如何减少排尿的方法

Ⅰ 有什么方法可以减少夜尿次数

1、少吃盐，尤其是晚餐
2、睡前半小时内少喝水，最多不超过一杯（200ml）
3、提肛运动，吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒，每次进行5-10分钟。
4、按摩穴位，用手掌按摩或艾灸涌泉穴、足三里，5-7分钟
5、服用和悦®去氨加压素片进行治疗

Ⅱ 如何减少夜间排尿

正常成人白天排尿4~6次,夜间0~2次,次数明显增多称尿频.尿频是一种症状,并非疾病.由于多种原因可引起小便次数增多,但无疼痛,又称小便频数.尿频的原因较多,包括神经精神因素,病后体虚,寄生虫病等.中医认为小便频数主要由于小儿体质虚弱,肾气不固,膀胱约束无能,其化不宣所致.此外过于疲劳,脾肺二脏俱虚,上虚不能制下,土虚不能制水,膀胱气花无力,而发生小便频数.因此尿频多为虚症,需要调养,多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜 尿次数增多而每次尿量正常,因而全日总尿量增多,见于糖尿病,尿崩症,急性肾功能衰竭多尿期等,排尿次数增多而每次尿量减少,或仅有尿意并无尿液排出,见于：
①膀胱或尿道受刺激：膀胱,后尿道炎症,膀胱结核或结石,其中膀胱结核时,尿频持续时间特别长; ②膀胱容量减少：见于膀胱内占位性病变,结核性挛缩膀胱或妊娠子宫,子宫肌瘤,子宫脱垂压迫膀胱等;
③下尿路有梗阻：见于前列腺增生症,尿道狭窄等.通常有排尿困难,表现为排尿开始迟缓,排尿费力,射程缩短,射力减弱,尿线中断或不成线呈滴沥状;
④神经原性膀胱（neurogenicbladder）：由于神经系统疾病导致膀胱功能失常;
⑤精神紧张,焦虑或恐惧.
尿频,尿急与尿痛同时出现：
①伴发热,脓尿,见于急性膀胱炎;
②伴会阴部胀感,肛门下坠,耻骨上隐痛,腰背酸痛放射到腹股沟,睾丸及大腿部,见于急性前列腺炎; ③伴血尿见于膀胱结核,常同时有结核感染的全身症状或有其它部位结核病灶.尿频,尿急伴排尿终末疼痛：见于输尿管末端结石.50岁以上男性尿频伴进行性排尿困难：见于前列腺增生症.40岁以上无痛性血尿或尿频,尿急,尿痛后出现血尿：见于膀胱癌.伴有神经系统受损病史和体征：见于神经原性膀胱,常同时有下肢感觉和运动障碍或伴有肛管括约肌松弛和反射消失.

预防保健
神经性尿频好发于学龄前期儿童,尤其多见于3-5岁的小儿,主要表现为每天排尿次数增加,而无尿量的增加,尿常规检查正常,排尿次数可以从正常的每天6-8次,增加到每天20-30次,甚至每天40-50次,每小时可达10多次,每次排尿量不多,有时仅几滴,睡眠后则无尿频症状,常在上床睡觉前,吃饭时,上课时加重.
神经性尿频的病因：1.内因小儿大脑皮质发育尚未完善,对脊髓初级排尿中枢的抑制功能较弱,而且这一功能最脆弱最易受损,这是小儿易患本病的内在原因.2.外因受惊吓,精神紧张易使神经功能失调而发生本病.常常由于家庭成员的死亡,变换环境(如新入托儿所,幼儿园,上学和住院等),突然离开父母,害怕打针和考试等所导致的紧张或焦虑所诱发. (1)积极治疗糖尿病,保持血糖接近正常水平,尿糖转为阴性或微量,使尿路变为不利于细菌生长的环境,这是预防尿路感染的主要手段. (2)当尿检pH值偏低,尿液呈酸性时,也适于细菌生长.这时可饮用矿泉水,或口服碱性药物如碳酸氢钠(小苏打). (3)糖尿病患者要特别注意外阴局部卫生. (4)适当增加饮水量以冲洗尿路.有尿时及时排空,不给细菌的入侵,寄生,繁殖提供可乘之机. (5)糖尿病容易并发神经源性膀胱,导致尿潴留,这也是尿路感染发生的诱因.对此应予以重视及治疗. (6)加强体育锻炼,增强体质,是预防发生泌尿系感染的首要地方.一旦感染,在发热,尿化验异常的急性期,应卧床休息.恢复期就要参加适度的体力活动,避免体质虚弱,迁延不愈.活动的形式可因人而异,但不能过疲劳.

女性尿频可以说是个很普遍的话题.当然这里说的尿频不是由于喝水过多所致的小便过多,而是在小便量较少的情况下,仍然不时地小便,具有“量少次多”的特点.如果尿量不少,成人24小时尿总量超过2 500毫升,就有可能罹患糖尿病,尿崩症等疾病,这种情况不是尿频的范畴. 膀胱因素膀胱是储存尿液的器官,正常情况下膀胱足可以储存一定量的(一般为300毫升)尿液,但当膀胱的体积因疾病影响有效体积减少时,小便的储存量自然减少,很容易在短时间内产生尿意.当小便逐渐增多并在膀胱形成一定压力的时候,膀胱就会发出信息,人们就有了尿意.倘若膀胱内有肿瘤,结石,异物,异位的子宫内膜占据,或膀胱临近的器官肿大,如卵巢肿瘤或囊肿,妊娠或子宫肌瘤,过度肥胖等,使膀胱受到外部压力,都会影响膀胱的有效容积,都有可能引起尿意频频,即使少量的尿液也会产生较强的尿意.

因而,凡是尿意频繁者,特别是对老年女性,必须引起足够的重视,应找大夫咨询,或进行必要的检查,以防重大疾病“漏网”,给健康造成极大的危害.一般情况下,B超即可查出相关疾病,而且对人体没有损害.
感染因素由于女性的生理特点,尿道总长度比男性要短得多,这给细菌,病毒,病原体等上行感染创造了机会,日常生活中女性泌尿系统容易感染就是这个道理.病原微生物一旦感染,如果量大或患者的抗病能力较差,其繁殖速度就会加快,对膀胱就会造成一定的影响.炎症的刺激,往往在很少的小便时也会产生尿意.这种频繁的尿意感并非坏事,可以通过频繁的小便将细菌“赶出”膀胱.炎症引起的尿频,同时伴有尿急(必须立即排尿的感觉),尿痛(小便时尿道口疼痛)的特殊感觉.病原微生物感染,贵在早期,有效地治疗,使用抗生素宜对症,足量,“除恶务尽”,切忌“轻描淡写”,用用停停或滥用,防止形成慢性疾病.
精神因素人们总有一种感觉,在即将上火车,登机,出发的时候,习惯地解一下小便,可不少人解了以后很快又有尿意,这就是精神作用的结果.精神紧张或与排尿相关的神经病变,均可引起神经系统反射紊乱,发生烦人的尿频.精神性多饮多尿症,神经性膀胱炎,就是常见的精神神经性因素所致.如果经常失眠,消化不良,或严重的神经衰弱,在睡觉之前常常小便频繁,这种情况多见于中年女性.
精神性因素引起的尿频,一般表现为时多时少,明显有精神作用的“迹象”.精神紧张引起的尿频,对身体健康不会造成严重的后果.尿频影响学习,工作,休息者,可进行心理治疗和调节神经的药物治疗.特别是一些长期的,严重的尿频,应认真进行有关检查,不可轻易诊断为精神神经因素引起的尿频.
另外女性在婚后,往往容易发生尿频现象,除了极少数是因为尿道感染所致,大多数情况下是由于正常的生理变化原因造成.女性在性生活时,阴道及盆腔受到刺激,容易造成盆腔和生殖器官充血,因膀胱和尿道与阴道之间的距离比较近,当生殖器官充血时引起压迫膀胱,所以会出现老是想排尿的感觉.因此,针对这种情况,只要适当控制性生活频度,注意局部清洁卫生,每晚睡前用清洁温水冲洗外阴,性生活后起床排尿一次即可.另外,女性在性生活时,宫颈,阴道,前庭大腺均会分泌一些液体增加润滑度,再加上丈夫排出的精液,如果事先不注意局部清洁,很容易使细菌,病毒,衣原体等孽生,容易导致阴道炎及外阴炎,一旦炎症波及尿道口,也会出现频繁的便意.如果在尿频的前提下还伴有尿痛,刚排完尿又有了便意,淋漓不尽,有时尿到最后还有点出血,那很可能是患了膀胱炎,此时要暂停性生活,多休息,多饮水,有利于排出细菌,此外还可请医生开一些消炎药.

饮食调治
(1)羊肉500克,黄芪50克.一同放入锅内,加适量水及调料共煎汤,分次食服.
(2)龟肉,狗肉各250克,入锅后加水炖熟,食肉喝汤,分2次食服.
(3)黄芪30克,桑螵蛸10克,糯米100克.入锅加适量水煮成粥,加少许盐后服之.
(4)香菇,红枣各40克,冰糖20克,加水共蒸熟,每日早晚各服食1次,连服食7～10天为一疗程.
(5)干荔枝肉30克,糯米60克,塞入猪膀胱内,煮熟服食.
(6)羊肚1个,洗净后,加适量水煮熟,加盐调味后食之,每日1次,连服食5～7日.
(7)金樱子30克,芡实15克,大米100克.入锅后加水煮成粥,加盐调味服食.
(8)益智仁20克,猪腰1个,切开洗净.加适量水煮熟后,饮汤服食猪腰.
(9)韭子12克,大米50克.先将韭子炒熟,用适量水与大米煮成粥,加盐调味服之.
(10)狗肉500克,黑豆50克.将狗肉洗净切成小块,与黑豆同煮,煮至狗肉极烂,加盐调味后分次服食.

饮食宜进
1.温补固涩食物.肾气不足者宜食,如糯米,鸡内金,鱼鳔,山药,莲子,韭菜,黑芝麻,桂圆,乌梅等.
2.清补食物.肝胆火旺者宜食,如粳米,薏米,山药,莲子,鸡内金,豆腐,银耳,绿豆,赤豆,鸭肉等.
3.干饭.患儿晚餐宜吃干饭,以减少摄水量.
4.动物性食物.宜吃猪腰,猪肝和肉等食物.
5.食疗法.(1)荔枝肉,每日睡前吃10个,连吃1-2个月,最宜秋,冬季食用.(2)鸡肠1副,洗净,烘干研末,加白糖适量拌匀.每日睡前服1/5-1/7副,温开水送服,连服5-7日.

饮食禁忌
1.牛奶,巧克力,柑,橘.美国学者对小儿遗尿的原因进行深入的研究后提出,饮食中牛奶,巧克力和柑橘类水果过量,是造成小儿夜间遗尿的主要原因,其中牛奶过量造成的遗尿达60%.只要停止进食上述食物,遗尿现象几乎可立即消失.究其原因,主要是这些食物在小儿体内可以产生变态反应,使膀胱壁膨胀,容量减少,并能促进平滑肌变得粗糙,产生痉挛.同时,这一变态反应会引起小儿睡得过深,在有尿时不能醒来,导致遗尿.
2.辛辣,刺激性食物.小儿神经系统发育不成熟,易兴奋,若食用这类食物,可使大脑皮质的功能失调,易发生遗尿.因此,在膳食中应忌辛辣,刺激性食物.
3.白天限制饮水.对于小儿遗尿者,白天不要过度限制其饮水量,要求患儿每日至少有1次随意保留尿液到有轻度胀满不适感,以锻炼膀胱功能.
4.晚餐后饮水多.下午4时以后,督促小儿控制饮水量,忌用流质饮食,晚餐尽量少喝水,以免加重肾脏负担,减少夜间排尿量.
5.多盐,糖和生冷食物.多盐多糖皆可引起多饮多尿,生冷食物可削弱脾胃功能,对肾无益,故应禁忌. 6.玉米,薏苡仁,赤小豆,鲤鱼,西瓜.这些食物因味甘淡,利尿作用明显,可加重遗尿病情,故应忌食.

Ⅲ 怎么减少每天的尿量

尿频是指排尿次数增多。

正常成人每天日间平均排尿 4～6 次，夜间就寝后 0～2 次；婴儿昼夜排尿 20～30 次。如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。

发病原因

1、尿量增加：当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和过滤作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多，但均无排尿不适的感觉。

2、炎症刺激：膀胱内有炎症时，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其他如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激症，俗称“三尿症”。

3、非炎症刺激：如尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现。

4、膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。

5、精神神经性尿频：尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。

营养防治

1.适当控制食盐的摄取量，以利于肾脏保持水分。

2.可喝淡盐开水、低浓度糖水，不要大量饮用高热量饮料，以防热量摄取过多引起体重急剧增加。

3.尿频者，体内失钾较多，应补充含钾丰富的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、核桃、西瓜、香蕉等。

营养食谱

猪肾刀豆
[ 用料 ] 鲜猪肾 2 个，刀豆 2 枚。
[ 制作 ] 鲜猪肾洗净去膜，每个肾塞入 1 枚刀豆，加水适量，微火炖熟，放少许盐。
[ 食用 ] 早晚空腹连汤各服肾 1 个。轻者服 2～4 天，重者服 4～8 天。
[ 功效 ] 主治尿频、遗尿、肾虚。

乌龟炖子鸡
[ 用料 ] 乌龟肉 500 克，小公鸡肉适量。
[ 制作 ] 两者共炖熟后食用。
[ 功效 ] 主治老人多尿，小儿遗尿，夜尿增多。

营养产品调理建议：

■3 倍用量： 维生素C，大蒜精油
■2 倍用量：B族维生素，β- 胡萝卜素
■1 倍用量：蜂胶，蛋白质粉（氨基酸片）

倍健蛋白质粉（倍健氨基酸片） ：为免疫系统制造抵抗细菌的抗体提供原料，增强体质。
倍健维生素 C ：抗氧化、解毒、增加免疫力、防止复发。
倍健大蒜精油 ：绝佳的天强强力抗菌剂。
倍健蜂胶 ：增加免疫力。
倍健 β- 胡萝卜素 ：强化免疫系统，增强抵抗力。
倍健 B 族维生素 ：减轻使用抗生素后的毒副作用。

Ⅳ 上厕所好频繁怎么办

上厕所好频繁怎么办

上厕所好频繁怎么办，有的人不知道为什么上厕所的次数是比较多的，对于白领人士来说平时开会的时间很长，如果你出现了小便太多情况，就会对工作造成不利影响，下面看看上厕所好频繁怎么办及相关资料。

上厕所好频繁怎么办1

上厕所次数频繁一般可以通过少喝水、调理饮食或注意泌尿卫生等方式进行解决。小便频繁和泌尿系统感染有关，表现为尿频、尿急、尿痛等。多饮水，注意泌尿系统卫生，勤换洗内裤，避免不洁性生活。若是大便频繁，说明有腹泻，一般是由于饮食不洁、暴饮暴食或受凉引发，建议饮食调理，注意腹部保暖。严重者到消化内科查明病因后对症用药治疗。

每天排便1-2次是正常的现象，排便次数过多，可以考虑是否是功能性结肠病或者慢性结肠炎，具体的病因需要到医院来就诊，通过大便常规检查、肠镜检查来确定病因。如果是结肠病，需要用泌特等药物进行调理，平日的饮食要尽量避免油腻、生冷，也要忌酒精和辛辣的食物，作息要做到规律，避免过度疲劳和熬夜，多吃蔬菜、水果。

每天早上用温开水泡蜂蜜食用，滋润肠道，蜂蜜可以养胃，有效的.减轻肠道负担。如果是突然性排便次数多，考虑是否与近期的饮食和运动行为有关，及时调整不良习惯，放松心情。

上厕所好频繁怎么办2

经常上厕所小便次数多即尿频的表现，如果没有其他伴随症状可能由生理性原因导致，可继续观察一段时间，如果已经对日常生活造成较大影响，或是出现其他不适症状，如尿痛、发热等现象，则需要及时到医院就诊，进行尿常规以及B超等影像学检查明确诊断。

1、无需特殊处理：如果精神紧张、饮水量过多，导致尿意频繁经常上厕所，多属于一过性症状，解除紧张因素、减少饮水量即可缓解。妊娠期女性子宫增大容易压迫膀胱，使膀胱容积减小，也可见尿意频繁的表现，属于正常生理现象，无需特殊治疗，妊娠后可以得到缓解；

2、药物治疗：如果存在有泌尿系统炎症，如尿道炎、膀胱炎等，患者可出现尿频表现，可伴随尿急、尿痛等不适症状，可以服用抗生素控制感染，如头孢菌素、喹诺酮类药物进行治疗。如果尿路存在结石，患者可能会出现尿频的表现。

伴随有尿痛、血尿等症状，若结石较小可在医生指导下口服α受体阻滞剂，使尿路平滑肌松弛促进结石排出，或口服碳酸氢钠等药物溶解尿酸结石使症状缓解。如果为男性患者。

考虑前列腺出现问题，如慢性前列腺炎、前列腺增生等，患者尿意频繁，出现尿液异常，甚至影响性功能，通常使用左氧氟沙星、西他沙星、头孢克肟等药物进行抗炎、抗菌处理，控制感染；

3、手术治疗：神经源性膀胱功能障碍的患者可出现膀胱逼尿肌和尿道括约肌不协调，可出现尿频表现及伴有排尿困难、尿痛等症状，可采取手术治疗，如经尿道膀胱颈切除、

尿道改流术等。对于患有尿路结石并且结石较大的患者，可进行体外冲击波碎石、输尿管镜碎石取石术等手术治疗。对于前列腺存在疾病的患者，以前列腺增生为例，可以进行经尿道前列腺电切术、经尿道前列腺切开术等手术治疗；

4、其他治疗：糖尿病、慢性肾病、膀胱占位性病变以及泌尿系统肿瘤、泌尿系统结核、膀胱过度活动症等，均可能会出现尿频的表现，需要进行详细检查，进行有针对性治疗，将原发疾病治疗后，尿频现象会逐渐好转。

上厕所好频繁怎么办3

在平时的生活中大家应该都有发现很多人一天上厕所的次数很多，如果一天的上厕所次数达到了十几次，那么也许是不正常的，会对自己的生活以及工作造成不利影响，也会让自己的情绪变得非常烦躁，出现小便次数多的原因有很多，大家应该引起重视，采用正确的方法积极治疗。

小便次数多出现以后很多人就会减少喝水量或者不喝水，想要减少小便次数，这样做是非常错误的，出现小便次数多问题还应该坚持喝水，因为肾脏排泄尿液可以达到冲洗尿道以及膀胱效果，能够让细菌更好的排出来，每天大量喝水，三个小时左右就需要小便一次，这样才能避免尿路感染，每天大量喝水也可以让小便次数多的问题得到有效解决。

小便次数多还应该注意做好卫生清洁工作，女性的生理结构比较特殊，特别容易被细菌侵害，一定要注意做好清洁卫生工作，勤洗澡，自己使用的盆子应该做好消毒工作，内裤每天清洗消毒，这样才能避免出现泌尿系统方面的疾病。

尿路器械是特别容易引起膀胱感染和上尿路感染情况的，所以一定要尽量避免，如果一定要使用也应该做好严格消毒工作，在使用了48个小时以后就应该做尿培养来观察尿路是否出现感染情况，如果以前出现过尿路异常或者尿路感染，那么在进行药物检查的前后都应该服用一些抗菌素，这样才能预防感染情况发生，小便次数多的情况才能减少。

小便次数多的解决方法就给大家介绍到这里了，如果生活里面你也出现了这种情况，最好能够及时到医院检查，根据医生的建议采用正确的方法治疗，这样才能避免情况变得更加严重，才可以让自己的日常生活和工作变得更加轻松。

频繁的上厕所，则为尿频，需要进一步询问病史或者做必要的相关检查，以明确原因。可能的原因有：

1、饮水过多或者食用了含有水分较多的水果，可以造成短时间内尿频的现象。这种现象仅仅表现为尿频，而不伴有尿急、尿痛、腰痛、尿不尽感等症状，只需要适当减少饮水量即可。

2、出现过度紧张或者精神高度紧张的情况下，可出现不由自主的尿频。每次尿量不多，多有精神、心理性的因素，没有排尿疼痛、血尿、腰痛、小腹疼痛等症状。

3、患有泌尿道的感染，如尿道炎，膀胱炎，肾盂肾炎等，可以出现频繁上厕所现象。同时伴有尿急、尿痛或者尿不尽感、小腹部疼痛等症状。这种情况需要留取尿液，做尿常规或者尿培养检查，来排除有无感染。

Ⅳ 怎样快速缓解尿频尿急

尿频是指排尿次数增多。正常成人每天日间平均排尿 4～6 次，夜间就寝后 0～2 次;婴儿昼夜排尿 20～30 次。如果一段时间排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频，需要注意了。那么 怎样快速缓解尿频尿急 呢?先从饮食入手。

生莲藕是个不错的选择，用生莲藕连皮洗净榨汁喝，每次服用20—30CM。一天服三到四次,一定要坚持喝才会有效果，症状消失后就不要喝了。

再就是喝红枣姜汤：把红枣洗净，红枣加干姜3片加水用文火把红枣煮烂，加入红糖即可服用，一天一次，坚持服用，适合前列腺炎引起的尿频尿急。

再就是煮车前草粥，准备 肉桂，车前草，粳米。用肉桂车前草煮水去渣取汁。加入粳米熟后加入红糖，吃饭前服用。适合前列腺炎尿频者。

患了尿频，在饮食方面可以这样。因为大部分尿频的人多数都是身体太虚了引起的，所以在饮食方面需要调养，尿频患者应该多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜，饮食宜清淡。

在平时的生活习惯上，要保证有好的睡眠，白天不要让自己所读劳累了。如果是在晚上，就不要喝太多的水了，喝水喝多了肯定会夜里起来上厕所的。神经过于紧张也会引发尿频，我们平时要适度放松。

对于尿频比较严重的患者，可以去正规的医院就诊，目前可以通过手术方法治愈尿频。

1、尿量增加：当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。膀胱因素膀胱是储存尿液的器官，正常情况下膀胱足可以储存一定量的(一般为300毫升)尿液。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和过滤作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。

2、炎症刺激：膀胱内有炎症时，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。

3、非炎症刺激：如尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现。

4、膀胱容量减少：当膀胱的体积因疾病影响有效体积减少时，小便的储存量自然减少，很容易在短时间内产生尿意。当小便逐渐增多并在膀胱形成一定压力的时候，膀胱就会发出信息，人们就有了尿意。倘若膀胱内有肿瘤、结石、异物、异位的子宫内膜占据，或膀胱临近的器官肿大，如卵巢肿瘤或囊肿、妊娠或子宫肌瘤、过度肥胖等，使膀胱受到外部压力，都会影响膀胱的有效容积，都有可能引起尿意频频，即使少量的尿液也会产生较强的尿意。

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Ⅶ 缓解尿急小的妙招

第一、是控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿急的预防有很大关系。

第二、要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。

第三、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。

第四、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己。

缓解尿急还可以用药方

凤尾草海带汤

方药：凤尾草、海带各30克,油盐适量。

用法：先将凤尾草洗净装人纱布袋内，海带泡发洗净切段，一同放人砂锅中,加清水1000毫升,小火炖至300毫升,去药袋,加油盐调味即成,饮汤吃海带。

宜忌：服药期间多饮水，避免刺激性食物。脾胃虚寒蕴湿者忌服。

尿急虽然是可以缓解的，但是也是要注意不能因为能缓解而在该去厕所的时候仍然不去，这样对于自己的身体一方面是一种损害，另一方面这样的缓解是毫无意义的，我们要在该缓解的时候缓解不能随意乱用。

Ⅷ 如何避免尿频尿急

要避免尿频尿急，首先要知道是什么原因导致的。
尿频尿急，一般有几种情况：
1、心理原因，很多易紧张的人容易尿频尿急。
2、身体机能原因，比如泌尿系统的炎症、结石，或者膀胱的泌尿肌出现问题
3、肾虚导致的
知道问题原因后，就可以去有针对性的避免：
1、学会放松心情，加强心理承受力，只有强大的内心，才能从容面对任何困难；
2、不要随便憋尿，减少泌尿肌长时间的拉伸；
荤素搭配合理，保证足量的维生素摄入，
另外保持足量的饮水，保证代谢垃圾及时排出；
3、保持合理且充足的睡眠，少熬夜，少纵欲，少喝酒，以及尽量少用西药，减少对肾脏的损伤；
4、另外还可以加强运动，保持均衡的营养，让身体健康、强壮，是避免尿频尿急的关键。

Ⅸ 怎么样才能忍住不尿出来

正常情况下最好不要憋尿。
偶尔憋尿并不会引起身体上的损害，也没有多大的危害，但是经常性的憋尿会存在一定的危害。它可以使排尿的感觉更加迟钝且膀胱变大，膀胱的血管受到压迫会引起黏膜缺血，从而使膀胱对细菌的抵抗力降低，进而会诱发膀胱炎，更严重的则会引起肾脏功能的损害。"