Ⅰ 怎样保养内脏
平时如何保养肾脏
人体内的肾脏日夜不停地工作着，将体内的代谢废物排出体外，以维护我们体内环境的稳定。在平时我们如 何保养肾脏呢？ 首先我们介绍一些肾脏保养的基本原则：
1．严禁乱服各种药物。尤其是各种抗生素，因为它们大部分都是从肾脏排泄的，对其有一定的损害。
2．严格控制易造成肾脏损害的疾病。常见的有高血压、糖尿病、痛风、高脂血症等。
3．定期进行有关肾功能的检查。如尿常规、血肌酐、尿素氮等。
4．饮食控制。
下面我们重点谈谈保养肾脏的饮食技巧：
1．平时每餐的饮食，鸡肉、猪肉或鱼肉选择一样就足够了。
2．蛋与豆制品也可取代肉类，蛋菜中有蛋类或豆制品时，肉类的摄取量应适当减少。
3．将单调的面食丰富化，如：阳春面加一个茶叶蛋或卤干，再加一盘炒青菜或海带来取代一盘大肉炒面，可减少肉类，增加蔬菜的摄入。
4．吃火锅时多放些蔬菜，如：香菇、金针菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外，海鲜类、蛋饺、鱼丸、冻豆腐等也算肉类，要适量食用。
5．均衡饮食，避免营养不良造成机体免疫力下降，减少生病的机会，可间接避免损害肾脏。
6．平时不要经常暴饮暴食，可避免造成过多的代谢废物潴留体内。
7．适量饮水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。
8．饮食不要重口味，少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。
（1） 要保持小便通畅，小便通畅，说明肾脏的排泄功能异常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。常见的小便不通畅的原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。
（2） 防止感染：细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病，为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时治疗处理。
（3） 防止疾病损害肾脏：有些疾病，例如变态反应性紫癜，系统性红斑狼疮，大量脱水，失血等，都可以损害肾脏，当发生这类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施。
（4） 防止药物对肾脏损害：药物进入人体后，多数要进入血液后才能发挥作用，这些药物经过体内代谢过程，都可汇集于肾脏排除体外，使肾脏容易受到药物的损害。因此，对肾脏有损害的药物不宜乱用。
（5） 注意饮食：保护肾脏需要食用蛋白质和糖类，不宜吃含有脂肪过高的饮食，脂肪过多，容易发生肾动脉硬化，使肾脏萎缩变性，引起动脉硬化性肾脏病。碱性食物对肾脏有利，可以防治尿路结石，还可以适当吃些冬瓜、白茅根、小豆、绿豆等，对利尿清热，保护肾脏都有益处。
Ⅱ 身体内脏如何调养
身体内脏如何调养
身体内脏如何调养，人体由多种不同的器官组成的，而且内脏包含有较多的部位，五脏六腑虚弱可以通过饮食的方法调理，这样才有利于自己身体的健康，以下分享身体内脏如何调养。
第一，饮食调理方法。想要对五脏六腑达到好的调理效果，也应该在自己的饮食方面进行改善，平时不要吃过于辛辣和油腻的食品，应该以清淡为主，这样才可以达到一种护理的效果，减少对身体的刺激，而且一日三餐一定要正常，特别是早餐是尤为重要的。
第二，运动调理方法。适当的运动锻炼可以对我们的身体达到非常大的好处，有利于促进身体的血液循环，加快新陈代谢，将体内的一些毒素和垃圾排出体外，同时运动锻炼可以对我们的五脏六腑达到更好的效果，但运动的时候应该注意均匀的呼吸。
第三，心情调理方法。好的心情状态是非常重要的，如果长时间被外界的一些事情所影响，不能够对自己的情绪达到一种调理的效果，这样很容易出现气质疏松，人也会变老的比较快，所以，为了自己的容貌，也为了自己的身体健康，平时应该注意保持良好的心情状态。
第四，药物调理方法。生活中我们见到的药物是比较多的，特别是一些中药，中药对我的身体可以达到一种调理的效果，同时它对五脏六腑的效果是非常好的'，可以在专业的中医指导下，进行一些中药的熬服，来调理自己的身体健康。
1、心脏
心神被扰乱了很容易让人变得心浮气躁，这种不良情绪会影响心脏的健康，这是因为心脏是主血脉、神态的器管。人们想要保养心脏的话，必须要保持良好的心态。
想要有良好的心态，日常遇事要保持镇定，深呼吸让自己冷静下来，不要急躁。同时也要多休息，确保自己拥有足够的睡眠时间。因为夜晚是各大器官的休息时间，也是各大器官自我修复的时间。睡眠时间充足，才能够保证心脏正常运作。
2、肝脏
肝脏属于排毒器官，其主藏血且开窍于目。当然肝脏出现肝血不足的时候，人们就容易出现眼部不适的情况。相反，当过度用眼导致眼睛疲劳的话，也会对肝脏造成极大的影响。
由于肝脏是排毒器官，为了不加重肝脏的负担，建议人们日常进食要合理，要干净，要健康。因为食物中带有大量毒素的话，吃进身体后毒素就会堆积在身体里面，就需要通过肝脏排毒。毒素过多的话，肝脏负担不起，就会损伤肝脏的功能。
所以说，想要养肝的话，需要合理用眼适当闭目休息。日常饮食要多吃有助排毒的饮食，比如说吃菠菜猪肝汤、喝枸杞茶等。
3、脾脏
想要脾脏健康就要保持乐观的心态，愉快的心情，放松神经。因为思虑过度的话，很容易损伤脾气，影响其运化功能。日常生活中，不管是对人还是对事，都不要想太多，要相信船到桥头自然直，别乱想做无用功。
4、肺脏
肺脏主气是关于呼吸的器官，如果肺脏受损，人体的呼吸就会出现问题，出现呼吸困难，诱发呼吸道疾病。想要保护肺脏的话，请一定要戒烟，因为烟雾中含有大量的有毒物质，吸入肺脏里会有毒物质会堆积在肺脏里，加重肺脏的负担。
同时，早起的时候，一定要打开窗户通风，多呼吸新鲜的空气，将体内的废气呼出气。有条件的话，家里的院子里要种些花草树木，因为在阳光下植物能够进行光合作用，释放出氧气，净化空气。早起的时候，可以站在树下，做做伸展运动，或者说深呼吸动作，有助滋养肺脏。
5、肾脏
肾脏主水所以说日常要注意补水，没有水分滋养的话，肾脏就会“干涸”。日常多喝水的话，可以促进肾脏调节水液的功能，避免肾脏受到损伤。此外，还要多吃补肾的食物，比如说鲈鱼、狗肉、海参、小米、鸽肉等等。
吃什么能调养五脏六腑？
1、胡萝卜
胡萝卜这种蔬菜含有大量的果胶，吃进身体之后能够与身体内的汞元素结合，从而降低血液中汞离子的浓度，并且将其排出去。
2、芹菜
芹菜富含纤维素，人们要多吃因为吃它可以过滤掉身体内的废物，将体内的有害物质都排除掉，从而改善身体状况。
3、黄瓜
黄瓜具有利尿的作用，有助清洁尿道的作用。所以说，日常生活中一定要多吃黄瓜。
五脏六腑养生时间安排
一、凌晨1-3点：养肝时间
这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13-17点。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但13-17点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。
有以下症状者，最需要养肝:眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦，同时可能会胸肋隐痛、月经不调。
二、凌晨5-7点：养肾时间
这是肾最强的时间，很多男人早晨激情澎湃，想和你亲热一下就是这个道理。肾最脆弱的时间是23点-凌晨1点。建议早睡，养养精神，别在男人最虚弱的时候一再刺激他。
有以下症状者，最需要养肾：头晕耳鸣、记忆力减退、性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、易感风寒、不孕、早产。
三、清晨7-9点：养肺时间
这是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做，在肺最有力的时候做有氧运动，例如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是21-23点。肺脏通常在此时示弱，我们晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。
有以下症状者，最需要养肺呼吸微弱、语音低微、呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息。
四、上午9-11点：养脾时间
这是脾最强的时间，脾弱的人可以把午饭时间提前到11点，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力。脾最脆弱的时间是19-23点，建议晚饭一小时后吃一个水果，甘味可以健脾。
有以下症状者，最需要养脾:腹胀、腹泻、倦怠、白带多、气短、懒言、韧带和肌肉松弛。
五、中午11-13点：养心时间
这是心最强的时间，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此时心力最强。心最弱的时间是21点-凌晨1点。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁，红色食物能养心。
有以下症状者，最需要养心：心悸、胸闷、失眠、健忘、神志不宁、烦躁，甚至心前区剧烈疼痛。
Ⅲ 人体五大器官如何保养
您知道生活中如何保养人体五大器官了吗?在这我要提醒一下大家，一定要注重自己的各处器官的保养，这样才能保证自己的可以健健康康的哦。接下来，我就和大家分享人体五大器官的保养 方法 ，希望对各位有帮助!
人体五大器官的保养方法
1.大脑
人们每晚的深度睡眠时间若不足，其大脑灰质的健康状况就会恶化， 记忆力 也会随之下降。因此，人们应每天都保证充足的睡眠时间，使大脑的功能保持正常。此外，人们还应采取以下可保护大脑的 措施
①进行有氧运动。人们若每天都进行15分钟的有氧运动，可使大脑中负责存储记忆的细胞不断增生，从而可取得保护大脑的效果。
②经常补充维生素D。维生素D具有提高大脑灵活度、 增强记忆力 的作用，是大脑最需要的营养素。晒太阳(每天晒15分钟)是使人体获得维生素D最简单的方法。
2.心脏
预防心脏病最重要的措施就是减肥，尤其是减掉腹部的赘肉。这是因为，腹部脂肪过多的人更易发生动脉硬化，进而引发心脏病。此外，还建议人们采取以下措施来保养心脏;
①定期检查血压和胆固醇水平。从20岁开始，每年都要检查一次血压和胆固醇水平，如果检查结果异常应及时进行治疗，以免使心脏受累。
②常吃富含欧米茄3脂肪酸的食物。欧米茄3脂肪酸具有预防心脏病、中风和癌症、保护心脑血管系统功能等作用，是心脏最需要的营养素。此营养素主要存在于海产品、核桃及某些绿叶蔬菜中。
3.胰腺
人们每天若是到了该吃饭的时间就感到饥饿，而且从不偏食，就说明其胰腺在正常地工作。为了保护胰脏，人们每天都应摄入一些膳食纤维，因为这种营养物质具有降低胰腺炎和胰腺癌发病率的作用。
要多吃粗粮，每天都吃粗粮的人患胰腺癌的几率要低40%左右。
4.肝脏
肝脏具有储存从食物中吸收的维生素和矿物质、将体内的毒素(如酒精和某些药物成分)排出体外等极为重要的功能。感染肝炎病毒和饮酒过多是损伤肝脏最常见的原因。
此外，肥胖症也会导致脂肪肝、肝硬化、肝癌等肝病。为了保护肝脏，人们应采取以下措施：①不要大量地饮酒。②每周进行3次肌肉力量的训练。③积极预防乙肝和丙肝。
5.肺脏
吸烟是导致肺病的首要原因。过量地吃富含油脂的食品，尤其是油炸食则会使人的呼吸系统在工作时更加费力。
女性卵巢饮食保养
(1)补充植物性雌激素
生活中也是可以常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，因为在些食物中富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
(2)多吃新鲜蔬果
维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。
多吃新鲜蔬果
这些蔬菜含有大量的植物纤维们可以帮助我们很好的抵抗衰老，刺进身体排毒。
(3)多摄入蛋白质
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
Ⅳ 如何正确护理身体器官 教你如何保养你的身体器官
1、子宫：每个月的大姨妈就是观看子宫是否健康的窗口，所以女性朋友们想要保护好子宫的话，一定要很关注自己的大姨妈，在特殊时期千万不要吃辣的和冰的，如果你的大姨妈出现了不正常的现象建议及时就医，另外想要保护子宫也可以多补充叶酸、维生素C和维生素E，可以抗氧化和延缓衰老，补钙可以改善更年轻综合征。
2、心脏：心脏的重要性不言而喻，现代人也很害怕患上心脏类的疾病，但是随着生活水平的提高，我们的饮食更加呈现多样化发展，人们可能更加倾向食物的口感而忽略，是否摄入了太多糖、脂肪等，这类食物容易引起血糖、血脂、血压升高等，建议日常粗粮是很有必要吃的。
3、肺部：肺癌成为国民癌症类疾病的罪魁祸首之一，现在得肺癌的人也也来越多了，大家都知道导致肺癌的第一大杀手就是烟草，长期的吸烟者，患肺癌的概率是不吸烟者的10-20倍，所以你想要远离肺癌的话，首先要戒烟，虽然很难但是也要坚持。
4、脾：一般来说，饮食上失调、食用过多冷饮是导致我们脾湿、脾虚的最大原因之一，所以我们想要养脾的话一方面要节制饮食，夏天即将到来，冷的饮品尽量少吃，另一方面通过薏米、赤小豆祛湿，山药补脾。
5、胃：胃就像一面镜子，你对它笑它就对你笑，如果你对它哭它也会对你哭，我们在日常中不经意的饿一顿饱一顿，时而太刺激，时而不吃早饭，久而久之，你的胃部就会向你讨债了，保养胃部，多喝粥，脾胃喜暖怕冷，暖和不刺激的食物促进蠕动和消化。
6、肠：肠道除了消化和吸收营养以外，还有个很重要的功能就是排毒，如果你的肠道排毒不好的话，便秘、色斑、口臭等一系列毛病就会找上你，肠道不好的人群很多集中在上班族中，因为压力大、久坐等，喝水和多吃蔬菜粗粮是解决办法。
7、肝脏：我国是肝癌第一大国，但是绝大部分患者都是男性，这是为什么呢，就是因为酒精。如果你想要护肝的话，建议最好要戒烟酒、避免油炸和烧烤、少油脂和辛辣食物，这样能够帮助减轻肝脏负担，补充蛋白质、维生素和硒元素才是护肝的食物。
8、肾：肾和泌尿系统有很大关联，主要负责我们身体的新陈代谢，相信大家都知道，高盐饮食会引起肾上腺分泌异常，引起高血压，伤害肾功能，同时容易患肾结石。建议多喝水少吃盐，芝麻、板栗、枸杞、山药等食物是良方。
9、胆：油腻脂肪过多的食物容易引起胆囊炎、胆结石等疾病。饮食上建议选择鱼肉、瘦肉、奶类等低胆固醇的食物，动物肝脏、肾和脑的食物建议少吃，补充维生素和膳食纤维，减少辛辣刺激性食物的摄入。