‘壹’ 有什么方法可以提升性技巧
跑步，锻炼身体，深蹲
‘贰’ 跑步的正确姿势、方法和技巧
一、跑步的正确姿势：
首先，人的左脚要学会利用右脚掌的蹬力跃出约90厘米左右，前脚掌先着地，身体重心前移，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。
(2)性的方法与技巧图片扩展阅读：
1、健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
2、早上的氧气含量少（植物呼吸作用），空气新鲜只是可吸入颗粒少，而且傍晚人的精神状态最佳，所以应在晚上大约五点至六点进行锻炼。
3、饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。
‘叁’ 英语书写方法与技巧是什么
英语书写方法与技巧:
1、刚开始练习写字母时建议先以描摹入手。可以先从书店或网上购买英语字帖，最好是像下图一样，字母比较饱满，大观，圆润的。因为刚开始写先把规范字写好，在接下来可以自由发挥，但切不可鬼画符。
2、在将字母写好后，就可以描摹或临摹单词或句子这样字母连缀的形式了。不过也不能一味的描摹还自以为写得好，如果临摹能尽量像字帖中看齐，这才算是练到了最好的效果。
3、选纸和注意事项。纸张不用说，任何四线三格纸均可。
注意：练习时字母的大小、宽窄要一致，距离要适中，不能偏离太远也不能挨太近。一些字母如：g、f、j等的小写都有轻微的翘起，收笔时要注意。
怎样写好英语字
1、 方向一致根据美学原理，一致性有助于稳定和统一，书写英文字母时只要把同一方向的笔画处理为基本平行即可。(注：书写字母时方向朝右倾斜尤佳)
2、 重心水平英文单词是有数个字母组合而成的。而组合时要合理处理之母与字母之间的关系。最简单的方法是促使它们的重心水平排列。
3、 合理连笔书写英文时难免要连笔，连笔书写既快捷有流畅，但连笔要合理。最合理的连笔形式是顺势连笔。绝大多数英文字母(小写)的收笔是朝右上方向的。我们可以顺势连接下一字母。
4、 宁断勿乱有些字母的收笔并不适合连接下一字母时，宁可断开不宜强行连接。不管你的基础多烂，不管你现在的字多羞涩，从书写节奏入手，用最简单、最有效的方法，让学员马上找到正确的书写手感，迅速突破控笔能力，持续强化训练。
使你的字突飞猛进，脱胎换骨，在短时间内把字写得又快又好。写字实质是一种运动，节奏道总结掌握了书写运动的核心规律，完全可以达成您快速练字的愿望。
‘肆’ 两性知识与技巧图解操作方法l
男人应穿浅色内裤
‘伍’ 大学生自荐的方式和技巧
大学生自荐的方式和技巧
自荐流程由初中毕业生本人执行，各招生学生会对全市的自荐生进行综合评定后进行录取。下面是我收集整理的大学生自荐的方式和技巧，希望大家喜欢。
造成大学生毕业生求职困难的症结在于，他们的生存环境已经从以家庭和校园为主，转移到以社会和市场为核心。这种转变，使得那些需要从业者的单位提供了就业机会，那些单位根据自身发展的需要和目前缺少的内容设置了岗位条件。这样，毕业生要想让用人单位认识自己、了解自己、选择自己，就必须通过自荐的途径和方法宣传自己、展示自己、推销自己。自荐是毕业生求职择业的基本环节，是就业的基础。
一、自荐的方式
自荐的直接自荐和间接自荐两种。直接自荐是指由本人向用人单位做自我介绍、自我评价、自我推销。间接自荐是指借助中介人、中介机构或者是相关材料推荐自己，即不亲自出马，只需将自己的想法和条件告诉第三方，或形成材料就能达到推荐自己的目的。综合起来，自荐的方式主要包括：
（一）现场自荐
这种自荐方式，要求求职者必须亲临用人单位或招聘现场。其优点是直接面对用人单位，便于展示自己的风采，容易给人留下深刻印象，如果表现出色，可能会被当场录用。其缺点是涉及面有限，有时受时间、精力和地域的限制。一般来说，用人单位在和毕业生签约之前都会通过各种方式和毕业生见面，所以说，无论你以何种方式自荐，都有必要学习和掌握现场自荐的技巧。其实现场自荐详细划分还可以分成以下三种方式：
1、登门自荐。即带上自荐材料亲自到用人单位推荐自己。
2、参加人才招聘会自荐。即带上个人自荐材料到人才招聘会的现场推荐自己。
3、在实习或社会实践过程中自荐。即通过各种实习和社会实践的机会推荐自己。
（二）书面自荐
即通过邮寄或递送自荐材料的方式推销自己。此种方式覆盖面宽，可以扩大自荐范围，不受时空限制，不受“临场发挥”和“仪表效应”的影响，也是毕业生求职择业过程中常用的自荐方式。
（三）电话自荐
即通过电话推荐自己的一种求职方式。在求职过程中，电话自荐起着“敲门砖”的作用。充分利用电话接通后那短暂的时间，用最简洁明了的语言展示自己，尽可能给对方留下一个清晰、深刻、良好的印象，为面试打下良好的基础。
（四）广告自荐
这主要是借助有关毕业生就业的人才杂志、报纸、广播或电视等媒体向社会推荐自己。这种方式覆盖面宽，受众广泛，易达到“广种博收”的效果。部分长线专业、非通用专业或有特殊专长的毕业生采取这种方式往往会收到意想不到的效果。
（五）网络自荐
这是近年来借助高科技工具新兴的一种途径。毕业生可将自己的自荐材料甚至照片上传至专门的毕业生就业信息网站或人才招聘网站，也可以直接给用人单位的人事部门发送电子邮件。这种方式受众广泛而且层次较高，供需双方可在网上及时交流、沟通，且成本相对较低。随着信息技术的飞速发展，这种自荐方式今后会被越来越多的毕业生和企业招聘人员所接受。
毕业生利用网络自荐时可以采取以下几种方式：
1、利用本校就业网站发布自己的择业信息。现在，很多高校都建立了自己的毕业生就业网站，毕业生可以方便地在学校的就业网站上发布自己的择业信息。
2、利用专业的求职网站。很多专业的求职网站每日动态地发布大量工作职位和个人发展信息，而且专门为求职者开辟求职主页，方便求职者注册使用。
3、利用用人单位的招聘网站。现在很多用人单位都建立了自己的网站，用于展示自己的形象、宣传自己的产品、扩大自己的知名度、拓展自己的业务范围等，其中一个重要内容就是招聘人才。毕业生可以直接登录它们的网站，或者在其他网站上查找企业的网站，录入自己的求职信息。
4、还可以采取更为直接的方法在网上推介自己——建立个人主页，它能充分发挥个人能力，展现张扬的个性。成功制作一个Web页面，并不是一件简单的事，要把握好三个原则：
（1）内容要真实简明。
（2）页面要清晰明了。避免使用太多文字，没有谁愿意看大篇幅的文字。
（3）适当使用色彩。图像会增加浏览者的兴趣，并为页面增加专业化色彩。但是，注意不要做得太花哨。
（六）间接自荐
1、学校推荐。这种方式的特点是，学校向毕业生推荐的单位往往是主动向学校提供明确的用人需求，或是与学校有密切关系、相互信任的用人单位。因此，就业信息可靠，用人单位的情况明确，值得依赖。同时在用人单位看来，学校对毕业生的情况是比较了解的，学校对毕业生的推荐可信度高，有权威性，因此，经过学校的推荐，求职者和用人单位往往容易相互认可，成功率较高。
2、他人推荐。即利用老师、父母、亲友推荐从而达到自我推荐目的的一种自荐方式。有的教师与一些对口用人单位的领导或业务骨干有较为密切的联系，或已在某个行业、学科中具有较高的学术声望，因此，他们的推荐容易引起用人单位的重视和信任。当然，父母、亲友的推荐可帮助毕业生扩大自荐的范围，对自己的成功择业也会助一臂之力。
3、中介机构推荐。即把自己的择业信息发送到社会就业中介机构，由他们向用人单位推荐的方式。这种方式最大的好处是就业中介机构对外联系广泛，择业面广。但是中介机构只能作为一个客观的中间环节，对于供需双方缺乏深入的了解，而且一些中介机构受到利益驱动，可能会收取一定的中介费用，所以在目前情况下，利用中介机构推荐只能当成扩大就业面的一种选择。
二、自荐材料的准备
自荐材料是毕业生用来和用人单位取得联系、“投石问路”、展示自我的最常用的方式之一。完整、简洁、要点清晰、重点突出的自荐材料是毕业生“推销自己”，求职制胜的“敲门砖”。自荐材料绝不仅限于几天敲敲打打的工作，而是要精心准备的。
广义的自荐材料包括推荐表、求职信、简历和其他相关材料组成的完整材料。
1.推荐表。毕业生就业推荐表是学校就业指导部门发给毕业生的、反映学生各方面情况的书面材料，是学校通过正规途径向用人单位推荐学生的书面材料。学校推荐表在自荐材料中有着举足轻重的地位，可以说是一个官方的认证，具有权威性，用人单位对此有较高的信任度。把它放在自荐材料中，加大了自荐材料的可信度和自荐力度。学校推荐表一般包括本人及家庭基本情况、在校期间学习成绩和奖惩情况、自我鉴定、组织意见等部分。正因为学校推荐表统一规范，易产生千篇一律的感觉，内容上也难于全面，缺乏个性，所以要求毕业生在组织编写其他材料时不要重复，但要进行必要的补充。
2.求职信。求职信是针对特定的用人单位写的。当毕业生获得就业信息时，通常是先写一份求职信，随同学校的推荐表等寄（送）到用人单位。用人单位根据毕业生的求职信来判断毕业生是否适合，然后才会考虑是否要通过面试来选择。
（1）求职信的书写格式与信件类似。一般说来，求职信由开头（对收信人的称呼）、正文（个人基本情况，如姓名、就读学校、专业名称、何时毕业以及所获学位等；个人具备的条件和能力，如专业知识、社会经验专业技能、性格、特长等）、结尾（提醒用人单位希望得到他们的回复、回电，或表达面谈的愿望）、落款（署名和日期）四个部分组成。若附寄或附送了其他材料，应在信的左下角注明，例如“附件1：个人简历，附件2：获奖证明”等等。另外，如果用人单位是三资企业，应附中英文对照的求职信。
（2）写求职信应注意的问题：
①求职信的篇幅忌过长或过短。一般来说，字数在1000字左右，篇幅最好以写满一页A4纸为佳。
②求职信的'内容要言简意赅，但以下内容都要有所体现：
第一，对招聘单位名称及负责人的准确称呼。这可以立刻拉近应聘者与招聘单位的距离，体现应聘者的诚意。比如，与“尊敬的联通公司王处长”相比，“尊敬的招聘单位领导”则缺乏针对性。
第二，说出自己的姓名。开头就要自报姓名，以示尊重。
第三，说明自己获取招聘信息的渠道。如“×月×日，我在××人才网站上看到贵公司刊登的招聘××人员的广告”。
第四，说明自己要应聘的职位，好让招聘单位有的放矢地关注你适合的那个职位的特征。
第五，陈述自己的大致情况和素质条件。这是不可缺少的，要有重点、有针对性。
第六，表明自己有能力、有兴趣、有信心胜任。想得到别人的肯定，首先要肯定自己，在求职信中要明确地肯定自己。
第七，提出你能为招聘单位做些什么，而不是他们为你做什么。信中要以招聘单位的利益为出发点，强调你一旦加入会对做出怎样的贡献。
第八，最好能根据一些具体情况，恰当地赞美招聘单位。如果了解的情况太少，就可以说：“我认为贵公司十分重视人才。”
第九，诚恳表明希望获得面试的机会。写求职信的唯一目的就是为了获得面试的机会。信的结尾要体现出自己为该用人单位服务的强烈愿望。
第十，写明联系电话，并放在方便查阅的地方。
第十一，要有落款和日期。打印出的求职信的最后，宜用手写体签上自己姓名，以示尊重。手写体宜亲历亲为，为追求美观请人写，会弄巧成拙，不真实。
第十二，提醒求职信中还有什么附件。
第十三，切忌把求职信当作一个喊口号的阵地，满篇文字中没有一点实质性内容。
拓展
自我介绍的方法与技巧
1)、积极主动。自荐是面试者的主动行为，任何消极等待都是不可取的。自荐信、个人简历等自荐材料的呈交、寄送要尽量及时，及早进行。在了解到需求情况时，更不能迟疑，否则就可能坐失良机，为使用人单位更全面了解自己的情况，事先应做好各种自荐材料的准备，不能等待对方，要主动呈交，主动向对方介绍；不消极等待对方回音，主动询问，这样往往会给人一种“态度积极、求职心切、主动诚恳”的感觉。
2)、重点突出。在介绍自己时，应重点突出自己的能力和学识，本人基本情况和家庭情况简单介绍即可。对于自己的专长、经验、能力、兴趣等，可以详细介绍。为了取得对方的信任，有时还要举例说明。如，大学期间发表过的论文、获得的奖励、承担的社会工作或某些工作经验、社会阅历等。要突出自己的优势和闪光点，因为与众不同的东西可能就是你的魅力所在。平铺直叙、过份谦虚、有碍用人单位对自己的全面了解和正确评价，而使自己错过良好的机遇。
3)、如实全面。闪光点是要突出，但介绍自己各方面的情况时一定要实事求是，优势不羞谈，缺点不掩饰，是一说一，是二说二，客观全面，不能吹虚或夸大，尤其是在介绍自己以往学习、工作上所取得的成绩时，一定要恰如其份。否则效果适得其反。同时，自我介绍材料要全面、完整，切忌丢三拉四，个人基本情况、社会关系、工作简历、学习成绩、业务特长及爱好，缺少其中任何一项都会给人一种不全面的感觉。自荐信、推荐表、个人简历、证明材料一应惧全，才能给人以系统全面的整体印象。 4)、有的放矢。即针对用人单位的具体要求，强调自己的社会经验和专业特长，这样才能使招聘者相信你就是最理想的应聘者。比如用人单位招聘管理人员时，你担任过学生干部的经历和组织管理才能可能会更加受到重视。强调针对性的同时，也不能忽略相关知识、才能的作用，专长、特长加上广泛的知识面和较突出的兴趣爱好，往往更受用人单位欢迎。
4、赢得好感的方法
1)、谦虚谨慎。向用人单位推荐自己时，切忌过高评价自己，我字当头，自视过高，处处炫耀自己，对用人单位评头论足，那样也会导致招聘者的反感。一个善于尊重别人的人，才会受到别人的尊重；一个对别人有好感的人，才会得到别人的好感。即使自己有过人之处，也应以谦恭的态度向对方展示。即使自己有好的建议，也应以委婉的言辞提出。妄自尊大、班门弄斧，显然不会得到对方的好感。
2)、自信、大方。极端的羞涩、懦弱，过于自卑的作法亦不足取。具体地讲，自荐时宏亮的声音、洒脱的字体、从容的举止，都能表现出自己的信心。
3)、文明礼貌。礼多人不怪。礼仪是道德的一种外在表现形式，它在人际关系的协调中具有不可忽视的作用。以礼待人是赢得好感的基本原则之一，而礼貌的言谈举止是其基本的表现形式。自荐过程中，首先应当注意礼貌的称呼对方，或按照社会习惯称其职务、或沿用学校习惯称其老师。交谈结束时，应使用辞行场合礼貌用语。
4)、认真细致。无论哪个用人单位都会喜欢一个办事认真细致的职员。自荐材料书写工整、无涂改痕迹、语法规范、用词恰当、无错别字、标点符号准确无误，都会给人以办事认真细致的印象。
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‘陆’ 说明文写作方法与技巧
说明文写作方法与技巧如下：
1、明确说明文的写作目的
说明文的写作目的是介绍客观事物，介绍科学知识，让读者看得明白，读得懂。这就要求说明的语言应通俗易懂。
2、围绕事物的特征来进行写作
事物的特征即事物本身的独特属性，是这一事物区别于其他事物的不同特点，是个体与类之间的差异性。只有掌握了事物的特征才能对事物进行具体详细的说明。
3、采用恰当的说明顺序
说明顺序是让人明白的说明顺序。为了让人明白，可采用先总说后分说、先整体后局部的说明顺序。总说部分，能给读者留下一个大体的印象，了解事物的特点和概貌；分说部分，是作者就事物的某些方面，作形象具体的说明，这些形象具体的说明能更有力地突出事物的特点。具体到要说明某一事物、某一事理时还应选择相应的顺序来说明。
4、要把事物或事理说得清楚、明白，还应运用一些说明方法，以下是说明文写作中的几种常用的说明方法：
下定义：为了使读者对被说明的事物、事理有个明确的概念，作者用准确、简单、科学的语言给被说明的事物下定义，揭示出事物的本质特征。通常用“什么是什么”的判断句式。
作诠释：作诠释是对事物、事理的某些特点所作的解释说明，揭示概念的部分含义的说明方法。
举例子：举例子是通过具体的事例来说明事物特征的方法。
作比较：作比较分为两类。为了说明事物的特征，可以把同类的两个事物作比较，在比较中突出事物的特征。
分类别：根据事物的形状、性质、成因、功用等的异同，把事物按一定的标准分成若干类，然后逐类加以说明。
打比方：用比喻的方法说明事物、事理，会增强文章的形象性。用已知熟知的事物来形容未知的、抽象的事物，使文章更加具体、形象，便于读者接受。
5、说明文的语言要求准确、简明、通俗易懂。这是由说明文的科学性、知识性决定的。说明文要介绍客观事物，介绍科技知识，“准确”是至关重要的。表示时间、空间、程度范围的词要准确无误，对事物进行客观的说明。
‘柒’ 记忆方法技巧规律大全
记忆方法技巧规律大全如下：
1.形象记忆法：
所谓图像记忆法，就是将记忆的内容与自己过去感知的事物联系起来，建立图像之间的记忆方法。
形象记忆，比如我们看过一些图片，听过一首歌，吃过一道美味的菜等等。
这些特定的形象可以是视觉的，也可以是听觉的，嗅觉的，触觉的或味觉的图像。
因为这些亲身感受过的形象记忆能够保存事物的感性特征，具有很强的直观性，我们将记住这些直观形象记忆的内容来建立一个连接，你可以快速而牢固地储存和提取。
3.逻辑记忆法：
它是以思想、概念或命题的形式为内容的记忆方法。例如数学定理，公式，哲学命题和其他内容的记忆。
这种记忆以抽象逻辑思维为基础，具有概括性、理解性和逻辑性的特点。
4.动作记忆法：
所谓动作记忆法是指记忆内容与自己某些或某些动作建立联系的记忆方法。
所有人脑中所保持的做过的动作和行为模式都属于动作记忆。
如果在体育课时体操动作、武术套路、实验课时操作过程等都会留下一定的记忆。
这种记忆对人体动作的连贯性和准确性具有重要意义，是运动技能形成的基础。把我们的记忆和这些行为联系起来，也能帮助我们记忆。
