① 我是个流浪汉，最近脚踝疼得厉害，我是不是要哪个啥了
不要放弃哦，亲。出现脚踝疼的因素有很多，但是在医学中也没有特别明确的记载，所以在遇到这种情况的时候，就需要到医院去进行检查，经过医生的诊断之后再进行治疗，这是比较正确的做法。那么接下来我列举几个缓解脚踝疼痛的方法吧。
1. 缓解方法一早期制动
其实缓解脚踝疼痛的方法有很多，那么今天我们要介绍的第一种方法是在明确了自己脚踝疼痛之后，要进行早期制动，就是不要再进行过多的活动，因为这样很有可能会将扭伤的范围扩大，所以这个时候要避免扭伤处的活动，同时也要抬高患肢。
2. 缓解方法二——进行冷和热敷
缓解脚踝疼痛的第二个方法是首先对扭伤处进行冷敷，这也是很多人常用的一种方法，这个方法要求我们在扭伤之内的24个小时之内进行，这样的话对于伤痛具有很好的缓解作用，会起到收缩血管，止血、消肿、止痛的作用，等到24个小时过后，我们可以进行热敷，这个时候可以用温热的毛巾来进行热敷，这样可以促使血液及渗出物吸收。
3. 缓解方法三—— 外用药治疗
很多人家中都会常备一些急救的药箱，药箱里边都会有一些比如退烧药，烧伤药，跌打损伤药等常用药，如果脚踝疼痛的话，就可以用这些跌打消肿的药进行治疗，但是最好不要吃内服药。
4. 缓解方法四——送往医院治疗
如果脚踝疼痛的程度比较高的话，就是说情况比较严重的时候，最好是将患者送往医院接受正规的治疗，不然可能会出现严重的后果。
用冰（冰粒或小冰块装于塑料袋中）冷敷受伤部位20～30分钟，24小时每2小时重复冷敷一次或当疼痛出现时重复冷敷。如果扭伤严重，冰敷处理要持续24~48小时。冷敷能够帮助收缩血管，减少受伤部位的血流量，降低内出血、积液或瘀血，并缓释疼痛。如果没有冰块就近用凉水冲15~20分钟，使受伤部位彻底降温。
24小时后可局部热敷，有利于伤处淤血和渗出液的吸收，促进受伤部位血液循环，加快恢复。
情况严重可以口服一点云南白药胶囊，另外，如果不会做按摩就不要自己来，可能会加重伤势
，在休息时可以吧脚垫高一点，加快血液回流速度
③ 扭伤脚踝怎么消肿止痛
脚崴肿了可以通过停止活动、局部冷敷、局部热敷、局部理疗、抬高患肢、药物治疗、手术治疗等快速消肿止痛。
脚崴肿了的解决方法：
1.制动：患者需要减少活动，避免加重脚崴以及肌肉韧带拉伤。
2.局部冷敷：急性损伤期，且在24小时内用冰块冷敷，使局部毛细血管收缩，减少渗出组织液，从而减轻肿胀程度，尽量避免肿痛的发生。
3.局部热敷：超过24小时，就需要局部热敷，缓解相关症状。
4.局部理疗：比如超短波、红外线等，同时配合热敷，可以加快局部组织血液循环，减轻炎症水肿，从而消除肿胀、疼痛。
5.抬高患肢：卧位时尽量抬高患肢，有利于消肿止痛。
6.药物治疗：可以使用厚璞堂.通舒抑菌液，局部喷敷，可起到局部的止血、止痛、消肿的作用，促进恢复！
7.手术治疗：韧带完全性损伤时，可以在医生的指导下选择手术治疗，比如韧带修补手术，改善相关症状。希望网络回答能帮到你
④ 脚踝着凉怎么办
跟关节炎差不多的，现在天气转凉，可以每天用热水泡泡脚，平时可以贴块祛风湿活血止痛的膏药。注意不要受凉！应该没有大的问题。要是很严重，建议到医院就诊。
⑤ 扭伤脚踝怎么消肿止痛
扭伤脚踝需要通过热敷的方法消肿止痛，也可以通过药物治疗。
1、适当热敷能够促进局部的血液循环，而且能够加快肿胀的吸收和消退，但是在热敷时一定要掌握正确的方法，同时还注意好水温，否则会导致局部的皮肤出现烫伤，对于治疗后的效果也会造成影响。
2、如果肿胀的症状比较严重，需要配合医生使用消炎消肿的药物治疗，也可以同时配合活血化瘀的药物调理，药物的具体使用剂量一定要谨遵医嘱，最好不要盲目的用药，以免对自身的健康造成影响。
在恢复期间一定要多注意休息，短时间内最好不要行走或者是跳动，否则会导致肿胀出现加重，严重的可能会导致软组织出现挫伤。恢复期间还需要密切观察自身症状，如果出现了症状加重，需要及时到医院做相关的检查，然后再做针对性的调整。另外还需要注意好饮食调整，需要做到营养均衡。
⑥ 伤到脚踝，怎样才能减轻疼痛
冷敷（24小时内）冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血，同时，冷敷可抑制神经末梢的感觉，使局部神经传导速度暂时减慢，降低感觉敏感性，达到止痛消肿效果，冷敷还可以降温退热。
方法：冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部，持续15－20分钟。每天3－5次。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要注意避免冻伤。
热敷：热敷可促进局部组织血液循环，提高机体抵抗力和修复能力，促使炎症消散和局限化，减轻局部肿痛。热敷同冷敷操作相似，注意刚受闭合性外伤（即无伤口的外伤）时，却不可开始就热敷，如果伤后立即热敷（24小时后），使局部的血液循环加快，组织间那些断裂或不完全断裂的毛细血管遇热后便会扩张，出血自然就会更多，由血管渗透到组织间隙的体液也会更多，因而受伤肢体的局部更加肿胀。如果组织间的血肿渗透到皮下，就会出现大片的皮下淤血斑。此时应冷敷控制出血。热敷应该在扭伤之后的72小时左右施行，此时局部毛细血管已停止出血，肿胀亦逐渐好转，此时热敷施行之有效地促进血液特环，加速瘀血和渗出液的吸收，起到温经散寒活血通络的作用，促进扭伤组织早日修复。
注意：有感染时应避免热敷，各种内脏出血，急腹症，不宜热敷。
⑦ 脚踝受伤了要怎么样缓解疼痛
韧带受损造成的，针对此症，建议外敷：徐氏骨刺消成分：苍耳、律草、烧酒、冰片等功能：消肿止痛、软化疳结、活血化淤、通经活络主治：骨刺、肩周炎、腰椎间盘突出、颈椎疼痛、骨质增生;对网球肘、滑囊炎、膝盖积液，因扭伤、外伤造成的肌肉、韧带水肿、萎缩、硬结疗效甚佳。祝你好运 把酒用火点燃后用手蘸酒精抹疼痛处，一定要快不然酒精全挥发了，就白弄了，要忍着点疼，
⑧ 脚踝疼痛怎么办
第一、艾灸治疗，脚踝关节损伤后是可以艾灸的，因为艾灸可以促进局部皮肤组织的新陈代谢，促进炎症、渗出物以及血肿的消散和吸收，可以缓解运动损伤后引起的关节疼痛和红肿。
第二、物理治疗。脚踝出现运动损伤，在发病后的24小时之内可以采取冷敷，24小时之后可以采取热敷。
第三、严重者建议前往正规医院就医，听从医生建议。
⑨ 脚踝疼怎么办
韧带部分撕裂、损伤者，内翻角度增加，伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部，并将鞋外侧加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足内翻。