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网瘾少年如何戒除网购最佳方法

发布时间:2022-12-11 06:25:20

Ⅰ 要怎样才能戒掉网瘾

教你克服网瘾

以前我也是一个网迷,经常光顾网吧,有时还玩通宵。直到有一次,我发现自己上网吧的钱原来是给妈妈治病用的。爸妈以为我要钱是为了学习,就毫不犹豫地给了我。我感到十分惭愧,决定不再沉迷网吧,坚决克服网瘾。经过不懈的努力,我成功了。以下是我克服网瘾的办法:一是要认清网瘾的危害。要多关注自己的家境,了解父母的工作、生活状况,体会父母、老师对自己的期望,认清沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的不良影响。二是要有坚强的意志。克服网瘾的关键,是要时时提醒自己决不能再进入网吧。当路经网吧时,要对自己说:那个地方进去容易出来难。当同学邀请去上网时,要坚决说“不”,否则就会前功尽弃。
江西省永丰县第二中学 吴青冰

恒心战胜一切

我曾经也是一个“网虫”,经常彻夜奋战在网络的虚拟世界里不能自拔,结果学业荒废,视力直线下降。在多次进行劝导仍不奏效后,老师对我丧失了信心,我也深深地自责。这样的生活,不应该属于一个中学生。后来,我把自己关在房间里,反复问自己:为什么会沉醉在一个虚幻的世界里?自己什么也没得到,反而失去了很多宝贵的东西,值得吗?经过认真思考和一个艰苦的改正过程之后,现在的我已经成功摆脱了网瘾。我感觉,生活在一个精彩的、真实的世界真好!我戒除网瘾的方法是这样的:一是定下目标,写好决心书,多复印几张,贴在经常可以看得到的地方,时刻提醒自己。二是每次网瘾来了,就拿张纸写下想上网的理由以及上网会做些什么,这样就能发现自己的理由很不充分,甚至没有必要。长此以往,就会改变心理依赖。三是多参加运动,转移注意力。网瘾来时,就去踢足球或打篮球,这样不仅可以淡化网瘾,还能强身健体。除此之外,我还要告诫网迷朋友,一定要持之以恒,不要半途而废,要相信自己一定可以做到。

Ⅱ 有什么办法可以戒除网瘾,

郑州晨枫教育的青少年心理教育专家解读:网瘾的产生是操作条件反射形成、固化所致,操作条件反射的关键是强化,即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化,使上网操作逐渐减少并不和强化物结合,网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法、系统脱敏法、代替疗法、厌恶疗法。

消除网瘾办法:

1、认知行为疗法:要让有网瘾的人知道网瘾的危害,如荒废学业,损伤身心健康,上网要钱,而钱不够便会养成说谎的习惯,上网占用时间过多会疏远亲情与友谊,不利心理发展。

2、系统脱敏法:定出总体计划,在两个月内逐步减少上网时间,最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上,则第一周减为6小时,第二周4小时,第三周3小时,第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励(用代币制),即每周发给适当的代币,到月终换为现金。做不到时则罚,将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少,这样,两个月内会消除网瘾。

3、代替疗法:人在现实中是需要充实的精神生活和娱乐,所以上网就必须找别的爱好替代。如游泳、打球,登山、旅游等。

4、厌恶疗法:手腕带上粗的橡皮筋,当有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋,橡皮筋回弹便会产生疼痛感,转移并压制上网的念头。拉弹的同时,要提醒自己,网瘾有危害。要培养自己的意志力,用意志力压制上网的念头。

Ⅲ 青少年怎么戒掉网瘾

信息化构成这个时代鲜明的底色,手机是融入网络、信息交互的一个重要载体。但是由于青少年尤其是未成年人自控能力不足、家长学校的合理引导不够,手机普及也一定程度上加剧了网络沉迷的现象,不仅偏离了家长买手机的初衷,更给孩子成长带来危害。比如,手机阅读的碎片化导致未成年人难以集中精力、购买手机的攀比风气刺激学生虚荣心、网络信息泥沙俱下给孩子造成不良影响……凡此种种,不仅让家长忧心忡忡,也引发社会的强烈关注。
事实上,青少年网络沉迷的背后,往往有着网络之外的原因。一些家长对孩子缺少陪伴,或者仅仅通过物质上来弥补,对使用手机不闻不问,对电子产品上瘾的危害也一知半解等等。从网络平台来说,由于一些企业社会责任感的缺失,在防沉迷的设计上相对简单,并且比较容易被破解,甚至有的运营者专门设计“套路”吸引青少年“入坑”。再加上相关部门的监督相对落后,缺乏反馈机制,惩戒措施也相对较轻,造成一些企业为了流量铤而走险。
相关部门必要的时候对网络游戏进行分级,并加强相关违法治理,加大处罚力度,为青少年提供健康、绿色的上网环境。学校也要主动担起责任,完善相应的手机管理制度,多措并举,重视方式方法,即满足学生日常需要,又防止过度沉迷。

如何戒掉网瘾

可以采取以下建议:

1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向;

2,心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行,可以去爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然。

下面的几种具体办法都属于认知行为疗法,也是控制网络过度使用的优选方法。

1、认知疗法。家长和网瘾的孩子要像朋友一样协商,不要说教,双方互相尊重,首先明确网瘾的不良影响,比如荒废学业,损伤身心健康等,使网瘾患者内心对于成瘾行为有较为本质的认识,慢慢戒除。

2、系统脱敏疗法。家庭成员与网瘾患者协商制定计划,在一定时期内逐步减少上网时间,最终达到偶尔上网或不上网。


(4)网瘾少年如何戒除网购最佳方法扩展阅读:

表现:

在表现上,正确的使用网络,是在有需求时使用,或者对自己生活有方便的的情况下使用。网络过度使用者主要表现为一种不自主的长期强迫性使用网络的行为。

当过度的使用网络对身体造成伤害、对工作、学习和社会交往来了痛苦 ,甚至正常的生活交往和社会的都受到了影响 ,就是属于过度使用,应该进行矫正。

有几种表现形式: 如网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络购物成瘾、网络游戏成瘾等。这些表现多跟人的整体心理健康状况有关,不要忽视网络背后的心理健康的状态。

Ⅳ 青少年如何戒掉网瘾

青少年戒除网瘾最重要的就是以下方面:一、自己认识到网瘾的严重危害,比如危害人际关系以及与父母之间的感情,同时让自己的学习成绩下降,这个时候就会积极主动的戒除网瘾,这是最关键的,只有愿意去戒网瘾、有意志力做这件事情、愿意配合才能战胜网瘾的问题。二、适当发展健康的行为,比如多读书、多和好朋友聊天,并且饮食、生活也要规律,每天适当运动,这些行为都能有效转移注意力,让生活变得充实,最终戒除网瘾,只有生活变得丰富多彩才能摆脱网瘾对自己的吸引力,只有不再空虚寂寞才能戒除网瘾。三、适当发展关系,尤其是维护好自己和好朋友之间的关系,同时要多和父母沟通感情,只有多寻求父母的理解、包容、帮助才是幸福和快乐最大的源泉。

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