⑴ 如何防止犯困
1、 事前喝红牛、咖啡等饮料 。
喝红牛一定要在犯困前喝，但也因人而宜。本人就是上高速之前吃过早饭就恍恍恍一、两瓶红牛喝下去，或者中午饭后，也是恍恍恍几下，一口气喝光。
之所以事前喝，饭后喝，主要从身体上考虑。因为这些东西对身体有什么作用咱们不是很清楚，空肚子喝了，让自己过于兴奋，或者说过于加重身体负担也不好。事前喝主要是从防患出发，你已经困了，又不是打激素没有那么快的作用的，所以事前喝让你神经兴奋，不易困，很管用。
友情提示：一定要事前喝，饭后喝，一口气喝下至少一瓶，最多不要超三瓶，而且一定要准备充足的红牛，市面上一般不到五元一瓶，服务区通常为9块，10多块。
喝咖啡的作用大家都知道。但是我这般喝绝对不是享受，真是有点受罪。从服务区冲好咖啡，也是一口气喝满一肚子，再好的味道也会成了中药一般，况且一路上冲的咖啡凉了，很多次掐鼻喝下。
友情提示：有心脏病的，空腹者慎喝。
2、 吃饭不能饱 。
不是太饱，是根本不能吃饱了。吃饱了容易犯困，除非你有时间休息睡一觉。否则一定不能吃饱了。但出车前一定要吃一点，空肚子开车同样伤身体。
友情提示：不能不吃，吃了不能吃饱。想想要安全吧，节省点粮食吧。尽量别吃得过于油腻的食物。
3、 行驶中嚼口香糖之类的东东，吃一些葡萄干、橄榄果、苹果等食物 。
嚼口香糖保证你处在运动中，通过口香糖的味道刺激和运动性，能有效防止犯困。
葡萄干能补充大脑营养和保证大脑供血。
现在线发现橄榄果可以有效刺激大脑，在贵州买了几包野生橄榄果，回京的晚上，一切犯困绝招失去大功效时，一会嚼一把很管用。
友情提示：吃一些东西，尤其水果什么的，有助提高兴奋度。
4、 和车上的人多说话 。
车上的人也要有责任感，长途中不能让司机一个人寂寞地开车，否则司机很容易犯困。
友情提示：找一些大家共同的话题，别对一个不懂不爱好篮球的人谈姚明。
5、 憋尿 。
虽然说出来不太文雅，但事实上是行之有效的方法之一。想想，喝了那么多红牛和饮料，虽然天热可能出汗出掉，但还得要喝大量的水。喝大量的水，一是为身体好，二就是为了防困憋尿。谁憋尿时会犯困？报上名来我看看。
友情提示：别搞错了误吃了巴豆之类的东西造成拉肚子那就问题大了。憋尿也是一门艺术，不能憋得太久，否则伤身体，也不能一憋就放，那就失去作用了。
6、 驾驶时眼睛不能只盯着前方 。
要时常变化前后左右看看，看看风景，远近都瞧瞧，放松一下眼睛和大脑。
友情提示：前方也是要看的。
7、 最多每三小时休息一下 。
通常是两个小时左右在服务区休息一下车和人。在高速中轮胎的压力很大，除了保证轮胎没有损坏和超过使用时间，保证胎压情况下，由于高速中产生的热量很容易让轮胎疲劳爆胎，所以休息一下车，冷却轮胎和刹车很有必要。
驾驶两三个小时后，人容易犯困。休息时下车走走，做做操，深呼吸一下，能较快提起精神。
友情提示：至少休息15分钟。最好打开一下机器盖散散热，人要多活动一下，喝点咖啡什么。
8、 适当跟车 。
跟车是比较省心的驾驶方法。但是跟车其实并不是一件容易的事，而且并不比自我驾驶更轻松。所以跟车一定要跟和自己在水平上、车速上和某些习惯上差不多的车。跟车也不能长时间跟，否则更容易犯困和产生依赖感。
友情提示：不是和别人飚车。
9、 听音乐 。
一定要听喜欢的音乐。音乐的作用相信大家都明白。
友情提示：不要把声音开得太大，如果只是用声音大小做为唯一的方法，那只会增加你的烦燥。
10、 时常变化不同速度驾驶 。
这样可以减少等速下对速度的疲劳感。
友情提示：不要一下子减速过多，也许那样会更加危险。
11、 适当和别的车飚飚车 。
友情提示：自我控制不好者勿用；爱逞能者勿用。
12、 睡觉 。
当你实在太困了，建议你最好的办法是在服务区或把车停在安全的地方睡一会。
友情提示：关好锁好车门。
13、 学会自我放松 。
比如放松一下肌肉，手不要一直保持一个姿势，活动活动脖子等。
友情提示：注意安全，不要为了活动让车也失去控制。
14、 提高转速加挡 。
一定程度提高转速加挡对车车有一定好处，也因为车的良好控制和驾驶刺激，以及噪声的变大，会提高驾驶兴趣，体会到城市中不曾或少有的感觉。但平常喜欢高转速加挡者可以放马一下。
友情提示：通常3000、3500转就可以了，不要一冲就上5000转加挡．
15、 保持一个好心情 。
心情是决定一切的关健。
再多的经验也总结是一条，当你感到疲劳时，不要硬撑着，休息好是最好的绝招。
要在意识和能力上做到：安全是驾驶者最高的准则！
⑵ 防止犯困最有效的方法有哪些
困了提神最有效的办法如下:
1、喝咖啡:因为咖啡能够刺激神经，能够得到很好的提神效果;
2、喝茶叶:茶叶里面含有儿茶酚胺，含有提神物质，喝了以后有很好的效果，但是晚上喝了以后有可能睡不好，所以晚上尽量少喝茶、咖啡这类东西;
3、运动:特别是从事脑力劳动的人，时间久了以后就出现浑身酸胀不适，脑袋闷哧哧不舒服，针对这种情况一定要及时锻炼，改善精神困倦状态;
4、按摩穴位:如果要及时提神，但是还有很多事没有做，就按摩穴位，一个是按两侧太阳穴，然后按风池穴。因为太阳穴下面是大脑中动脉，刺激以后可能会加速血液循环流速;风池穴下面是椎动脉，就是入颅的位置，按压这个穴位可能会起到刺激血管的作用，可以改善脑供血，是一个很好的提神办法。
⑶ 物理醒瞌睡的方法，不会影响到老师同学，最少10条。
突然的事情，比如突然声音，突然拍打，突然被别人捏一下大腿，还有集中注意力可以阻止瞌睡，比如双手合十，用意识促使手指头变长，喝白开水，喝柠檬片，喝清茶，吃巧克力，吃冰激凌都行！
⑷ 怎么能让自己不犯困的方法
01
避免犯困第一步：早睡早起身体好
都说早起的鸟儿有虫吃，那如果要早起，首先就要做到早睡啊，放下手机和电脑，少些游戏和熬夜办公到天亮，这不仅是一个保持身体健康的好习惯，还会使你在白天精力满满，做事更有效率。
02
避免犯困第二步：洗把冷水脸
在你昏昏沉沉要睡得时候，千万不要对自己心软，抽出一分钟的时间去洗一把冷水脸，（当然，热水也可以，只是效果没那么好）这一个简单的动作不仅不会浪费你多少时间，反而使你精神百倍，不再犯困。
03
避免犯困第三步：风油精用起来
不知是谁发明了风油精这个好东西，别看小小一只，只需倒出一点在手中，轻轻涂抹在脑袋两侧的太阳穴便可，这个简单的动作可以起到巨大的效果，只是一定要注意，不能倒得过多，这样可能会影响到其他人哦。
04
避免犯困第四步：吃点小零食
如果你的思维是出于不在线的状态，那么先让你的嘴动起来，俗话说，身体和灵魂总有一个在路上，那么先使你的嘴巴动起来吧，准备一些小零食在你的周围，适当的时候适量的吃一些，也可以起到使你不犯困的作用哦。
05
避免犯困第五步：摇头，眨眼睛，走动走动
这些小动作是不是很简单呢？什么，你说你一直在做？其实没有，当你犯困的时候，做这些的频率会不自觉的减少，所以，困了的时候，提醒自己，做这些简单的动作来是自己保持清醒吧。
06
避免犯困第六步：精神控制法
想想你的梦想，想想你的未来，告诉自己，比自己厉害千倍万倍的人还在努力，你怎么能停止不前呢，把自己的电脑桌面换成励志的正能量图片激励自己，不忘梦想，不忘初心，奋力前行。（虽然这招对me没什么用，希望可以帮到有理想的你们）
07
避免犯困第七步：在适合的时候赶紧睡
相信大多数人性化的公司还是会有一段午休时间的，抓紧干完手头的事，趴下来睡一会，及时这是你不困，闭上眼睛小憩一会总是好的，放下手机和游戏，只是休息。
⑸ 防止犯困最有效的方法有哪些
防止犯困的方法有许多，你可以喝咖啡，喝浓茶，也可以在太阳穴上涂些清凉油，这些都是可以起到缓解作用的。
为了更好的防止犯困你可以适当的午休但是最好别超过半小时：适当午睡确实具有保护大脑、放松心情、减轻压力的作用，但午睡时间的长短大有讲究。午睡有利于补充体力，确实能提“精气神”。但午睡时间太长并不好。午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深睡期，45分钟左右醒来由于未能完成整个睡眠周期，会导致头疼及其他不适症状。健康的午睡以15至30分钟最恰当，如超过30分钟，建议将其延长到1至1.5个小时，这样能完成整个睡眠周期。
外力刺激：这些刺激可以让我们的神经一下子就紧张起来，也就提神了。像用风油精涂太阳穴和冷水洗脸都是类似的性质，古时的“头悬梁，锥刺股”大抵也是这种方法。
饮食中注意补铁：人体缺氧就会出现疲倦和犯困，精力不集中，甚至头痛，而铁是很重要的矿物质，参与血红蛋白运送氧气。
在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。
按摩穴位：风池穴位于项部，枕骨之下。按摩可提神，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。
实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候，是解除春困的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。减少犯困的因素。
大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
⑹ 防止上课打瞌睡的方法 上课犯困如何清醒
很多同学在上课的时候，经常打瞌睡甚至睡觉，特别苦恼。那么怎么防止上课打瞌睡呢？我整理了《防止上课打瞌睡的方法 上课犯困如何清醒》，供大家参考！
防止上课打瞌睡的方法（一）
1.夜晚保证充足的睡眠和质量，不要熬夜太晚，老师是不会留作业让学生熬到太晚的，只要自己把握好时间，不要太懒惰，早点做完作业，就去睡觉，睡眠是可以保证的。
2.饭后多喝些水，多喝水可以让新陈代谢加快，血液循环畅通，这样也会让你在学习中精神起来，但是切记不要喝太多，不然上课的时候总想去卫生间就不好了。
3.保持良好的生活习惯，调整好自己的生物钟，早睡早起。不但身体健康，也能让你在学习工作中，不那么困倦。
4.课间适当运动一下，不但可以活动筋骨，还可以让脑子休息一下，眼睛放松。对于缓解上课睡觉有很多的好处。
5.对你所学习的知识产生兴趣，其实这个是最主要的，如果你对所学习的东西有强烈的兴趣，那么即使困，也不会睡觉了，慢慢的调整好，以后就不会困了。
6.最后的办法，准备一瓶风油精，只要一瞌睡，就在太阳穴上涂一点，不但对自己有帮助而且，风油精的力量对你周围的同学也会有帮助。
防止上课打瞌睡的方法（二）1.晚上睡觉的时候一定要保证睡眠，现在高中生一般10点半能到床上，整理下11点睡着，6点铃声响起，这样就能7个小时，然后早晨一定要洗漱并且参加跑操，即使学校里不组织，自己也要去跑一圈。
2.如果是走读的学生或许会辛苦一些，但是在汽车或者步行到学校的过程也很重要，如果很多家庭比较远的学生，必须家长送的话……可怜天下父母心呀！
我推荐： 上课吃什么提神不犯困 6种食物吃了不犯困
3.午休有多重要？午休1个小时能顶晚上3个小时，下午的课程困不困就看午休的质量了，所以有些同学没这个习惯，一定要午休，不然下午上数学 物理这些课程的时候，真的挺煎熬。
4.每天要保证自己的水的补充，当然茶叶水更好，绿茶类就可以了，没必要很高档的茶水，困得时候很有作用。咖啡也可以，主要是看你的爱好了，不过我还是建议茶水，因为咖啡有味，而且刷杯子麻烦，还有就是我个人对咖啡真心感觉不提神。
⑺ 上课犯困迅速清醒方法 防止犯困小妙招
很多同学想知道上课犯困迅速清醒方法有哪些，以下是一些相关信息的整理，希望能对同学们有所帮助。
第一种大家应该都吃过荷氏、绿箭之类的糖。那么现在的这个时候就可以发挥他们的神功了。在书包里被一个荷氏，注意要是特别凉的那种薄荷口味的，上课前来一颗，保证让你一下子被凉翻，上课就不会犯困了
第二种，就是相对比较朴素一点的方法了，用冷水洗一把脸。这样会刺激你的神经，具有刺激神经和毛细血管收缩的双重作用，提高和活跃大脑思维功能。这样一来，问题不就解决了？
第三种，要介绍的是一种比较自残的方法。在上课你昏昏欲睡时，掐你自己一把，然后就清醒了。当然了，也有不是这么残暴的方法，就比如说：困的时候就双脚分开然后暗暗用力，这样注意力被转移后，就不会困了
第四种呢，就是强迫自己活动起来。一般来说，上课的前几分钟是不太容易犯困的。这个时候，你需要跟紧老师的上课节奏，多动手、多动脑、多动嘴。积极地发言。当然了，如果你是一个奇葩学生，你也可以选择在困的时候嗖地站起来，这会引起大家的注意，自己就不犯困了。
1.困的时候往四周看几眼，看到其他人困的那个傻样你就笑醒了。
2.喝水，一次喝很多，咕咚咕咚，500ml的瓶子最少喝三分之二。
3.站起来！如果你出其不意，倏地一下站起来，那不仅你不困了，老师和你周围的同学也会精神倍增呢！
4.请假出去上厕所、洗脸、跑两步。
5.搓脸，抽自己耳光更棒，让你的血液循环。类似还有拧大腿、扇耳光（猿爷上学的时候有同学“啪”一下打自己脸，特别响，全班都精神了）、用笔扎自己……（场面过于真实，引起不适）
6.吃零食，亲测有效。但是吧，吃的时候精神了，不吃就困，所以需要承担很大增肥+挨批的风险。
⑻ 上课犯困怎样提神最有效 这些小妙招要学会
上课经常犯困的同学一定很想知道怎么克服。下面我就大家整理一下上课犯困怎样提神最有效，仅供参考。
讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱 犯困 ，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养 健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列 腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
请学会睡短觉，效果不是一般的好
很多同学可能有经验，课间趴在桌子上睡10分钟，短时间的 睡眠 可以迅速帮你提神，尽管睡得时间不长，可是下节课会特别有精神。
困了的时候，利用课余时间做10分钟到20分钟的小憩，这种半深度睡眠可以有效减轻疲劳，但是不宜睡太久，否则可能会加深困意。
起床后锻炼5分钟
这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟， 做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
疼痛刺激
我国古人就有用“头悬梁，锥刺股”的方法来防止打瞌睡，这是利用人对疼痛的感觉来刺激自己，不让自己犯困的方法。可以采用同样原理的方法来防止犯困，比如掐自己的胳膊、拍打自己的脸，或者把舌头放在上下牙齿之间，犯困时一低头就会咬到舌头。
坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。一个高中上课从不睡觉的同学，每节课都坐得非常挺拔!这样不仅有良好的精神面貌，也能集中精神。
以上就是我为大家整理的上课犯困怎样提神最有效。
⑼ 防止犯困最有效的方法有哪些
1.拳头按压：拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2.嗅闻精油：精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
3.百用薄荷：当犯困时，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
4.伸伸懒腰：在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。
5.按摩穴位：风池穴位于项部，枕骨之下。按摩可提神，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。
1.午休别超过半小时：适当午睡确实具有保护大脑、放松心情、减轻压力的作用，但午睡时间的长短大有讲究。午睡有利于补充体力，确实能提“精气神”。但午睡时间太长并不好。午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深睡期，45分钟左右醒来由于未能完成整个睡眠周期，会导致头疼及其他不适症状。健康的午睡以15至30分钟最恰当，如超过30分钟，建议将其延长到1至1.5个小时，这样能完成整个睡眠周期。
2.喝一杯黑咖啡：大家都知道咖啡因有提升的作用，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。每个人体质不一样咖啡也不一定对所有人都有提神效果。
3.外力刺激：这些刺激可以让我们的神经一下子就紧张起来，也就提神了。像用风油精涂太阳穴和冷水洗脸都是类似的性质，古时的“头悬梁，锥刺股”大抵也是这种方法。
饮食中注意补铁：人体缺氧就会出现疲倦和犯困，精力不集中，甚至头痛，而铁是很重要的矿物质，参与血红蛋白运送氧气。假设你体内铁的贮存量太低，身体就不能制造出足够多的运载氧气的血红蛋白，人就觉得疲倦和犯困。最好的补铁方法是食用含铁质丰厚的食物，如动物肝脏、肾脏、瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类等。