1. 如何训练大脑
训练方法1：闭眼吃饭
为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
训练方法2：吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
训练方法3：用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
训练方法4：关掉声音看电视
阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
训练方法5：捏住鼻子喝咖啡或茶
咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析，但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来大脑就得到锻炼了。
训练方法6：大声读
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
训练方法7：学门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
训练方法8：点没吃过的菜
做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了，所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑训练来说是一种很棒的刺激。
训练方法9：绕路走
有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系，为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对你的大脑训练十分有益。
训练方法10：用左手刷牙
大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多，如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。
2. 提高神经活跃度的方法有哪些
1、“健脑餐”天天吃
①全营养素、脂肪、蛋白质、钙、维生素等不能少。
②使用低血糖指数的食物作为脑能量的提供者，如糙米、标准面粉、豆类、水果和蔬菜以及其他含有较多纤维素的食物。
③少吃多餐。大脑不需要太多能量，太多。少吃和多吃多餐比三餐更有利于提高大脑活力。
2、结伴跑步
六个月的有氧运动可以提高你的记忆力、决策能力和注意力15％到20％，而有氧运动对跑步更有益。跑步不仅能保护身体中现存的脑细胞，而且还能促进新细胞的生长，提高记忆力和思维能力。
3、想想躺着的姿势。大脑是人体中消耗氧气较多的器官。虽然它的重量只占体重的1/40，但消耗的氧气却占身体的1/4。在没有氧气的情况下，脑细胞在1.5分钟内失去知觉。没有氧气的5到6分钟会死亡。当你想到大脑中的氧量更大的时候，当你处于躺着的位置时，大脑就不会出现缺血和缺氧。
4、大脑厌倦了沉思冥想或跑步
选择有新鲜空气的地方静坐，让大脑进入冥想状态20-30分钟，有助于调节大脑功能，恢复活力。另一个好方法是在操场上跑15分钟。
5、多听音乐
人脑分为两个半球，功能不同。人类语言、计算和分析的功能由大脑的左半球承担；音乐由右半球指挥。多听音乐可以促进右大脑半球的功能。音乐优于有节奏和旋律的音乐。
6、做做舌头操
舌头是大脑的先兆，舌头神经与大脑相连。当身体衰老时，一个重要的症状是舌头僵硬。因此，舌头的规律运动可间接刺激大脑，防止大脑萎缩，达到强化身体的目的。运动舌头中医称为“滑行海”，通过舌头在口腔内外，左右，上下运动，然后吞咽所产生的唾液。
3. 怎样激活大脑神经
无论你是学生还是已经走上工作岗位，无论你要学什么，某种语言或者某些科学知识，都需要提高自己的记忆力，而提高记忆力就一定要先激活自己的大脑。那么如何激活我们的大脑呢？
1. 培养急速反应能力
乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约六英尺处，手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶，能训练快速反应能力。
2. 用音乐放松心情
据说听莫扎特的音乐可以改善空间感，促进大脑逻辑发展。音乐增强大脑中触觉性处理区域的能力，研究表明，孩童期就开始接受钢琴训练的音乐家的大脑控制手指触摸觉知的区域较大。
3. 阅读是全脑活动
阅读时带动视觉皮质，手要翻书眼睛要动，书本上的字转成音、音储存到前脑变成意，阅读提升智能。每读一个字就会激发相关的字，因此也可以提升创造力和想象力。
4. 激活全感官经验
观察小婴儿认识新事物的步骤，一定是动手摸、看看它，然后闻一闻、咬咬看。专家建议，激活多种感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅觉、触觉，避开大脑预期的模式，能建立新的神经连结地图。例如回家时闭起眼睛找电灯开关，回忆拖鞋放哪、桌椅在哪、房间的方位。
5. 运动让大脑年轻
运动会刺激天然抗忧郁荷尔蒙脑内啡的释放，减轻压力；而打球或做家务事等制式工作能压抑掌管情绪的杏仁核无故发射，不让坏情绪来捣蛋。有氧运动则会促进身体新陈代谢，把氧气带上脑袋。伊利诺大学脑神经科学家克空比建议，每天15分钟的快走就能保持良好体能状态，并减缓脑神经细胞流失速度。
4. 如何训练大脑
训练大脑的方法有运动训练、阅读训练、音乐训练、游戏训练。
1.运动训练：运动训练改变大脑的结构和功能，还会使大脑部分脑区的灰质体积增加，促进神经再生，促进脑血管增生，改变大脑激活模式及其结构和功能联结，增加神经营养因子水平。可以做一些有氧运动如步行、慢跑、游泳等，或者一些拉伸运动均可训练大脑。
2.阅读训练：阅读可使人走出已成定局的思维“舒适区”．不断激励和滋养大脑，所以可以每天通过阅读感兴趣的书来不断训练大脑。
3.音乐训练：音乐训练已经成为探究训练导致的大脑可塑性的一个非常有用的框架，学习演奏一种乐器需要复杂多样的技巧，包括听觉，视觉，体感的多重感知系统的同步活动以及运动系统和高级认知系统之间的协调和控制。所以可以通过学习一种简单乐器或经常听音乐来塑造大脑。
4.游戏训练：每天适度的游戏，有利于我们缓解生活的压力、锻炼和开发大脑、提高应能力、培养规则意识等等。
5. 怎么才能开发大脑
开发大脑潜能训练的六大方式：
1、联想记忆法
演员们也会使用类似的技巧。他们会给自己的台词加上情感色彩，会把语言和动作联系起来，记忆那些伴随有动作的台词就会更容易。其他人也能从类似的技巧中受益。学生可以把新学的单词插入到已学过的课文中，过5分钟后，他们能回忆起38%的词语，而那些死记硬背的人只能记住14%。
2、充足的睡眠
一个人如果睡眠不好，大脑的各种能力，如做计划、解决问题、学习、集中注意力、对外界的反应等都会受到影响。美国加利福尼亚大学的神经科学家肖恩说：“如果连续21小时不睡，你的工作与学习能力和一个酒鬼没什么两样。”注意力就像是智力金字塔的基础，如果能提高注意力，大脑的其他一些功能也会得到改善。
在睡眠时，人们的大脑会处理新的记忆和技能。例如，你正在学习新的电脑软件，与其熬到深夜，还不如学习几个小时后去睡觉。因为在睡眠中，你的大脑就能够重温刚刚学习到的东西，并将它转变成长期记忆。这样，一觉醒来，你对软件的应用能力可能更高了。同样地，开车、记忆数字等技能也需要充足的睡眠。
3、参加适量的体育锻炼
研究表明，只要每星期散步3次，每次半小时，就能提高学习能力、注意力和抽象推理能力。这种方法对老年人特别有效，那些经常散步的老人比不常走动的老人在记忆力测试中成绩更好。一系列认知测试的成绩表明，多参加体育锻炼的老人大脑衰老得比较慢。
4、改善“工作记忆”
智商是一种衡量大脑解决问题能力的标准，它涉及大脑的空间识别能力、记忆力、语言能力、逻辑推理能力。决定智商高低的是大脑中的“工作记忆”区域，它是大脑的短期信息存储和分析系统，就相当于计算机中的内存条。例如，当你计算13减6加7时，你的“工作记忆”区域将保存所有必要的中间步骤，直到得到答案。
人们曾经认为智商完全是由遗传因素决定的。近年来的研究却指出，后天的训练可以改善大脑的“工作记忆”，提高智商。研究人员通过功能磁共振成像仪扫描大脑，测量了成人在参加“工作记忆”训练计划前后的大脑活动，经过5星期的训练后，“工作记忆”能力明显增加了。研究人员还研究了参加过同样训练的儿童，他们的智商测试的成绩提高了8%。
5、合理饮食
大脑是身体中最贪吃的器官，有许多特殊的饮食要求。因此，你吃的东西会影响你的想法。如果你想变得更加聪明，就需要找出最佳的饮食组合。我们从早餐说起。大脑最需要稳定的葡萄糖供应。大量研究表明，如果不吃早饭，人们的工作业绩和学习成绩就会大打折扣。但是，如果早餐不合理，可能更加影响大脑健康。6、莫扎特音乐效应
10年前，美国威斯康星大学的心理学家发现，听莫扎特的音乐可以改善人的数学和空间推理能力，从而掀起了一股听莫扎特音乐的潮流人。研究人员发现，不少美妙舒缓的音乐都有助于开发大脑潜能。音乐之所以能提高大脑的能力，是因为音乐可以让聆听者感觉舒适、放松，而且有适度的兴奋。其他类似的刺激也可以达到与音乐同样的效果，比如，听人讲故事同样能提高大脑的能力。
6. 有什么锻炼大脑的方法
训练大脑的方法有运动训练、阅读训练、音乐训练、游戏训练。
1.运动训练：运动训练改变大脑的结构和功能，还会使大脑部分脑区的灰质体积增加，促进神经再生，促进脑血管增生，改变大脑激活模式及其结构和功能联结，增加神经营养因子水平。可以做一些有氧运动如步行、慢跑、游泳等，或者一些拉伸运动均可训练大脑。
2.阅读训练：阅读可使人走出已成定局的思维“舒适区”．不断激励和滋养大脑，所以可以每天通过阅读感兴趣的书来不断训练大脑。
3.音乐训练：音乐训练已经成为探究训练导致的大脑可塑性的一个非常有用的框架，学习演奏一种乐器需要复杂多样的技巧，包括听觉，视觉，体感的多重感知系统的同步活动以及运动系统和高级认知系统之间的协调和控制。所以可以通过学习一种简单乐器或经常听音乐来塑造大脑。
4.游戏训练：每天适度的游戏，有利于我们缓解生活的压力、锻炼和开发大脑、提高应能力、培养规则意识等等。
此外，日常生活中的有氧运动或跳绳都可以提高大脑功能，一般在日常生活中能够坚持一个月左右的有氧运动是可以提高大脑的细胞活性，而且对小脑的健康状态也有维持作用，大量的运动可以加强身体的代谢能力，不光对大脑有好处，对肾脏的代谢功能也是有促进作用的。但在运动时也要注意强度，慢慢增加循序渐进，不可以一下子接受超过身体所承受范围的运动，否则很容易导致肌肉的拉伤，造成筋腱的损伤。在运动后一定要多补充水分，多吃蛋白质含量高的食物，加强身体的营养，也可以提高身体的免疫能力。
7. 对脑神经修复最佳锻炼方法
对脑神经修复最佳锻炼方法
对脑神经修复最佳锻炼方法，身体是我们生活的基础，运动是我们维持身体机能的重要途径，运动可以舒缓我们的心情，保持身体健康是运动的第一要义，以下分享对脑神经修复最佳锻炼方法有什么好处。
对脑神经修复最佳锻炼方法
1、闭上眼睛吃饭
闭上眼睛吃饭这一锻炼方法非常的简单，且非常容易达到，闭上眼睛吃饭可以让人下意识的用脑，闭上眼睛吃饭，可以通过鼻子以及其他的感官去寻找食物，再送到嘴巴里，可以刺激味觉、触觉以及嗅觉，而唤醒大脑中的脑细胞，刺激脑细胞的工作。
2、用手指分辨硬币
用手指分辨硬币可以有效的修复脑神经，其实很多脑神经的损害一部分是用脑过度，而另外一部分是因为长时间不用脑造成的，可以在口袋中放上一枚硬币，在闲暇的时候，用手指的指尖去分辨硬币的正反面，可以有效的刺激大脑的皮层，挖掘以及唤醒大脑中的部分沉睡细胞。
3、关掉声音看电视
我们可以通过关掉声音看电视来刺激大脑中的细胞，通过阻断声音的方式，仅仅靠着画面去分析电视中正在播放的内容，可以刺激大脑皮层，并且也可以训练自己集中注意力去做一件事情，有效的修复脑细胞。
4、点没有吃过的菜
人的大脑会习惯性做一些或者是选择一些自己熟悉的事物，比如我们经常去常去的餐厅吃饭，点以前吃过的饭，这些都是因为在脑中形成了记忆，而点一些不熟悉的菜，可以刺激脑部，所以有意识的做一些自己平常不做的事对于大脑以及脑细胞来说也是很好的选择。
第一，脑神经损伤能不能恢复和脑神经损伤的程度，以及患者的个人体质有关，要是损伤的很严重，恢复的效果相对就会差一些，但若是治疗的及时，会减少脑组织受压和缺氧的时间，这样神经坏死的可能性也会随之减小，神经功能恢复的也会越好。
第二，受损程度轻微的患者可以使用一些扩张血管的药物改善脑部血液的循环，或者是用营养神经的药物，比如维生素B1，维生素B12等、谷维素、甲钴胺等去帮助受损而没有死亡的神经细胞恢复正常。
第三，对于脑部存在缺氧的患者，最有效的`改善方法就是做高压氧疗，此方法不但可以纠正脑缺氧，还可以减轻血管的痉挛，从而增加脑组织的血流量，此外高压氧对修复脑神经的细胞也是有非常好的效果的。
第四，做功能锻炼也是脑神经损伤必不可少的一种方法，患者在平时可以通过各种功能性的康复训练去改善神经受损的症状，当然也可采用针灸、推拿或者按摩等物理方法去帮助缓解病情。
第五，脑神经损伤的患者在饮食方面可以多吃鱼类，大豆等高蛋白的食物，或者是额外补充卵磷脂，这样也会对受损神经的恢复有很大的作用。
一、解除受损因素：
有的患者出现了脑神经受损伤，可能是由于外伤引起的这一现象，有的患者出现了脑出血会引起神经受损等病变，所以应该及时到医院进行检查和治疗，根据脑神经受损的原因不同进行合理的治疗。
二、药物治疗：
神经受损之后可以选择药物治疗来改善血液循环，也可以选择口服保养神经药物来改善病情，可以在医生的建议下进行合理用药，才能够使脑神经受损的症状有所缓解，可以选择口服维生素1、谷维素、甲钴胺等营养神经类的药物。
三、进行康复训练：
出现了严重的脑神经受损，最好应该住院治疗，平时也可以选择各种功能性康复训练来改善病情，也可以通过针灸、推拿或者按摩等方式来缓解脑神经受损的症状，促进局部的血液循环。
四、养成良好的生活习惯：
那我神经受损的患者平时应该有一个好的生活习惯和作息规律，要在医生的建议下合理用药，也可以选择针灸治疗或者口服药物来改善病情，治疗疾病期间应该调节心态，不要急躁或者焦虑。
8. 如何营养脑神经
您好！很高兴回答您的问题！
脑神经又被叫做“颅神经”，对于人体非常重要。补充脑神经的营养可以补充神经酸。
神经酸是目前公认的罕见能修复受损神经，能够增强记忆力、提高大脑活力，能够修复疏通受损大脑神经通路 —— 神经纤维，并促使神经细胞再生的双效神奇物质。神经酸是大脑神经纤维和神经细胞的核心天然成分。
神经酸的缺乏将会引起脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病。神经酸人体自身又很难生成，只能靠体外摄取来补充。
目前补充摄取神经酸最好的途径就是食用文冠果油。
文冠果油是从文冠果中榨取的，文冠果是我国才有的一项宝贵药食同源植物和健康木本粮油植物。香气浓郁，味道甘美，营养丰富，可烹饪用也可直饮。文冠果油还富含神经酸，有助于记忆力衰退、失眠健忘、老年痴呆等的治疗。还富含不饱和脂肪酸，其中主要是亚油酸，亚油酸具有降低血脂、软化血管、促进微循环的作用，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，有“血液清道夫”的美誉。
9. 怎样开发大脑
想要开发大脑可以通过睡眠方面、饮食方面、锻炼身体方面、音乐方面等入手开发。
1.睡眠方面：开发脑细胞应确保生活中的睡眠质量，高质量的睡眠可以使大脑得到良好的休息，从而提高智力水平。相反，如果长时间的缺乏睡眠，就会对患者的记忆力和注意力造成毁灭性的打击，大脑发育也会造成一定的影响。
2.饮食方面：一些健脑食品可以用来补充大脑所需的营养，如多吃鱼、核桃和芝麻。其次，应该注意按时吃早餐。应该在早餐中多吃高蛋白食物，牛奶全麦面包也是不错的选择。牛奶含有蛋白质、钙等，可以为大脑提供多种氨基酸。
3.体育锻炼方面：体育锻炼能给人体提供新鲜氧气，激活体内细胞。激烈的跑步不仅可以锻炼身体素质，还可以锻炼意志力和抽象推理能力，锻炼对大脑是有一定的好处的。
4.音乐方面：可以播放更多的音乐，听音乐可以促进大脑的生长，这对大脑神经细胞的新陈代谢非常有益。在生活中多听音乐对人体大脑的良好发展也是有一定效果的。想要让智力提高，通常需要保证充足睡眠，还要补充在饮食方面调节，并且要加以训练，能够看到效果。
1.保持充足睡眠：充足的睡眠，对于智力的提高是非常重要的，睡眠不仅仅是身体休息的必须，也是增进脑力和创造力的必要环节，充足的睡眠可以提高人体的想象力，增强患者的记忆力。
2.饮食方面调节：需要补充DHA，可以多吃些鱼类食物以及动物肝脏等，里面含有丰富的维生素、微量元素的成分，可以增强记忆力。同时还需要补充葡萄糖成分，可以转化为能量，总之，饮食方面需要多样化，保证营养和全面，避免出现挑食和偏食，可以为智力的提高提供基础。
3.加以训练：想要提高智力，平时还要多做些训练，可以让孩子多看些励志的动画片，和宝宝进行沟通交流，并且要多做些健脑的活动，可以增加记忆力和思维能力。