快速肝排毒的方法

⑴ 肝脏排毒五大方法，每天5分钟在家就能做，看完先存好

中医有穴位按摩排毒的方法，想必大家都知道。那帮助肝脏排毒的穴位有哪些呢，下面就给大家介绍5种在家就能做的肝脏排毒法

一、肝脏排毒四大穴位法

太冲穴： “太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，堪称人体第一大要穴。通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气 最 大限度地排出。从而让我们气血畅通， 健康 愉悦！

大敦穴: 大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。经常按摩，可以达到清肝明目之功效，同时缓解焦躁情绪，可使我们头脑清晰，神清气爽。

行间穴: 行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经。多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

足三里: 足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。按摩足三里的作用与好处是促进消化，修复受损的消化系统功能、加快毒素排出、提高身体免疫力等。

二、肝脏排毒：蔬菜汁排毒法

你可以用新鲜蔬果汁来为肝脏迅速排毒。蔬菜通过榨汁，可以轻松获得更多营养。适合肝脏清洁的蔬菜包括卷心菜、花椰菜。可以添加其他蔬菜，包括胡萝卜、黄瓜和其他蔬菜。

三、肝脏排毒：蔓越莓橙汁

1.先把新鲜蔓越莓榨汁，然后按照3份水与1份蔓越莓汁的比例来稀释；

2.同时，将1/4茶匙生姜以及1/2茶匙肉桂加入热水中浸泡20分钟，冷却至室温；

3.把上面两种饮料混合在一起，然后加入用3个橙子和3个柠檬榨出的果汁，一起搅拌均匀即可。可以每周喝上2、3次。

四、肝脏排毒：保持适量运动

中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持 体育 锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可以消耗体内热量，控制体重增长。

五、肝脏排毒：笑口常开好情绪

中医表示，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法就是心态要好，精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮，促进排毒。玫瑰花茶有丰富的单宁酸和维生素，这些元素能够促进血液的流动，将身体里的毒素排出，排毒效果是非常好的。

以上五种肝脏排毒法可以在家做，简单又实用，如果你有其他中医问题也可关注咨询哦！

⑵ 学会5个“绝招”，肝脏干干净净的，毒素都排出去

春天是阳气生发的季节，同时也是身体排毒的黄金时间段，当肝脏里面积累太多毒素时，会让患者的脸色晦暗无光，增长大量的痤疮以及粉刺，甚至会引起皮肤的瘙痒和过敏。

1、要多喝水

多喝水能够加快新陈代谢的速度，促进了血液循环，帮助排毒，减轻了肝脏的负担。喝水的时候要小口喝，尤其是早晨空腹喝一杯白开水，能够帮助肝脏和肾脏排毒。可以在水里面放入蒲公英和刺玫花，蒲公英能够入肝经，提高了肝脏的排毒与解毒能力，防止肝脏受到侵害。刺玫花具有疏肝解郁的功效，能够为心脏和肝脏提供充足的血液，两者相结合不仅仅能够保肝护肝，同时也可以淡化斑点，排出肝脏毒素。

2、多吃绿色的食物

春天多吃绿叶蔬菜，比如西兰花芥兰以及韭菜等能够促进肝脏的代谢以及循环，帮助肝脏排毒，同时也增强了肝脏的解毒能力，在吃绿叶蔬菜的时候，一定要彻底的清洗，防止农药的残留。

3、抻抻筋

每天晚上睡觉前，把两只腿弯一弯，脚心要相对，双手来抓住脚尖，膝盖向两侧分开，慢慢的往地上贴，两个膝盖有节奏的向地面进行振动。要把双腿伸直，脚尖回勾，用双手来抓着脚趾，身体慢慢的往下压，一直让腿后的大筋有拉伸感就可以了，每天做30分钟。

4、按摩相应的穴位

用大拇指的指腹来按摩太冲穴，让局部出现酸胀痛为止。另外也可以使用大拇指来按摩行间穴，从太冲穴慢慢向行间穴进行推拿，然后再返回去推拿，反反复复10次就可以了。

5、多敲打胆经

肝胆的关系非常的密切，其中一个器官出现问题，势必会影响另一个器官。每天早晨醒来之后可以对胆经进行敲打，每天敲打50次，就能够排出身体里面的毒素，缓解身体水肿，让气血变得更加充足，增强了身体抵抗力和免疫力。

温馨提示

通过以上的方法就能够帮助肝脏排毒，要养成良好的生活习惯，避免熬夜，不能长时间的使用眼睛，多吃新鲜的蔬菜和水果。适当的锻炼身体来增强体质，每天早晨醒来后空腹喝一杯水，来帮助肝脏解毒，减轻压力。学会释放压力，避免有不良的情绪。

⑶ 肝脏排毒的有效方法

我们的肝脏是我们身体上很重要的一个器官哦，如果肝脏出现了问题的话就会导致身体的毒素堆积，那么大家知道肝脏 排毒 吃什么吗，肝脏排毒方法是什么呢，下面由我为大家整理的内容，希望大家喜欢!

肝脏排毒有效方法

1.吃青色的食物

根据 中医 五行 理论，绿色食品有肝脏和良好可疏肝，解郁，缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐“青橙”或“柠檬”，甚至用“绿橙”或“绿色柠檬”做的，直接饮用是好的。

2.枸杞提升肝脏的耐受性

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气。

4.眼泪排毒法

与那些从不哭泣的男人相比，女人活得更久，这不能说与眼泪没有关系。中 医学 已经有了这样的认识，也经西医证实。由于眼泪的分泌，用汗水和尿液，这确实有一些有害的 生物 毒素。

所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

肝脏最佳排毒时间

01：00～02：00排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。

肝排毒不好的表现

肝脏不好的症状是什么呢?肝脏不好的症状

主要有

食欲下降、恶心、厌油腻等 消化 问题

代谢异常，出现黄疸症状;胆汁分泌异常会感觉乏力、不思饮食;缺乏维生素，皮肤干燥、长痘痘，浮肿等;肝血不足，眼睛会感觉干涩、模糊;肝气不舒容易生气，恼怒。

便秘

排便是最重要的方式，以消除身体的废物和毒素，通常一天一次。如大便不正常，或便秘的情况，甚至排便间隔超过3天，你的肠道是保留在大便。

粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠 神经 功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。

口臭

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔 疾病 ，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯;其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。

黄褐斑

中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、 肾虚 密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好 防晒 。

痤疮

痤疮与排毒更是密切相关，痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。西医认为痤疮主要与 内分泌 失调有关，中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热， 湿热 内生而引起。

因此，预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

面色发暗

肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的 呼吸 都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要靠肺的良好功能。

当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。建议平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动 咳嗽 几声，可以帮助肺脏排毒;也可以多吃些有利肺脏的食物，如萝卜、百合等。

⑷ 如何肝胆排毒

很多人只会注重肠道排毒，其实肝胆也需要排毒，肝脏是重要的解毒器官,我现在就告诉你如何肝胆排毒，快来看看这篇 文章 了解详情吧。
肝胆排毒的有效 方法
肝脏是人体最重要的器官之一，肝脏的健康与否直接影响着一个人的身体健康。下面推荐三种最有效的肝脏排毒方法，一起学习一下吧。

肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。肝脏排毒不好 时，通常会出现一些症状，比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等，如出现以上一个或多个症状时应科学饮食，以清淡为主，少吃辛辣，并注意口腔卫生 等。以下推荐三种排毒方法：

1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
肝胆排毒后的注意事项
肝胆肠排毒过程中会消耗人体大量津液、矿物、酵素酶、能量。故在净化后，需服用排毒维护系列产品，加速修补工程。排毒之后勿胡乱进补(可咨询专业人士)，因为中医论：虚不受补。肝胆肠排毒后，体力能量各方面都会有所波动，而体内器官五脏六腑还未处于平衡运作的状况，忽然大量的进补，反而会弄巧成拙，导致五脏六腑协调失衡，产生严重身体不适状况.切记!!!

排毒固然重要，后期维护更重要，三天之内尽可能不吃大鱼大肉，实在馋就吃些蒸的鱼，不吃过硬食物，吃6-7分饱，补充一定保健品，以粥清淡食物为主，第一天最好不要洗澡，因为毛孔全部处于打开的状态。忌生冷，寒凉，辛辣等一切刺激性饮食!

以一天半时间为一期肝胆肠净化排毒，每个人体内都会有结石，每个月排一至两次最为适宜，从开始净化的那一刻，您最好不要中途停止，至少要做到两次以上没有任何肝胆结石排出为止，让肝脏净化一半的话，一段时间后(3个月或以上)会比完全没有做净化之前，产生更大的不舒服。肝脏作为一个整体，会在第一次净化之后开始更有效率地运作，你会发现明显且突然的改善，有时甚至在几个小时之内就可立刻感受到。疼痛感会降低，能量会增加而心智的清澈度将会显着地提高。

⑸ 给肝排毒最好的办法是什么为什么这么说

引言：给肝排毒最好的办法是什么？为什么这么说？

给肝排毒可以通过喝茶，练瑜伽以及一些其他方法

茶叶排毒方法，经常喝柠檬叶茶、牛蒡茶、蒲公英茶、菊花茶可以很好地解毒肝脏，具有解热、解毒、利尿的作用，可以加快肝脏代谢，清除肝脏代谢中的代谢物，从而达到快速排出肝脏毒素的目的。泪液排毒方法，通常男人被描述为强者，女人被描述为弱者。当某事发生时，女人以哭泣的方式安慰自己。其实哭是排毒的好方法。眼泪、汗水和尿液都属于同一种物质，所以哭后有排毒作用。肝脏排毒的方法有很多种。在日常生活中，可以通过运动进行肝脏排毒。特别是练瑜伽，对肝脏排毒效果真的很好。比较简单的运动间排毒方法是快速行走。晚上睡觉的时候用热水泡脚的方法可以促进肝脏排毒，平时多吃海带、木耳等排毒食物对肝脏排毒非常有帮助。另外，如果想让肝脏更好地排毒，就要注意自己的休息时间，不能睡得太晚。

⑹ 如何增强肝脏的排毒功能

以下方法有助于全面增强肝的排毒功能：

1、多喝柠檬水。

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼 得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2、常吃紫甘蓝。

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

3、经常做按摩。

当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

4、远离酒和药。

酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

5、补足矿物质。

要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

6、自制护肝茶。

水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

(6)快速肝排毒的方法扩展阅读：

可以采用食疗及穴位按摩的方法来帮助肝脏排毒，具体做法如下：

1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

5、吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

⑺ 怎样让肝排毒

排毒的方法：
1.运动排毒。可做瑜伽，晚上慢跑。最简单有效的是大步走。
2.热水浴或蒸汽浴排毒。最简单的是每天或隔天用热水泡脚。
3.饮食排毒：（1）适时喝水可助排毒。一天中有三个时间一定要喝水，早晨起床后，午饭和晚饭前。强烈建议不要用含糖饮料代替白开水。（2）每周吃一天全素食可助排毒。（3）常吃海带，芹菜，黄瓜，乌龙茶，普洱茶，冬菇，蜂蜜，黑木耳，糙米，苹果等排毒食物。
4.刮痧排毒。
排毒的方法有很多，只需要坚持其中一，两种适宜自己的有效方法。

⑻ 给肝排毒最好的办法是什么

一、排肝内毒素该怎么做

1、每天给肝脏按揉10分钟
每天做十分钟的有氧运动，能使肝脏处于最健康的状态。瑜伽也是很不错的排毒运动，每晚临睡前在床上练习10分钟最简单不过了，你可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分钟即可。
2、好情绪有助肝排毒
养肝护肝就要避免酒精、暴饮暴食、辛辣刺激食物。中医表示，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法就是心态要好，精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮。
3、柠檬、枸杞茶最养肝
青色食物可以保护肝脏哦，而且还能促进毒素的排出体内。而且柠檬也帮助肝脏排毒，将新鲜柠檬切片泡水喝，枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。
4、流眼泪=肝排毒
研究表明，适当的流眼泪也是在排肝脏的毒。心情不好憋着会产生对身体有害的毒素。难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。
二、排出肝毒的最佳饮食

1、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
要想把胡萝卜中的营养释放出来，需要在烹饪中进行加热，或者通过机械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍，此外，由于类胡萝卜素是脂溶性的，因此胡萝卜最好加油烹调，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、猪血
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。
食用猪红一般用来滚汤和滚粥。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤，滚粥亦一样，加一点香菜末和胡椒粉，能带出整锅粥的“精气神”。
3、红枣
有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
4、小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那样可以生吃，用小白菜制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
三、肝脏排毒是什么时候

中医认为“肝开窍于目”，养肝就是养眼。《黄帝内经》指出：“人卧血归于肝”。从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。
肝脏排毒是什么时候
1、中医理论认为，肝的主要功能是藏血和疏泄。藏血即贮藏血液、调节血量、收摄血液，防止出血；疏泄功能主要表现在调畅机体、促进脾胃消化、血液运行和调节生殖功能等方面。
2、肝的调节功能主要是在凌晨1点至3点之间进行，这个时候，周身血液回到肝脏，发挥藏血和疏泄功能，使得人体得到修复。建议人们不要超过凌晨1点睡觉，否则次日容易出现疲劳、失眠以及身体亚健康状态。
3、我们从现*最容易犯的毛病入手，晚睡晚起——这对于肝脏来说，简直就是嗜血的*。晚上11点到次日3点，是肝脏最佳排毒时间，需要肝血参与，人只有熟睡的时候，肝血才会回流肝脏，否则排毒不利，易受损肝细胞难以修复并加剧恶化。小心肝，需要早睡早起。
四、排毒养肝需要注意什么

养肝排毒平时可以喝一些有助于修复肝脏、代谢毒素的茶水，例如，大家平时可以多喝点绿茶、红茶、菊花茶等，其中普洱茶的效果也是非常好的，尤其是这种茶水并不会影响患者的肠胃健康，能通过茶碱等物质，将有害物质带离身体之外。
排毒茶可以选择绿茶，因为绿茶中含有丰富的茶多酚、脂多糖、茶氨酸等多种成分，对于身体肥胖的朋友来说能够将身体内多余的脂肪尽快排出体外，还可以有效减轻肝脏负担、降低血液的粘稠度，因此建议大家每天都可以喝点绿茶，但是不要喝太浓的茶水。
排毒护肝还应该注意补充维生素C丰富的食物，例如多吃点苹果、西红柿、柠檬等，能够帮助肝脏尽快解毒，另外还要主义多吃点蛋白质丰富的食物，能够尽快修复肝脏，增强自己的身体免疫力，此外还建议大家多吃点绿叶蔬菜或者是菌类，也能够有效减轻肝脏代谢负担。
排毒养肝需要注意什么？患者平时应该要注意多休息，保证充足的睡眠，并且还要尽可能提高自己的睡眠质量，一般每天需要保证8个小时以上的睡眠，这样才能够保证各个器官的正常代谢，减少身体内的有害物质及毒素，平时还要注意增加运动，加速身体排毒。

⑼ 如何健康快速地使肝脏排毒

概 述

现在人们生活质量的不断提升，现在也越来越多的人比较注重养生保健的问题，在日常生活中，我们大家都知道肝脏是人体最大的排毒器官，但是肝脏又非常的脆弱，我们大家想要拥有一个健康的体魄，就应该明白肝脏排毒的方法，能够帮助排除体内多余的垃圾，让我们拥有一个健康的体魄，能够更好地预防一些疾病，下面我和大家详细的来介绍一下，快速肝脏排毒方法。

步骤/方法：

1.首先，我们大家一起来了解一下，快速肝脏排毒方法，每天坚持运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作，每天坚持进行体育锻炼，每天早上可以进行慢跑的运动，能够有效的帮助肝脏排毒。

2.其次，好情绪有助肝排毒，好的情绪可以有效的帮助肝脏排毒，所以我们大家在日常的生活中应该要保持一颗积极乐观，开朗的心情来面对生活，及时的.缓解精神生活方面的压力，这样能够有效的帮助肝脏排毒。

3.最后，柠檬、枸杞茶最养肝，我们大家在日常的生活中可以多喝一些柠檬泡水或者枸杞茶，对于讲肝和肝脏排毒都是非常有好处的，可以让我们拥有一个健康的体魄，帮助排除体内多余的垃圾和毒素。注意事项：

快速肝脏排毒方法，每天坚持运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作，每天坚持进行体育锻炼，每天早上可以进行慢跑的运动，能够有效的帮助肝脏排毒。

⑽ 最有效的肝脏排毒方法

肝脏是主要的解毒器官，当肝脏有毒要及时排毒，那么，我们怎么知道肝脏是否有毒?如何为肝脏排毒呢?今天，我为你带来了最有效的肝脏排毒方法。

最有效的肝脏排毒技巧
1、吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2、枸杞提升肝脏的耐受性

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4、眼泪排毒法

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
肝脏排毒吃什么
1、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

2、葡萄

可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

3、山药

山药具有很好的补肾功效，对肾脏具有很好的排毒功效。

4、冬菇

有促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

5、蜂蜜

吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

6、黄瓜

其中的黄瓜酸具有很好的排毒功效，黄瓜中还含有葫芦素、黄瓜酸等物质，能够有效的帮助肺、胃、肝排毒。

7、无花果

含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

8、胡萝卜

是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

9、木耳

木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质还有一些毒素吸附集中起来排出体外，从而起到帮助肝脏清胃洗肠的作用。
肝脏有毒的表现
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4、 偏头痛， 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

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