⑴ 腰椎速度变直怎么治
应该是“腰椎曲度”变直。就是原有的生理曲度消失。
听骨科医生讲，腰椎的生理曲度变直是由于不正确的坐姿、受凉劳累、长时间的弯腰引起。
主要表现为腰部的疼痛或者僵硬感，与腰椎周围软组织或者筋膜受到反复的刺激后，局部韧带松弛或者痉挛有关系，如果腰椎曲度变直合并有增生退变，可能会引起腰椎病，导致下肢的麻木无力，严重的压迫马尾神经也可以引起大小便的障碍，对于轻度的腰椎曲度变直，平时多活动腰部的肌肉，适当的进行按摩、推拿、理疗、针灸与改善血液循环，缓解肌肉的痉挛。
也可以由专业医生进行牵引治疗，外用活血化瘀药物熏洗，如果已经合并了腰椎病引起了下肢的无力或者是压迫了马尾神经，建议去正规医院的骨科采取手术治疗。
⑵ 颈椎、腰椎生理曲度变直怎么办
病人出现脊椎生理曲度变直的情况，主要是长时间的低头、弯腰活动及颈椎、腰椎长时间处于一种姿势劳作，从而就会引起颈椎或者腰椎曲度的变直。
出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免长时间的低头、弯腰活动。在卧床期间可以适当加强颈腰部的肌肉力量锻炼，可以行后弓腰五点支撑的锻炼及平板支撑锻炼，从而加强颈部及腰部的肌肉力量，减轻颈部及腰部的脊椎受力。
必要时可以多吊一下单杠或者到当地医院针灸理疗科就诊，行脊椎的牵引、理疗治疗，促进脊椎生理曲度变直。
⑶ 腰椎弧度变直怎么锻炼
腰椎弧度变直怎么锻炼
腰椎弧度变直怎么锻炼呢？其实很多人的腰椎都有弯曲的情况，这是长期不正确的坐姿导致的，严重的话会影响人的身体健康。我已经为大家搜集和整理好了腰椎弧度变直怎么锻炼的相关信息，一起来看看吧。
腰椎弧度变直怎么锻炼
1、腰椎弧度变直怎么锻炼
1.1、腘绳肌拉伸:躺在瑜伽垫上,将阻力带套过足底,并用双手拉住。这个动作,并不是要你马上将腿拉至垂直地面,很多人达到不这个标准,但可以一步一步牵拉。每侧保持这个姿势20秒为一组,共完成2组。
1.2、箭步蹲行走:这个动作贯穿整个下肢的动力链,同时能刺激整个臀部肌群以及核心肌群(腹部),因为你需要控制好平衡。另外,箭步蹲也能够使你更好地平衡地掌握臀部包括下肢的力量使用和强化膝关节。
1.3、腰椎伸展:采用坐位,首先让臀部的两个坐骨结节垂直受压与凳子上,全程都需要明确感知到这两个点。保持腰椎脊柱中立位,双眼平视前方,微微收下巴,这是起点姿势。接着,先吸一口气,缓慢吐气的同时弯曲颈椎,接着是胸椎,最后是腰椎,充分去感受每一节椎体的运动,将你的胸廓努力往内收;在最底端时缓慢吸气的同时完成腰椎逐节伸展,接着是胸椎,最后颈椎,回到起点位置,如此循环为一组。具体练习组数以你当下最适宜的感受为准。
2、缓解腰椎弧度变直疼痛的做法
2.1、按摩推拿:按摩治疗,是为了缓解颈椎病症状的一种最常见方法,按摩治疗颈椎病有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用
2.2、物理治疗:物理治疗,应用天然或人工制造的声、光、电、热、磁等物理因子作用于人体,达到防治疾病的方法,称为物理疗法,简称理疗。
2.3、颈椎牵引治疗:增宽椎间隙、恢复颈椎的稳定性及其正常生理功能。缓解肌肉痉挛,剥离、松解粘连组织,消除炎症、水肿。牵开嵌顿的关节囊,以促进椎体滑脱和钩椎关节错位的整复。增大推间孔、椎间隙,牵开有皱褶或骨化的韧带,使受压的神经根、脊髓得以缓解,改善其血液供应,有助于神经组织功能的恢复。牵引后每个椎间隙可增宽2.5-5毫米,有利于突出椎间盘(髓核及其纤维环组织)复位。牵开迂曲的椎动脉,恢复颈椎与椎动脉长度的比例关系,保持推动脉通畅,维持正常脑血液供应,恢复正常脑组织功能。
3、出现腰椎弧度变直的原因
3.1、患者长期坐位或一个姿势工作时间太久,出现腰椎周围肌肉韧带劳损,腰椎间关节稳固性降低,出现腰椎生理曲度变直。
3.2、腰肌扭伤患者因腰痛剧烈,肌肉、韧带持续痉挛,牵扯腰椎引起腰椎生理曲度变直。
3.3、腰椎间盘病变患者因椎间盘退行性变,相应椎间隙表现前窄后宽,可出现腰椎生理曲度变直。
腰椎弧度变直的危害
1、由于腰椎曲度变直后,人体上身会前倾,重心前移,增大了维持平衡需要的力量;另外腰椎曲度变直,就像弓变直了维持平衡弓弦要承担的力量更大。都会加剧了腰背肌肉的劳损,腰椎间盘前部要承担更大的支撑力而更加变低、椎间盘的髓核更加后移,椎间盘内压会更大,后部纤维环裂纹更严重,进入循环恶化。到一定程度,一个偶然的外部力量或者某个特定姿势、动作,甚至一个突然的喷嚏、咳嗽或憋气,都会引起腰椎间盘的'突出、脱出,甚至错位。
2、腰椎曲度的变直意味着腰椎力学平衡的打破,腰椎曲度越直,腰椎的力学结构越不平衡,也越容易引发腰椎疾病。腰椎曲度变直的程度是腰椎力学不平衡程度的体现。当然不是所有的椎间盘突出患者,就一定是腰椎曲度变直。腰椎曲度完全正常的的椎间盘突出,是由不当姿势及强大外力压迫导致的。绝大多数情况介于两者之间。
日常生活中如何保护腰椎
1、动作宜“慢半拍”。运动前或做重体力工作前、或晨起后,身体各部肌肉和关节都在松弛状态,如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘。抬重物时,最忌用猛力和不良姿势。
2、生命在于运动,不要长时间保持一个姿势。避免过度劳累。工作一段时间后稍作运动,或按摩一下腰腿部,或做一会儿体操,并保持正确姿势,以缓解腰部肌肉的紧张。
3、注意日常生活脊柱姿势,坐如钟,站如松,走如风,不要半卧位看书看电视,卧室内不要放电视。
4、避免寒冷、潮湿的居住及工作环境,在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发。
5、一种锻炼腰椎的简单方法:即“伸懒腰”,坐在椅子上,双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持2～3分钟然后放松,工作间隙,重复做以上动作三五次,对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用。
⑷ 腰椎生理曲度稍变直怎么办
如果只是腰椎生理曲度变直，不碍事的，可以在睡觉时把腰下垫个圆柱体的东西，直径10公分左右。每天早晚个垫1小时，慢慢就会恢复的。要是伴有腰腿痛就需要配合一些其他的治疗了，如中药热敷，理疗，推拿等。
⑸ 腰椎生理曲度变直如何恢复
1、注意保暖
寒凉的侵蚀对腰部的血液流通会产生一定的影响，很容易让人出现腰痛的症状，因此平时要注意给腰部保暖，比较寒冷的天气里最好佩戴腰围，如有必要还可以对腰部进行局部热敷来减轻疼痛的症状。即使在炎热的夏天，也不能够让腰部受凉，最好少穿露脐装。
2、保持正确的姿势
不正确的姿势也会导致腰椎受到损伤，比如长久弯腰或者长时间的伏案工作。因此平时要纠正自己的姿势，保持坐姿的时候要挺直腰板，而且每坐一段时间之后，就要起来活动一下，避免腰部长时间承受过重的压力。
3、坚持做运动
如果长期都没有运动的习惯，那么肌肉的力量则会慢慢下降，从而影响肌肉对腰椎的保护能力，最终使腰部受到损伤。因此平时要养成坚持运动的好习惯，比如蛙泳，可以很好地锻炼腰背部的肌肉，从而起到保护腰椎的作用。
4、尽量少搬重物
如果经常性地弯腰搬起重物，那么则很容易会出现腰肌劳损的情况。因此在搬重物的时候要选择正确的动作，首先弯曲膝盖做下蹲的动作，然后身体慢慢向前靠，使一部分重力被腿部肌肉承担，从而减轻腰部的负担，另外在搬东西的时候也不要一下用力，要做好准备之后慢慢用力，这样可以在很大程度上减轻腰部所要承受的压力。
5、选择合适的床垫
由于生理原因，腰椎会具有一定的弯曲度，如果长期睡在硬板床上，这种弯曲度则会慢慢消失，而肌肉则会长期处于紧绷状态，从而让腰椎受到伤害。而过软的床垫则可能会导致脊柱变形，使腰部肌肉变得紧张，从而使腰椎的拉伸能力减弱，因此要选择软硬适度的床垫，一般躺下之后腰部没有明显的下陷最为合适。
⑹ 腰椎生理曲度变直怎么治疗，怎么锻炼可以恢复原样
恢复腰椎生理曲度的训练方法
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(1)自动牵引式动作:选择一个直径为20-25CM左右的半圆型垫子(软硬适中)，置于腰部，然后最大程度地放松腰部肌肉，每天1-2小时。
(2)爬行训练。
(3)倒走训练。
(4)将脚掌垫高时行走训练。
(5)游泳是锻炼腰背肌力量和脊椎柔韧度的有效方法
⑺ 腰椎生理曲度变直怎么办
腰椎生理曲度变直主要由于两侧腰肌长时间紧张发展成痉挛状态，造成腰肌局部缺血而产生酸痛，建议针灸推拿治疗；平时多锻炼腰肌；坐久了建议每小时起身活动腰部做旋转、侧伸、等牵拉动作缓解腰肌疲劳。腰椎生理曲度变直非常容易发展成腰椎间盘突出，自己一定要重视起来。腰肌锻炼有种好方法“飞燕”：平卧床上两侧腰肌用力使头和双下肢翘起也腹部心用力挺起前胸及双下肢双臂向两侧平展协助腰肌用力好像燕子飞翔下下做方法好锻炼两侧腰肌。
⑻ 腰椎间盘突出，生理曲度变直，需要通过一些方法让它恢复曲度吗
腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病，可以出现腰腿痛及放射性的疼痛，现在的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，可以每天早晨盗走，及用双手做腰部按摩，平躺硬板床，进行治疗，可以外用-腰椎骨纺世医贴-，配合牵引，自己也可以多锻炼，如每天反复搓腰50次、倒走锻炼、飞燕式锻炼，拱桥式锻炼等。注意坐姿，不能长期久坐，适当活动腰部。
一、拱背锻炼法
1、平躺于床上，调整呼吸。后用双肘与双脚、头部支撑，将腰背部慢慢抬起
2、调整腰部力量，将手肘收起，放于胸前，腰部升至最高点
3、坚持一分钟，将双手支地，使腰部得到最大程度舒展，稍累即止，每天三次。
二、背飞锻炼法
1、俯卧于床上，调整呼吸，抬头伸颈，同时双臂缓慢抬升至与床面水平位置，保持一分钟
2、将肩部回落贴于床面，同时并紧双脚将双腿直立抬高至最大程度
3、保持双腿动作，将头部慢慢抬高，使重心落于髋部，保持一分钟，每次重复十个。
三、飞燕点水法
即早晨或晚上睡在床上使身体呈俯卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10~15秒，然后放下休息片刻，连续做5~10次。
四、仰卧抬臀法
亦称拱桥式，即每天早晨或晚上仰卧在床上，双肘撑于床面，双膝微屈，头置于枕上，此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩，挺胸、抬臀，呈拱桥形，保持半分钟左右，然后复原，如此连续做5~10次。
注意事项
1、患者要注意减轻腰部负荷，避免过度劳累，尽量不要弯腰提重物。
2、采取正确的坐、立、站姿维持腰椎生理平衡。
3、加强腰背肌功能锻炼，要注意循序渐进，持之以恒。
4、患者应保持愉快的心情，用积极乐观的人生态度对待疾病。
5、日常抬拾重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲或一条腿半跪，把身体尽量靠近重物，背部保持平直，同时注意脚部用力。
6、防止便秘，避免猛烈打喷嚏、剧烈咳嗽等增加腹压的因素。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，可多摄入蔬菜、水果等粗纤维食物，改善排便情况。
⑼ 腰椎曲度变直怎么办
人的正常脊柱从正面看是笔直的,侧面看有4个生理弯曲,腰椎生理曲度变直的原因主要有以下几个:
（1）
患者长期坐位成一个姿势工作时间太久，出现腰椎周围肌肉韧带劳损，腰椎间关节稳固性降低。
（2）
腰肌扭伤患者因腰疼剧烈，肌肉、韧带持续痉挛，牵扯腰椎。
（3）
腰椎间盘病变患者因椎间盘退行性变，相应椎间隙表现前窄后宽。
对于腰椎生理曲度变直患者,日常生活中首先要注意避免久坐，少弯腰,不要提重物。要经常适当的活动(建议:一小时左右适当的活动一下)可在不负重情况下加强腰背肌的锻炼
其次有条件的可以每天去游泳,
水温必须23度以上，这个是对腰椎病人最好的运动了,还有就是注意腰部保暖,另外坐的时候要挺直，弄个靠垫垫在背后，尽量不要前屈上身，每坐一两个小时要起来伸伸懒腰。另外天天喝牛奶或吃奶酪，然后尽量晒晒太阳对于腰椎生理曲度变直的患者也有好处!要间康专家提醒:腰椎生理曲度变直的患者不要盲目用药,最好的疗法就是顺势理疗,自然恢复腰椎生理曲度!大概就是这样了，给我加分哦！！
⑽ 腰椎生理曲度变直怎么恢复曲度
腰椎生理曲度变直晚上休息可以在腰部下面垫个枕头睡觉，对腰间盘突出，腰椎生理曲度变直有治疗和纠正的作用。刚开始垫枕头高度从2厘米开始，习惯以后高度逐渐加高，最终高度不要超过五厘米。经过腰部压实后保持三厘米高度就是合适的。 其实纠正起来比较简单：1：睡觉要用硬板床。2，每天睡觉要平躺，可以在腰部垫上一个（长35厘米x宽15厘米x厚5厘米。经过压实以后保持3厘米厚度就是合适的）的枕头进行纠正，一般当天就见效果。注：矫正时一定要把小枕头铺平整，不可以一边高一边低。 平常要注意纠正不正确的站立姿势。