羽毛球如何接发球练习方法

‘壹’ 羽毛球接发球小技巧

羽毛球接发球小技巧

羽毛球的发球越来越受到重视，不仅是因为发球能掌握主动还因为这种主动如果把握不好就有可能变成被动。由于羽毛球的发球受到规则诸多的限制，发球者发球只能发到对角线的接发球区内，而接发球者只需防守半个不到区域，却可还击到对方整个场区。下面是我为大家整理的羽毛球接发球小技巧，欢迎参考~

羽毛球接发球小技巧

1.接发网前球

可用平推球、放网前或挑高球还击。当对方发球过网较高时，要抢先上网扑杀。接发网前球的击球点应尽量抢高。

2.接发平快球

要观察对方的发球意图，随时要做好准备。借用对方的'发球力量快杀空档或追身都能奏效，也可借助反弹力拦吊对角网前。

3.接发高远球、平高球

一般可用平高球、吊球或杀球还击。但如对方发球后站位适中，进攻时要注意落点的准确性。若用杀球、吊球还击，自己的速度要跟上；如果对方发球质量很好就不要盲目重杀，可用高远球、平高球还击，伺机再攻，或者用点杀、劈杀、劈吊下压先抑制对方。

不论哪种接发球主要在于盯住对手发球的球，不要在乎对方手腕的变化，以免被对手欺骗。一旦判断对方进攻路线后不要犹豫立刻启动出击。

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‘贰’ 打羽毛球接球技巧

打羽毛球接球技巧

发球方想方设法发出各种不同弧线的球，以此来控制对方;二接发球方则后发制人，来达到反控制的目的。那么，打羽毛球接发球的技巧是什么?下面跟我一起来了解一下吧!

打羽毛球接发球的技巧

1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤

2、要养成正确、灵活多变(正、反手)的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”

3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术

4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他

5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样

6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量

7、刚开始练后场球的`时候先不要在场地内练(因为那时肯定打不到球或球托)，而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感

8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术

9、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行

10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈

11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断

12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些

13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。

14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的

15、还要穿插一些专项素质练习

16、注意规则(尤其是对发球的 )

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‘叁’ 羽毛球的接发球技术

1、接发球准备姿势
要提高接发球的质量，首先要有正确的准备姿势。
单打接发球的准备姿势（以右手握拍为准）通常应是左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚上，膝关节微曲，后脚跟稍提起，收腹含胸，注视对方发球的动作；双打接发球准备姿势与单打基本相同，只是膝关节屈得多一些，以便能直接进行后蹬起跳。
2、接发球的站位
接发球的站位是否合适对发球方的关系很大，如接发球站位有错误，会造成明显的漏洞，就有可能给发球方造成发球抢攻战术运用的好机会，因此应选择一个合适的接发球站位。
单打接发球站位：应站在离前发球线约1.5米处，在右区应站在靠近中线的位置，以防发球方以平射球攻击头顶区域。在左区则站在中线与边线的中间位置上。
双打接发球站位：比单打更有讲究，一般接发球站位法是站在离中线和前发球线适当的距离，在右区时要注意不要把右区的后场靠中线区暴露出来；在左区时注意保护头顶区。双打抢攻站位法应站在离发球线很近，前脚紧靠在前发球线，而且身体倾斜度较大，球拍高举。

拓展：正确的握拍姿势
1、正手握拍：握拍时，使球拍面与地面垂直，球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿，小指无，名指，中指并握，食指略微向前，与中指稍分开，大拇指与中指相近，掌心不要紧贴。

2、反手握拍：在正手握拍的基础上，球拍柄稍向外转，食指收回来，拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上，同时要把柄端靠近小指根部，手心留有空隙。

‘肆’ 羽毛球接发球技术教程

1.接发球脚步准备姿势错误

准备接发球时，双脚的脚后跟同时着地，八字脚直立，身体重心在两腿之间，不利于发挥突然起动和移动的速度。因为脚跟着地，身体重心自然偏后，当向前或是向后起动时，身体重心必须先移至前脚，或是后脚上，才能蹬地起动，这样会影响起动和移动的速度。

羽毛球运动的快速特点，要求在接发球准备时，膝关节要稍有一定的弯曲，左脚全脚掌着地(包括后跟)，右脚后跟提起，右脚尖点地。这种准备姿势，便于身体迅速向前场，或是向后场瞪地起动和移动。

2.接发球持拍手错误

准备接发球时，持拍手握拍垂直置于体侧，影响接上手高球，或是平射球的挥臂速度;或持拍手置拍过于偏右，或是偏左侧，也会影响接发球的出手动作速度。

例如，持拍手置拍过于偏向左侧，这样虽然有利于接反手位置的'来球，但会影响正手接发球的速度。

接发球时，持拍手应放松握拍，自然屈肘举至体前，使球拍置于身体中部位置，拍头略靠左，这样的接发球姿势，便于接发各个方向的来球。

3.接发球时注意力分散

准备接发球时，如果全身肌肉松弛，注意力不集中，也会影响接发球质量。

接发球时，应将持拍手置于身体前方中部，两眼平视，集中注意力于判断对方发球的方向上。

4.接发球摆臂慢

双打接发平射球时，特别是接右发球区靠中线位置的平射球时，手臂举拍挥臂速度慢，失去了最佳击球时机。

接发平射球时，持拍手与拍柄接触位置可以往上移一些，以便加快挥臂速度。

另外，接发球准备时，通常情况下是以左脚在前、右脚在后的姿势站位，以便向前后场移动接发球。如果右脚在前，则往往不利于向前场移动。

5.羽毛球接发冲身小球时动作大的错误

接发冲身小球时，由于接球仓促，挥臂动作大，往往会控球失误。

遇到这种来球，首先应在思想上积极准备，不要慌乱，判断来球方向后，将持拍手直接伸向来球，引拍动作要小，干净利落地完成接发冲身小球。

6.双打接第三拍准备错误

双打中，当一人发球时，如果另一人在后场双脚直立、手臂垂于体侧，则不利于接对方第三拍来球。

此时，应提起双脚跟，稍屈膝，积极地准备接来球。

7.接发球站位错误

接发球站位选择何处，应根据自己的打法和技术特点来决定。

以单打为例，接发球站位应防止：

第一，接发球站位过前，这样不利于接发后场区域的球;

第二，接发球站位过后，这样不利于接发前场区域的球;

第三，在右接发球区接发球时站位偏右，这样不利于接发中线位置的平射球;

第四，在左接发球区接发球时站位偏左或偏右，这样都不利于接发相反区域的来球。

‘伍’ 羽毛球接发球技巧

1.正手勾球
接发球时，变换手腕，正手勾对角线，想好球的落点，举拍准备封网（对手放网或回勾，若对方起高球则由队友处理）。
2.反手勾球
接发球时，看准时机用反拍突击勾对角，尽可能快的轻抠手指击球，击球点越高、球速越快，越胁越大。击球后举拍封网，注意力更多的放在封对角线上。
3.反手推球
蹬右脚击球，以便下一拍的准备，用反拍快推直线中后场。举拍封网，对方回直线可以快速封网下压，同时注意对手斜线回球。
4.正手推斜线
正手推斜线的出球与勾球差不多，尽量抢高点，快速推球。你的回球越低越快，就越需要抓网封网，封网直线球时要注意迈开左脚，以保持重心并为下一拍作好准备。
5.反手推斜线
也叫反手花式击球。似左实右，出其不意，让对手防不胜防。

‘陆’ 羽毛球接发球技巧 这些技巧超给力

1、反手发球。

建议大家采用反手发球姿势。优点是动作小、隐蔽性强，双打中接发球一方的场地短，反手发球完全够用。

2、发球节奏有快有慢。

不要总用一个时间节奏发球，这样会被对方掌握后有机会扑你。也就是说有时候拿起球来马上发，有时候停顿一下再发。

3、快速连续发球。

自己方连续得分，赢球势头正盛时，应该尽快捡球并发球（当然搭档也要配合好），尽量不给对方思考、调整和喘息的机会。

4、接发球时应举起拍子。

接发球时应将拍子举过头顶，这样可以缩短击球时间，加快扑球和接发球节奏。

5、干扰对方发球节奏。

对方发球质量较高或者连续得分势头正盛时，应该增长自己接发球的准备时间，多向对方举手示意没准备好，干扰对方的发球或者连续得分的节奏。

6、接发球被动时多打对方后场。

对方的发球已经打乱了自己的接发球节奏时（如被偷袭中线球、后场球或者追身球时），首先不要慌乱，其次在接球时要尽量打对方后场（如果对回球质量要求过高，很容易失误），以为自己争取调整时间。

7、双打接发球时尽量不要挑高球。

如果自己的防守能力很好，可以起球让对手杀，争取防守反击。但如果对方杀球能力很强且自己防守能力弱时，接发球时应尽量平推对方两肋，让对方先起高球，这样自己才比较主动。

‘柒’ 打羽毛球的技巧：接发球入门技巧

虽然发球的一方处于主动位置，而我方处于被动位置，但是没有关系，如果把接发球练好，也能将被动状态转化为主动状态!接发球是羽毛球运动的一项重要基本技术。下面是我整理的打羽毛球的技巧：接发球入门技巧，欢迎阅读。

打羽毛球的技巧一：接发球的准备姿势(以右手持拍为列)

准备接发球时，上肢持拍手握拍垂直置于体侧，影响接上手高球或是平射球的挥臂速度。接发球时，持拍手应放松握拍，自然屈肘举至体前，使球拍置于身体中部位置，拍头略靠左，这样的上肢接发球姿势，便于接发各个方向的来球。

打羽毛球的技巧二：接发球的站位(以右手持拍为列)

接发球的站位很重要，双脚后跟同时着地，八字脚直立，身体重心在两腿之间，不利于突然的起动加移动速度。因为脚跟着地，身体重心自然后移，当向前或是向后起动时，身体重心必须先移至前脚或是后脚上，才能蹬地起动，这样会影响起动和移动的速度。羽毛球运动的快速特点，要求在接发球准备时，下肢膝盖部位要稍有一定的弯曲，左脚全脚掌着地(包括后跟)，右脚后跟提起，右脚尖点地，这种准备姿势，便于身体迅速向前场或是向后场蹬地起动移动。

1、单打接发球站位

站在离前发球线约1.5米处，在右区时应站在靠近中线的位置。站位过前，不利于接发后场球区域的球。 站位过后，不利于接发前场区域的球。在右接发球区接发球时，站位位置偏右，不利于接发中线位置的平射球。在左接发球区接发球时，站位位置偏左或偏右，都不利于接发相对应区域的发球。

2、双打接发球站位

双打接发球站位比单打更有将就，有一般站法、抢攻站位法、稳妥站位法和特殊站位法3种。

一般站位法：站在离中线和前发球线适当的距离处。在右区时，注意不要把右区的后场靠中线区暴露出来;在左区时，注意保护头顶区。这种站位，女队员和一般不是抢攻打法的男队员采用者居多。

抢攻站位法：站得离前发球线很近，前脚紧靠前发球线，且身体倾斜度较大，球拍高举。这种站法，进攻型打法的男队员采用居多。

稳妥站位法：站在离前发球线有一定距离处，身体类似单打站法。这种站法是在无法适应对方发球情况下采用的过度站位法，一般业余选手双打时多采用。

打羽毛球的技巧三：接发球的回球

1、单打接发球

(1)接发高远球、平高球

一般可用平高球、吊球或杀球还击。但如对方发球后站位适中，进攻时要注意落点的准确性。若用杀球、吊球还击，自己的速度要跟上;如果对方发球质量很好就不要盲目重杀，可用高远球、平高球还击，伺机再攻，或者用点杀、劈杀、劈吊下压先抑制对方。

(2)接发网前球

可用平推球、放网前或挑高球还击。当对方发球过网较高时，要抢先上网扑杀。接发网前球的击球点应尽量抢高。

(3)接发平快球

要观察对方的发球意图，随时要做好准备。借用对方的发球力量快杀空档或追身都能奏效，也可借助反弹力拦吊对角网前。

2、双打接发球

(1)接发内角位网前球

以扑或轻压对方两边中场及发球者身体为主要攻击点，配合网前搓、勾等其他线路。

(2)接发外角位网前球

除了以上打的点外，还可以平推对方底线两角以调动对方一名队员至边角，扩大对方另一队员的防守范围。

(3)接发内角、外角位后场球

应以发球者为攻击点，力争扣杀追身球。如启动慢了，可用平高球打到对方底线两角。一般发球者在后场球发出后，后退准备接杀的情况居多，这时可用拦截吊球，落点可选择在发球者的对角。

打羽毛球的技巧四：专家把脉

(一)双打接发球时为什么感觉慢半拍，抢不到上手击球?

原因：1、站位过于靠后。

2、注意力不集中，启动速度太慢。

解决方法：1、站位靠前一点，接近前发球线或紧贴着前发球线。

2、对方发球时，眼睛盯着对方的拍面和手上的羽毛球，当球离开拍面的一瞬间，右脚踝关节发力往前蹬。

(二)双打中女选手在接发球时如何兼顾前场的同时保护后场?

解决方法：1、首先站位不能过于靠前，理想站位可以在前发球线和后发球线的中间网前一点，右边区域接发的时候可以稍微靠近中线一点，防止对方发3号位。

2、注意力要集中。

(三)双打接发球制造对方被动的几种方法

1、接发挡网前两个角，造成对方发球者第三拍被动。当接发球员位于左区接发球时，利用正拍面将对方发的网前球轻轻拨到对方右边网前角落。当接发球员位于右区接发球时，利用反拍面将对方发的网前球轻轻拨到对方左边网前角落。可造成对方网前队员被动处理来球，若对方网前队员回网前球，则可直接进行封网，若对方网前队员挑后场球，同伴便有机会进攻。

2、接发球推两腰(中场边线处)，主要意图是让球越过发球选手，落在发球选手和准备选手的中间，造成准备选手低手击球。

3、接发球快速推后场两点，对方准备选手一般站位都会在中场靠后一点，如果推球速度快而且到位的话，将会给对方准备选手造成很大威胁，使其只能被动击球。但切记尽量不要推斜线，一方面容易被发球选手拦下，二方面距离太长速度会受影响。

(四)接发球训练方法

每次接发球200个(左右区域各100个)，回球落点可自己掌握，每周2-3次，坚持1到2个月。