如何训练气质的方法

‘壹’ 女生练气质的方法

女生练气质的方法

女生练气质的方法有哪几种？气质是女性由内而外散发的一种魅力，有着好的气质的女性怎么看都不会给人留下坏印象，所以女生有条件一定要练好自己的气质。接下来给大家总结一些女生练气质的方法。

女生练气质的方法1

站姿

所谓站有站相，坐有坐相，抬头眼睛平视正方，胸部自就会挺起，微微吸一口气，让小腹轻松收缩进来，（千万别用收吸气，防止呼吸不匀），保持自己呼吸，别克意强求自己吸气和呼气。

长期坚持这种方法，某天你会发现自己在不知不觉中已做到，无论你在哪里，你都能保持这种如空姐般的站姿。

坐姿

女人对坐姿一定要特别注定，稍不注意可以能会有走光的危险！

坐姿其实并没有太多的求，其基本特点就是上身正直，略略向前微顷，臀部只坐椅子的三分之一，（切忌一坐下就往后靠，容易走光哦），两腿并笼，或者左腿放在右腿上，右腿放在左腿上，让腿部自然下垂即可，（女性质最忌二郎腿姿势）

平进可能在坐下只略加注意即可，时间久了就自然成为一种习惯！

走姿

女人走路还是优雅的，由于女人生的婀娜多姿的身段，让一个女人走起路还是显得很迷人的。

走姿首先源于站姿，当你站立不动时，需要走动的话，只需轻轻抬起脚步，迈出轻松的步子即可，（先起左脚右脚依个人习惯即可）走路时眼睛平时正前方，面带微笑，无需左顾右盼，像找什么东西似的，目不行斜视，自信而有坚定，不快不慢，稳稳当当一步一步走

平时上下班都可以加以练习，久而久之，你就能走出很自信的感觉！

服装

服装是一个女人品味的最佳表现形式，虽不一定要很贵，但一定要很质量，并且很合身，

这个穿起来能衬托出一个自己的好身材，一般连衣裙、T恤、小西装、风衣、礼服等！

切记：做有气质的女人，最好别穿的太潮或时尚，偶尔放松穿一下也是可以的！

微笑

微笑是人类最好的良药，时刻记得保持微笑，有些礼公司规定，微笑时必须露出7颗牙齿。其实微笑并不一定有些夸张的要求，只需记住两点就好，1，笑不露齿，2笑不出声，

女人最忌笑时用手捂着嘴笑，这样即不卫生，也不雅观，嘴解轻轻上场，就是最好的微笑方式。

眼睛

眼睛是人的心灵之窗，每个女人都希望有一双大大的眼睛，看起来水汪汪的，晶莹剔透，很有灵气。

与人交流时，眼角一般平视对方，鼻子以上部位，一般在对方脸停留3-5秒为宜，切不可一下盯着对方看；同时眼睛要中流露出的自信、可靠、亲切的感觉。

语言

最后一点就是一个女人的语言，有条理，说话口齿清淅，声音清脆，切忌骂人，满嘴脏话，与对方说话时，尽可能用普通话，少用家活话（除非是老乡，很熟，）

女生练气质的方法2

短期内提高女生气质的.7个方式

1.最先要提高自信。

信心自身是最漂亮，最出色的。信心是自身给自己的信心，是取得成功最关键的要素，我觉得服饰较大的作用都不仅仅令人好看只是提升信心的，因此全身极佳的打扮，带来他人不但是感官的享有，也是信心的主要表现。

2.提升内函，多读。

腹有诗书气自华，胸藏有墨的女性信心，聪明睿智而不浅陋，言谈举止不主动的释放出嵌入脊髓和生命的诗香，让人沉醉，它是气质女人必必须有的。女性要持续保持阅读文章的良好的习惯，多去看书，提升自身的知识层面，修练自身的本质气质，容颜易老，惟有气质越沉越香。

3.塑造气质从个人爱好刚开始。

气质是品性所现，有个人爱好的女性，更有静下心和认知美丽的工作能力，而他们潜心的那时候最有风采，女性最少要有一种个人爱好，它未必是雅致的造型艺术，但必须如果你发自肺腑喜爱的，如果你用心资金投入的那时候，你用心的样子无形之中释放出美丽动人的气质。

4.重视维护保养。

气质女人出外在看上去都是身心健康大自然的，平常多留意维护保养。女人的魅力熬不住时间的消逝，更承受不了一切的残害。好气质还必须好面色映 ，女人的魅力 要维护保养，不必买多价格昂贵的护肤产品，少经常熬夜，多饮水；少吃油炸食品，科学饮食，使自身维持好面色，气质就很不通常了。

5.有上进心。

有气质气质的女性绝对有自身的念头，有上进心的。由于没有观念的人，就如同一件没有生命的空壳，是裂缝的。女性必须要有自身的观念和上进心，不可以人云亦云。有上进心的女性，双眼里释放着信心的光辉，不主动地吸引住看他人。

6.丰富多彩经验。

丰富多彩经验的女性都是有气质的。由于亲身经历多的人，从容淡定，洞悉明智，知世故而不世故。即然女生无论走哪一条路全是 苦的，为何让自身亲身经历的大量，最少那样我更有自信，更有信心，更不同。

7.面带微笑。

笑容是这种工作能力，也是这种崇高的传统美德。无意间的笑容使人舒适愉快，贴心的笑容令人温暖激励的笑容令人填满能量，真诚的笑容解决难堪，爱笑的女孩气质不容易差。

‘贰’ 女人怎样练气质

女人怎样练气质

女人怎样练气质？女人的容颜会随着时间的流逝而老去，但是我们的气质却是会慢慢的沉淀，女人练气质是非常有必要的，这样才能提升自己。接下来就由我带大家了解女人怎样练气质的相关内容。

女人怎样练气质1

不断学习。女人不仅要外在形象好，更要有内涵，那样才可以抓住男人的心。所以，学习对女人而言是不能缺少的。一个有思想的女人，她的谈吐，她的处事方式总会不一样，才会更吸引男人。

懂得示弱。不少女人喜欢争风吃醋，总想把别人比下去，喜欢把自己显得高高在上。有时候明知道自己不行，普普通通的，没有那么好的资质，没有那么优越的条件，可偏偏就喜欢逞强，非要争个什么第一、争花魁、争当大众情人。在生活中，就可以见到这样的女人，她常常向别人炫耀这个男人在追她，那个男人也在缠着她。

其实呢，她不过就是看上去妖艳点，没别的。倒是她想去和别人结交，还以为自己迷倒了人家。事实上每个人都在忙自己的事情，都在过自己的日子，谁有那个闲心去缠着她?她又不是宇宙的中心。这样逞强，便主动暴露出自己的种种弱点，是非常愚蠢的行为。一个真正有吸引力的女人感觉柔弱的，她知道自己有几斤几两，不会刻意地强出头，那样为了出名，为了一种虚荣，实在没必要。

支持老公工作。有人说女人是男人的脸面，那事业就是男人的实力。每个男人都希望自己的家人生活幸福，包括自己心爱的女人。可是，有些女人为了让老公陪自己，经常抱怨老公忙于工作，这是不好的做法。作为女人，不仅要成为自己老公生活上的坚强后盾，更要成为他工作上的知己。那样，你的魅力将光芒四射。

一定要善良。女人最美的品质就是善良。为了博得自己老公的爱，应该有一定的技巧，但是不能做一些损人利己的事情。特别是对老公的家人，要真诚相待，善良与真诚是没有人拒绝的。

提升气质的方法一

有自信。要相信，你是有资本的，你不是胸大无脑的，你也不是任人摆布了。你就是你，你活着就是一种骄傲，你没必要去在意别人的想法，你有自己的生活，只要不做犯法的事，我们就可以任性的生活，我是女人，我骄傲。

靠自己。不要有那种老的思想，女需要靠男人，女人自己也能自给自足，你越是靠男人，久了他会觉得你没用，你只能在家洗衣服，做饭，做家务，每天搞的酸不拉唧的，有时候，男人在外面有外遇了都不知道，所以，女人还是靠自己。

女人要有自己的底线。现时代，好多女孩子都能谈好几个男朋友，这个分了，换下一个，这样就乱了，虽说观念要开放，但也不能这么开放啊，总要有自己的底线,不能太随便，再说了，你可是父母的宝贝，那可是相当珍贵的，不是什么人都可以和你在一起的。

多注重形象，注重保养。女人是很容易变老的，所以要注重保养，但没必要往脸上图太多的“面粉”，那样显得不自然了，简单点，每日休息好，多喝水，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，那样肯定能保持好皮肤和身材。衣着方面，没必要搞的太生动，自然点，朴素点，那样会更讨人喜欢，要知道，现在人家都喜欢原生态了。

保持好心情。微笑可是会传染的，良好的心情，会给你的评价多加了很多分数，不管遇到什么事，都要想开点，我一个女性朋友曾经说过：“女人就要活的开心，天天想那么多也没用，还不如开心点。”是啊，不开心也是过，开心也是过，肯定是开开心心的过嘛。

提升气质的方法二

首先要有一定的原则性，要成为一个精致的女人，就需要坚持自己的原则，不管做什么样的事情，还是和什么样的人接触，都要坚持原则，才会更有魅力，才能成为一个有态度有原则的女性。

保持自己的做事风格，不管是家庭主妇还是职场白领，要成为一个精致的女人，都需要有自己的做事风格，和别人不一样，能够给人留下深刻的印象，这也是一种精致，风格上的精致。

对自己的物品都有要求，小到一个钱包，大到一所房子，自己的物品都有要求，都是讲究的，或者有故事的，也会帮助自己成为一个精致的女人，自己的物品就是自己品味的代表。

保持良好的生活习惯，按时睡觉，按时起床，按时锻炼等等，总之要有良好的生活习惯，严格要求自己的女人才是最可爱的女人，才会有机会成为一个精致的女人。

只交和自己志同道合的朋友，其他的人即便再出色也和自己无关，不去理会，就是需要这样的交友标准，才彰显出一个女性的能力和魅力，只有自己足有强大，才会有交友的选择，才算是精致女人。

提升气质的方法三

首先你一定要自信。自信且有气场的女人往往由内而外散发着一种让人不可抗拒的吸引力。

适当化一些淡妆。虽说浓妆艳抹的女人会让人觉得虚伪造作，但也并不是说素面朝天就一定是清新自然。很少有人能天生肤白如雪，唇红齿白，眉清目秀。靠化妆品来扬长避短，是很有必要的。都说化妆是对别人的尊重，作为女人，学会一些简单的`化妆技巧，向世人展现出一个精致大气的面容，能让自己增色不少。

爱护自己，做好保养。岁月不饶人，对女人尤其是残酷。为了防止变成黄脸婆，女孩子应该懂得保养自己。定期给自己做个面膜、SPA、睡个美容觉，同时也要注意身心的健康，不管有没有人爱，也要让自己活得既美丽又健康，始终绽放饱含生机的魅力。

多读书。俗话说：腹有诗书气自华。有书卷气的女生总会有一种别样的魅力。金玉其外，败絮其中的女人，人们只需看一眼就见底了。而那些蕙质兰心、钟灵毓秀的女子，却值得人们用一生去品味。所以，女孩子，千万不要真的以为“女子无才便是德”，所谓技多不压身，多读书总是好的。

女人怎样练气质2

迷人的微笑。微笑有个小秘诀就是牙齿白，所以保护牙齿很重要。可以去医院洗牙美容牙齿，包里面携带口香糖。

选择一瓶合适的香水。香水不用太浓的，要是经常喜欢出汗的女生可以携带一小瓶香水。你走过的地方留下若有若无的香气，想想就是小仙女啊。

整理搭配好衣服。容易起皱的衣服可以熨烫一下再穿，选择一个合适的风格让自己看起来更迷人。

养成良好的生活习惯。比如走路不拖沓，不弯腰，不驼背，吃东西不吧唧嘴，说话注意分寸，注意公共场合和个人形象。

减肥瘦身练形体。一白遮九丑，一胖毁所有。如果有的胖就控制住自己的嘴巴，多运动，练练瑜伽塑造形体。

护理好皮肤。睡觉前一定要卸妆，早晚都要涂水乳，每星期都要敷面膜，选用刺激小的化妆品，出门做好防晒工作，多吃水果皮肤好。

女人怎样练气质3

女生如何培养气质的7种方法

站姿

所谓站有站相，坐有坐相，抬头眼睛平视正方，胸部自就会挺起，微微吸一口气，让小腹轻松收缩进来，（千万别用收吸气，防止呼吸不匀），保持自己呼吸，别克意强求自己吸气和呼气。

长期坚持这种方法，某天你会发现自己在不知不觉中已做到，无论你在哪里，你都能保持这种如空姐般的站姿。

坐姿

女人对坐姿一定要特别注定，稍不注意可以能会有走光的危险！

坐姿其实并没有太多的求，其基本特点就是上身正直，略略向前微顷，臀部只坐椅子的三分之一，（切忌一坐下就往后靠，容易走光哦），两腿并笼，或者左腿放在右腿上，右腿放在左腿上，让腿部自然下垂即可，（女性质最忌二郎腿姿势）

平进可能在坐下只略加注意即可，时间久了就自然成为一种习惯！

走姿

女人走路还是优雅的，由于女人生的婀娜多姿的身段，让一个女人走起路还是显得很迷人的。

走姿首先源于站姿，当你站立不动时，需要走动的话，只需轻轻抬起脚步，迈出轻松的步子即可，（先起左脚右脚依个人习惯即可）走路时眼睛平时正前方，面带微笑，无需左顾右盼，像找什么东西似的，目不行斜视，自信而有坚定，不快不慢，稳稳当当一步一步走

平时上下班都可以加以练习，久而久之，你就能走出很自信的感觉！

服装

服装是一个女人品味的最佳表现形式，虽不一定要很贵，但一定要很质量，并且很合身，

这个穿起来能衬托出一个自己的好身材，一般连衣裙、T恤、小西装、风衣、礼服等！

切记：做有气质的女人，最好别穿的太潮或时尚，偶尔放松穿一下也是可以的！

微笑

微笑是人类最好的良药，时刻记得保持微笑，有些礼公司规定，微笑时必须露出7颗牙齿。其实微笑并不一定有些夸张的要求，只需记住两点就好，1笑不露齿，2笑不出声，

女人最忌笑时用手捂着嘴笑，这样即不卫生，也不雅观，嘴解轻轻上场，就是最好的微笑方式。

眼睛

眼睛是人的心灵之窗，每个女人都希望有一双大大的眼睛，看起来水汪汪的，晶莹剔透，很有灵气。

与人交流时，眼角一般平视对方，鼻子以上部位，一般在对方脸停留3-5秒为宜，切不可一下盯着对方看；同时眼睛要中流露出的自信、可靠、亲切的感觉

语言

最后一点就是一个女人的语言，有条理，说话口齿清淅，声音清脆，切忌骂人，满嘴脏话，与对方说话时，尽可能用普通话，少用家活话（除非是老乡，很熟，）

特别提醒

做一个有自信、有活力、有修养、谈吐文雅、有素质的优雅女人，少一些虚荣心，多一些谦虚，你的气质就会在不知不觉中培养起来！

‘叁’ 气质怎么练出来

气质怎么练出来

你有了解过气质怎么练出来吗？每个人的气质都是不一样的，就像动物的气味一样，气质可以给你划分出一块属于你自己的领地，不容侵犯。我精心为大家整理了气质怎么练出来，希望对你有所帮助。

气质怎么练出来1

如何让自己变得有气质

1、充实自己

充实自己是女性气质的表现之一，女性朋友要学会充实自己，而不是让自己空有外表，毫无内在，像个“花瓶”.充实自己你可以多读一些好书，丰富你的知识与头脑，不要求你出口成章，但言谈举止起码要斯文得体，落落大方。

2、穿着得体

外在不如内在重要，但好的外在是你内在优秀的一种体现。衣着要符合自己的形象风格，整洁得体才会给人留下一个好的印象。

3、个性独立有主见

女人不能太过软弱，太过依赖别人。拥有独立的个性与主见能让你更有底气与勇气，不必仰人鼻息地生活，活出自己精彩的人生。

4、稳重

一个有气质的女人是活得不慌不忙，沉静稳重的，所以从现在开始改掉你毛躁的性格，学会隐藏自己的情绪，不再风风火火。

5、细心

细心，是要求你的心思要细密，说话做事前多思量，养成有条不絮的思维习惯。一个人细心了， 为人处世也就更温与细致了。

6、气度

诸多计较、小气、自私自利、藐视他人等并不有利于你气质的培养，你应以平和、平等的一颗心对事对人，学会慈悲，学会牺牲，学会奉献。

7、谈吐有礼

谈吐是最能表现他一个人气质的一个方面，所以不要再高声嚷嚷与聒噪喧哗了，这只会让人觉得厌烦可笑，谈吐有礼更显得你温文尔雅，气质满满。

8、自信

自信，是一种生活态度，拥有自信的心态，会让你的人生更美好。时刻保持自信，让别人看气质都能显得你更迷人。

气质怎么练出来2

一、沉稳

1、不要随便显露你的情绪。

2、不要逢人就诉说你的困难和遭遇。

3、在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。

4、不要一有机会就唠叨你的不满。

5、重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。

6、讲话不要有任何的慌张，走路也是。

二、细心

1、对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。

2、对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。

3、对习以为常的.做事方法，要有改进或优化的建议。

4、做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。

5、经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。

6、自己要随时随地对有所不足的地方补位。

三、胆识

1、不要常用缺乏自信的词句

2、不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。

3、在众人争执不休时，不要没有主见。

4、整体氛围低落时，你要乐观、阳光。

5、做任何事情都要用心，因为有人在看着你。

6、事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。

四、大度

1、不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。

2、对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。

3、在金钱上要大方，学习三施财施、法施、无畏施、

4、不要有权力的傲慢和知识的偏见。

5、任何成果和成就都应和别人分享。

6、必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。

五、诚信

1、做不到的事情不要说，说了就努力做到。

2、虚的口号或标语不要常挂嘴上。

3、针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。

4、停止一切“不道德”的手段。

5、耍弄小聪明，要不得！

6、计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。

六、担当

1、检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。

2、事项结束后，先审查过错，再列述功劳。

3、认错从上级开始，表功从下级启动

4、着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。

5、对“怕事”的人或组织要挑明了说。

‘肆’ 如何快速提高自己的气质

一个人的气质是非常重要的，即使是我们长得不是特别的好看，但如果我们的气质很好的话，也会给别人一种特别舒服的感觉。而我们的气质也是可以通过很多的方法来提升的，如果说我们的脸上有一些瑕疵的话，也是可以通过化妆来改变。找到一个适合自己的妆容，是非常重要的一件事情。首先我们不要总是在朋友圈里面发一些无聊的东西，这样的话也就会给别人一种我们特别闲的感觉。

一定要找到适合自己风格的衣服

我们穿的衣服可以不是名牌的，但是我们穿的衣服一定要非常的干净。这样的话才会让人觉得我们非常的有气质，并且衣服也不需要太花哨。只要适合自己就可以了，太花哨的衣服也会让人觉得我们非常的轻浮，不太靠谱。

‘伍’ 人的气质是怎么练出来的

第一气质需要培养，平时要多学习多看书。俗话说腹有诗书气自华，通过学习能够改变你的气质。

第二是改变环境。俗话说环境造就人在不同的环境中，人会有不同的气质，如果你整天处于一个很好的艺术氛围环境中，那么你的气质就会非常文艺。

第三个方法是通过学习一门艺术来培养自己的气质，比如芭蕾舞蹈，乐器等等，都能培养出人的古典高雅气质。

第四个方法是品味造就气质不同的品味也会有不同的气质，每个人所处的环境不一样，性格喜好不一样，也决定着人的气质千差万别。提高自己的审美品位，能够改变自身的气质。

第五就是本身的阅历也能够形成你的气质，一个阅历丰富的人气质也自然与众不同，让人感觉到非常有深度。

第六个方法是通过平时对自己仪态的训练来改变自身的气质，站立走姿势，一定要协调，合乎礼仪，抬头挺胸长时间锻炼，也能够改变自身的气质。

‘陆’ 气质怎么练出来

一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现。气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫。如果胸无点墨,那任凭用再华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉。

1.一个人的气质是内部修养、外在的行为谈吐、待人接物的方式、态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适、亲切、随和的感觉。

2.气质不是学来的,而是培养出来。作为女子不能说太多,但要什么都懂。平时要多学东西,多看书。(不是看八卦杂志)没事的话去学学跳舞,或者锻炼身体,还要多学学交际。

3.品味决定气质。

4.所谓“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉的改变一些。

5. 多看书、多思考、气质不是一个月两个月可以改变的,这需要一年两年甚至更长的时间。很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的,多读书总有好处。还有一点就是,想成为什么人,就和什么人交朋友,亲君子,远小人,时间长了,气质就自然而然地流露出来了。

6. 读书是最基本的。 书读得少的话其他练的再多也还是没有内涵的,再说,读多点书眼睛会更明亮哦,眼睛里面毕竟是化不了妆的,有些女孩子虽然漂亮,但看眼睛的话却空洞无物,满悲哀的。

7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的。

8.要一个好的生活环境,好的心态。才能培养出好的气质。

9.气质是内在散发出来的一种魅力,化妆虽能改变容貌,但是气质这东西就是要靠内在修养,如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作。

10.从小不一样的环境会造就不一样的人, 一个人的阅历、学识,对自己的了解程度都会对气质有一定的影响。

11. 气质也是分很多种类的。比如张扬、灵性清秀、妩媚,还有一种就是更难达到的高贵。气质从外表基本表现就在穿衣打扮、言行举止、一举一动都是绝不出格的。好难掌握吧!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质。

12.气质确实有天生的和后天教育培养的,不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下,你可以试着培养自信!有自信的女子才会美丽,但不能失去谦虚!

13.谁说气质是天生的不可以后天培养?张曼玉10年前和10年后就好比两个人!除了以上说的外,还要心里经常提醒自己:我是最美的、最有气质的。最主要的就是要有自信!

14.女子的气质美,是女子美的全部表现。气质美,会使男士们忽视其貌而永存其美。 气质美的女子,即使长得丑点,人们也根本不会说她丑。无知的美在外表,其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅,后者俗气。 用培养气质来使自己变美的女子,比用服装和打扮来美化自己的女子,要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实,后者把人变的空虚。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美,至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶毒的女子,很难想象她有什么祥和与美好。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面,对别人具有更大的吸引力。那么,怎样才能修炼出良好的气质呢?懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点,便可使你魅力大增。