如何快速提升阳气的方法

‘壹’ 身体的阳气不足，如何快速补充阳气

身体的阳气不足，做好下面这4件事，可以快速补充阳气：

1、不要吃冷饮

冷饮对于身体健康是非常不好的，会损害身体里面的阳气，所以如果想要补充阳气的话，首先就要戒掉吃冷饮的习惯。然后适当的在生活当中多吃一些温补的食物，比如像羊肉，栗子和桂圆等等，这些食物可以很好的调理身体的阳气，改善阳气不足的状况。特别是在冬季的时候，做一些羊肉汤，不仅可以暖身体，还可以让阳气变得很充足。

4、注意后背保暖

后背是散发阳气的地方，而且也是储存阳气的地方，这个时候一定要注意后背的保暖，当你后背的保暖做好了之后，不仅可以补充身体里内的阳气，还可以防止阳气从身体里面溜出去。所以一定要做好后背的保暖，在晒太阳的时候，也可以多晒一晒后背，这对于身体健康有着很好的作用。

‘贰’ 养阳气就是养命，快来试试这些小妙招，让你阳气十足

我导读:上两篇文章我们谈了什么是阳气和阳气对于人体的重要性以及 养生 就是养阳气，并简要提出了六大伤阳的恶习与六大养阳气的方法，那么，我们在生活中又该如何具体去长养我们的阳气呢？快来试试这些小妙招，让你阳气十足！

现今 社会 人们工作压力大生活节奏快，不乏经常感冒、肥胖、高血脂、糖尿病甚至癌症等各种慢性疾病缠身的人以及常年手脚冰凉、气色差、整天没精打采没有工作激情者，众多亚 健康 状态和慢性疾病折磨着我们的身心，困扰着我们的生活。那么，这是为什么呢？

答案来了，原来这都是我们的身体缺少了阳气！

那么，我们具体又该怎样去长养我们的阳气呢？快来试试这些小妙招。

1、防寒保暖，浴足艾灸

现代人特别是年轻人多喜欢吃冷饮、冰激凌等寒凉饮食，而夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，所以，过食冷凉饮食会损伤人体的阳气，造成阳气虚弱。因此夏季反而应该饮食清淡、温食热饮。现在不管是单位、家中、超市，还是地铁、公交都遍布空调，所以夏天几乎很少酷暑，反倒是感受了不少阴寒之气，再加上缺乏锻炼，也不出汗，原本夏天应是存储阳气的大好时机，现在却成了伤阳气最甚。因此，我们夏季一定不要一直吹冷风，要适度出出汗将体内寒湿排出体外。秋冬季节，要注意保暖，适时增添衣物，最好睡前足浴泡脚，既能消除疲劳，御寒防冻，促进睡眠，同时也能很好提升我们人体阳气。我给大家推荐一则足浴养阳方，艾叶30克、红花15克、透骨草30克，加水2500毫升急火煎开熬15分钟，临睡前1小时，适温泡脚15分钟至半小时，身微汗出为度。

艾灸能升阳、扶阳、温阳、养阳、通阳，其功甚大，能激活提高人体免疫系统功能，最适合于 养生 保命。常用的艾灸穴位：足三里，是非常具有保健意义的穴位，在小腿上，左右各一，位于小腿前外侧，膝盖下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足三里是足阳明胃经的穴位，能健脾胃，补中气，通经络，和气血，中医有“若要安，三里常不干”之说，意为要想身体平安，要经常做足三里的艾灸；神阙，即肚脐，意指神气通行的门户，可温通元阳，健旺中焦，是人体的保健要穴；关元穴位于肚脐下3寸（4横指为3寸），为任脉与足三阴经交会穴，有培肾固本、补益元气的功效。气海，位于脐下1.5寸，是任脉上的穴位，在前中线。气海穴就是气集合的地方，是人生命力的海洋，能补肾气，暖脾阳，强壮先后天之本。古人说“气海点暖全身”，也就是说，气海有增强全身阳气的作用。夏季最适合艾灸，每次选1-3个穴施灸，久久坚持，可提升人体阳气，达祛病、 养生 、延年之功。

2、早睡早起，保证睡眠

中医认为，天地运动变化产生阴阳，白天为阳，夜晚为阴。白天阳气伸张，我们运动、工作、学习、思考，都是阳气主事；夜晚阳气收藏，要入静安睡，不妄作劳，让阳气休息。阴阳互根互用，阴极而阳，阳极而阴，人是大自然的一分子，是与大自然息息相通的一个“小宇宙”，必然遵循天地阴阳的运动规律。中医讲，天人相应，所以 养生 自然要从此处着手。现代人频繁熬夜，夜生活过度者众，天黑了夜生活才刚刚开始，晚上熬夜到三更早晨睡懒觉不吃早餐，阴阳颠倒，常年累月，阳气受损严重。中医认为，子时一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。所以，我们一定不要错过最佳的睡眠时间“亥子丑”（即晚上9时至凌晨3点）这三个时辰，要保证足够的睡眠。人身阳气与自然界相通，上午升发，午后收敛，至夜则藏。所以，一定要跟随日夜节律，按时作息。

早起，将晚上敛藏的阴精转化成阳气，是最简单最易做的养阳方法。

早睡，将精气血收回敛藏人体之中，滋阴助阳，也是最简单既养阴又养阳的方法。

3、适度运动

现代 社会 科技 进步给人们带来了诸多便利，人们整天可以坐在办公室电脑办公、出门有车代步，买东西快递到家门口，甚至一部手机全搞定，很少有机会活动，缺少了运动体内阳气日渐不足。中医认为，动养阳，静养阴。适度的有氧运动能让人体的经络、气血活动起来，加强脏腑机能，促进身体的新陈代谢，可有效提升人体阳气。但户外活动要在阳光充足的情况下进行,要根据自身体质、年龄做适合自己的有氧运动，如慢跑快走等，不妨提倡上下班以步代车，既锻炼了身体，又绿色环保。另外，运动要适度，以每天坚持慢跑或快走40分钟，并以微汗出以及运动完10分钟内身体能自然恢复为度，过度运动反而会损伤人体阳气影响 健康 。

4、冬季进补，药酒养阳

冬季即将来临，冬天是进补的好时机。此时宜多吃一些温性食物，比如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜等。人参大补元气，《神农本草经》载：“人参，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。”鹿茸为血肉有情之品，明代李时珍在《本草纲目》上称鹿茸“善于补肾壮阳，生精益血，补髓健骨”。参茸酒具有安神益智、大补元气，改善身体倦怠乏力，温阳通脉，延缓衰老，增强男人的性机能等功效。非常适合平时喜欢饮酒的人士和老年人饮用，以滋补强身！配方：野山参 1支，鹿茸片20克，白酒750毫升。用法：将野山参和鹿茸片浸入白酒（最好是粮食酒）中，7天以上即可饮用。每次10毫升，日饮1-2次。另外，用红参一支慢火炖汤代茶饮或研面冲服，每日3-5克，早晨空腹服，更适合冬季进补以充养人体阳气。

‘叁’ 有哪些养生的操作可以提升体内阳气

现在人们都比较注重养生，可以通过一些养生的方法提升体内的阳气，中医上认为生命就是需要阳气的。当阳气不散则生命不息，所以人的根本就是需要养阳气，我们可以通过养生的方法来补充阳气。

要想身体变得越来越好也是需要运动和锻炼的适当的锻炼能够让人们养护阳气，当人们出现体质寒湿就可以多做一些运动来养阳气，可以选择太极拳或者是八段锦。这些是动静结合的一种锻炼方法，还能够提升身体的阳气，锻炼的时候不能够采用过于剧烈的运动，否则会消耗氧气，从而适得其反。每天静心禅坐一段时间，也能够养阳气，所以心静自然凉也是非常科学的一种说法。

‘肆’ 身体阳气不足，如何快速补足身体阳气

阳气亏虚最快、最有效的补益方法就是根据患者的具体证型进行对症治疗。常见的阳虚证型包括脾阳虚、肾阳虚、脾肾阳虚。
1.脾阳虚：如果患者出现了食欲不振、腹部隐痛、喜温喜按、畏寒肢冷、口淡不渴、大便稀溏、完谷不化、肢体浮肿、带下清稀量多等脾阳虚的症状，采用温补脾阳的方式，常用的方剂有附子理中丸、黄芪建中汤等。
2.肾阳虚：以腰膝酸软、下肢水肿、小便清长、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等症状为主的肾阳虚患者，可采用济生肾气丸、右归丸等温补肾阳的药物。
3.脾肾阳虚：如果患者脾阳虚和肾阳虚的症状都有，则为脾肾阳虚，需要使用四神丸等药物温补脾肾。
在选择药物治疗前，需要咨询医生意见。
身体阳气不足，补充的方式有以下几点:第一点是通过药物的方式进行进补，比如通过冬虫夏草进行磨粉口服，通过紫河车焙干之后灌上胶囊吞服，都可以很好的提升身体的阳气，对于阳气不足所出现的症状，有很好的缓解作用和治疗价值。
也可以通过中成药来治疗，像右归丸、金匮肾气丸，还有金水宝等方式来进行补益。第二点是通过食物来进行调补，比如在食物中适当的增加一些海产品，还有一些肉类，像羊肉、牛肉都是不错的选择。
第三点是通过按摩保健方式来进行调补，主要在专业人士的指导下，合理的对穴位进行刺激，对于经络进行调整。

‘伍’ 身体阳气不足的时候，吃什么就可以快速补充身体阳气

众所周知，如果身体阳气不足，通常会出现阴盛阳衰的情况，而阴盛阳衰对健康不利。因此发现自己阳气不足，应该通过合理的饮食进行调节，多吃提升阳气的食物，防止阳气受损之后对健康造成影响。那么，阳气不足的人，平时可以多吃哪些食物来提升阳气呢？

韭菜

阳气不足通常会对健康造成影响，甚至引发肾虚，肾虚严重时，各种不良症状也会找上门来。因此平时发现自己有阳气不足的表现，应该通过合理的方式来补充阳气，维持身体阴阳平衡的状态。在阳气充足的情况下，抵抗力也会提高，可以防止疾病出现而缩短寿命。

‘陆’ 提升阳气最好最快方法 阳气不足怎么调理 怎么办

适当晒晒太阳
其实想要补充人体内的阳气，那么最直接的一个方法就是晒太阳，可能夏季的太阳比较火辣，很多人都比较反感，而现在已经进入深秋季节，现在的阳光还是比较温和的，有些人可能觉得经常晒太阳会把皮肤晒黑，其实适当的晒太阳对于身体是有一定好处的，而且有利于体内阳气的补充，所以说想要补充阳气的人，不妨在适当的时间去户外多走走散散步，这样也能有效的补充体内的阳气，祛除体内湿气。

温馨提示：以上内容整理自网络，仅供参考，不代表本站观点。身体如有不适，应及时寻求专业医师治疗。

‘柒’ 如何才能增加自己的阳气

1、饮食调理：通过食物调理来增加阳气的方式是比较安全且无副作用的方法之一；建议患者要多吃点补气血的食物，如红枣，肉桂，韭菜等等食物，正所谓血旺则气足，这些食物能够帮助患者补充人体阳气，增强人的抗寒能力。
2、药物治疗：阳气不足分为三种：肾阳、脾阳、心阳三个方面，当患者肾阳不足时，可以选择桂附地黄丸、右归丸、金匮肾气丸。当患者脾阳不足时可以选择附子理中丸、小建中颗粒。当患者心阳不足时，可以选择心宝丸、参松养心胶囊等药物来帮助患者增加阳气。患者在中医的指导下，可以采用：鹿茸、紫河车、冬虫夏草、海马、蛤蟆油等，来帮助患者增加阳气。

‘捌’ 阳气不足的症状会有哪些在生活中该如何增加阳气

阳气不足的症状会有哪些？在生活中该如何增加阳气？

3.晒太阳。在日常生活中，如果想让身体保持更稳定的状态，晒太阳也是非常好的选择，是快速补充阳气的有效方法。更重要的是，操作非常简单，既能增加你体内的阳气，又能促进你体内钙的吸收。为了使人体的阳气悄然上升，巩固体内的阳气，使身体处于更加健康的状态，日常生活中可以采用艾灸来刺激背部和足部的穴位，从而达到保暖驱寒的效果，对守阳有重要作用。关键是要逐渐消除体内的寒气。

‘玖’ 提升房间阳气最好最快方法，如何增加房间里的阳气

提起提升房间阳气最好最快方法，大家都知道，有人问如何增加房间里的阳气，另外，还有人想问房间很阴暗，如何增加阳气。你知道这是怎么回事？其实怎么样才能增加房间的阳气？下面就一起来看看如何增加房间里的阳气，希望能够帮助到大家！

提升房间阳气最好最快方法

1、提升房间阳气最快方法:如何增加房间里的阳气

天地万物皆生于太极，太极生两仪，两仪生四相，万物负阴而抱阳，桃木可以辟但是对于两气来说是不搭界的，

而“三清”是的象征更与加阳气是风牛马不相及，家中有一物全消除。

世间阳气最醇厚的莫过，而重的就是产妇了，

要在房间加阳气可将置于房中。或者按龙头之阵设置房间，房门朝南，窗户向东，床头西北走向，置一金于五斗橱上，像朝西。这样就可成阳气与房间之中。晚上开灯睡觉可以避。

还要纠正大家一个误区说妇气重，其实妇女的被严重夸大了，除非是九阴之脉的处女，普通妇女的基本可以忽略不记。房间里放什么阳气旺。

2、提升房间阳气最快方法:房间很阴暗，如何增加阳气。

窗户过少肯定进来的就不足，不足肯定阳气就少，那人的动力肯定就不足。把风墙面都变成白色的，不宜用带颜色的。同时在每个窗户的内侧各挂一个的植物葫芦来收阳气。用节能灯，白光的。同时在室内摆放四个白水晶球来聚阳气

3、提升房间阳气最快方法:怎么样才能增加房间的阳气？

上面的人回答看起来对但其实大错特错：

天地万物皆生于太极，太极生两仪，两仪生四相，万物负阴而抱阳，桃木可以辟但是对于两气来说是不搭界的，

而“三清”是的象征更与加阳气是风牛马不相及，

世间阳气最醇厚的莫过，而重的就是产妇了，

要在房间加阳气可将置于房中。或者按龙头之阵设置房间，房门朝南，窗户向东，床头西北走向，置一金于五斗橱上，像朝西。这样就可成阳气与房间之中。出租房风水不好的征兆。

还要纠正大家一个误区说妇气重，其实妇女的被严重夸大了，除非是九阴之脉的处女，普通妇女的基本可以忽略不记。

4、提升房间阳气最快方法:房间增加阳气的方法

天地万物皆生于太极，太极生两仪，两仪生四相，万物负阴而抱阳，桃木可以辟但是对于两气来说是不搭界的，空置久的房子入住禁忌。

而“三清”是的象征更与加阳气是风牛马不相及，

怎么样才能增加房间的阳气？

世间阳气最醇厚的莫过，而重的就是产妇了，怎样赶走身上的。

要在房间加阳气可将置于房中。或者按龙头之阵设置房间，房门朝南，窗户向东，床头西北走向，置一金于五斗橱上，像朝西。这样就可成阳气与房间之中。

还要纠正大家一个误区说妇气重，其实妇女的被严重夸大了，除非是九阴之脉的处女，普通妇女的基本可以忽略不记。宅大人少怎么镇宅。

5、提升房间阳气最快方法:如何增强室内阳气风水

窗户过少肯定进来的就不足，不足肯定阳气就少，那人的动力肯定就不足。把风墙面都变成白色的，不宜用带颜色的。同时在每个窗户的内侧各挂一个的植物葫芦来收阳气。用节能灯，白光的。同时在室内摆放四个白水晶球来聚阳气

以上就是与如何增加房间里的阳气相关内容，是关于如何增加房间里的阳气的分享。看完提升房间阳气最好最快方法后，希望这对大家有所帮助！