对付逆境的方法和技巧

‘壹’ 遭遇挫折和逆境要怎么办，如何战胜或走出逆境

遭遇挫折和逆境是正常的，一个人的一生不可能是一帆风顺的，再怎么顺利，多少也一定会遇到挫折、难题、压力。在遇到这些逆境的时候，正确看待逆境、应对逆境，是我们每个人都需要学会和提高的能力。

再通过分析证据，让自己知道其实没有那么糟糕，比如问一下自己，这个局面是不是已经无法掌控？这个事会影响到其他哪些方面？这个困难会持续很久吗？通过这样一个理性分析，我们就能正确的看待出现的问题。

其四，做点事情，做事会让我们有掌控感。通过前面三个步骤，把所有能做的事列举出来，从中选出一个需要率先实施的行动，然后去行动。

‘贰’ 如何面对逆境

我们每个人都要有一颗乐观向上的心，用积极的态度去面对人生中的所有逆境！

你要相信，没有人的一生会是一帆风顺的，多多少少都是会遇到一些挫折和困难的。而当这些挫折困难来临的时候，你需要做的就是临危不惧，摆正心态，勇敢地面临所到来的困难和挑战。只有用积极的态度去面对，才能顺利的解决这些困难！

俗话说得好，失败乃成功之母。每一个成功者的背后是经历了很多次的失败的，很少有人是一次性就成功的，所以在遇到这些逆境的时候，你必须要保持一颗积极向上的心才有可能克服，反之，如果没有振作起来，一昧的丧失信心，你是会被逆境打趴下得！

把你所经历的逆境看作是一次挑战，克服一次逆境就证明你挑战成功一次。慢慢地，你不仅会克服更多的逆境，你自己也会变得很强的！

‘叁’ 面对逆境你的处理态度和方法是怎样的

第一个就是，要大家比较民主的环境当中，民主当中，可能就是说小孩子，要有他的自主权和发言权。家长在这里面要学会倾听，让他完全地自由的表达，他的一种想法和情绪，然后要尊重他的一些想法和情绪，甚至要去理解他。我们所说的跟孩子站在一个角度去看，不要说好像就是从上往下的看，就太权威了。还有刚才我说的有问题的话大家协商，如果真的做错了，家长也可以适当地道歉，但是也不是无底线的这种，小孩子要干什么，就让他干什么。第三个，尊重他的隐私，其实青春期的小孩，他的隐私也是非常多。特别是遇到自己喜欢的异性的时候，有些父母会觉得不允许他，其实这种不允许反而增加了他对这方面的向往，或者是更加去接触这些内容。最后一个，我们所说的身份的认同，其实小孩子他从父母当中他得到爱的同时，他其实也希望父母去对他这个身份，能够得到认同。如果他对于父母，包括老师，包括家里周围的朋友，都会对他认同的话。这方面他也会非常自信，所以从这几个方面，其实家长也是能够做得到

‘肆’ 面对生活中的困难和逆境我们应该怎样做

面对生活中的困难和逆境要做到：

1、接受自己的不足，接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人

2、释放心中的压力，我们应该学会让自己的心情放松下来，也就是让自己心情沉下去，而不浮躁。特别是遇到困境的时候，就更应该不要过多给自己压力，其实想法很多的时候，往往是庸人自扰。

3、适时与朋友倾诉，我们都有好朋友，或是是亲人，所以，当我们遇到困境时，一定要懂得自我调节，不要憋在心里，而是应该和朋友在一起，多向他们倾诉一下，让他们给出出主意。

4、逆境来临，面对环境发生的变化，我们要敏感，要有主动积极的行动。困境能够刺激思维，危机能够提高警觉，逆境能够帮助成长。

5、冷静对待。生活中遇到了困难，首先我们要冷静对待。因为不能静心，就不能好好地思考问题的本身，更别谈想出解决的办法了。有些人遇到问题时，容易急躁，其实这对解决问题无益，无非是徒增烦恼，还容易伤害身边的人

逆境来临，面对环境发生的变化，我们要敏感，要有主动积极的行动。困境能够刺激思维，危机能够提高警觉，逆境能够帮助成长。

‘伍’ 人处逆境该如何应对

逆境是人生的一部分，你说你过得不好，可是又有谁能过得顺风顺水。如果能让自己冷静下来。理智面对逆境，你会发现逆境其实不算什么。只要稳定自己的心态，有坚定的信念，时刻告诉自己，我行，我能行，我一定行。下面是面对逆境时的一些方法。

第一，不要抱怨，要理智看待逆境。都说失败是成功之母，逆境作为一种挑战，也是一种机遇，看你如何去把握这个机会。都说机会是留给有准备的人，把握好这个机会你就能改变这件事的结果。如果怨天尤人，自暴自弃那就会让自己变得更加颓废，最后将一事无成。就是说，一个人如果没有尝试过在逆境中奋斗，那他就没有和命运作斗争的机会，那他就不会发掘到自己的潜能，这样的人只能活在这里的梦境中，然而现实生活是残酷的。所以，要懂得让逆境变成益境，不断地激励自己。

第二，要找出自身的缺点，不断完善自己。遇到逆境的时候就要反思自己的问题出现在哪里，为什么不能成功，一个人只有不断地反思自己，才能使自己更加完美。古人都会：“日三省吾身”的道理。如果一个人不懂得找出自己的缺点，那他就会按着错误的方法越走越远，永远看不到成功的终点在哪里。

第三，要勤于思考，主动去解决问题。要做一个不服输的人，哪怕一无所有也不要缺乏从头再来的勇气。在遇到逆境的时候，要多加思考，寻找解决问题的方法。在逆境中，害怕的不是困难，而是一开始你就认输了，很多奇迹就是在逆境中出现的，只要你敢去拼搏，你才有机会赢得成功。

‘陆’ 具体该如何对待逆境呢

（1）要正确把握逆境，不要错把顺境当逆境；

在实际生活中，有时出现的境遇是很正常的，但人们往往因之不遂己意而误认为是逆境。比如，有的人几年职务没提，自认为是怀才不遇。领导对自己有偏见。这种看法是不正确的。只有把逆境和顺境区别开来，才能更好地摆脱逆境。

（2）纠正对逆境的错误态度；

在真正的逆境面前，有几种不好的态度是必须纠正的。第一种认为逆境是命中注定，既不可逃避，又不能改变，只得认命，从而放弃人的主观努力，导致意志消沉，无所作为。第二种不能接受逆境的考验与磨炼。身处逆境时怨天尤人，埋怨客观、埋怨社会和他人，看不到逆境的出现有其主客观原因，有必然性和偶然性。第三种态度是随波逐流，逃避逆境。逆境对人生本来是无法回避的试卷，面对试卷应该挥臂上阵，从容作答。但有的人在这人生试卷前或徘徊彷徨、无所适从；或人云亦云、丧失己见；或退避三舍、逃之天天。这是极端消极被动的态度，这种态度是消极无为，逃避现实。在实践中只有努力克服这些对待逆境的错误态度，才能正视逆境，超越逆境。

（3）确立对待逆境的正确态度；

从思想上，要认识到逆境是一种客观存在，人们不可逃避。但人有能动性，可以认识和改变逆境。人生正是在艰难曲折的逆境中发展而来的。逆境可以激发人的进取心，磨炼人的意志和胆略，培养人们的创造力和开掘人的智慧。在行动中，不为逆境所吓倒和压垮，要敢于拼搏，在逆境中奋起。

‘柒’ 如何对待顺境和逆境

‘捌’ 1.面对挫折的有效方法有哪些

1、要树立正确的人生目标，要提高承受挫折的能力，首先要正确认识挫折，建立一个正确的挫折观。

2、要正确地认识挫折，采取恰当的解决办法。

3、应激发探新的热情，全身心地去探索、去创造、是战胜挫折、克服消极心理的有效方法。

4、会自我疏导，合理渲泄法、移情法、升华法等。
第一，沉着冷静，不慌不怒。

第二，增强自信，提高勇气。

第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。

第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。

第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。

第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。

第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。

第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。

第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱 使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。

当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。

人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”

‘玖’ 如何对待人生的困境或逆境

1、发泄：心中有痛苦，可以选择多种方法发泄如找朋友倾诉、唱歌、旅游。

2、信念、精神支柱：坚信自己的信念，回答自己：自己的生存的精神支柱是什么。相信自己是好人，比别人强。

3、责任：看到自己的责任，知道自己被需要。

4、坚强没有理由：看看自然界的事物，不管在怎样恶劣的困境，都会顽强地生存，（例如小草，怎样践踏，就算是折曲，就算是只有一片叶子，都会向世界露出笑脸。）生存本身就是人生意义，生存就有希望。

5、强调我是坚强的：不报以负面情绪反应，不要想自己委屈，要激活正面的积极的情绪。顺其自然。

‘拾’ 逆境，我们该怎样走出

人生不如意之事十有八九，都说每个幸福的家庭大体都是一样的，而不幸的则各有各的不同。在面对人生的逆境的时候，你会怎么做呢？

是保持乐观的心态，还是沉浸在迷茫、痛苦和烦恼之中难以自拔，满怀抱怨和忧郁，情绪低沉不振，好像世界上所有的人和事，都和自己过不去，稍有不慎还会惹来灾祸，于是恶性循环，严重的还会走入人生的死胡同，悔之晚矣。

下面，我们一起来看看我们该如何从逆境中走出。

一、要查找陷入逆境的原因

凡事总有因果，首先要明白为什么自己会陷入逆境，我想其原因无非三类，那就是天时、地利、人和，某一方面或某几方面共同导致。找到原因才能采取正确的方法去解决，使自己尽快走出逆境。

1、天时影响
就是天命，也就是我们所讲的命运，其实命和运是两回事。命是定数不可改变，但是运气可以改变，催运的最好方法就是找到你命理喜欢的五行，利用太极开运原理，来升旺你喜欢的五行，效果很好，比如升旺你喜欢的方位，升旺你喜欢的颜色，升旺你喜欢的贵人，只要运用得当，效果会非常的好。
2、人为影响
很多人陷入逆境遭逢败运，是因为遇人不淑、受人牵连或迫害等原因，就是走了忌神运，应在这个“小人”身上，将你拖入泥泞之中。对付小人的办法有两个，一个是回避，就是下决心，回避这个人，回避这个环境，换个地方，换个环境，摆脱了这些小人给你的伤害和威胁，心气好了，运气也就会逐渐好了。而在回避不掉的情况下，就只能选择舍财、陪笑脸，化解小人给你的伤害，千万不要和小人斗气，越斗气越败运，越难走出逆境，形成恶性循环。

3、风水环境影响
环境的气场对人的气场会造成影响，如果环境的气场生旺了你的忌神，抑制了你的用神，很快就会对你产生不利影响，让你陷入逆境继而行败运。比较常见的是搬了新家之后家中连连出事家运衰败、换了新的公司住址之后业务直线下滑等等，这些都是由于风水原因导致的，那就必须根据自己的命理，对周边的风水环境进行调整或者更换。

二、增强自身的正能量

找到了导致自己陷入逆境的原因，有针对的去解决、去化解，是在外部行动上必须要采取的措施，那么从自身来说，也要积极提升自己的内在正能量，我们可以从下面几个方法着手：

1、阳光积极的心态
阳光健康的心态是改变败运走出逆境的关键因素，运气不顺时心情尤其糟糕，但可知越是心情糟糕，运气就会越衰败，导致陷入恶性循环。所以你一定要控制和调整自己的情绪，转换出好心情，没乐子找乐子，没开心找开心，只要你坚持，相信你很快就会转变自己的运势的。

2、正见正念的信仰
这里说到的正见正念，是希望朋友在寻求自己的信仰的同时，千万不要出现信仰偏差，导致迷信、邪教等更不利的情况。比如说信仰佛教，就到附近的寺院进香，寺院是清静之圣地，气场非常好，寺庙进香不是迷信，而是用寺院的气场荡涤心灵的污染与迷茫，消除不良信息，回归本我，找回清净心，只要你坚信佛的圣意，相信因果回报，放下你的烦恼和抱怨，你就坚信的去做，相信不久的将来，你一定会好运到来，万事如意的。

3、择善人友，择贵者交
这就是要多多接触运气好、正能量足的人，多点谦虚和勤奋，经济上的来往不必太多，言语和肢体上的付出，你完全可以力所能及，与这些人相处，用他们良好的气场能量来感染、改变你的气场，得到好运磁场的融合，相信时间长了你也会好运来到，尽早走出逆境的。

人遭逢逆境，往往是在自己运气不畅或者行败运的时间段，由于自身的某种因素诱发，外部的力量施压而导致，这些负面的能量一旦超越你所具备的正能量，很快你就会变得阻碍越来越多，压力越来越大，陷入逆境之中。千万不要顺其自己的性格去自暴自弃，怨天尤人，记住你败运的时间你的很多想法和判断可能都是错的。

在遭逢逆境时，我们就要积极主动的采取措施，发挥自身的正能量、借助环境的正能量、引导他人的正能量，共同来战胜这些负面能量，只要你敢于面对逆境，勇于战胜败运，相信你一定会风生水起好运来的！最后有一句话送给处于逆境中的朋友们，希望你们早日走出自己的一片天空