

一分钟快速拉出大便方法

一分钟快速拉出大便方法，现今生活中，人们在饮食上很不规律，导致出现便秘的情况。而便秘对于大家来说，是一件很痛苦的事情，那么大家知道一分钟快速拉出大便方法吗？下面和我一起来了解一下吧！

一分钟快速拉出大便方法1

如何一分钟快速排便

多喝水，建议温开水为主，或者稍微加点蜂蜜。喝水时，最好一大口一大口的喝，喝完十分钟后，如果无便意，请继续第二个步骤。喝完水后，双手举过头顶，踮起脚后跟，可以在屋子里来回踱步，大约五分钟，此过程结束，如果还是无便意，请继续第三个步骤。

踱步结束后，可以做上下深蹲50个，速度不宜过快，但是深蹲幅度一定要大，深蹲50个结束后，如果还是无便意，请继续第四个步骤。深蹲结束后，可以平躺在床上，弄一个热毛巾或者热水袋，敷在肚脐上方两手指处，热敷五分钟。

经常便秘要注意什么

每天早上起床一杯凉开水，绝不耽误。这个习惯基本上养成了，如果不喝还真不习惯，口干有点。我一般都是起床之后就去倒杯热水，凉在那里，然后去洗漱。 每天早上养成排便的习惯，如果有点困难，就轻柔小肚子。当然，这个是个人习惯所导致的，不是非得要你早晨起来上厕所。

不过，最近得一方法，就是轻柔自己的小肚子，以顺时针的方向，几分钟就可以了，很舒服，很有效果的。不信，你也可以试试无妨。早餐喝杯酸奶。每天早餐后，都会喝一小瓶，也不多，几口就喝完了，也挺好喝的。如果在外面吃早餐，我就会带出门，吃完早餐再慢慢喝。上午，上班的时候，大概11点的时候，我会抽空休息一下，泡一杯蜂蜜水喝，就一小勺子就可以了，然后根据个人的口味适当的加点温水就可以。

如何一分钟快速排便？这也是平时人们比较发愁的'事情，因为便秘也会易导致一些疾病的发生，比如说痔疮之类病，都是因为长时间解不出大便造成的。所以人们要想解除这个困扰，平时的时候要多吃蔬菜，少吃一些不好消化的食物，多喝水就可以。

一分钟快速拉出大便方法2

一、便秘的几种情况

从中医的角度看，便秘者可以分为多种类型，比如肺热肠燥便秘、气虚便秘和阴虚便秘等。而在日常生活中，如果发生便秘，有以下几种情况。第一是有便意，但大便干硬，很难排出；第二是无便意，长时间不排便，一周内只排便1—3次；第三是大便虽然可以排出，但排出不畅快，有阻滞感。遇到这些情况，如果没有便意还能慢慢调理，但如果便意强烈却排不出，就很尴尬了，此时就需要一些便秘快速应急方法。

二、如何一分钟快速排便

1、芝麻油

发生排便困难时，如果来不及去就诊，可以先取一勺芝麻油喝，可以比较快速地缓解便秘的情况。与此类似的还有玉米油、亚麻籽油和橄榄油，都有润肠通便的效果，可以作为便秘应急的方法。

2、蜂蜜

蜂蜜具有很好的润肠通便效果，特别适合肺热肠燥所引起的便秘。发生排便困难时，可以马上喝一杯温水泡的蜂蜜，能够立刻取得通便的效果。在蜂蜜中也可以加入一勺芝麻油，效果会更快。

3、生梨汁

生梨具有滋阴降火、润肺的作用，可以有效改善肺热所引起的便秘。发生排便困难时，可以取生梨一个，榨成梨汁饮用，可以比较快速地通便。当然，加入香蕉一起榨汁效果更好。

4、荷叶水

如果家中有荷叶、莲子心等中药材，两者都能够改善实热所以引起的便秘。遇到便秘情况时，可以立刻冲泡一杯荷叶水或者莲子心水，能够起到比较好的清热去火之功效，从而比较快速地缓解便秘的症状。

5、白萝卜汁

白萝卜具有润肺清肠的功效，也能比较好地改善肺热肠燥所引起的便秘。遇到排便困难时，可以喝一杯新鲜白萝卜制成的蔬菜汁，能够比较快地得到缓解，加入蜂蜜后效果更好。

F. 便秘了怎样快速排便

1. 适量进食含纤维素高的食物。纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。有的人每天的进食量也不少，但大便还是秘结，从食物原因上讲，可能吃的过于精细。过于精细的食物，经吸收水分和营养物质后，余下的渣滓偏少，不利于形成大便，常是导致便秘的原因之一。

2. 多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。另外每天清晨空腹时喝1~2杯淡盐水，也对缓解便秘有利。

3. 注意饮水技巧。每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

4. 摄入适当的坚果。多吃油脂含量丰富的食物，比如各类坚果是可以帮助肠道润滑，促进肠道蠕动，从而减轻便秘的。坚果中的脂肪还可以增加你的饱腹感，有效控制食欲，所以对于减肥者来说也有一定的好处。

5. 益生菌选对“菌”主很重要。有些乳酸菌类的益生菌例如双歧杆菌等，对于改善便秘有良好的作用。不过喝酸奶是否真正达到促进肠道健康的目的，还与益生菌存活数与是否坚持喝有密切的关系。建议选择原味纯酸奶而不要选择花样、风味酸奶，且发酵菌是A-嗜酸乳杆菌、B-双歧杆菌等为佳。

(6)快速上厕所的方法扩展阅读

便秘产生原因

1. 心理因素。情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致皮层和植物神经紊乱，是形成便秘的主要原因。

2. 肠道运动缓慢。缺乏B族维生素，甲状腺功能减退，内分泌失调，营养缺乏等，可影响整个胃肠蠕动，使食物通过缓慢，形成便秘。

3. 肠道运动亢进。促进肠蠕动亢进的副交感神经异常兴奋时，可导致肠运动异常，出现痉挛性收缩，可引起便秘或腹泻交替进行，排出被痉挛的结肠切割成的如羊粪一样的硬便。

4. 刺激不足。饮食过少或食物中纤维素和水分不足，肠道受到的刺激量不足，不能引起结肠、直肠的反射性蠕动，结果食物残渣在肠内停留过久，水分被充分吸收，大便干燥，排出困难。西方流行的精神饮食多含有高营养物质，但缺乏纤维素，一次食用量很少，所以容易因肠道受到的刺激不足发生便秘。

5. 排便动力缺乏。手术损伤了肛门部肌肉，年老体弱，久病或产后，致使膈肌、腹肌、提肛肌收缩力减弱，使排便动力缺乏，粪便不易排出，发生便秘。

6. 应激性减弱。腹泻之后，肠壁内神经感受细胞为对抗腹泻，保持正常生理，常可应激性降低排粪活动引起便秘。长期使用刺激性泻药也可减弱肠壁的应激性，导致便秘加重。

G. 拉屎拉不出来怎么办，快速的方法

民间一直流传着大便拉不出来拍三下能够立马排便，这个方法现在并没有很明确的解释。很多人说用这个方法立马能够排便，也有很多人说一点也没有用，这个方法应该要看个人。快速排便的方法除了拍三下外还可以揉肚子和蹲着上厕所。
1、 拍三下

拍三下是非常有名的在上厕所的时候对着自己的脑袋上面拍三下来帮助排便，这个方法有人说是有用的有人说是没用的，现在并没有什么文献可以证明这个方法的可靠性。但是如果排便真的很痛苦可以试着用一下，心理原因也能够帮助治疗便秘。
2、 揉肚子

揉肚子也是能够帮助缓解大便拉不出来的，在上厕所的时候出现大便拉不出啦将手按压在肚脐眼上然后来回揉，也可以顺时针揉20下再顺时针揉20下，然后再往下揉。揉肚子是能够促进肠胃蠕动的，肠胃活性越大排便越好。
3、 蹲着上厕所

蹲着上厕所是更容易排便的，这是因为蹲着上厕所人的肠子是直着的，粪便也就更好出来。如果大便非常难受或者是经常排便困难的是可以尝试蹲着上厕所，加中都是马桶的可以买个脚凳来帮助排便也是和亚洲蹲上厕所同样的道理。
1、 饮食

避免便秘最好的方法就是从饮食上来调理，饮食少吃油腻、不好消化、容易腹胀的食物，然后平时多吃清淡不上火、好消化的食物。日常要多吃粗粮、膳食纤维高的食物，还要多吃蔬菜、水果多喝水补充水分，最好多喝酸奶，酸奶能够帮助肠胃蠕动。
2、 良好的上厕所习惯

避免便秘还要养成良好的上厕所的习惯，像上厕所不要蹲太久，上厕所的时间越久越容易出现排便难。所以上厕所要养成不在厕所里面，玩手机、看书的习惯。还要养成每天上厕所的习惯，每天上厕所能够告诉身体需要排便的信息。

H. 怎样快速排便（怎样能在5分钟之内排便）

便秘非常难受，最难受的就是肚子疼却排不出大便的时候。这种时候蹲在马桶上把脚尖踮起来是能够缓解帮助五分钟内排便的，还有揉肚子也是能够帮助排便的。除此之外还可以揉耳朵、拍脑袋、将香油涂抹肛门以及使用开塞露都能做到短时间内催便。

怎样能在5分钟之内排便

垫脚尖

想上厕所却上不出来，可以在马桶上尝试垫脚尖的方式，还能适量的将脚抬起来或者自己蹲着上。这是因为蹲着上厕所更容易排便，将脚尖踮起来能够更好的帮助肠子排便。像马桶脚凳就是比较适合便秘者排便。

揉肚子

5分钟马上排便揉肚子是效果非常好的，揉肚子是能够帮助肠胃的运动，帮助将肠胃中的大便排出。揉肚子一定要注意按压，一定要按压在肚子上才能有效的帮助肠胃的蠕动，还要注意按摩肚子还要往下按摩帮助大便排出。

揉耳朵

揉耳朵也是能够治疗便秘的，耳朵中有很多穴位有效的揉耳朵是可以治疗便秘的。揉耳朵的方法应该是揉耳朵的耳骨，然后按压再揉耳朵的耳垂。长期消化不良导致的排便不好是可以经常揉耳朵来帮助治疗调理的。

拍脑袋

拍脑袋治疗便秘的方法是大家都知道的，具体的操作是对着脑袋上面排三下，三下要注意一定要对着上面排。虽然拍脑袋并没有什么科学研究能够证明帮助排便但是很多人亲测是非常有效的，在厕所里排便难受的人是可以尝试使用的。

用香油

用香油来涂抹肛门处是能够给肛门起到润滑的功效，然后让粪便更好的排除。香油要注意使用生香油比使用蒸过后的香油效果更好一些。香油要注意最好涂进去，只涂在外面效果是没有涂进去的效果好的。

用开塞露

用开塞露也是有着很好的治疗便秘的功效，特别是像在五分钟内迅速排便开塞露是最好的方法。但是因为开塞露用多了不好所以建议如果不是万不得已最好不要使用开塞露。开塞露的使用是将其全部挤进肛门润滑一会后开始排便。

结语： 通过上文的介绍，相信大家都了解了关于怎样能在5分钟之内排便，这几种方法都是能够5分钟内快速排便的，建议便秘非常严重的朋友可以尝试使用。