‘壹’ 孕期如何去水肿
孕期如何去水肿
孕期如何去水肿？每个怀孕的准妈妈都是这个家庭的宝，婆婆会非常关心准妈妈的身心健康，孕期水肿也是需要及时消除的，不然可能会对胎儿有影响。我已经为大家搜集和整理好了孕期如何去水肿的相关信息，一起来看看吧。
孕期如何去水肿1
生活小妙招去水肿
不要忽视生活中的一些小细节，它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。
第一招：平躺，把脚抬高
下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。
第二招：坐着的时候，把脚稍稍垫高
为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。
第三招：卧床，尽量用左侧位
孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9—10小时，中午比较好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消煺。
运动方法去肿
虽然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的，但是适当的运动也能促进胎儿和准妈妈的健康，有效改善准妈妈的浮肿烦恼。
第一种：适当散步
借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的是很有效果的。
第二种：游泳
游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧！
第三种：台阶运动
利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
第四种：按摩
通过按摩促进血液循环对于浮肿的也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦！
孕期如何去水肿2
孕妇水肿怎么办
1、认识正常与不正常水肿
80%的孕妇在怀孕第8～9个月时会出现水肿这种生理现象，有些孕妇则会提早一点出现，轻者仅局限在小腿，先是足踝部，随之慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿，甚至还会出现腹水及胸水。
多数情况下经过休息或抬高下肢后，水肿能自行消退，不需特别处理，但如腹壁也浮肿，或经适当休息后仍不能消肿者，应到医院检查发生浮肿的原因，切不可麻痹大意。
2、为什么会出现生理性水肿
在怀孕期间轻度的水肿大多数是因为生理性的水肿导致的，主要就是因为随着孕妇肚子的变大，下肢血管受到压迫，就会影响到下肢的静脉回流导致的 。
除此之外，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，也是引起水肿的原因之一。
孕期血液稀释，血容量增加，但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血液相对变稀，血浆蛋白却没有增加，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙也会造成水肿。
每位孕妇都会出现或轻或重的浮肿。特别是在长时间站立工作，或持续同一姿势不变时，则更容易引起浮肿。
这种生理性水肿多数只限于腿部浮肿，只需适当卧床休息，同时用枕头或坐垫将腿垫高，浮肿自然就会消退。
3、警惕病理性水肿
严重的水肿多数是因孕妇同时合并有妊娠并发症，或者是合并有内外科疾病，如心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病或其他原因引起的营养不良等。
怀孕后，严重水肿一般都是病理性的，需进行治疗才可能好转。孕妇在家应经常对自己进行观察，若水肿超过膝关节，应尽快到医院检查，以找出原因，进行处理。
4、产后也需防水肿
产后的新妈妈，一般通过大量排尿及流汗，就可将体内过多水分排掉，通常排水速率与水肿严重程度成正比。但是，假如产后水肿持续不消退，应考虑是否为病态。
摆脱孕期水肿生活支招
1、调整工作和日常生活节奏
要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。
如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。
2、不要久站、坐
在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的孕妇，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。
在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。
3、穿着舒适的鞋子和袜子
不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。
若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。
4、进食足够量的蛋白质和蔬果
每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。
贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，孕妇每天应进食蔬菜和水果。
5、另外，一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
所以，孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以孕妇仍要适量喝水。还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。
如何对待病理性水肿
多数生理性水肿经过休息和调节都会慢慢好转，如果浮肿经上述处理仍不见好转，且体重急增，出现高血压、蛋白尿等症状时，则有可能是患了妊娠期高血压病，需立即到医院作相关检查，进行积极的治疗。
了解显性水肿与隐性水肿
孕妇水肿可分为显性水肿和隐性水肿。显性水肿表现出皮肤紧而亮，弹性降低，手指按压呈凹陷，由踝部开始，逐步发展到小腿、大腿甚至腹部。隐性水肿表现为，体表无明显水肿，水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中，体重增长很快，每周超过0.5Kg。
有时疾病早期表现为体重增加过快过多，但没有明显水肿，这时可能是隐性水肿，需引起重视，尤其是在妊娠晚期出现时，更应及时到医院测量血压，同时检查小便，了解尿中有无蛋白，以及时诊断有无妊娠期高血压疾病或子痫前期，因这些情况会严重影响母儿的健康。
孕妇水肿怎么办
1、平躺，把脚抬高下半身的静脉血很难返回心脏，因为人类的'心脏离脚实在是太远了。
静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。
2、坐着的时候，把脚稍稍垫高为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用座垫等把脚垫高。
3、适当地做散步运动借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。
4、游泳游泳也是锻炼腿部的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏。
所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧！
5、注意饮食平衡过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。
快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。
6、扶住东西上下运动这种运动时脚上下活动，会使用小腿的肌肉，从而有助于预防静脉瘤。
肚子变大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
7、按摩（让爸爸来帮忙吧)通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防是很有效的。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。
睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。
‘贰’ 你可能不是胖而是水肿，有哪些办法来消水肿，轻松“减肥”
有许多可以消水肿的方法，像是跑步、立定跳之类的运动。如果实在是懒得运动，也可以从自己平常的生活进行改善，从根本上来消除水肿。平常一定要注意自己的生活习惯，让水肿远离我们的身体，让我们达到“轻松减肥”的目的。
消水肿也是需要长期努力的，并不是说一身半会儿就会消失。我们一定要坚持锻炼，让水肿远离自己的身体。
‘叁’ 小腿消水肿的最快方法
小腿消水肿的最快方法
小腿消水肿的最快方法，有些人腿部出现水肿，会非常疼痛，但是对于水肿严重的人来说，更加不要长时间坐着，还要加强运动吃些有利于消肿的食物，下面我为你分享一些小腿消水肿的最快方法。希望能帮助到你！
小腿消水肿的最快方法1
核心提示：小腿出现水肿困扰着很多人，导致这种情况出现的原因很多，主要是不良的生活和饮食习惯造成的。建议消除小腿水肿就要吃一些清淡的食物，尽量减少食盐的摄入。同时也要多运动，因为运动不但可以促进腿部血液循环，还可以促进水分排泄，这样就可以快速消除小腿水肿。
水肿会出现在全身的任何部位，其中下肢水肿最常见，特别是小腿，很多女性都有小腿水肿的现象。早上小腿明明很纤细，但是到了中午或者晚上就会肿大，这个一般都是属于久坐久站或者饮食重口味导致的，下面看看如何快速解决小腿水肿的问题。
1、倒立：倒立可以加快小腿的血液回流，促进腿部的血液循环，从而有效消除小腿水肿，但是要每天坚持30分钟才会有效果。
2、跑步：小腿水肿说明水分潴留无法及时排泄，多运动排汗可以把体内的水分消除，缓解小腿水肿。不过跑步后要做一些腿部的拉伸，这样可以防止出现肌肉腿，也可以瘦腿。
3、饮食调理：很多食物都有消水肿的作用，小腿出现水肿可以通过饮食进行调理，冬瓜汤、薏米水、红豆汤、山楂茶、荷叶茶等都很适合小腿水肿的人饮用。
4、避免久坐久站：小腿出现水肿要注意休息，不要久坐，坐的时间长了可以适当走动。同时也要避免久站，站立时间长了要适当休息，按摩一下小腿。也可以经常仰卧在床上，把双腿抬高放到墙壁上，这样也有利于缓解小腿水肿。
5、泡脚：脚底有很多穴位，要改善小腿水肿可以在睡觉之前用温水泡脚，水温以能够刺激人体出汗为宜，泡脚可以疏通堵塞的经脉，促进气血循环，这样可以消除小腿的水肿，泡脚之后如果可以再从脚底开始均匀地按压敲打效果会更好。
小腿发生水肿的人在饮食上要保持清淡，尽量减少盐的摄入，特别是腌制的食物不要多吃，可以适当多吃利尿消水肿的食物。夏天要避免经常待在空调房里，适当运动可以促进腿部的血液循环，经常泡脚也有利于消除水肿，只要注意这些生活和饮食细节，就可以避免小腿水肿的发生。
小腿消水肿的最快方法2
核心提示：小腿水肿大部分都是由于久坐或者久站，所引起的血液不循环所导致的；女性在生理期或者怀孕期间子宫增大，从而压迫下肢所引起的；还有一种是由于疾病，所引起的小腿水肿。消除小腿水肿的'方法，是需要根据这三种情况来进行治疗的，找到导致自己小腿水肿的病因，才能够更好的针对性解决。
很多人在平时由于工作或者是学习经常久坐，缺少一些户外的活动，这样就会导致小腿出现水肿的情况；但是也有一种情况是由于肾脏、肝脏部位的疾病，所引发的小腿水肿。当患者出现小腿水肿的时候，首先需要明确引起小腿水肿的病因，才能够明确的找到消除水肿的方法。那么，消除小腿水肿的三种方法都是什么？
1、如果是由于长期久坐或者是久站，所引起的血液不循环的情况，可以在平时睡觉的时候抬高小腿，这样能够有效地利用重力，使血液回流减轻水肿的情况。在这种情况下也可以适当的去户外，多做一些运动，比如跑步和打球等，能够有效的缓解小腿水肿的情况。
2、如果是由于疾病所引起的小腿水肿，那么一定要去正规的医院，在医生的指导下配合药物来进行治疗。但是如果患者在小腿水肿的过程当中，有尿少、呼吸困难、食欲不振等症状的话，那么考虑可能是存在心功能不全、心脏部位有问题，在这种情况下是一定要进行药物来消除水肿的。
3、还有一种可能是由于女性在生理期间，子宫增大压迫从而引起下肢血液不循环，所导致的水肿。在这种情况下女性可以通过食疗来进行缓解，比如绿豆、车厘子等。因为女性在怀孕期间，也会导致下肢水肿，所以这个过程当中，可以使用薏仁红豆汤来减轻本身的水分，从而能够缓解小腿水肿的情况。
以上三条就是消除小腿水肿最有效的三种方法，具体是根据引起小腿水肿的原因，来进行针对性的治疗。无论是以上三种哪一种问题，大家在平时都应该养成良好的生活和饮食习惯，在平时要多饮水，多吃一些营养比较均衡的食物，可以多去室外做一些营养运动；尽量避免大量盐分的摄入。
‘肆’ 如何消除水肿
4个小窍门：
1、眼部敷盐水法：材料很简单，且很方便选取。只须用家里厨房的普通食盐一茶匙，混入500毫升40度左右的温开水中，搅拌均匀后，用细纱布浸泡，吸足水分后，将纱布折叠成长方形，大小为能盖住双眼即可，敷在眼睛上20分钟左右，即可有效消除眼睛水肿，显得神采奕奕。
Tips：温度要适当高些，但热敷前要注意测试水温，避免烫伤皮肤。
2、冷热交替敷脸法：准备两条毛巾，热水和冷水各一盆。先将毛巾用热水浸泡敷脸，另一条毛巾浸泡入冷水盆备用。热敷后，改用冷毛巾敷脸，冷热敷脸时间按照1:2的比例分配，两者交替敷脸的时间不能少于15分钟。这样可以促进面部多余水分的排出，消除面部水肿。
Tips：把握热水温度，不要烫伤皮肤。冷水以自己能够承受的温度为宜。
3、穴位按摩去水肿：以食指指腹轻柔按压眼眶周围，可以使气血运行顺畅，消除浮肿。注意每个位置按压至少5秒钟，重复按压3次。
4、黑咖啡去水肿：黑咖啡内富含咖啡因，具有排水利尿、加快身体热量消耗的作用，可以快速地消除面部、眼部浮肿。因此，在早饭后，为自己准备一杯香浓的黑咖啡，在半个小时候，能明显看到脸部浮肿的消失。
Tips：咖啡因具有摄入上限，每日不能超过300mg，因此要注意控制黑咖啡的摄入量哦！
‘伍’ 3个消除水肿的方法
3个消除水肿的方法
3个消除水肿的方法。大家应该经常讨论减肥减脂，但是相对来说比较少人会讨论水肿这个问题。如果体内废旧物或过多的水分排不出体外就会形成水肿。我们可以通过运动和多次排水的食物达到消除水肿的目的。下面分享3个消除水肿的方法。
3个消除水肿的方法1
有效击退水肿的'方法
1、简单伸展操
接下来为大家介绍在办公桌下也能简单进行的简单伸展操。坐在椅子上膝盖伸直并将脚尖往前伸直后维持5秒，之后将脚尖往上并伸展脚跟维持5秒，伸展时请将注意力放在小腿的伸展上，重复4～5次吧。
2、按压穴道
按压脚底的涌泉穴可让水分代谢增加并消除疲惫，涌泉穴位于脚指第2指（脚指食指）骨头及大拇指并拢时脚底中间凹陷处，按压时往脚尖方向按压。
一边吐气放松一边按压，按压维持5秒并重复4～5次。
3、淋巴按摩
将脚踝以两手扭转并经过小腿后按压至膝盖后侧，膝盖内侧也有淋巴节因此请以手轻柔按压吧。
之后经过大腿后在大腿根部将手轻力按压，隔着衣服也可以，请重复10次。
大家觉得如何呢？这些动作都能让你更快摆脱腿浮肿的烦恼，有时间就做看看喔！
3个消除水肿的方法2
杜绝熬夜
俗话说：日出而作，日落而息。从健康的角度而言，熬夜会打乱人体的生物钟，造成免疫力降低，严重影响人体的身体健康。经常熬夜会使人日渐疲惫、精神萎靡不振、皮肤粗糙不堪，各种不健康的问题会接踵而至。熬夜之后可以将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光。
少吃重口味食物
饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。
多吃排水食物
红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。
‘陆’ 消水肿的减肥运动
消水肿的减肥运动
消水肿的减肥运动，水肿是很多朋友们都有的困扰，而运动健身作为一种很好的减肥运动，大家知道有什么消水肿的减肥运动吗，下面就一起来看看有哪些消水肿的减肥运动吧，希望对大家有帮助！
消水肿的减肥运动1
颈部伸展
Step1
抬头挺胸采用坐姿，先将右手放在左肩膀上，微微往下用力，帮助耸起的肩膀回到放松下沉的'姿态预备。
Step2
将头往右水平转至极限，感觉颈部侧边伸展，停留此动作10~15秒。身体其余位置维持不动，将右转的头部缓缓往上抬至极限，眼睛往上看，停留10~15秒。
Step3
最后再将头部视线缓缓往下放至极限，眼睛往下看，停留约10~15秒后，换边操作。再利用Step2~Step3的不同角度，可以伸展到颈部侧边紧绷僵硬的肌肉，若颈部僵硬可多做几组，次数不限。
肩颈舒缓
Step1
此动作坐姿或站姿操作皆可。左右手各放左右肩头上，肩膀往下沉、注意不驼背。
Step2
手肘往外、往后画大圈，带动肩转动约10~15次后，换将手肘往前、往内画大圈，带动肩往前转动约10~15次。可重复做2~3组，感觉舒缓或身体暖了即可。
臀部紧实
Step1
右手扶一张稳固不滑动的椅子或墙壁，左手叉腰，双脚自然张开站立预备。
Step2
接下来为连续动作，先将右脚提起，大腿约与地面平行，膝盖略呈90度。
Step3
将右脚往后延伸，注意背打直不拱起，利用臀部力量维持左右骨盆水平不倾斜，支撑身体重心的左脚膝盖微弯，但是膝盖不超过脚尖，感觉臀部重心往后，膝盖不可感觉有压力。重复Step2~Step3约10~15回后换脚操作，可做2~3组。此动作可锻炼臀部、核心稳定度等。
下背锻炼
采用躺姿，下背贴地，膝盖微弯，双脚并拢踩地，取大毛巾摺叠成厚长方状，夹在双脚膝盖中央，持续出力夹紧30秒~1分钟后放松，重复操作2~3组。此动作可锻炼下背与核心，下背易感酸痛者每天操作有助改善。
下肢伸展
右脚在前、左脚在后，跨开大弓箭步，身体下蹲，双手在前脚两侧撑地，背打直，感觉双腿内侧、髋部都伸展开来，停留此姿势30秒后换脚操作，左右交替可重复2~3回。此动作有助伸展下肢，帮助循环，降低水肿困扰。
消水肿的减肥运动2
下背转体拉伸
拉伸部位：胸椎、腰椎
动作要点：一侧腿搭在另一条腿的外侧，另一侧手抵住一侧腿的膝盖，同时旋转自己的腰椎和胸椎。
你可能会听到胸椎有papa的声音，如果没有伴随疼痛感，那这是正常的，也说明你的胸椎太紧张了。
椅子胸部拉伸
（日常久坐的人，一定要侧重拉伸上肢的胸部肌群）
拉伸部位：胸部、肩部
动作要点：找一张合适高度的椅子，双手向后抓住椅背，身体慢慢向前倾，感受胸部和手臂的拉伸感。
椅子肩背拉伸
（肩背都得到舒展，圆肩颈前伸严重的人平时要多做这个拉伸）
拉伸部位：肩部、背部
动作要点：把手肘抵在凳子或者床的边缘，臀部慢慢向后坐，感受上背部和肩部的拉伸感。
动态蛙式拉伸
（也叫青蛙趴，我在练硬拉或者深蹲之前，会额外加上这个动态拉伸，目的是开髋）
拉伸部位：内收、屈髋肌群
动作要点：张开双腿双膝，保持大腿内侧和小腿紧贴地面，手肘撑地，慢慢前后移动臀部。
世界上最伟大拉伸
拉伸部位：胸椎、屈髋肌群
动作要点：这个动作是对整个身体后侧链，胸椎段进行拉伸，你需要在弓步下压身体，扭转上半身的时候减慢动作，眼睛看向抬起的手臂。
腘绳肌拉伸
（经常做力量训练的人，练下肢还是得做动态拉伸把腘绳给拉一拉）
拉伸部位：大腿后侧
动作要点：双手扶住一侧腿的膝盖后侧，并慢慢把腿部拉近躯干，感受大腿后侧拉伸感。
婴儿式拉伸
拉伸部位：全身肌群
动作要点：跪在瑜伽垫上，趴下身体并慢慢向后坐在小腿上，双手向前伸，感受全身的拉伸感。
‘柒’ 早上起来经常水肿，应该怎么样快速消除
很多女性在起床后会发现自己变“胖”了，这是因为你的肌肤水润过了头，多余的水分蓄积在体内，就造成了浮肿，要么表现为面部浮肿，要么表现为眼睛浮肿，更严重的还表现为身体浮肿。针对这样的情况，向大家推荐有效的解决方法。
针对浮肿了的“包包脸”，建议采用以下方法：
水肿的原因
小知识：造成水肿的原因，与细胞液内部的钠、钾离子不平衡有关，并不是因为水分摄取的多。虽然水分过多会引起水肿，但是水属于低张性溶液，多喝水对于钠滞留体内所致的水肿有改善的作用。干燥的秋冬，身体更加需要足够的水分维持正常的新陈代谢，因此说，在白天不要等到口渴才去喝水，要及时的补充水分。
‘捌’ 2分钟消水肿训练，适合早上起床后做，动作要点是什么
1、睡觉时稍微抬高头部。
睡觉时，我们要稍微抬高头部，当然呢，就开始我们需要做一些准备工作，这些准备工作呢，嗯，虽然不能很好地避免水肿，但是起码可以保证不会在脸上看到很明显的水肿，只要我们出门腿多走两步，那水肿自然就会慢慢地消下去。相比较而言，脸部的水肿更容易在脸上维持下去，当然首先你要确定我们的颈椎没有问题，不然就会有一些生命危险，因为那枕头支撑的不是你的脖子，而是你的头，头是很重要的一个身体。
4、拉伸运动。
如果时间充裕的话，大家也可以做一些拉伸的运动。比如说背部，肩部的放松，其实做运动对自己的身体和身心都是非常有好处的，把背部和肩膀的筋骨都拉伸开来，那整个身体就会进行一个血液的循环，对人的体态也有很大的作用。
‘玖’ 快速去水肿的方法
快速去水肿的方法
快速去水肿的方法，在日常生活中，很多朋友都会出现早上一起来就水肿的情况，水肿真的是女性的天敌，很多朋友一水总就很烦躁，下面我就来给大家分享一下快速去水肿的方法，快来看看吧！
快速去水肿的方法1
第一、冷热交替法
当发现身体有水肿的时候，可以准备两条毛巾，并准备好热水和冷水，分别把两条毛巾浸泡在热水和冷水当中，先把热水当中的毛巾拧干敷在脸上，然后再用冷水当中的毛巾替换掉热毛巾，敷上冷毛巾，敷脸的长度可以是热毛巾的两倍，轮流敷脸大概半个小时左右的时间，那这种冷热交替的方法能够让面部的毛细血管扩张之后再收缩，能促进血液的循环，可以将脸部多余的水分排走，同样的对于身体其他部位的`水肿，也可以选择这种方式。
第二、饮用黑咖啡
饮用黑咖啡这种方法非常的简单，通常情况下对于生理性的水肿出现的时候，可以喝上一杯黑咖啡，大概过上半个小时到一个小时左右的时间，会发现面部的水肿会有所消退，这是因为黑色咖啡具有利尿、排水的效果，能够促进身体能量的消耗。如果是病理性因素所引发的水肿，这种方法的效果并不是很好。
第三、穴位推拿法
我们人体身上有很多个穴位，通过对穴位进行推拿按摩，让其受到刺激，可加快血液和淋巴的循环，有利于将多余的水分排除代谢，比如我们脸部的穴位很多和经络有非常密切的联系，在推拿的时候能够对经络产生刺激，可以改善脏腑的功能，达到一举两得的效果。
快速去水肿的方法2
冷热交替法
方法：预备好两条毛巾，然后预备好热水和冷水，将毛巾分别放在热水和冷水中，然后把热水中的毛巾拧干水，敷在脸上，敷一段之后那冷水中的毛巾接着敷，注意冷毛巾敷脸的要是热毛巾敷的两倍。就这样冷热毛巾轮流敷脸15分钟即可。注意在敷脸的时候，对热水的温度要把握好，以免烫伤。
这种冷热交替的方式可以使脸部的毛细血管扩张之后又收缩，有着促进血液循环的工效，能使脸部多余的水分排走。
穴位推拿法
在人的脸部上分布着很多穴位，用推拿的方法按这些穴位，可以使其受到刺激，促进血液和淋巴循环，有利脸部多余水分排除代谢。脸部的这些穴位还和很多经脉有着联系，刺激穴位的时候也会对经脉产生刺激，可以改善人体的脏腑功能，一举两得。推拿的方法简单，每个穴位按压5秒钟，反复按3次即可。
黑色咖啡法
黑色咖啡是减肥的经典饮品，早晨如果脸部出现浮肿的症状，那么可以在吃完早餐之后喝一杯黑色咖啡，在喝完后的半个小时到一个小时后，脸部的水肿会消逝掉。黑色咖啡可以消除水肿是由于当中含有能利尿排水，促进身体消耗的。
快速去水肿的方法3
第一、改变饮食习惯
很多人在饮食方面习惯并不是很好，比如喜欢吃含盐量过高的食物，盐分当中含有大量的钠，那会阻碍水分的排出，容易导致水肿，所以应该尽量选择清淡的饮食，每天注意多喝一些水白开水，就是非常不错的选择，多喝水不会让水肿加重，反而能够让体内过多的水分尽快排放出来。多吃一些具有利尿效果的食物，比如柑橘、香蕉、冬瓜等，能够促进钠盐的代谢，有助于消除水肿。适当的补充钙，每天摄入1300微克钙，一直到水肿消除，还可以多吃一些鱼类。
第二、进行运动
运动能够让血管加宽，导致进入肾脏的水分可以更好的排放出来，每次运动稍微出汗比较好，尽量做一些有氧运动，可以走半个小时或跑半个小时，运动贵在坚持。只有长期不懈的坚持，才能加快体内水肿的消退。如果实在不方便外出，还可以在屋里靠墙根，站立半个小时效果也不错。
第三、进行按摩
我们全身淋巴管分布非常的广泛，可以对这些部位进行按摩，尤其是下颌、锁骨、腋窝、腹股沟等部位，用手掌或手指配合不同的力度，轻轻的按摩皮肤的表面，能够达到改善淋巴以及血液循环的作用，在按摩的同时还可以配合呼气、吸气，能够改善体质虚寒水肿。
‘拾’ “你不是胖，你只是水肿”，怎样能快速消除水肿呢
水，占人体约60-70％，是生理学不可或缺的元素之一。然而，当细胞内离子和钾离子的平衡时，过量的水分从细胞内细胞到细胞和细胞，并且身体中的循环受到影响，人们已经开始觉得水肿是盲目的。水肿不仅可能是一个外部问题，更有可能是严重的痛苦或程度。我们可以通过研究以下方法来缓解或消除水肿。水非常严重吗？教你6个笔画，很容易消除水肿来驱走弱者
5，限制饮食中的盐
盐将使你的身体保持在水和液体上，这可能会影响你的手指。通过限制盐的摄入量，减少了过量液体的聚集机会。
6，在房子中保持中等温度
温度温度将有助于更好的循环。保持周围温度，减少由极端温度引起的手指水肿。研究了热水淋浴，沐浴和压缩将增加身体受影响部件的水肿，包括手指。水肿也将在极冷的温度下增加水肿。如果你的手是水肿是由痰引起的，中等寒冷（如在Brule中包裹的冰袋）将减少水肿。为了掌握上述五种方式，您可以给自己或朋友的水肿症状药物，解决水肿的麻烦。
