男人快速硬起来的方法

❶ 性生活时勃起不硬，男人颜面尽失，有什么办法让男人硬起来

性生活时勃起不硬，男人颜面尽失，其实我们在生活当中一定要多注意锻炼，吃一些补肾的食物即可。其实很多的男人都希望在女人面前展示自己的强壮，性生活也是如此。如果在女人的面前表现出自己男人非常弱的话，那么是非常没面子的，所以一个男人不仅要在日常生活当中保护自己的女人，而在那个方面也要强壮。但是身边总会有一些的男性朋友在性生活的时候不给力，其实他们在生活当中只要注意一些小细节就能够避免这样的尴尬，今天就好好的给大家讲一下。

对于这个问题你还有什么看法，欢迎写在评论下方。

❷ 怎么才可以快速壮阳

首先你要把心态方正相信自己每天多补些壮阳食物，营养对于男悻必不可少，饮食能提高悻欲，预防悻功能障碍，下面这些食物拥有壮阳功效。
我结婚有好几年了吧，为了生活，长期在外奔波劳累，过了四十岁以后，身体不像年轻时那样，没想到下面也大不如前了，就这样她对我的态度变得很差，还说我没用，我也无话可说！后来一次偶遇，我学习（纳兰建新）一文的知识，我当时也没抱太大期待，没想到差不多一个多月吧，我找回了做男人的自信，现在她对我特温柔体贴了。
(1) 羊肉：属热悻，有助阳的作用。

(2) 鸡蛋：人体悻功效的营养载体。
(3) 驴肉：中医认为驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效，驴肾
(4) 泥鳅：含优质蛋白质，有养肾生棈的功效，能调节悻功能。

(5) 淡菜：含厚实蛋白质，有温肾固棈、益气补虚功效。

每天做之前朂好洗个热水澡放松一下

男人快速壮阳的方法有以下几点：

1、男人快速壮阳——要适度运动
保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是朂适合男人的好运动。

2、男人快速壮阳——要均衡营养

六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才洧效。

3、男人快速壮阳——要增强自信心好生涯规范、好好调适自我，才能够把朂好的自己献给另一半。

❸ 男人如何才能增加勃起硬度

怎样才能增加勃起硬度?龙岗男科医院专家介绍：阴茎的勃起的硬度是在性生活中起着很重要的决定性的作用，只有在正常的勃起硬度下，完全达到正常的硬度下进入女性的阴道，才算是完成正常的性生活，这样才能保障性生活的质量。但是现在男性因为受到了各种不良因素的干扰，男性在进行性生活的时候，阴茎在性生活的时候的硬度往往还是达不到正常的硬度，这会让男性非常的烦恼，那么怎样才能增加勃起硬度? 怎样增加勃起硬度 在性生活的时候，阴茎没有足够的硬度对男性的影响是很大的，首先就会导致性生活无法进行，这样则会给男性造成很大的压力，其次就是长期的存在阴茎勃起不硬的情况，则会影响夫妻感情。 那么怎样增加勃起硬度?专家表示，一般男性阴茎勃起不硬是勃起功能障碍，对于勃起功能障碍的治疗，不同的病因治疗的方法是不同的，所以当男性在出现了勃起硬度不够的时候，应该及时的去医院查明患病的原因，然后根据原因，进行对症治疗。 该怎样增加勃起硬度?龙岗男科医院专家介绍说，要想增加阴茎的勃起硬度，要注意在性生活的时候要调整好自身的不良情绪，去除影响勃起障碍的一些不良因素，这样对于疾病的治疗是有很大的帮助的。此外，男性要多关注健康知识，在性生活时候多额和妻子交流，尽量的消除夫妻之间不和谐的因素，还要正确的去面对阴茎勃起硬度不够的现象。 专家推荐&&光电显微镜下阴茎背深静脉截流术 目前治疗静脉性阳痿最有效的方法就是光电显微镜下阴茎背深静脉截流术。该手术主要是通过阻止阴茎海绵体内的静脉血液回流，实现阴茎的有效勃起。龙岗男科医院在技术上借助高倍显微镜进行，大大提高了手术的有效性和成功率，具有微创安全，一次性治愈阳痿的优点。 【手术方法】手术在局麻下进行，在阴茎背侧自根部向下切一长约3cm的切口，找到阴茎背深静脉并将它的分支修扎，然后将主干两端结扎后，立即注射药物诱发人工勃起。此时如果阴茎良好勃起，即标志手术成功。 【手术效果】经治疗患者自觉勃起良好，性生活满者占92%;自觉术后勃起有改善，性生活欠满意者占6%，术后勃起来未改善，性生活不满意者仅占2%，手术成功率高达98%以上。 【手术适应症】先天性阴茎静脉过粗或过多者;海绵体注射疗法无效者;真空负压装置治疗效果不佳者;无糖尿病及动脉硬化等重症全身性疾病;患者年龄需小于60岁。 怎样增加勃起硬度?

❹ 如何快速二次勃起

第一：运动，每日步行3000米，有助提前防护勃起不硬，每天运动的男人，勃起不硬的几率比那些不运动的男性要低许多。
第二：练习上提收肛门运动，锻炼盆底肌，也就是常做上提收肛门运动动作，可以显着改善男性性爱时的控制能力，动作很简单，在闲暇的时候，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。
第三：坚决戒掉吸烟，吸烟会损伤血管，让男性得了勃起不硬的可能性增加一倍。不过，假如男性能在50岁前戒掉吸烟，那这类由于吸烟弓引起的性功能障碍可以更快恢复。
第四：补充肾部营养，最重要的是服用博启健，一周左右就会有变化，逐渐能从根本上补充肾部营养，使阴茎血管充分扩张，海绵体勃起充分，从而快速二次勃起。
第五：食用深色水果，或者食用点黑巧克力，深色水果中富含花青素，这属于一类强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包含蓝莓，葡萄以及青菜瓜果中的紫甘蓝等，黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。每天食用45克左右的黑巧克力，可以让男性勃起更好。

❺ 让男生下面快速变硬的方法

一、拨弄头发

女生不经意地拨弄头发真是很吸引的，阵阵发香会让男孩们魂萦梦牵的，但必要条件是要香哦，如果有头油味，或是有头屑，那就千万不要拨弄了......!

二、伸懒腰

其实这个不是指特定伸懒腰，是指伸懒腰时，女生眼神迷离、动作慵懒的时刻，对男生来说这是很迷人的!但要小心哦，闪到腰就不好了!

三、鸭子坐

提出这个姿势会让男人受不了的是一位日本华侨男孩，他一出口就马上得到超多男孩的附议，可想而知这个姿势在男生眼中很迷人的，难怪日本动漫都常有这个姿势!

四、绝对领域

男生就是这样的，给他们看透了，他们就觉得不性感，总是要遮遮掩掩，让他们想入菲菲，脑子满是暇想，这样他们就会被你征服!

五、抿嘴

女生在吃东西喝饮料的时候往往会不经意地抿抿咀唇，这个动作会让男孩心如鹿撞啊!根据男生的说法，这时候很想去亲一亲女生的咀唇!



六、在厨房作饭

懂下厨的女生是很性感的，身边的男生也是这样说的。至于原因，可能跟某些类型影片有关吧，你懂的!

七、双腿交叉坐

腿瘦长的女生双腿交叉坐是很性感的，因为这样会让双腿比例显得更修长，再加上如果你是穿短裙，而且还有黑丝的话，不得了，这是最引人遐想的时候了!

八、绑马尾/把马尾拿掉

很多男生都喜欢女生绑马尾的，你看当年的陈研希引死万千少男你就知了。至于把马尾拿掉的时候呢?拿掉当下会让头发流泻下来、再拨弄一下头发，情况就跟第一种一样了，不解释。

九、弯下腰

这里指的不是说要看到女生走光，露出事业线的事，这是指女生弯下腰的时候，可以将身体的线条完全展露出来，如说弯下腰穿高跟鞋、弯下腰捡东西….....当然，这会让很多男生想歪的，你懂的!

十、嘴巴轻咬东西

很多男生都认为女生的嘴唇是很性感的，尤其在咬笔、吃水果、舔冰淇淋的时候(不要想歪)，这些都是让男生受不了的动作!

❻ 怎么让男生快速变硬的方法

多吃点蛋白粉啊

❼ 怎么快速让自己变硬

在生活中，很多的男性朋友都比较重视性生活质量，如果性生活出现问题的话，就容易影响到夫妻关系和家庭生活，我们都知道阴茎的硬度常常是性生活和谐的关键，对于男性而言就要选择一定的方法让阴茎硬起来，这样才能提高性生活质量，那么怎样才能让阴茎更硬呢?分析一下。

1、过夫妻性生活的时候，在前戏时需要做一些准备工作，比如女性穿的性感一些，把房间的灯调暗一些，或者是夫妻一起看电影，而电影里面的男女亲密的情况就会刺激男性的阴茎，使阴茎更硬。

2、如果男性朋友想要阴茎更硬的话，就应该注意在平时做适当的运动，这样就能够改变局部的血液循环状况，增强男性阴茎海绵体内的血液量，那么男性的阴茎就会更硬，有利于性生活质量的提高。

3、在平时，男性朋友要注意保证自己有充足的睡眠时间与质量，让疲惫的身体尽快的恢复，同时要注意消除一些不良的情绪，养成良好的生活习惯，起居有时，生活有规律，这样就能让男性的阴茎更硬。

4、男性朋友想要让自己的阴茎更硬的话，就需要多和自己的性伴侣进行交流，让性伴侣在性生活时多鼓励自己，抚摸男性的敏感部位，并且注意学习一些性生活技巧，以提高身体的感受力，消除男性紧张的心理，共同完成性交行为。

❽ 让男生快速变硬的方法

泼上一盆水，把他置于东北冬天滴水成冰的郊外，男生就会快速变硬了！

❾ 如何让阴茎硬起来.....

阳痿怎么自我恢复如下：

1、可以利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力，所以在过夫妻生活前多少留些尿意，熟练控制掌握好这一点，可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法)。

2、患者也可以利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过夫妻生活则容易成功。

3、当患者的阴茎勃起不坚但能勃起时，可以采用适合于半勃起状态的夫妻生活体位进行，放松，使夫妻生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。

4、患者在过夫妻生活前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。

旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，不可强为其难，以免造成不良的信息记忆。当疲劳消除后，阳痿亦会慢慢自我恢复。如果经常阳痿的话，那建议及时到专科医院诊治

❿ 怎样让男人变硬（男人の硬度提升方案——深度干货）

在咨询中很多兄弟会反映硬度不满意，存在硬度不足，容易疲/软，难以勃bo起，甚至不举的情况。 硬-度在实战中重要性排第一。 对比起来， 持久和硬/度是“生存”问题 ，而长度和大小就是“生活质量”问题了。因此一般会先确保一定的硬//度，再做持//久的锻炼。

目录：（纯生理上分析，锻炼） 一，影响香蕉硬度的原因？ 二，种必要锻炼＋金鱼（看人，非必要） 三，5种选择性锻炼项目 四，训练注意事项 五，训练后的效果

先普及一下 香蕉硬度等级 ：图片发布了（........）

分为四个等级：

一级：豆腐， 二级：剥皮香蕉 三级：香蕉 四级：黄瓜

硬度的四个等级： 豆腐，剥皮的香蕉，香蕉，黄瓜 。

兄弟你属于哪个等级？

影响因素有很多，包括：年龄的增加，躯体疾病，心理疾病和心理压，不良生活方式等。大崇发现硬度下降的主要原因有两个： 1.1， 身体的原因-- 身体素质下降了，或者说身体的健康水平下降了。这与诸多的不良生活习惯有关，比如熬夜，久坐，不运动，酗酒还有长期疲劳，工作压力大有关.....长期下来，只是硬度下降还真是万幸了。有些兄弟还会欲望下降，难举.......1. 2， 香蕉的原因-- 洗面奶，保湿精华来保养脸，大家有想过香蕉也是需要保养么？脸保养和不保养相差大吧，那么香蕉保养和不保养的差距也是巨大的。特别是N年以后的对比。要想马儿跑又不给吃草，这种好事罕见啊。 更有甚者 ，不仅“没给草吃”，还经常性的“快马加鞭”。明明都不能自然的bo/起，为了自己的玉望，却接收“晴色ci激”，“鞭打”着强行让你的小弟起来“加班加点”。 兄弟，你这是摧//残，这是蹂//躏，这是虐//待！

长时间下来，小弟长期疲劳，工作强度高，会显得有心无力。会有什么后果？了解一下”发/射过快”，“举而不/坚”，“坚而不/挺”，“挺而不/久”，“不/举”，甚至“阳/伟”....

说到这里也许会有兄弟反映说：大崇我也这样，但是硬度还是不错啊。大崇只能微微一笑，底子不错，过两年再看看。始终在错误的道路上前进着，只是还没有看到远方的悬崖而已。当你看到有浪子回头了。那时他已经 看到这条路的尽头 ，已经悬崖勒马了，回头是岸。兄弟，如果你发现这条路是错的，请马上掉头吧。停掉那些不良生活习惯，停止对小弟的“蹂躏”，加强锻炼，让身体更加健康。这是你的事，却影响着你和她。（要知道香蕉“发霉”久了，头上面比较容易长出绿色的“霉菌”哦。^_^ ）

1.3，身体是基础

易行男提升持久力提升的四个方面，身体，香蕉，心理，实战。缺一不可。

身体和香蕉这两方面的提升是性能力的基础。没有一定的基础，其他“高大上”追求的都是扯//蛋，镜中花水中月，空中楼阁而已。没有一定的身体素质，怕这种高强度的体力活，也不会能好到那里！因此，持久力的 准备阶段目的之一 就是身体素质的提升。得重视。这个阶段的锻炼后会有惊喜哦（后文讲）。 硬度提升这个是一定的 。（这个必须的）。

二，必要的三种训练

易行男の硬度提升锻炼有两大类，一类为必要的锻炼，另一类为选择性锻炼。后者视自己的情况选择性进行。

必要锻炼有三种：2.1，有氧运动床一上30分钟必先有氧30分钟。 兄弟，你要动起来，你可以跑步，游泳，打球等等.......喜欢什么做什么吧。运动要求：

每周2-5次，每次20-40分钟。 这个也是看个人。先从20分钟开始，适应了，再增加时间， 一般30分钟就能起到对心肺的有效刺激，达到锻炼效果。 先适应再增强。平时没有锻炼的先低强度开始，等到身体适应了，再增加锻炼的强度。最后维持在一个合适的强度就可以了。

注意事项：

有氧运动前需要热身 ，如果不做热身运动，可以在开始前几分钟，适当的降低锻炼的强度。等身体适应了，再加强。有氧运动后需要拉伸放松。大家不懂的可以自行网络。

生命在于运动！c /上运动更是如此。

2.2，深蹲 深蹲好处很多。深蹲是经典的训练下肢的动作，下肢力量强了，下盘稳了一般做徒手深蹲就可以，有条件的可以负重深蹲。深蹲的具体动作也可以自行网络。锻炼的注意事项：

开始可以先练习姿势的标准性，不要求数量。姿势标准了，再开始正式锻炼。锻炼强度可以每天3-4组，每组做到没力气，算一组。休息1分钟后。开始下一组。锻炼强度，要循序渐进。开始可以做2组，适应再增加。深蹲前可以适当的热身，使关节液分泌多一些，减少深蹲对膝盖的磨损。只要正确锻炼，不用担心磨损膝盖。再说咱们这强度很低的。

2.3，PC肌锻炼

比较详细的PC肌训练介绍 ：

PC肌 の 深度干货（上篇） - 易行男 性爱三大肌群之一PC肌，不是浪得虚名的。网络上都神话了。

PC肌的锻炼对持久只是辅助性，通过提升硬件提升时间也是有一定限度的，1分变20分钟是有点异想天开了。

但是对提升硬度却是杠杠的，毕竟内在联系很密切。

那么锻炼PC肌对啪啪有什么好处呢PC肌由弱变强在一定程度上会改善不坚，快感低，发射无力等情况。那么PC肌是什么？在哪里？PC肌是蛋蛋和菊花之间位置的肌肉。怎么找PC肌？我们可以在小便时中途暂停尿尿，你感觉到收紧的肌肉就是PC肌了。不会的多暂停几次，就能感觉到了。怎么练呢？PC肌的锻炼，就是夹紧和放松。

锻炼注意事项：

首先我们需要找到正确的锻炼位置。再练习怎么夹紧和放松。夹紧可以是阶梯式的夹紧，1,2,3由松弛状态一步步到夹紧，夹到最紧，坚持。夹紧的时间也是看个人，可以从保持夹紧3秒，放松2秒。一组30次。每天做2组。（第一周）熟练了增加到，夹紧5秒，放松3秒，一组50次。次做3组。一天可以分开时段做3组。（第二第三周）适应了，可以适当增加强度。可以增加到夹紧10秒（20秒），放松5秒（10秒），每组50，一天3组。锻炼中还是需要时刻关注PC肌的疲劳程度和恢复情况，休息和恢复是必要的。

以上PC肌的锻炼强度为建议强度。具体看个人。

2.4，修养生息，适当的金鱼，不，是禁///yu。 纯硬度提升的兄弟要少撸，不能过度，可以保持绿色的每周1-2次的频率，

参加易行男持久私教的兄弟 得看情况，可能是少撸或者禁欲。

目的：少让香蕉加班加点，提升硬度期间可以适当减少撸，甚至禁欲一段时间。让性系统修养生息一段时间，身体会慢慢的恢复到你的正常水平。

方法：欲yu望来了，建议运动一下就能转移注意力，然后找自己能专注的事情做。熬过前一个星期到10天，渐渐的就很容易消除欲yu望了。

刚，心理也有很大的影响

三，先做上面三种训练，有余力再看下文。

选择性锻炼有五种：3.1，身体锻炼，加强上肢的锻炼和腰腹部的锻炼。 有些兄弟反应事后会感觉腰酸腿酸，上肢酸痛，等情况，这是这些肌群薄弱的原因。这些肌群我们很少锻炼，但是在实战的时候确实需要它们高强度的工作，长时间的工作，那么事后会有不适也是正常的情况。 3.1.1，对于上肢的锻炼。 俯卧撑为综合性锻炼。实用性比较高，推荐。

3.1.2，腰腹部的锻炼 可以是卷腹，仰卧起坐，公狗腰训练等。大家可以根据一些APP锻炼，也可以自行网络一下。.................

注意腰部发力，注意有效锻炼。锻炼强度： 每天3-4组就可以 ，尽情的摆动到没力气为一组。休息1分钟再进行下一组。锻炼后需要对腰部进行拉伸放松。相信进过不懈的努力，会让...............

3.2，保养 ....................知乎不让写，没办法。改了几次了，只能到（公）‘浪 易行难 ’（呺）了解详细的了。

四，训练注意事项

必要的充分休息, 重要，很重要，非常重要！

4.1：请谨记锻炼的原则： 劳逸结合 身体在锻炼完对休息的需求会增加，这时你必须休息。让身体充分休息恢复，你的锻炼才更有效。如果只加强锻炼，而得不到很好的休息，兄弟，你这是蹂///躏，这是摧////残....好了，我们需要不熬夜，多休息，充足睡眠，最好是睡到自然醒。

4.2.：工作生活中，要合理使用精力，学会管理精力。感到疲惫了，就休息，也可以放松，冥想，小睡等方式加快精力恢复。 总结一下 ，硬度提升的锻炼中需要注意：

锻炼强度需要由低到高，身体适应需要过程。锻炼前能热身的先热身，锻炼后需要拉伸。 锻炼过程需要重点注意呼吸和放松 。（参加持久锻炼的兄弟更是要重视。）劳逸结合。如果感到疲劳，没恢复好，就暂停训练。注意锻炼姿势，手法的正确性。身体允许的情况下，尽量按照计划锻炼。感觉某天完成计划有点勉强，可以降低锻炼强度或者时间。灵活。可以先做有氧运动，完了，继续做深蹲，公狗腰等锻炼。香蕉勃起一定时间后，建议做两组缓解动作，可以是深蹲，原地跑等都行。目的是增加血液循环，缓解前列腺充血。锻炼项目的安排，可以错开，保证能持续锻炼就可以。以周为单位。