如何增强孩子免疫力的方法

⑴ 怎样快速提高儿童免疫力

快速提高儿童免疫力可通过接种疫苗、多运动、注意饮食结构等方式来提高免疫力。1.接种疫苗：在孩子小的时候，可通过接种疫苗来实现对病毒、立克次体、衣原体等病原体的免疫力。
2.多运动：小孩可通过慢性有氧运动，如游泳、慢跑、散步等来促进气血循环，提高免疫力。
3.注意饮食结构：小孩可通过多喝水、多吃水果蔬菜，以及均衡饮食、规律饮食来提高身体的抵抗力。
需注意的是，小孩增加免疫力时，不管是运动、还是饮食，都要量力而行，避免过度而加重身体的负荷，而影响小孩的生长发育。

⑵ 如何增强孩子免疫力

提高孩子免疫力，应采取综合的措施，如在饮食方面、运动方面、免疫制剂方面、药物方面等进行综合调理。免疫力可以分为先天性免疫以及获得性免疫，免疫力较低时，孩子较容易出现感冒、过敏反应、自身免疫系统疾病以及各种病原体感染。

1、饮食方面：注意营养均衡，不要让孩子出现挑食、偏食，容易造成孩子维生素以及某些微量元素缺乏，从而出现免疫低下。因此，应注意均衡饮食，适当多吃含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆腐、豆浆等。此外，应多食用含维生素以及矿物质丰富的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、西兰花、油菜、猕猴桃、火龙果、橙子、苹果、香蕉等，在一定程度上有助于提高孩子的抵抗力；

2、运动方面：注意积极进行适当的户外活动，建议孩子每天最好户外活动1小时，增强体质。此外，还可以多做有氧运动，如游泳、跑步等，此类有氧运动有助于促进孩子骨骼发育，从而增强免疫力，以提高抗病能力；

3、药物方面：如果孩子的免疫力较为低下，建议在医生的指导下酌情服用增强免疫力的药物，如脾氨肽口服溶液、转移因子口服溶液等，但需在医生指导下根据情况进行选择，避免药物不良反应；

4、免疫制剂方面：对于免疫力较低下的孩子，建议家长及时带孩子接种各种疫苗，但并不是所有的病原体感染都存在疫苗，因此当疾病流行、高发时，避免带孩子去人多、空间比较小的地方，戴好口罩，减少与感染病原体或传染病的接触几率；

5、其他方面：家长需注意根据天气变化及时给孩子增添衣物，避免着凉，白天室内进行适当通风，注意保持良好的卫生习惯，多喝水以补充充足的水分，当孩子出现疾病时不能盲目给药，以免产生滥用抗生素导致的抵抗力下降。

家长应注意让孩子保证充足的睡眠，由于孩子容易发生积食、腹痛等不适的症状，因此，建议不要给孩子吃得过饱，避免造成胃肠道负担。

⑶ 怎样提高孩子免疫力和抵抗力有什么好的方法吗

儿童的免疫力会随着年龄增长而增强，直至达到成人水平，这是一个自然过程：

帮助孩子改善免疫力，可以从以下方面进行：

• 保证膳食营养均衡：为孩子提供营养均衡的日常饮食，多摄入含有优质蛋白质、维生素和矿物质的天然食物。尤其主要补充富含B族维生素和维生素C的食物。

• 每日坚持运动：每日坚持适量运动，可以增加机体活性，增强体质，提高身体对外界环境和温度的适应能力。

• 保持规律的作息：早睡早起，保证充足睡眠。人体在睡眠中进行自我修复，而儿童的生长激素也是在睡眠状态下分泌，因此睡眠会保护和改善孩子的免疫力具有重要作用。

⑷ 儿童如何提高免疫力和抵抗力妈妈应该怎么做

儿童想要提高免疫力和抵抗力可从饮食方面下手，得保证充足的饮食，尽量做到补充维生素、微量元素等营养，而饮食均衡、不挑食、不厌食有助于缓解可能出现的营养不良等情况，毕竟营养不良会造成抵抗力、免疫力低的出现。
但家中总有会挑食、不爱吃饭或者搭配不均衡的情况出现，像很多新手妈妈也是不知如何解决，像我也是作为一个过来的新手妈妈，自认为得多种方法结合才能有事半功倍的效果。比如在多运动、吃饭不打骂、作息规律，还可以借助自然唯他多种维生素口服液的辅助！。你也可以网络下。

⑸ 增强小孩免疫力需要怎么做

如果要提高孩子的抵抗力和免疫力，就要保证孩子营养均衡、合理膳食，多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水，避免偏食、挑食、暴饮暴食，少吃膨化食品、油炸食品、快餐以及饮料。可以给孩子服用提高免疫力的药物，如转移因子口服液、脾氨肽口服冻干粉、槐杞黄颗粒等。还要让孩子加强体育运动，经常到户外活动，多晒太阳，也能提高孩子的免疫力。还要保持室内空气流通，经常开窗，保持室内的温湿度适宜，随着季节交替要给孩子适当增减衣物。需要注意按时接种疫苗，在疾病高发期尽量减少接触生病的孩子，孩子的免疫力和抵抗力就能够提高。

⑹ 小孩子如何能提高免疫力

1、均衡饮食

孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降，这是每个父母非常头疼的事情。儿童每天应该吃不同的食物，这些食物应既有动物性食物，也有植物性食物，即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。通过选择多种食物，可以大大增加儿童获得机体所需的大多数营养素的机会。机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。因此，各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内，摄入量过少将产生营养素缺乏症，过高将出现副作用，都对健康不利。

2、适当补充维生素C

维生素c能够帮助提高人体免疫力，是人体不可缺少的营养素，特别对于小孩的生长发育尤为重要，能够增强小孩身体的抵抗力，避免经常感冒发烧；可以让小孩多吃含维生素C的食物，比如胡萝卜，西红柿、苹果、猕猴桃等，对于一些身体特别弱的宝宝可以建议适当补充些维C产品。另外维生素C还能帮助保持白细胞的活力，提高中性白细胞和淋巴细胞的抗病毒能力。

3、增加户外运动

现在的孩子都非常的娇贵，特别是城市里的小孩，每天的活动量少的可怜，在这种情况下，想要有个强壮的身体几乎是不可能的。游泳、跑步这些最基本的活动是提高免疫力的最好方法。对于一些年龄偏小的小孩子可以增加他户外活动的机会，不要总待在没有阳光的温室里，长期下去也会失去抵抗力，锻炼要从小开始，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不令可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素，这样体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

4、正确护理儿童

小孩子其实多为阳性体质，怕热不怕冷，平时只要比大人多穿一件衣服就可以了，千万不要捂得太厚，越是爱感冒的宝宝，就越给宝宝穿的多，这样就容易伤热，而越发容易感冒。一定要做到“三分饥与寒”。

5、保证充足的睡眠

睡眠对儿童的生长发育有非常重要的作用。机体的免疫反应是在神经系统的调节下进行的，神经和精神状态直接影响着免疫力的高低。睡眠可以调节人体神经系统的功能，改善精神状态，因而也就增强了人体免疫力。美 国一位医学教授认为：人在睡眠时，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质，这种物质是人体内的免疫机制，它可以预防和击退疾病的传染和进攻。我们知道小儿抗病免疫能力是很微弱的，因此，睡眠也是小儿抗病免疫的自卫武器。

6、不要随意使用抗生素

不要随意使用抗生素当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

⑺ 怎样才能提高孩子免疫力呢给孩子吃什么能提高免疫力

提高免疫力的方法有很多，补充也是一个好方法。 但在日常饮食中，要做到饮食均衡，荤素搭配，儿童饮食多样化，补充各种营养提高免疫力。

对于免疫力强的孩子，除了饮食，还需要制定规律的作息，保持充足的睡眠； 多运动增强体质； 保持卫生，勤洗手等，更有利于孩子提高免疫力。

⑻ 想要提高孩子身体免疫力的方法有哪些注意事项有哪些

众所周知，儿童的体质都是比较弱的，相较于成年人来说，更容易出现感冒生病的状况，也让许多家长操碎了心，而许多孩子之所以容易生病，就是因为身体免疫力较差。身体免疫力一差，病毒就容易入侵身体，所以家长日常生活中要适当的提高孩子的身体免疫力，那么提高身体免疫力的方法都有哪些？又应该注意什么呢？随着小编来了解一下吧。

注意到以上几点就可以进一步了解和认识到如何增强孩子的身体免疫力，一旦孩子出现免疫低下的情况，家长一定要注意孩子的日常生活习惯，饮食习惯，适当的补充维生素和营养，多运动。不仅可以提高孩子的免疫能力，对孩子在各种习惯的培养也有很大的作用。

⑼ 孩子老生病，有没有什么办法提高一下免疫力

方法/步骤

免疫力薄弱时期1：新生儿期
宝宝在妈妈肚子里时接受了一些抗体，相当于有了一层天生的保护屏障，暂时隔断了来自母体里的保护，而宝宝自身的抵御功能不全，容易被恶劣病毒“看中”并伺机侵入小婴孩体内。

爸爸妈妈可以这样做来增强孩子免疫力：

1、坚持母乳喂养

宝宝可以从母体内获得来自妈妈身体里的抗体，所以，即便是妈妈的奶水不多，也要坚持母乳一段时间，这是宝宝抵抗力的最初来源。

2、定时接种疫苗

接种疫苗可以刺激宝宝自身产生抗体，以应对外来病毒的入侵。

3、让孩子获取充足的睡眠

保证宝宝有一个好的睡眠可以增强宝宝的抵抗力，对于出生不久的宝宝，睡眠是宝宝身体快速发育的基础。

免疫力薄弱时期2：断奶期
宝宝断奶后，之前来自于母乳的免疫供给就没有了，缺少了母乳对免疫系统的支持，宝宝抵抗力就会下降，比以前容易生病。

爸爸妈妈可以这样做来增强孩子免疫力：

1、合理搭配（辅）饮食

如果辅食喂的不正确，这段时间宝宝极容易拉肚子或生病。做辅食时，记得辅食的正确顺序和合理搭配。

2、补充维生素

维生素是宝宝身体发育的必要条件。妈妈要注意哪些食物是宝宝在这个月龄可吃的，以有效补充维生素。

3、开展适量活动、运动

适量的运动可以增强宝宝自身抵抗力，无论何时，锻炼身体可总是没错哒！

免疫力薄弱时期3：入园期
幼儿园是群体生活，有一个宝贝感冒了病毒就可能通过咳嗽、打喷嚏、唾液传播给其他孩子，因此这个时候宝宝很容易生病。

爸爸妈妈可以这样做来增强孩子免疫力：

1、适量穿衣

妈妈总是害怕宝宝在幼儿园冻着，因此穿衣时总是裹三层再三层。而宝宝在活动后，衣服总是汗津津的，风一吹汗液蒸发带走身体的热量，孩子就容易着凉。适当穿的舒适、灵活一点，宝宝免疫力更强。

2、保证正餐营养并少吃零食

很多宝宝在上幼儿园后，会吃很多零食，零食使用太多会影响主食的食用量，而且影响宝宝的消化系统。

3、缓解压力

上幼儿园后，宝宝从家庭环境中到校园会有很大的反抗情绪，而且总是哭哭闹闹。这时候妈妈要注意缓解宝宝的压力，多多鼓励他。

有研究指出，身体承受压力愈大愈容易生病。所以，教导孩子学会放松，适当的安排户外活动，别让压力压垮孩子的免疫力。宝宝心情开心后，对各种疾病的抵抗力也会增强哒！

免疫力弱有哪些表现
临床上一般以孩子在一年中患呼吸道感染的次数来判断孩子的免疫力强弱。出现以下情况，提示孩子的免疫系统功能可能比较弱：

1、2岁以下的孩子在一年中上呼吸道感染超过了7次，或下呼吸道感染次数超过了2次。

2、2-5的孩子一年中上呼吸道感染超过了6次，或下呼吸道感染次数超过了2次。

3、14岁以下的孩子一年中上呼吸道感染次数超过了5次，或下呼吸道感染次数超过了2次。

提升免疫力的误区又有哪些
1、长期给宝宝吃各类营养品

为了让娃的身体发育得更好，有些妈妈会热衷于给孩子吃营养品，殊不知这样盲目大补，不仅会加重孩子的肾脏负担，还可能导致体内代谢失衡，扰乱免疫系统的平衡状态，使孩子更容易生病。

孩子就像一根小树苗，最好的“养料”就是日常饮食中的禽肉鱼肉大米蔬菜水果等，所以不要太过依赖市面上的营养品啦，好好吃饭睡觉、适当运动锻炼，一般就够成长所需了。

2、滥用益生菌

益生菌的确能抑制有害菌在肠道的繁殖，促进宝宝的肠道消化吸收和蠕动，但宝宝的肠道中本来就有自己的益生菌群，如果长期服用益生菌，就破坏了宝宝自身的益生菌群了，反而不利于宝宝自身免疫力的提高。

3、一有生病迹象，马上给孩子吃药
对于普通感冒这一类小病小痛，妈妈们大可不必这么慌张。美国FDA认为，普通感冒是可以自愈的疾病，感冒药不能去除病根，也不能缩短病程，还可能带来伤害。

所以，孩子生病的时候，不能轻护理重治疗，过度依赖药物，也会降低宝宝自身的免疫力。

4、宝宝吃得越多，身体发育越好
“吃得多不如吃得对”，尤其是晚上，给孩子吃太多，肠胃夜间也得不到休息，会导致孩子胃肠功能失调、抵抗力下降。

喂养宝宝，只要保证营养均衡、进食时间规律即可，不要以为宝宝吃得越多，对身体越好。

5、怕孩子着凉，给孩子穿过多衣服
习惯给宝宝穿太多，不仅让宝宝焐得难受，同时会导致他们难以适应自然的气温变化，机体对抗外界环境变化的能力低下。

正确做法是，小一点的宝宝可以穿得比大人多一件，大一点的宝宝可以穿得跟大人一样多，甚至比大人少一件。宝宝穿得是否足够暖，可以摸摸颈背部，温热无汗就表明穿得刚刚好。
6、经常把孩子“关”在家里
经常带着孩子宅在家里玩，孩子容易缺乏运动，这样长久下去，免疫力往往不如常运动的孩子。

妈妈应该鼓励宝宝多运动，小点的宝宝可以常动动小手臂、练习抬头、蹬腿、翻身，或者在地上爬；大一点的宝宝可以多跑多跳，多到环境较好的户外和阳光亲密接触。

无论哪个年龄段的孩子，运动都能加快孩子身体的新陈代谢，增强体质，提高孩子的身体免疫力。
END
注意事项

加强锻炼
合理饮食