儿童拔根的方法和技巧

‘壹’ 拔根儿的介绍

拔根儿是一种中国北方儿童在秋季玩的民间游戏，一般多在上小学的男孩子之间的流行，比谁的根儿最结实。简单说来拔根儿其实就是一个游戏，两个人，一人手里拿着长长的杨树叶根，把两个叶根交错在一起，两人揪住自己手里叶根的两头，同时使劲往自己怀里拽，谁的手里的叶根儿断了谁输，赢的则兴高采烈~！如果一个人的根儿赢了很多次，那就会得到阳刚的称号“根儿王”！

‘贰’ 扳手腕技巧和训练方法

一、技巧：

1.交手技巧

掰手腕时，最利于你发力的状态是，你可以正面看到五指，而不是拳眼对着自己。另外根据杠杆原理，当对方手臂离你越近时，也会利于自己发力。所以如果比赛已经陷入胶着状态，那你可以试着把他的手拉过来，再想如何把他压下去。

二、训练方法：

动作1：哑铃腕弯举。或坐或蹲，手心朝上握住哑铃，前臂放于膝盖上支撑。然后收缩前臂肌肉，仅移动手腕弯举哑铃。然后缓缓放下，再重复。

动作2：指卧撑。用手指做俯卧撑。循序渐进，当你能一次做50个的时候，相信我，你的握力将非比寻常！谁是谁知道，嘻嘻

动作3：卷绳。站立，双手握住木棍两端与肩平齐。然后手臂不动，仅翻卷手腕向上移动重物，卷起后再反向翻卷手腕放下。注意翻卷手腕即可以向手背方向翻卷，也可以向手心方向翻卷。

动作4：握力器锻炼。抓紧-放松-抓紧。选用力道合适的握力器，每组训练20次-30次较好。

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注意事项：

虽然腕力器不像臂力器那样具有危险性， 但是，用它练习时仍然要注意：

1.请在使用前检查腕力器各连接部位是否牢固，无松动现象。

2.力气不足时不要硬撑着用力，以免肌肉拉伤。

3.每次练习时间不宜过长，以免造成肌肉疲劳，影响训练。

4.建议10岁以下的儿童不要使用腕力器。

‘叁’ 拔根儿是什么意思

拔根儿，抄又称拔劳根，是一种中国袭北方儿童在秋季玩的民间游戏，一般都在上小学的男孩子之间的流行，比谁的根儿最结实。

拔根游戏所使用的道具一般是从杨树上凋落下来的叶子。游戏时两个儿童各拿一片树叶，双手抓紧叶柄的两端，并且与对方的叶柄交叉。然后互相用力往自己的方向使劲，叶柄被拔断的一方输掉游戏。能够拔断许多叶柄的称为“劳根儿”。

为了让叶柄结实，有韧力，儿童经常会把叶柄放在鞋子里，并且将鞋子穿在脚上，经过数小时被脚掌的挤压，据说能够使叶柄不容易被拔断。

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背景设定

局限于时代环境，在农村尤其普遍流行，具娱乐性与经济型于一身。每到秋天落叶时节，总能看到很多小孩子放学途中满地捡树叶的情景。

拔根儿的胜负基本上不取决于参赛选手，选手的力气、手法在游戏中的作用可以忽略不计，当然如果作弊的话还是很有影响的，比如暗中用指甲掐对方的叶柄。也就是说，胜负完全取决于叶柄，因此参赛叶柄的挑选是很有讲究的。

首先不能挑嫩的，都要挑那种又老又黄熟透了的，最好都成褐色的“老根儿”，那些从树上刚飘落的还是绿色的叶柄非常脆，一拔就断。虽然是褐色的，但如果已经风干了也不行，也属于那种一拔就断的。所以，最好的叶柄就是褐色的、很有柔性的而且粗壮的。

‘肆’ 儿童口才训练方法 15种口才训练法非常实用

1、朗读、朗诵

自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量。大家多读一些积极向上的文章，特别是《世界上最伟大的推销员》，建议大家能够每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师!

2、复述法

复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍，可以找一位伙伴一起训练。首先，请对方随便讲一个话题，或是一个故事。自己先注意倾听。然后再向对方复述一遍。这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力，和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。

3、背诵法

背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能张口就来口出华章。所谓：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟!

4、即兴朗读

平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面(假设前面有听众)。长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。

5、速读训练

找一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。

6、讲故事法

我们的口才培训，要求学员能够讲100个以上的故事，不同时候要能够讲不同的故事，而且现场就能想出符合场合的故事。这就要求我们积累大量的素材。同时还要讲得动听，讲得精彩，熟能生巧，讲多了口才就来了!

7、角色扮演法

让学员进行角色扮演，组织角色语言去演讲，叫“情境模拟训练法”，比如扮演律师，扮演市长答记者问，扮演领导开动员会，扮演新郎新娘即兴发言等等，还可以选择小品中的角色扮演，直接让学员去演小品，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。

8、模仿法

我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。

9、对着镜子训练

建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。

10、自我录音摄像

如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。

11、尝试躺下来朗读

如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书。当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了!

12、写日记

写日记是最好的自我沟通的方法，每天写上一千来字，既整理自己的思路，反省当日之进步与不足，梳理自己的情绪，释放一些不快，又可以学会遣词造句，天长日久，手能写之，口必能言之。

13、对口才产生兴趣

兴趣是最好的老师。当你的焦点在口才训练上时，你必然就会关注平时生活工作中的口才技巧。兴趣在哪里，焦点到哪里;焦点到哪里，学问到哪里!这种方法进步更快。即使看电视，也在注意台词的优美，交际的仪态，幽默的笑眼，必然进步神快!

14、积累知识，多翻翻字典、成语词典

建议各位办公桌上和家里都放一本《新华字典》和《现代汉语成语词典》，有空就翻翻，不认识的字多看看，认识的字也再看细些，你会发现中国的文字博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越多，你的口才自然越来越棒!

15、多找机会上台

很多同学认为生活中缺少锻炼的舞台，没有公众场合发言的机会。其实，这是一种误区，我们平时生活工作中，公众演讲的机会太多了，只是我们没有发现，没有这个意识去参与。

‘伍’ 儿童教育的方法和技巧

现在好多父母由于工作忙而忽视了对孩子的管理和教育，然而孩子的教育很重要，而从小对孩子有良好的教育，对于他以后的培养会有很大的帮助。接下来我就跟大家探讨一下：儿童的教育方法都有哪些呢。

一、激励式教育，增强自信心。

儿童成功教育最关键的一点就是要培养自信心，这是解决激发孩子学习内动力，自动自发学习，独立学习，坚持学习，愿意学习基础的基础。如何培养自信心，就要掌握一个教育原则：多激励、多赞美、多奖励，但要具体详实，不要虚假表扬;少骂少批评，批评指责多了会让孩子抵触学习;不要在公众面前唠叨、过多说教、打骂，打只能说明你的说服力不够，反而会产生抗拒行为;固执、认死理时可用转换注意力的方式加以引导。“成功的孩子是激励出来的，不是打骂出来的”--《学习的革命》。有成绩就鼓励，做对了就肯定。可建立个“成功箱”，找个好看的纸箱子或木盒子，把儿童成长过程中的成绩、荣誉、作品放进去，经常拿出了给他看成功的事情，不断地重复强化记忆，把“我能行”“我优秀”意识植入他(她)的大脑，想到的看到的多是越来越好的成绩，每当这时就要提示确立个目标，并让经常写出自己的目标，包括写出具体的一个学期的目标，从而增强儿童的自信心。

培养自信心是儿童成功教育最重要的第一条法则。

二、灌输式教育，提高应试能力。

培养认真坚持的学习习惯是儿童成功教育第二条法则。

培养认真坚持的好习惯，就是要认真和坚持课前自习，课后复习，课中专心听课的好习惯。只有记住了，才能写出来，记不住肯定写不出来。基础课的学习就必须老老实实地学，没有捷径，“最笨的办法有时也是最有用的办法”，重复就是最好的学习方法，重复到一定阶段，大脑就会发生化学反应，智力加速度提升。

阅读能力，就是要提高把知识吸收进来的能力。早睡早起，坚持阅读，拓宽知识面。经常选一本好书、一篇好文章给孩子读。特定环境下推荐一本好书、一篇好文章会给孩子留下深刻的记忆，能改变一个孩子的一生。积极的意识能转换成积极的行动。要过滤电视节目，控制电脑中的信息，手机游戏“娱乐至死”等不健康的信息污染，防止从精神上消磨掉儿童积极进取的意志力。

三、培养孩子的耐性

孩子对一切事物都感兴趣，一句话、一张图片、外界一点点新鲜的刺激都会吸引他的注意力，所以容易形成兴趣改变得快、耐性及坚持性差等习惯。一个人要想在事业上获得成功，不仅需要有聪明才智，还需要有持之以恒的毅力。因此培养孩子克服困难、坚持努力的精神是很重要的。

培养孩子的坚持性，需要耐心地引导。父母可用亲切的语言把孩子的注意力吸引到他所做的事情上，避免分散注意力，使他坚持完成所进行的活动。比如，孩子画画只画了一半就想离开，父母应提醒孩子：“画完了你给我讲讲画的是什么呀?”孩子一听父母要看画，就会画完。

培养孩子的耐性要循序渐进。孩子可能学习一会儿就烦躁不安了，这时不要强迫孩子，而要用游戏的方法吸引孩子，使他坚持下去。开始时可以短一些，等孩子对学习有兴趣了再逐渐延长时间。对孩子的学习内容主要看孩子是否感兴趣，父母不要把自己的意愿强加给孩子。孩子感兴趣的活动容易获得成功，成功给孩子带来继续坚持的动力。这样的活动，孩子会更自觉地坚持。

四、游戏就是学习

许多父母认为，应从 3岁开始让孩子学到尽可能多的东西，游戏是浪费时间，因此尽量压缩孩子的游戏时间。从教育学角度看，这无疑是一种错误的认识。事实上，游戏是孩子与外界交流的方法，游戏的过程，是孩子探索和实验的过程，在游戏中，慢慢地了解及建立人与外界的关系。孩子游戏过程，就是他们的身体、社会性、智慧及创造力等方面的成长过程，因而，每个孩子都需要游戏，以促进各方面的健康发展。

佳宇和佳美在玩看病的游戏，佳宇穿着白大褂，手拿听诊器，郑重其事他说：“你得了感冒，比较严重，没关系，吃点咳嗽糖浆，过几天就会好的。另外，你要注意休息，不要再到外面乱跑。”在游戏中，台词全由孩子自己编出来，他们的想象力、创造力是何其丰富。同时，游戏也可帮助孩子发展其语言表达能力。因此，对孩子而言，游戏就是学习。 游戏是孩子成长过程不可缺少的部分，应该充分重视游戏的价值。父母应积极创造条件，让孩子多参加有意义的游戏活动。

‘陆’ 儿童跳绳的正确方法与技巧

1、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

2、跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。

如果刚开始学会跳绳，在选择绳子的时候，最好挑选一些比较硬的绳子，因为如果绳子太轻，在把绳子扬起和放下的时候，容易变形，对于刚开始学会跳绳的人来说不是太适合。如果跳绳已经很熟练了，可以挑选比较轻的绳子。

儿童跳绳好处

1、促进孩子的发育与成长

儿童正是成长最快的时期，经常跳绳能加快血液循环，有利于胃肠的消化，增强食欲，从而使得儿童更加健康的成长。

2、提高孩子记忆能力

由于跳绳过程中不自觉的会去数数，大脑皮层处于兴奋状态，有助于记忆力的提高。

3、培养孩子节奏感和平衡感

跳绳时要手和脚一起协调去动，经常这样锻炼，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感。

‘柒’ 儿童跳绳训练方法与技巧

1、先让孩子随着节奏跳，不拿绳子，引导孩子一边拍手一边往上跳。

4、练习双手握绳子、双脚协调上跳的完整跳绳运动。当孩子学会跳绳后，再练习变换跳绳的花样。这样不仅可以提高运动的积极性，也增加协调性。

注意：

在孩子跳绳这件事情上，不能着急，要慢慢来，循序渐进，这样孩子才能学好跳绳，同时对跳绳产生兴趣，否则的话，把孩子逼急了有可能孩子还学不会额。在教的过程中一定要注意不要让孩子受伤。

‘捌’ 拔根什么意思

拔根儿，又称拔劳根，是一种中国北方儿童在秋季玩的民间游戏，一般都在上小学的男孩子之间的流行，比谁的根儿最结实。 拔根游戏所使用的道具一般是从杨树上凋落下来的叶子。游戏时两个儿童各拿一片树叶，双手抓紧叶柄的两端，并且与对方的叶柄交叉。然后互相用力往自己的方向使劲，叶柄被拔断的一方输掉游戏。能够拔断许多叶柄的称为“劳根儿”。 为了让叶柄结实，有韧力，儿童经常会把叶柄放在鞋子里，并且将鞋子穿在脚上，经过数小时被脚掌的挤压，据说能够使叶柄不容易被拔断,另外许多人还用盐水泡，据说也挺管用。 在北方又称为拉大宝，秋天到了，树叶都落在地上，我们就找那些坚硬的带叶子的杆，拿在手里，两个人交叉使劲往后拽，看谁的杆最坚硬，把另外一个拽断，谁就是大宝，