结婚前快速瘦身方法

① 马上要结婚了 怎样迅速瘦几斤肉

感觉你的情况是虚胖
那就是主攻排水肿啦
排水中的食物有木耳
给你推荐一个食谱，可以试试哦
第一天
上午七点：美腿沙拉
原料：木瓜半个，口口脆西瓜半个
制作：两者切片装盘加少量沙拉酱拌匀食用
简易方法：木瓜粉10克加入蜂蜜水中拌匀食用

上午十一点：木瓜消肿餐
原料：木瓜半个，牛奶150毫升
制作：木瓜切小块加入牛奶中拌匀食用

中午一点：香蕉沙冰
原料：香蕉一个，沙冰150毫升
制作：将香蕉肉切细片后与沙冰混合食用
简易方法：香蕉一根直接食用

下午四点：清口苦瓜蛋
原料：鸡蛋一个，苦瓜一根
制作：苦瓜洗净切小块后倒入鸡蛋中拌匀，入油锅翻炒三分钟后食用
简易方法：苦瓜切片沸水烫10分钟后沾取番茄酱食用

晚上七点：卷心菜龟苓膏
原料：卷心菜5片，龟苓膏1盒
制作：卷心菜洗净切片沸水烫10分钟后与龟苓膏搅拌食用
第二天
上午八点：亮眼桃红饮
原料：口口脆西瓜半个，牛奶100毫升
制作：两者榨汁饮用

上午十一点：瓜果沙拉
原料：木瓜半个，苦瓜三分之一根
制作：苦瓜洗净沸水烫10分钟后捞出：木瓜肉与苦瓜混合后加入番茄酱调味食用

下午两点：香蕉奶昔
原料：香蕉一根，酸奶150毫升
制作：香蕉剥皮切块，加入酸奶中拌匀食用

下午五点：盐水卷心菜
原料:卷心菜三片
制作：将卷心菜放入盐开水中泡五分钟即可食用
第三天
上午八点：香蕉奶昔
原料：香蕉一个，脱脂牛奶150毫升
制作：香蕉切块后捣烂，加入牛奶拌匀食用

上午十一点：木瓜豆浆
原料：木瓜半个，豆浆100毫升
制作：木瓜肉加入豆浆中拌匀食用

下午两点：鲜活西瓜汁
原料：口口脆西瓜半个，沙拉酱少量
制作：西瓜切块后与沙拉酱拌匀食用

下午五点：清脂卷心菜
原料：卷心菜五片，苦瓜三分之一根
制作：两者洗净，沸水烫10分钟后捞出，蘸醋食用
第四天
上午九点：味蕾调味餐
原料：苦瓜半根，蜂蜜适量
制作：苦瓜洗净切片加沸水泡十分钟后，蘸取蜂蜜食用

中午十二点：鲜蔬沙拉
原料：苦瓜一根，卷心菜一片，沙拉酱少量
制作：苦瓜切块，卷心菜切丝，沙拉酱调味食用

下午三点：清肠沙拉
原料：口口脆西瓜半个，卷心菜五片，番茄酱少许
制作：卷心菜洗净切条，西瓜切条，两者沾取番茄酱食用
第五天
上午八点 ：香蕉低卡餐
原料：香蕉半根，代餐粉十克
制作：香蕉切小块后加入代餐粉中开水冲泡饮用

上午十一点：木瓜凉身餐
原料：木瓜半个，口口脆西瓜半个
制作：木瓜、西瓜切块，加入棒冰一根拌匀食用

下午两点：卷心奶昔
原料：卷心菜三片，酸奶100毫升
制作：卷心菜洗净切细丝，加入酸奶中拌匀食用

下午五点：排毒苦瓜餐
原料：苦瓜半根，橄榄油适量
制作：苦瓜洗净切片沸水烫10分钟后加入橄榄油拌匀食用
第六天
上午十点：红白沙拉
原料：口口脆西瓜半个，香蕉一个，番茄酱少量
制作：两者切块，淋上番茄酱拌匀食用

中午一点：橄榄油卷心菜
原料：卷心菜五片，橄榄油适量
制作:将洗净的卷心菜切丝，加入橄榄油拌匀食用

下午四点：凉拌苦瓜
原料：苦瓜一个，少许盐
制作：苦瓜沸水烫十分钟后，放少许盐调味

这种方法一般是不怎么反弹的
有效果的话，可以找我，我再给你另一份

② 马上要结婚了，有什么可以快速减肥的办法

马上要结婚了，有什么可以快速减肥的办法？

1，蛋白质，淀粉分离方法

也许你会感到奇怪，蛋白质和淀粉与减肥关系？这是因为消化系统消化蛋白质，淀粉时间不同，分解蛋白质可以花6-8小时；分解淀粉只需要3-4个小时，如果你总是鸡蛋，淀粉不分开，你的胃应该分泌不同的胃酸，消化蛋白质和淀粉，并且整个消化时间将很长。如果可以净化食物摄取，只有淀粉的淀粉与蔬菜一起食用；或者只有蛋白质与水果，那么消化作品将更加迅速，食物也可以分解，自然不会在身体中囤积，引起肥胖。

以上是您想要与您分享的内容，这些快速减肥方法仍然更常见，只有在他们理解这些方法之后，生活将改善。

③ 结婚之前想要减肥，有哪些方法可以快速瘦身呢

生铜减肥法，每顿摄入百分之七十的脂肪，百分之二十的蛋白质，和百分之一到十的碳水化合物（就是主食一类的，面食米饭都属于碳水）。刚开始的时候要有一个星期的过度，从你现在的饮食转变成生铜饮食，就是每天都慢慢的靠近这个百分比，你会发现每天你的体重都在减轻，这个过程就是把供给你身体的碳水化合物转换成脂肪，这样你每天都不用动，身体无时无刻的在吸收你身体的脂肪，当然这个方法有一定的弊端，就是你身体吸收脂肪会有头晕无力，这时候你只要喝点淡盐水可以缓解，我建议这个方法用俩三个月，停一短时间再进行。

④ 我快要结婚了 怎么样才可以快速的瘦哦

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快... 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:.. 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮

⑤ 快结婚了 怎么才可以急速瘦身穿婚纱

大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！

午饭时段：餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。 下午茶时段：闻花水戒零食一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。

⑥ 快结婚了如何在拍婚纱照前快速减肥瘦身

如果想达到快速减肥瘦身的效果，首先就要指定减肥计划，如每天摄入热量必须相对精确，也就是有计划的吃喝。第二步就是运动，如每天一个小时及以上的慢跑(每小时九公里及以上)。有可能的话最好配以俯卧撑和引体向上等无氧运动，这样就会有很好的效果。总体上，摄入量越少，消耗越大，减肥效果越明显。如果痴吃不下来这个苦，也可以服用双克，每天三次，每次一粒

⑦ 还有一个月结婚，快速瘦身10斤的方法，急求

虽然我现在没有减肥，但是对于减肥这个话题我想我还是有资格说一下的，当初的我120+，现在的我100，这个过程有时候想想也是蛮痛苦的

另外睡眠也是很重要的，睡眠不足也会让你虚胖，所以一定要保持充足的睡眠，不仅养肤还瘦身哦！

最后祝你成为最美的新娘

⑧ 从小一直就胖胖的，可是明年春天就要结婚了，求减肥妙招，希望半年能从136斤减到110斤，我身高165cm~

我一个月瘦8斤的方法是这样的：
早餐一个包子加一颗蛋加一包牛奶
中餐是吃自己喜欢吃的东西，菜、肉、米饭都摄取，这些分别是纤维、蛋白质和淀粉，是减肥必不可少的东西。而且是要吃到饱，为接下来晚上的减肥做准备。
下午4点左右我会吃一个水果，不管是什么吧。
4点以后，任何东西都不吃了，太饿还是可以吃一点水果，不很饿就不吃。
晚上做运动。有氧运动是减肥最好的办法，但是有一个前提条件，那就是一定要持续运动45分钟以上。因为前45分钟消耗的是糖元，后面才消耗脂肪，只有消耗到脂肪了，你才有可能瘦的。
那，就是这样，好简单的。亲身经历，希望你能快速达到目标咯。我还要减，要不我们一起吧，我的目标是86