如何区分实火与虚火的方法

⑴ 中医讲的虚火与实火到底该如何区分不是所有的火都需要清

上火应该是不管什么体质，什么年龄都常常会遇到的问题。想想：口腔溃疡，脸上长痘，便秘，喉咙痛……这些情况，你是不是都经历过？

不过，虽然都是上火，但我们中医对此看法不一样的。

最常见的是一上火，就喝点菊花茶清清热；

还有一种比较多的情况是，习惯性的口腔溃疡或者长痘，吃了清热的食物却没什么用，不知道该怎么办。

这些不同的情况和纠结，都说明一个问题：“上火” 的那个火，其实不止一种，而是有很多种，要用不同的方式来看待和解决~

答案肯定是否定的，遇见上火，首先要分辨一下，是实火还是虚火。

实火可以适当用一些清热的食材，如果是虚火，很多时候我们反而要用一些温热的食材。

这就要从上火的原因开始和大家聊聊了

在我们中医看来，身体的最佳状态是“阴阳平衡”。如果阴和阳的平衡关系，被打破了，身体就会感觉到不舒服。

上火的火，很多朋友会联想到热，再结合到一系列的身体表现，往往会觉得是因为体内的“阳”更多一些，但这只是上火的其中一个原因。

我们可以把身体想象成是一口装满了水的锅。当下面的柴火越来越旺，锅会变得越来越烫，这个相当于就是“阳”偏多一些，也就是实火。

如果柴火本身不变，还是那么大，但是锅里的水少了，锅也会越来越烫。这个相当于就是“阴”偏少一些，也就是虚火。

实火的人：上火的部位会有明显的红、肿、热、痛的反应，症状一般来得比较急，在上火期间容易口干，想要喝冷饮，或者喜欢凉的东西，舌苔偏红或者偏黄

虚火的人：上火的部位虽然也会有肿、痛的感觉，但是并不会发红发热，舌苔偏白虽然在上火，但还是喜欢吃热热的食物，比较怕冷，另外虚火的人，还有一个典型的情况是上热下寒，上半身有火气，下半身却还是寒的。

最近和我聊天的一位粉丝以前经常有这种情况：

经常性的会长口腔溃疡，但是热痛感并不强。伸出来看看舌苔，是偏白的，看起来并不像上火，反而体内有寒。

之前问了我之后，才知道这就是虚火，因为长时间劳累后，消耗了身体太多阴血，所出现的口腔溃疡。

实火可以直接用一些清热泻火的食材，比如金银花、菊花、桑叶、麦冬等等。

而虚火就要复杂一些了，虚火主要是补虚，不太需要帮助自己清火。但具体怎么来补虚，还是要根据你的身体来判断。

虚火的虚字，正好点出了一个时间尺度，它是在一个长期自我消耗下出现的情况。

所以虚火一般除了有上火的反应之外，身体还会有一些长期性的症状表现。可以认真回想一下自己的身体情况，找到原因。

下面和大家分享几个清虚火的思路~

对于体寒阳虚的人来说：补阳就是清热

我们身体的最佳状态是，阴阳平衡。当阳气不足，没有办法和阴气相交融，就会像云一样轻飘飘地往上漂浮，在我们上半身出现发热的情况。

这时候，首先要把上浮的阳气往下牵引到下半身来，也就是和阴相交融，再来帮助自己把阳气补足了。

常用的引火下行的食物有肉桂、乌梅、桂圆，也可以通过艾泡脚的方式。

对于湿气重的人来说：祛湿就是清热

中医说，湿性黏滞。不仅是指化解它的时间长，同时也讲出了湿气的特性：它很粘稠，会把身体的动能包裹住，脏腑在运行时，就会形成阻力。

就和开车一样，阻力上来了，发动机在转动，但是车不能往前走，于是你就更用力地踩油门。这个在原地的热能，就聚积在一起，越聚积越热，所以湿气久了，就会产热。

脸上长痘，冒油，口臭……稍微再吃一点热性的食物，上火的情况就来了，这时候重在帮自己清理湿气。

常用的祛湿食材有：茯苓、白术、薏米、玉米须等等。

对于肝气郁结的人来说：疏肝就是清热

肝调控着我们的情绪，当心情不好，情绪低落的时候，肝气就会郁结。气血进而开始淤堵，无法继续流动。

堵的时间越来越久，就会开始化火，一直燃烧，形成肝火。

无缘无故地发火，老感觉嘴巴发苦，头痛、头晕，眉头微微发胀，甚至吃东西也开始不消化……都是肝火的反应。

这时候，一方面要帮自己清肝火，一方面也要梳理肝气。

疏肝的食物有玫瑰花、桂花、佛手、陈皮、薄荷等等。

对于阴虚火旺的人来说：滋阴就是清热

用上面的例子来说，阴虚就是锅里的水太少了，把身体里的津液都给烤干了，人自然就会出现浑身燥热的反应：手心脚心发烫，口干舌燥，舌苔发红并且干燥，内心觉得特别烦躁……

这个时候，身体需要的是津液的滋润，而不是一味地清火。

滋阴的食物有雪梨，马蹄，银耳，玉竹，甘蔗，百合等等。

上火是身体发给你的小信号，关键是要读懂它，看了这么多，不知道大家有没有发现，其实我们身上的很多不舒服，都是身体发给我们的小信号：在提醒我们，现在的状态不太对，需要停下来重新调整一下了。

好多朋友一遇到这种情况，就想赶紧找一个方子吃一吃，其实是把这个小信号给暂时屏蔽了，没有真正把背后产生问题的原因给找出来。时间长了，反而堆积成了更大的不舒服。

下次遇到上火的时候，不妨先按照上面给的思路，想一想身体最近的状态，再来帮助自己调理到一个更好的状态。

对于大部分朋友来说，其实虚火的情况是更常见的。虚本身，就是一个长时间的过程，所以在调理时间上相较而言也会更长一些。大家在过程中也不要着急，要给身体更多的耐心。

⑵ 如何辨别虚火和实火

虚火表现的症状 经常口腔溃疡，口干口渴，喝多少水都觉得渴；五心烦热（双手心，双脚心，心口，合称五心），睡觉踢被子，手和脚总是不自觉的伸到被子外面；或失眠烦躁，难以入睡；脸上长痘痘，长是那种挤不出米的痘痘；嘴唇干燥甚至起皮；脖子动一动就嘎嘎响，膝关节也经常嘎嘎响；眼睛干涩，或看东西模糊；牙痛、咽痛、口干唇燥、午后颧部发红、口燥咽干、眩晕、耳鸣。 实火表现的症状 口干口渴，喝水多，喜喝冷水，饭量也大；便秘，口臭，脸上长痘痘，长的是能挤出白米或黄米的痘痘；有的人还伴有脚臭；容易出汗，脾气大，爱发火；眼睛红肿，牙龈肿痛；小便黄赤、大便秘结。 首先了解一下阴阳。凡是运动的、外向的、上升的、温热的、明亮的、无形的、兴奋的，都属于阳。凡是相对静止的、内向的、下降的、寒冷的、晦暗的、有形的、抑制的，都属于阴。当身体的阴阳平衡，人就不会生病，更不会上火。 虚火在中医里称为阴虚火旺，所谓阴虚火旺，并不是指真的上火了，而是阴被消耗得太多，或营养跟不上，导致阴急剧下降，阳相对比较多。造成阴虚火旺，致使身体出现反复口腔溃疡等一系列虚火的不适症状。很多人在这个时候，都会去药店买下火药吃。这种方法是错误的，此时，应该补阴（中医称为滋阴）。是应该补，而不是泻（下火是泻）。补阴的食物有：梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合、百合花、玉竹、麦冬、天冬。阴补上来，阴阳平衡，上火的症状自然就会消失。百合汤实火在中医里称为阳亢，也就是阳太亢盛了。若身体的阴维持在正常值不变，而阳上升了，则会出现牙龈肿痛等一系列实火的症状。这时候，可以吃去火药。更要多吃去火的食物，如：苦瓜、丝瓜、黄瓜、螃蟹等。 一定要先分清是虚火还是实火，对症下药，对症给出治疗方案，治疗才能见效，而且能除掉病根。

⑶ 中医怎么区分虚火和实火

中医视“火”有虚实之分。实火治疗是用清热、降火的泻法；虚火治疗是用补法。怎么区分虚火和实火：

1，看小便：小颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。

2，看大便：大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。

3，看寒热：如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。

⑷ 身体上火后，该如何判断到底是实火还是虚火

“生气”是一个或多或少发生在忙碌的现代人身上的问题——痤疮、口腔溃疡、流鼻血等等。上火在中医里不是一件简单的事情，可以分为实火和虚火两种，根据不同的情况治疗方法也会有所不同。什么是真火，什么是虚火？

与虚火相比，实火受到外界的侵袭，导致内部平衡失调，出现各种“上火”的症状。即因外感六邪(风、寒、暑、湿、燥、火)，邪火旺。真火的情况和大多数人的生活习惯息息相关。比如这期间吃太多油腻辛辣的食物，抽烟喝酒太多，或者感冒，中暑等。，导致睡眠不足，五脏运转不平衡，甚至出现上火的症状。

一般来说，前者症状较重，后者症状较轻。由于虚实之火与人体关系密切，有时表现形式也不单一，可能很难真正根据一些知识找出什么样的上火。这个时候，我们不妨去看看医生，听听他们怎么说。

⑸ 虚火上浮，如何辨别实火还是虚火

在我们中医的说法当中，有上火这么一说，那么上火就分实火和虚火的区别，虚火一般被人们称作上火，它是指人体阴虚而导致火升的病理现象。而实火则是指中医当中所提到的外来实邪所导致，一般比如说饮食以及补品过度，一般而言，调理实火是用清热降火的方法，虚火则是用补进的方法。

反之，如果溃疡面的颜色比较淡，是浅红色以及白色的周围的红肿也不明显，病程比较长还反复发作，这就是虚火型的表现。

区分实火和虚火对于上火病人来说是非常重要的，因为如果无法区分的话，用药就无法很精准，一旦用错药无疑是雪上加霜，所以一定要记得自己准确的判断是虚火还是实火。

⑹ 实火与虚火怎分别

实火和虚火，首先在本质上面就有区别，一个是属于实证，一个属于虚证。实证是指人体感受外邪或者是体内病理产物蓄积而产生的各种临床表现，实火表现为实热症，是指阳热之邪侵袭人体，由表入里表现出的实热证，可以表现为高热喜冷，口渴喜欢喝冷水，面红目赤，烦躁或者说胡话，腹胀满腹痛，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄等。
而虚证指的是人体正气虚弱的临床表现。虚热症表现的是人体阴液亏虚而导致的症候，可以出现双颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，口燥咽干，舌红少苔这样的临床表现。

⑺ 如何区分实火与虚火

辨别虚实论治

（1）实火实火指阳热亢盛实热证，以肝胆、胃肠实火为多见。多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起。

证候：高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。治则：采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。常用中成药有三黄片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、清热解毒口服液等。

（2）虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热，内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺（气虚内热）两种证型。阴虚火旺治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。

常用中成药有六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等。气虚火旺者治疗时应以补中益气、甘温除热为原则，建议就医后使用汤药调理，常用中成药主要是补中益气丸等。

按脏腑类型的辨证论治

（1）心火虚火证候：低热、盗汗、心烦、口干等，治则：滋阴清热；实火证候：反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等，治则：清心泻火。

（2）肺火证候：干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等，治则：滋阴清肺。

（3）胃火虚火证候：轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔，治则：养阴清热；实火证候：上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻等，治则：清胃泻火。

（4）肝火证候：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等，治则：清肝泻火。

（5）肾火证候：主要为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等，治则：滋阴清热。

(7)如何区分实火与虚火的方法扩展阅读：

生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。

可尝试去火的食品，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等；食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等，如身体不适再过食性热食物易致上火。

注意事项：中医讲求辨证施治、对症下药，身体出现症状应该到正规医院请医生辨证论治，不要自己乱吃药，药不对症对身体有伤害。

⑻ 中医将“火”分为实火和虚火，实火和虚火的区别是什么

引言：在中医方面把人们上火的情况分为两种，一个是实火，一个是虚火实火指的是人体中有一种湿热的情况，所以这个我们称为实火。当人体为虚火的时候，就是阴虚比较火旺，而且有自己的症状会咳嗽，不喜欢吃东西，有腹胀感。接下来跟个小编一起去了解一下吧。

在平时当上火的时候，也可以分为虚火，虚火是因为人的身体非常虚弱，所以身体里面的湿热达不到一个平衡的状态，就会让我们感觉到一些不舒服。这时候就是一种阴虚的状态，湿气不足，所以是热气太多导致自己身体火旺，从而是一种身体里面发出的热叫做内热。属火的表现并不是很明显，所以有一些吃不下饭的感觉，在生活上也会出现便秘的情况，所以这个时候就是虚火，我们可以喝一些花茶，达到一个清热解毒的效果。所以将火分为实火和虚火是很重要的，在现实生活中也有可能两种并存，这个时候患者出现的症状都会有，这个时候治疗起来就比较麻烦。所以当你身体不舒服的时候，也要注意自己身体的情况。

⑼ 秋天容易上火，分为虚火和实火，哪几招能辨清

秋天也容易上火，辨清虚火和实火，需要学会以下3招：

1、看小便。

虚火：尿色淡，说明体内有寒。

实火：尿是黄色的，闻起来很重。

真正有火的人往往喜欢吃瓜果，尤其是冰镇瓜果，感觉非常舒服。不要一次吃太多的冷水果。这种感冒不仅指温度，还指性味。西瓜是较冷的水果。吃得太多会损伤脾胃的阳气。

2、虚火。

阴虚火旺的人不宜喝凉茶。有时喝了以后，症状会暂时好转，但经常喝凉茶可能是“阴虚”到“阳虚”，这是不值得的损失。

要注意不要吃或少吃高脂肪、高热量的油炸食品，樱桃、荔枝等温带水果也要少吃。