如何找到适合自己的保养方法

A. 怎么做，才能更有效的保养自己

有一个健康的身体可以预防很多种疾病的侵犯，可以通过以下方式保养身体:

一、保证一个良好的生活习惯和规律，早睡早起，健康绿色的生活。

二、保持积极的心态，乐观向上。

三、每天进行适当的体育锻炼，饭后适当的走动，帮助消化。

四、多吃新鲜水果蔬菜，比如香蕉、西红柿，可以排除体内的毒素，促进新陈代谢。

五、可以适当的喝一些水果茶，或者是燕麦片。

B. 女人应该多保养自己的皮肤，有什么保养皮肤的方法

1、泡脚

泡脚要讲究方法和频率。泡脚可以起到暖宫的作用，相信很多女性每到生理期就痛经，其中很大一部分都是因为宫寒。秋冬季，睡前泡25分钟脚，生理期3天内可以不泡。坚持泡脚，可以暖宫，改善女性身体。其次，这也可以使皮肤变得光滑细腻。

2、科学地进食补品

相信很多人都听过阿胶、燕窝，这两个是女性的保养圣品。但是燕窝要长期吃2个月以上，才能看到质变，花的钱不少，还要找对好货源，比较费心思。至于刚过25岁的女性，可以用一周4次豆浆来代替，但是，注意有增生和胃病的最好不要进食。

其实，红豆、银耳、杏仁粉、红枣、桂圆、枸杞、莲子这些比较常见的补品，适当地进食，也是对女性身体有好处的。

3、补钙

女性补钙是很重要的，平日里喝排骨汤这些食补的量是远远不够的。钙的流失，不仅导致女性的腿和腰不好，脸上的骨骼、眉骨、颧骨，甚至下巴，也会受到影响。在医师的指导下，有规律地食用钙片，对身体是有好处的。但注意，不要乱吃保健品。

4、注重面部保养

现在是看脸的时代，每个人对他人的第一印象往往与第一眼分不开。过了25岁，女性的皮肤就衰老地比较快了。平日里洗脸，先用热水轻轻拍打脸，利于毛孔的打开，接着再用洗面奶洗脸。平时还要注意防晒，不要以为没开太阳就不用防晒了，紫外线的过量照射会使皮肤变黑变粗。

5、不要盲目节食

很多女性都对自己的体重和身材不是很满意，于是进行盲目的节食，以达到减肥效果。节食减肥是最害人的，这只会导致身体的新陈代谢越来越慢，这样容易生病。平时要注意饮食的均衡，以达到身体健康的目的。

6、运动

平时也要注意进行适量的运动，并且要注意有氧和无氧运动的结合。运动不仅可以保持身材，而且可以提升人的活力、改善胃口、调节生物钟、改善心情和皮肤。经常运动不仅改善抑郁还会祛痘。

7、 注意作息

房间一定要黑，安静，睡眠质量才好。并且，要保证一定的睡眠时间。

(2)如何找到适合自己的保养方法扩展阅读

女生保持年轻的秘诀

1、护理好脸蛋

女人的年轻或衰老最先体现的就是在脸上。所以一定要用心护理好自己的脸部。改正不良的生活习惯，经常给脸部做护理，不让脸上长斑、长痘、有疤痕、长皱纹，防止老了的时候脸部肌肉下垂。

2、多喝水

水是生命之源。要想保持年轻，一定要多喝水。每天养成多喝水的习惯，一天最少保持八杯水，随时保证口腔滋润，等到渴的不行了才喝水，那就不好了。水可以排出身体里的毒素，促进新陈代谢，保持身体健康，皮肤滋润美白。

3、多做运动

生命在于运动。不要小看运动的能量哦！生活中要养成多运动的好习惯，跑步，散步，打球，做操，跳舞......不但锻炼身体，还很愉悦身心。运动使新陈代谢加快，身体细胞变得活跃，可以胜过一切化妆品呢。

4、减少化妆，找到适合自己的化妆品

任何事物都有它的两面性，化妆可以让你变的美美哒，但是长期化妆所带来的危害却是不能忽视的，可能让皮肤发炎、长斑、缺乏保湿能力、降低皮肤免疫力、影响内分泌、严重的可以引起皮肤癌。

虽然要减少化妆，但是必要的皮肤护理还是要做的，所以需要根据自身的皮肤选择适合自己的化妆品，尽量选择对皮肤刺激小的、纯植物的护肤用品，在保护皮肤的同时将危害降低到最小。

C. 在生活中用哪些方法保养自己，四五十岁也能保持年轻态呢

在日常生活中，我们需要用正确的方法保养自己，当你四五十岁的时候，用正确的保养方法也能让自己处于年轻的状态，每个人都希望自己美美的，所以现在要行动起来。

一年四季都要注意防晒，防晒是最重要的护肤步骤就算在阴天我们没有发现有太阳，这也是要做防晒的，平时出门要记得护肤，要记得补水，也要记得戴帽子。人到四五十岁皮肤状态会有所变化，如果是干性肌肤就可以用爽肤水一类护肤，如果是油性皮肤就要用适合自己的护肤品，还要用正确的养生方法帮助自己排毒，这样保养肌肤的效果会更明显。出门是需要化妆的，但是化妆不要化太浓，只要将一些瑕疵遮住就好，让皮肤看起来状态比较好，这就是化妆的作用，要画淡妆，适合自己的化妆风格。日常也可以做一些护肤的养生粥来喝，可以喝枸杞银耳粥，这些都能让脸部的胶原蛋白补充起来，也可以吃胶原蛋白含量多的食物，都可以做到护肤。

D. 怎样保养皮肤的好方法

怎样保养皮肤的好方法

怎样保养皮肤的好方法，皮肤保养对于很多人来说都非常重要，因为大家都会觉得只有注意保养才能青春永驻，如果不会方法就很难拥有好的肌肤，以下分享怎样保养皮肤的好方法

怎样保养皮肤的好方法1

一、多吃水果

做个吃水果大王，为了使你的皮肤健康快速的变好，你需要通过饮食来改善肌肤，这里我建议吃的水果有香蕉、橘子、柠檬、苹果、圣女果、猕猴桃、山楂。这些水果都需经常吃，会好能每天都有水果吃，且这些水果经常换着吃。

二、多吃蔬菜

为了健康美丽，你要尽可能得补充身体需要的维生素，身体好了，皮肤自然就好了。这里我建议吃的蔬菜有青菜、花菜、西红柿、蘑菇、木耳、青笋。为了你皮肤的健康一定不要排斥这些蔬菜额。

三、吃美容食物

尽量每周吃一次鱼，经常喝牛奶，吃鸡蛋，还有三样女人女人美容的法宝，分别是蜂蜜、红枣、花生，这三种东西家中应该常备，这些东西也是减缓衰老让肌肤充满活力的良品。除了要多吃以上食物外还要杜绝吃零食，以及对身体有害的食物。

四、保持良好的睡眠

为了确保你的睡眠质量，请在晚上10点以后不要吃任何东西，特备饿是除外。保持良好的心情，不要焦虑，这是保证睡眠质量的根本，同时也有助于保养皮肤。

五、自制面膜

我觉得效果比较好的面膜有蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、黄瓜面膜、薯仔面膜、薏仁粉面膜等，以上面膜直接敷于面部即可，每周最多2次。切面膜每周最好只使用一种。你也可以选择一两种长期使用。

六、让脸部更干净

也就是说不必化妆时尽量不化妆，化妆后一定要清理干净，我这里有一个较好的方法，在用洗面奶洗过后，在用蚕茧直接在脸上搓，吸掉残留在脸上的脏东西。这样就能使脸上干干净净的，也能防止色斑的生成。

七、让自己更开心

多做自己喜欢的事，让自己每天都感到很开心，这样皮肤自然会很好，人也会显得很漂亮的，还有助于睡眠。

八、经常运动

有利于促进身体的新陈代谢，也能使肌肤更有活力，我建议大家多走路、爬山还有做瑜伽运动。

怎样保养皮肤的好方法2

日常护肤的正确步骤

步骤1、清洁

首先清洁是相当重要的护肤步骤，是早晚都要有的。晚上洁面之前一定要先卸妆!最好是选择弱酸性的洁面产品进行清洁，用30~33度的温水与冷水交替洗脸，最后用干的毛巾擦干!清洁工作做好了，才能让肌肤吸收能力增强。下面是清洁洗脸的六个步骤：

第一步：用温水湿润脸部

洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

第二步：使洁面乳充分起沫

无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。

第三步：轻轻按摩15下

把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

第四步：清洗洁面乳

用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

第五步：检查发际

清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。

第六步：用冷水撩洗20下

最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。

步骤2、化妆水

化妆水具有保湿效果，还能起到第二次清洁的效果!洁面后在脸还是湿润的时候赶紧用化妆棉沾上化妆水轻拭面部，不要等到脸完全干了再补水，这样保湿会大大减分的。MM要根据自己的肌肤状况选择适合自己的化妆水

一般来说干性肌肤的MM要用柔肤水，油性肌肤用爽肤水，敏感肌肤要用抗敏专用水，而且最好不要使用化妆棉!首先还是选择适合的爽肤水，对于夏天来说，我们一般都选择清爽无油型的，对于秋冬来说就选择稍微滋润些的。我们可以把爽肤水倒入化妆棉上，在用化妆棉在面部轻轻擦拭以吸收。或者五指并拢，将爽肤水倒在手指前端，轻拍面部吸收。

步骤3、眼部保养

眼睛不仅是身体最脆弱的地方还是最容易老化的部位!选用适合自己的产品，用无名指沾取米粒大小的分量，沿顺时针方向轻轻涂抹，按摩直至吸收。想要拥有完美的双眸不能单靠护肤品的功效，还要保持充分的睡眠!

眼霜是一个比较容易忽略的步骤，一般用在水之后。根据肌肤年龄，选择适合的眼霜，对于20出头的姑娘我们可以选择清爽保湿型的，25岁左右我们就要选择抗衰功效型的了。中指和无名指蘸取适量的眼霜，从眼头开始向眼尾提拉按摩!

步骤4、精华液

精华液是根据肌肤的状况决定的，一般来说20岁左右就可以开始使用了!保湿、美白、抗老化等不同功效都有精华液产品能满足不同肤质的需要，高浓度的产品还能改善肌肤的状态!精华液一般和眼霜一样用在水之后，精华液的'用量一般会少一些，蘸取黄豆颗粒般的大小，轻轻按摩涂抹在面部即可。

步骤5、乳液

乳液用在精华之后，会对皮肤有一层保湿锁水的功效，乳液的用量大约是精华的2倍，倒在手指前端，或者是虎口处，轻轻在面膜按摩以致吸收。

步骤5、面霜

霜一般用在乳液之后，是所有护肤品中质地最厚实的，有锁定以上护肤品功效的作用。面霜是非常重要的，能有效的锁住水分!在冬天的时候选择质地稍微粘稠的面霜，而夏天就选择乳液，乳液的负担较小，适合夏天使用!

乳液与面霜都是为肌肤提供一层锁水膜，防止水分流失，补充肌肤养分。根据个人肤质而定，有选择的使用，比如对于夏季油性皮肤就可以不选择霜使用。蘸取适量霜，轻柔面部以致吸收。

怎样保养皮肤的好方法3

温和干净

清洁是皮肤护理的第一步，不充分的清洁会导致皮肤愈合不良，因为过度清洁或不充分的清洁会导致一系列的皮肤损伤。过度清洁会导致角质层变薄，外部刺激造成皮肤损伤的风险会大大增加！而且不充分的清洁、黑头、粉刺、紧闭的嘴巴，后续使用更有营养的护肤品是没有帮助的！

那么如何改善由此引起的皮肤状况是非常简单的，氨基酸的使用呢？每天洗脸奶清洗，卸妆也要确保卸妆干净。氨基酸洁面乳可以尝试零误差评估的畸形洁面乳，化妆产品尽量选择卸妆油，比卸妆油要强大一点！

正确的供水和保湿

保湿是无论什么年龄，什么样的皮肤仙女你需要特别注意。很多看起来很脏的油只是因为保湿剂不到位。但是在保湿的时候，不要盲目跟随星星的趋势，决定每天使用N多重面膜来保湿皮肤，因为大多数面膜只能使用。

即时补水保湿，二是因为面膜不能每天携带各种添加剂来腐蚀它。那么，由于保湿和保湿不足，皮肤怎么会变得不好呢？这就需要仙女们根据自己的皮肤选择补充精华和保湿密封胶霜。

严格防晒

防晒霜是皮肤护理的关键一步，它不仅能防止皮肤晒黑，而且能防止紫外线加速皮肤老化，加剧黑色素的堆积，如毛孔大小和斑点。在进行防晒时，必须严格防止防晒。物理防晒霜和化学防晒霜应该一起使用，以防止皮肤受到少量紫外线辐射的伤害。奇怪的是，皮肤在未来的几年里并不好。

保护皮肤屏障使用修复护肤品

为了变得美丽，仙女们每天都要化妆、清洁和去角质。由于空气不好，皮肤屏障受到了不同程度的损坏。因此，早日使用修护护肤品是很好的，大部分皮肤不好的仙女都会因为皮肤屏障而受到伤害。

常见的皮肤屏障损伤现象有提皮、卡粉、红血丝、粗纹、细纹、干纹、暗纹、痤疮等。来看看你的皮肤屏障损伤是否没有损伤？如何改善皮肤屏障损伤引起的皮肤？尽快使用修复护肤品！

E. 皮肤保养的方法

皮肤保养的方法

皮肤保养的方法护肤是每一个人都会去做的，因为通过护肤就可以让皮肤变得很好，所以很多女生都有自己的护肤心得，那么皮肤保养的方法有哪些，下面让我们一起来看看吧。

皮肤保养的方法1

保养皮肤的方法有很多，简单介绍几种：

补水

一天八杯水早已是养生金律。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大，而皮肤是否有能力保住水分，相比则更为重要。而这表示，你需要在你的饮食中摄入适当类型的油。

当然，“你必须保证饮用足够的水，”来保证身体的湿度与良好运作，但饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善皮肤，减少自由基伤害更加有效。

补充维生素

科学家们一直怀疑营养品配方的有效性。但皮肤科医生说有些产品也许可以帮助减缓皮肤损伤。抗衰老，褒曼推荐维他命C与E，番茄红素（番茄中含有）与叶黄素（菠菜与甘蓝中普遍含有）。它们中任一种都不可以祛除你已形成的皱纹，它们只可以消减皱纹形成。饮食是增添皮肤营养的最佳渠道，如果你拥有一个正常健康的饮食，你的皮肤理应很好。推荐多食用含有维他命A与B的食品。

补充胶原蛋白

自由基是一种高度活跃的化学离子，它会伤害细胞，使身体产生更多金属蛋白酶，而金属蛋白酶这种酶可以分解胶原蛋白。因为胶原蛋白是一种纤维状的蛋白质，它连接着支撑皮肤并保持皮肤紧绷有弹性的组织，胶原蛋白的分解将使皮肤过早下垂并起皱。

运动

一个活跃的运动也许可以使运动者觉得愉悦（多亏了那些制造快乐情绪的神经化学物质：内啡肽），但它是否也可使你面容更好看？“运动时，血液在身体各处流动增快，可以让你看起来清新与容光焕发。” 另外，运动可以帮助加速细胞（包括皮肤上的细胞）新陈代谢，使我们更加健康。

户外活动千万别忘了擦防晒霜。那些可以阻挡UVA（紫外线A）与UVB（紫外线B）的产品为最佳。”当你从跑步归来，或从跑步机上跳下时，要记得迅速沐浴，因为汗液会阻塞毛孔，形成皮肤上的瑕疵。

此外，少吃些辛辣刺激类食品，多吃些瓜果蔬菜，但证足够的'睡眠都可以改善皮肤。

效果好的皮肤保养方法有哪些？

效果好的皮肤保养方法有很多，但不是每种都适合自己，不同的年龄、不同的肤质，方法肯定不一样的。同样产品也是很关键的。

一、常规的护肤流程：

白天：洁面（洗面奶/洁面乳）--水（调肤）--眼部精华--眼霜--面部精华--凝胶--乳液--霜--隔离防晒

晚上： 卸妆--洁面（洗面奶/洁面乳）--水（调肤）--眼部精华--眼霜--面部精华--凝胶--乳液---晚霜

二、保养护理原则：

肌肤的代谢周期是28天，所以每个月建议是必须要去角质（角质薄的肌肤除外，根据实际情况去判断去角质的次数）以及用了BB霜之后，晚上是必须要卸妆的，最好是在十点前完成卸妆工作。

1、每天清洁皮肤时候，在出油的地方多洗，三天可以进行一次深层洁净（去角质）；

2、定期敷脸做面膜；

3、要加强保湿工作吧，不要使用油腻的保养品；

4、面膜的使用以2-3天为准，每次敷用的时间最好不要超过15分钟。

三、增强吸收，充分发挥护肤品功效的5个技巧

护肤品能否起到效果，功效成分是否被吸收是很重要的因素。但功效成分穿透角质层深入进入表皮层甚至是真皮层并不是一件那么容易的事情。产品配方的设计，是由化妆品配方人员所决定的，消费者是无法改变的。但通过一些简单的方法，或是改变平常护肤步骤中你所没有注意到的点，可以使护肤品中的功效成分更有效的进入皮肤，从而发挥更好的效果。

1、增加产品在皮肤上停留时间；

2、按摩促进吸收；

3、让皮肤喝足水分；

4、DIY出隔离环境；

5、“打磨”去角质。

皮肤保养的方法2

1、保湿

第一就是最为重要的保湿了，如果皮肤离开了保湿，那么皮肤就会变得干燥，那么就会加速老化，所以要给肌肤补足水，早晚都要做好保湿工作。

2、多喝水

第二就是平时要多喝水，喝水可以让皮肤变好，同时肌肤补足水了才会有光泽，所以一天最好喝不少于一千五百毫升的水。

3、防晒

第三就是要避免太阳对皮肤的晒，因为紫外线过于强烈会导致皮肤变差，同时晒黑，这样反而无益于皮肤保养。

4、多喝红豆水

第四就是可以多喝薏仁红豆水，薏仁可以祛湿和美白，所以多吃就会让皮肤变好，这也是让皮肤变好的方法。

5、使用护肤品

第五就是购买适合自己的护肤品，不要盲目跟风别人用的，因为肤质和皮肤不同，所以很难保证效果一样。

以上就是我所介绍的护肤的方法，保养皮肤是必不可少的，这也是提升个人美感的一步，做好保湿，让自己变得白一些。

皮肤保养的方法3

一、是注意皮肤清洁

皮肤需要定期的清洁，尤其是脸部皮肤需要经常的清洗，灰尘、细菌、角质就会堵塞毛孔，从而出现痤疮，黑头等皮肤问题，所以皮肤清洁非常关键。

二、要使用保湿补水的护肤品

对于女性朋友皮肤容易缺水。就算喝水喝的再多，也不容易锁住皮肤细胞的水分，一定要做好皮肤的保湿补水工作，建议使用一些具有保湿补水功效的护肤品，可以起到较好的效果。

三、是适当的摄入蛋白质食物

蛋白质是皮肤的重要组成部分。如果女性朋友的体内缺少蛋白质，皮肤就会缺水，而且就算补水，也阻止不了皮肤细胞中水分的流失，女性朋友要适当的摄入一些含有蛋白质的食物，有助于皮肤保养。

四、要提高睡眠质量

长期失眠得不到改善，不仅会影响女性的内分泌，还会导致女性体内的毒素越积越多，从而加重皮肤问题，怎样保养皮肤，改善睡眠是很关键的。