如何去除痰小方法

A. 喉咙有痰怎么去除偏方

喉咙好多痰的原因有几种，你没有仔细说明痰的性质，因此很难判断应该吃甚么，请你看看你是那一种吧。
1.
寒痰：痰稀色白或者透明，伴有喉咙痒咳，只有乾姜才能清除，少吃冷饮。
2.
痰热：痰黄而稠，可用川贝、陈皮煲水饮，少吃煎炸辛辣食物。
3.
燥痰：痰白量少，难以咯出，可用川贝枇杷露治疗。
4.
痰湿：痰白量多，可买香砂六君子丸来吃，少吃甜食及糯米等。
最后，如果是想开声唱歌，可配用醎柑桔来冲水服

B. 止咳化痰最快10个小偏方

咳嗽喉咙有痰是生活中比较常见的一种现象，很多人都会出现这种问题，通常是可以通过饮食进行调理的，尤其是小孩子和老人。止咳化痰并没有什么偏方，但是可以通过一些饮食方式，改善咳嗽、缓解喉咙不适等。

止咳化痰最快10个小偏方

咳嗽和咳痰常见于呼吸道疾病，如支气管炎、肺炎和慢性阻塞性肺病。一般不存在可以止咳化痰的十个小偏方。然而，患者可以通过以下饮食改善咳嗽和咳痰等不适症状。然而，应该注意的是，食疗的效果是有限的。如果食疗效果差或症状严重，建议及时到医院，在医生的指导下用药治疗：

1、川贝冰糖蒸梨：将梨洗净去核，将干贝和糖放入挖空的地方，然后放入碗中，用水蒸。具有润肺、止咳、化痰的功效；

2、萝卜冰糖汁：白萝卜汁与冰糖在水中炖制而成。它可以喝几次。具有润肺、止咳、化痰的良好功效；

3、蜂蜜萝卜汁：将白萝卜洗净，清空中心，将蜂蜜放入碗中，加水蒸饮，还可止咳、化痰、润肺；

4、萝卜煮葱白：加水将萝卜和葱白煮沸，或将萝卜和葱白煮沸几分钟。它更适合感冒和风的患者。具有良好的止咳、化痰、排汗作用；

5、花生红枣汤：用花生、红枣、蜂蜜炒制而成，具有健脾、益肺、止咳化痰的功效；

6、山药杏仁粥：山药去皮切块，与杏仁、粳米一起煮，补肺、止咳、化痰；

7、银耳粥：将银耳、粳米、冰糖煮成粥，可以止咳化痰，对脾胃功能也有一定的益处；

8、百合粳米粥：百合、粳米、红枣、红豆一起煮成粥，适合干咳少痰患者。

止咳化痰什么食物最好

有很多止咳化痰的食物。止咳的水果有：

1、梨：尤其是鸭梨和雪梨，含水量大，止咳效果好，具有润肺止咳、清心清热的功效。并且根据不同的证型，可以选择不同的饮食方法，如干咳。你可以生吃梨或煮梨汤。感冒咳嗽可以用辣椒和梨煮沸，使辣椒和梨成为水。痰热咳嗽、承川北里汤等；

2、枇杷：枇杷中含有苦杏仁苷，具有润肺、止咳、化痰的作用。生食或做银耳枇杷汤是治疗干咳和久咳的好方法。

还有许多止咳蔬菜，如下所示：

1、萝卜：具有益气化痰的作用。如果你咳嗽，特别是当你有很多痰的时候，你可以煮萝卜汤或做蜂蜜萝卜；

2、冬瓜：特别是带籽冬瓜，有很好的祛痰化脓效果。例如，常与冬瓜、芦根一起煮，有很好的止咳祛痰作用。

这些是生活中常用的镇咳水果和蔬菜。

止咳化痰喝什么茶最好

要祛痰止咳，可以喝柠檬茶、金桔茶、桔皮、甘草或扇贝。喝些雪梨百合汤，或搭配一些枇杷汤，注意保证营养，化痰止咳。

不要喝太多的茶，不要吃生的、冷的和辣的食物。调整饮食习惯，促进健康，确保营养平衡，不要过度劳累。

多喝开水，多吃清淡蔬菜，观察肠道状况。观察心肺状况和痰液，并定期调整饮食结构。

合理少吃盐和糖，不要吃海鲜、火锅、烧烤等。注意观察是否有发热、肺部炎症、胸闷等。

适当的疗养可以促进身体健康，确保营养平衡。不要吃太油腻的食物。多喝开水。这对身体健康更好。检查具体疾病和问题，合理疗养。

C. 一招去除喉咙里的痰

一招去除喉咙里的痰

一招去除喉咙里的痰，喉咙是正常呼吸和重要的发声器，因此，每个人都应该注意保护嗓子，尤其是教师，演员和广播公司。在干燥的天气里，很多人经常有嗓子内痰多的尴尬。下面一起来看看一招去除喉咙里的痰。

一招去除喉咙里的痰1

没有所谓一招去除喉咙里的痰的方法，去痰可使用药物或食疗，具体需要根据痰的类型来决定。

1、热痰：可以遵医嘱使用清热化痰的药物去痰，比如鲜竹沥、肺力咳合剂、橘红丸、十味龙胆花颗粒等。也可以配合食疗辅助去痰，比如多吃百合、银耳、山药等。

2、寒痰：痰液无法排出时，建议使用温化寒痰剂。也可以配合小青龙颗粒、风寒咳嗽颗粒、氨溴索等药物，帮助散寒、化痰。

3、湿痰：可以使用氨溴索来促进排痰，必要时可以通过异丙托溴铵雾化去痰。

4、食痰：可以服用清喉利咽颗粒、甘草片等药物，可以减少痰液。也可以取适量胖大海、生甘草等泡水服用，能缓解痰多引起的喉咙不适。

出现痰多并伴有其他不良症状时，建议及时就医。

快速清理嗓子粘液的方法

第一、用温盐水漱口

温盐水漱口是日常生活中最简单的清除嗓子粘液的'方法了，将适量的盐加入一杯温热的水中，患者喝一口盐水，然后将头部向后仰，记住不要将水咽下，大约过了十几秒的时间后将温盐水吐出，可以达到快速清理嗓子粘液的目的。

第二、每天补充足够的水分

这一点也很重要，当水通过口腔沿着食道流下时，它会将附着在喉咙内壁上的黏液疏松开来，如果觉得喝水改善症状不是特别明显的话，也可以喝一些温热的柠檬蜂蜜水，柠檬的酸性可以将粘液进行分解，而蜂蜜则可以为我们的咽部抹上一层保护膜，达到清除粘液的目的。

第三、尝试蒸汽疗法

这种方法的实用性也很强，热热的蒸汽顺着窦和喉咙流进去，可以松开卡在喉咙里的黏液，我们将脸对着一盆热气腾腾的热水，用毛巾蒙上头部和脸盆，大口吸水蒸汽。

第四、天然草本疗法

桉树油用来快速清理嗓子粘液，桉树油被广泛用来清除黏液。我们可以在患者的胸部上端先涂抹一些椰子油，然后涂抹几滴桉树油，可以帮助患者快速清理嗓子粘液。

一招去除喉咙里的痰2

1、多喝水可以减轻痰对呼吸道的刺激和影响，稀释喉咙中痰液，并且分泌物容易被咳出。保持体内水分的平衡，还可以充分滋润声带。

2、不要吸烟，应避免被动吸烟，因为吸烟会增加喉咙问题的风险。

3、不要过度用嗓，不要尖叫，不要在嘈杂的地方大声说话。如果感觉干燥或嘶哑，请停止说话，注意休息。说话时声音应该是正常的，不要太高或太低。

4、不要过多地咳嗽，来清除嗓子中的痰。因为做这个动作时，气流会猛烈地振动声带，从而损坏声带。如果觉得喉咙不舒服，可以慢慢吞咽。如果不自觉地必须不断清理喉咙，有必要去看医生检查，也许是反流病，过敏症和其他疾病。

5、要注意坚持户外活动，提高身体防病能力，避免咽炎和喉炎。

6、如果喉咙不舒服，发痒，干燥或灼热，可以使用热蒸汽疗法。该方法是将嘴靠在热杯或茶壶上，大口吸收水蒸气，这将很快消除不适，可以使用菊花，将金银花或胖大海泡水喝。

7、建议保持家居湿润，例如在家里打开加湿器，并打开空气净化器。

除了上面的几个方法和注意事项之外，我们也可以采取食疗的形式，去除喉咙有痰的情况。倘若是孩子出现喉咙有痰，此时家长朋友千万不可盲目给孩子使用化痰药物，务必在医生的指导下服用才行，以免导致不良影响出现。

一招去除喉咙里的痰3

1、用淡盐水漱嗓子

喝一口淡盐水，慢慢的往喉咙处咽，等感觉到快咽下去了，再吐出来，如此反复几次，此法对咽喉炎引起的痰多尤其有效，对咽喉痛效果也很好。

2、饮食清淡

医家说，鱼生火肉生痰，因此喉咙有痰的时候应该少吃或者尽量不吃肉类。饮食清谈能减轻脾胃的负担，有利于病情最快的康复。

3、作息规律

过年、过节，大家喜欢熬夜，狂欢，可知有些人的身体是吃不消的。熬夜能降低人体的免疫力，因此喉咙有痰时更不能熬夜。

4、不过冷或过热

喉咙有痰时应该衣着适量，不过多或过少，所处的坏境也不应过冷或过热，否则，会加重病情。

5、不吃排痰药

我几乎试过了所有的排痰药，不能说没有效果，但应该说收效甚微。吃药物的同时也会伤害脾胃，加重病情，所以建议最好不吃药。

6、小宝宝要拍背

如果是小宝宝喉咙有痰排不出，应该给他多喝些温开水，用空手掌拍宝宝的后背，以利于排痰。

7、口含生大蒜头

患慢性咽喉炎，试用口含生大蒜头，坚持数月，咽喉炎可除根。口含生大蒜头最好挑紫皮独头大蒜。开始时辣得眼泪直淌，口腔粘膜也生痛，可时含时吐，且不要将大蒜头光滑的外表咬破。

8、找一小片“玄参”

患慢性咽喉炎，喉咙里老是发痒、发干，没痰但就是咳嗽不止，尤其是晚上，简直无法入睡。可在临睡前，找一小片“玄参”，含在齿边或舌下都行。放一整夜，早起后吐掉。

9、取核桃10枚

去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。

10、用火把5枚红枣的皮烤焦

冲入白糖水饮服;取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。

D. 如何快速祛痰

一般来说，健康人很少吐痰，吐痰多的多是吸烟的、有呼吸道疾病的、有肺部病变的人。这是因为健康人分泌的痰量少，随着气管黏膜上皮细胞的纤毛的而到达咽喉部位，吞咽入胃，但若是气管、支气管、肺部受损，痰的分泌量大幅度增加，就不得不吐出来。

对于烟民、肺炎、咽喉炎、支气管炎，1个小方祛痰很好用抽烟的人、肺炎、咽喉炎、支气管炎患者，喜欢用甘草、罗汉果、胖大海等泡茶喝，一定程度可缓解不适，其实将这些药食同源的食材加以配伍，效果更好，很多轻度的炎症都能缓解。

比如清代医家张璐所着的《本经逢原》里有个着名的清肺润喉方子——亦舒橘红栀子茶，有清热润肺、化痰止咳、抗炎止喘、利咽开音、利气宽中的作用，对慢性咽炎、慢性支气管炎、肺炎、咽喉肿痛、喑哑、咳嗽、痰多、喘息等均有奇效。

橘红栀子茶方子如下：橘红10g、栀子10g、罗汉果5g、胖大海5g、甘草5g，栀子捣碎，所有材料加水浸泡2小时后，入罐，加没过药材半指的水量，大火煮开后转文火慢熬半小时，分三次饮用，凉了加热即可。也有患者偷懒不想熬制，市面上也有类似的橘红栀子茶成品购买，坚持饮用，效果是一样的。自己熬制的话，要注意仔细辨别药材的真假，现在很多人吐槽中医不行，其实不行的是药材，药材不行，自然会影响药效。如果食疗不管用的话，可以服用一些中药材药品，推荐桔贝合剂，清热泄肺、化痰散结，效果好！

E. 嗓子里总是有痰咳不出医生：教你4个小方法，可轻松缓解

#爱乐 养生 #

呼吸道作为人体最主要的防疫系统，呼吸道黏膜为了保持湿润，避免损伤一些细胞，比如支气管的腺体和杯状细胞就会分泌黏液，而这些黏液当中含有溶菌酶，补体等免疫活性物质及到抗菌抗病毒和吸附灰尘的作用。

而空气当中又含有大量的杂质，比如灰尘，颗粒细菌病毒在被人们吸入体内之后，就会被这些黏液吸附，纤毛上皮，可以使分泌物从小气道运送到大气道，最后咳出体外，对肺部能够起到一个非常好的保护作用。

但是日常生活当中，很多人却总是感觉嗓子当中，有黏黏的痰液，咳不出又咽不下去，让人感觉到非常的难受，所以就会让人感觉到特别的困扰。

痰的形成其实与人们日常饮食生活习惯，饮食结构和免疫体质有着很大的关系，如果抵抗力免疫力变差，也会让身体产生大量的痰液，因为人体没有抗病原体的能力，导致细菌病毒侵入体内，从而导致炎症反应进入生殖器官。

同时支气管保护机制将被开启，自动识别外来入侵，病原体分泌大量的黏性物质粘附到有害细胞上，使其没有办法进入肺部，一旦异物增多，人们也会出现咳嗽，伴随着喘息的气流，将痰液咳出体外，这也是人体产生的一种保护机制。

中医认为痰的颜色，可以反映人们身体 健康 状况，正常情况下，痰液是白色的，也可以是红色的，对于不同颜色的痰可能代表了不同的疾病。

比如人在感冒期间可能会咳出黄色的痰液，多半是因为细菌感染，病原菌可能是金黄色葡萄球菌或者是肺炎球菌发生细菌感染，支气管和呼吸道分泌出黄色的黏液。

但是对于那些经常吸烟的人群，可能咳出的痰液就会是黑色的，因为香烟当中含有的大量有害物质吸附在体内，从而在体内累积，导致痰液变成黑灰色，也可能是患上了肺部疾病。

其中尘肺病也是因为吸入了过量的粉尘和灰尘，从而导致肺部组织性病变，在不断咳出黑灰色痰液的同时，也会伴随着气促等症状。

如果突然咳出粉红色的痰液，就需要注意是不是体内存在瘀血，这种情况之下，患者可能存在左心衰竭或者急性水肿，导致的肺瘀血。

而如果出现铁锈色的痰液，可能代表肺炎链球菌感染，通常患者会出现高热，咳嗽主要是因为肺部内的毛细血管出血，从而形成铁锈色的痰液。

【急性支气管炎】

如果在生活当中，经常感觉到嗓子有痰咳不出，很有可能是存在急性支气管炎，这多半是由于细菌病毒感染引起的。

主要表现为持续性的咳嗽，伴随着咳嗽加重，喉咙当中有痰总是吐不干净，为了这种情况也需要及时就医检查，给予相应的药物治疗。

【过度吸烟】

对于生活当中经常吸烟的朋友来说，咳嗽的频率会更高，这也是因为香烟当中含有大量的尼古丁焦油以及有害物质，在进入体内之后，就会导致肺部通过分泌痰液以达到保护肺部的效果。

而且烟草当中的有害物质，也会不断地刺激肺部，导致肺功能下降，肺部受损，因此这个时候想要缓解这种问题，就要及时戒烟，减少有害物质对于身体的刺激。

【呼吸道感染】

也可能与呼吸道感染有关，上呼吸道感染，或者咽炎患者出现不同程度的咳嗽和痰液增多，为了缓解这一问题，需要及时做好治疗工作，在医生的指导建议之下口服特殊药物来缓解呼吸困难的问题。

【脾胃虚弱】

现如今生活节奏快，人的饮食生活习惯发生了很大的转变，长时间使用高油腻，高脂肪，高热量，辛辣刺激性的食物，导致脾胃受损、脾胃虚弱。

而一旦脾胃受到影响，导致脾胃功能下降，还会导致大量的痰液渗出，因此想要缓解这一问题，就要及时调整脾胃的 健康 状态。

1、多喝水

俗话说，水是生命之源，因体最大一部分都是水各项器官进化的一种动力，部分属性的差异由此可见，水对人体 健康 的重要性。

多喝水可以满足机体需要，也可以让肌肤更加水润，也有助于润肠通便缓解便秘，在喝水的时候，也可以滋润口腔和喉咙，起到稀释痰液，润滑口腔的作用，减少痰液增多的问题。

2、轻拍背部祛痰

如果在生活当中咳嗽，发现有大量痰液难以咳出，可以通过拍后背的方式，来促进痰液的可处。

将手指并拢呈中空形状，然后用手腕带动手臂，轻轻拍打背部，更能够促进产业的可对的力度。

3、多吃有助于咳痰的食物

对于经常咳嗽有痰液的人群来说，日常生活当中也要养成良好的饮食习惯，注意早睡早起，不要熬夜。

饮食上也要多吃一些有助于清肺润肺、祛痰的食物，像是常见的罗汉果、枇杷，白萝卜，银耳，百合，这些食物可以清除肺部的垃圾，对于排痰也有着一定的促进作用。

4、药物

如果在生活当中，经常出现有痰液咳不出的情况，这不仅仅是简单的呼吸问题，也有可能是咽炎。

在必要的情况下，需要及时就医检查，在医生的指导建议之下，搭配合理的药物进行治疗。

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F. 如何把痰咳出来

如何把痰咳出来呢？

不知你在生活中有没有见到那些患有支气管疾病的患者，有时候在咳痰的时候能咳得面色都变了，咳的旁边人都着急，其实啊，这都是痰液粘稠的因素。所以，今天就来分享一下：痰液粘稠，不易咳出来怎么办？

1、在痰液粘稠，不易咳出的时候，一定要多饮水。多饮水不仅可以补充我们体内缺乏的水分，充足的水分还可以使得我们的呼吸道粘膜变得湿润，多饮水也可以达到稀释痰液的作用，使干、粘痰容易咳出来，这样就有利于保持呼吸道的通畅，有利于进行气体交换。

2、深呼吸和有效的咳嗽
深呼吸和有效的咳嗽能使得气道远端的分泌物容易排出，从而让我们的呼吸道通畅，有利于氧气的吸入和二氧化碳的排出。深呼吸相信大家都会，而有效咳嗽的做法就是：坐位，双脚着地，先进行数次的深呼吸，再深洗一口气，后屏气3到5秒，进行3到5次的短促有力的咳嗽，再张口咳出痰液。

3、雾化疗法
痰液粘稠，不易咳出来的时候，可以在医生的医嘱下进行雾化吸入疗法。这个方法最适用于痰液粘稠或是排痰困难的人了。雾化吸入疗法就是将祛痰放在机器里面，然后通过呼吸，将药液吸到呼吸道里面，从而达到祛痰的作用，雾化完毕后记得进行及时的漱口，保持口腔清洁卫生。

4、翻身和拍背
痰液粘稠，不易咳出来的时候，还可以通过体位的变换促进痰液的咳出。因此卧床的患者，需要经常的翻身，通过体位的变换，使得气道上面的痰液咳出来，还有就是可以进行拍背促进痰液的咳出，具体的做法就是：手掌呈杯状，在后背部位，运用手腕的力量，在患者侧卧位的时候，自下而上、由外向内，迅速而有节律的叩击胸壁，已达到震动气道，使得痰液从气道壁上脱落，从而使得痰液咳出来，保持呼吸道的通畅。

5、增强体质
咳嗽的时候，还需要一定的体力才能把集聚在气道远端的痰液咳出来。因此还需要一定的体质。所以在平常的时候，我们要加强一些营养物质的摄入，比如：进食高蛋白、高维生素以及足够热量的饮食。少食多餐，只有保证足够的体力，才会有力气把痰咳出来。

6、药物治疗
在痰液粘稠不易咳出的时候，还可以在医生的指导下服用一些化痰药物来促进痰液的排出，如：复方鲜竹沥口服液，或者静脉注射沐舒坦等化痰止咳的药物。切忌自己自行服用镇咳药。

7、体位引流或是机械吸痰
在痰液多且痰液粘稠而又没有力气咳出的时候，常常会运用体位引流或是机械吸痰的方法来促进痰液的排出。但是这种排痰的方法都必须在专业人士操作下进行的，也就是在医院里进行的。而且还有一定的适应症和禁忌症。所以，在日常生活中不要运用这种方法。

总结，以上就是如何把痰咳出来的全部方法，希望对大家有所帮助，愿您有个健康的呼吸道！

G. 痰多怎么才能去除

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有选择的服用药物。一般来说，细菌引起的咳嗽可以通过用抗生素来治疗。若感冒病人痰液粘稠，可使用祛痰药减少痰液的分泌。干咳的病人可使用润喉片，甘草片或止咳糖浆降低机体的易感性，从而缓解咳嗽。

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大量饮水。摄取水分有利于稀释痰液 ，使起容易咳出，白开水和果汁饮料都是很好的康复药，但不要加糖和盐，如果想喝甜的，可以加蜂蜜。

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不要喝咖啡和酒。尽量不要饮有咖啡和酒精的饮料，因为这些饮料利利尿，使体液消耗过快。不利于机体的康复。
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保持空气湿润和垫高枕套睡。增加空气的湿润度有利于减轻咳嗽，喉咙痛等症状，如果咳嗽让你辗转难眠，，你可以垫高枕套，侧卧而眠，这样避免痰液集聚。

H. 促进排痰的方法有哪些

对于我们很多人来说，喉咙有痰是一件非常难受的事情，尤其是痰堵在喉咙那种上上不来，下又下不去的感觉真的是非常难受的。而喉咙有痰大多是身体有炎症的反应，应该引起我们的重视，及时的调节身体，在喉咙有痰的时候，我们需要采取一些合适的方法，可以将痰排出来，让喉咙好受一点。

想要将痰排出来，我们首先需要补充身体的水分。喉咙有痰大多是身体有炎症的表现，想要排痰就需要给身体充足的水分，这样清除身体的炎症，清咽利喉，让喉咙里的痰顺利排出来；其次，要多运动。要在日常的生活中多运动，一方面强身健体，增强身体的抵抗力，另一方面通过运动促进身体的新陈代谢的速度，尽快将痰排出来；最后，可以吃一点消炎药。如果痰比较重的话，也可以适量的吃一点清咽利痰的药来让自己舒服一点，这也是尽快将痰排出来，消除身体炎症的好方法。

三、吃一点消炎药。

如果身体的痰很重的话，那么为了尽快排痰，可以吃一点清咽利痰的药物，也可以去医院看医生，遵照医嘱来对症进行治疗。这也是最科学和最有效的办法。但是也是最费钱的办法。

你有哪些清咽利痰的方法？

I. 怎样快速清理嗓子黏痰

嗓子里有粘痰多是慢性咽炎导致的，这是一种容易反复发作的疾病，现实生活中有很多人对此病困扰。而嗓子里有粘痰也不用着急，有很多简单的小方法可以快速将其消除。今天就为大家介绍一些，可以快速消除嗓子里粘痰的小方法，供大家参考：

1、对症用药治疗。中医认为，嗓子里有粘痰是体内火气上炎导致的，因此患者可以在医生指导下使用清热去火、祛痰止咳等作用的药物进行治疗，而金银花、胖大海、罗汉果、薄荷等都是临床中常用的治疗药物，患者们可以在医生指导下放心使用。

2、多喝水。嗓子里有粘痰的患者平时一定要多喝水，比如平时多喝温开水可以加快身体代谢速度，同时还可以冲刷局部的病菌，因此对这种症状具有非常好的治疗效果。如果平时喜欢喝茶水，也可以在医生指导下泡些药茶喝，治疗效果会更好。

3、食疗法。食疗同样是中医治疗嗓子里有粘痰的常用方法，比如川贝冰糖炖豆腐就是一种可以起到化痰止咳以及清热润肺等作用的食疗方，嗓子中有粘痰的患者可以经常食用。也可以适当服用冰糖雪梨水或者香蕉冰糖水等食疗方，同样也能起到治疗效果。

4、吸水蒸气疗法。如果嗓子里的粘痰咳不出来，可以试试吸水蒸汽疗法，比如把杯子中倒上热水，与杯子保持一定距离后用鼻子吸杯子中热水散发出来的水蒸气，能稀释嗓子上粘附的粘痰，从而促使其尽快被咳出来。

嗓子里有粘痰的患者平时还要注意保持饮食清淡，不要吃辛辣的食物，过于油腻的食物也应该少吃，否则可导致症状变得更加严重。其次，平时还要注意做好保暖措施，保证睡眠充足，远离污染严重的环境，以免身体抵抗力降低而导致症状加重。

J. 嗓子总是有痰，要如何清痰

健康对于我们每个人来说都是非常重要的，如今我们的生活水平得到了很大的提高，所以人们也越来越注重自己的身体健康问题，现在也开始学习一些健康养生的方法，相信每个人都有过感冒的经历，一般感冒的时候嗓子里就会有痰，所以很多人就会产生这样的疑问，就是嗓子总是有痰，要如何清痰？对于这一问题的回答，比如说平时注意保暖，多喝热水以及注意少吃那些辛辣的东西，下面我们具体来解释一下。

因此，感冒是一件很常见的现象，对于我们每个人来说我们应该要注意自己平时的行为，做好保暖工作，多喝热水，这对于预防感冒也是有很好的效果，其实对于喉咙里面的痰其实都是由感冒或者是呼吸道所引起的，所以我们应该要注意个人的行为。