如何高效吸收知识的方法

Ⅰ 孩子一个知识讲好几遍都搞不懂2个方法帮孩子高效吸收知识

经常听到很多家长抱怨说，孩子理解能力差，脑子笨，导致学习效率差、沟通效率差....

如果孩子有以上情况出现，那么他们学习起来一定是比较辛苦的，而且吃力不讨好也就是效率比较低下。

怎么才能提升孩子的知识吸收率和理解能力？这必须得从大脑入手来分析和寻找答案。

吸收新知识并理解其意义，是大脑最重要的能力之一。知识就是力量，掌握的知识越多，就越能自如地面对人生挑战。

大脑是如何对各种知识进行保存和整理，并在需要时间索提取出来的呢？知识的吸收和存储固然需要依靠记忆，特别是存储一般性信息的记忆，如物体、地点、事实和人物等。例如，我们知道巴黎是法国的首都，法国是欧洲西部的一个国家等，就属于这类知识类型。

但是知识并不只是在大脑里存储这类信息那么简单，知识需要经过大脑整理归纳和系统地处理，所形成的对周围世界一切及其联系的丰富而详尽的理解。

最近的研究认为， 大脑有一个对各类信息进行处理的“中枢”，我们所知道的和遇到的一切，都在那里被分门别类，并标上专门的标签，在我们需要的时候，就会与新的相关信息产生联想。

美国威斯康辛大学麦迪逊分校的认知心理学家蒂姆·罗杰斯在2003年提出，这个“中枢”就是大脑颞叶前部（ATL）。

如果这一部位的脑损伤会导致语义性痴呆，患者渐渐地失去了对词语和物体所代表意义的理解，但一些技能和自传体记忆仍然保留了下来。

之后的一些动物实验也都支持了这一理论：当用微小的电磁脉冲让ATL暂时性失效时，受试动物果然就失去了辨认物体名称和理解词语意义的能力。

罗杰斯说道，如果大脑没有这样一个系统，很多简单的事情都会让我们感到困惑，反之我们就能对知识对事物快速融会贯通、举一反三。

人的认知能力之所以会随着年龄增长逐渐下降，究其原因，不是因为大脑的萎缩退化，而是因为大脑里已经装了太多的东西——就像一个使用过多的硬盘一样，大脑在吸收新知识时，需要花更多的时间对大脑里积累的知识过滤筛查一番。

在大脑处理信息时，大脑新的神经元连接不断产生，同时原来的神经元间连接也会进行重塑，不断生长和得到强化的神经突触或与相邻的神经元产生新的连接，或令原有的一些神经元连接萎缩退化。

在我们努力学习的时候，神经元产生新的连接的速度明显超过旧神经元萎缩退化的速度。

老鼠实验表明，这种大脑神经元重新连接的过程非常迅速：老鼠在几个小时内就能够学会某种技能，比如设法进入某个孔洞内，获得食物奖励等。 大脑的某些部位，最明显的是大脑海马区，在学习过程中甚至会生长出新的神经元来。

英国约克大学的阿兰·巴德莱说：温故而知新的过程也是大脑强化新的神经元连接的过程。他建议，可以有意识地将新信息与原有的知识联想起来，这样可以使得大脑神经元的连接更加牢固。

但在新的大脑回路形成之后，还需要经常使用才能够巩固。这种巩固在很大程度上可归结于髓鞘的形成，多次受到强烈刺激使大脑回路的神经纤维髓鞘发育得更好，更有利于神经冲动传导速度，提升大脑回路的运行效率。

那么，学习某些东西并在大脑里巩固下来的最好途径是什么呢？答案就是：集中注意力，启动工作记忆，然后，再对学习内容进行复习和重温。

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如何有效提升孩子的知识吸收和理解能力？有2个方法值得参考：

通过脑电生物反馈训练锻炼大脑皮层，促进神经递质的分泌和释放速度，让突触更高效的传递信息，强化神经元网络链接。

这是提升孩子反应力和注意力的有效方法，竞思专业老师会根据孩子的具体情况设置针对性的训练方案，能力锻炼和提升会更精准高效。

需要注意的是，大脑接收和处理信息，需要不同功能区域的分工和配合，竞思的脑电仪器支持多点位进行的脑电训练，能够让大脑局部区域得到有效锻炼的同时，增进整体的链接，综合提升。

很多孩子理解能力弱，思维不敏捷，其实是家长没有给他们锻炼发展的机会。

很多家长也是急性子，看到孩子哪里做的不好， 就赶忙给他们指导甚至直接帮他们完成，无论在生活上还是学习上，一定要避免这样做。

竞思采用心理认知训练，通过专业的心理知识和科学的训练法则，帮助孩子高效地管理自己的学习、作业、时间、生活甚至是情绪。

在这个过程中，我们可以根据孩子的个性、能力给他们设置相应的奖励和任务难度，用科学的方法和专业教学工具，调动孩子对于完成目标的动力和积极性，同时增进对事物的记忆和理解。

这样一来，孩子对于学习的主动性和 探索 欲会越来越浓厚，得到的成功体验感越来越多，做事的效率也会越来越高！

考虑到爸妈们的需求，这一次我们找到了 拥有12年注意力训练经验的专家老师 合作：

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Ⅱ 如何有效地吸取知识

阅读是我们在书本吸取知识的主要方法。如何在书本中找出我们想要的知识呢，这个很关键，我们先了解下阅读的定义：
一、辨识
二、吸收
三、内部整合
四、外部整合
五、记忆
六、回忆
七、沟通交流表达
是否掌握做到这个步骤，关系到我们是否从书本吸取内容的多少。
首先，辨识是对词组的认识，尤其是关键词，另外一个是对词语的瞬间意思，即对词语的敏感程度，对词语的理解，对词语的具体形象印象。
第二，吸收是通过眼睛寻找关键词后，视觉神经传送到大脑，对词语形成一个具体的形象，在脑中出现一个具体的画面。大脑接受视觉神经传送过来的信息。
第三，内部整合是通过发散性思维对词语之间进行联想，整合文章的内容，建立一个基本的理解。知道这篇文章讲了什么内容。
第四，外部整合是进一步整合检索出来的关键词以及文章的理解，内部整合信息的延续。然后进一步联想词语，分析文章的内容、结构。同时在内心作出判断、同意或反驳。
第五，记忆是对关键词联想出来的图像画面，理解文章的内容进行保存，在脑海中形成一副脑地图，即脑的思维导图，看到关键词时，要知道关键词的位置和联想出来的内容，比如看到商店，应该知道商店的位置，还有商店卖什么东西，通过商店周围事物确定商店的位置。
第六，回忆是从脑地图中通过提示和检索关键词，经过联想想象，发散出来的信息。提取信息的一个过程。
第七，沟通是将学到的知识运用到实际当中，使用它，通过语言表达方式或文字表达方式将关键词之间的联系，具体表达出来。当我们完全能表达出来的时候，说明我们已经完全掌握了这些信息。当还没有完全表达出来时，我们要进一步的复习，完善我们的学到的信息和技巧。

Ⅲ 学习知识怎样更好的吸收

上课注意力集中，培养复习知识的兴趣，当你听懂老师所讲的内容后要及时进行实战训练，这样才会印象深刻。还有你应该有错题集吧，好好做做错题，这样你的知识才能积累起来，考前才不会大脑空白。

Ⅳ 如何提高大脑消化吸收知识的能力

我们都知道同样的饭量，有的人消化吸收能力好，就是喝凉水都能长肉的那种，而有的人呢？消化吸收能力就不行，怎么吃都不长肉，这就是每个人消化吸收营养的能力不同。

那我们处理我们听到、看到的知识的方式不一样，我们消化吸收知识的能力也会不同。

1.是学会把我们学到的知识，把它们之间联系起来，这就是深入的思考。

心里学上有这样一个描述，人的爬行脑就是指的控制人的欲望的那部分大脑。人的爬行脑呢！更喜欢视觉化的信息，而不是抽象的信息。你听到这里，你有没有想起以前听到的、知道的，那些能够证明这一关点是重要的、是正确的呢！比如乔布斯演讲的时候，他拿那个iphone,他不会说:“你看我这个体积很小，但是容量非常大。”他会怎么说呢！ 他会说我把一千首歌放在口袋里 。而一千首歌放在口袋里呢！人们的大脑更容易理解，这种视觉化的东西对人们的刺激更加视觉化、更有力量。

当我们学到一些有价值的信息、理论的时候，要问问自己还要那些现象可以被这理论解释呢？ 因为真正导致人与人之间知识水平的不同，不是知识的数量，而是知识与知识之间的联系 。当你有一个知识的时候，增长一个知识就是增长一个知识。但是当你有一万个知识的时候，增长一个知识意味着增加五千个，因为你把它们建立起了联系。

2.在学到一个知识时，要想着我们的那些行为，可以被这个知识或者理论去改进，就是自动触发。

我们可以把我们学到的知识先进行演练一下，在以后遇到类似问题，自己要怎么来解决。这个有什么好处呢？因为很多的人在遇到问题时， 他不是缺乏知识，而是到了某个时候想不起来了，应该用什么知识。而这种提前设想，就是将来我们能用这个知识解决什么问题，就可以让它形成自动触发，到了这问题的时候立马想到相应的知识。

3.要尝试去思考我们遇到事情背后的原因，也就是利用黄金思维圈也能增加消化吸收的能力，要问“为什么”。

因为人都是习惯性的动物，所以有的时候就习以为常了，不愿意深入去思考与探索。人的洞察力与知识的网络化这些能力，其实更人的肌肉增长原理是差不多的。我们在需要肌肉的时候，就需要大量的、长期的锻炼。洞察力也需要大量的思考来练习、来刺激我们大脑神经的增长。

我们在学习的时候要围绕核心来学习，这个世界上的知识太多了。如果我们学的太庞杂了，就很难形成专业的、系统化的思考。

哈佛商业学院做了针对一些成功人士几十年的跟踪调查，通过研究发现取得一般成绩和取得伟大成就的人最大的区别有两个；

第一个 :  就是他们相信自己、他们认为自己可以改变些什么。

第二个 :  他们喜欢问为什么，他们无法容忍自相矛盾、模糊性和不清不明，他们保持着对世界的好奇心。

Ⅳ 请学霸回答，看书时如何高效吸收书中知识

亲爱的同学你好，我是中国快速阅读协会会员，很高兴为你解答。

本人专注于速读记忆能力研究8年以上，同时有幸成为快速阅读协会会员。对于如何增强记忆力和快速阅读效率，速读记忆力专家普遍认为，只要通过训练，通过学习，、阅读能力、记忆力是可以成倍提高的，下面给你说一些关于阅读能力、记忆力的经验：

1、快速阅读的技巧就是一眼看上去，能够阅读多个字，看到一堆字就知道文字的意思，不用去过多思考，习惯性的看上去就直接理解文字大意。所以速度就上去了。同时，学习效率自然也就提高了。

2、快速阅读的技巧有利于提高学习效率，主要是复习课本的效率，读的速度快，相同的时间可以重复读好几遍，自然记住的就快了。但是，快速阅读是一种方法，也是一种习惯，很多人以为学习了理论知识，就能够领悟到快速阅读的方法，其实不是的。快速阅读既然是一种方法，那么首先要懂得方法，其次，快速阅读还是一种习惯，那么既然是习惯，就需要练习，只有勤加练习，才有可能提高。所以，建议平时要多刻意的在实战的时候多训练自己的速度。

3、快速阅读主要针对考试或者学习的人，能够提高记忆力和学习效率。我孩子高考和后来的公务员考试都是用《精英特快速阅读》来训练速读的，《精英特》是快速阅读加快速记忆，她以前的阅读速度在300字，记忆力不行，在2008年的时候就学习精英特，高考的成功很大程度上市因为学习速读。包括现在的公务员考试，也是因为这个，大大提高复习效率。

4、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下《精英特》，《精英特速读》也是我们协会认可的。希望你早日进步！

希望我的回答帮助到你。

Ⅵ 怎么读书才是吸收最高效的读书法

读书中吸收最高效的方法我认为有两种。
1.写读书笔记。
把书阅读后，希望快速掌握书中的内容知识，必须得经过思考。而思考又分为感性的，理性的，肤浅的，深入的。很多时候，我们读了一本书，只是表面的感觉“真本书很有趣。”往往缺乏更深层次感悟。这是因为要么没有读懂，要么是人的惰性，没有好好地去想一下。所以论语里说“学而不思则殆，思而不学则罔”。读书笔记的好处就在于主动和被动地鞭策我们去思考，而且是需要深入的思考，要不然你肯定脑袋空空只能咬着笔头，无从写起了，又哪里来的高效吸收知识。至于，反复阅读，在书上做做标记，我认为只是加强印象的技巧，还是缺少激发你思考的动力。所以高效的掌控一本书，一定要做读书笔记，写出感悟，写出重点，概要和你的理解。
2.要做到学以致用
有什么能超过需求对吸收知识的渴望。有了使用的需要，就有了追求的动力，就有了明确目标。虽然这看起来有些功利性，但是它可以让你有针对性地阅读，你可以用上精读，略读的技巧，寻找重点，仔细研读领悟，并结合实际情况体察判断，自然就把知识融入到大脑中了。促使你不断地自主地吸收所需要的内容知识。
阅读要高效是一个慢慢积累的过程，但始终离不开积极主动的思考，思考的深度决定了你的收获。也可能有着其他的方法，但不论如何，适合自己的才会最高效的。

Ⅶ 如何快速吸收一本书的内容

首先我们要知道，小杨去吸收一本书的内容的话，那这个人是要考验每一个人对这本书的理解了，这就是从读书的时候我们所用的读书方法论的问题，这就是很多人之所以没有去吸收一本书的内容的话，是因为他不会读书，或者是那些书的内容，只是简单的过一下他的脑子。

当然，这也是读书的妙处所在，很多人之所以读书，一直没有自己的用处，是因为自己只是读书，从来没去行动，或者是他去行动的时候，并且没有去按照书中所讲的去做，那这样读书就显得很没有用了。

对，用心的去读书，我们就能够去吸收这本书的一些精华和内容。

Ⅷ 如何快速吸收和消化知识如何建立个人的知识体系

为什么看似学了很多知识，等到用的时候还是不会？为什么同样是学习，别人的学习效果是你的几十倍？

问题的核心在于：没有建立自己的个人知识体系库。

一 搭建知识框架

建立个人的知识体系，就好比在盖一座高楼大厦。你得先有一张整体的框架图纸，你要先了解你想学习的领域大概包括哪些重要的模块，大体上的结构是怎么样的。

我们可以根据一些经典的教材和书籍的目录，一些大咖的课程目录，利用思维导图等工具画出一张知识脉络图，搭建好知识框架。

通过这个过程，至少对想要建立知识领域的整体有一个模糊的认识。

二 分解知识点

通过逐步了解知识架构，对每个大的知识再次进行分解，分解成每个细小的知识点，知识模块。

三 了解每个知识点基本概念

针对每个知识点，搜集信息，进行学习。刚开始，我们可以选择一些适合新手的行业的入门教材。

在这个阶段，不要一上来就直接深入到一些经典的很厚的专业书籍，这样会给自己很大的压力，学习的效果也不好。

我们可以通过一些简单的入门书籍，跟高手的交流，网络上信息的查找，来对这些知识点，有一个基本的理解和记忆。

把每一个知识点，用自己的话，高度概括地写出来，记录到自己的学习笔记中去。

四 记录和梳理学习笔记

通过印象笔记和云笔记，做好学习笔记的记录，和学习心得的总结。定期地不断复习和，更新自己的学习笔记。

五  筛选教材，进行大量主题阅读

我们可以通过豆瓣的书单，知乎的书籍评价，或者一些读书的公众号以及和高手的交流，找到一些不错的行业经典书籍。

可以根据自己的条件列好这份清单，然后排列好先后顺序，进行大量的同主题阅读学习。

因为不同的教材侧重点不同，难易度也不同，那么，有了前面的一个知识的基本基本架构，和概念的初步了解，相信可以对这些书籍可以做一个很好的分类。

通过主题阅读，对知识的深入全面的理解，我们需要再次完善自己的知识架构。

六 输出，与行业牛人，主流的圈子进行交流学习

通过在和高手的不断交流中，可以不断丰富自己的知识面，也可以检验自己学习成果。

通过分享，以教带学，是一个很好的让自己学习内化的方法

我们可以通过费曼方法，把自己学到的一些知识讲给别人听，如果你讲的概念含糊不清，罗嗦冗长。就说明你本身对学到的东西还没有完全理解，就需要回炉重新学习。

七 实践，不断更新迭代自身的知识库

知识并不是力量，学会使用知识才会产生力量。通过，学以致用，通过不断学习和反思，实践后总结，来不断更新自己的知识体系。

总结

建立个人知识体系，我们可以通过一些经典的书籍，课程的目录，搭建好基本的知识框架结构，然后把每个大块的知识，分解成一个个小的知识点。

前期要先理解每个知识点的基本概念，记录下学习的笔记，然后进行大量的主题阅读，通过不断地输出和实践，来不断更新和迭代自己的知识库。这样，对知识的消化吸收和应用的能力就会大大的提高。

Ⅸ 8分钟告诉你如何通过读书高效吸取知识

未来大学 | 如何通过读书高效吸取知识课堂笔记

讲师：陈章鱼

——人丑就该多读书提出者

阅读依然是这个时代获取知识、经验、思想、方法最具性价比的手段

一、为什么现在出现那么多对于读书的困惑？

l我自己觉得或许是快节奏的生活让人们想尽快的在阅读中获取知识，并最好能够第一时间内化，立竿见影的运用在实际的生活或者工作上。

但其实我们应该做的是保持一个比较健康和良好的专注于阅读的态度，来对待读书这个事情。

二、最有效的阅读战略是怎么样的？

l阅读战略：目标——阅读——输出

l将目标——阅读——输出三者形成一个互相作用的互动系统

打个最简单的比喻，我们在读书时，这个月的月考目标是年级前100，然后我们根据我们的目标有目地性的学习（如：我们上次的物理考查了，这个月就花多时间在物理上；好比工作上我们不会时间管理，就去学时间管理），最后我们再根据我们月考的成绩（输出）去对比当初的目标，得到我们这个月学习的反馈，学好了还是没学好，接下来该怎么做，带着这些再去阅读，输出。

有输出的好处在于，可以和当初设立的目标进行对照，自己的学习成果是否达到预设的目标。

切记选书时先根据需要设定目标，以目标选择书籍，在阅读中修正自己的目标，借助阅读指导输出，输出中找知识漏洞，漏洞指导更有重点的阅读。

三、阅读战略的核心：主动

在阅读方法的书籍《如何阅读一本书》中提到，阅读者在阅读中越主动效果越好。

何为主动，就是会主动的思考，输出。

目标，输出都是能用来激发主动性

激发主动性的方法有几种，可以用简单的文字输出，或者思维导图，记读书笔记等，找到适合自己的方法，和参与感较强的方法。

四、目标 —— 阅读之前有目标

目标：可以理解为阅读之后对自身状态的期望

阅读有目标的作用在于：可以用目标管理3种力：

内驱力、注意力、行动力

l内驱力——设立真正符合自己需要的目标，才能找到内心的驱动力

l注意力­——现代的生活就是事多，时间少。而设立目标，则让自己做到目标在那，自己更多的注意力就放在那。

补充下学习时间管理的知识的一个概念——用对的时间做对的事情，让自己更专注

l行动力——目标在哪，行动力就在哪。

五、 如何设立自己的目标：

1 、目标要性感

何为性感：有吸引力、内心真切的需要出发

带着目标/问题的阅读并不功利，你想获取知识还是以阅读作为休息的方法等到休息等其实都是阅读的目标，更功利的阅读是读完后希望从此脱胎换骨。

在设立目标的时候也可以问问自己，想要什么样的更好的生活状态、成为什么样子的人？最想掌握的技能是？经过比较找到自己的方向，领域，再去找到想要的书籍。

补充下：要培养自己做白日梦的能力。

2 、目标要纯粹

因为不同的目标有不同的实现方法，因此过多的目标会让自己可能在两边因为目标的不同，方法的不同，而导致最后两边都没做好。

目标的划分方法：目标纯粹的考量

大家可以参考下章鱼老师的4项法去判断，你的目标若超过其中一种就不纯粹了。

3 、目标要瘦身——即目标要具体

避免空泛而大的目标，多问自己几个是什么，拆解回归理性

4 、目标要量化

3个层次量化：

自身状态

输出状态

避免输入状态的量化

如，学习并不是你读了读多少本书为目标，不能仅把量作为唯一目标

为什么强调输出，阅读之后有输出（ 实践、分享 ）

1、只有通过输出才能帮助自己实现目标，外部状态发生变化。读书并不能解决问题，但书籍是帮助我们找到解决问题的办法，找到后再需要实践、输出去实现自己的目标。

2、只有通过输出才能更好的将知识内化为自己的知识体系，内心状态发生变化。阅读是理解作者的过程，但并不代表知识为你所以，输出后才能内化为自己的知识。大家可以看看费曼学习法。

输出才能在书籍的帮助下让自身发生转变

各种输出方法怎么选：在目标的限定下，选择你参与感最强的

笔记<导图<书评。。。

因为参与感投入越多，思索即更多。

六、阅读的局限性

好书就像地图，但地图有两件事做不到

1、地图不能代替你去的地方

2、不能代替你走

阅读不能代替你决定，只能提供

阅读不能代替你行动去解决问题

但阅读的力量希望大家能感受到，通过阅读的力量成为更好的自己！

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