‘壹’ 20个培养自信的方法
20个培养自信的方法
20个培养自信的方法，每个人都是会有各种各样的情感和情绪，情感具体表现为幸福、爱情、厌恶、仇恨、美感等，在不同时代对于情感和情绪又有着不同的定义，就比如说自信。以下分享20个培养自信的方法。
1、 认真对待孩子的要求：当孩子向父母提出他的需求时，比如说“我想画画”、“我想听故事”等等，父母不应该忽视孩子的需求，而是应该重视起来，让孩子感觉到自己在这个家庭里有参与感。
2、 给孩子自己选择的机会：当遇到需要做出选择的情况，父母应该将选择权交还给孩子，或者是征求孩子的一件，而不是不顾孩子的意愿，替孩子做出决定。
3、 不嘲笑孩子：孩子的认知能力有限，有时候难免会出糗。在这个时候，父母要做的应当是鼓励孩子，而不是嘲笑孩子，这样做会打击孩子的自信心。
4、 认真对待孩子的问题：当孩子向你提出问题的时候，证明孩子是有求知欲望的，父母应当耐心倾听并和孩子一起进行讨论，在这个过程中，孩子的表达能力变得越来越强，自信心也会相应地提高。
5、 让孩子感觉自己被需要：平时在家里，让孩子做一些力所能及的事情，让他感觉到自己也是这个家庭里的一分子，也能为家庭出力。
6、 在家摆放孩子的作品：当孩子完成了一些手工艺品的时候，无论好看与否，家长都可以将其摆放出来，这是对孩子能力的一种肯定。
7、 给孩子一个私人领域：孩子也有隐私和秘密，他们也希望拥有一个属于自己的自由空间，父母可以专门为孩子开辟一个领域，让他更有安全感。
8、 宽容地对待孩子：责备与批评，都会打击孩子的自信心。与其如此，父母莫不如宽容地对待孩子，给予孩子改正的机会。
9、 不比较：山外有山，人外有人，如果父母只看到孩子的不足之处，总是喜欢拿孩子进行对比的话，那么孩子会因为得不到父母的认可而失去自信。
10、让孩子偶尔当家：孩子也是这个家庭的“小主人”，因此有的时候，父母可以将当家作主的权利给予孩子，比如让孩子自己买菜等等，以增强孩子的自信心。
11、让孩子自己选择穿衣搭配：带孩子买衣服的时候，让孩子自己选择喜欢的颜色和款式，尊重孩子的意见，是提升孩子自信心的第一步。
12、与孩子平等地交流：把孩子当成独立个体来进行看待，和他平等地进行交流，孩子会变得更加自信。
13、让孩子做能力范围内的事情：无论是叠被子、擦桌子、还是收拾玩具，这些对于孩子来说，都是举手之劳。
14、鼓励孩子表演特长：当有人来家里做客的时候，父母可以鼓励孩子在外人面前展示自己的特长，做自己擅长的事，孩子会变得更加从容自信。
15、鼓励孩子扩大朋友圈：让孩子多多认识以下其他小朋友，结识更多志同道合的小伙伴，社交能力的提升，对于提升自信心是个加分项。
16、让孩子制定并执行计划：让孩子去安排自己一天的时间和要完成的任务，当孩子能够克服阻力达到自己设定的目标时，他会变得更加自信。
17、鼓励孩子探索新事物：如果孩子对新奇的事物感兴趣，父母千万不要打击孩子的积极性，而是应该放手让孩子去探索。
18、帮助孩子发挥个性中积极的那一面：每个孩子的个性不一样，教育方式也不一样。父母所要做的，便是因材施教，让孩子个性中积极的那一面得到发挥。
19、认可孩子的外貌：无论孩子美丑与否，父母都要对孩子容貌给予肯定，而不是嘲笑孩子外貌上的.缺陷，如此一来，孩子才能够更加自信。
20、让孩子摆脱依赖：父母要尽早培养孩子的生活自理能力，将来孩子进入校园，才能够更快地适应新环境。
自信的源泉是大我：学会了解生命的本质
一个人如果想要唤醒心灵的力量，不是停留在自我的狭隘，相反是建立在自我的心灵成长基础上。
想要变得自信，不是停留在自己的需求上，而是需要考虑别人的需求。当你能够很好地服务别人的时候，我们的自信才会慢慢建立起来。
俞敏洪曾讲述自己年轻的时候，英语并不好，学的是哑巴英语。那时他发现好多人想要学好英语，他从一个自卑的人变成一个自信的人，是想帮助更多的人一起学好英语。
为此，他聘请很多比他英语更厉害的人来执教，让更多的人把英语学好。一个人真正的自信是建立在大我的基础上。
如果一个人总是在考虑自己利害得失的时候，那么他的成长智慧是有限的，自然自信的空间也是有限的。
真正的自信来自大我，来自我们对待生命本质的了解，更来自我们懂得把自己的生命融入他人的生命，你才能收获真正的自信。
好的自信是持续完善自我
真正的自信从不是为了证明自己很厉害，更不是为了证明自己很优秀。真正的自信是去持续完善自我。
当你懂得完善自我的时候，我们才会看到自己，看懂自己。自信是生命实践和生命锤炼的过程。
自信不是盲目的自高自大，自信是基于自我的生命和他人生命的连接，找到自我承载的载体，你才能变得愈发的自信。
我很喜欢林清玄老师，他写了一辈子的文章，他说用自己的文字去温暖别人，也用自己的文字让更多的人活得明白和通透点。
好的自信是建立在自我完善的基础上，自我完善并不意味着我们要凡事都行。真正的自我完善是建立在人格独立和人格自信上。
是建立在天生我材必有用，千金散尽还复来的气魄和胸怀。好的自信需要我们打破狭隘的自我，更需要我们破除对自己的偏见，而是懂得用心去丈量属于自己的未来。
自信的人大都是内心平和的，这种平和也是来自对生命的了解，更是来自对生命的持续积累，唯有如此，我们才能在人生的长河中，获得终极的信心和勇气。
提升自信方法
可以通过行为改变来带动心理的改变。
这是一个长期的过程，不是一天两天，也不是一个月两个月，然后就可以不管了的，一直要坚持自己内心爱的能量足够，表现出有信心勇气。
1、每天主动的告诉自己，我很棒，加油!自我暗示。
2、表扬自己的进步，鼓励自己，耐心点，你会越来越自信，自信来自成功的经历和表扬，而批评和羞辱正是毁掉自信的大刀。
3、鼓励自己多做事，简单的，力所能及的，做到了及时肯定和表扬。
4、参加一些体验活动，拓宽自己的视野，不断挑战自己，增强自信。
5、当你心情压抑时，那么就去做运动吧，运动出汗其实就是一个排毒的过程，排的不仅是身体里的毒素，还有我们心灵上的毒素，它能够让你的心情活跃起来，不会一直呆在死胡同里走不出来。也可以找朋友倾诉自己的烦心事。或者选择去旅行吧!换一个环境，换一道风景，心情也会随之好起来的。
‘贰’ 怎么才能让自己自信起来
自信的人最美。有人曾经说过,人的第一桶金就是自信,因为自信是得到任何事物的首要条件,一个相信自己的人才能相信别人,才能相信自己的未来会很美好。那么怎样才能让自己更自信呢?今天小编就教给大家10个提高自信的小方法,可以试试哦!
1、多照镜子
别总因为自己的面容不够姣好,就不敢直面自己的容貌,爱照镜子,爱在镜子前摆弄自己心爱的衣服的人往往更自信,因为镜子能够反馈给我们美与丑的自我姿态,这样在别人面前就能表现出最美的一面了~
2、穿着漂亮得体的衣服
服饰是一把利器,它能瞬间让人看起来高大上。出席重要场合、重要会议和心情不好的时候都应该把自己打扮得漂漂亮亮。
3、主动与他人打招呼
无论你的笑容够不够甜美,笑容总能让人神清气爽。无论是在校园中还是办公楼中,主动与他人微笑、打招呼,甚至是不熟悉的同学同事,你的亲和力会让自己容光焕发。
4、试着果敢做决定
无论是工作、学习还是和男朋友约会,都主动的做那个拿主意的人,比如工作怎么做才能又快又好,今天去看那部电影,不要总是说“随便”、“都行”。
5、多与他人眼神交流
平时说话不要总低着头,不仅给对方你不自信的感觉,连自己都觉得自己弱爆了。勇敢的看着对方的眼睛,是尊重更是锻炼自信。
6、勇敢的摆一些自己的观点
讨论会、社团活动这些集体参与的活动中,你是不是应该表现一下自己呢?永远“随大溜”的人怎么会自信起来呢?别担心自己会说错话,年轻就是资本,因为你年轻领导会理解、会引导,领导看到你的进步只会有惊喜。
7、永远做好充足准备
台上的自信和从容源自台下一遍又一遍的苦练,每当重要面试、表演或者当众发言,一定要事先做好准备,在家人、朋友面前练习好如何说话。
8、做一件个性之外的事
换一套颜色鲜亮的衣服,去登山骑行,尝试潜水,所有那些在你看来有些冒险的行为,都值得一做,无论结果如何,你至少可以为自己的勇敢而喝彩。
9、学会独处
独处是一门课,习惯了男朋友陪伴、好朋友一起玩闹的日子,你会不习惯一个人的时候,有他们在你会很自信,这是原于他们帮你解决了很多问题。实际上你个人并没有成长,什么时候自己拿主意就真的长大了!
10、勇敢说不
对不喜欢做的事情说“不”,对没好心的同事说“不”,,拒绝他人往往需要更大的勇气,勇敢的告诉他自己说“不”的原因,让他知道你真的不是那个什么都忍气吞声的老好人!
‘叁’ 怎样才能自信
认识自己不自信的来源。总觉得有人在背后责骂你？总是对什么事情感到羞耻？找到这些使自己不自信的来源，给它们一个称号，认识它。将这些来源告诉给朋友和爱人，大胆地表达出来。对别人说出来除是对自己勇气的提高，同时也可以获取他们的帮助，找到问题的根源。
认识自己的长处和优点。为什么要沉迷于自己失败的一面呢？没有一个人是完美的，但是每个人都有自己优秀的地方。为你拥有的特长和优点感到自豪，毕竟自己还是挺厉害的嘛～
对着镜子笑一笑，人生是积极的。给自己一个笑脸，不要对生活感到怜悯，也不要厌恶或者轻视自己。常常对镜子笑一笑，让你感到更快乐更自信。
展现自己优秀的一面。让别人认可你，让他们觉得你很厉害，你的自信就会慢慢提升的，所以去展现你自己的才艺和优点。朝着自己热情的方向前进，培养多一些爱好，多交一些良友，让你变得自信满满。
设定目标，做好准备。设定一个目标，贯注信念，专注其中。并且做好充分的准备，这样更容易让你达到目标。要经常鼓励自己，因为你就要成功了！
不要逃避和不敢面对失败。只有弱小的自卑者才会盯着自己的失败和缺点不放手，他们逃避现实，不敢自我肯定。有句名言说“现实中的恐惧，远比不上想象中的恐惧那么可怕”，所以敢于面对挑战，鼓气勇气，多试几次，你的自信心就会慢慢高涨起来。
为自己订下约束。给自己一点压力，制定一些约束，遵守这些约束。弥缝在参加生存训练时，就这么对自己说：不管怎么样的活动，什么都得给我尝试一遍。结果可想而知，弥缝不仅享受了其中的乐趣，还提高了自己的自信心。所以为自己订下约束，遵守约束和自我信赖，随着时间的推移你的信心就会成为你的勇气和力量。
‘肆’ 如何让自己更加的自信
成功者都是自信，越成功的人越自信。我要成为成功者，必须成为自信者。自信不是自负也不是自大。下面是让你变的更加自信的十大方法：
一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。
二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。
三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是会议室，还是教室，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生，都是希望自己不会“太冒”，这也是信心不足的常见表现。但是，有意识地练习坐在前面，能够引起教师和同学们的关注，拉近你与台上领导、师长的心理距离，赢得他们的赏识，激发自信心，集中注意力。当然，坐在前面比较显眼，但是我们要记住，有关成功的一切都是显眼的。
四、练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”因此，在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人，用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候，用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。这种练习不但能增强你的亲和力，而且能为你赢得别人的信任，强化你的自信心。
‘伍’ 如何做到自信
自信就是必须具备一些东西。个人觉得自信一个耳熟能详的词，却让人触摸不到。我们随时都在说要自信，但是扪心自问，有几个人能完全做到自信。
自信的本意是相信自己，简简单单的四个字，但是说起来一把辛酸泪。大家都知道，自信的重要，它影响着我们的生活，爱情，它无处不在。
生活中，我们遇到的人无外乎那几种。一种特别自信，她出现在任何场合都是不容忽视的，闪闪发光。后者就是自卑的人，哪怕他的身型站的角度都是本该显眼的存在，但是在人群中她好像就是隐形的，可以忽略的。每个人的出生都是一张白纸，他不具备任何职能，这些优秀的品质都是可以后天培养的，那么我们该怎么培养呢？
首先那些不具备自信的人回想下成长历程中，就会发现家庭真的是很重要的。为什么有的人缺乏自信，其实根本原因就在于家庭对于这方面的缺乏认识，父母并不鼓励孩子，反而却一直在打压孩子。打压孩子的积极性，干预孩子的任何决定。他们认为自己走过的路所以自己有发言权，想要孩子免遭同样的弯路，能够更快的通向成功。然而这样的结果不仅没有让孩子加快脚步，反而让孩子缺乏自信。要知道我们每个人都是从跌跌撞撞开始，只有经历过才能举一反三。所以对于父母的我们一定要多鼓励孩子，学会放手。
以上这是对于孩子从小培养自信的方法。那么对于我们成年人来说，我们已经缺乏自信了，那么我们该怎么做呢？我遇到过自卑的人但是他后面成功改造了自己。我觉得作为成年人，我们拥有了自力更生的能力，拥有了一个成熟的思想，那么我们需要做什么呢去改变自己让自己变成一个自信的人呢！
1.静下心来好好的反思自己缺乏自信的缘由，只有明确自己的问题，才能从根本上解决问题。
2.走路昂首阔步，挺直腰板。这是一个很好的习惯，长时间下去你会发现收获颇多。
最重要的一点我觉得是我们一定要活到老学到老，多看书。哪怕你不是一个智商高的人，你也要相信努力比智商更重要。
自信最根本之处在于我们需要自己接受自己，只有你从内心接受自己的不完美，你才会有进步，从根本上解决从而变得完美。
‘陆’ 怎样让自己变得自信
从个人形象外形入手，提升自己的气质，结合心里素质的提升，做到以下五点：
一、走路昂首挺胸，不要弯腰驼背，不要愁眉苦脸，脸上永远都是自信的表情，仿佛成竹在胸。
二、做事说话果断坚决，决定的事情就坚持做完，作出决定不要犹豫不决。
三、说话时敢于看着对方的眼睛，坚持不躲闪。说出的话，不要带消极的意思，用词不要含糊，口头禅里去掉大概也许可能这样的字眼。
四、经常在心里告诉自己，我一定行，我一定能成功。
五、同时从内在入手，刻苦努力，用一切能想到的办法，提升自己的实力，学业或者工作能力，暗暗努力，积土成山。
最后，一定不要在心里拿自己的劣势和别人对比，人人都有缺点，他人的优点我们能学习的学习，不能学习的也不和他比较，我们有自己的优点，把自己的优点不断提升，那就是自己的核心竞争力。
按照这样的方法，长期坚持，能力提升，外形外貌提升，自信也会同时提升。
‘柒’ 怎样变得自信
一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。
二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。
三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是会议室，还是教室，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生，都是希望自己不会“太冒”，这也是信心不足的常见表现。
四、练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”
五、坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言。
‘捌’ 怎么才能提高自己的自信
怎样提高自己的自信？以下几点与大家分享。
一、自己要相信自己。
记得我第1次上台演讲时，台下只有聊聊十几个人，原本觉得那并没有什么。但当我登上台演讲时，那种紧张感让我手足无措，之前背好的台词，上台之后竟忘得一干二净。于是我在台上尴尬的站了两分钟。虽然只是两分钟，却让我感觉度日如年。下来之后还要面对众人的嘲讽，不屑。
但越是明白自己这方面能力不足，就越应该去弥补。难道我回回上台演讲，都要受到别人的嘲笑吗？
于是每当遇到演讲的机会，我都拼命往上凑。一次，两次，三次，我演讲的风格越来越成熟。对于别人的嘲笑，从刚开始的难受，到现在越来越不在意。
有些东西就是这样，你在意你才会觉得痛，你不在意你就不会觉得痛，好建议我会听，但那些恶毒的言语不必记在心中。
二、清楚自己的思维层次。
当你做一件事时，你会觉得得心应手。因为只有一件事，所以你把注意力集中在这一件事上就可以了。但很多时候都是身不由己的。
有时候你可能要同时应付很多事。这种时候就很可能会思维混乱。因为多件事同时处理，你不知道应该先干什么后干什么。
像这种时候，你就要有你的思维层次。
将要做的事在脑子里分个类。什么是急需解决的，什么事其实不那么着急，可以往后放一放。什么事是可以同时开展，但又不耽误事情的。将它分好类其实就好解决了。
而一个能将各类事办好的人，又怎么会不自信呢？
三、时刻自省。
失败不气馁，成功不骄傲。小事及时复盘，大事事后总结。
其实人在成功的时候，学到的东西是较少的。反而在失败的时候学到的会更多。人人都说失败是成功之母，其实不完全是。失败后的自我总结与反省才是你成功的关键。
一个能时刻反省自己，明白自己优缺点的人，那就是个优秀的人，优秀的人怎么会不自信呢？
四、多汲取知识。
不管是从书本中看到的，或是自己在生活中积累的，或是向其他的人借鉴的。不管是经验，是方法，是知识，还是别的什么东西。总之有利于你的，那就要多学习。
最后再送你一句题外话：
当你对某件事不熟悉时，那就多干，
似懂而非懂时，那就多看。
举一个小例子，做生意的人每年年底多多少少都要出去去人家家里去要帐，做为我来说，每年的帐都是我去要，记得我第一次去要帐时，心里特别胆怯，我为了增加自己的自信，在路上一直给自己鼓劲，心里想着，大不了给他抺个零头，大头总得给吧，就这样，见到对方时，就没那么胆怯了，帐自然就要回来了。
1、保持微笑。
微笑给自己和别人带来好心情，做事情显得自信多了。所以尽量保持微笑！
2、挺胸站直身体。
人在挺胸站直的时候，会暂时扫除一些负面情绪，是自信的状态。
3、不要习惯手插口袋。
手插兜给人的感觉就是局促不安，有时候是无所事事没有目标的状态。所以尽量不要养成手插兜的习惯。
4、双眼直视前方。
眼睛直视前面，给人的感觉是目标坚定。会增加人的自信！
5、全身整洁清爽。
也就是干练，打扮得整洁清爽，做事情都很有条理。不会因为一些小事而影响情绪。
6、走路时大大方方。
走路时，脚步稳定，挺胸抬头，目视前方。其实也就是走路大大方方！
7、握手有力。
和人握手的时候，力气比较大，但不是为了比。按照自己的力道握手就行！另外握手有力，也是身体 健康 的表现。也是自信地表现。
8、眼神坚定。
说话做事情的时候，眼睛看着别人，眼神坚定，这样更有说服力的。
9、头发不要遮住眉毛和眼睛。
偶像剧的小鲜肉，都喜欢用头发把眉毛和眼睛遮起来。所以我们尽量不要这样做，因为只会显得更娘。
10、说话打开口腔，吐字清晰，声音洪亮。
说话是人与人之间沟通的最主要方式了。所以要打开口腔，声音洪亮，吐字清晰。不要唯唯诺诺、絮絮叨叨。
其实很多时候，人都是不自信的。那怎么办呢，就是试试上面的一些小的举动和做法。你只需要假装自信，久而久之，真的变自信了。
希望以上对你有所帮助！
举报/反馈
1、认清 社会 。
2、认清自己。
3、认清家人。
4、认清朋友。
5、认清同事。
6、剩下的,告诉他们,fuck away .
7、这是一个看颜值的年代,所以努力提高颜值,提高气质,这点没有开玩笑。
8、社交。对着镜子对自己说一万遍我爱自己,我好自信,也不如出去买二斤芹菜。
9、不要尝试用吹牛逼的方式骗自己从而达到自信。
10、不要怀疑自己的智商,也不要怀疑别人的智商。
另外多说两句：自信源于对自己的客观评价，自己做不到的事情不要表现出做得到。否则一有风吹草动你都以为人家在说你，如果感觉自己实在没有能拿的出手的长处与优点，你要做的就是抓紧时间去改变，小成功会带给你成就感与满足感。自信从中而来，随着你的小成功不断积累，最终会产生质。推荐你看一本书《一生的忠告》
自己的一些小建议，希望能帮到你，加油！
你好！很荣幸回答你的问题。
怎么才能提高自己的自信
美国作家爱默生说过：“自信是成功的第一秘诀。的确，自信可以让你成功的完成很多事情，可以说拥有自信你才会有机会拥有未来，所以我们每个人都要学习自信之法。
（1）从此告别任何小动作，比如说东张西望，抖腿等等，小动作是一个人不自信的体现。
（2）学会正视别人，一个强者的目光应当坚定而深邃。
（3）走路时加快脚步，借着姿势与速度可以改变一个人的心理状态。
（4）与别人讲话时，要面不改色，别让别人看出你的心理状态。
3.当你做到从神态举止来提升自信的时候，可以去尝试心理暗示或暝想，简单来说就是对自己的深层思考，心理暗示是提高自信最有效率方式。
4.当你觉得自己已经拥有自信的时候，可以去读一些有意义的书来提升气质， 很多人说一个人的外形是能够提高自信的最佳方式，我觉得并不尽然，一个人真正的自信是由内而外散发出来的魅力，是属于他个人的人格魅力，你需要帅吗？不你不需要，因为你有人格魅力。
一个内心强大的人，自然内心有足够的平静，心中永远具备足够的安全感。
我们不够强大，意味着很容易受到外界的影响，特别在意别人的看法，很容易失去独立的判断能力，变得摇摆不定和坐立不安；内心强大是能接受属于自己的生活的样子。
我们有可能超越我们现在的自己和今天的生活，但首先是从愿意相信和拥抱自己的命运开始，因为这个相信和拥抱能让我们面对现实。
偶尔间不愿意与情绪相处就是不愿面对事实，当我们选择不面对事实时，内心就变成很脆弱。
我理解的内心强大是：我看到自己的胆小，看到自己的懦弱，看到自己的紧张和不堪；《但》… 我允许自己害怕，允许自己情绪糟糕，允许自己无能；我看到自己，我接受自己，我向着淡定的、宠辱不惊的目标前进，但基于我现在所在的位置和自己步伐的速度。
很多自信满满的人，他们是因为对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。我们要努力学习自信之法，让自信的阳光洒满自己交际的每一个角落。
第一、积极的自我暗示。
增强自信首先我们可以多做积极的心理暗示，那我们该如何做自我暗示呢？自我暗示有好多种方式，即可以默不作声地进行，也可以大声说出来，还可以写在纸上，甚至可以歌唱或吟诵。
可能有人就会说了， 我昨天也作了自我暗示，为什么今天还是不自信呢？因为要想使自我暗示产生效果，需要长期的坚持才可以，少则三五个月，多则三五年。每天坚持有效的自我暗示练习，就能让自己内心逐步自信起来。
那对于不自信的我们，该给自己暗示什么样的内容呢？这也是很多人所关于的方法问题。比如，可以告诉自己：“在我所从事的领域中，我是一流的【即便你现在并不是一流的，但是通过长期的心理暗示后，你会产生内在的动力，开始努力的向一流前进】”、“我有足够的时间、能力和智慧，来实现自己的理想”等【即便自己现在能力不强，但是当你相信自己有能力以后，长时间的坚持，你的潜能将被激发出来】。
一般来说，肯定词越简短，也就越有效。肯定时应该能表达出强烈的 情感 ，并给人强烈的印象，比如“我是喜欢微笑的的！”。我们每一天出门时，也应该对着镜子微笑一下，告诉自己：“我总是微笑待人，所以会有更多的人喜欢我！”总有一天，精神的力量会让你惊叹。
第二、主动和别人打招呼。
看到第二个方面可能有的人不太理解，为什么主动和别人打招呼也可以增强自信？因为当你主动和别人打招呼时,说明你比较重视对方,喜欢对方。而对方也会因为你对他的尊重和注意而非常开心。谁不喜欢自己被别人尊重和注意呢？如果你主动和人打招呼持续一个月，你的人气可能会迅速上升。
社交中有一个概念，叫“居家优势”，意思是说，在自己“家里”每个人都享有主动权。交往中，我们也应该充分利用这种理论，主动和别人打招呼，主动帮助别人，主动和别人交往，就好像自己是主人一样。主动者往往心理准备更充分，更能掌握社交主动权。“
主动打招呼→看着对方的脸→找到话题”被称为社交三部曲。其实，努力去做害怕的事，害怕就会消失。所以，即使你觉得害怕，也要鼓足勇气做“先打招呼的人”。
第三、让自己仪表得体。
如果自己衣着整洁、服饰恰当，言谈举止合乎规范，那这个人在社交中就会更多一份自信。相反，如果衣衫不整、蓬头垢面，那就容易产生自卑之心，很难真正做到自信交往通常人们认定，外表良好的人拥有较好的教养、背景和素质，容易让人产生好感。所以，良好的仪表可以让人更加自信。所以，社交中准备几套好一些的衣服，的确可以在无形中增加自己的自信。
在这里要强掉一点，“得体”的意思并不是说要你穿名牌，或穿的很 时尚 ，而是要适合场合的仪表，比如男性每天要剃胡子、不能穿拖鞋、大苦头去和别人见面；女性要学会画淡妆，出门前把头发扎起来，不能披散着头发与人见面，这都会使人觉得你的仪表不得体。
第四、练习正视别人。
社交中，一个人的眼神可以透露出许多信息。如果你不敢正视某人，他可能怀疑你做了什么对不起他的事。而一旦躲避别人的眼神成了习惯，你就会感到更加自卑，更加不如别人。而正视别人则等于告诉他：我很诚实，而且坦荡光明，并且，对你并无畏惧。所以，让你的眼睛为你的社交增分，正视别人的目光，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。
第五、要有自己的主见。
这一点是决定一个人是否自信的关键。什么是主见？主见，表示自己对一些人和事物的意见或见解。有自己的独立思考能力，不去盲从别人。很多人不自信，就是因为自己遇到一件事情后，慌了手脚，不知道该怎么办了。其实大多数人都有自己的想法，但是因为从小都有父母或其他亲人为自己做主，遇事后为 自己操办，所以形成了依赖性，长大后遇到事情仍然希望有人能为自己做主。
也可能是害怕自己做主会产生不好的后果，自己不愿意去承担不好的后果，所以遇事后无法理性的去分析，而是焦急不安，希望有人能够帮助自己，希望听从别人的意见。
一个没有主见的人是不成熟的，这样的人在社交中很难受到别人的尊重。有主见是自信的表现，是成功必备的品质。社交中，没有自己主见的人不但看起来软弱可欺，而且很难让人产生信任感和尊重感。所有人都敬重强者，对那些不自信、没有主见的人，人们最多施以廉价的同情，而不会喜欢并乐于亲近。所以，每个人都应该做一个有主见的人，给别人传递出自信的信号。
第六、敢于表现自己。
一个人，如果很有才能，却从来不去表现自己，可能会被埋没。因为现在已经不是“酒香不怕巷子深”的时代了，只有敢于表现自己，才能让别人了解你、欣赏你、喜欢你。一个总是隐藏自己的人，会让人忽略和遗忘，会变得更加自卑。反之，通过积极参与来锻炼自己的心理素质，磨炼自己的各种技能，就更可能让自己越来越自信。
1、多微笑
“很多研究表明，多微笑(即使是假装的)可以调整你的情绪，它会让你觉得安全且放松。”哈佛医学院心理学学院临床讲师Nancy Etcoff说。
2、接受赞美
如果有人表扬你，请微笑致谢，不用谦虚或者多加解释。“被人当面表扬的感觉很好，不用多加修饰。”贝克认知治疗与研究协会的主任Judith S.Beck说。虽然谦虚是中国人的美德，但是接受赞美更能让人更加愉悦。
3、抛掉传统印象
如果女性意识到做某件事情是男性的特长时，她们做这些事的结果往往会很糟糕。有一个有趣的测试，女人们一开始可以很好的处理数学问题，但是当她们被告知男性是数学方面的高手后，这些女人们的表现就不太好了。这个故事想要告诉你的就是，在你开始一个新项目之前，抛掉你脑海中既有的传统观念吧。
4、停止唠叨
当人们自信心不足时，他们倾向把所有简单都事情都复杂化。“我应该这么做吗？我应该那么做？”停止唠叨做一个决定，自己做下的重大决定会让你觉得更强大更有成就感。
5、提升皮肤质感
彩妆师Mally Roncal提醒我们，人的脸部有4个区域会泄露你年龄的秘密，分别是：内眼角、外眼角、鼻翼两边、嘴的两边。
6、不断学习
不断的学习，比如新的一门外语，新的厨艺……你变得越好，你就越有自信，而且不仅是你在做那件事得时候才有，而是时刻充满自信。
7、反省
南卡罗莱那大学的研究表明，那些坚持一周有5天用冥想来进行自我反省的人更能接受自己。步骤是：坐好之后把注意力放在调整呼吸上，然后思索自己或者其他什么，每天坚持5分钟即可。
8、停止道歉
你一天要说多少次“对不起”？试着每天的24小时中不再说无意义的“对不起”，虽然有时候这样说纯属礼貌。人们常常在觉得不安全的时候说对不起，强迫自己停止这个行为，你会更能自我肯定。
9、闻闻清新的味道
这个方法很奇怪但是很管用，“绿色苹果和黄瓜的味道可以有效的减少焦虑”。喷些这种味道的香水在手腕上，感到有压力的时候闻闻，能有效缓解。
10、让皮肤喘口气
睡眠对减少皮肤问题至关重要，那些晦暗、黑眼圈、粗糙等等皮肤问题和睡眠质量不无关系。睡眠可以减少很多岁月痕迹，以及压力带来的伤害。
11、从镜子前走开
如果女性花太多时间在自己的容貌上，她们会比较不快乐。当然，我们不是说你不用关心自己的外貌，只是过度的关心会分散你对生活种其他事务的注意力。
12、挺拔
这是内衣品牌“维多利亚秘密”超模们的必修课，不管她们的身材原本就多么的火辣，她们仍然时刻保持警惕。“当我和她们公事以后，我告诉她们的第一件事就是收腹、挺胸、抬臀。”这并不容易，时刻保持挺拔姿态是件非常累人的事儿，但是想要美就要付出努力。
13、经常鼓励自己
给你自己制订一些日常的小目标，而不是遥远的大目标。你可以这样做，列出自己已经做完的事，而不是还没有做的事，这会让你更有成就感，继而坚持下去完成更多的目标。
14、给自己点颜色看看
很多人(特别是男人们)觉得晒黑看起来更加 健康 ，虽然日晒过度可能对 健康 反而有害。不妨在乳液种加上点仿晒美黑产品，这样你能看起来充满活力。
15、抛弃垃圾食品
选择蔬菜和鱼类，这些 健康 食品能让你感觉良好，因为这些食物可以带给你更好的自我感觉。
16、从失败中复原
17、瞬间清爽
能让你看上去清爽的最快捷方法是去除老化角质和死皮，你可以找医生要一些20%浓度的水杨酸，或者自己在家DIY个酸奶蜂蜜面膜。全脂的酸奶富含大量乳酸，蜂蜜则能润泽肌肤和抗菌消炎，这个面膜能让皮肤更加水嫩。
18、大汗淋漓
即使每周只能去一次健身房你也应该坚持下去，那会让你的身体感受到更多活力。
19、改变发色
英国诺丁汉特伦特大学的研究表明，头发染色的女性在工作中更有自信。“在给头发染色后，她们更希望得到提升，敢于挑战同事和老板。”但是放心，它也不会令你过度膨胀。
20、犯错不可怕
“别人比我们想象的更健忘”，杜克大学的心理学和神经学教授Mark Leary说。不小心在公共场所摔跤，或是冲动说错话，抑或是发生不小心把裙子塞进了内裤里这样的糗事……放心吧，这些错误别人记住不会超过3分钟。
21、想象人们都喜欢你
经常这么想的话，会让你走进一间都是陌生人的屋子时感觉不那么紧张。
22、尽力去运动
运动后身体的酸痛敢会让人感觉更加强大，健身教练Duke说：“当我的学员筋疲力尽后，她们会觉得自己更棒！”当别人在渲染自己有多辛苦的时候，你可以骄傲的说你比她辛苦多了(而且你都挺过来了)！
23、树立积极的信念
不要允许自己有“觉得自己不擅长某项运动”这样的想法，潜意识会让你真的做不到。相反，你应该学会自我催眠，告诉自己：你非常想学一门新的语言，你要重拾钢琴练习……这样会让这件事情做起来更加愉快。
24、治疗手汗
如果你有严重的手汗的话，可以寻求医生的帮助进行治疗。这样你不用再害怕和别人握手，和陌生人打交道也轻松多了。
25、整理好钱包
每周整理一次钱包。把收据、名片、废纸都整理好，这样的小事能让你觉得生活正在自己的掌控之中。
26、停止嫉妒
停止嫉妒之心，那会让你更加不自信，问问自己到底要达到什么样的成功？Leary说：人真的有必要让自己是最有吸引力，最风趣，或者是最富有的人吗？其实我们很少需要成为(也不可能成为)一个完美的人。
分享女生提高自信的方法。
一、保持 健康 的身体。
身体是一切革命的本钱，只有保持活力才能有精力去做一切事情，自信心也就更高。
保持身体 健康 的方法:
①多喝热水！！！（我没有开玩笑，我也不是直男）多喝热水能促进新陈代谢，保持皮肤水分。清理肠道，对胃也有好处。如果不喜欢喝白水可以泡茶或者花果。
②适当锻炼，如果不是为了成为健身达人，就没有必要做大量的训练，但是要保持一定的运动量，不仅有利于 健康 ，还能保持好身材。女生可以在家练习做瑜伽。
③不要节食减肥！我切那好像有很多朋友觉得自己胖，就开始节食减肥，其实她们身材刚刚好，可是就因为断断续续的饥一顿饱一顿，就越来越胖，身体也变得不好了。
二、坚持护肤。
①不必要买很贵的护肤品，贵的不一定是最适合你的，拥有好的皮肤一定可以让你特别自信，如果脸上爆痘，就只想戴着口罩，不想让别人看到。和别人说话也怕别人盯着自己脸看。
②护肤是一个终身的过程，不能半途而废，随着年龄增长，胶原蛋白流逝，更需要好好护理皮肤，补充水分。
③敷面膜，面膜不需要功用太复杂，最基础的补水效果好就可以了，一周敷两到三次就足够了，用太多的话容易造成皮肤敏感，具体数量因人而异。
④洗脸一定要仔细，清洁不到位最容易造成冒痘，长闭口，要把每个地方都清洁到位。
⑤最好用一次性的洁面巾代替毛巾，因为毛巾容易滋生细菌。一次性洁面巾用完也可以擦桌椅或者擦鞋，算下来也不贵。
⑥20岁左右最好就开始用眼霜，眼睛是心灵的窗户，现在人们都普遍喜欢玩手机，辐射大，对眼部伤害强烈，如果不用眼霜会长皱纹，给人一种显老的感觉。
三、学会化妆。
①女生化妆并不是为了取悦谁，只是想因为自己看着好看，舒服，和男生审美并没有直接关系。不用刻意迎合别人的喜好选择妆容。
②要根据不同的场合搭配不同的妆容，是对人的尊重。比如面试的时候搭配一个精简干练的，给人一种清爽的感觉就好。参加年会就可以画一个隆重典雅的复古妆容，比较亮眼。
③化妆品要选择适合自己的，不要人云亦云，比如粉底的色号和口红的色号要选择适合自己肤色的。在自己经济能力范围内购买。
四、多读书。
腹有诗书气自华，金星曾说，真正的美人有闻过书香的鼻，看过字画的眼和吟过唐诗的嘴。而董卿就是这样一个女人。她每一次的亮相都让人眼前一亮，不仅仅是外在的气质，更是一种文化底蕴。
所以多读书，提高自己的文化素养，在和别人交谈的时候也会更加自信。
1.发现自己的优点。花一个钟头去发掘自己的优点，然后逐点用笔记下来。优点可分数类，如：个人专长所在，已做过什么有益有建设性的事，过去什么人如何称赞过自己，家人朋友对自己的关怀，受过的教育等等，你一定会发现自己许多优点，从而知道自己原来还不差。
2.找出榜样人物。在认识或不认识的人中，找一个你最羡慕、最敬仰，希望自己可以成为他（她）那样的人做你的人生楷模。不管是谁，他们一定有什么模仿之处，他们也一定用过功，受过挫折，付出代价，那么目前自己的一时失败，又算得了什么呢？
3.肯定自己的能力。每天找出3件自己做成功的事。不要把“成功”看成登上月球那么大的事，成功可以是顺利跟医生约了治疗时间，上班交通一路畅顺，处理的文件档案没出一次错等等，日常生活工作都可以有“成功”与“挫折”之分，一日至少顺利地做了3件事，又怎能说“一事无成”、“一无是处”呢？知道能把事情做好，等于对自己的能力的肯定，你可振作精神。
4.计算已做妥的事。计算自己做妥的事而不是检讨自己还有多少件事没有做。人还没做的事永远多过已做妥的事，如果老想着这个没做，那个没做，便会愈想愈沮丧，真的会觉得自己能力低，无效率，大为失意。但已做妥的工作并列出来，可是长长的一张单子啊，能力还真的高呢，能这样想，立刻便自信心大增，不会萎靡。
5.培养某方面兴趣。在自己的优点、专长、兴趣中， 找一样（刚刚开始时，一样就够了）来加以特别培养、发展，使之成为自己的专长。虽然还不是专家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公认非你莫属了，专长不必太困难如弹钢琴，气功治病那么高深莫测，可以简单至做蛋糕、剪头发、游泳、看星星、记电影的中英文名称……什么都可以，有了专长，就有机会做主角，做主角，自然神采飞扬！
6.发挥自己的外在美。发挥自己的外在美，即所谓人靠衣装。衣，固然指衣着，也指打扮，可以不必名牌，但一定要不落伍、清洁、光鲜、明亮、顺眼，要做到这样，必须穿得出众、大方。尤其在自知情绪低落时，更要穿得鲜艳明丽些，还得加上化妆及新剪的头发，这样不但自己的坏心情会因打扮而分散了注意力，表情也生动活泼些。
‘玖’ 增加自信的方法有哪些
增加自信的方法有哪些
增加自信的方法有哪些，自信在生活中是很重要的，因为带来的不仅仅是对于工作上的帮助，同时在生活上也是有利的，那么你知道增加自信的方法有哪些吗，下面一起来看看吧。
第一、积极的自我暗示。
增强自信首先我们可以多做积极的心理暗示，那我们该如何做自我暗示呢？
自我暗示有好多种方式，即可以默不作声地进行，也可以大声说出来，还可以写在纸上，甚至可以歌唱或吟诵。
可能有人就会说了， 我昨天也作了自我暗示，为什么今天还是不自信呢？
因为要想使自我暗示产生效果，需要长期的坚持才可以，少则三五个月，多则三五年。每天坚持有效的自我暗示练习，就能让自己内心逐步自信起来。
那对于不自信的我们，该给自己暗示什么样的内容呢？这也是很多人所关于的方法问题。
比如，可以告诉自己：“在我所从事的领域中，我是一流的【即便你现在并不是一流的，但是通过长期的心理暗示后，你会产生内在的动力，开始努力的向一流前进】”
“我有足够的时间、能力和智慧，来实现自己的理想”等【即便自己现在能力不强，但是当你相信自己有能力以后，长时间的坚持，你的潜能将被激发出来】。
一般来说，肯定词越简短，也就越有效。肯定时应该能表达出强烈的情感，并给人强烈的印象，比如“我是喜欢微笑的的！”。我们每一天出门时，也应该对着镜子微笑一下，告诉自己：“我总是微笑待人，所以会有更多的人喜欢我！”总有一天，精神的力量会让你惊叹。
第二、主动和别人打招呼。
看到第二个方面可能有的人不太理解，为什么主动和别人打招呼也可以增强自信？
因为当你主动和别人打招呼时,说明你比较重视对方,喜欢对方。而对方也会因为你对他的尊重和注意而非常开心。谁不喜欢自己被别人尊重和注意呢？如果你主动和人打招呼持续一个月，你的人气可能会迅速上升。
社交中有一个概念，叫“居家优势”，意思是说，在自己“家里”每个人都享有主动权。
交往中，我们也应该充分利用这种理论，主动和别人打招呼，主动帮助别人，主动和别人交往，就好像自己是主人一样。主动者往往心理准备更充分，更能掌握社交主动权。“
主动打招呼→看着对方的脸→找到话题”被称为社交三部曲。其实，努力去做害怕的事，害怕就会消失。所以，即使你觉得害怕，也要鼓足勇气做“先打招呼的人”。
第三、让自己仪表得体。
如果自己衣着整洁、服饰恰当，言谈举止合乎规范，那这个人在社交中就会更多一份自信。
相反，如果衣衫不整、蓬头垢面，那就容易产生自卑之心，很难真正做到自信交往通常人们认定，外表良好的人拥有较好的教养、背景和素质，容易让人产生好感。
所以，良好的仪表可以让人更加自信。所以，社交中准备几套好一些的衣服，的确可以在无形中增加自己的自信。
在这里要强掉一点，“得体”的意思并不是说要你穿名牌，或穿的很时尚，而是要适合场合的仪表，比如男性每天要剃胡子、不能穿拖鞋、大苦头去和别人见面；女性要学会画淡妆，出门前把头发扎起来，不能披散着头发与人见面，这都会使人觉得你的仪表不得体。
第四、练习正视别人。
社交中，一个人的眼神可以透露出许多信息。如果你不敢正视某人，他可能怀疑你做了什么对不起他的事。
而一旦躲避别人的眼神成了习惯，你就会感到更加自卑，更加不如别人。而正视别人则等于告诉他：我很诚实，而且坦荡光明，并且，对你并无畏惧。
所以，让你的眼睛为你的社交增分，正视别人的目光，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。
第五、要有自己的主见。
这一点是决定一个人是否自信的关键。什么是主见？
主见，表示自己对一些人和事物的意见或见解。有自己的独立思考能力，不去盲从别人。
很多人不自信，就是因为自己遇到一件事情后，慌了手脚，不知道该怎么办了。
其实大多数人都有自己的想法，但是因为从小都有父母或其他亲人为自己做主，遇事后为 自己操办，所以形成了依赖性，长大后遇到事情仍然希望有人能为自己做主。
也可能是害怕自己做主会产生不好的后果，自己不愿意去承担不好的后果，所以遇事后无法理性的去分析，而是焦急不安，希望有人能够帮助自己，希望听从别人的意见。
一个没有主见的人是不成熟的，这样的人在社交中很难受到别人的尊重。有主见是自信的表现，是成功必备的品质。社交中，没有自己主见的人不但看起来软弱可欺，而且很难让人产生信任感和尊重感。
所有人都敬重强者，对那些不自信、没有主见的人，人们最多施以廉价的同情，而不会喜欢并乐于亲近。
所以，每个人都应该做一个有主见的人，给别人传递出自信的信号。
第六、敢于表现自己。
一个人，如果很有才能，却从来不去表现自己，可能会被埋没。因为现在已经不是“酒香不怕巷子深”的时代了，只有敢于表现自己，才能让别人了解你、欣赏你、喜欢你。一个总是隐藏自己的人，会让人忽略和遗忘，会变得更加自卑。反之，通过积极参与来锻炼自己的心理素质，磨炼自己的各种技能，就更可能让自己越来越自信。
1、远离那些贬低你的人
有些人就喜欢通过贬低别人或者打击别人来满足自己的.优越感，典型的把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，遇到这样的人，果断远离！
2、保持健康
健康的身体不一定会给我们带来自信，但是不健康的身体一定会影响到人的心理，这也就是为什么人在生病的时候内心脆弱的原因所在，所以保持健康是一切之本！
3、健美身材
不可否认的是，拥有一个健美的身材能极大的提升一个人的自信心，不管男生女生都应该把健身提上日程，如果你想提升自信的话。
4、衣装鞋履
永远不要忽略一身彰显气质的服装给人带来的自信提升，这可能是最快速易得的方法。精致的外在装扮对内在的自信提升是显着的。
5、学会保持微笑
一个浅浅的微笑能让我们从潜意识中开始变得积极起来，既提升了魅力又能提升自信心，何乐而不为！
6、积极的身体姿态
如论何时，积极的身体姿态都能瞬间增加自己的自信心，所以当我们需要更自信的时候，不妨挺直自己的后背，昂首挺胸，迈出较大的步伐。那样的自己魅力大增且瞬间增加自信。
7、积极的心理暗示
这可能是最容易被人忽略的提升自信的好方法，当我们需要更多信心的时候，不妨跟自己对话，自己赞美自己，给自己打气，鼓励自己，这可以作用到潜意识层面，进而瞬间给予自己心灵力量！
8、学会正视
与人交谈的时候，学会正视对方的眼睛，既是对对方的尊重也是对谈话内容的肯定，更重要的是，这样积极的举动会让自己更自信更主动。
9、完成既定的计划，
制定计划是一把双刃剑，当制定的计划难度合适的时候，我们顺利完成后有助于提升自己的自信，但是当制定的任务太难，多次无法完成后，就会破坏自信心。这就变得有害了！
10、立即行动
拖延和逃避会严重损害一个人的自信心，唯有立即行动去做自己想做的要做的事才会有助于自信的提升。
11、战胜自己的恐惧
正视自己的恐惧，弄清楚自己害怕的事，去冒险去不断战胜自己害怕的事情，当战胜以前害怕的事情后，自信心会得到提升。
12、记录成功的体验，
记录每一次的成功经历和感受，即便是很微小的成功。一旦养成这样的习惯，我们的自信便会不断的积累起来，那份体验成功的记忆会在我们每一次翻看记录的过程中激励着我们，慢慢地我们会懂得自我的价值并产生更多的自信。
13、不断提升自我
当我们不断提升自我，不断强化自我的时候，这份行动和自我不断增强的知识技能，会时刻鼓舞着自我，给我们不间断的自信和从容！
14、终极自信提升法：智慧和经验的不断积累
邓宁-克鲁格心理效应表明，当我们处于知道自己不知道这个知识境界后（人生4大知识境界中的第二个境界，我之前的文章有介绍，感兴趣的朋友可以查看我以前的文章），便只能通过智慧的积累来不断提升自身的自信程度。
第一、撕掉自己“害羞、不自信”标签，相信自己可以改变。
首先内向者要从认知层面改变对自我的定义，拒绝“刻板印象”，只有先转变了自我思想观念，才能进一步在行为层面做出改变。
例如，很多内向性格的人，在遭遇几次社交尴尬场面后，会信心受挫，给自己贴上了不擅长社交的标签。而当这种思想根深蒂固之后，就开始封闭自己，不愿意与外界进行接触了，最后越来越自闭、不合群。
有趣的现象是，若一个偶尔遭遇社交失败的人，积极地做出多次尝试，那么，他很可能越来越擅长交际，最终恢复社交自信。而如果这个人由于一两次的失败，就彻底否定自己这方面的潜能，那么，他也就彻底失去了获得成功社交的机会。因此，倘若不及时撕掉给自己标签，内向者就会越来越内向、越来越缺乏自信。
第二、循序渐进，克服害羞，找回自信。
当自己的认知得到纠正之后，就可以进一步从行为层面上做出自我改变。在心理学的行为流派中，提出了一个经典的克服内向、害羞心理的办法，即“逐步暴露疗法”。具体而言，这种方法鼓励人们去尝试去做那些之前令自己焦虑的事情，循序渐进的克服自我的内向与不自信心理。
因为对于内向、又缺乏自信的人而言，他们往往很难勇敢的突破舒适区，去接触外在的人际与实务。所以，可以先从最简单的事情做起，例如，给同事打声招呼，或是点头微笑。
渐渐的，当自己不再那么害怕时，可以尝试与周围人闲聊几句。通过这种一点一滴的小改变，最终鼓励自己多与人交际、大胆表达出内心的想法，让自己明白“我也是一个很棒的人，能过做的与大多数人一样好”。
第三、时刻提醒自己，不要在意他人的看法与评价。
其实，对于大多数内向者与缺乏自信的人而言，他们之所以感到焦虑、害怕、做事畏手畏脚，其实是因为自己过于在意别人的看法，生怕自己的某个举动做的不好，造成尴尬的局面。因此，要想克服这种心理，就要改变自己的这种不合理的信念。
这个世界上，没有人做事可以尽善尽美，而且，别人的看法也不会对自己产生很大的影响，因此完全没有必要过度担心。当你坚持提醒自己寻找自我内心的真谛，而不是在意别人怎么想时，就自然能够找到真正的自信，从而能够更加从容的应对生活中的各种突发