快速让眼珠软化的方法

⑴ 怎么能让眼睛很快消肿,或是防止眼睛肿

用凉的东西敷，告诉你一个办法，用两个钢匙，吃饭喝汤那种，一杯冰水，将勺子泡一下，凉了以后，用勺子的弧度自然的与眼睛贴合，这样温度上来就泡一下，实践过，挺好使的。实在着急就用冰，但是冰要不断的化成水，停麻烦，你可以用我们平时吃的雪糕，别打开包装，一个正好两只眼睛都能敷上，还不会化的哪里都是。
回答者：fly0109 - 试用期 一级 3-23 15:55麦粒肿

麦粒肿又名睑腺炎，祖国医学称其为土疳或土疡，俗称“针眼”，是一种普通的眼病，人人可以罹患，多发于青年人。此病顽固，而且容易复发，严重时可遗留眼脸疤痕。
(一)病因和发病
睑腺位于眼睑深部，但开口于睑缘，细菌(主要是葡萄球菌)可由开口处进入睫毛根部的皮脂腺或眼睑深部的睑板腺而致急性化脓性炎症，前者叫外麦粒肿，后者叫内麦粒肿。健康人的眼睑有极强的防御能力，它能抵御外界细菌的侵袭，但是，当身体抵抗力减弱时(如营养不良、睡眠不足或患糖尿病等)容易发病。患脸缘炎、沙眼、慢性结膜炎或过度用眼以及有近视、远视、散光等眼病时，没有及时配镜矫正，并眼睛疲劳时亦可发病。不注意眼的卫生，用不干净的手、毛巾、手帕等擦眼，细菌侵入眼睑腺内，可直接引起麦粒肿。
(二）病人表现
1．外麦粒肿：又名脸缘疖，初发时眼睑红肿、疼痛；近脸缘部可触及硬结，并且有明显压痛，数日后硬结变软化脓，在睫毛根部附近出现黄白色脓头．脓头破溃后，脓液排出，红肿迅速消退，疼痛减轻。如果致病菌毒性剧烈或身体对致病菌抵抗力减低时，炎症由一个腺体扩散到其他腺体，而形成多个脓点，眼睑高度红肿，邻近球结膜水肿，耳前淋巴结出现肿痛。幼儿和老年体弱者甚至出现畏寒、发热等征象。
2．内麦粒肿：病人表现与外麦粒肿相同，但是，由于感染的睑板腺位于较坚实的睑板组织内，所以眼睑红肿没打外麦粒肿那样显着，而病人自觉疼痛却较剧烈，炎症时间较长。早期发炎的睑板腺开口处充血隆起，数日后睑结膜面隐约可见黄色脓头，最后穿破睑结膜，排脓于结膜囊内。
(三)家庭护理
1．家庭用药
(1)0.25%氯霉素眼药水，每日4-6次或0.1%利福平眼药水，每日2-4次，点眼。
(2)0.5%四环素眼药膏或0.5%红霉素眼药膏，每日3-4次，涂眼。
(3)症状严重或伴有发热等全身症状者，应全身使用抗菌素或磺胺类药物，以控制炎症、防止扩散。如口服：复方新诺明，每次2片，每日2次，首次4片。麦迪霉素，每次O.2克，每日3次。红霉素，每次0.25克，每日4次。
2．中药及偏方
(1)蒲公英30克、菊花9克，水煎服，每日2次。
(2)鲜蒲公英及白花蛇舌草，捣烂外敷。
(3)银翘解毒丸，每次l九，每日2次，口服。
3．眼部湿热敷
可以加快眼部的血液循环，扩张血管，早期应用，有消肿止痛、促使炎症消退的作用。如已化脓时应用，则有缩短病程、促使早日穿破的作用。方法：取折叠多层的纱布或毛巾浸于开水之中或蒸煮，绞干后直接敷于患处，数分钟更换，使高温保持20分钟左右，每日3次，直至硬结消失，脓肿开始波动为止。
4．有条件者也可以到附近医院进行理疗。
5．营养和饮食
患病期间应加强营养，多食蔬菜，多饮水，少食糖果，忌食刺激件食物，少食煎炸食物，不食过于油腻的食物，可适当服用鱼肝油。
6.家庭护理
(1)保证患者充分休息，避免过度疲劳。
(2)保持大便通畅，对大便干燥的患者应给予药物治疗。
(四)注意事项
1．麦粒肿切忌挤压或用未消毒的针挑及过早切开。因为眼睑血管丰富，其静脉与眼眶静脉及颜面静脉相通，而且没有静脉瓣来阻止其血液回流，又与颅腔静脉相通，炎症一旦扩散，轻者引起眶蜂窝织炎，重者能导致海绵窦血栓形成败血症，危及生命。
2.不能用热水袋代替湿热敷，因热水袋渗透浅，作用弱，仅引起表层的组织充血。做湿热敷时要防止烫伤皮肤，特别是幼儿及老年患者更要注意，可在眼睑上涂薄层凡士林或盖凡士林纱布预防。
3.脓肿已形成并出现脓点时，应到医院切开排脓，如脓肿自行穿破；可用干净棉花轻轻拭去。
4．病愈后要继续用药一周左右，以防复发。
5，对顽固复发的病人，应到医院查明病因并治疗。
(五)预防常识
1．经常保持眼部清洁，不用不干净的手、毛巾、手帕等物品擦眼。
2．患睑缘炎、结膜炎或沙眼时应及时治疗。
3．有糖尿病、多发疖痈、肺结核、扁桃腺炎及其他慢性疾病时，要及时治疗。
4．有近视、远视、散光时，应及时配镜矫正。
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http://www.newhealth.com.cn/doc/jbzl/newpage66.htm

麦粒肿

病因症状

麦粒肿是眼睑腺的急性化脓性炎症，俗称偷针眼。其表现为眼皮有小疖，微痒，局

部红肿、热、痛、小疖成熟时，可自行溃破流脓，祖国医学认为是外感风热毒邪过

食辛辣，脾胃蕴积热毒，热毒上攻而致病。

本病多由葡萄球菌感染所致，患者以青少年多见，体质虚弱，或有近视、远视及不

良卫生习惯者最易发病。因发病部位不同，可分为外麦粒肿和内麦粒肿两种。

（1）外麦粒肿：是睫毛毛囊或其附近的皮脂腺的发炎，初起时微痒，睑局部呈现

水肿和充血现象，在胀痛和压痛感，在近睑缘部位可触到硬结。以后硬结逐渐软化，

在睫毛根部形成黄色脓疱，如积脓穿破皮肤向外溢了，红肿就迅速减退，疼痛也

随之减轻。

（2）内麦粒肿：症状与外麦粒肿相似，只是疼痛较剧，但发展缓慢，不如外麦粒

肿来得迅速。在脓肿尚未穿破之前，睑结膜表面常隐约露出黄色脓头，可能自行穿

破，如缘板未能突破，细菌的毒素又较强烈，则炎症可以扩展，形成眼睑脓肿。

自疗注意事项

（1）注意用眼卫生，杜绝用脏手及脏手帕擦眼等不良习惯。

（2）注意休息，不熬夜，不要使眼睛过度疲劳。

（3）忌食辛、辣食物、如大蒜、花椒、辣椒等。

（4）不宜多吃油腻厚味菜肴、多吃蔬菜，少吃糖。

（5）急性期不宜受油烟热气熏灼。

（6）保持大便通畅。

自治疗法

1．成药自疗法

（1）苦胆草片，每次4－5片，每日3次。

（2）牛黄解毒片，每次3片，每日3次。

（3）上清丸，每次6－9克，每日2次。

2．验方自疗法

（1）银花30克、蒲公英30克，加水煎20分钟左右，分2次煎服，每日1剂。

（2）野菊花15克、夏枯草15克，加水煎浓，每日1剂。

（3）紫花地丁30克，水煎服，每日1剂。

3．饮食自疗法

（1）粳米60克、砂糖30克、竹叶50片、生石膏90克，在锅内加水放入生

石膏，烧开煎20分钟，再放入竹叶煎8分钟，取汁加米煮粥，食前加糖。

（2）鲜荸荠30克、丝瓜藤30克、茶叶6克，水煎服，每日3次。

（3）绿豆30克、石榴叶10克，水煎服，每日3次。

（4）黄瓜1根、苦参20克、水煎服，每日2次。

4．外治自疗法

（1）麦粒肿初起，用一块白矾沾唾液反复磨擦患处，大约2分钟左右，每日3－

4次，2天即可痊愈。

（2）用食指压患侧的眼角，并向耳朵方向牵拉几下，使患麦粒肿的眼皮有被牵拉

的感觉即可。

避免误诊

麦粒肿位于内毗部，应与急性泪囊炎相区别，后者有长期流泪和溢脓史。

小疖形成，不可用手挤压，否则细菌容易扩散到血液中，造成败血症而危及生命。
回答者： 五蕴六尘 - 状元 十五级 1-13 20:35

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针眼就是麦粒肿。刚发生针眼时，眼皮肿痛可用冰敷，并点消炎眼药水，必要时口服抗生素。大部份的病例在三至四天内可以消退；若腺体肿胀化脓，则须手术切开排脓。
麦粒肿（睑腺炎）由感染所致通常为葡萄球菌感染，一般可累及睑缘或眼睑内一个或多个腺体。

本病可形成脓肿，并有穿破皮肤、释放脓液的趋势。麦粒肿可自发形成，也可由脸缘炎引起、一个人一生中可能发生l—2次麦粒肿，也有人反复发生。

麦粒肿初发期表现为局部充血，张力增高，险缘疼痛，然后形成一个小圆形有触痛感的肿胀区，眼泪增多，畏光并有异物感。眼睑肿胀多为局限性，有时也可累及整个眼睑，后期在肿胀区中心可形成—一个小黄色脓点。

虽然可采用抗生素治疗，但效果不明显。最好的治疗方法是热敷。每天热敷数次，每次10分钟。热敷有助于麦粒肿局限和加速脓肿破溃，使脓液得以引流。

在眼睑深部腺体形成的麦粒肿(内麦粒肿)，疼痛和其他症状更重。疼痛、充血、肿胀均局限在一个小区域，一般位于脸缘。因为这种麦粒肿很少自行穿破，有时需要医生切开引流脓液。内麦粒肿有复发趋势。

麦粒肿分两种：

外麦粒肿：睫毛的毛囊部的皮脂腺受葡萄球菌感染，叫睑缘疖，俗称“针眼”，卫生条件差、体质弱或屈光不正的人，易得此病。得病时，眼睑局部红肿、充血和触痛，近睑缘部位可触到硬结，有时耳前淋巴结肿大并有触痛，甚至有怕冷、发热、全身不适等症状。数日后毛囊根部出现黄色脓点，脓排除后症状逐渐好转而痊愈。外麦粒肿化脓后如任其自破排脓，常因疤痕收缩而引起眼睑变形、外翻、上下睑裂闭合不全等后遗症，所以应引起注意。

内麦粒肿：又称睑板炎。开始眼睑红肿，但因睑板较深，新的疼痛较重。脓肿未溃破时在睑结膜上常露出黄色脓头，成熟后可自行穿破排脓而愈。

无论内外麦粒肿，如果加压挤脓，细菌、毒素容易倒流到颅内，引起眼眶蜂织炎、海绵栓塞的严重并发症，重者可危及生命，所以长“针眼”时，切忌挤压。

麦粒肿初期或脓肿未形成时，都可局部湿热敷，每日3次，每次20分钟。热敷能加快眼部的血液循环，有消肿止痛的作用。结合膜囊内涂0.&127;5％金霉素药膏或其他抗生素药膏等。每日2～3次。有全身症状者，可服抗生素或磺胺药，也或肌注青霉素。

外麦粒肿局部明显软化，但尚未溃破时，可不用麻醉，与睑缘平行切开排脓；内麦粒肿结合膜面上有明显脓头时，可滴0.5％的卡因3次，待表面麻醉后，用刀尖与睑缘垂直切开排脓。

治疗期间注意休息，不吃刺激食物，多次水并保持大便通畅。如果麦粒肿长期未退留下硬结，在急性炎症消退后，可在睑结合膜面切开刮除内容物，并剪除残囊及肉芽肿。
回答者：kgdxk -

⑵ 眼干眼涩怎么缓解

• 一：眼保健操

  没错就是眼保健操，眼保健操有很多种。大家可以在网上查找相关的视频，跟着学，我现在用的就是原来上学时候同学们一起听广播做的哪一种。这是通过按摩操刺激穴位，加速血液流动，以此来缓解眼睛的干涩和疲劳以及胀痛

  

⑶ 眼睛干涩吃什么药好

1.你不愿去的医院 但是发现症状严重或持续不能缓减时，就真得接受眼科医生的诊断与治疗。如果诊为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗；如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜，并注意日常生活中的眼保健。 2.日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度。 3.解决干 最直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴人工眼泪 。 4.多食用维生素A 菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。 眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 维他命A 不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 枸杞子的三种食疗配方： 1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。 2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。 决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。 还要学会睡觉 你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。 1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。 2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。 老人干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调，泪膜容易消失，这也是眼干的原因之一。防治的方法是：注意保护眼睛，避免强光、高温刺激；看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。 眼睛干涩疲劳的食疗方 使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。 保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。 现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。 所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，可供参考。 1、黑豆核桃冲牛奶： 【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。 【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。 【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2、枸杞桑葚粥 【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。 【做法】将上述原料熬成粥食用。 【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 有益眼睛的食物 保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。 其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

采纳哦

⑷ 哪些动作可以缓解眼部疲劳

随着现代科技快速发展，我们身边充满了电子产品，我们学习的辅助工具是电子版的，我们的手机，我们家里的东西多数都是电子版的，所以我们的眼睛几乎每天都是接触到点子产品，而长时间的接触电子产品我们的眼睛就会非常容易的疲劳，那我们日常生活中有哪些动作可以很好的缓解眼部疲劳呢？向远处绿色植物处眺望25秒左右和做眼保健操都是可以缓解我们眼部的疲劳。而且效果都是很好的。

眼睛是我们身上最重要的器官之一，他是我们看向五彩缤纷世界的唯一的路径，缺了它我们的眼前就是漆黑一片，没有了颜色，因此我们一定要注意保护好我们的眼睛，工作一小时，向远处眺望25秒，或者也可以同时的做一下眼保健操缓解眼部疲劳。

⑸ 怎么样才能使眼睛最快的消肿呢(科学方法)

眼睛浮肿可用冻牛奶冷敷。 或用甘菊茶包放入冰箱冷却后取出来敷在眼皮上，也有改善作用。 但最终解决方法是睡前不要喝太多水。 或用较高枕头睡觉来减低眼肿的机会。
麻烦采纳，谢谢!

⑹ 如何提高眼球弹性,改善视力

改善视力有效方法
1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

转眼球可提高视力
方法：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效.

保护视力4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

怎样预防干眼症
（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。

改善视力、用眼过度者如何选择保健食品?
医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。
1．具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
(3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适 当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
(1)富含维生素A的食 物，如枸杞类制品。
(2)富含蛋白质、肽 类、 某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊

⑺ 眼睛干涩视力模糊怎么解决

眼睛干涩视力模糊怎么解决

眼睛干涩视力模糊怎么解决，现代人的生活节奏是很快的，而且长时间看电脑或者是看手机，是很容易导致眼睛干涩或者是视力模糊的，我和大家一起来看看眼睛干涩视力模糊怎么解决的相关资料。

眼睛干涩视力模糊怎么解决1

01 、让眼睛劳逸结合

要注意用眼卫生，看电视、看书或使用计算机时间不宜过长，不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。

而应该是每隔一小时左右休息10- 15分钟， 休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

02 、坐姿要正

操作电脑和看书学习时要保持良好的姿势。保持一个最适当的姿势，这样可使颈部肌肉放松。

计算机的显视器不要放在阳光直接照射的地方，容易诱发视疲劳。还有不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的`物体(如车辆)上看书。

如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。

03 、下视15°角看电脑

眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。

需要注意的是，下视角不是脊椎往下，而是保持颈椎直立，转动眼睛向下看。使双眼轻度向下方注视荧光屏，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。这样可以降低角膜的干燥度。

04 、保证眼睛湿润，慎用眼药水

干涩最容易让眼睛疲劳，解决干涩最直接的方法当然是让眼睛湿润。

最健康的方法就是要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人也是最简单的方式。

还有很多人会使用眼药水来湿润双眼，在此需要说明一点：乱用眼药水危害极大。

含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高，并且这些药物长期滴用容易产生依赖性。

05 、常做眼保健操

眼睛劳累很可能气血不畅，经常认真做眼保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。

06 、热敷眼睛

用60度左右的热毛巾敷眼睛，每次5 ~10分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

07 、睡眠要充足

充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。尽量在晚11点之前要睡。

眼睛问题大多与肝脏血虚有关。中医认为我们休息时血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛。

晚11点~凌晨1点是肝胆经络运行最旺盛的时间，熬夜超过这个时间，必伤及肝胆，而影响眼睛。

08 、多进行户外运动

常去户外，能够放松眼睛，看远处还可调节双眼。体育运动方面建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球等。

当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

09 、定期体检，发现眼病尽早治疗

如有近视、远视、散光等屈光不正，要在专业指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时到医院排除眼病。

10 、营养要跟上

动物性食物中的维生素A和植物性食物中的胡萝卜素，直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。视紫红质是保护眼睛、维持正常视觉必不可少的物质。

维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。

春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节。

还更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

最后我们要注意面部及双手的卫生，尽量减少揉眼睛，用手带美瞳这些不良习惯。

大多数眼部疾病都是因为我们手上有很多细菌，不经意间就传染到眼睛上，所以勤洗手是非常必要的。

所以想要护眼要先从护肝开始，眼睛是心灵的窗户，肝开窍于目。五脏六腑之精气皆汇聚于目，故眼窍最泄人精神，精神散则魂魄分离，人恍惚迷惘，重者失心而亡。如何养肝？如何养神？唯有“闭目”。

眼睛干涩视力模糊怎么解决2

用眼比较多的时候，可以抽出点时间，做眼睛运动，就是转动眼珠，可以提高视神经的灵活性，对改善眼部不适也有帮助，不至于让眼部出现疲劳感，视力也不会因为出现不适，有下降的现象。转眼珠可以先从左向右转，反复转个10次，再上下进行转动，也是10次，每天坚持，就能帮助保护眼睛健康。提醒一下，在转动眼珠的时候，速度不要太快，保持匀速，不容易给眼睛带来损伤。

使用电子产品的时候，不要太长时间，还有就是掌握好距离。长时间地盯着电脑或手机，眼睛就没有休息的机会，眼部的血液循环液会受到影响，还有就是电脑或手机的屏幕太亮，对眼睛也会造成损伤。避免给眼睛带来危害，建议端正坐姿，与电子产品的距离保持在50-60厘米比较合适。长时间对着电子产品，可以在空闲的时候，起来走动走动，活动了筋骨，眼睛也得到了休息。

有一个方式，可以缓解眼部不适，对眼部健康也有保护作用。就是在不用眼的时候，让眼睛盯着一个地方，一直盯着一个目标，坚持一段时间，可以帮助放松眼睛，让疲累的眼睛能够得到休息，就不会让眼神经紧张了，眼睛也不会感到干涩和疼痛。

在学校的时候，每天都是要做眼保健操的，都是为了保护眼睛，也能让眼睛得到休息。除了做眼保健操，还可以经常按摩眼部周围，可以改善眼部周围的血液循环，还能缓解眼部不适感。在按摩的时候，还可以通过食物来进行调理，适当多补充胡萝卜素和维生素A，可以帮助缓解眼部不适，对视力也有保护效果。含有维生素A和胡萝卜素的食物，会有胡萝卜、玉米，在日常饮食中可增加摄入。

眼睛对于我们来说，是很重要的，想要见证这个时代的变化，就需要眼睛了。每天的工作、学习，都少不了眼睛。如此重要的眼睛，可不能不注意保护，平时在用眼的时候，要多注意保护，不要使用过度。还是请大家少用电子产品，不要太依赖，合理利用，对眼睛以及身体健康都会有好处。保护眼睛，以上几点希望你能够注意到，别等出现问题再去后悔。

⑻ 让眼睛水润光泽的方法有哪些

眼睛是人心灵的窗户。现在很多人因为各种关系，差不多都有近视眼近视眼，而且眼睛也变得越来越无神干燥无光泽。事实证明，炯炯有神的眼眼睛可以更加的吸引别人，增加别人的好感度。

想要让自己的眼睛变得水润光泽，首先一定要注意多休息。少熬夜。让眼睛得到适当的休息，可以昨晚眼睛的疲劳，让我们的眼睛看起来更加的有神采。

第二要少玩点电脑手机。如果你的工作是面对电脑的。可以调整一下你坐的位置。用俯视的角度看着电脑，这样可以减少电脑对眼睛的辐射作用。电子产品的辐射对眼睛的伤害是非常大的，不仅会让眼睛变得更加干涩，而且对我们的眼球都是非常不好的。

第三，平时可以做一点眼保健操。眼睛累的时候就轻轻的给眼部周围进行按摩。但要用正确的方法，因为眼睛周围有很多的毛细血管，一不小心就会让眼睛受到伤害。

第四，可以多吃点有利于眼睛的食物，比如说枸杞，红枣水，这个水是可以明目的。每天背一个保温杯，里面加一点红枣枸杞。喝了既可以补水，又对我们的眼睛有好处。另外还可以多吃一些富含维生素的食物。比如说胡萝卜，对我们的眼睛就是有好处的。