如何预防胃病最好的方法

‘壹’ 胃病怎样预防

目前胃病在治疗上还没有什么特效药，所以胃病的预防、自我调养就显得更加重要了。
1、饮食规律化
饮食应该定时定量，不要暴饮暴食。过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。
对于已经出现的胃病，在饮食上更应该注意。尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张;进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
2、少吃对胃有刺激性的药物
长期服用对胃粘膜有刺激性的药物，可造成胃粘膜损伤而出现炎症或溃疡。烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。应戒烟忌酒。
3、积极治疗口咽部感染灶
勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。
4、保持精神愉快
胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

‘贰’ 怎样预防胃病

所谓的胃病，多半指的就是胃炎啊，胃糜烂，胃溃疡，乃至于胃癌了。只要理解了以下几个知识点，就明白该怎么保护自己的胃了。

幽门螺杆菌，大部分胃病的根源就在于幽门螺杆菌的感染。“1982年，澳大利亚学者巴里·马歇尔和罗宾·沃伦发现了幽门螺杆菌，并证明该细菌感染胃部会导致胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡和胃淋巴瘤甚至胃癌”，他们并因此获得了诺贝尔医学奖。你需要知道的是，如果经常胃部不适或者口臭，记得去医院查一下有没有幽门螺杆菌感染。预防措施就是讲究饮食卫生了，勤洗手，尽量实行分餐制。口臭的同学如果仅仅喷点口腔除臭剂就去和别人接吻是不道德的，说不定就传播了胃炎。

很多人对细菌有误解，觉得都是有害的，其实消化道很多细菌是有益于消化的，很多酸奶什么的不就炒这个概念嘛。有的细菌就算无益，但是把消化道的地盘给占据了，不让别的细菌进来，也算是做了贡献。如果没事就用很强的抗生素，致病菌杀光了，原住民的各种细菌也没了，地盘一空出了，各种平时不常见的乱七八糟的细菌就来了。所以有胃病或者消化不好的时候，有的医生就会给你调整菌群失调。

怎么保护胃，饮食规律啊，不要给自己太大压力啊，不要吃刺激性食物啊。就知道为什么要这么做了。一旦有问题要及时治疗，比如消炎，制酸，调节菌群等等。

‘叁’ 如何防治胃病

胃病根据不同的成因有很多种，病理不同，预防和治疗的方法也不同，这里给题主说一下大部分白领因为关注压力，加班繁忙等引发的胃病的治疗。

一是尽可能不要熬夜，按时用餐，这是根本，否则前脚治疗后脚破坏，治了也白治。万一遇到特殊情况必须熬夜，或者无法按时就餐，那么也应有针对性的弥补措施。

二是准备一些苏打饼干，当无法准时用餐时先充一下饥，并且苏打饼干偏碱性，可以中和一下胃酸，此举可以大大减少对胃的伤害。

三是早晨尽可能喝粥，粥里放一些红枣、枸杞等，粥养胃，红枣补血，枸杞清热明目且可以平衡一下红枣。另外最好是起床就喝一杯生姜蜂蜜水，生姜暖胃，蜂蜜可以提高免疫力，最好是野蜂蜜，如果没有购买靠谱的野蜂蜜的渠道，买知名品牌的蜂蜜也可以。

四是不要吃辛辣的食品，尤其是胃病已经出现了，那就要坚决控制了。

五是每星期吃一次猪肚汤，自己做很容易，猪肚+胡椒煲汤，对补胃很有益。

哪些食物能养胃？

‘肆’ 怎样预防胃病

中年人的消化系统功能比青年人要弱。自30岁后，胃液等消化液的分泌迅速下降，所含的消化酶等物质也减少，中年人患消化系统疾病的机会增多，胃病已成为最常见的疾病，包括胃炎、胃窦炎、十二指肠球部炎症及胃、十二指肠出血等。没有食欲而胃肠功能很弱的人，在中年人当中也是大有人在。

胃病的主要表现是腹痛、上腹部正中疼痛，且有一定的规律性。胃溃疡病多于饭后半小时左右发生疼痛。十二指肠溃疡多在食后2～4小时疼痛，并有夜间痛醒史。预防胃病关键在注意饮食调养。注意饮食调养，改善消化。若能选择适当的饮食，减少胃酸分泌，降低胃酸和食物的刺激，就可不同程度地获得预防和治疗效果。具体措施如下：

(1)少食多餐

少食、定时用餐，减少胃窦部的过度扩张，减少胃泌素的分泌，使胃酸分泌减少。胃病病人一般每天4～5餐即可。按时用餐可使胃酸分泌减少而协调。

(2)忌吃刺激性食品

有胃病的人避免吃对胃有刺激性的食物、调味品和药物。忌烟、酒、浓茶、浓咖啡等，不吃太热的食物，因这些食品会使胃酸增多。进食不要太快，养成细嚼慢咽的习惯。(3)以面食为主

面食有稀释胃酸和中和胃酸的作用，进食前适当喝口汤或水，以促进消化液的分泌。

(4)忌食高脂肪和高蛋白食物

胃病病人如食用含动物脂肪过高的食品，会刺激胆囊收缩素的分泌，使胃排空速度减慢，以致食物在胃内滞留而引起胃酸分泌增加。过食蛋白质也可刺激胃泌素分泌，使胃酸增多。(5)多吃营养丰富的食物

要多吃含纤维素丰富和富于营养而易消化的食物。胃肠病人应多喝青菜汁，因青菜汁营养价值高，维他命C含量多，可有效地治疗胃溃疡病。(6)忌过甜过咸的食品

常吃甜羹、咸菜等食品，会使胃液增多，不利于溃疡的愈合。(7)饭前不要吃零食

饭前不要吃零食，可以保证有良好的食欲和消化功能。(8)吃香蕉

常吃未熟的青绿色香蕉也可起到治疗溃疡病的作用。(9)饭后保健

饭后最好平卧或向右侧卧30分钟左右再活动，这样有利于胃部食物消化。

(10)腹肌锻炼

平时适当进行腹肌锻炼，增进胃肠平滑肌张力，防止胃下垂。(11)建立食欲感

给胃病病人的食物要求烹调得有形有色，使人一看就想吃;一闻一尝，就会分泌唾液、胃液。如果能引起食欲，吃起来香甜，消化也就好。如果消化液分泌减弱、衰弱，食欲就会减退，消化也就不好，这样胃酸对食物的消毒灭菌作用也就不充分了。如果硬性吃下去，就会造成消化不好，引起腹泻。

(12)进食要看季节

一年之中，胃液分泌最好、酸度最强之时是5月，最差的是闷热的8月。在8月的高温、多湿的气候下，维他命B1的消耗最大，身体不仅倦意很浓，而且还会丧失食欲，胃肠功能减退。如果稍微不慎，夏天就会出现食欲不振和消化不良。这时要巧妙地刺激胃，以改善胃液的分泌，提高酸度。如常食用柠檬酸、香料、大蒜等食品，来刺激胃液。(13)吃饭时听音乐

独自一人吃饭时，消化液的分泌是不充分的，所以，如果能边吃边听音乐，愉快地吃饭，就会感到食物更香，消化更好。

‘伍’ 胃病是一种折磨人的慢性疾病。哪些方法可以有效预防胃病

胃病是一种折磨人的慢性疾病。哪些方法可以有效预防胃病？

在我们的生活当中，不仅仅会出现一些胃病这种小疾病，甚至是胃癌、肠癌这种疾病是不再是难以见到的疾病。所以大家在生活当中，纪要注意自己的日常饮食，避免受到这些疾病的侵袭，影响到日常生活。

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5、注意保暖

现在正值入夏，虽然气温逐渐变暖。但是，还是多注意早晚凉，要适时的增减衣物，气温的寒冷也是肠胃胃疾病的一个诱因。如果经常受冷受冻的话就会引发胃肠道症状，或者是让原来的胃病加重。

‘陆’ 快节奏的生活让很多年轻人都患胃病，预防胃病的方法有哪些

人们常说病从口入一点不假。在过去胃病是由生活困难引起的饥饿引起的。现在生活条件好了，出现了新问题。主要原因是饮食结构不合理，如暴饮暴食、过量吸烟饮酒、进食时间不规律等，导致胃病，而且随着时间的推移，胃病患者越来越多。在临床上，胃病是许多与胃有关的疾病的总称，与不良习惯密切相关。但是环境药物细菌感染等原因也会导致人们患胃病。有人认为治疗胃病比治疗不生病好。所以一定要做好预防胃病的工作。那么有哪些预防胃病的措施呢？

胃病患者应该做哪些检查？

1.患有胃病后，需要进行常规实验室检查。检查粪便、尿液和血液，看是否有微生物感染、寄生虫等。此外，还可以结合癌胚抗原、胃泌素和分泌素的测定，看看胃病是否有癌变。

2.患有胃病后需要进行形态学检查。常见的形态学检查有X线计算机断层扫描、X线钡餐检查、核磁共振检查。患者服用造影剂，经过一段时间后，造影剂通过消化道的蠕动充满消化道。x光检查可以了解胃的形态特征。

3.患有胃病后需要进行呼吸测试。呼吸试验可以检测患者是否感染了幽门螺杆菌，因为幽门螺杆菌是胃的重要病因。如果胃部有糜烂、红肿、溃疡，基本可以判断是幽门螺杆菌引起的，可以制定相应的治疗方案。

4.患胃病后可以做胃镜检查。借助探头，我们可以详细了解胃内是否有糜烂、水肿、充血或溃疡。

‘柒’ 上班族更好的预防胃病的方法

上班族预防胃病的方法。

1、细嚼慢咽

以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

2、多吃馒头

面食可以帮助保护胃黏膜，因此日常不妨多吃面食，馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

3、少吃寒食

一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

4、讲究卫生

注意饮食卫生，做到便后、饭前洗手；生吃瓜果要冲洗干净，避免食物污染上致病菌；不吃变质、霉变食物等。

5、注意防寒

胃部受凉后会使胃的`功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

6、心态平静

你是否有这样的体会当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重？专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。

7、合理运动

饭后立即进行剧烈活动。会直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良。因此，进食后应休息0.5～1小时后再进行活动。但也不要立即睡觉，否则食物在胃内存留时间过长，将影响胃的消化功能。

上班族吃这些食物能养胃

牛奶

起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶对身体有很多好处，同时对养胃也有一定的帮助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝热水对胃也很有好处。

山楂

山楂具有健胃消食的功效，很多健胃药也以山楂为主要原料，由此可见山楂的养胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫芦，饮料，也可用于泡水熬粥的主材。

山药

山药具有补脾养胃助消化的功效，也是养胃的主要食物。山药可以用来做清炒山药，山药南瓜粥，枣泥山药糕等。

红枣

常吃红枣有助于补气血，调理脾胃不和，具有养胃补血的功效。囫囵吞枣的典故也恰恰说明了吃枣对脾胃有好处。红枣可生吃，泡水，熬粥等，红枣莲子粥，花生红枣粥等都具有养胃功效。

上班族胃病的预防是很多的，比如上面提到的一些胃病的预防，心态一定要保持平衡，同时要特别的注意心态的问题，甚至要合理的运动，并且多吃一些对胃消化很好的食物，只有这样才能够更好的预防胃病。

‘捌’ 胃病怎么预防

预防胃病一定要保持规律的饮食，不要吃一些过冷过热，过凉的食物，不要吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些比较容易消化的食物，比如大米粥，小米粥，核桃粥之类，它们的营养也比较丰富，平常可以多用热水袋热敷腹部，促进胃部的血液循环。