下背痛快速缓解方法男士

A. 夜晚下背疼痛是咋回事，应该如何缓解

下背痛，通常也被我们称作下腰痛，是指后背的腰、骶部的疼痛或不适感，有的人同时还会有臀部和大腿后面的疼痛，生活中老百姓也多管这种现象叫做腰酸背痛。它是生活中十分常见的症状，许多成年人在一生的不同时期都会出现下背痛，下背痛已经成为世界范围内造成人们不能正常完成工作和日常活动的首要原因，对患者的工作和生活带来了严重的影响。

身体的不良姿势往往和产生的症状息息相关，因此我们要保证良好姿势。

B. 男性腰疼最快缓解方法

腰痛根据原因不同，最快的缓解方法也是不一样的。如果是劳累过度引起的腰痛，可以采取腰部热敷和按摩的方法进行处理，也可以进行针灸或者是封闭治疗，一般情况下可以很快地缓解症状。如果是腰肌劳损或者是腰椎疾病引起的腰痛，可以服用非甾体类消炎药物进行治疗，也可以配合中医按摩和牵引等方法进行理疗。

C. 男朋友干活腰痛，我该怎么帮他缓解

这个可能我比较有发言权。前段时间工作比较忙，搬搬抬抬比较多，也是导至腰痛，那种是腰伸直不起来的那种，连续痛了好几天，开始时以为是休息不好，肾湿所至，于是吃了些类似牛黄解毒丸，霍香正气丸等，但都没有效果，后来怀疑是腰椎间盘突出，打算到医院去拍个片检查看看，当晚本着试试看的心态叫媳妇用活络油按摩，就是用力擦到自己背后有点灼热感，擦完当晚睡觉时很舒服，第二天起床后感觉轻松不少，于是又继续擦完才上班，到下班后也没什么感觉了，很正常。当时真怕是腰椎问题，因为经常接触搬抬的工作的，幸好没事。

男朋友，干活的时候腰痛，你想帮他缓解一下，真是一个体贴的女朋友啊，我教你几种缓解方式，希望可以帮助到你们，还是先看一下他腰痛的原因，只有先分析好他是什么问题造成的腰痛，才能设定方案！

如果工作环境是经常弯腰的体力活，这个时候就要考虑一个疾病，它叫腰肌劳损，弯腰时间或者工作强度大，腰部肌肉和筋膜存在痛点，失去弹性和功能就会出现疼痛、酸痛，这个问题在家可以这样做：

1. 上热敷 ，准备一个热水袋就行，温度也不必太高，超过40℃就可以，有时间上一次就行，每次时间20分钟左右，不要时间太长，会把皮肤烫花！

2. 按摩 ，可以让他趴在床上，然后你用手（肘），在他棘突旁开2cm左右，找一下有没有相应的肌肉紧张或者疼痛的点，单侧腰部按摩10分钟，每天一次！

如果你老公久坐办公室或者开车，时间久了之后会有腰部范围性的酸困，也没有具体的痛点，活动起来就没事，这个要考虑另一个问题，叫腰椎小关节紊乱，处理方式按摩只有暂时效果，应该这样做：

不知道他胖瘦，如果比较胖，就不用挣扎了，你做不好，如果较瘦，后背的皮肤可以捏起来，让他趴着，放松肌肉之后，用两手的食指和拇指捏住，向上用一个爆发力去提，错位矫正的话会有像掰手指的声音！

不管是哪种原因，如果长期疼痛，你做了努力效果也不好，还是及时就诊吧，不然长期的疼痛会导致多方面出现问题，再损伤也可能会发生腰椎间盘突出症，骨质增生也会增速，变成30岁的人50岁的腰！

一般情况下，应该是肾虚引起了。如果平时很少干体力活的话，适当多做点运动，比如游泳、散步、体操等都可以。饮食上多吃些富含有铁、锌、钙、硒等食物，黑豆类和牛、鱼、螺都不错的。晚上尽量不要熬夜了。我知道的就这些了

少干点即可缓解

先拍片子或者做CT明确一下有没有腰突之类的，然后去正规公立医院做做针灸拔火罐推拿什么的。我一般都自己在家就治了，不过我就是医学专业的，你没有专业知识，真不敢让你学推拿或者拔罐什么的回家自己弄。只能说看着他别受凉，别睡软床，别坐沙发板凳马扎子之类低而软的，要坐高的椅子。少搬提重物也少扭腰，拿着东西做转腰的动作很伤人。

提起腰痛，相信很多人都有过这种感受。基本经常习惯坐着的人还有平时不太注重腰部护理的朋友，多多少少都会出现腰痛的情况。但是如果腰痛严重的话，很有可能会危害到人们的身体 健康 。

1、纠正不好的坐姿。如果出现腰痛是因为长期坐着的原因的话，那么就应该及时纠正坐姿。如果经常坐着的椅子和我们的腰背部有很大空隙的话，建议可以在空隙之间放一个小靠枕，这样既可以调整到合适的坐姿，也可以帮助大家放松腰部的肌肉。

2、热敷。如果是因为经常出去走动导致腰部受累过重而出现腰痛的情况的话，可以通过热敷的方法来缓解腰部的不适。热敷的方法很简单，只要大家在睡觉之前将热毛巾敷在腰痛的地方。要注意的是，毛巾需要勤更换，这个需要每天坚持热敷才会更有效果。

3、按摩。如果腰痛的情况还不是属于很严重的话，就可以通过按摩的方法来进行缓解。按摩腰部的方式有很多，比如说搓揉或者是按压，这些都可以有效地缓解腰痛，帮助大家达到放松的效果。

4、活动腰部。此方法只需要在每天早起或者睡觉之前做一些活动腰部的动作。很简单，也很容易坚持。做一些向上伸展四肢，向上抬臀之类的，这可以帮助缓解腰部的僵硬感。

5、适当运动加强锻炼。平常适当的做一些运动，既可以锻炼身体，也可以增强腹部和下背部肌肉，比如游泳就很好。

6、晒太阳。天气晴朗的时候可以多出去晒晒太阳，这样就可以让身体摄入足够的钙，可以增强骨骼强硬度。

女的真笨！夫妻做事后，你的男人腰痛，都怪女人！图一时之快，总是催促男人快点，快点……（此处省略200子字）。长期以往，男人轻者腰肌劳损，重者腰椎脱出！哎，都是女人惹的祸。最好的办法其实是很简单，以后，女上位就可以了！

如果夫妻间的这种腰痛，我们问期原因。是否这几天比较累，先帮捏捏，然后家中找一些药膏贴贴药水喷喷，如比较严重，陪他一起去医院。 如果夫妻间的腰痛是真痛，那么男朋友的腰痛首先要搞清楚是真痛还是假痛，是体痛还是心痛？真痛，应该都有一套程序带医院去看医生。但我认为多半男朋友的腰痛，想从这件事中表情语气，心情的起伏。你有多关心他，你有多在乎他，他在你心中的地位。他要的是嘘寒问暖，言语的慰藉，心灵的归宿，而非药物。

让他休息一个月，我帮他缓解

没事别折腾他,慢慢就好了

D. 男人腰痛怎么办~！

首先应暂时停止腰部的活动，多卧床休息。
往腰部敷一些如热水袋之类的东西，可促进局部的血液循环，缓解痛楚。有人则发觉以冰袋敷腰对腰痛也有帮助。药物治疗也是治疗腰痛的重要的一个环节，简单的有如必理痛之类的止痛药，止痛效果显着，正确使用时副作用很小。
另一类止痛药，如非类激素消炎药，它们的副作用较多，主要是对肠胃产生刺激作用，严重的可引起胃溃疡甚至胃出血。这类药物的好处是能使局部的炎症消退得较快，所以医生还是乐意处方这种药，大多数是和胃药同时服用，以减少对肠胃的伤害。由于腰痛可由腰肌的痉挛引起，所以医生常会处方一些止痉药物，减轻腰痛。
椎间盘突出症患者有时会感到重物牵引疗法很有帮助。方法是在卧床休息的患者脚上系上一定重量，绕过床尾的支轴，由重力帮助牵引患者脚部以至腰椎，这样一来可以减缓腰肌的紧张，二来可帮助突出的椎间盘恢复原位。对于更为严重的创伤，如引起移位性骨折时，则有可能需要进行外科手术治疗，修补骨折的腰椎。

E. 下背痛拉伸有用吗拉伸对下背痛管用吗下背痛应该怎么缓解呢

对拉伸韧带非常有益。拉伸可以每天做。拉伸后身体很舒服，全身都可以拉伸。通常，僵硬或酸痛的身体可以通过伸展前额来缓解。

拉伸对腰痛有用吗？

腰痛一直是很多健身人士的噩梦！大部分人下腰痛的时候，首先想到的就是拉伸下背部来缓解疼痛，可惜这种缓解疼痛的感觉不会持续太久。多年来，人们一直认为应该在受伤的地方拉伸，但近年来，研究发现事实并非如此。

F. 男性腰疼的治疗方法

引用来的，觉得很好，可以试试。

可以试试倒走，倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.
倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话，可以穿一双前高后低的形体矫正鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
有时间可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进。仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。
当工作需要久坐时，应坐高度适中的硬板椅子，坐上去使膝关节略高于髋关节，使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息，减少腰部后伸，比较舒适。如椅子过高，可将双脚垫起来，也能收到同样的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保护腰部。注意定时改变和调整姿势和体位，或作简单的放松运动。

G. 男性腰痛怎么办 男性腰痛吃它可有效缓解

男人腰痛怎么办？腰痛是一种症状，它可以是许多原因所造成的，我们可以通过一些物理治疗的方法进行缓解腰痛的症状。

男性腰痛怎么办

1、按摩穴位

按摩其实也可以很有效的治疗腰疼的毛病，平时我们可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位，一般常见的位置有大腿后方、小腿肚和内踝等穴位。按摩的时候，每个穴位所按摩的时间应该控制在一分钟左右，等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩，可以有效的缓解腰疼。

2、抖腿治疗

抖退治疗的方法是既简单有又方便，主要是坐在凳子上又或者是坐在床上的时候就可以抖腿了，躺在床上要放松身体，将双手按压在大腿的后方，然后按照顺序左右进行抖动双腿这样才可以治疗腰疼。

3、逆行方法治疗

如果平常男性要是腰疼的情况不是特别严重，那么，男性朋友可以尝试着倒退行走，并且在倒着行走的时候好保持膝盖部分不出现弯曲，手臂前后自由摆动。每次大约可以行走两百步左右，每天坚持两三次，半个月之后就可以有效的减缓腰疼。

男性腰痛吃什么好

1、栗子。栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

2、枸杞。枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。

3、猪肾。猪肾性平，味咸。唐孟诜认为猪肾主人肾虚。《日华子本草》说它补水脏，治耳聋。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

4、羊肉。羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾壮阳，补精血，可谓滋补强壮药。

H. 男朋友干点活就腰痛，我该怎么帮他缓解

可以用热毛巾湿敷腰部，涂抹精油轻轻按摩腰部，用筋膜枪轻轻敲打腰部都是可以起到缓解的作用。

I. 积极锻炼更能防下背痛，下背痛应该如何缓解有什么要注意的

积极锻炼更能防下背痛，下背痛应该如何缓解？有什么要注意的？对于大多数非退行性腰痛患者来说，运动是安全的。分级运动计划可以通过改善患者的身体功能和恢复中枢神经系统的活力，帮助患者恢复并鼓励他们进行运动。它还可以增强患者对康复、自我效能和系统的信念，并传达有关以分级方式维持活动和恢复日常活动的重要信息。急性非特异性腰痛发作缓解后，保持锻炼可以减少疼痛复发的频率。

J. 男人腰疼，酸痛 胀痛该怎么办

你好：治疗男人腰疼的方法 1、倒退行走 如果男人出现腰疼的情况，不是非常严重的话，是可以采用倒退行走的方式，在倒退行走的时候要选择一个没人的地方，然后在倒退的时候不能出现膝盖弯曲的情况，手臂可以前后摆动，每次差不多走个300步，走个来回。这样坚持半个月之后就会慢慢的出现效果。 2、按摩治疗 当出现腰疼的情况，我们可以采用按摩的方式。双手按在腰部，然后轻轻的按，按到腰部出现酸痛感，然后换一个位置接着按，按到整个腰部都出现酸痛感，每天按在三餐按摩三次即可。 3、抖腿治疗 抖腿治疗也算是比较常见的一个治疗腰疼的方法，我们可以先坐在床上或者沙发上面，然后双手按住大腿，放松身体，就可以开始左右抖动双腿了。这样做是可以有效治疗腰疼的。 4、热敷 热敷也是治疗腰疼的方法，当出现腰疼的时候，先脱掉上衣，趴在床上；然后把热毛巾上面的水挤掉，敷在腰部上面，切记热毛巾千万不要太烫，以防烫伤肌肤。