如何快速解决上课打瞌睡的方法

1. 上课犯困有什么提神的方法 能快速提神醒脑的方法

1、刺激

当觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法，来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能快速使人清醒起来。

2、喝茶

茶不仅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒脑。当然，能提神的饮料并不只有茶一种，还有咖啡或功能饮料等。但是不要在晚上喝浓茶，很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要选择喝茶来提神。

3、挑自己喜欢的事先做

不管是工作还是学习，如果犯困了，可以将手头较为枯燥的事物放一放，先挑自己感兴趣的做。人们对自己感兴趣的事物往往更专注，这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况。

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上课犯困的原因及注意事项：

1、很多人晚上学习工作的时候会犯困，为了不影响自己，就会选择喝咖啡和茶等来提神醒脑，让大脑保持清醒。这样做很容易造成失眠。

2、晚上吃得太多。晚上吃得多，食物还没有完全消化会造成胃不舒服，而胃不舒服就会影响睡眠质量。

3、患有焦虑症、抑郁症等精神疾病。

2. 上课犯困迅速清醒方法有哪些 最有效的防困小妙招

上课犯困是很多学生都会遇到的情况，特别是现在是春天，春困秋乏。下面，我就为大家整理一下快速清醒的方法。

清凉油辅助提神

清凉油是很多学生党都会必备的一个用来提神的方法。当你出现上课打盹、犯困的时候涂一点清凉油在手指上，然后摩擦几下涂在太阳穴的位置，5秒之后会感觉迅速清醒。

但是缺点是味道比较的，可能会很多人不太喜欢这个味道，同学们适当选择。

滴眼药水提神

不喜欢清凉油提神的同学可以试试滴眼药水来防止犯困，滴眼药水也可以让人瞬间清醒起来，同时还能达到保护眼睛的作用。

饮品辅助提神

如果同学们觉得今天没有休息好，一定会产生犯困的现象那就建议提前喝点提神的饮品如：咖啡、茶等。建议上午就喝，这个饮品的提神功效大概要经历一个时间段才会发挥功效，所以要提前喝一下。

使劲掐自己一下

如果真的很困，喝饮品也不好用，那就要实用刺激法了。如过自己能下的去手可以使劲掐自己一下，刺激就自己一下能达到瞬间清醒的状态，但是这招比较狠。

同学们可以找自己的同桌来帮帮忙，吓唬自己一下子就好了。

养成早睡早起的好习惯

讲了这么多防困的招数最重要的还是自己能够养成一个好的睡眠习惯，中学生的学习压力不是特别的大，晚上学习完之后尽量早点睡觉，最起码能够保证晚上十点睡觉就是最好的习惯。

每天能够保证睡8个小时人体就不会感觉白天犯困，同时早起也是一个可以帮助自己防止犯困的妙招。养成好的睡眠习惯，不熬夜，早起，上课的时候就不会再犯困了。

以上就是我为大家整理的上课犯困迅速清醒方法有哪些，希望本篇文章能帮助到各位同学们。

3. 上课犯困迅速清醒方法 6个方法让你清醒一整天

有没有什么方法可以让上课犯困的时候迅速清醒过来呢？当学生精神振奋的时候，不仅神清气爽，就连学习效率也会大大提高。下面我整理了《上课犯困迅速清醒方法 6个方法让你清醒一整天》，供大家参考！

一、刺激

当你上课开始犯困的时候，当你的眼皮开始“打架”的时候，你可以使用一些能刺激感官的东西，来达到清醒的目的。像是用冷水洗脸，滴几滴眼药水或是使用类似清凉油的东西涂抹在太阳穴上，都可以让你迅速变得清醒起来。

二、喝茶

茶被称为世界上最健康的饮料，而且茶叶中含有咖啡因，可以刺激大脑中枢神经系统，使大脑变得兴奋起来，从而达到提神醒脑的效果。

当然，提神醒脑的饮料不止是茶一种，还有咖啡或是功能饮料都有这个效果。但是，就健康方面来说，茶是不二之选。但是需要提醒大家的是，晚间不要喝茶，这样容易引起失眠。

三、挑自己喜欢的事情做

当学生上课犯困时，可以先去做一些自己喜欢的事情做来达到提神的目的。因为人们对于自己感兴趣的事情往往会更专注，这样注意力集中就会缓解犯困的症状了。很多人都有这样的体验，比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着，而看正上瘾的电视剧时，看到下半夜也未必会感到困意就是这个道理。

四、站起来活动活动

当我们的身体在运动的时候，身体的血液循环就会加速，大脑也会跟着清醒起来。而对于学生来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。所以可以利用下课的时间或是倒水的时间，起来溜达溜达，也可以起到提神的作用。所以建议学生党在犯困的时候可以少量的活动一下。

五、跟人说说话

困的时候可以找人说说话，聊一聊比较感兴趣的话题。当我们聊到自己了解或是感兴趣的事情时，就会越聊越兴奋。因此，如果可以的话，不妨找身边的人聊聊天。

六、按摩

按摩也是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的。太阳穴的位置很好找，困的时候可以对太阳穴进行按摩，不仅可以提神，还可以缓解用脑过度引起的头部不适。

同样风池穴位于颈部，即枕骨下的两个凹陷处，经常按摩这里也可以达到提神的效果，还能缓解视力的疲劳，对于长时间伏案工作的人也是很有好处的。

4. 上课打盹怎么办小妙招

1防止上课犯困的小妙招
1.上课犯困可以在早上起床后进行五到十分钟的锻炼运动。简单的做几个仰卧起坐，或者跳动几下，让我们的身体能够舒展一下，会达到事半功倍的效果，可以让你一天的学习不会容易产生困倦和疲惫的感觉。

2.想要在上课的时候不瞌睡，早餐是一定要解决的问题，很多高三的同学不喜欢吃早餐，想多睡一会，但是即使你不吃早餐也不能再睡多久了。莫不如就好好的吃一顿营养丰富的早餐，既能让一上午的学习时间不困倦，也不会挨饿挺过一上午的学习时光了!

3.高三学生如果想要在第二天的学习中不犯困，不瞌睡，能够精气十足的学习一天，最好也是最有效的方式就是前一天晚上保证充足的睡眠，不要熬夜，第二天就会有一个饱满的精神状态了!

2上课容易瞌睡怎么办
1.上课瞌睡可以提前跟同桌说好，在你犯困提不起精神的时候让同桌推你一下，把你弄醒。

2.上课瞌睡可以来一点刺激的方法，让人吓一下，或许你一上午都不会再感觉到困倦了吧!

3.上课犯困可以按摩太阳穴。在太阳穴的部位周边转圈按摩，轻按几下过后会让你的疲倦感和困意消失。

4.上课容易打瞌睡的同学可以提前准备一些清凉油，在你感觉到困的时候在太阳穴或其他穴位涂抹一点清凉油，薄荷的凉意会让你感觉神清气爽，不再瞌睡!

5.对于上课容易犯困的同学来说，如果你有毅力并且不怕疼的话可以给自己一巴掌，让疼痛感代替你的困意!

5. 上课犯困怎么办

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大家应该都吃过荷氏、绿箭之类的糖。那么现在的这个时候就可以发挥他们的神功了。在书包里被一个荷氏，注意要是特别凉的那种薄荷口味的，上课前来一颗，保证让你一下子被凉翻，上课就不会犯困了

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第二种，就是相对比较朴素一点的方法了，用冷水洗一把脸。这样会刺激你的神经，具有刺激神经和毛细血管收缩的双重作用，提高和活跃大脑思维功能。这样一来，问题不就解决了？

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第三种，要介绍的是一种比较自残的方法。在上课你昏昏欲睡时，掐你自己一把，然后就清醒了。当然了，也有不是这么残暴的方法，就比如说：困的时候就双脚分开然后暗暗用力，这样注意力被转移后，就不会困了

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第四种呢，就是强迫自己活动起来。一般来说，上课的前几分钟是不太容易犯困的。这个时候，你需要跟紧老师的上课节奏，多动手、多动脑、多动嘴。积极地发言。当然了，如果你是一个奇葩学生，你也可以选择在困的时候嗖地站起来，这会引起大家的注意，自己就不犯困了

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第五种，就是需要下课的时候出去呼吸一下新鲜空气，活动一先自己的筋骨，身个懒腰。这样会使自己的精神比较好，上课的时候注意力比较容易集中一些

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呃呃，最后一种，是比较拖累人家的。你的同桌如果跟你关系不错的话，当你快要睡着时，你可以请求他打一下，最好是那种狠狠地锤，这对某些人来说是屡试不爽的招啊

6. 上课犯困迅速清醒方法

上课的时候打瞌睡，与大脑疲劳有关系，这种情况下想要快速的清醒，可以通过以下的办法调整：

1、患者要集中注意力、深呼吸，深呼吸可以帮助保持清醒，通过鼻子的吸气、呼气，同时腹部拉向横膈膜，患者可能会感觉到清醒很多；

2、可以在两侧的太阳穴涂抹清凉油，有提神醒脑的作用；

3、要呼吸一些新鲜的空气，因为新鲜的空气可以让人的大脑处于清醒的状态，如果在闷热的环境下容易表现为昏昏欲睡的症状；

4、在课间的时候一定要活动，让身体保持一定的活跃度，可以做一些伸展肢体的动作，可以让患者更加清醒。

7. 防止上课打瞌睡的方法 上课犯困如何清醒

很多同学在上课的时候，经常打瞌睡甚至睡觉，特别苦恼。那么怎么防止上课打瞌睡呢？我整理了《防止上课打瞌睡的方法 上课犯困如何清醒》，供大家参考！

1.夜晚保证充足的睡眠和质量，不要熬夜太晚，老师是不会留作业让学生熬到太晚的，只要自己把握好时间，不要太懒惰，早点做完作业，就去睡觉，睡眠是可以保证的。

2.饭后多喝些水，多喝水可以让新陈代谢加快，血液循环畅通，这样也会让你在学习中精神起来，但是切记不要喝太多，不然上课的时候总想去卫生间就不好了。

3.保持良好的生活习惯，调整好自己的生物钟，早睡早起。不但身体健康，也能让你在学习工作中，不那么困倦。

4.课间适当运动一下，不但可以活动筋骨，还可以让脑子休息一下，眼睛放松。对于缓解上课睡觉有很多的好处。

5.对你所学习的知识产生兴趣，其实这个是最主要的，如果你对所学习的东西有强烈的兴趣，那么即使困，也不会睡觉了，慢慢的调整好，以后就不会困了。

6.最后的办法，准备一瓶风油精，只要一瞌睡，就在太阳穴上涂一点，不但对自己有帮助而且，风油精的力量对你周围的同学也会有帮助。

1.晚上睡觉的时候一定要保证睡眠，现在高中生一般10点半能到床上，整理下11点睡着，6点铃声响起，这样就能7个小时，然后早晨一定要洗漱并且参加跑操，即使学校里不组织，自己也要去跑一圈。

2.如果是走读的学生或许会辛苦一些，但是在汽车或者步行到学校的过程也很重要，如果很多家庭比较远的学生，必须家长送的话……可怜天下父母心呀！

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3.午休有多重要？午休1个小时能顶晚上3个小时，下午的课程困不困就看午休的质量了，所以有些同学没这个习惯，一定要午休，不然下午上数学 物理这些课程的时候，真的挺煎熬。

4.每天要保证自己的水的补充，当然茶叶水更好，绿茶类就可以了，没必要很高档的茶水，困得时候很有作用。咖啡也可以，主要是看你的爱好了，不过我还是建议茶水，因为咖啡有味，而且刷杯子麻烦，还有就是我个人对咖啡真心感觉不提神。