㈠ 便秘有什么好方法快速排便
便秘有什么好方法快速排便
便秘有什么好方法快速排便，众所周知人的正常的生理是每天至少排便1-2次，而便秘是一种极为常见的肠道疾病,导致便秘的原因有很多，那么你知道便秘有什么好方法快速排便吗。
1、早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。
2、经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。
3、用香蕉沾蜂蜜：晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘较重的话，可以1天
4、每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。
5、每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。
6、经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。
1、水，早上起来第一件事就是就喝水，也就是空腹多喝水，正常不严重的便秘一杯就可以，但是比较严重便秘的患者可以多喝几杯，喝的时候一定要大口的喝水，温开水中加入少量的盐，这样水就象血液一样经过胃达到肠道里，起到软化大便，清肠的作用，如果小口少量的喝，容易被胃给吸收，这样也就起不到润肠的效果了。可以有效的清理宿便，防止便秘。
2、主食，平时最好多吃一些粗粮食物，避免食物过于精细，我们日常生活中可以象玉米，大豆，燕麦，高粮，荞麦等都是属于粗粮类，最好每天的主食中含有一半的粗粮，由于粗粮里膳食纤维多，多吃这些食物粪便就会比较粗糙，比较容易使粪便及时的排出体外，预防便秘。
3、蔬菜，平时应该选择多吃一些粗纤维的蔬菜，我们常见的就比如芹菜里粗纤维的.含量就比较多，还有木耳，红薯，薯仔，豆芽，竹笋，海带，茄子，对于预防和治疗便秘都会有特别好的效果。
4、运动，现在人生活和工作都不喜欢运动，这也是导致我们便秘的一大重要的因素，所以在我们工作和生活中尽量抽出时间多活动，早上起来跑跑步，晚饭以后多散散步，都具有促进肠道蠕动的功效，这样可以有效的防止便秘。
1、顺时针方向揉腹
起床后排空小便，喝凉开水300~500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍，10天后可见效。坚持每天做一次，30天后可完全自行正常排便的效果。
2、韭菜汁
韭菜叶或者根适量，掏汁一杯，温开水略加绍兴黄酒冲服，主治习惯性便秘。或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加盐和香油拌均匀，然后生吃。通便效果也很好！
3、冰糖炖香蕉
香蕉2根，去皮，加冰糖隔水蒸，每天服用2次，坚持服用几天，能起到清热解毒，润肠除燥的功效，虚弱病人便秘可以用这个方法。
4、火麻番石榴茶
取火麻仁5克，桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各1克材料洗净后煮茶喝，早晚一次。一个星期后便秘会有很明显的改善，自己不会做可在网上找这个的代泡茶。这个方子是出自《本草纲目》，火麻仁具有润肠通便之功效，常用于血虚津亏，肠燥便秘，不但可以快速治疗便秘，还有调理身体虚弱、强身健体、促进长寿的作用。
便秘不仅毁坏容貌，还影响身体健康，爱美人士赶紧来为肠子洗洗澡，排毒又养颜。
㈡ 便秘拉不出来有小肚子，3个土方法让你“一通到底”
便秘是一种让人头疼的问题，也会引起很多全身的问题，并且是很多疾病所表现的症状。便秘也可能是消化功能会逐渐出现能力下滑的趋势。如果我们长期便秘，会对我们的身体产生严重的影响，甚至可能会造成我们的血压升高。因此要重视便秘的现象，以免诱发肠道疾病。
便秘的症状有：
大便次数减少，粪便干燥难解且2天以上无排便；大便干硬排不出或粪便呈羊粪状。便秘时左下腹常有胀满压痛，或中上腹饱胀不适，有欲便不畅、里急后重的感觉。
便秘者常伴有口苦、口中发粘、上腹胀满、或腹痛、嗳气、恶心、腹鸣多屁、食欲减退、上腹和两胁隐痛等，有时会精神不集中、疲倦乏力、烦躁、头痛、头晕、全身酸痛、面部出现色素斑等。
1、早晨空腹喝温水
清晨起床后，空腹喝一大杯水可以有效促进肠胃的蠕动，有效帮助排便。由于夜间肠胃都处于休眠的状态，而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分输送至肠道，帮助稀释便便，促进排便。同时，可以选择在清水中加入适量的食盐或者蜂蜜，其中，蜂蜜可以帮助促进肠胃的蠕动，可以更加有效地帮助排干便便。每天坚持，效果非常好哦！
2、一杯酸奶
当人出现便秘的问题，很有可能是由于肠道的微生态环境的菌群发生改变引发便秘发生。而每天喝一杯酸奶有利于促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，还有助于补充益生菌改善肠道菌群功能，平衡肠道微生态环境，改善便秘。
3、利用药食同源的通便食物
药食同源可以试试由莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子、丁香、茯苓、甘草等结合益生菌发酵得到—莱菔子郁李仁饮品。这些食物具有润肠通便的作用，搭配在一起使用可以帮助缓解便秘问题，还可以减少腹胀肿痛带来的困扰。食材在益生菌代谢的分解下，更容易被人体吸收，提高食材成分的吸收率和利用率，达到明显和无副作用的通便效果。
坚持自我调理和调整自己的饮食生活习惯，不但可以解决排便的困难，不仅促进肠胃蠕动、也让肠胃更加 健康 ，排便顺畅。
㈢ 便秘怎么快速排便_快速解决便秘的小偏方
便秘 常常让患者头疼不已,引起它的原因可能是工作压力大或者进食量少,那么便秘怎么办?便秘怎么快速排便呢?下面就是我给大家整理的便秘快速排便的方法，希望对你有用!
怎样才算便秘
对于便秘的说法，众说纷纭，有的人认为，只要不是每天有大便就是便秘，有的人则认为，只要大便是成形、软硬适中，就不算便秘。在 医学 界， 国际 学者根据 神经 胃肠病学和临床循证医学研究的结果，探讨并制定了功能性便秘的罗马Ⅲ诊断标准，目前在临床上得到了广泛推荐使用。
这个标准如果简化了就是以下几个方面：
1、经常出现排便时需要外力支持才能排出的(如用手按住阴部，或者用手将大便抠出);
2、一周少于3次大便;
3、经常便后仍觉得肛门有异物阻塞，或者肛门有块状硬物阻塞;
4、经常有便不尽的感觉。
以上四条，有符合两条者，都可以称之为便秘。
肛门操缓解便秘
想要顺畅排便，懂得利用生理反射很重要。早上起床所产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。早晨是人体大肠蠕动最快的时刻，此时能够顺利地将粪便排出。同时也会形成人体 生物 钟时间，按时有便感。在此时要尽量放松心情，准备如厕，也可以在此之前，做做肛门操，加强盆底运动。
肛门操：
第一节 肛门运动锻炼
病人自行收缩肛门5秒钟，再舒张5秒钟，如此持续进行5分钟。每日进行3～5次。可以促进局部 血液 循环，使排便通畅。
第二节 提肛运动
有意识地向上收提肛门，每日1～2次，每次30秒。有运化瘀血、锻炼肛门括约肌和提升中气的作用。
第三节 肛门收缩运动
在排便前、排便中和排便后这段时间里，用约5分钟的时间，主动收缩和舒张肛门括约肌，可起到改善局部血液循环，增强肛门括约能力。
第四节 导引法
在我国 中医 学中有所记载。方法是：一足踏地，一足屈膝，左右反复替换屈膝动作。一足屈膝时两手抱于膝下，尽力将膝部靠近前身。
第五节 肛门 体操 仰卧位
两下肢交叉，臀部及大腿用力加紧，同时肛门缓慢用力收缩上提，持续5秒钟，然后放松。坐位：两脚交叉坐于椅上，两手叉腰，同时收臀、夹腿，肛门收缩上提，持续5秒钟，然后放松。
快速解决便秘的8个小 偏方
偏方1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医 营养 师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
偏方2、喝优酪乳
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会 拉肚子 ，优酪乳中的益生菌才是帮助 消化 的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
偏方3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
偏方4、早餐喝咖啡
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
偏方5、在三餐中加入辣椒
辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不 健康 ，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。
偏方6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
偏方7、喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
偏方8、 按摩 肚子
基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压10下帮肠道作运动。
㈣ 怎么快速治便秘土方法
便秘治疗的土方首先推荐饮食和生活方式的改变，饮食强调清淡饮食，不吃辛辣刺激的食物，多喝水增加肠道的水分，多吃绿色的蔬菜、绿叶菜，增加纤维素的摄入，如果老年人血糖正常可以适当的喝酸奶，同时要调整生活方式，养成定时排便的习惯。如果饮食调整效果不好，要在医生指导下正规的用药，番泻叶、芦荟、麻仁丸、酚酞片等泻药短时间内明显有效，但是长时间会出现耐药，做肠镜时病人肠道会变成黑色。
如果便秘了，建议多喝水，通过喝水可以补充身体所需要的水分，从而改善大便干燥而引起的不适。也要从饮食方面做一些调理，建议多吃蔬菜水果，因为这类食物的纤维素含量比较丰富，而且含有大量的水分，能有效的通便。如果便秘症状比较严重，则需要用药物治疗，可选用容积性的泻药，这类药物都是属于溶解性的纤维素，所以药物非常的安全，但是起效比较缓慢。
土方治疗便秘轻微的患者，可以选择用食物来调理，建议多吃一些能通便的食物，比如冬瓜，也可以常吃香蕉或者吃一些西瓜，这些食物都可以改善便秘，而且能起到滋润作用。还可以吃一些油脂类的坚果，这类食物主要是通过滑肠来改善便秘的症状，建议每天饭前饭后多喝水，喝水也是可以通便的，而且能改善大便干燥引起的不适。如果症状比较严重，就要用泻剂来治疗，比如盐类的泻剂或者是用润滑性的泻剂。
土方便秘的治疗1.建议病人坚持参加体育锻炼，比如跑步，爬山，散步以增强肠胃的蠕动能力有助于排便。2.建议病人培养良好的排便习惯，练习每天早晨起来排大便1次，形成条件反射。3.饮食上建议病人多吃一些富含纤维素较高的水果蔬菜，比如无花果，大麦，茄子，绿叶蔬菜等；忌烟酒肥腻食物，建议病人服用一些润肠通便作用的食物，比如黑芝麻，蜂蜜，香蕉等；药物治疗上建议病人口服润肠的药物，比如麻仁润肠丸等。
㈤ 便秘怎么办快速解决 土办法
1)改善饮食结构
增加纤维素含量，偏食、挑食、吃精制米面的孩子尤为重要。这些孩子多吃些芹菜、白菜、水果、玉米、高粱、白薯做的饭菜，可以防治便秘。
吃牛奶的孩子如果便秘，可在牛奶中多放些糖，例如加到8%，糖有软化大便作用。及时添加辅食，也能解除婴儿便秘。便秘的孩子平时可吃点蜂蜜、番茄汁、果汁、菜汤，因为这些食品有滑肠作用。
营养不良的孩子，要设法提高食欲，逐渐增加营养，改善全身营养状况，腹肌、肠壁肌肉力量增强了，才有力量排出大便。
(2)养成定时排便习惯
许多孩子便秘是因不定时排便引起的，排便反射敏感度降低。如果能养成良好的排便习惯，这部分孩子的便秘是能够解除的。因为进食能促进胃肠反射，所以排便时间最好安排在饭后，此时让孩子坐盆或入厕，逐渐养成排便条件反射。
(3)如果患儿大便特干，实在无力排解下便，可用开塞露或甘油栓通便，因为甘油对肠壁有刺激作用，能引起反射性排便，甘油本身也有滑肠作用。如果还不能排出大便，可戴手套扩肛排便，但这种排便方法只是应急措施，不能经常使用。
(4)及时治疗结肠肛门疾病
小儿如果患肛裂、肛周脓肿，就会惧怕排便，推迟排便时间，推迟时间越长，大便越坚硬，形成恶性循环。所以应该及时治疗原发病。
(5)神经系统疾病引起的便秘，除采用上面介绍的治疗方法外，还要治疗原发病
什么是便秘？便秘是怎样产生的？
便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。
便秘是怎样产生的？
直肠里面大部分时间是空的，当结肠的粪便进入直肠后，直肠才被粪便扩张，刺激直肠的压力感受器，通过排便反射传入神经传到大脑皮层，产生排便意向，排便指令通过传出神经，传到参与排便的效应器官，于是直肠收缩，肛门括约肌松弛，膈肌和腹肌收缩，憋气，腹压增加，将粪便排出体外，这是正常排便过程。
某些因素导致直肠壁压力感受器迟钝，直肠、肛门括约肌功能失常，肠蠕动功能减弱，粪便不能及时排出，水分被过分吸收，大便干结形成便秘。
◎怎样预防便秘:
1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。
◎怎样根治便秘:
1、阴寒内盛、阳气虚衰型。此病多由燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。此病宜温中导滞。药方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。
每日一剂，水煎服，晚饭后一次服完。
2、阴虚血燥、水亏火盛型。此病皆因津液枯涸，传导失职而造成。此病宜滋阴养血、润肠导秘。
药方：当归15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蒌仁12克、制大黄6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、
炒枳壳9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。
每日一剂，水煎服，一日三次。
3、腹胀便秘型。此病是由于胃内或肠中食物未完全消化或消化道蠕动力减弱形成食滞，致使胃肠内积存过多的气体、液体而膨胀，亦致于气不下降，出现便秘。此病宜行气导滞。
药方：厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克。
每日一剂，水煎服，一日三次。
◎治疗便秘验方
1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。
2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。
3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。
5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。
6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止复发。
7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。
8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。
10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。
◎便秘的保健方法：每天用玉米或玉米渣、核桃仁适量煮粥喝，坚持服用，便秘亦能消除。
便秘治疗的其他疗法
1．针灸疗法
针刺大肠俞、天枢、支沟等穴。实秘用泻法；虚秘用补法；冷秘可加艾灸；热秘可加针刺合谷、曲池；气滞秘加针刺中脘、行间；气血虚弱加针脾俞、胃俞；冷秘可加灸神阙、气海。
2．饮食疗法
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。
(3)首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便虚。
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
3．预防调护
避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。
生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。
养成定时上厕的习惯。
㈥ 便秘了怎么能快速排便 试试以下这四种方法
1、饮食清淡
在饮食上要清淡，多摄入膳食纤维，不要暴饮暴食。尽量少吃辛辣刺激的食物，例如;辣椒、烧烤等。
2、多喝水
我们都知道多喝水可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。每天早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。
3、按时上厕所
每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。经常便秘的人要注意合理安排大便的时间，到了时间就去上厕所，这样养成一个良好的排便习惯。
4、规律的运动
适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。
㈦ 治疗便秘的土方法有哪些
便秘是人们生活中常遇见的一个问题，不少人还通过喝蜂蜜、吃香蕉、揉肚子等各种办法来解决，但这些做法不见得人人有效。究竟该如何解决便秘的苦恼呢?下面是我为你推荐治疗便秘的土方法，希望能帮到你。
治疗便秘的土方法
胖大海
首先我们要准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。
蒲公英
取蒲公英干品或鲜品60～90克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味，可以治疗便秘。
桑椹子
取桑椹子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加适量冰糖，以上为1日量，1日服1次，5天为1个疗程。
决明子
取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样，20分钟后，水渐成淡黄色，香味四溢，即可饮用，喝完药液后，再加1次开水泡饮。
白术散
取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药3～5天，大便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药2～3天，即可长期保持大便正常。
芍甘汤
取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者，但孕妇慎用。
连翘
取连翘15～30克，煎沸当茶饮，每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1～2周，即可停服。
此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
便秘的预防方法
1、注意饮食调节。首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。要注意饮食的质,主食不要太精过细,要注意吃些粗粮和杂粮,因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠管的刺激量,利于大便运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜,如青菜、韭菜、芹菜等。还有就是要多喝水,早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。
2、养成良好的排便习惯。如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感,对经常发生便秘者,一定要注意把大便安排在合理的时间。
3、及时治疗有关疾病。有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄、甲状腺功能低下、糖尿病、子宫肌瘤、铅、汞等金属中毒。
4、积极锻炼身体。散步、跑步,作深呼吸运动、练气功、打太极拳,参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼,提高排便动力,预防便秘。
便秘的原因
1.经常穿塑身衣
在很多时候一些女性为了自己穿衣服好看一些经常会在衣服里面再穿一件塑身衣来保持体形，结果压迫了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，小肠中将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。在此过程中，很容易产生便秘。另外，白领人士普遍缺乏运动，如果再加上饮食不合理，就很容易出现便秘。
2.吃辣椒
很多人在吃饭的时候无辣不欢，特别喜欢重口味的食物，觉得这样很下饭，但是辣椒会让人上火，从而导致直肠的有效空间减小，而且辣椒容易导致大便干燥，这些都是便秘的不良因素之一。
3.该排便的时候不排，总是忍着
经常这样忍着不便，最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号，反应越来越迟钝，渐渐地就没了便意了，严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。
4.没喝水
有很多人就是不喜欢喝水，即使知道喝水对于身体的健康很重要，仍然不听，其实喝水不仅仅可以促进新陈代谢，更加可以湿润肠道，让大便变得有水分不会那么的干燥，就不会那么容易便秘了。
5.缺少食物纤维
随着现在的生活条件的越来越好，我们的饮食也是逐渐的变好，但是有的时候发生便秘的时候是因为缺乏食物纤维。由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。其实，“纤维素”是继六大营养素之后被科学家称为“第七大营养素”的物质。芹菜中就含有大量的纤维素。
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有一种办法就是喝豆油，取二三两豆油一口喝下，就能解决便秘
㈨ 便秘怎么办快速排便 解决便秘的小妙招
便秘是一种极为常见的肠道疾病，导致便秘的原因有很多，有可能是饮食不当，也有可能是缺乏运动，还有可能是得了胃肠道疾病。但不管是何种原因引起的便秘，都让人很难受。便秘问题如若得不到解决，不但会引起更严重的健康问题，还容易导致脸上长斑，让人未老先衰。下面就为便便不畅的你支几招，告诉你便秘怎么快速排便6个小方法，一起来看看吧。
1、早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。
2、经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。
3、用香蕉沾蜂蜜：晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘较重的话，可以1天
4、每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。
5、每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。
6、经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。
㈩ 便秘最快通便的土方法
便秘最快通便的土方法
便秘最快通便的土方法，便秘是大家都讨厌的事情，但是每个人都有可能会便秘，那便秘最快通便的方法有哪些呢 ，我已经为大家搜集和整理好了便秘最快通便的土方法 的相关信息，一起来了解一下吧。
土方法一：蜂蜜香油汤
便秘的人可以使用蜂蜜香油汤来润肠通便，不知道便秘的情况。首先把蜂蜜30克，香油5克，还有白开水100毫升准备好，然后将蜂蜜香油倒入碗里面搅拌均匀，再加入适量的温开水就可以了，每天早上起床的时候使用能够促进肠胃蠕动有通便的作用，对便秘也是有改善效果。
土方法二：桑葚糖
便秘的人想要快速通便，也可以使用土方法桑葚糖，先把500克的白砂糖和肝桑葚木200克准备好，这两种食物做出来的汤有很好的缓解便秘的作用，每次取适量，每天两次，便秘的人可以使用。
土方法三：薯仔蜜膏
便秘的人也可以使用薯仔蜜膏也是可以缓解肠道干涩的情况，有润肠通便的`作用。首先把1千克的薯仔和适量的蜂蜜准备好，把薯仔清洗干净之后，用榨汁机榨出汁液，然后把薯仔汁放在锅中煎，制成粘稠状，然后放入适量的蜂蜜再煎熬至粘稠，停火冷却之后放入瓶中，薯仔蜜膏就制作好了，每次服用10毫升，每天两次能够改善便秘。
土方法四：苏麻粥
经常便秘的人也可以使用苏麻粥这种土方法来进行缓解，苏麻粥主要成分是苏子和麻仁各15克，另外还有糯米适量，把这三种材料放在一起熬成粥，这些都属于粗纤维食物，吃了之后可以促进肠胃蠕动，也可以清除体内的垃圾，早晚各吃一小碗，有通便的作用，可以改善便秘的问题。
上述介绍的这些土方法能够快速通便，所以便秘的人可以使用，在使用的时候要掌握具体的操作方法，可能效果会更好一些，当然平时也要注意多喝水，少吃刺激性的食物，适当的运动，这些对于便秘的情况也是有预防作用。
1、注意饮食。出现便秘的症状以后，大家应该多吃一些粗粮，这样不仅可以让饱腹感增强，有利于减肥，而且粗粮中所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缩短大便在肠道内的停留时间，使其尽快排出体外。便秘的朋友也可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜具有润肠通便的作用，可以激活身体内的多种益生菌，促进身体新陈代谢，有助于正常排便功能恢复。
2、服用药物。如果便秘严重的话，可以在医生的指导下服用一些帮助排便的药物。这些药物可以直接刺激肠壁，使肠道蠕动加强，从而使粪便容易排出。切记不要随意用药，以免产生不良反应。
3、养成良好的排练习惯。习惯是导致便秘的重要原因，如果大家无法在清晨的时候保证准时排便的话，可以在晚饭后进行。在晚餐以后可以先吃一个梨，起到清理肠道的作用后，再去厕所排便，这样可以养成准时排便的习惯，使身体的垃圾顺利排出体外。大家注意在排便的时候不要看报纸和手机，这样会影响排便。
容易便秘的朋友平时要多喝水，喝水时注意一口口慢慢喝，不要一下喝下去，这样才能起到润肠作用。便秘患者平时要养成良好的排便习惯，有了便意要及时排便，不要忍着，以免发展成习惯性便秘。平时工作比较忙的朋友，要注意调节好自己的生活方式，尽量保持充足的睡眠。