如何打造一个有效的学习方法

‘壹’ 孩子放假在家，有哪些有效的学习方式你知道吗

孩子放假在家，有哪些有效的学习方式？

1、将家中变为学习型机构

把家中变为学习的一个主要场地，大家将终生获益。在家里打造一个学习的自然环境，父母和孩子一起学习，激励孩子自我认知，发展趋势自身具体指导式学习，而且促使父母在孩子的学习中担任积极主动的人物角色。父母的人物便是协助儿女发展。指导孩子做功课是很多父母觉得头疼的问题，由于大家非常容易就会给予不恰当的帮助。如果你和孩子一起做功课的情况下，不应该替代孩子思索，应当启迪孩子的构思。有的父母独断专行，替孩子进行一切，这也是指导孩子时所犯的最大的不正确。假如父母根据电脑应用，将自身不拿手的一部分交到计算机中的教师，而且和孩子一起得到新思维，得到开心，将是一件妙趣横生的事儿。

5、自信心式学习

在学习中，自信心是极为重要的，假如你了解到这一点，你也就可以逐渐那样的一种学习——每日空出一部分时长做自己喜爱、善于的新项目。假如你英语好，你也就专做英语；假如你有机化学好，就专业做有机化学；你如果写作写的好，就每天写日记。

‘贰’ 有效的学习方法是什么

每个人都会有许多学习方法，这些方法构成了自己的一个学法体系，因此，只要优化了自己的学法体系，必定大大提高学习效果，使学习真正快速有效。我们吸收各种学习理论的基本观点，并总结了优秀的学习经验，现在特别推荐下列十大学习方法，作为学法体系的支柱。
1、目标学习法
掌握目标学习法是美国心理学家布卢姆所倡导的。布卢姆认为只要有最佳的教学，给学生以足够的时间，多数学习者都能取得优良的学习成绩。
教学内容是由许多知识点构成，由点形成线，由线完成相对独立的知识体系，构成彼此联系的知识网。因此明确目标，就要在上新课时了解本课知识点在知识网中的位置，在复习时着重从宏观中把握微观，注重知识点的联系。另外，要明确知识点的难易程度，应该掌握的层次要求，即识记、理解、应用、分析、综合、评价等不同层次，最重要的就是明确学习重要目标，即知识重点。有了目标能增强我们学习的注意力与学习动机，即为了这目标我必须好好学习。
可见，明确学习目标是目标学习法的先决条件。目标学习法的核心问题，是必须形成自我测验、自我矫正，自我补救的自我约束习惯。对应教学目标编制形成性检测题，对自己进行检测，并及时地反馈评价，及时矫正和补救。

‘叁’ 如何打造有效课堂的方法分享

导语：“有效课堂”的提出，是对当下教育中课堂教学低效、无效的一种反思和回应。有效的教学，指通过教师一段时间的教学之后学生能获得具体的进步和发展。有效的课堂教学，是一种新课程标准的理念;是一种探究、合作、对话的课堂教学文化;更是一种教学的价值追求。

如何打造有效课堂的方法分享

一、思考“为什么要上这节课”

我认为，教师在备课时首先要问自己：“为什么要上这节课?”要正确回答这个问题，就必须充分了解教材内容和编者意图。

1.学生是否已经掌握了教材所规定的知识技能

学生具备怎样的基础是教师备课和组织教学的重要依据，如果教师忽略了对学生现状的准确分析，在设置教学起点时，就容易与学生实际的学习起点不相吻合。因此，备课时，教师不仅要分析教材的编排体系和学生的年龄特征，更要分析学生的现实生活基础和经验水平。学生不是一张白纸，学习也不是被动地接受。一旦学生对所学知识全部或多数已经掌握，教师就可以从更高要求去设计一节课。反之，则可适当降低学习难度。

2.学生能否对所学知识产生兴趣

布鲁纳说：“学习的最好刺激是对所学材料的兴趣。”为调动学生的学习兴趣，在“搭配问题”一课中，可以依据学生的心理特点设计教学，充分运用学生感兴趣的话题。比如，我在教学中，用体育明星刘翔获得奥运会冠军这一话题引出新课，告诉学生，刘翔之所以能取得那么好的运动成绩，与合理的饮食搭配有直接关系。学生对刘翔都不陌生，因此教师引出这个话题，易于激发学生探究的兴趣，调动学生的生活经验。因此，我在备课时，便从刘翔的饮食搭配引申到学生日常饮食的荤素搭配，为学生创设一个探索和实践的学习环境，既激发了学生的学习动机和探究欲望，又使学生的身心得到了一种成功的体验。

3.通过本节课的学习，学生能获得哪些发展

这实际上是确立目标的问题，教学目标是教学的`出发点，也是教学的归宿，因而是备课的关键。新课程标准中强调指出要加强学生的实践活动，所以，根据教材内容和学生的实际情况，我为“搭配中的学问”一课设计了以下教学目标：一是使学生通过观察、动手操作和合作交流等活动，掌握搭配的方法;二是联系学生的生活实际，训练学生的有序思考能力和全面思考问题的习惯;三是培养学生学习数学的兴趣及用数学方法解决实际问题的意识。这些目标的设置，直观地表明了学生通过本节课的学习，能获得哪些发展，教师带着这些目标授课，就不会偏离教学方向。

二、思考“如何达成目标”

教师一旦明白了为什么要上这节课，即明确了这节课的教学目标，才能认真思考如何达成目标，完成教学任务。这也是备课的主要工程。

1.准备开展哪些数学活动

数学课堂活动不是简单地将知识通过教师的传授复制给学生的过程，而是学生通过自己的观察、尝试、推理、抽象和交流等一系列活动过程，在自身生活经验的基础上，通过实践不断数学化的过程。因此，教师在备课时，必须围绕教学目标设计相应的教学活动，包括每个活动的具体目标是什么，如，“搭配中的学问”一课，我在课堂教学中创设了四个活动情境，即摆一摆、配一配、做一做、画一画，通过这种多样性、层次性、开放性的学习方式，调动学生的多种感官，使学生真正体验到学习活动的乐趣和数学学科的灵感，体验到合作探究的成功，从而实现课堂教学中教师的教学方式、学生的学习方式、教学内容的呈现方式及师生互动方式的改革与创新。

2.学生如何参与活动

数学课堂教学过程是以学生为主体的学习活动。因此，教师备课时一定要思考如何让学生参与到活动中来。这不仅是教学理念的问题，也是一个实践性很强的操作问题，其实质是把课堂中将要发生的过程预先在教师的头脑中演示出来。如果教师在备课时能把“学生如何参与活动，在活动中可能有哪些表现，教师将如何根据学生的学习情况实施教学活动”等内容作为思考的要点，那么，数学教学就能真正走出“背教案，走过程，只见教师不见学生”的困境。

一是预设数学活动情境，让学生全员参与。情境的预设直接影响到学生的学习情绪。为此，在“搭配中的学问”一课教学中，我以“刘翔获得冠军与科学饮食有一定关系”这一话题激发学生的兴趣，进而引出学生都喜欢吃哪些菜品，并以学生所汇报的这些菜品为线索进行下一步教学，从而使学生能迅速进入到最佳的学习状态中。

二是预设不同问题，让学生在活动中进行数学思考。数学活动的核心是在活动中进行数学思考，没有思考就没有成功的课堂教学。因此，教师备课时，要充分考虑在活动之前提怎样的问题才能让学生带着问题去活动，活动中提怎样的问题才能让学生边活动边思考，活动后提怎样的问题才能让学生反思活动的得失。

三、思考“如何设计教学”

有了上面的思考，一节课的思路基本就形成了，针对“搭配中的学问”一课，我认为可以按以下教学思路设计：

一是创设情境，感知搭配。教师用学生感兴趣的话题引入新课，拉近师生之间的距离，并让学生初步感知搭配知识在生活中应用的广泛性和普遍性。

二是借助活动，体验搭配。围绕饮食合理搭配的主题，设计想一想、摆一摆、配一配、画一画等实践活动，让学生自始至终都能参与学习知识的全过程，领悟知识的真谛。

总之，没有认真备课这个基础，教师在课堂上只能打无准备之仗，这样只会使整堂课目标不清、思路不明、方法不正、效果不好。因此，要建设有效课堂，当务之急就是从备课入手，用心思考，精心准备，将备课的有效性延伸到课堂中，从而打造一个生动有趣、效果突出的数学课堂。

‘肆’ 什么样的学习方法最有效

如何才能进入好的学习状态呢？
一、抓住课堂40分钟
课堂是学生学习知识的一个最重要的环节。能够学到多少，领悟多少，关键取决于自己的听课状态。因此，课堂上不能忽略课堂上的每一个细节，才能吸收并消化新授的知识。如果您担心您不能做到，那我告诉您一个小诀窍：准备一个名叫“上课走神记录本”的小册子，当您在上课时走神，按照日期，课程，走神内容，时间记录下来。如 2009年1月3日——数学课——足球赛——5分钟。当一天的课堂结束后回家时，请您一家人和和气气地坐在一起，一起探讨分析走神的原因，并告诉他以后不要再走神了。渐渐地，本上的内容就会越来越少，您上课就能认真听讲啦！
二、充分利用课余时间
爱因斯坦曾说过：“人的差异产生在业余时间。”能否把学习搞好，关键在于你是怎么样利用课余时间的。只有把别人不用或少用的时间捡起来，依然专心学习，勤奋努力，才有可能让学习更上一层楼。可采用鼓励等方法让孩子利用课余时间。但注意要劳逸结合，该玩儿还得玩儿。
三、记忆力很重要
知识不仅要学，更要会用。而用知识更离不开记。对于不同的学科需要用不同的方法来记忆。其中语文、英语等科目需要大量的记忆和积累。如果学完一样东西，不记忆的话，那么东西会渐渐消失。由此向您提供几点记忆的方法：
1.首先要了解并掌握自己的记忆规律。人与人之间不一样。有的孩子适合于早上刚起来记忆，而有的孩子适合于晚上记忆。一旦时间打乱，记忆效率就会事倍功半，达不到效果。
2.记忆有妙招。如果只凭死记硬背，不仅枯燥乏味，而且容易忘。那么除了传统的记忆方法“分段背”，还有想象记忆法、巧妙分段记忆法等等。比如说英语单词eye（眼睛），如果用想象记忆法，记成一个眼睛、一个鼻子、一个眼睛，那么一辈子也忘不了。再比如说英语单词together（一起），如果按传统的分段记忆法，那么就应该这样记to—ge—ther；可如果按照巧妙分段记忆法，那么可以这样记 to（去）—get（找）—her[她（宾格]，然后再这样记：一个男的去找一个女的（去找她），然后两人就[在一起]这样就好记多了！

‘伍’ 如何打造有效课堂技巧

导语：高效课堂虽然不是一种具体的模式，但它的目标是明确的，是对传统教学模式的改革。虽然与传统教学模式的目的有一致的地方，但它的具体要求已经超越传统，作为教学主导者的教师必须首先改变自己，才能真正实现高效课堂教学的目标。

如何打造有效课堂技巧

一、构建和谐师生关系。

要使课堂教学有效我认为首先是沟通师生的感情，老师必须热爱学生，对学生充满爱心才能赢得学生的心。学生往往从兴趣出发，他们喜欢哪位老师就愿意学哪门功课。因此，教学不仅是教与学的关系，同时也是师生双方思想和情感的交流。师生关系是直接影响着学生的认知活动。古语道：亲其师，传其道。也就是这个道理，所以要使学生喜欢学习你教的那门学科，老师必须在教学中注重情感投入，多与学生交流，真诚关怀学生，让学生感受你的亲和力。教师以爱的情怀去教育学生,以海的博大去宽容学生,这本身就是一种巨大的教育力量,比任何高深理论都有说服力,它使学生感受到的是教师无私真诚的品质。以心灵塑造心灵,将爱心、耐心和包容心渗透到教学中,尊重、鼓励学生,让学生充满希望地学习。希望是一种精神力量,在这种精神力量的支持下,学生才会积极有效地学习。与学生建立和谐融洽，彼此尊重的师生关系，才能使教学更得以顺利进行。注重情感教育，让学生喜欢自己。这是开展一切有效教学活动的前提。要想学生喜欢自己,我们还必须要有一双慧眼去发现每位学生的闪光点，通过一次次的表扬，强化、巩固这些闪光点，从而营造出良好的师生氛围，这是提高教学效率的必要保证。有一句俗话说：没有教不会的学生，只有不会教的老师。虽然不能将所有责任都推给教师，但从另一方面也强调了教师的重要性，反映了教师的教学行为是教学效率的关键。

二、提高学生的学习兴趣。

在教学中我们经常能听到老师这样埋怨说：现在的学生一点也不知道自觉学习。为什么呢?究其原因还是对学习没有兴趣。兴趣是一个人前进的内驱力，是永不枯竭的动力源泉。先有兴趣，后有热情。学生参与的热情、动力皆源于兴趣。我们教师要把培养学生的学习兴趣、学习热情、学习态度作为重要的教学目标，而绝不能把他们仅仅看作是提高提高学习成绩的条件。教学中可通过联系学生的生活实际，激发学生的学习兴趣，增强学生的情感体验，改进教学活动，使教学过程充满情趣和活力。

1、让学生参与教学。

让学生参与教学是课程实施的核心，也是有效教学的核心。要使教学有效，首先要让学生的学习有效;要使学习有效，一定要让学生高度参与教学活动，说、写、练是参与，讲、演、做也是参与，学生通过亲自参与学习的过程，增进了学习的乐趣，加深了对知识的理解，我们一定要清醒的认识到，学生的学习过程，就是主动参与教学活动的过程。教师永远是平等者中的首席。在课堂教学中，只有学生高度参与教师的适时指导趋于和谐，才算是有效的教学。这种教学方式不是老师没事干，而是教师要做更多的、更充分的课前准备.

2、让学生带着疑问学习。

问题是教学活动的核心，没有问题教学就不会有效。问题是学习和发展的动力，是生长新方法、新知识的种子。新课程学习方式特别强调问题在学习活动中的重要性，一方面强调通过问题来进行学习，把问题看作是学习的动力，它是贯穿学习过程的主线;另一方面通过学习来生成新的问题，把学习的过程看成是发现问题、分析问题、解决问题的过程。

因此，教师要引导学生积极的提出问题，鼓励学生大胆猜想、质疑问难，敢于发表不同意见。在每节课中教师都能不断提出思考、探讨的问题，引导教学活动步步深入。一定会促进学生积极主动去探索、去学习、去领悟，学生的学习兴趣也在不断问题中得到的提高。教师一定要引导学生多提问题，通过生生之间、师生之间探讨达到学习的目的。我们可以想象一个总爱向老师提出问题的学生，一定是一个爱动脑、爱学习的人。

3、让给学生多表现自己的空间。

在课堂上，要尽量让学生多说，要鼓励学生说，哪怕学生说的是错误的，让学生敢于表述自己的想法，尤其对于学习有困难的学生，更要给他们说的机会，说的自由。通过学生的表现增强了自信心，提高了学习兴趣。

4、让学生学会了才会有兴趣。

我们想一想是不是这样，学会了才会有兴趣，有了兴趣才会愿意学，愿意学就学会了(兴趣愿学学会)。相反，如果学生听不懂、学不会，就会越来越没兴趣，这样学习就进入了恶性循环状态：学不会没兴趣不愿学。那么，教师应该怎么做才能使学生有兴趣学会呢?不应该全班统一的一个标准，一个模式，要因人而异地提供给每个学生所需要的指导和帮助(要深入的了解每一个学生，了解他的需要)，只有这样，教师就能够帮助学得慢的学生像学得好的学生那样学习，而且也会学得一样的好。比如：布置作业，好学生除了正常的作业以外，教师还可以留一些有难度的、拓展型的、开放式的作业;逐渐的引导学生自己找适合的题做，自己找书看。引导学生不断的提出问题，学生之间讨论、师生之间讨论寻求解决问题的办法，这样逐渐的就会把学生引导进入会学的状态。对于学习成绩落后的学生，就要放低标准。因此，对不同起点、不同基础的学生，教学要求和标准应该是不一样的。

三、反复尝试

要力使课堂教学有效，一是在课堂教学的理念上，应明确树立为智能而教、围绕问题而教，而不是单纯为知识而教、为考试而教。要相信学生，不仅要关心学生的行为投入，还要关心学生的认知投入和情感投入。只有这样，才不会上糊涂课。二是在教学方法的选择上，师生应善于分别学会选择到最适合自己的教法或学法，只有引导学生实现由学会到会学，学生在课堂上的主体地位才有可能得到张扬、主体精神得到凸现，其灵性、天性和野性得到保护。三是要自觉加大课堂教学打假力度，最大限度地减少各种虚假教学行为和正确的废话，不乱抢占本该属于学生在课堂上的学习时间和思维空间，让课堂教学更加和谐有效，使师生的教与学能最佳地呈现互动、互助、互进的效果。

四、注重反思

一个教师要想搞好有效教学，除了要加强自身的努力实践和经验总结外，还要善于结合工作实际有针对性地借鉴好别人的成功经验，不断反思自己。

如何打造有效课堂技巧

一、教师要处理好角色、观念的转变

教师角色、观念的转变是关键。教师的角色应由知识的灌输者、守护者转变为学生学习活动的组织者、参与者，在这个学习过程中，教师要以学生为本，依学定教，学生可以用自己的心灵去领悟，用自己的观点去判断，用自己的语言去表达，让学生自主发展的舞台。要做到这一方面，教师首先要及时转变观念，真正实现从传统到高效课堂的意识转变。师生关系的转变也是很重要的一方面。良好的师生关系是决定教育成败的关键所在。真心热爱学生，赢得学生的信任，这是建立朋友式的师生关系的前提。只有让学生感到你爱他，学生才能信任你，你讲的话才有感召力，你的愿望才能得以实现。利用课余时间，尽量去了解学生，充分的接触是建立朋友式师生关系的基础。利用课间的休息时间作为了解学生的最佳时机，这样可以向学生指出他的错误或提出自己的建议。因为学生的自尊心都很强，所以应针对不同的学生，用不同的方式向他指出错误或提出好的建议，学生极易接受。

二、高效课堂需要充分的准备

紧盯教学内容是教师准备的一方面。“不打无准备之仗”，课堂要高效，教师就要认真备课，精心设计教学环节，要根据教学内容、学生实际情况，设计出能最大限度地激发学生学习兴趣、调动学生学习积极性的作业。备好教学对象。课前备课必须充分，特别是“备学生”要落实到位。这节课你虽然设计得很精彩，但是必须符合你这个班学生的认知水平，如果不符合，就必须修改，因为这是关系到我们所讲的这节课是否能引起大部分学生兴趣的一个关键之所在，而学生的学习兴趣正是我们提高课堂效率的一个重要因素。

三、高效课堂需要活跃的课堂状态

教师要善于根据具体教学情况，灵活运用各种教学方法，发现和培养创新人才，成为学生创造潜能的开发者，精心设计调动学生课堂学习主动性的方法。作为课堂的组织者、参与者、合作者，教师要重视课堂民主平等氛围的'营造，引导学生自主学习、合作学习、探究学习，引导学生积极参与、独立思考、自由表达、愉快合作，让学生在心理上处于兴奋和抑制的最佳状态，让学生充满求知的愉悦感，调动起学生的良好情绪，最大限度激发学生的主题意识和主题精神。课堂要让每个学生都动起来。课堂节奏要随着学生学习节奏变化而变化。课堂要面向全体学生。为此，我们还应该端正一种认识――培优补差不是课后的工作，而是课堂教学的重要内容。我们不难发现，利用课余补课的学生的成绩并不比不补课的学生成绩好。因此，加强课堂教学中的培优补差工作，尤其是补差工作值得我们重视。

四、教师课堂结构、知识结构的重新构建

高效课堂需要科学的学法指导。着名教育家陶行知先生指出“我认为好的先生不是教书，不是教学生，乃是教学生学。”打造高效课堂的今天，教师应该改变自己的教学方法，更应该指导学生拥有科学的学习方法。传统的教学重在教师与学生之间的互动，教师的讲授不易打动学生，导致教学的实效性差。应重视学生之间的互动学习，而这些学习方法离不开教师的指导。课堂教学要坚持以学为主，以练为主。以学生的自主学习为主，强调学生的自主学习过程，培养学生独立完成学习任务的能力，提高学习的整体效果。这个过程中，教师始终都是教学的主导，以点拨启发为主，通过合适的形式使学生完全动起来，积极参与到学习之中，让这种主动的学习成为自己的一种习惯。课堂上学生的练习是主线，练习的形式多种多样，生生互动，师生互动。教师仅起主持人的作用，环节的导入、时间的控制、争议的评价等都可能是调动学生主观能动性的一种途径。这个环节教师应当视具体情况给予学生合理的评价，以练习去强化课堂的互动，并通过这种练习达到课堂教学效果的及时反馈，以便更好地把握学生对本课学习目标的掌握情况。

如何打造有效课堂技巧

一、记笔记之前要做好预习工作。

课前预习对于做课堂笔记是非常重要的。因为仅仅通过课堂上的时间，让学生分清重点难点、知识网络和思想方法是不容易的，何况还要迅速地记下来。通过预习，能让学生先对知识网络和重、难点有大致了解，特别是哪些地方还有疑问，先掌握部分知识，形成一个课堂笔记的框架，这样在课堂上就能充分发挥学生的主动性，能有效地解决“听”与“记”的矛盾。

二、课堂记课记。

一般来讲，上课要以听讲和思考为主，充分利用学案和预习笔记，并简明扼要地把教师讲的思路记下来，课本上叙述详细的地方不记或略，记重、难点，不仅要记下知识要点，还要记下有关例句，典型例题等。同时，要记下自己的疑问或应着重注意的方面，最好根据课型和讲授内容不同有所侧重。例如讲解概念或公式时，主要记知识的发生背景、实例、分析思路、关键的推理步骤、重要结论和注意事项等;对复习讲评课、重点要记解题策略(如审题方法、思路分析等)以及典型错误与原因剖析，总结思维过程，揭示解题规律。记笔记时，不要把笔记本记满，要留有余地，以便课后反思、整理，这样既可以提高听课效率，又有利于课后有针对性的复习，从而收到事半功倍的效果。

三、笔记要课后整理。

由于课堂上时间比较紧迫，老师所讲的一些内容当时可能遗漏，书写也许会很潦草。下课后，要及时对笔记进行整理、归纳、补充。若能再抄一遍更好，这样不仅能使笔记干净整洁、有条理，而且好的笔记是课本知识和老师讲课的浓缩、深化，是思维过程的展现和提炼。

四、合理利用笔记可以节省时间，突出重点，提高效率。

当然，还要经常对笔记进行经常性、阶段性整理和补充，建立自己的学习资料体系。只要这样坚持下来，不断扩大成果，就能克服“盲点”，走出“误区”，到了紧张的综合复习阶段，就会显得轻松、有序，还可以腾出更多的精力和时间，把所学知识系统化、信息化。

‘陆’ 如何快速打造自己的高效学习能力

第一位就是制作思维导图，这里说的思维导图并不是让你照着书简单抄抄写写，而是通过头脑中自己对知识点的认知和记忆进行梳理。
关于思维导图对于提高学习效率的作用：

首先，可以让人们记住关键词，由于关键词是简短的，产生清晰、合适的联想，改善创作力和记忆力。

其次，大脑更容易接受和记忆有着视觉刺激、多重色彩、多种图像的思维导图，所以通过一个具备以上特点的思维导图可以帮助同学们快速记忆，并且记得更加牢固。

那么什么情况下最适合使用这种方法呢？

当你的思路不够清晰、学习的知识点多而复杂、或者需要背诵、想快速把握文章结构时、以及总结复习时最适合使用思维导图。

制作思维导图需要花费时间，但是提升学习的效果明显，会学习的人首先要会做思维导图，有自己的思想建构才能更好地学习。

集中注意力
我把锻炼集中注意力放在第二位，课堂上的学习很重要，所以在40分钟的课堂上要想将自己的有效学习时间变长，最大限度的吸取知识，那就要锻炼提高自己的注意力。

集中注意力
怎样做到集中注意力？

首先，设定目标，付诸实践。集中注意力，首先要在思想上解决，我们要树立目标，列出一个清单（做什么？怎么做？多久完成？）有了明确目标以后，注意力就会一定程度得到改善。

第二点，凝视法。在工作和学习开始前，首先找到一个安静的环境，盯着一个物体2-5分钟，再投入到学习或者工作中，就更容易镜中注意力，专心做事情。这种方法的巧妙之处在于，当人们的双眼长时间盯着一个点时，视野会变得狭窄，人的意识范围也会变得狭窄，从而使人们达到注意力集中的心理境界。

想要成绩有所提高就要有学习方法，你仔细观察学习好的孩子，他们更会把握课堂的高效学习，而不是课下的死记硬背、无限刷题。

心态平静
关于这一点，有些人可能不理解，为什么想要提高效率和保持心态平静也有密切关系。举个例子，做事情急于求成、渴望立竿见影或者只有三分钟热度的人，都属于不会学习的人。而这类人最大的特点就是心浮气躁。他们学了一段时间，发现成效不明显，或者没有很快达到他们的高标准，就感到焦躁不安，于是就自暴自弃。

不同的人在学习时所能够保持的平静程度不同，学习时越平静，学习的阻力就越小，就越可以纵向挖掘知识。学习能力强的人，在学习中都会保持平静的心态，才能达到专心致志的境界。

心态平和。如何可以让自己学习时平静下来？

首先，最简单的方法可以尝试，在心态平静时学习相对于较难或者自己不喜欢的东西，心情波动大或者比较兴奋，难以平静时，可以学习自己感兴趣的学科。

其次，多去阅读书籍，积累学习心得，可以提高自己的整体素养，提高意志。通过强大的意志力，实现自我控制，从而让自己即使在繁杂的环境中也可以保持平静的心态。

提高学习效率的方法固然还有很多，但是如果只停留在找到了方法了解方法，却从来没有开始做，那么方法再多也没有任何作用。提高自己最重要的不仅仅是“方法”更重要的还有“实践”两个字。如果说好的方法是灵丹妙药，那么付诸于实践才是最好的承载灵丹妙药的工具。

真正的智者是善于实践的，光有理论而不去做，最后也不会收获满意的结果。所以“千里之行始于足下”

行动起来，才会达成心中所愿。

‘柒’ 学生如何做到有效学习

有效学习的基础是专心致志。比如专心听课：①课前要先做好预习工作，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握。②课堂听课的时候要多种动作协调起来，比如边听边做笔记。同时，要参与交流和互动，思考老师讲的或提出的问题，能回答得尽量回答。回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中。③听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以听课的时候一定要学会快速的整理记忆，比如把多种动作协调起来，边听边做笔记。

具体学习中，要直击弱点，反复操练。反复操练指的并不是重复已经擅长的事情，而是要“聚焦在困难与弱点上”，只有这样你才能得到提升。所以在学习、做题、复习中，要学会梳理知识，找出自己不理解、似懂非懂或没记住的知识，然后有针对性地去解决。没记住的要花时间记忆背诵，不理解的要抓紧找老师同学弄懂。

记忆方面，要灵活运用各种记忆方法。①提取记忆（或者叫检索记忆），具体方法有：A.卡片法，比如背单词的时候，在卡片的正反两面分别写下中、英文，看中文想英文、看英文想中文。B.回想法，比如读完书或上完一节课之后，在一张白纸上写下记得的所有内容。C.提问法，比如读完书或学习完某章节后，自己设计一些问题，通过回答问题来检测自己对知识的掌握情况。D.思维导图法，比如阅读一本书之后，把主要内容梳理成思维导图，然后之后通过思维导图来回忆书本内容。②间隔重复记忆，就是在学习之后，遗忘速度较快的区段及时重复，巩固记忆。按照遗忘曲线，间隔的时间就是在学习或暂时记住之后的：20分钟后、1小时后、8小时后、1天后、2天后、6天后、31天后等这些时间段再重复一遍。当然，具体的间隔时间不需要如此频繁，通常以一天、一周和一月的时间来间隔记忆即可。③记忆法，就是把抽象的信息转译成具体、有趣、容易记忆的信息，比如谐音记忆法、图像法、联想法、结构法等等。不过这些方法需要自己去刻意的练习才能熟练掌握和运用。像我练习过的《精英特速读记忆训练软件》中的“编码定位记忆”就用到了谐音转化记忆、意义转化记忆、形象转化记忆、位置记忆、联想记忆，思维导图就是一种结构式记忆和图像记忆。这些方法的掌握，在学习和记忆这件事上也是一大助力。

学习中，还要重视意见反馈。作为学习者，想要让学习的成效提升好几个档次，就需要在学习或练习的过程持续听取有建设性的反馈，形成一个正向的循环。具体可以从周遭的朋友、师长、甚至是网络上素不相识的陌生人，听取这三种意见反馈：①结果型反馈：做错了吗？②信息型反馈：哪里做错了？③改正型反馈：如何修正错误？

‘捌’ 怎样改善学习方法，提高学习效率

对争分夺秒、全力备战中考的各位考生来说，熬夜是家常便饭。而很多时候，熬夜却并没有出成果，反而导致了第二天的哈欠连天，学习没有效率，形成恶性循环。

那么，有哪些学习法可以让你不熬夜，让疲劳的大脑得到休息呢？本文请转给身边正在熬夜的孩子！

01

熬夜精神可嘉，但方法不可取

1. 学习抓不住重点，把宝贵的时间都花在一些意义不大的地方

比如做作业，就机械地照抄课堂上做的笔记，我觉得那一刻她很轻松，脑子基本放空，只剩下眼部动作，找到对应点；手部动作，抄写下来。至于需要总结牢记的一二三四点，以后再说。还有嘴上反复读概念，把书反复地看却没有深入思考，都属此类。

2. 和难题较劲，给自己下命令必须要做出来

有时候她会花大量时间跟一道题较劲，看似给出了寻根究底的态度，却失去了寻求帮助、巧妙化解等走捷径的智慧。最终落得个时间浪费掉、方法没找到、自信被打击、睡眠也失去的下场。

3. 偏科严重，任性学习喜欢科目，弱科避而远之

一个偏文科的孩子，她坐在书桌旁第一个拿出来的永远是语文作业，对于一直学不好的物理和数学，留到最后再拉出来互相折磨。

4. 不断变换学习方法，无法持续深入学习

短短几天里，尝试了早起读英语、制定计划逐个落实、“八管理”学习法等，但都是浅尝辄止，试过几次觉得太难深入，就放弃了。

但凡压缩睡眠时间苦学，却最终在考试中折戟而归、无功而返的孩子，观察下来无外乎落入以上几个学习陷阱中。

一位老师观察了班里作息不规律、喜欢熬夜的孩子的日常后，也发现了这样一条连锁反应链：

不按时睡觉——不按时起床——没有时间整理内务而被扣分、没有时间吃早饭——买零食，有损身体健康，污染教室环境——影响成绩的提高。

“确实是这样的，”一位学生说，“有时熬夜学习时，我第二天在课堂上就更难掌握学习内容。最终，我不得不在晚上重新自学。”一个恶性循环就是这样开始的。

熬夜还有一个坏处是，学生抵抗力下降，以牺牲身体健康为代价的学习，是不值得提倡的。

02

学习要讲究方法，这些建议可以试试

学习时间并不限于白天，晚上继续学习也是非常普遍的事情。但是对于考生来说，如果不能保证一定的睡眠时间，学习效率将会大打折扣，能不熬夜，咱们还是尽量不去熬夜！

晚上学习的时候，试试这10个方法，可以让你的学习效率翻倍哦~

1. 明确当天晚上学习的目标

学习之前，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不至于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为逼迫我们快速学习的一种有效方法。

2. 学习之前不要上网、看电视、玩游戏等

在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。

如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

3. 减少学习时的干扰

在使用电脑学习时，不要开微信之类的聊天工具，最大限度减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

4. 比较烦的时候，试着马上开始学习

有时候自己情绪受到干扰，经常觉得做题没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态。

当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。

5. 晚饭不宜过饱，少荤腥多素食

很多同学午餐在学校食堂吃，不合口味，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。

不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。

6. 少喝饮料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖

一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。

如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。

7. 选择好一点的台灯

合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。

8. 利用好最开始的15分钟

这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

9. 实在很困的时候，活动一下

可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

10. 学习40分钟左右要休息一会

学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。

记得要做个聪明的人，与其压榨睡眠的时间去学习，不如高效率地去学习，这样学习效果好，而且还能省出休息的时间，这不是很好吗？

03

做7件事，让大脑“充电”

伸个懒腰、闭眼眯一会儿、深呼吸几次……这些短暂的休息，能让高速运转的大脑得到充分休息。

1.抽10分钟就够了

如果学校没有午休时间，那就抽出10分钟午睡。这样做就能使人保持至少2小时以上精神活跃。如何用10分钟时间，打造一个完美的小憩?

选对时间。这10分钟最好在饭后，而且在11:00—13:00之间。

睡前设闹钟。许多人因担心睡过头，结果很难入睡，而设好闹钟会使人消除这一担忧。

听着“白噪音”。为了完美的午睡，应该找一个黑暗、安静的场所。如果必要的话，可以使用眼罩、耳塞，或者下载一些海浪声、风声等“白噪声”来排除干扰。

2.认真伸一个懒腰

伸懒腰能增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。

伸懒腰时保持身体放松，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，四肢伸展的同时，还可以向左右转体，大约持续30秒钟。

3.发呆5分钟

专家研究显示，发呆是最简单的减压方式。

研究者发现，心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波可以抑制信息超载，让注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安，还能加强记忆力，缓解疼痛，并提高免疫力。

另有研究发现，每天适当发会儿呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。

4.做个头部按摩

简单的头部按摩自己就能做，比如梳头疗法。选择个人比较能接受的力度，用十指指肚或指尖，从双眼眼眶上沿开始顺着往后梳头，梳至颈后风池穴，反复数次，也可以用牛角或实木梳子代替手指。

这个动作可以刺激头皮的神经末梢和经穴，有效松弛头部神经的紧张状态，促进局部血液循环，尤其是从事脑力劳动的人，每天坚持梳头3～5分钟，对于解除疲劳和大脑皮层的紧张状态大有好处。

5.吃点健康零食

在两餐之间或餐前吃点健康零食，既可以让你得到身心的放松，还有助于补充营养。

不妨在教室储备些零食，在上午10点或下午3点左右给自己来个短暂的“茶歇”，酸奶、水果、坚果等都是比较健康的零食选择。

6.出门晒晒太阳

晒太阳的好处不胜枚举，但国人晒太阳的时间仍远远不够。不妨在你感到疲倦时，把晒太阳这个功课补上。

上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间，此时可以散散步。可以多晒晒背部、双腿和头顶，有助于钙的吸收、合成，还能提高免疫力，每次晒15～20分钟为宜。

7.和别人分享一件趣事

欢笑是最好的减压良药。学习一两个小时后，和同学或家人分享一件趣事，或看看漫画书、搞笑视频等，都可以瞬间降低体内的压力激素。也可以走动一下，与同学聊聊天，身体也能得到放松。

‘玖’ 最有效的学习方法是什么你有哪些好的经验

学习大致可以分为两个环节，首先是输入，然后是输出。比如学英语时，“听”和“读”就是输入，“讲”和“写”则是输出。

我们很多人在学习的时候，往往是只有输入没有输出，或者输入远大于输出。这就使得知识只是在我们大脑里溜达了一圈，不会留下太多印象。这样即便学得再多，效果也并不明显。比如读书，一个每月读3本书、输出3本书的人，和一个每月读10本书、输出0本的人，虽然后者读得多，但从实际收获而言，前者要远高于后者。

反馈的方法有自我检视和请教他人，可以先自我检视，然后再请教他人。先自己对实际结果进行评价和分析、或者自我自答，找出问题，然后能解决的自己解决，解决不了的再请教那些比自己知识渊博、经验丰富的人，比如老师、前辈、专家等等。