如何培养自信的几个方法

‘壹’ 怎样培养自信

先从外形入手，提升自己的气质，做到三点：一、走路昂首挺胸。二、做事说话果断，不犹豫。三、说话时敢于看着对方的眼睛，坚持不躲闪。
同时内在入手，提升自己的实力，学业或者工作能力，暗暗努力。
最后，不要在心里拿自己的劣势和别人对比，人人都有缺点，俗话说人比人活不成。人和人不能比。
如果有自卑的心理，一定要积极的调整，具体如下：第一、学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历，而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。第二、一定要适当的转移注意力，做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，比如当自己特别自卑、特别难过的时候，选择看书、出去逛街、看电影、吃美食，或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等，这些方法都能有效的转移注意力，让自己忘记自卑的问题，只有把自己主要的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得幸福和快乐的人生。第三、一定要学会为所当为，尤其是要学会随遇而安，最关键的就是与其每天自卑、担心和痛苦，不如学会接受目前的生活，学会关注当下，为所当为，因为无论是任何时候，只有做好自己应该做的事情，才能有充实的生活，才能有幸福感和快乐感。以上所有的方法都可以选择，无论是任何时候对自己评价比较低，甚至对自己的外表、人生、财富有很自卑的想法，都一定要选择适合自己的方法进行调整。

‘贰’ 培养自信的方法有哪些

1) 面带微笑。
2)默念我行我能行。

3)受益观念，个人道德，持之以恒的学习!

4)多想开心的事。

5)主动与人交往。

6)挺胸抬头。

7)好形象是一个人事业成功的通行证!

8)如果你永远抱着坏习惯不放，却还想成功那真是难于上青天。

9)失败以后不要给自己找借口，不寻找找借口，就是永不放弃。

10) 有空多看些对自己有帮助的励志名言帮我。

‘叁’ 怎么培养自信

培养自信的方法:1、多读书。读书的目的不仅仅是为了获取书本上的知识，更多的是提升自己内在的素养，让自己在对外的时候更有底气，也能激发自己的自信心。

2、多旅游。旅游可以放松自己的心情，也能让我们看到外面更多不一样的世界，见识到很多人事物，对我们的心态也会有影响，看得多了，懂得也多了，底气也就足了。

3、常微笑。微笑是最好的沟通方式，常保持微笑，不仅能给别人带去好印象，也能是自己保持更好的心态，说话做事都有底气。

4、懂得表达自己。很多时候不自信的人都是不善于表达的，所以一定要懂得如何表达自己，把自己的想法说出来，不仅能锻炼自己的表达技巧，也能让别人更懂你，交流起来更没有障碍，你也会更有自信去跟别人沟通交流

‘肆’ 提升自信心的10个有效方法

增强自信心的10个方法如下：

第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。

第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。

第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。

第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。

第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。

第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。

第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。

第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。

第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。

第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。

‘伍’ 怎么培养自信

增加自信和让自己内心强大的方法：
积极的自我暗示。自我暗示可以默不作声地进行，也可以大声说出来，还可以写在纸上，甚至可以歌唱或吟诵。每天坚持有效的自我暗示练习，就能让自己内心逐步自信起来。
比如，可以告诉自己：“在我所从事的领域中，我是一流的”、“我有足够的时间、能力和智慧，来实现自己的理想”等。一般来说，肯定词越简短，也就越有效。肯定时应该能表达出强烈的情感，并给人强烈的印象，比如“我是最棒的！”。我们每一天出门时，也应该对着镜子微笑一下，告诉自己：“你很棒，加油！”总有一天，精神的力量会让你惊叹。
让自己仪表得体。如果自己衣着整洁、服饰恰当，言谈举止合乎规范，那这个人在社交中就会更多一份自信。
相反，如果衣衫不整、蓬头垢面，那就容易产生自卑之心，很难真正做到自信交往通常人们认定，外表良好的人拥有较好的教养、背景和素质，容易让人产生好感。
所以，良好的仪表可以让人更加自信。所以，社交中准备几套好一些的衣服，的确可以在无形中增加自己的自信。
练习正视别人。社交中，一个人的眼神可以透露出许多信息。如果你不敢正视某人，他可能怀疑你做了什么对不起他的事。而一旦躲避别人的眼神成了习惯，你就会感到更加自卑，更加不如别人。而正视别人则等于告诉他：我很诚实，而且坦荡光明，并且，对你并无畏惧。
所以，让你的眼睛为你的社交增分，正视别人的目光，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。
学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历，而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。
适当的转移注意力。做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，选择看书、出去逛街、看电影、吃美食，或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等，这些方法都能有效的转移注意力，把自己主要的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，获得幸福和快乐的人生。

‘陆’ 20个培养自信的方法

20个培养自信的方法

20个培养自信的方法，每个人都是会有各种各样的情感和情绪，情感具体表现为幸福、爱情、厌恶、仇恨、美感等，在不同时代对于情感和情绪又有着不同的定义，就比如说自信。以下分享20个培养自信的方法。

20个培养自信的方法1

1、 认真对待孩子的要求：当孩子向父母提出他的需求时，比如说“我想画画”、“我想听故事”等等，父母不应该忽视孩子的需求，而是应该重视起来，让孩子感觉到自己在这个家庭里有参与感。

2、 给孩子自己选择的机会：当遇到需要做出选择的情况，父母应该将选择权交还给孩子，或者是征求孩子的一件，而不是不顾孩子的意愿，替孩子做出决定。

3、 不嘲笑孩子：孩子的认知能力有限，有时候难免会出糗。在这个时候，父母要做的应当是鼓励孩子，而不是嘲笑孩子，这样做会打击孩子的自信心。

4、 认真对待孩子的问题：当孩子向你提出问题的时候，证明孩子是有求知欲望的，父母应当耐心倾听并和孩子一起进行讨论，在这个过程中，孩子的表达能力变得越来越强，自信心也会相应地提高。

5、 让孩子感觉自己被需要：平时在家里，让孩子做一些力所能及的事情，让他感觉到自己也是这个家庭里的一分子，也能为家庭出力。

6、 在家摆放孩子的作品：当孩子完成了一些手工艺品的时候，无论好看与否，家长都可以将其摆放出来，这是对孩子能力的一种肯定。

7、 给孩子一个私人领域：孩子也有隐私和秘密，他们也希望拥有一个属于自己的自由空间，父母可以专门为孩子开辟一个领域，让他更有安全感。

8、 宽容地对待孩子：责备与批评，都会打击孩子的自信心。与其如此，父母莫不如宽容地对待孩子，给予孩子改正的机会。

9、 不比较：山外有山，人外有人，如果父母只看到孩子的不足之处，总是喜欢拿孩子进行对比的话，那么孩子会因为得不到父母的认可而失去自信。

10、让孩子偶尔当家：孩子也是这个家庭的“小主人”，因此有的时候，父母可以将当家作主的权利给予孩子，比如让孩子自己买菜等等，以增强孩子的自信心。

11、让孩子自己选择穿衣搭配：带孩子买衣服的时候，让孩子自己选择喜欢的颜色和款式，尊重孩子的意见，是提升孩子自信心的第一步。

12、与孩子平等地交流：把孩子当成独立个体来进行看待，和他平等地进行交流，孩子会变得更加自信。

13、让孩子做能力范围内的事情：无论是叠被子、擦桌子、还是收拾玩具，这些对于孩子来说，都是举手之劳。

14、鼓励孩子表演特长：当有人来家里做客的时候，父母可以鼓励孩子在外人面前展示自己的特长，做自己擅长的事，孩子会变得更加从容自信。

15、鼓励孩子扩大朋友圈：让孩子多多认识以下其他小朋友，结识更多志同道合的小伙伴，社交能力的提升，对于提升自信心是个加分项。

16、让孩子制定并执行计划：让孩子去安排自己一天的时间和要完成的任务，当孩子能够克服阻力达到自己设定的目标时，他会变得更加自信。

17、鼓励孩子探索新事物：如果孩子对新奇的事物感兴趣，父母千万不要打击孩子的积极性，而是应该放手让孩子去探索。

18、帮助孩子发挥个性中积极的那一面：每个孩子的个性不一样，教育方式也不一样。父母所要做的，便是因材施教，让孩子个性中积极的那一面得到发挥。

19、认可孩子的外貌：无论孩子美丑与否，父母都要对孩子容貌给予肯定，而不是嘲笑孩子外貌上的.缺陷，如此一来，孩子才能够更加自信。

20、让孩子摆脱依赖：父母要尽早培养孩子的生活自理能力，将来孩子进入校园，才能够更快地适应新环境。

20个培养自信的方法2

自信的源泉是大我：学会了解生命的本质

一个人如果想要唤醒心灵的力量，不是停留在自我的狭隘，相反是建立在自我的心灵成长基础上。

想要变得自信，不是停留在自己的需求上，而是需要考虑别人的需求。当你能够很好地服务别人的时候，我们的自信才会慢慢建立起来。

俞敏洪曾讲述自己年轻的时候，英语并不好，学的是哑巴英语。那时他发现好多人想要学好英语，他从一个自卑的人变成一个自信的人，是想帮助更多的人一起学好英语。

为此，他聘请很多比他英语更厉害的人来执教，让更多的人把英语学好。一个人真正的自信是建立在大我的基础上。

如果一个人总是在考虑自己利害得失的时候，那么他的成长智慧是有限的，自然自信的空间也是有限的。

真正的自信来自大我，来自我们对待生命本质的了解，更来自我们懂得把自己的生命融入他人的生命，你才能收获真正的自信。

好的自信是持续完善自我

真正的自信从不是为了证明自己很厉害，更不是为了证明自己很优秀。真正的自信是去持续完善自我。

当你懂得完善自我的时候，我们才会看到自己，看懂自己。自信是生命实践和生命锤炼的过程。

自信不是盲目的自高自大，自信是基于自我的生命和他人生命的连接，找到自我承载的载体，你才能变得愈发的自信。

我很喜欢林清玄老师，他写了一辈子的文章，他说用自己的文字去温暖别人，也用自己的文字让更多的人活得明白和通透点。

好的自信是建立在自我完善的基础上，自我完善并不意味着我们要凡事都行。真正的自我完善是建立在人格独立和人格自信上。

是建立在天生我材必有用，千金散尽还复来的气魄和胸怀。好的自信需要我们打破狭隘的自我，更需要我们破除对自己的偏见，而是懂得用心去丈量属于自己的未来。

自信的人大都是内心平和的，这种平和也是来自对生命的了解，更是来自对生命的持续积累，唯有如此，我们才能在人生的长河中，获得终极的信心和勇气。

20个培养自信的方法3

提升自信方法

可以通过行为改变来带动心理的改变。

这是一个长期的过程，不是一天两天，也不是一个月两个月，然后就可以不管了的，一直要坚持自己内心爱的能量足够，表现出有信心勇气。

1、每天主动的告诉自己，我很棒，加油!自我暗示。

2、表扬自己的进步，鼓励自己，耐心点，你会越来越自信，自信来自成功的经历和表扬，而批评和羞辱正是毁掉自信的大刀。

3、鼓励自己多做事，简单的，力所能及的，做到了及时肯定和表扬。

4、参加一些体验活动，拓宽自己的视野，不断挑战自己，增强自信。

5、当你心情压抑时，那么就去做运动吧，运动出汗其实就是一个排毒的过程，排的不仅是身体里的毒素，还有我们心灵上的毒素，它能够让你的心情活跃起来，不会一直呆在死胡同里走不出来。也可以找朋友倾诉自己的烦心事。或者选择去旅行吧!换一个环境，换一道风景，心情也会随之好起来的。