学生如何让自己快乐方法

㈠ 如何让自己快乐的方法

都在说深呼吸对缓解紧张和郁闷之气很有帮助,那就当然要试一试。在你心情消极时候,只需要一个深呼吸就可以改善你整个身体的节奏,情绪也便会清理一次。连续的几次深呼吸,你会发现比之前的心情要好很多了。
感恩发生和未发生的事情
在生活中善于发现一些激发你感恩的事情,无论它们是多么小。例如:你吃了一顿好的早餐,你有一份工作,或者你在早上读到了喜欢的新闻。吸收这几分钟的感恩之情,为这些积极的体会多停留一会,这有助于你的大脑记住它们。同样,也要感恩未发生的事情。比如,你没有和别人闹矛盾,你没有不开心等等。
微笑面对
幸福并非只是从外到内的激发,你主动的去完成快乐的举动,也可激活你的快乐化学物质。比如,主动刻意微笑,主动的积极做事等,都会转化为我们的快乐来源。
经常保持直立姿势

㈡ 如何在大学学习和生活中让自己快乐起来

当我们进入到大学生活，我们发现越来越多的时间被浪费，我们的生活变得没有规划没有意义。

大学生，首先学会学。在大学里，学习不是生活的全部了，但却是必不可少的。没有如高三般的紧迫，很多大学生会对学习怠慢甚至不重视，对于考试坚信着60分万岁，多一分浪费的信念。这必然是错的，学习是一个漫长的过程，对学习的态度必须端正。

1：上课切记勿耍手机。手机对于大学课堂好像是空气，无处不在。大学生们都成了低头族，对于很多课堂上的内容一概不知。切记把所有宝贵的课堂时间都给了手机。

2：课余时间坚持一周读一本书。学无止境，人的修养品性少不了知识的培养与提升。在大学里，我们所要学习的不仅仅是我们的专业知识，对于很多课外知识是需要课余时间去补充的。

3：对于专业课可课后需勤加复习与练习。很多大学生在考试前才会急忙复习所有科目，这对于部分的考试不能否认是十分有效的，但对于本身专业知识这是最不科学的一个学习方法

㈢ 如何让自己阳光快乐起来乐观又积极向上

快乐是一种优势，也是一种能力，同时更是一种竞争力。

以下几种方法可以帮助提升快乐：

第一，找到一个可以期待的目标。很多时候，最让人开心的事情就是有所期待，即使你无法马上去做那件事情，但是把它写进日程里，就可以提振心情。

第二，做善事。利他行为有助于缓解压力。在一项实验中，一组参加测试者被告知一天内要完成五件善事，他们的快乐程度远远高于其他没有组，即使在实验结束许多天之后，这种快乐感依然持续存在。

第三，营造正向积极的环境。环境会影响人们的心态和幸福感，尽管有时候我们对环境没有完全的掌控权，但仍旧可以做些具体的努力，努力为它营造正向的气氛。

第四，运动。运动具有改善情绪、缓解压力的效果，而且效果特别持久，无论是慢走、骑车、跑步，还是瑜伽舞蹈，只要让身体动起来，什么方式都可以。

第五，花钱买经验。把钱花在学习上，尤其是与他人相关的经验上，可以创造出更有意义、也更持久的正向情绪。

第六，积极学习。经常去学一些新知识，每到一个新地方，可以去学习认识一段当地的历史，可以i有效改善情绪和心境。

㈣ 如何让自己快乐

让自己快乐方法：

1、平常心、懂得生活

想要让自己在这个浮躁的社会做一个快乐的人，我们就要把自己的心态调整好，努力去发现生活中的美好，闲暇的时候多看看书、听听歌、锻炼一下，然后做自己喜欢做的事情，让自己活得更洒脱一些。

2、控制欲望、知足常乐

想要让自己快乐起来就要控制住自己的欲望，让自己珍惜来之不易的快乐。控制自己的欲望不是让我们停滞不前，而是让我们保持乐观的心态，不要给自己太多的压力。知足常乐，活在当下。

3、直面困难、勇于挑战

当困难或者说手机挫折来的时候，我们要正视自己遇到的困难，勇敢的去面对，并且要想尽一切办法去解决它，越是艰难的关卡，通过它才会越有成就感。只有真正经历过磨难的人才会懂得战胜磨难的快乐。

4、多和快乐的人交流，你也会变得快乐

生活中我们会碰到形形色色的人，多与和你一样心态好的人交流，你也会变得快乐起来的。多和有上进心，积极向上的人在一起，你也会受到感染，可以获得更多的快乐元素。

5、享受过程、看轻结果

做一些事情之前，先不要把结果看的太重，做好第二手准备。所有的含税和牺牲都是在过程中体会到的，结果好了自然令人欣喜，结果不令人满意的话也不要沮丧，这就是不以物喜不以物悲。

6、学会取舍、懂得舍得

生活中肯定会有很多东西或者事情是我们本不需要的，但是就是不舍得舍弃，久而久之让我们无暇顾及，成为我们的累赘，让我们很是苦恼。所以，做人需要学会取舍、懂得舍得，然后才会快乐。

7、学会忘记、轻松自在

学习的时候我们要有一个好的记性，但是生活中我们并不需要一个好的记性。学会忘记一些让人烦恼的事情吧，忘记了才会开心，才会快乐。心里面装着太多的事情，肯定会让我们闷闷不乐的。

㈤ 怎么才能让自己快乐起来

1.合上眼，慢慢呼吸，感受自己内心在微笑——每次3分钟。
2.记得：任何情绪感受都是可以理解的，无需为此内疚。
3.追求一些新的兴趣----但不必强迫自己去培养一种习惯。
4.抓住瞬间的灵感，好好利用。
5.在生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感。
6.如果心中不愉快，找个和平的方式发泄一下。
7.现在这一刻，您不完美得十分完美。
8.习惯减少开口，多多聆听（人家讲话，周围的声音、自己内心的发言……）。
9.用一本特别的记事簿专门纪录家人亲友同事的生日，不时翻看，在人家生日时致意（打电话、电邮、送礼、为对方祝福……）。
10.将所有过去三年未用过的东西送掉卖掉。
11.记得：人人以为对的未必对，专家权威一样可能大错特错（问问伽利略就知道）。
12.做你内心很想做的事。
13.凡是心（感受、直觉）与脑（计算）有冲突，追随心的引导。
14.多多想快乐的事情、多多想生命如何丰盛，心想事成。
15.提醒自己：要发生的，始终要发生。
16.找一头动物抚摸拥抱。
17.做最疼惜你最迷恋你最了解你的那个人。
18.勿再去追寻成就，因为你已经很有成就。
19.裸体站在大镜前扮鬼脸，做千奇百怪的姿势，一边做一边开开心心欣赏——至少10分钟。
20.多多体验日出日落或月夜星空如何神秘令人惊诧感恩。
21.学习讲“Why not？”（“有何不可？”）
22.记着：神想惩罚谁，就赐谁成功。
23.神想谁升班，就赐谁挫败考验。(此所以”头头碰黑”往往是上天在祝福我们。)
24.偶而忘记您的计划或预算，随心所欲吧。
25.搜集趣闻、笑话，并与您周围的人共享。
26.重新安排您的生活空间，使自己耳目一新。
27.安排一个休假，和能使您快乐的人共渡。
28.勿再等待奇迹出现，多多留意身边原来处处都是奇迹。
29.在家里设立一个神圣的角落，随时在那儿独处或集体静心。
30.记着：告诉您说“您办不到”的那把声音是在说谎。
31.找一首最令自己一听就开心的音乐----如果仍未有，快快决定是哪一首。
32.给心爱的人一个惊喜。
33.参加志愿服务团体回馈社会。
34.提醒自己：我只是人生舞台上的演员，不是剧中人。
35.抬头看一朵云----至少5分钟。
36.记着：过去的已永远过去，未来可能永不会来。