复工学习方法和技巧

A. 员工复产复工安全培训内容有哪些

1、认真遵守安全操作规程

新工人须牢记的第一件事是要遵守工作场所的安全卫生规程，各种安全规程很多是从我们前辈的事故、伤害等经历中总结出来的，我们应该严格遵守。

任何操作都应有正确的程序，它是能够使操作“顺利”“安全”“容易”进行的方法。因此，不按程序操作，就可能造成事故、伤害。有人认为“按自己的方式做就行”，按程序“太麻烦”，但“欲速则不达”。只有忠实的遵守操作程序，安全才能有保障。

2、岗前安全早预知

上岗前，要搞清楚工作中的注意事项，有不清楚的地方要积极提问，直到弄清楚。要检查自己作业的范围有无安全问题，有无打滑、摔倒的危险，使用的工具、用具有无损坏，使用的材料、机械有无异常。

在工作中要随时想一想“下一步要进行的作业存在什么危险”“如何才能避免这种危险”。严禁随意进入危险区域和乱动阀门、电器开关等

3、安全常规知识

为生产需要所设的坑、壕、和池，应该有围栏或者盖板。原材料、成品、半成品的堆放，应该不妨碍操作和通行，废料要及时清除。工作场所应保持清洁整齐。散放易燃易爆物质的场所，应该严禁烟火。对于易燃、易爆、烧灼及有静电发生的场所作业的工人，禁止发放和使用化纤防护服及用品。

(1)复工学习方法和技巧扩展阅读：

常见触电事故的主要原因：

电气线路、设备安装不符合安全要求。非电工任意处理电气事务。移动长、高金属物体碰触电源线、配电柜及其他带电体。操作漏电的机器设备或使用漏电电动工具。电钻等手持电动工具电源线破损或松动。电焊作业者穿背心、短裤，不穿绝缘鞋；汗水浸透手套；焊钳误碰自身。

临时线使用或管理不善。配电设备、架空线路、电缆、开关、配电箱等电器设备，在长期使用中，受高温、高湿、粉尘、碾压、摩擦、腐蚀等，使电气绝缘损坏，接地或接零保护不良而导致漏电。接线盒或插头座不合格或损坏。

B. 复习的方法与技巧

1.制定切实可行的，有针对性的复习计划，并认真执行计划。

为使复习具有针对性，目的性和可行性，找准重点、难点，大纲（课程标准）是复习依据，教材是复习的蓝本。复习时要弄清学习中的难点、疑点及各知识点易出错的原因，做到有针对性地复习，可以收到事半功倍的效果。

要学会在原有知识的基础上，进行归类整理，理清每一个单元的重点是什么，形成知识网络体系。

2.多做题。

复习的作用是要熟能生巧。所以复习阶段，要多做一些题型，当然也不是说要搞题海战术，要把握一个度。做一份题目要有一份题目的收获。题无非是就那几种类型，做完一份题目以后要及时反思，多问自己几个为什么。

机械的重复，什么都练是复习大忌，面对复杂多变的题目，严密审题，弄清知识结构关系和知识规律，发掘隐含条件，多思多找，得出自己的经验。

3.一定要在反馈矫正上下功夫，正确对待错题本。

把你做错的题目摘抄到本子上，先改错，再进行分类整理，找到自己的不足，针对错题的错因对症下药。千万不要认为订正麻烦，要养成这个好习惯。学习成绩优秀稳定的同学，往往很重视订正和收集错题。

C. 工作上好的学习方法

只能给自己订好目标，因为现在工作就很没有时间，所以还是应该自己订好，然后规划好。

D. 好的学习方法小窍门有哪些

一、预习是学习的重要环节上课前充分预习，考试前充分地复习，与“打有准备之仗”有同曲之道。预习效果好，听课才能有针对性；听课有针对性，复习才能顺利进行；复习深刻，作业、考试才能得心应手。所以说预习是学生学习过程中一个必不可少的环节。
二、掌握好高效的听课方法课上集中精力听课，是掌握知识的捷径。听讲时，思想上必须与老师讲解的思路保持一致，听老师对事物是怎样分析、推理；听老师解决问题是用什么方法、技巧；听老师对问题有哪些提问和解释。这样才能把握住听课的重点。听讲中，要把自己在预习中的理解，和老师讲解的相比较，看自己和老师有哪些相同点和区别点。
三、合理安排复习时间很多科学家通过研究发现，有几个时间段有利于巩固记忆：一是学习后最初几分钟内，电生理活动引起蛋白质的合成；二是学习后在48小时内复习；三是一周之后脑突触发生永久性变化。根据人在学习过程中这一生理变化，采用复习加强记忆就显得特别重要了。如果我们能够在学习的内容即将忘记时进行复习，那么复习的效果最好，效率也最高。着名的心理学家艾宾浩斯通过实验发现了人的记忆与遗忘规律。实验证明：在学习仅过了20分钟后，就忘记记忆内容的42%，1天后忘却量已经达到了66%，到了第31天，忘却量高达79%。他根据实验结果，画成了着名的遗忘曲线。并表明遗忘的规律是“先快后慢”。这条规律提示我们，—定要尽早、及时地对所学知识进行复习，以便在知识还在大脑内时就加深印记，否则大脑中已经没有痕迹了，只能再费精力重学。合理安排复习时间特别重要并且必要，制定复习计划，严格按精英特计划执行，并力求形成习惯，是我们每一位学生都应该力求努力做到。

E. 学习技巧有哪些

一，学一门东西，需要弄清楚思维的脉络，这一点可以快速让你不显得太外行。如果能够整理一份思维导图出来，基本明白了个大概。

现在有相关软件，这里就不做广告了。

二，在学习细节的时候，常识是重要的，所谓常识就是让学的东西跟生活结合起来的一些知识碎片。

F. 提高学习注意力的方法和技巧有哪些

集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。另外，在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。

另外，可以专门的练习一下。可以通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，我学生时代自己尝试过的。

上课时走神、不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

G. 对于学习的技巧和方法

整体阅读：
一本学习书拿到手后，最好先看一下目录，将书从头至尾地翻一遍，做到心里有数。——这种方法，对于几百页的专业性书籍很有效！
多做注释和笔记：
优秀学生的书上总是密密麻麻地写着各种注释、符号，对于一些重点的知识可用“”标注，这样在以后复习时，便知道了重点，抓住重点。
回忆复习：
每天在躺在床上时、乘公交时，可闭目回忆书的内容、老师讲的内容，这样不但能加强学习点，还能养神，让大脑休息！
用彩色笔划出重点、标题：
若是很厚的专业书，不可能从头看到尾，可用彩色水笔划出重点，这样一眼便能看到，非常利于记忆。
经常看视频讲座：
很多书都有视频讲座，自己看很难看得进，可先看视频讲座，这样印象非常深，也比较容易理解。
经常做试题：
学习专业书时，单纯看书是不行的,还需要做习题；做习题时，不会的就查书，这样很容易记忆，并且记忆非常深！

H. 学习有什么技巧和方法

学习没有捷径儿走，得脚踏实地的去学，去练。而学习方法却有很多，每个人都有自己独特的适合自己的学习方法：一、全面复习，查漏补缺 从每年试卷的内容分布上就可以看出，凡是考试大纲中提及的内容，都可能会考到，甚至是某些不太重要的内容，也会被拿来以比较新奇的题型出现。所以千万不可以依赖猜题，猜题是靠不住的，应该参照考试大纲，全面复习，熟悉掌握各个知识点。 全面复习不是死记硬背，而是要抓住问题的实质和的规律联系，把要记的东西缩小到最小程度。而且不记则已，记住了就一定要记牢。实践证明，有些记忆是终生不忘的，而其它的知识又可以在记住基本知识的基础上，运用它们之间的联系而得到，这就是全面复习的含义。 二、夯实基本训练 学习数学，一定要做适当数量的题目，最好各种类型的都有。要把基本功练熟练透，我们不主张“题海”战术，但提倡精练，即重点做一些典型的题，一题多解，一题多变。 要训练抽象思维能力，对些基本定理的证明，基本公式的推导，以及一些基本练习题， 要作到不用书写，就象棋手下“盲棋”一样，只需用脑子默想，即能得到下确答案。这就是我们在前言中提到的，在20分钟内完成10道客观题.其中有些是不用动笔，一眼就能乍出答案的题，这样才叫训练有素，“熟能生巧”，基本功扎实的人，遇到难题办法也多。 相反，作练习时，眼高手低，总找难题做，或者就是用脑算，而不动笔。结果上了考场，遇到与自己曾经作过的类似的题目都有可能不会。不少考生把会作的题算错了，归结于粗心大意，确实人会有粗心的，但基本功扎实的人，出了错立即会发现，很少会“粗心”地出错。 三、突出重点，精益求精 在考试大纲要求中，对内容有理解，了解，知道三个层次的要求;对方法有掌握，会(或者能)两个层次的要求，一般来说，要求理解的内容，要求掌握的方法，是考试的重点。在历年考试中，这方面考题出现的概率较大;在同一份试卷中，这方面试题所占有的分数也较多。“猜题”的人，往往要在这方面下功夫。如果经验丰富，也的确能猜出几分来。但遇到综合题，这些题在主要内容中含有次要内容。这时，“猜题”便行不通了。 四、要培养浓厚的学习兴趣 有兴趣才能够主动去学!那怎么培养兴趣?其实也简单，你可以多读读大数学家写的科普着作，或者他们的自传和趣闻轶事!在就是多听一听那些的数学学者专家的讲座或视频，这些都可以在网上找到。另外就是可以确立并保持一个观点：学好数学，可以增进你的智力，让你受益无穷。 建议参考，并逐步形成自己的学习方法，适合自己的才是最好的！
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I. 如何高效学习，有没有什么技巧

检索式学习法要想达到最佳效果：①重复多次检索比一次检索效果好，这很好理解，一个知识你如果经常拿出来用，那么你肯定能把它烂熟于心。②而且，检索之间最好有一定的时间间隔。这涉及到了大脑的一个记忆机制“必要难度法则”，也就是我们提取一项记忆时越费劲，在想起来后，我们就能记得越牢。而隔了一段时间再检索，我们对知识的提取能力会变弱，回忆内容就会更费劲，但回忆起来之后记忆就会被强化；而且隔了段时间再复习，我们会发现哪些内容更容易被遗忘，从而有针对性地复习，让自己记得更牢。

对于间隔时长，学习之后要及时检索练习一次，然后可以间隔一天再练习，让睡眠帮你遗忘一部分东西。但也要注意，间隔时间不要太长，让自己忘记太多东西，否则就不是检索了，而是重新学习。

2、多样化学习法

所谓多样化，就是要既会集中练习，突破难点；又要学会穿插学习、交替学习，把既相关、又不同的学习内容混合在一起学习。

多样化学习之所以有效，原因在于：首先，考试的时候就是多种知识和题型的穿插、交替，平时交替学习、练习，会更有助于临场的发挥；其次，交替学习要求我们辨别不同知识的区别，这会深化我们对知识的理解，比起简单的重复，能让我们掌握的更牢。

怎样进行多样化学习呢？比如，在学数学的时候，把数学中的函数题、几何题、统计概率等题目都混合在一起来练习。这样的长期练习，会让你在遇到问题时，能快速的从大脑中调取出最合适的知识、公式来解答问题。

小结：平时的学习练习中，集中学习和穿插交替学习要有效的结合起来。如果你对某一项知识掌握的不好，则可以专门抽出一段时间，专门针对这一目标进行集中练习。比如：我的语文阅读理解差，我就每天抽一个小时来专门做阅读理解、总结整合各种答题思路和技巧。如果单一的知识都掌握的差不多，可考试的时候总是找不到思路，那么平时在学习练习时，就要进行穿插学习，比如去做做综合试卷，而不是单独练习某一个板块的内容。

3、合意困难学习法

心理学家发现，学习的难易程度和学习效果成反比，你在学习某件事物的时候耗费的努力越多，你学得就越扎实。而学习越轻松，效果反而越不好。所以，制造合意困难能够加强学习效果。

合意困难，指的是那些学习者加大努力就能克服的困难；是那些能够触发大脑编码和检索过程，对学习产生正面价值的困难。

比如听课的时候不记笔记，逼着自己更主动、更认真地去听课、思考、记忆（很多人听课基本就是在记笔记，啥也没听进去）；学习了某个知识点之后，就主动地去找一些相关习题做一做；读完一本书之后，给自己提出一些问题，然后根据阅读回答这些问题；学完一项知识后，把自己学到的东西给别人讲一遍等等。

4、反馈学习法

一个人想要进步，要学会判断自己知道什么，不知道什么，这样才能在进步的同时不断调整自己。

我们多多少少都会有一些认知偏见，比如错觉和记忆扭曲。心理学家发现，对于过去发生的事情，我们总喜欢站在自己的立场去描述，而且根本意识不到自己说的可能不是事实，我们以为自己对过去的记忆是正确的，实际上这种记忆很可能被扭曲。我们还很容易对熟悉的东西产生一种错觉，好像自己非常了解它，但实际上很多内容都是我们脑补出来的。比如填鸭式学习就会给我们产生一种错觉：例如死记硬背后以为自己掌握了某个知识，可换一个方式提问就不知道怎么回答了。

如何才能避免认知偏见呢？答案就是给自己建立一套客观高效的反馈机制，具体方法就是：经常使用测验与检索，来发现自己的薄弱环节进行弥补。具体可分为三个步骤：第一步是进行测试，通过测试看看自己的知识和技能在哪一方面欠缺；第二步是通过间隔练习或其他方法提高自己的能力；第三步是再次检测自己，看看哪些地方做了改进，哪些地方还需要下功夫。这是一个打磨技能的过程，通过这种方法，你才能弥补自己的弱点，把潜能尽可能的发挥出来。

5、赛博学习法

赛博就是英文cyber的音译，意思是领航员、控制权。赛博学习法的核心就是，在学习过程中，要掌握学习的主动性，学会提问，让疑问带领着你去学习。

亚当·罗宾逊认为，尖子生在学习某个科目的时候，都会有意无意地问自己12个问题，这12个问题也是赛博学习法的基础：我阅读这篇文章的目的是什么；关于这个话题，我已经知道些什么；这篇文章的主要内容是什么；作者接下来要说什么；“专业问题”是什么；针对这些信息，我能提出什么问题；第一次态度检查；这篇文章里哪些是重要信息；针对这些信息，我要如何进行改述和总结；我应该如何组织这些信息；我如何用图表来说明这些信息；对我而言，这些信息的记忆点是什么；这些信息如何才能与我已知的知识结合起来；如何记住这些信息；这些信息如何才能与我已知的知识结合起来？

进一步阅读：学习时多思考这12个问题，看学渣如何逆袭成学霸！

6、激发灵感法

面对棘手问题时，许多杰出人士表示：是瞬间的灵感帮自己找到解决问题的突破口。这种“灵光一闪”，或者忽然开窍的情况，我想每个人或多或少都曾有过体验吧？比如做数学题的时候，半天做不出来的题，可能因为你上了一个厕所、做另外一道题时看到的某个提示、或者旁人的一句提点等，一下子就来了灵感，从而解答出来。

灵感其实是可以被我们主动激发出来的，具体的做法是：

第一步：打断。当你苦苦钻研问题，却迟迟找不到方法时，我们要主动打断自己，让自己停下来去做点其它的事情。打断会让我们忘掉对问题的预先假设，从而开拓思路，帮我们找到新的解决方案。

第二步：激活。通过“放松、轻度用脑、高度用脑”三种休息方式转换思路，引发灵感。（放松比如听音乐、散步、慢跑等；轻度用脑比如看书、玩小游戏、看新闻等；高度用脑比如琢磨难题、切换做题等）

第三步：有意识地进行反思。经过前两步，对于脑海里浮现出的一些观点、想法、念头，进行评估和思考，看要如何使用它们。

7、学会借助工具，建立记忆线索。

在记忆学习中，灵活运用一些记忆技巧，建立记忆线索，可以起到事半功倍的效果。比如我们常用的谐音法、图像法、联想法、位置法、结构法等等。

像“精英特速读记忆训练软件”中的：①“编码定位记忆、扑克牌记忆”就用到了谐音/意义/形象转化记忆、位置记忆、联想记忆、图像记忆，就是把你要记忆的东西和一系列实体位置（比如我们熟悉的身体、家居家具）联系起来，建立记忆线索。②而其中的“思维导图记忆”就用到了图像记忆、结构记忆、索引记忆等。

延伸阅读：

手把手教你几种高效记忆的训练方法！

思维导图记忆法，如何用思维导图整理并记住一本书？

8、利用知觉和睡眠，让潜意识“自动学习”

最新研究已经证明，睡眠能提升我们对知识的记忆力和理解力。据说门捷列夫的化学元素周期表就是在梦中整理排列出来的。

科学家依据睡眠时人类眼睛的动作，把睡眠分为：非快速动眼睡眠和快速动眼睡眠。人们清醒的时候是接收信息，体验与学习来自外在世界的讯息。非快速动眼睡眠是反思，处理新的事实、技能，剔除噪声且巩固记忆。快速动眼睡眠是整合，为新的信息建立彼此连结，并与过去经验结合，洞见、创意、灵感大多来自于此。

关于睡眠的科学，可以看看这篇文章，我从《why we sleep》一书中摘录了一小部分关于睡眠的真相和守则：

关于睡眠的9个真相，健康睡眠的7项守则！

9、养成终身学习的习惯

终身学习跟学习效率有什么关系？其实关系很大，学习就像滚雪球一样，新知识是以旧知识为基础的，我们所学越多，新旧知识之间的联系也就会越多。新旧知识的联系不断增多、融合，我们的学习效率和能力，也就会逐渐变强。

而且科学研究发现，人类智力并非一成不变，我们可以通过增加大脑中的神经连接提高智力水平。人在出生时，大约有一千亿个神经细胞，这些神经细胞被称作神经元，连接神经元的是突触，神经元通过突触传递信号，这些突触之间会形成神经回路/连接。这些连接的数量，决定了一个人的记忆和学习能力。最重要的是：这些神经连接会持续变换，即便到了六十岁，它仍在发展。所以只要我们活到老学到老，就可以不断改变大脑，提高智力水平！

如何才能做到活到老学到老，实现终身学习呢？

第一，要培养自己的成长心态。

《终身成长》一书的作者卡罗尔·德韦克把一个人的思维模式分为成长型和固定型：固定心态的人认为我们的智力水平在出生时就定型了，很难通过后天改变，遭遇失败的时候他们也会认为是自己无能；而成长心态的人相信自己的智力可以通过后天改变，所以他们愿意更主动的学习，面对失败的时候也会深度挖掘，尝试不同的策略。比如对于阅读能力差的人来说，固定心态的人会觉得自己的阅读能力就这样了，没办法改变、提升了，从而自暴自弃；但成长心态的人却会主动的去寻找方法练习，比如学习“精英特快速阅读的技能”，从而让自己的阅读能力得到锻炼提升。

第二，要像专家一样刻意练习。

专家不是天生的，《刻意练习》一书的作者安德斯·艾利克森指出，想要成为某个领域的专家，平均要在专业上投入一万小时，或者十年的练习时间，而其中最出色的人，把大部分时间都花在“刻意练习”上。也就是说专家级的表现，是来自于高质量的刻意练习，而不是遗传因素。刻意练习不是简单的反复做一件事，它是以目标为导向，有针对性的练习，不断超越自己现有的水平；在练习的过程中，练习者要思考如何进步，不断尝试，才能积累大量心智模型经验，知道如何应对复杂情况，一次比一次好；刻意练习最好在老师或教练的指导下进行，他们可以提供准确的反馈，帮助学习者找到需要提高的环节（没有老师指导没关系，要学会自己制造反馈，比如前面提到的反馈机制）。

延伸阅读：什么是刻意练习，如何学会刻意练习？

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主要内容参考：《认知天性》、本尼迪克特•凯里《如何学习》、亚当·罗宾逊 《如何学习》、《终身成长》、《刻意练习》

文/精英特速读记忆训练网 G先生

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